16/11/09 22:19:04.31 iqU4HzXK0.net
前スレ
チラシの裏 75枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13fa-8n5s)
16/11/09 22:22:07.02 iqU4HzXK0.net
ダイエットビレッジ
8人で１ヶ月-100kg達成
ダイエットで大事なのは諦めない事だな
その次に知識
ついでにトレーナー
3:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/09 23:47:18.43 hc+3dB1P0.net
知識？普通にやり方に問題が有ると思うけどね
時間と予算があるのにけが人が出るのはトレーナー君たちはどう思ってんだろうな
やる気のあるやつなら100キロクリアしたぐらいで泣かない
というか情緒不安定な奴が多すぎ
だから食事が乱れるんだろうな
4:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b18-m5qj)
16/11/09 23:52:20.74 Qeryhwbr0.net
まあ台本だからな
5:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7ed-teht)
16/11/10 00:46:19.89 UsLdR0NC0.net
ちょうどチャンネル合わせたら
テーブルを女達で囲んで会話中だったが
「あんたの言い方がムカつく」
「そういうこと言われたら私は一緒に出来ません」
で部屋を出る
みたいな展開で胃がキリキリしそうだったから30秒も観ず
速攻でチャンネル変えた
あんなドロドロしたのよく観れるね
6:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7ed-teht)
16/11/10 00:47:05.86 UsLdR0NC0.net
って20書き込まないとスレが消える
7:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 534b-PwKp)
16/11/10 04:56:18.18 zgTvFBYD0.net
あー保守
8:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 534b-PwKp)
16/11/10 04:56:42.66 zgTvFBYD0.net
私もその番組みたわ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 534b-PwKp)
16/11/10 04:57:17.03 zgTvFBYD0.net
台本だとしても、やっぱりダイエットがんばる人は見ていてすばらしいと思う
10:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 534b-PwKp)
16/11/10 04:57:44.04 zgTvFBYD0.net
一人で頑張ってる人も美しいと思うけど、
11:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 534b-PwKp)
16/11/10 04:58:05.39 zgTvFBYD0.net
ましてやチームでなんてさ、
部活思い出したよ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 534b-PwKp)
16/11/10 04:58:43.18 zgTvFBYD0.net
青春みたいで輝かしいと思った
13:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 534b-PwKp)
16/11/10 04:59:38.35 zgTvFBYD0.net
そしてやる気出た！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 933e-teht)
16/11/10 05:20:30.80 alIZ9AvA0.net
一人で保守しててえらいなｗ俺も軽く支援
ツベでマッスル北村の食事見たけど、体重１１１ｋｇでやせすぎですねーって笑ってて
どんびきしたｗガチのビルダーの感覚まじわからんｗ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7ed-teht)
16/11/10 05:38:36.71 UsLdR0NC0.net
>>5
気が変わって夜中に観てた
観て良かった
自分もダイエット頑張ろう思った
16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e9-PwKp)
16/11/10 06:19:50.82 eBM4DGrQ0.net
以前テレビで、あるトレーナーがデブ脳の努力もしないどうしようもないやつらに呆れて、気持ちを理解するため自分も肥えたら
それまでストイックにトレしてたのが嘘みたいに、やつらと同じくやる気も起きず誘惑にも負け、気持ちまでデブになってしまったと語ってた
17:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b399-PwKp)
16/11/10 07:33:11.29 /WSwcDVR0.net
たぶん前回までは男女混合だったのが、女だけにしたのが情緒不安定になった一因だと思うわ
前回も不和は起きてたけどあれほどじゃなかった
18:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a77b-PwKp)
16/11/10 07:48:23.74 rRSflCJF0.net
そりゃテレビ的に前回よりはヒートアップさせる部分も必要でしょう。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb7b-WVKM)
16/11/10 10:10:20.97 LdgAPLdJ0.net
一線を超えたデブって大概あんなんだよな
普段の食事がオカシすぎるわ
あのクラスのプロデブが運動で痩せようなんてそもそも間違ってる
まずは食事への意識改革が先だろうに
いくらテレビ演出とはいえ・・
全く共感がもてないしトレーナーもアフォだわ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-PwKp)
16/11/10 10:19:10.08 VBt3DUYKa.net
朝唐揚げ10個
昼唐揚げ10個
おやつ唐揚げに生クリーム10個
夜唐揚げ20個
流石に引くわ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp2f-9MLS)
16/11/10 10:28:34.97 RAs5DGo7p.net
無職でデリバリー生活の人
一回のデリバリー代が3800円だったけど、それを一日2回の毎日って…どうやって金を捻出してるんだ
貯金切り崩しとか言ってたけど食費だけで一ヶ月ざっと20万くらいだよね
22:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-PwKp)
16/11/10 10:34:32.30 VBt3DUYKa.net
>>21
貯金ももうすぐ底をつくって言ってたし元々貯金が500万ほどあって浪費しまくってたんじゃない
底をつきそうなのにどうしてあんな浪費生活なのかは……お察し
23:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83d2-Cgco)
16/11/10 10:59:02.42 fsyUnSxU0.net
昨日のダイエットビレッジ
あんなの普通の人は長続きしないって
24:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-PwKp)
16/11/10 11:48:49.05 gwnu14BAa.net
巨デブを見下したい小デブのための番組？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-9MLS)
16/11/10 13:58:53.40 ItOB4gyoa.net
次スレ誘導してくれた人ありがとう
お昼は付き合いでコース料理食べてしまった・・・
お高めだったので量が上品だったのが救いかな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-PwKp)
16/11/10 14:24:08.71 PVVCs+lB0.net
まだ痩せるし何とか安くあげようと思って古着屋にコート見に行ったけどまだデブのせいで合うのがなかったw
L～LLって微妙なとこだわ
しまむらも当たって気に入ったのなかったら大人しくユニクロあたりで高いやつ買うよ…
あと7～8kg痩せる予定だから次の冬には着れなくなりそう
27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-PwKp)
16/11/10 14:34:07.05 cNHvVuchd.net
>>26
ユニクロはまだ回収してくれるから無駄にはならないよ
がんば！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a77b-teht)
16/11/10 16:58:13.00 SCh0V8fd0.net
湿布を貼ってるシーンが全カットってのがね
ダイエットヴィレッジは巨デブだと足にすぐ痛みが来るから
あんなに過酷ならプールをメインでさせたほうが良かった
あれは演出であって普段やってたらトレーナー失格だよ
29:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/10 17:02:44.54 WE8L8FjL0.net
時間と予算があるのにけが人が出るのは
トレーナーのトップが参加してるわけじゃないからね
30:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/10 17:06:37.43 WE8L8FjL0.net
あと3時間の枠があるのにタイムスケジュールを発表してなかったからな
飯の時間やカロリー数、運動時間ぐらい出す時間あったあろうに
合宿なのに1日◯時間しか運動してないのか？と批判されることを恐れてるのか知らんが
31:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37fa-teht)
16/11/10 17:19:40.85 ACWM65Ay0.net
私もダイエットヴィレッジは結構好きなんだけど、あれだけ太ってたらみんなプールメインでやるべきだと思う。
ジャンプ系の種目が多いのは体脂肪減らすためなんだろうけど、膝に負担掛けすぎ。
あと男女混合のほうが面白い。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-PwKp)
16/11/10 17:27:34.15 881Bj7vT0.net
>>26
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
私はモチベ上げるためにも気持ち小さめ買ってる
g.u.ユニクロしまむら当たりのプチプラは本当に重宝するね
33:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/10 17:31:21.53 WE8L8FjL0.net
男女混ぜたほうが結果が出やすいエビデンスはある
まあこの番組はエビデンスを有効活用出来てない
俺が監修すれば良いものが出来る
34:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-3Hej)
16/11/10 17:53:42.31 JP2XduRJa.net
教材としてはいいかもしれんが娯楽性に欠けるだろうな。
他人を見下すゲスい心理を刺激せんと大衆は喜ばん。
35:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/10 18:03:46.11 WE8L8FjL0.net
摂取カロリー制限と疲れで喧嘩は「やらせ」でなくても発生するからな
しかもデブは情緒が不安定な奴がいるから
ダイエットのスペシャリリスとを呼んでダイエットのノウハウみたいなものをもっとだして欲しい
36:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b18-PwKp)
16/11/10 19:43:26.51 4sf8CroS0.net
まぁ、TV SHOWですから
37:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-9MLS)
16/11/10 21:33:30.77 xDHIVX9t0.net
ダイエットヴィレッジに出てた八つ橋てまりって芸人だね
旦那と一緒に新婚さんにも出てた
出演者は劇団員や芸人ばっからしい
38:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-PwKp)
16/11/10 21:43:19.68 +956ILVg0.net
だろうね
新人があそこまで感情剥き出しでカメラ写んないよ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-teht)
16/11/10 21:53:50.36 ZJJqPYxG0.net
>>33
実際問題監修を任せてもらえるだけの経歴が全く無い妄想おじさんは気楽な放言放題で2chが毎日楽しいんだろうね
40:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/10 21:55:39.13 WE8L8FjL0.net
その経歴があるかないかはおまえの妄想での話だからな
おまえの妄想に付き合う必要もないと思う
41:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/10 21:58:19.86 WE8L8FjL0.net
ちなみに経歴に関してはほとんど語ったことはない
ググると名前出てきちゃうからｗ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-teht)
16/11/10 22:01:51.20 ZJJqPYxG0.net
>>40
全くだね
監修として素晴らしいダイエット番組を世に放ったなら、そのときは堂々凱旋帰還しておいで
それまではちょっと慎んでどうぞ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431c-MJQ8)
16/11/10 22:06:50.73 /BekdXvd0.net
あぁ、前科持ちですか
44:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f18-PwKp)
16/11/11 00:35:17.11 ydbiJLBD0.net
今日はいつも食べてる量の倍以上食べてしまった
明日からまた頑張ろう
45:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-PwKp)
16/11/11 01:17:11.74 f0l8UDkS0.net
ぱっと見でも分かるくらいに痩せて好きな人を見返したいというか
食い意地の張っただらしないデブではないところを見せたいというか
あわよくばちょっとでも綺麗になったとか可愛いとか思われたいとか
そういう欲を胸に秘めて本気で減量に取り組み数ヶ月
私が痩せた事にようやく気付いたと思ったら身体の心配をされたでござる
他の人は綺麗になったとか前より可愛いって褒めてくれるのに
一番褒めて欲しかった人にはまるで褒めてもらえない
無理な食事制限はしてないし王道で頑張ってるし肌の調子もいいのに
あの人の好きなアナウンサーもアイドルもみんな美人でほっそりしてるから
顔は到底無理でもせめて清潔感と体型ぐらいは近づけたかったのに
美人と話してる時は若干声高いくせに私と話す時は割とローテンション
誰にもあの人が好きだなんて言ってないし態度にだって出してない
でも以前の方が優しかったのも話が弾んでたのも多分気のせいじゃない
他の人からやけに声かけられるようになったところでなんの意味もない
なんでこうなったかなーなんかもう泣きたい
とにかく悔しいのでスクワット100回してから寝る
46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c6-dJcJ)
16/11/11 01:36:49.55 OQNviPM90.net
Facebookに糖質制限のグループが複数あるのだが、その中で最大のグループは糖質さえ低ければよしという考えで、それ以外の危険性は無視し続けている。
糖質制限においては、食べ応えや味付けのために炭水化物や糖類の代用品として大豆や甘味料などを使った加工品が話題として登場する。しかしこれらには健康を害する甘味料や遺伝子組換えや残留農薬といった危険性が常につきまとう。
それの注意歓呼しようとしても、その言及は主催者が承認したものしか投稿できないというフィルタリングにより、このグループと傘下の子グループでは決して投稿できない。
糖質制限を謳った商品で稼ぐことは否定しないが、そこに潜む危険性を隠しての広め方って甚だ疑問であり、このグループには十分に警戒してほしい。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa9-PwKp)
16/11/11 01:47:33.47 yIi3Hef/0.net
人の事なんてどうでもよくない？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431c-MJQ8)
16/11/11 01:52:36.72 2OpeeP2f0.net
>>46
そもそも低糖質ダイエット自体の危険性が色んな論文で指摘されてるわけで
まずその危険性から目を背けてる時点で、全員そういう傾向にあるんじゃないの？
糖質制限ダイエットしてる人って宗教的だし
49:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb18-9MLS)
16/11/11 02:22:15.41 RrO4EV0c0.net
糖質制限は誰もが通る道だけど「糖尿病も3ヶ月で完治するダイエット」っていうブログ読んで完全に目が覚めたわ
糖質は摂りすぎないに越したことはないけど（特に精製されたもの）今は筋トレしてるから糖質は欠かせないや
人のことは確かにどうでもいいけど命に関わるからな～糖質制限やビーガンてのは
特に心配なのは脱水症状ね
水分を保持してくれる身体の部位は筋肉なんだが老人が脱水症状起こしやすいのは筋肉が無いせいなのね
ただでさて筋肉無い人が水分量の多い糖質を断つと常に自覚症状の無い脱水症状になってたりする
周りに糖質制限やってるご老人がいたらとりあえず止めてほしいと思う
50:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b50-9MLS)
16/11/11 05:51:58.67 rzwC9f0e0.net
昼に白滝300g×2袋をお気に入りのタレで炒めてズルズル貪り食べたら気持ち悪くて生唾が出て胃が苦しくて夜間は辛い目に遭った
ドカ食いしても白滝ならヘルシー！とか馬鹿なことをしたよ
デブの大食い＆早食いみっともないね…反省した…orz
しらたきは短く切ってよく噛んで食べないとこんなに消化器に負担かかるんだねぇ腸閉塞の原因にもなり得るとか
51:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83d2-Cgco)
16/11/11 07:44:21.66 XYVd/9LY0.net
ダイエット番組にタレントが出演するぐらいの演出があっても構わないんじゃないの？
ようは涙あり、笑いあり、そして最後には目標を達成するという映像が撮れればいいんだから。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-PwKp)
16/11/11 09:23:10.16 PU9o0nwl0.net
やっぱり皆見てたんだなあれ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-PwKp)
16/11/11 09:33:21.16 UxO/Z/q3a.net
１ヶ月で72→65
まだまだ痩せるぞー
54:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efe9-fse1)
16/11/11 11:13:35.93 4O4i7XRk0.net
モチベがだいぶ無くなってしまい全然運動してない
どうすればモチベ上げられるだろう
目標値まであと2kgだから気が抜けちゃったみたいなんだ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-PwKp)
16/11/11 11:24:54.91 mldsEeGv0.net
>>54
とりあえず1ヶ月維持したらどうでしょうか？
無理なく維持できる食事や生活が分かったらあと2kg落とす
体重落とすだけにこだわらずにボディメイクするとか肌や髪の手入れするとか
体重計乗るのだけはやめない方がいいと思う
モチベ上がらなくても自棄にならないようにね
ここまでお疲れ様！頑張ったね！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-PwKp)
16/11/11 11:31:55.15 mldsEeGv0.net
>>27
ありがとう！励まされた！
>>32
レスありがとう！
プチプラ有り難いね。巨デブの時もしまむらに助けられたw
痩せてきたらユニクロやguがかっこいい服だって分かったよ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-PwKp)
16/11/11 12:01:05.60 h7oL0pCqa.net
>>54
二ヶ月前同じ状況だった
結果そこから三キロ増えた
58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efe9-fse1)
16/11/11 12:13:09.76 4O4i7XRk0.net
>>55
助言通り維持する方向でいきたいと思います
ありがとう！頑張ったよ！
>>57
増えないように注意します！
お互いまだまだダイエット頑張ろう！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b18-PwKp)
16/11/11 12:33:04.91 B6TEPz4U0.net
彼氏がなかなかパチンコやめられなくて もう行かない！って宣言しても少しすると行ってしまう。
これはダイエッターなのに甘いものがやめられないみたいなのと同じなのか？
だとしたらあまり責められないな…
60:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 15:22:49.25 wU51ijm30.net
豚を12℃の低温で飼育すると、筋の中の遅筋線維の割合が増える
61:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb7b-WVKM)
16/11/11 15:30:44.91 mGk5oFvW0.net
>>59
似て非なるもの
パチンコはやめさせろ
嘘付いてでも行くようなら別れた方がいい
62:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 15:39:06.48 wU51ijm30.net
パチンコも脳から快楽物質が出る
うまいものを食べた時も同じように快楽物質が出る
パチンコは店側が赤字覚悟のイベントをやり客に快楽物質を出させる
某有名チェーン店店長の話だと自分も出てるが周りも出てる状態は脳は忘れないらしい
そうすると客は通うようになる
俺はパチンコは1時間で飽きるから向いてない
63:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 15:40:19.17 wU51ijm30.net
デブは昼だからとか夜だからとか惰性で食べてる奴が多いと思う
64:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83d2-Cgco)
16/11/11 15:49:47.09 XYVd/9LY0.net
パチンコは自分の小遣いの範囲内でやる分には何の問題もないと思うけどな
65:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-PwKp)
16/11/11 15:56:35.13 05PxHWtL0.net
>>59
ダンレボマイマイとかゲーセンで身体動かすゲームやらせろ
一日5000円もかからず身体も動かせて一石二鳥
コンボ繋がる爽快感はパチンコに似てる
俺はこれでやめられた
66:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 15:58:02.53 wU51ijm30.net
既婚者で1日5000円はセレブ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-PwKp)
16/11/11 16:16:32.14 05PxHWtL0.net
えっ休みの日だけじゃなく毎日行くの?
それはもう依存症では…
68:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-PwKp)
16/11/11 16:24:12.76 NFNxB1C6a.net
まあ、人はたいてい何かしらに依存してるもんかもしれないなあ
食べ物趣味友人や恋人…
私もコーヒー飲まないとイライラするし
69:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-3Hej)
16/11/11 17:55:40.29 3ZrjkAf0a.net
程々に人生を楽しんだらええねん
70:miyuﾁﾗ裏 ◆zd201ADWGo (ﾜｯﾁｮｲ 6b16-EqbM)
16/11/11 20:43:19.10 s1+2z82M0.net
下腹94cmいっちゃった
71:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 21:01:46.98 wU51ijm30.net
ダイエット番組ばかりだ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c33c-p2HG)
16/11/11 22:30:45.80 g4tcoExk0.net
バランスいい食事を今までの8割の量(野菜は減らさない)
おやつ無し(食べかけるともっと欲しくなり食べすぎるため)
運動少し
睡眠をしっかり取る
やってみてるが睡眠が１番難しい がんばろう
73:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-PwKp)
16/11/11 22:49:48.73 mldsEeGv0.net
ダイエットって男性の方が早く痩せるのかな？
体重体脂肪推移の書き込み見てた印象なんだけど
筋肉もつきやすいだろうし羨ましい
74:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 22:53:12.85 wU51ijm30.net
男の方や痩せるスピード早い
75:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af5a-PwKp)
16/11/11 23:28:06.09 2sU6GQMc0.net
>>64
最初はみんなそう思ってやるんだけど徐々にエスカレートしていくようになる
そうなるとギャンブル依存するし、そんな人間を何人も見てきた
76:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-teht)
16/11/11 23:45:43.93 feRxGuUj0.net
やたらポッキー勧められる一日だった
こういうのみんな好きなのねえ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-teht)
16/11/11 23:48:54.49 feRxGuUj0.net
>>75
学生の頃パチ屋でバイトしてたけど、ほんと「常連」が多いんだよね
怖いよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb7b-oILD)
16/11/12 00:39:23.66 388o6D4G0.net
そりゃそうだろ
一見さんなんかそうそういない
行く奴はしょっちゅう行くし、行かない奴はまったくいかない
風俗も似てるなw
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a79c-teht)
16/11/12 03:04:39.60 8YsPnkpq0.net
>>73
男性よりも女性のほうが痩せにくく太りやすい
同じ身長
同じ体重
同じ年齢で
性別だけ男女で比べても基礎代謝が違う
80:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-PwKp)
16/11/12 08:38:35.90 2kkhrose0.net
>>70
久しぶり？太ったの？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-PwKp)
16/11/12 10:22:37.46 kXvWlnK1F.net
>>73
ダイエットビレッジ見てても男の方が数段痩せやすいのは明らかだね
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｳﾗｳﾗ c3c3-GhoB)
16/11/12 10:30:05.75 4a1MzTsX0.net
昨日の金スマ見逃したー!!
レシピ知りたかった…
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-PwKp)
16/11/12 11:09:19.87 +8XkBHSW0.net
>>82
そんな後悔するほどレシピ紹介してなかったよ
しかし一週間作りおきって抵抗あるな
臭いや食感変わるし夏ならダメになるものもありそう
あれって痩せやすい食べ物を作り
おきして買い食いはやめましょう程度の効果しかないよね?
保存して発酵させるとかじゃないから俺みたいに冷蔵庫の温め直しが嫌いな人間には合わないと思った
84:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/12 11:10:59.42 koH0SeBd0.net
>>82
レシプは本で出てる
売り切れ続出
85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-teht)
16/11/12 11:11:25.50 koH0SeBd0.net
レシピ
86:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/12 11:44:11.99 koH0SeBd0.net
金スマのメニューは高タンパク低糖質のメニュー
あとはビタミン・ミネラル、食物繊維をバランスよくとる感じ、俺から見れば普通の食べ物
俺が今まで言ってる事と同じような内容
87:miyuﾁﾗ裏 ◆zd201ADWGo (ﾜｯﾁｮｲ 6b16-EqbM)
16/11/12 12:06:19.86 4QVf67CU0.net
>>80
ありがとう！！ 前より３キロ痩せた(´・ω・｀)
ﾚｺﾀﾞｲｽﾚに書き込めなくなってから､ずいぶんたったけど
今は通販の骨盤ｸﾈｸﾈ器具ながらｳｫｰｸでﾀﾞｲｴｯﾄしてるよｰ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab31-3C/Y)
16/11/12 13:19:42.36 WVFO8Ocm0.net
>>83
冷蔵庫いれたら夏も冬も関係ないんじゃないの？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-PwKp)
16/11/12 13:26:47.09 +8XkBHSW0.net
>>88
全然違うよ
炒め物なんて次の日には臭くなる
まあ大家族だから明け閉め多いせいだけど
90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-9MLS)
16/11/12 17:25:12.90 3nRJcrY0d.net
>>87
レコダイスレでロムってたけどレスしなくなってから4ヶ月以上は経ってるのかな
月1キロペースの減量って感じなのかな
91:miyuﾁﾗ裏 ◆zd201ADWGo (ﾜｯﾁｮｲ 6b16-EqbM)
16/11/12 19:36:22.81 4QVf67CU0.net
>>90
見てくれてたんですね！ありがとうw
よく考えてないけど、そうなのかな？？
20キロ痩せたいのでまだまだだけど･･orz
夢見てる(´ω｀)ﾟ+｡*ﾟ+ﾟ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb18-9MLS)
16/11/13 02:56:40.96 4SogT+we0.net
2日連続で食べ過ぎたから今日は断食した
たぶん痩せてる人はこうやって調整することを無意識にやれてるから痩せてるのだと思う
93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKef-ht0S)
16/11/13 05:20:56.24 W2KRZCfwK.net
ラーメン カツカレー ケンタ 寿司 天丼 食べたい…
94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-9MLS)
16/11/13 06:51:05.66 XIc0PD2ud.net
>>91
20キロか
前のトリップに164/64ってあったからそれから3キロ痩せて61キロ
20キロ痩せたら41キロになってしまうからそれは危険だよ
50キロでも充分に細いと思う
自分も同じ身長で体重は少し少ない位からスタートして2ヶ月で12キロ減ったけど
後は引き締める位で充分かなって感じだから
あと10キロなら月1キロのペースで1年以内には達成出来るね
頑張ってね
95:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb0d-wKZp)
16/11/13 07:25:19.49 6y9YWzNo0.net
2kg増えたショックだ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa7-Cgco)
16/11/13 07:49:19.21 e8aneQO10.net
金スマの食べるだけで痩せるダイエット見たけど、あれは端的に言うなら糖質制限ダイエットだったね。
あとは栄養バランスや糖質が多くならないように調理方法を工夫して、
食事量を減らすことなく健康的に痩せるっていうやり方で糖質制限ダイエットを更に追求したような方法だった。
あれがお前らのいうところのヤラセでなければ、かなり効率的ななダイエットだったような気がした。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-PwKp)
16/11/13 08:13:30.60 fdqebXjo0.net
>>92
姉は年がら年中食ってるけど痩せてる
学生時代からレポート等で忙しくなるとご飯に油かけて食ってた
こうしないと痩せてケツが痛くて座れなくなるって言ってた
一方俺はどんなに仕事がハードでも痩せない
兄弟でも体質が違う
98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f84-PwKp)
16/11/13 08:59:23.61 y0lXbOPA0.net
ほんと普通体型の人はちょこちょこ動いてるよね
休みの日にこれがストレス発散だから！ってだらだらしてたらそら太るわ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-PwKp)
16/11/13 09:01:11.17 qIbE9vugd.net
頭使う使わないの違いじゃないかな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b770-UXbL)
16/11/13 09:55:58.81 glzlzNij0.net
腸内細菌だと思うよ
デブ菌を大量に飼育してると痩せるのはかなり難しい
デブ菌を死滅させることから着手しないと
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa0f-cbY8)
16/11/13 10:31:07.32 XW0N8HZja.net
毎日食事制限と運動をやりスルスル落ちてたのが停滞期が来て落ち込んでる
それを努力が足りないと言われて更に落ち込んでる負のスパイラル
102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-C38m)
16/11/13 11:04:46.86 rKUT3RLJ0.net
長木よしあきの告発
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr2f-PwKp)
16/11/13 11:32:33.08 aMfa2NN2r.net
>>73
それ以外で女性は優遇されてるだろ
贅沢言うなよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f18-PwKp)
16/11/13 11:51:02.62 nwvswB+g0.net
>>101
効くかどうかは解りませんが、チートデイというのをやってみてはどうでしょう？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 18:08:11.82 Y7Q0v2qtR
女性優遇期間が終わろうとしているから、これを最後のダイエットにしたい。
今朝がた標準体重を切った
若い頃ならここから追い込みなんだろうけど、反動が怖い。
三年前には標準切った後にリバウンドしてプラス15
その轍を踏まないようにいろいろ思案中。
前回のリバウンド中のドカ食いでは寒くて食べてから
なるべく身体を冷やさないようにしている。
106:miyuﾁﾗ裏 ◆zd201ADWGo (ﾜｯﾁｮｲ 6b16-EqbM)
16/11/13 19:12:49.63 9m1F3c5U0.net
>>94
体重いっちゃだめだよｗｗ ないしょだよ！ｗ たたかれるのこわい(≧▽≦)
スタートが68キロだったから、48キロくらいになりたいなーと思って(´・ω・｀)
一ヶ月で６キロペースはすごいね、頑張ったんだね！ >>94さんの方が全然すごいけど、お互いがんばりましょう♪
経過はレスしていくと思うので。。たまに見てやってくださいｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d31c-dJcJ)
16/11/13 19:44:12.33 3WWfnqJv0.net
あと少し頑張る
URLﾘﾝｸ(s1.gazo.cc)
108:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa9-wOPQ)
16/11/13 20:04:36.68 sVi2tgFf0.net
リンゴ旨いミカン旨い
109:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b399-PwKp)
16/11/13 20:05:15.18 N7SUb1lJ0.net
こんな上下するもん？
自分が同じ時間に測ってるせいかな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b34-9MLS)
16/11/13 20:55:39.68 GHM7CIvM0.net
最近YouTubeで、昔の仰天チェンジとか見てモチベーションあげて頑張ってるけど、標準のポッチャリだからか全然変化ない…。
80キロとかある人の方が劇的に痩せれてて羨ましい。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saef-wOPQ)
16/11/13 21:04:22.88 iMnSohfGa.net
私の場合は体重はこんなに上下しないが
体脂肪率はこんな感じで上下しますわ
112:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/13 21:07:26.38 Yg5Exub80.net
マスが大きいだけで特に乱高下してるわけじゃない
113:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-teht)
16/11/13 21:23:38.36 2LfkgKxT0.net
バスケで足首いわして走れないから仕方なしに今チャリ乗ってるけど、チャリいいな
チャリはいいぞ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7ae-teht)
16/11/13 21:36:51.61 KRkZupZU0.net
バイトでコンビニ従業員やってた時
社員の人が毎勤12～14時間拘束なのに
通勤は実家から片道だけでも徒歩1時間かけて出退勤を繰り返してた
自分ともう1人のバイト従業員も原付乗ってたから
2人で「自転車でもいいから誰か教えてやれよ」って会話してたのを思い出した
115:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3e-MJQ8)
16/11/13 23:48:16.56 zqW/IN7J0.net
そういう人って、歩くのを運動にしてるんだろうけど
運動する習慣が無い人たちには理解できないんだろう。
116:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/13 23:52:03.13 Yg5Exub80.net
習慣もなにも残業有りの立ち仕事なのに通勤で2時間も歩く馬鹿いるかよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7ed-teht)
16/11/14 00:10:37.36 pqvWvjlX0.net
毎週遅刻する人だったから
それは無い
118:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3e-MJQ8)
16/11/14 00:26:33.01 xje48Dbv0.net
じゃあそれも書けよ。言葉足らずなんだよ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-9MLS)
16/11/14 00:29:55.96 gx8ZYgsia.net
バイト先のコンビニの社員(女)がまさに往復2時間徒歩通勤してるわ
勤務時間は10時間くらいだけど、半年で90kg→55kgになっててまさに別人
120:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/14 00:38:56.95 rlSUBQPT0.net
勤務時間が10時間なら徒歩2時間＋しても12時間だから
特になんともおもわない
>>118
別人が書いたことだぞ馬鹿たれ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-PwKp)
16/11/14 00:53:07.34 /y8l0khF0.net
>>120
>>117の事じゃない？
122:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/14 00:54:38.54 rlSUBQPT0.net
ID変わってるのにわかるように書かない奴のことなんて知らねー
123:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-wOPQ)
16/11/14 10:07:33.82 YVEWk/eGd.net
>>107
なんのアプリか教えてほしい
124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-i40P)
16/11/14 10:57:26.03 UuFM8F5SM.net
痩せない痩せないって繰り返す人はマジで自分に甘くてうんざりする
食べないのに太る～→お菓子間食しまくり
炭水化物が～とか言ってご飯食べなくてもかりんとう、小麦粉の焼き菓子、おかき等でその倍以上はエンプティカロリー摂ってるぞ
それに気づいても「でもご飯は我慢したから～」と救えない言い訳
同じ人物から「明日から頑張る～」を数回聞いたらもう生暖かい目で見守るだけにしてる
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-PwKp)
16/11/14 12:05:34.04 Wama0SE6a.net
なんかどんどん食欲が失せていくけどなんなんだろう…お腹は空くのに食べたいってならない
でも生理前のせいもあってか体重が減るわけでもない
ただただしんどい、なんだこれ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-9MLS)
16/11/14 12:06:47.73 L8in7Z3Rd.net
>>106
思い出した、トリップ67キロだったね
レコダイにレスしていた時に64キロ位まで減ってたけどまた増えてから減ったのかな汗
叩く人もいるけどスルーして食事内容や経過を報告するとアドバイスがもらえるから
効率的に痩せる為にそれもアリだと思うよ
やっぱり自分には甘くなってしまいがちだし少しでも近道になるはず
40キロ台のスレで待ってるからお互い頑張りましょう
127:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b770-UXbL)
16/11/14 12:24:27.50 Kf4K8Iaj0.net
>>125
副腎疲労かもね
128:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-PwKp)
16/11/14 15:57:49.23 oZQscfXXa.net
>>127
初めて効く症状だから検索してみたけど、精神科に通院してる自分に当てはまる部分が多くて驚いてしまった…
食欲や味覚に関してはあまり当てはまらないけど、そういう可能性もあるのかも
病院で話聞いてくれるかは分からないけど覚えておくよ、ありがとう
129:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-wOPQ)
16/11/14 16:41:43.62 A4g+oEL9a.net
キャベツ一玉98円！お一人様一玉限り！
ああーありがとう近所のスーパーよ、神か
130:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef70-PwKp)
16/11/14 17:13:44.25 /3WMsCBz0.net
精神科で出る抗うつ剤等はどれも食欲減退か食欲増進の副作用はある
殆どは増進だから減退ならラッキーだし減量にはプラス要素
131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-3Hej)
16/11/14 17:51:04.30 zNIO7GWRa.net
キャベツいいなぁ、こちとらもやしとキノコとカット野菜で嵩増しの毎日だわ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd1-G4+v)
16/11/14 18:09:34.63 71RHN94v0.net
痩せていた頃、間食等はほとんどしなかったのだが
森永ミルクココアで仕事中とか空腹を紛らわせることがあった。
数年前から甘いものにハマってしまい激太りした。
久しぶりに森永ミルクココアを飲んでみた。
全然甘く感じない！むしろ苦い。
佐藤の摂りすぎ？で味覚が激甘になってしまったんだろうか。
これはヤバい。本当にヤバい。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b18-wOPQ)
16/11/14 18:44:52.07 6OtjdDrl0.net
亜鉛不足じゃね？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa7-MqKz)
16/11/14 20:52:21.46 7RBfaQ5C0.net
食品のパッケージの所に糖質何ｇって表示も書いてくれないかな？
カロリー表示はあてにならん。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b3e-teht)
16/11/14 21:03:07.31 NTyyzGuy0.net
俺もダイエット中はカロリーしか見てなかったけど、筋トレ始めるようになってから
タンパク質 糖質 脂質だけしか見なくなったわｗ鯖缶がいいね
あとはプロテインバーがおいしい。高いバーなら脂質も少ないんだけど高いのよなぁ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8382-PwKp)
16/11/14 23:19:07.91 UYHMxsWW0.net
明日はおちてるといいな
腹の感じでは落ちると思うんだけど
明日はなにしよう
137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37ad-9MLS)
16/11/14 23:35:25.19 7E/7XBqS0.net
食後に1Lの牛乳にストローさしてひたすら飲む癖がやめられない
低脂肪乳とは言えこれはまずい
138:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-BRSm)
16/11/15 00:01:03.48 U51Gpgb2d.net
ココア飲みてえええててええてて
139:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/15 00:35:09.22 OlsBmFU10.net
森永のミルクココアは砂糖まみれだからダイエット向きと言えないかも
140:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3f-Fq2c)
16/11/15 00:54:07.58 M0vBFBelK.net
半年前位からアップダウン挫折繰り返しながら96キロから81キロまで来ました
週1のドカ食いをやめてペースを上げたい
せっかくプールで溺れず泳げるようになったので来年はぜひ海に行きたい
141:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b39-//gg)
16/11/15 02:18:23.09 Z9p9arSU0.net
>>135
前にサバ缶のカロリーみたら、４００～６００って書いてあって
恐ろしくて買えなかった。使う部位によって違うんだろうけど
２００の差はあまりにも博打的。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b3e-teht)
16/11/15 05:08:31.17 Y4HycqOZ0.net
>>141
それ特大サイズじゃね？100円位で売ってる160gのやつだけど、198kcalだそうな
まぁ低脂肪高タンパクを意識してればなんでもいいんじゃないかね
ただ、パスタとかパンとかお寿司とか、おいしいものは大抵小麦みたいな炭水化物だから
なかなか食えないっていうジレンマはあるね
さてと、浮いた食費でスクワット機材ポチってくるわ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431c-MJQ8)
16/11/15 07:23:17.63 Vuke5dw20.net
「鯖の水煮」と「鯖の味噌煮」で食い違ってるのかと思ったけど
鯖の水煮でも100g190kcalだなぁ・・・
鯖の味噌煮で100g217kcal
198kcal表記はまず間違いなく「100g198kcal」の罠だと思う
160gなら316.8kcal
144:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b3e-teht)
16/11/15 07:48:29.05 Y4HycqOZ0.net
>>143
1缶あたりで198ね。汁含むだからかなり低カロリーぽい
鯖缶はダイエットにオススメの高タンパク食材よ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431c-MJQ8)
16/11/15 07:59:14.46 Vuke5dw20.net
>>144
だからそれ間違いだと思うよ
鯖単体ですら100gの可食部202kcalなのにさ
煮て脂落ちて多少下がるのは分かるけど、160g198kcalが本当なら100g123.75kcalだよ？
鯖じゃないか、表記間違ってるかのどっちかしか考えられないよ
本当なら具体的なメーカー名と商品名挙げて欲しいレベル
146:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afbf-PwKp)
16/11/15 09:54:13.13 sgjee9UC0.net
>>145
スーパーで見れば分かるだろ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431c-MJQ8)
16/11/15 10:34:21.37 Vuke5dw20.net
鯖味噌缶詰
URLﾘﾝｸ(www.hko.co.jp)
100g189kcal
URLﾘﾝｸ(www.maruha-nichiro.co.jp)
180g384kcal（100g213kcal）
URLﾘﾝｸ(www.nissui.co.jp)
190ｇ357～589kcal（100ｇ187～310kcal）
鯖水煮缶詰
URLﾘﾝｸ(www.hko.co.jp)
100g161kcal
URLﾘﾝｸ(www.maruha-nichiro.co.jp)
190g322kcal（100ｇ169kcal）
URLﾘﾝｸ(www.nissui.co.jp)
190ｇ296～528kcal（100g155～277kcal）
どこのメーカーのどんな缶詰なのか不思議
固形量が少なくて汁が多いっていうオチか、100gの見間違いかしか考えられないんだけど
もし本当ならメーカー教えて欲しい
148:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb6-9MLS)
16/11/15 10:40:17.40 d/ysaz6H0.net
俺がたまに食ってるやつはたんぱく質18gぐらいあったと思うけどな
確か200kカロリーは切ってたはずだが
100g中って事ならさらにたんぱく質は上がるのか
気になるから後で買いに行ってきてやるよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b3e-teht)
16/11/15 12:05:57.98 Y4HycqOZ0.net
鯖缶だけでなんでこんなに反論されてるんだｗ
名称 鯖水煮
内容量１６０ｇ
はごろもフーズ株式会社
九州産さば使用 さばで健康水煮
これかな。いま手元に缶詰あるけど間違いないと思うよ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef70-PwKp)
16/11/15 12:10:09.40 QIU7edgh0.net
鯖もある程度脂が乗ってないと美味しくないからね
しかしよりによってはごろもとは…
151:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b3e-teht)
16/11/15 12:20:05.71 Y4HycqOZ0.net
そう？味変わらんけどねぇ。タンパク質２６ｇ 脂質１０ｇだからかなり低脂質でいいと思うよ
まぁあぶらのせてうまいほうを優先するなら止めないけどもｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa9-wOPQ)
16/11/15 12:21:10.47 Hrb4uNPA0.net
G混入ニュースあったばっかじゃん
153:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b3e-teht)
16/11/15 12:23:53.60 Y4HycqOZ0.net
一部だろうし気にしないよｗむしろ高カロリー高脂質を取るほうがよほどまずいさ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-wOPQ)
16/11/15 12:27:50.65 nG+jM/Hla.net
あれは入ってたことよりも、公表も自主回収もしないのが問題
そういう企業だってことだからね…
155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr2f-tULS)
16/11/15 12:36:58.31 CwsOZvB/r.net
5月から初めて52kg→49kg
脂肪燃焼すーぷを
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp2f-9MLS)
16/11/15 12:37:17.13 TIlDv/75p.net
今見てきたが俺がたまに食ってたやつは150g入りで100g180kカロリーだったわ
たんぱく質も100g中18gだからもっと多かったのか
157:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/15 12:40:15.38 LwBP8yoJ0.net
え？魚の脂を気にしてる馬鹿いるのか？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431c-MJQ8)
16/11/15 12:40:45.81 Vuke5dw20.net
>>149
調べてみたが
URLﾘﾝｸ(www.hagoromofoods.co.jp)
160g198kcal たんぱく質26.6g、脂質10.1g、炭水化物0.2g、カルシウム432mg、食塩相当量1.8g
URLﾘﾝｸ(fooddb.mext.go.jp)
304kcal たんぱく質33.4g 脂質17.1g 炭水化物0.3g カルシウム420mg 食塩相当量1.4g
だから尻尾の部分を使った上で身が少ないんだろうね
たんぱく質、炭水化物が少ないのは単純に身の量の問題だろうし、脂質が少ない事とカルシウムが多いことを考えれば骨の部分が多いって事だろうね
159:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/15 12:47:12.88 LwBP8yoJ0.net
何の話をしてるのか面倒で読んでないが
缶詰にするような鯖はあまり脂乗ってない
市場では二束三文
160:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr2f-tULS)
16/11/15 12:51:19.43 CwsOZvB/r.net
5月から初めて私は52kg→49kg 160cm
夫は70kg→67kg 175cm
鶏肉(豚肉)温野菜と豆腐納豆キムチ､サラダメインにしてるけど
ただし菓子や揚げ物ラーメン等々も食べたくなったらいつでもいくらでも食べてもいい
食べたものにハマって1週間以上食べ続けてもいい
飲み会は好きに食べて好きに飲んでいい
満足したらダイエットメニューに戻す
というゆるっゆるのルールに従ってやったらこのペースで痩せてきた
普段からそこまで食べすぎるタイプではないから
低カロリーのメニューをたまに挟む生活するだけで長い目で見れば痩せて当然なんだなと実感した
161:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa9-wOPQ)
16/11/15 12:54:47.41 Hrb4uNPA0.net
昼ごはん何食べるか決まらず
だらだらとチョコレート二粒スナック菓子の小袋一袋バナナ一本よもぎ餅一個チョコクロワッサン一個食べて、カップ焼きそばに手がのびたところでカロリー表記見て止まった
あぶねぇあぶねぇ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1c-yVeO)
16/11/15 13:36:02.17 42ODPe+/0.net
鯖缶を一週間食い続けた
確かに、腹がへっこんだ。それもかなり。
体重は変わらない。これは情報通り。
低炭水化物ダイエットをしても、腹がへっこまなかった。
体重もあまり変わらなかった。
確かに健康診断では、LDLが高かった。標準より上の、要注意だったが。
運動をしていないわけじゃない。ただ、無酸素を2時間くらい。
一時期、１０ｋｍジョギングを1時間半のタイムで1週間くらい続けた。
たしかに痩せたが、仕事をしながら続けるのは大変だと思った。
次の健康診断はどうでるか、楽しみ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef70-PwKp)
16/11/15 17:20:00.25 QIU7edgh0.net
サバ缶は食べたことないな
料理的には万能らしいけど
塩焼きや干物やお寿司のネタとしてなら食べる
魚の脂はお肉より遥かに良質だからそれほど気にならない
肥満の人はそれも制限しないと厳しいのかな
家族が買った味噌煮バージョンがあったけど炭水化物が15g、味噌の威力凄いw
BMI18台になったから冬に向けて体力つけないとだ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-3Hej)
16/11/15 17:53:22.06 /KE88YICa.net
言うて味噌は大豆由来だしなぁ、別に構えるほどじゃない
165:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bf5-9MLS)
16/11/15 18:58:04.55 C/bZ6AxZ0.net
さば缶1食に1/4ずつ食べてる
水煮の方がカロリー低いけどたまには味噌煮も食べようかと思ってる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-PwKp)
16/11/15 22:53:13.43 4D4d9iOK0.net
しょうがココア飲んでみようかな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab31-3C/Y)
16/11/15 23:14:57.24 tlDSGbmD0.net
水煮のが塩分高いから味噌ばっか食べてる
168:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b18-wOPQ)
16/11/16 09:12:04.28 V7GxSbLP0.net
水煮はしょっぱいし味噌煮は甘すぎるんだよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431e-PwKp)
16/11/16 10:49:11.28 TWXb9fML0.net
ご飯のおかずか酒の方肴だしなぁ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-wOPQ)
16/11/16 11:42:37.19 b5metmR8d.net
醤油は？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-sT2l)
16/11/16 14:09:33.63 Hyr7yJ28d.net
>>163
木綿豆腐と一緒に煮込むと美味しいです
172:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-sT2l)
16/11/16 14:11:11.84 Hyr7yJ28d.net
>>164
むしろ発酵食品だし積極的にとるべし
断然味噌煮派っすわ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-PwKp)
16/11/16 14:37:32.26 G9/khKbWM.net
6キロ痩せたのにコレステロールも尿酸値も高いままとか…やはりケーキダイエットはあかんのか
174:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/16 14:40:22.68 TzcSRApb0.net
ケーキダイエットｗｗｗｗｗ
あたまわるすぎ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-PwKp)
16/11/16 14:41:20.85 LSYfB0iRa.net
参考までにどんなダイエットなのさ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-wOPQ)
16/11/16 14:43:35.01 ZYfqnrCR0.net
たまに食べたくなるけど毎日ケーキは逆に辛そう
177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-3Hej)
16/11/16 15:11:39.96 MvnyJb8sa.net
どこからケーキダイエットなんて発想が出てくるんだろう。
「ばかり食い」でカロリー抑えてるからとか勘違いしちゃったのか
178:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab31-3C/Y)
16/11/16 17:14:08.41 kCoyclZO0.net
>>172
安い味噌て発酵もどきじゃないの
>>173
アイスダイエットのがいいんじゃないのw
179:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/16 17:27:27.43 TzcSRApb0.net
アイスダイエットｗｗｗｗ
馬鹿しかいねーｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8751-wOPQ)
16/11/16 17:43:49.49 weO2OQ2U0.net
毎食ケーキやアイス食うの？
そんなのつらすぎ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83d2-MqKz)
16/11/16 18:01:59.58 zz/EKKAJ0.net
急激なダイエットをすると体は栄養を溜め込む性質があるみたいだね。
だからコレステロールが高いままとかあるんじゃないかな。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-PwKp)
16/11/16 18:08:52.68 lwZrsC7Ed.net
好きなものを食べるからストレスは無さそうだけどね…
183:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/16 18:12:20.31 TzcSRApb0.net
このように細かいことをクローズアップして適当な結論を出すのがデブの特徴
184:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-wOPQ)
16/11/16 19:27:26.31 m9ntG531d.net
ダイエット目的で習い事するならなにがいいかな？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27c8-gHRJ)
16/11/16 19:33:38.47 48dMmlHq0.net
150cm前後で52kgの女性って
体重だけは日本人の平均体重だから
自分は丁度平均的な体型だと思い込んでいる人が多そう
186:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-wOPQ)
16/11/16 19:36:22.87 jVX1mthJ0.net
>>185
あなたの嫌いな相手がその体型なの？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27c8-gHRJ)
16/11/16 19:50:40.58 48dMmlHq0.net
>>186
ネット上でよく「151㎝ 51.5kgだから体重は普通だけどお腹の肉がやばい；；」みたいなのを見かけるだけ
現実ではそんなこと言ってる人見たことないよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-wOPQ)
16/11/16 21:05:31.96 QqgpwdC3a.net
映画見てた
時間の都合で夕飯食べてないお腹すいた、でももう九時か
どうしようコンビニでおでんでも買うかな…
189:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-wOPQ)
16/11/16 21:07:54.14 QqgpwdC3a.net
普段は遅くなるとマック行きがちなんだけど、映画の内容のおかげでハンバーガー食べる気しないのはよかった
190:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431e-wOPQ)
16/11/16 21:20:29.29 6wbWV66I0.net
痩せてても、脱がせてみたらおなかぽっこりとか萎えるよね。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-PwKp)
16/11/16 21:29:07.45 Xp0P9MLC0.net
周りが155～160㎝で42～43㎏の娘達ばかりで150㎝46㎏の私は肩身が狭い
192:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp2f-9MLS)
16/11/16 22:02:09.67 bJC5V1Lcp.net
2週間ぐらいロクに飯を食わんかったのに 昼飯にイタリアンのフルコース、夕飯にすき家の牛丼と豚汁 これだけで胃がキャパオーバー…
電気屋のトイレで獣のように声をあげていたのは私だ
そりゃお腹もビックリして吐き出そうとするわな
恥ずかしいことにゲロゲロじゃなくて 自身がビックリするぐらいのゲップでスッキリするとこがデブ…食べたものを絶対吐けないとこがデブの鑑…
193:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b3e-teht)
16/11/16 22:51:10.46 Mn+Reg+60.net
なんで吐こうとするんだ。くせになって胃液で内臓がめっちゃ荒れるぞ？
ゲップでスッキリできることのメリットをもうちょっと考えようよ
食いすぎたら運動。運動と筋肉の増加無くしてダイエットは終わらんのよ
やり方がことごとく間違ってて体ぶっ壊す方向に向かってる人多すぎ
194:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/16 22:52:59.74 aXVolI2s0.net
心のコントロールが下手な人が多い
195:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-PwKp)
16/11/16 22:54:44.95 G9/khKbWM.net
ケーキダイエットで実際に痩せてらわけだが…
やり方は米の代わりにケーキ食べるだけ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-wOPQ)
16/11/16 22:55:33.04 ZYfqnrCR0.net
>>195
毎食ケーキ？おかずは食べるの？
197:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/16 22:56:14.76 aXVolI2s0.net
めちゃくちゃなやり方でも痩せられるから痩せられたから正しいわけでない
198:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-teht)
16/11/16 23:03:53.68 S7ueA/j/0.net
まぁ本人がそれで納得してるんならそれもよかろうよ。
体重を落としたいだけ、それもまたその人の選択。
高いレベルを求めるのも、低いレベルで妥協するのも自由。
どうせここはチラ裏、好きに語ればいい。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp2f-9MLS)
16/11/16 23:07:37.53 bJC5V1Lcp.net
191だけどなんか荒らしたっぽくて申し訳ない
ただ食べ過ぎて手足震える極限の吐き気で 吐けばスッキリするんじゃないか!?→結果スゴいデカいゲップ出たぞ!の笑い話で済ましてくれ、すまんな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-wOPQ)
16/11/16 23:09:46.71 jVX1mthJ0.net
>>195
どんな種類のケーキ食べるの？
やらないけど気になるw
まあ体大事に…
シフォンとかチーズケーキ食いたいな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-teht)
16/11/16 23:10:02.93 S7ueA/j/0.net
>>199
いやいや色んな体験談を気軽に見れるのがこのスレのいい所。
ダイエットなんてもう少し肩の力を抜いてやるくらいが丁度いいのさ
202:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/16 23:15:02.44 aXVolI2s0.net
頭の悪いダイエットだと白砂糖ダイエットも可能だからな
ご飯や麺の変わりに10ｇだけ砂糖を摂る
糞なやり方でも痩せるからな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saef-9MLS)
16/11/16 23:17:11.34 W4u7G754a.net
単純に摂取カロリー<消費カロリーにすれば痩せるだけなんだから減量目的だけなら何やっても正しいだろうに
204:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saaf-3Hej)
16/11/16 23:20:23.42 TEuzQ6ATa.net
いきなり発狂して中味のない極論を書き始める馬鹿がおるな？
205:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/16 23:21:01.44 aXVolI2s0.net
楽してダイエットとか効率を考えると正しい、間違いがある
206:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e9-7kNW)
16/11/16 23:21:43.17 pjtjQLAO0.net
白砂糖やケーキでカーボとカロリーを稼ぐひとは
ビタミンB群の積極摂取を怠らぬように
消費カロリー＞摂取カロリー の大原則を守って脚気になったらかなり恥ずかしい
207:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/16 23:21:43.54 aXVolI2s0.net
>>204
発狂してる馬鹿なんていないと思うよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8382-PwKp)
16/11/16 23:36:29.06 QRXQDofq0.net
逆流性食道炎だから食べたものが自然と戻ってきてその分は吐いてしまう事もあるんだけどそれも摂食になるのかな
口に指突っ込んで吐いたりはしてないし、それよりもかなり消化されたものが出てくるんだけどそれでも吐いてるって事実は同じだしなぁ
せりあがってきても飲み込んだ方が良いのかな
それも気持ち悪いんだよなー
209:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-teht)
16/11/16 23:38:05.57 S7ueA/j/0.net
医者に相談
210:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1c-yVeO)
16/11/16 23:56:32.92 ooxlRT3s0.net
>>203
ギャル曽根は、カロリーを摂取しても、吸収されずに
全て便として流れるからなあ。
カロリー吸収率が高い奴が太る。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7c01-XpIe)
16/11/17 00:13:41.89 iCLToCjF0.net
病気とかでないかぎり一般的ピーポーの栄養吸収率は、糖質98%、脂質95%、タンパク質92%くらいだよ
ギャル曽根が特別なだけで、ほとんどの人が「カロリー吸収率高い奴」に該当しちゃうんだなって
212:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-RUi6)
16/11/17 00:16:25.07 CM1RBy1N0.net
>>210
でもギャル曽根って出産した後に出てきた時は顔も浮腫んでたし体も太ってたよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 74ad-2XGH)
16/11/17 00:18:44.03 uhQO1ybv0.net
チョコレートダイエットならまだわかる
214:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2182-2XGH)
16/11/17 00:30:13.00 IB0JG0Pn0.net
シフォンケーキは油抜いて作ればPFCバランスはほぼ満点な食べ物やで
215:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa1c-RUi6)
16/11/17 00:53:38.18 kWlkAB560.net
クックパッド見ながらだけど豆腐入りシフォンケーキ作って食べたら美味しかったよ
カロリーもそんなにないし作るのもありだね
216:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 771c-SWnE)
16/11/17 00:55:21.48 Cs6tOAjV0.net
>>211
そうでもない
人間、タイプがあるぞ
モデルはいくら食べても太らない。
デブは少し食っても太る。
吸収率は遺伝で決まる
遺伝は変えられないので、自分にあったダイエットの仕方がある
217:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sra9-RUi6)
16/11/17 00:58:46.64 79aGUJ2+r.net
>>216
モデルなんて拒食レベルに食生活とか気をつけてる人が多いと思うんだけど…
218:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2ad-RUi6)
16/11/17 01:03:12.22 NsmpMmiu0.net
