【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart187at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart187 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト986:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 577b-/sNf) 16/11/29 19:36:59.62 qgkcCi0a0.net ありがとうございます お腹が空いてイライラしたり、体調が悪いことがなかったので(便秘もなし)このままでいいのかなーなんて思ってましたがまだまだ栄養が足りないんですね どこかにゆでたまごを増やしてみます あとはおすすめの食べ物や運動があれば教えてください 987:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-/sNf) 16/11/29 19:38:08.76 e6ua0jU0d.net まずはたんぱく質ドーピングだ。プロテイン付属のスプーン4杯を毎朝摂取。運動は疲れるまでやらず、軽めのものを継続すればよい。 筋肉をつけながら脂肪を燃やすマッスルスパイラルに入り込めば、来春のスマートビューティーの称号は君のものだ！ 988:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H6f-/sNf) 16/11/29 19:41:13.60 73Ots8PmH.net >>981 朝の豆腐を雑穀米に固定 昼にゆで卵追加 豆腐を夜に 運動は今のを回数増やせばいい あとプロテインは要らない 989:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 577b-/sNf) 16/11/29 19:44:20.59 qgkcCi0a0.net そんなんでもいいんですね がんばれそうです ありがとうございました 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch