16/11/07 02:29:48.11 0GxC3/pH0.net
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 51台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 457b-KjJO)
16/11/07 02:31:09.39 0GxC3/pH0.net
■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社 フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビ ウェルネス製品）
URLﾘﾝｸ(www.konamisportsclub.jp)
CAT EYE フィットネス
URLﾘﾝｸ(www.cateye.com)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
日章貿易 - NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
ヤマトスポーツ
URLﾘﾝｸ(sports.yamato-human.com)
ライフフィットネス
URLﾘﾝｸ(jp.commercial.lifefitness.com)
ホライゾンフィトネス
URLﾘﾝｸ(www.horizonfitness.co.jp)
その他メーカーはこのあたり参照
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)
■参考サイト■
BMI判定 あなたの今の体格は?
URLﾘﾝｸ(www3.ahv.pref.aichi.jp)
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
エアロビックスポーツの勧め
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)
健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 457b-KjJO)
16/11/07 02:31:28.12 0GxC3/pH0.net
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 457b-KjJO)
16/11/07 02:31:50.61 0GxC3/pH0.net
主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed25-KX4n)[sage] 投稿日：2016/06/06(月) 22:09:01.89 ID:jkLFjOvr0 [5/6] (PC)
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】second
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた26©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【おばちゃん】エアロバイク 1台目【歓迎】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに聞いてみた
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
5:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 457b-KjJO)
16/11/07 02:32:17.29 0GxC3/pH0.net
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 09:21:52.46 ID:dmr3PC3T
アルインコの後ろの数字はどういう基準で付けられてるの？
数字だけ見てもアテにならないし
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 22:35:45.68 ID:kk1oGzi8
>>795
【AFBシリーズ】
①②③④
① ：モデル。6が一般的なプログラムバイクで4、5はマグネティックの廉価版。4は折りたたみ5は据え置き。中身はほぼ一緒
② ：世代。その年の何番目のモデルか。形や色は年に何回も変えているが性能は数年変わっていないので気にしなくていい
③④：年式。2000以降の販売年式を下2桁で表したもの
例)AFB4513→2013年発売の折りたたみ式クロスバイクの5世代目
※世代が多いことから分るとおり基本的に追加製造はしない販売戦略なので
古い型番の物は単純に製造が数年前の物となり、新品でもダンボールのまま倉庫に数年眠っていたものになる
内部部品のゴムの劣化やハンドルの加水分解を考えるとなるべく新しいものにしておきたい
加水分解は製造から2年過ぎた頃から目立ってくる。2年使うとしたらどんなに古くても4年以内のものにしておきたい
似た性能と価格で6年前のと3年間のがあったのなら迷わず新しい方だ
安価なモデル4のクロスバイクは15年、13年、10年、9年のモデルが多く出回っているので後ろ2つを選ぶ時は覚悟しよう
【それ以外のシリーズ】
一番左の数字は「AFB」と同じだがそれ以外は法則性がよくわからない製品が多い
人気のAF6200は2008年製造開始で2012年まで製造を続けている
最新で3年前、最悪7年前の可能性もある。他店舗に置いてあるアウトレット一点物は使用以外に単純に古い可能性がある
もし買うのなら公式から買った方がいいかもしれない
6:通りすがり (ﾜｯﾁｮｲ 457b-KjJO)
16/11/07 02:34:37.84 0GxC3/pH0.net
ちょっとミスった^^:
7:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-x4Hz)
16/11/07 06:40:50.46 UvYFzswdK.net
>>6
乙
1000ギリギリ建て感謝
8:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e7a-DGmA)
16/11/07 06:51:15.21 KsHc2NLD0.net
>>1ナイス建て
9:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b075-m5qj)
16/11/07 07:16:02.27 yQdzldOm0.net
おつ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71c1-nKLB)
16/11/07 22:27:38.04 cbXl60OP0.net
前スレの最後の方で4013見つけた者ですが結局きのう買ってきました。
店で内容確認したらこれ完全に新品だ・・・
きのう30分×2を回したけどスポーツショップで踏むよりも負荷が明らかに少ない感じ？
筋トレ経験10年のブランクあるデブだけど、8段階の7でずっと回せる。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM31-6WlR)
16/11/09 13:26:17.89 pi8agdF8M.net
lavie買っちゃった。
組み立てるの大変だった……。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1c51-KjJO)
16/11/09 21:08:02.22 ldIawgqB0.net
寒いからエアロバイク漕いで温まる
でもまたすぐ寒くなる
13:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3ad-KIfF)
16/11/10 18:35:03.82 OZcCSmP10.net
寒くなってきたから連続一時間漕いでも平気でしょ
やったー
14:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2762-PwKp)
16/11/10 19:34:49.12 l7LuirM+0.net
>>10
コンビaiの16段負荷方式の14段でずっと回せるなら評価したい
15:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-e3dk)
16/11/11 11:28:47.54 eOeNpwgl0.net
2時間3時間と連続で漕げるものなの？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-e60R)
16/11/11 12:17:32.56 CwzUruuSd.net
週末は200分程漕ぐが今の所不具合ないよ
6010Rの16段階中11段だけど
17:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 377b-teht)
16/11/11 12:24:12.95 iS9HOG9D0.net
>>16
あんたすげえな…
そんなに連続してやったら間違いなく肛門が破壊されてしまう…
18:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-e3dk)
16/11/11 13:55:31.39 eOeNpwgl0.net
マジすごいが、自転車通勤する人で週5日で片道2時間弱とか普通にいるから
納得と言えば納得できるな。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1373-Cgco)
16/11/11 16:25:16.84 vEENolNF0.net
アホはすぐ希有な例を持ち出す
20:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-h9op)
16/11/11 17:50:25.31 /eGs59eUM.net
別に2-3時間漕ぐくらい希有でもなんでもないわ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a775-9MLS)
16/11/11 19:38:36.83 FnJtcvB80.net
お尻の骨が当たる部分少し黒ずみできてしまったよーん
22:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb51-zoBz)
16/11/11 19:50:17.96 vcQ6lp8Y0.net
一日３０分でも痩せるでしょうか？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df2b-teht)
16/11/13 01:35:59.45 9zFGeLtw0.net
DeskCycleっていう机の下において使うの買おうと思ってますが
こういうのって10分漕いで何kcalくらい消費するんでしょうか？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saef-e60R)
16/11/13 06:45:19.84 MQCpGKBAa.net
机の下でちょこちょこやるようなタイプなら1時間やって200kcal消費出来るか出来ないかってとこじゃない？
10分なら30～40kcalくらいかな。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-e3dk)
16/11/13 13:02:22.13 0cNcf67F0.net
カロリー消費を望むのなら、ペダルを上げる時に背筋に負荷がかかる
形状のものだよ。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3ad-C1EH)
16/11/13 13:34:24.51 Y/TqZVZh0.net
>>23
deskcycle持ってるけど、エアロバイクに買い替えようかなーとか思ってる
27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b399-PwKp)
16/11/13 14:07:19.24 LPYjoQme0.net
>>22
食事管理と合わせてやれば痩せる。
ただ、短期間で劇的には無理。
長く続けて、少しずつ減っていく。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-C38m)
16/11/13 15:05:35.90 rKUT3RLJ0.net
宇野壽倫（青戸６）の告発
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
29:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-hq3E)
16/11/15 19:21:25.50 qsHJOHrtd.net
.
30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c63-SktM)
16/11/17 16:59:46.73 +E0X6i2B0.net
エアロバイクをやると、腹筋はどんどん細くなり、その分消費カロリーが減ります。長時間動き続けることができるように省エネ体質になるわけです。
しかし、何もしていないときの消費カロリーが減った分、太りやすい/リバウンドしやすい体質になります。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ebf-2XGH)
16/11/17 17:07:57.71 dG1kiOA00.net
>>30
ダイエットそのものじゃん
32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c162-OxaZ)
16/11/18 08:08:36.79 YeXoKh5b0.net
腹筋は細くなり？
ペダリングで太ももを上げると、背筋が鍛えられるから、拮抗側の腹筋も鍛えられるけど？
また、消費カロリーは体重の減少で当然減るので、減った分リバウンドしやすいとか関係ないけど？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-Khs3)
16/11/18 19:00:35.68 FFEf++d1d.net
80分
34:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-QxLW)
16/11/18 19:19:43.49 3LzGvNna0.net
>.30
じゃずっとデブのままでいりゃいいだろ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b54c-XpIe)
16/11/18 20:45:08.07 weTjVVdh0.net
>>30
エアロバイクをやると、腹筋はどんどん細くなり、その分消費カロリーが減ります
ソース、もしくは詳しい解説お願いします
36:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f230-rz/t)
16/11/19 17:14:56.81 srC4woqI0.net
アルインコの折り畳み式がありますが、通常のタイプに比べて負荷が弱いのですか？
通常のタイプですら負荷が弱いのなら、スピンバイクにしようかな。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c162-OxaZ)
16/11/21 12:20:31.96 y5ghCySv0.net
スピンバイクは前傾する分、腕が辛くなるね。
お尻が痛くなるから、サドルを上げるとなおさら辛いわｗ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa41-/xpJ)
16/11/22 17:39:07.96 t/bkx3NLa.net
エアロバイクのカロリーって正確なの？
どうにも楽に感じる
太ももだから負荷の割にいっぱい運動になってるのかもしれないけどさ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7c7b-XpIe)
16/11/22 18:47:50.09 x5rCd6T/0.net
>>38
活動量計付けるといいよ
そのほうが信用できる
心拍数から消費カロリー出してくれる
40:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be5b-RUi6)
16/11/22 19:39:39.15 7S3Phdla0.net
年なのか消費しなくなった(´；ω；｀)20代に戻りたい・・・
41:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b53e-VAGT)
16/11/22 20:54:55.71 +GBTOksN0.net
それでも永遠に20代でいるのも考えもの。
サラリーマンでいえば平社員のまま。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c162-OxaZ)
16/11/23 07:04:53.83 4Vajezh50.net
消費カロリーってそんなに気になる？
たんなる気休めだろうにｗ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1c-RUi6)
16/11/23 07:54:18.82 vnK+AKQu0.net
大まかには知りたい
44:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa41-/xpJ)
16/11/23 08:25:07.30 xbUZa9YCa.net
気休めじゃねえよ
カロリーこそ全てだろ
疲れてもカロリー消費しなかったら意味無い
45:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 219b-E4Cj)
16/11/23 12:08:45.26 UKViydAU0.net
電池替えても画面表示がめちゃくちゃ薄いけど故障？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 622b-XpIe)
16/11/23 13:06:22.49 VmR4FONK0.net
FitDeskっていう足元においてこぐのを検討してます
もってる人どう？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b54c-XpIe)
16/11/23 15:22:41.30 SHjNdogE0.net
65分でおよそ550キロカロリー
体重の減りと大まかに一致する
48:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-B2as)
16/11/24 07:42:49.38 Ia0MovOJ0.net
スピンバイクで１１メッツってなってたな。
体重１００ｋｇなら1,100kcal ５０ｋｇなら550kcal。
ゆっくり漕げば、この計算式は当てはまらないが、実際はそっちが痩せる。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b0f-w532)
16/11/24 16:05:24.54 Ss5+6fp50.net
この時期すげえ寒いけど、エアロバイクの冷却時間三十分に減らしても平気かな。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-B2as)
16/11/25 08:17:20.24 6kg4T9lK0.net
ペダル軸の温度測ってみ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9398-lM3r)
16/11/25 09:44:07.00 lZdzf2OB0.net
温度管理するのが一番いいんだろうな
長時間休止させても冷却されなきゃ効果ないだろうし
52:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa27-8PiZ)
16/11/25 10:01:08.65 C0pP91V+a.net
気にせず漕いでる
30分とか守ってられないよワロタ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-B2as)
16/11/25 11:34:09.16 6kg4T9lK0.net
経年使用でシールも劣化してくるし、それにより潤滑油脂類とか
出る恐れもあるから、ワラウ事じゃねえんだよ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-qbOA)
16/11/25 12:29:13.50 mGCf4sUMd.net
なるほど油が出たら買い替えればいいのか
55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab4c-lM3r)
16/11/25 18:46:33.65 KOLrLlqO0.net
1セット一時間漕いでるけど5年はもってるよ、負荷も変調なし
56:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5b-/sNf)
16/11/25 19:36:32.49 VBvELObY0.net
コンビは耐久性あるね
20年前に買ったの
今も現役だお
高かったけどね
57:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab4c-lM3r)
16/11/25 20:23:06.29 KOLrLlqO0.net
パチンコ屋のホールで5時間働いた後帰って3時間漕いで66キロから62キロまで体重落としたら
同僚に痩せた？顔がしゅっとなったって言われた
鏡見るとまだ顔が四角いんだけどね
58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5b-/sNf)
16/11/25 20:27:20.54 VBvELObY0.net
頭の東西南北叩け
59:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbfa-yosX)
16/11/26 03:25:53.15 aF4asvvo0.net
>>55
1回1時間1日2～3回漕いでたら、とうとう壊れてしまった。ベアリングがいかれたらしく、
ガタガタ振動してとても漕げない。中古で買って1年の命であったが体重は20kg減。
なので元は取れたと思うがありんこ屋を覗いてみると同じ機種が前より安く売られていた！
大いに迷ったが懲りずにまた購入。中古でも今度は1年補償なので安心だw
>>54
まず本体の下からサビ色の油が滴るようになり、2ヶ月ぐらいで擦れるような音が出始める。
呉551を差しまくって少しマシになったと思いきや、突然バチッと何かが割れる音がして
使用不能になった。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-B2as)
16/11/26 08:09:51.92 62dl4TXL0.net
>>57
整体で顔の歪みを整えてくれる。（頭部は９つのパーツらしい）
ただし、ものすごく痛いらしいｗ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab4c-lM3r)
16/11/26 11:35:51.36 7U3+7bXF0.net
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
61.5キロ、目標は57キロ
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
食事は一日一食夜のみ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-8PiZ)
16/11/26 11:50:45.92 8l3BC22T0.net
61でそれって
チビじゃん
63:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-/sNf)
16/11/26 12:10:17.98 pe1ExkLDr.net
>>61
後ろの大漁法被なんなのｗ
ご飯うまそうだな、自作？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-PVnu)
16/11/26 12:38:04.13 Vi4W10+h0.net
お母さんがお盆にのせて食事を
置いておいてくれるのかな
65:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa27-8PiZ)
16/11/26 12:48:35.30 rUGf6Elna.net
たまの外食ならともかく
普段からこんなに白米食って羨ましいぜ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ effb-UYb+)
16/11/26 20:37:31.61 D7cbP3E40.net
この身体で61だと身長が…一日一食はやめた方がいいと思うけど。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5b-/sNf)
16/11/26 23:33:53.06 XHwLoYRM0.net
サブウェイならいいんじゃね
68:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-8PiZ)
16/11/26 23:45:25.22 8l3BC22T0.net
俺は175で61目指してる
あと5kg。
0.1㌧の時は１ヶ月に5kg 痩せてたのになー
69:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf7a-/sNf)
16/11/27 06:39:58.27 v2wFJg8U0.net
>>68
0.1トンからそんなに痩せたのか、すごいな
落ちにくくなってるけど、頑張れ！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2763-06cP)
16/11/27 12:45:48.74 gbQ26mBU0.net