モデルさんは頑張ってると思うよ…
何もしないであの体型美貌が得られるっていうのはどうかと
219:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c162-XpIe)
16/11/17 01:05:01.97 fhMOYeGT0.net
週刊誌にモデルの日常や食生活とか掲載されてたけど想像を絶する内容だったな。
ボクサーやビルダーやモデルみたいなウェイト管理な生活は絶対真似できんと思った。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 771c-SWnE)
16/11/17 01:28:45.95 Cs6tOAjV0.net
>>219
だよな
モデルは食生活を気にする必要は全くないレベル
だが、ボクサーの減量前みたいな感じ
さらに追い込むためだけ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM40-2XGH)
16/11/17 01:29:19.92 U+nmyQngM.net
米も結局糖分になるならケーキでも良いか～と気楽にはじめた。今だとデパ地下に入ってる店のモンブラン食べ比べてる。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f3e-XpIe)
16/11/17 01:31:33.53 uzqzWbdJ0.net
クソデブなうちは腹減ったー腹へったーって言いながらのダイエットでいいけど
標準くらいになってきてそれを続けたら減るのは筋肉だからね。体重が減れば減るほど
だらしない体型になって、消費カロリーも激減するから太りやすく、
食事が楽しめなくなるんだが、それを理解した方がいいと思うよ。好きなだけ食うために運動しようぜ
メリットしかない
てことで今日のメニュー。大円筋 広背筋 上腕二頭筋 腕前腕部 やるわぁ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-N7ik)
16/11/17 01:44:19.29 ubJxislia.net
ダイエット関係になると急に可能性の非常に低いリスクをさも大きく語るやつが出てくるのは謎だな
せめて、リスクを回避しながら目標を達成するアドバイスを書いてくれるならいいんだが
224:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-DGos)
16/11/17 02:05:50.80 yD5Ue20e0.net
アドバイスな
低糖質ダイエットはやめろ
特に低糖質高脂質はやめろ
バランス良く食って目標体重の維持カロリー程度に抑えた上で運動しろ
たんぱく質とビタミンは意識して取れ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-N7ik)
16/11/17 02:13:23.27 ubJxislia.net
全然具体的じゃないな
糖質を最低何g取れとか教えてくれよ
ビタミンなんて何種類もあってよくわからんし、タンパク質も何g取ればいいんだよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 771c-SWnE)
16/11/17 02:27:47.73 Cs6tOAjV0.net
数値ってあんまり現実的じゃないな。
1食炭水化物を抜いて、たんぱく質ビタミンを摂ればいいんじゃないの？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-DGos)
16/11/17 02:50:11.25 yD5Ue20e0.net
>>225
「日本人の食事摂取基準」では炭水化物のエネルギー比率は50％から65％とされている
自分の目標カロリーから逆算しろ
たんぱく質は50～60gは最低でも取れ
体重×2ってのは筋肉付ける人間の目安な
ビタミンAは700～900μgRAE
ビタミンDは5.5μg
ビタミンEは6～6.5mg
ビタミンKは150μg
ビタミンB1、B2、B6は共に1.2mg
ビタミンB3は11～13mgNE
ビタミンB12は2.4μg
ビタミンCは100mg
具体的な数字があれば分かるんだよな？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7c01-XpIe)
16/11/17 02:51:41.21 iCLToCjF0.net
自分がやってるやつだと
１．IF Calculatorにデータ放り込む
２．Macro Caluculatorの画面とにらめっこしながら、週の体重減少が現在体重の１％くらいになるように数値いじいじ
３．２の値に近づくように飯食って、エクセルに食ったもんの三大栄養素（表記のないものはおよそ）記録
４．運動は週３、一回一時間以内、自分の筋力にあったもんを除脂肪体重維持目的でやる。カロリー消費はあんまし期待しない
細かいこと具体的にあげるとテキスト膨大になって面倒なんで勘弁
ビタミンとかの微量栄養素については、自分はあんまし気にしてないです
あるていど健康意識もって普通に食事してればだいたい必要分摂れてると思うの
少なくとも自分はピーク時から20kg落ちてもうすぐ目標体重だけど特に不調はなかったよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-DGos)
16/11/17 02:54:16.59 yD5Ue20e0.net
>>228
「健康意識もって普通に食事してれば」ね
○○制限とか○○だけ食べるダイエットとかやる人もいるっていうか、ここでは多いから意識して取らないとダメ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2ad-RUi6)
16/11/17 03:03:05.31 NsmpMmiu0.net
教えろ教えろっていっそ栄養学の本でも買えばいいのに
ネットだって検索すれば出てくるでしょ
そしたらいつも食べてる食材の含有量見てどんぶり勘定でも計算すればいいじゃん
マルチミネラル、ビタミンのサプリ買えば袋に1日何%分が含まれてるか書いてあるし
それから計算すれば割と楽
231:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7c01-XpIe)
16/11/17 03:14:35.93 iCLToCjF0.net
>>229
せやね
食事の自由度が少ないと栄養偏るものね
232:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f3e-XpIe)
16/11/17 03:43:09.99 uzqzWbdJ0.net
上から目線で詳しく教えろとか言ってるやついてわろたｗ
そういうのはもう内面からダメよ。やせる気がないとしか言えない
他人にやってもらうにはライザップみたいにめっちゃ高額なお金払って
やってもらう作業よ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21d2-oPeX)
16/11/17 08:01:01.37 HKJwEjEf0.net
糖質制限ダイエット良いと思うんだけどな。
カロリーベースで計算するのはちょっと違うんじゃないかな？と最近思い始めてきた。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-N7ik)
16/11/17 08:43:08.79 ubJxislia.net
>>232
上から目線で具体的じゃない指摘してるやつにダメ出ししてるだけだよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-N7ik)
16/11/17 08:56:27.42 yWbIfA2Ed.net
>>227
体重×2のタンパク質取りながら炭水化物を50～65%取ってなおかつ痩せるのって無理ゲーだろ
さらに君が言うにはバランスよく食べなきゃならんのだし、一体どういう層に向けてどういう食生活を勧めてるのか意味不明すぎる
236:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-N7ik)
16/11/17 08:57:09.34 yWbIfA2Ed.net
>>233
糖質制限しててもカロリーオーバーすると太るよ
いろんな研究で明らかになってる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-2XGH)
16/11/17 09:47:51.68 ir+c0pUod.net
>>185
10キロズレてるな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7df3-XpIe)
16/11/17 09:48:14.91 O5q+9bLl0.net
塩分と頭痛ってやっぱり関係あるんだろうか
物足りなくて塩かけまくってたら
頭痛が酷い、最近疲れてるからそれもある気がするし
原因がはっきりしない
239:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c70-JTNx)
16/11/17 09:58:17.82 30VOguFY0.net
>>238
塩分ほしがるなら副腎疲労かもね
240:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7df3-XpIe)
16/11/17 10:08:08.04 O5q+9bLl0.net
なるほど
まぁ、体がしょっぱいのがいいって感じて取ってるというか
味が濃いのがただ好きって感じかな
241:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-DGos)
16/11/17 11:25:57.70 yD5Ue20e0.net
>>236
「体重×2は筋肉付けるやつの摂取量」と書いてあるのが読めないのか
減量しながら筋肉増量は不可能だろ
炭水化物は目標体重の維持カロリーのエネルギー比率
1500kcaｌが目標なら750kcal～975kcal分な
つまり炭水化物の摂取量は187.5g～243.75g
ご飯160gに含まれる炭水化物が約60gだから、普通に毎食茶碗一杯（半合）食べるってだけの話
たんぱく質は60gだから240kcal分を3食で取る
あ、もしかして糖質制限信者の「糖質は毒」ですか・・・？
普通に痩せますよっと
242:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-N7ik)
16/11/17 11:30:12.38 ubJxislia.net
タンパク質60gで240キロカロリーの食材ってなんだろう
243:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-N7ik)
16/11/17 11:30:57.99 ubJxislia.net
あと筋肥大と減量が両立するのはいろんな研究で実証されてるんだよなぁ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-N7ik)
16/11/17 11:37:22.21 OtUImT7kd.net
>>242
ささみあたりが近いんでないかな
ただ、バランスが取れてるのかは知らんけど
245:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-DGos)
16/11/17 11:40:28.37 yD5Ue20e0.net
>>242>>243
たんぱく質1g4kcalな
「たんぱく質」って食べ物は無いぞ＾＾
筋肥大と減量が両立すると思うならどうぞご勝手に
別にやり方を強いるわけじゃないしな
ま、普通の人には無理だと思うけど、やれるなら勝手にやって失敗してくれ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-N7ik)
16/11/17 11:41:45.50 OtUImT7kd.net
>>245
いちいち煽らなくていいんでは？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-DGos)
16/11/17 11:44:41.24 yD5Ue20e0.net
>>246
上から目線で詳しく教えろと言った割に文句しか言わないんだから煽りたくもなりますわ
「そんなんだからデブなんだよ」は禁句？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-N7ik)
16/11/17 11:46:06.33 OtUImT7kd.net
デブじゃないかもしれないから禁句にしておこう
てか強い言葉を使っても荒れるだけだから穏便にいこうよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-DGos)
16/11/17 12:14:05.31 yD5Ue20e0.net
デブじゃないのに、ここに来て上から目線で詳しく教えろってそれがそもそも荒らしか何かだよね
俺じゃなく向こうに言えば？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-N7ik)
16/11/17 12:19:27.20 OtUImT7kd.net
荒らしはそもそも相手にしたくないから
あなたは荒らしじゃなさそうだし
251:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-DGos)
16/11/17 12:20:58.05 yD5Ue20e0.net
じゃあID:ubJxisliaはNG突っ込んで終わり
252:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb8-N7ik)
16/11/17 12:31:48.56 Du6DHbQMM.net
考え方は個人の自由だから低糖質ダイエットやめろは良いが、医学的根拠のあるダイエットのひとつなのだから糖毒とか無駄に煽るのは荒れるからやめとけ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21d2-oPeX)
16/11/17 12:41:47.58 HKJwEjEf0.net
ダイエットって人それぞれ考え方はあるだろうけど普通は脂肪量を減らすことなんじゃないの？
その過程で筋肉量が増えても何の問題も無いっしょ？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb8-N7ik)
16/11/17 12:51:32.95 Du6DHbQMM.net
ない。
ライザップはそのおかげで金儲けできてる。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFb8-RUi6)
16/11/17 13:04:38.57 6U5IF5bMF.net
>>195
身体に悪くても痩せられれば何でもいいの？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f3e-XpIe)
16/11/17 13:26:36.26 uzqzWbdJ0.net
だから上から目線で細かく教えろとか言ってるやつは放置がいいって言ったのにｗ
やる気がないから聞かないし、自分で計算もしないのさ。アホは放置に限るよ
暴れだしたらNGでいいし
257:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-N7ik)
16/11/17 13:44:47.10 dpuxXVP3d.net
もうその話題終わりにしようよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa41-2XGH)
16/11/17 14:21:47.77 vmXYyG32a.net
昼飯だけで1000kcal食ったった！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7ad-2XGH)
16/11/17 14:28:19.22 SYQuDdbi0.net
明日からの三日間、職場、親戚、友人との飲み会やパーティが決まって憂鬱
つまみやオードブルって高カロリーなのばっかり
かといって食べないと何時間も空腹だし付き合い悪いって言われるし
ほんと年末嫌だ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ff3-XpIe)
16/11/17 14:49:37.68 3rMYTYO30.net
3日はちょい危ないね
一日くらいならちょっとやそっと暴食しても
その次の日控えれば全然大丈夫
すぐ戻る
2日でもなんとかなるって感じ
3日となると怖いのはモチベーションの崩壊
その後すぐにペース戻せるんなら大丈夫だと思う
大事なのはまた戻そうという強い意志やね、なんとか乗り切ろう
261:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa41-TFg/)
16/11/17 15:11:10.32 eRbKhZRXa.net
俺の経験上では3日暴飲暴食したら元に戻すまでに2週間くらいだったな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe70-2XGH)
16/11/17 17:13:07.85 czbsgle40.net
単純にその3日間はそれ以外は食べなければいい
お酒を飲まなければおつまみやオードブルで通常日の摂取カロリーを大幅に超えることはなさそうだけど
263:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 80bb-N7ik)
16/11/17 20:00:32.58 /d02aFzD0.net
11/3日に旅行行ってから暴飲暴食続いてて流石にやばいと思って2日間夜抜いたら全然体重変動なかったわ
太る時はやっぱ菓子とか相当自分食ってるんだって実感したわ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa41-2XGH)
16/11/17 21:43:06.85 vmXYyG32a.net
今日1日好きなもん食ってたら2300kcalになった
ハハッ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c162-XpIe)
16/11/17 22:18:00.45 fhMOYeGT0.net
中身にもよるけどそれくらいならいいんじゃね。たまには。
これが何日も続くとアレだけど。
266:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/17 22:31:04.68 ztenl62E0.net
今日は余裕で3000超えてる
3500ぐらいかな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa01-nWoV)
16/11/17 22:37:01.27 9eqwy1Kx0.net
最近食べすぎてどれだけ食べたか数え切れないしあすけんに入力するのも面倒になって放置中
夜暗くなるのが早くてジョギングする気持ちも萎えてサボり中
あーダメだダメだ！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM59-2XGH)
16/11/17 22:55:44.09 k7hifBysM.net
>>264
目標体重まで半日か一日遠のいたな、程度に思わないとやってらんないよ。
>>267はもうダメだな…諦めよう。君はこの板には来なかった。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c162-XpIe)
16/11/17 22:59:37.84 fhMOYeGT0.net
一度切れて数日暴飲暴食が続いたらそれを取り戻すのにどれくらいかかるか想像したらもうアウトだな。
強い精神力を持ってる人ならそこからまた仕切り直せるんだろうけど
270:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-N7ik)
16/11/17 23:20:27.99 FI1/lMOyd.net
暴飲暴食が起こる可能性も考慮して、ストレスの溜まりにくいプログラムにするのが大事だよね
271:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/17 23:25:35.76 ztenl62E0.net
しっかり運動した後なら1日3000カロリーぐらい行っても全然太らないよ？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-RUi6)
16/11/18 00:34:13.60 VG2U1lBl0.net
周りがやたらと痩せた痩せたって言うからジムで体組織計を使わせて貰った
わずか0.5kgしか減ってねえ！誤差にも程がある！と思ったけど
よく見たら体脂肪が4kg程落ちて筋肉量が3kg近く増えていた
なるほど、体重そのものより見た目が大事ってこういうことか
これからも筋トレとジョギング頑張ろう
273:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37da-2XGH)
16/11/18 00:37:04.63 NxiT+F1O0.net
今日3回も出たわ。
体重は変わらんけど。
274:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/18 00:37:13.98 CoJwtIbz0.net
脂肪が4キロ落ちたらベルトの穴2～3個は楽に変わるだろ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2182-2XGH)
16/11/18 00:40:09.59 ycjkGsCW0.net
我慢できる時は目の前にお菓子が大量にあっても我慢できるし、我慢できない時はわざわざ車出して買いに行ってまで食べる
でも食べないためには食べないという事が有効としか言いようがないということはわかってきた
276:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/18 00:41:09.21 CoJwtIbz0.net
デブは糖質が好きすぎるわ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-N7ik)
16/11/18 01:04:20.03 SSRHDtW5d.net
普通に食事管理の中にお菓子を取り入れればいいんじゃない？
何時に食べるとかじゃなくて、いつ食べてもいい枠とかにして
278:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/18 01:12:50.67 CoJwtIbz0.net
>>277
意味不明
279:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c162-XpIe)
16/11/18 01:16:30.08 jT+P2iOf0.net
>>277
ダイエットそのものが人生にならない為にもそれくらいの余裕はあってもいいわな。
ダイエットなんて0か1じゃないんだから。
280:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/18 01:21:18.92 CoJwtIbz0.net
おまえら馬鹿どもは難しく考えすぎてるのか
281:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-N7ik)
16/11/18 01:21:44.24 xdkaybvha.net
君が馬鹿なんやで^ ^
282:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/18 01:22:41.76 CoJwtIbz0.net
ダイエットの考え方なんてシンプルで良い
でもなるべく楽にストレスなく体重を落とす工夫は色々としたい
でも2ちゃんのアホどもは工夫をあまりしたくないらしい
283:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-N7ik)
16/11/18 01:23:53.59 xdkaybvha.net
なお人の工夫は読み取れないもよう
かわいそうに
284:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/18 01:24:39.20 CoJwtIbz0.net
工夫に入らないレベルのくだらない工夫だからね
読み取る必要なし
285:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/18 01:25:36.02 CoJwtIbz0.net
俺の書いてることが有益情報だと気が付かないのは頭が相当弱いと思う
286:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-N7ik)
16/11/18 01:27:22.39 xdkaybvha.net
自意識過剰なやつだな
287:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa41-TFg/)
16/11/18 01:30:00.64 6cd5Z9j3a.net
有益www
毎日毎日駄文をご苦労さん、もっと有益()な情報を垂れ流してや
288:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa41-TFg/)
16/11/18 01:34:33.79 6cd5Z9j3a.net
>>286
自己顕示欲と承認欲求が肥大化した文盲アスペ君だからね。
ここの板にはデブが多いけどコイツは心がデブだから、
この板に張り付くのは必然だったわけさ
289:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/18 01:45:37.61 CoJwtIbz0.net
これでも控えめですけどｗ
まあ馬鹿どもはわからないことがあったら質問してこい
でも頭の悪そうな質問はしてくるなよ
ジャ寝るか
290:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f3e-XpIe)
16/11/18 07:00:51.36 S53nRSv90.net
新着が23件もあるのにレスがちょっとしかなくてわろたｗ
クソコテ相手しちゃダメよ。だまって透明NGでほら快適
291:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/18 07:53:42.24 2ny88Kc00.net
デブはこうやって現実逃避ばかりしてるんだろな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-N7ik)
16/11/18 09:02:30.40 xdkaybvha.net
お前ウェイトトレ板でもNG推奨されてるよなw
居場所ないからって人に噛み付くなよw