エアロバイク、１０秒全力、５０秒ゆっくりを１０セット
EXILEのような体型を目指すならこれで充分
アンガールズ体型を目指してる人を除いて
わざわざ退屈なエアロバイクを一時間もやる必要は無い
71:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d751-znN9)
16/11/27 14:37:04.92 gqHJYLsZ0.net
短時間全力インターバルをやろうとすると
安いエアロバイクじゃ負荷が足りないんだよね
回転ばっかり上がってスカスカで漕ぎにくい
72:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2763-06cP)
16/11/27 14:48:37.23 gbQ26mBU0.net
負荷は一番軽いのでいい
競輪選手目指してるわけではないんだから
負荷かけると足太くなるよ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-B2as)
16/11/27 14:48:57.09 qHDu/fXP0.net
EXILEのような体型って、エアロバイクだけで体型を作ってるわけねえだろｗ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a77b-lM3r)
16/11/27 14:52:13.77 ELp0yyW30.net
あまり負荷を高くすると力むことから痔になるぞ
ほどほどにな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2763-06cP)
16/11/27 14:52:20.86 gbQ26mBU0.net
全力ダッシュの方が効率いい
エアロバイクなんてゴミだよ 必要無い物
76:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6f-/sNf)
16/11/27 14:58:50.15 3zZc3lP8M.net
家庭用エアロバイクで足太く出来たら大したもんだわ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2763-06cP)
16/11/27 15:02:11.16 gbQ26mBU0.net
>>76
君は元々脚太いからそうなだけ
俺は42cm
78:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab4c-lM3r)
16/11/27 21:48:16.29 IOpffdEn0.net
エアロバイクスレでエアロバイク不要唱えるとか意味不明なんだが
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-B2as)
16/11/28 07:06:39.92 KenT+r/j0.net
全力ダッシュとか、てめえが毎日暇だからそんな事考えられるんだよな。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27da-W3ZY)
16/11/28 13:57:50.35 EC0qP3UV0.net
家庭用のエアロバイクぐらいで足が太くなるわけないだろw
筋肉が簡単につくと思っているバカがたまにいるけど、そんなに甘くないから
81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a77b-lM3r)
16/11/28 15:56:50.17 3rlB+ohP0.net
>>80
負荷MAXで３０分やってた時は足パンパンになったけどな
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-B2as)
16/11/28 16:16:21.30 KenT+r/j0.net
うちのはスピンバイクですが何か・・・
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff2b-lM3r)
16/11/28 19:46:19.15 pjCDqgat0.net
FIｔDeskっていう机の下に置いて使うエアロバイク買いました
しかし奥行きあり過ぎて、机の更に奥においてやっと使える感じです
でも、ヒザを上げなくていいタイプなんで机の天板に当たらないのはいいです
負荷は最小でも結構あります
部屋は狭いけど机の下の奥側にものを置けるっていう
変わったシチュの方いましたら要CHECKです
84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-sTmH)
16/11/28 21:05:16.75 k41EFC8L0.net
エアロバイクスレにぴったりのMV見つけた
Ariana Grande - Side To Side ft. Nicki Minaj
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbe9-/sNf)
16/11/29 23:21:19.43 QrVcwCCT0.net
>>39
試しに測ったら10分で60～80kcal消費と出たわ
今日は4時間こいだから2000kcal近く消費したことになるｗ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-lM3r)
16/11/30 00:29:33.46 6/HMTV+f0.net
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
おまいらちゃんとこれ着けて漕いでるんか？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-B2as)
16/11/30 07:03:11.32 9BxofuBc0.net
>>85
4時間とかって、オリンピック強化選手並みやなｗ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a77b-lM3r)
16/11/30 07:11:14.18 ZT/PcmRF0.net
>>85
随分頑張ってるな
脱水症状にならないようにねｗ
しかし４時間って凄いな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbe9-/sNf)
16/11/30 08:59:42.46 DRgfz1fP0.net
>>87
>>88
録画した番組消化しながら2時間×2だけどね
最近寒いから汗もあんまり出なくなってきたよ
あすけんと併用して月2キロペースで順調に減ってる
90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKb7-35d0)
16/11/30 10:45:42.92 Upgpq6z2K.net
三輪車３分で足パンパンですけど
91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-/sNf)
16/11/30 14:57:51.94 vN9kRM/Er.net
>>70
EXILEおいといてこれやってるんだけど効果どうなのかな？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa27-8PiZ)
16/11/30 15:11:12.03 8/EQIxA/a.net
エアロバイク退屈じゃないよ
普通テレビとかゲームしながらだろ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b2a-EEo7)
16/11/30 16:15:09.47 2PyJVYHc0.net
>>61
一食なら夜じゃなくて昼にした方がいいよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fc63-5gNI)
16/12/01 02:55:31.46 BFn7Ij/20.net
エアロバイクの消費カロリーは無いみたいなもの
ロードバイクと違って足しか使わないのがエアロバイク
エアロバイクいくら漕いでも上半身は痩せない
エアロバイク＝ゴミ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp8d-gqht)
16/12/01 08:18:34.68 8Mx1mdnWp.net
ゴミとかってww
足首、足裏、膝、股関節が動いて、腹筋、脇腹、握力に力も入るのにゴミとかってww
無知はほどほどにしろよw
96:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-25R2)
16/12/01 11:18:23.08 w/JomO+2a.net
EXILE君にもう構うなよw
97:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b62-tPEu)
16/12/01 12:03:10.51 mLJWBdB70.net
太ってきたから6200買った！届くの楽しみ
ゲームしながらできるのっていいね
98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4636-yaSi)
16/12/01 15:05:37.76 oq1Zrhgz0.net
>>96
え、じゃあこの短期なんちゃらって奴は効果ないのか
99:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fc63-5gNI)
16/12/01 16:56:31.19 BFn7Ij/20.net
エアロバイクなんて一時間漕いでやっとトンカツ一切れ程度のカロリー消費
座って足に力かけるだけだからしょぼい消費カロリー
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5c7b-NTgB)
16/12/01 16:59:02.82 CkGMktK80.net
>>99
ゴミでもないぞ
６０分やり続ければ400kcalはいくぞ？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 394c-NTgB)
16/12/01 19:25:20.37 KWKfTAaz0.net
バカとハサミは使いよう
ゴミなのはお前の脳みそだな
>>エアロバイクいくら漕いでも上半身は痩せない
部分痩せとか信じてるタイプ？ｗｗｗｗｗｗｗ
口だけの豚とか惨めすぎて俺なら首吊るわｗｗｗｗｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 265b-yaSi)
16/12/01 19:40:29.45 zFa5X3iN0.net
その後も消費続けるってよ
入浴とかしちゃっ駄目だけど
103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5cfa-NTgB)
16/12/01 20:56:35.15 wgZ4VYn10.net
明らかなレス乞食に構う必要ないよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a7b-MIFG)
16/12/01 22:52:14.67 EhqrJw4p0.net
入浴したら脂肪消費止まるワロタ
どんなファンタジーだよ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5cfa-NTgB)
16/12/01 23:58:14.47 wgZ4VYn10.net
本当かどうかは知らんが運動後30分は脂肪燃焼が続いてるらしく熱い湯に入ったら
脂肪分解するナニカシラが活動鈍くなって脂肪燃焼しにくくなるとは聞いたことあるよ
ヌルめなら問題なしとも聞いたことある、重ねて言うけど本当かどうかは知らん
106:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fcda-ZJTG)
16/12/02 11:55:41.88 YW4iKOzq0.net
>>105
それテレビでやってたな シャワー程度なら問題ないみたいね
107:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-25R2)
16/12/02 12:21:45.47 Ay8rGgIia.net
>>105
自分は春夏秋は運動後30分はお風呂入らないけど、冬は汗拭いても寒くてすぐ入っちゃうわ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bfa-QGxt)
16/12/02 18:17:15.90 nNiaXu5s0.net
メーターのカロリー表示って信用できないの？
30分で1000くらいのペースでやってるんだけど
機種はAFB7014
109:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d7b-NTgB)
16/12/02 18:26:53.60 719a0tKC0.net
>>108
できない
110:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a7b-/mAi)
16/12/02 19:14:16.27 m3UKpCY10.net
消費カロリーは結構合ってるらしいぞ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d7b-NTgB)
16/12/02 19:15:36.90 719a0tKC0.net
活動計で心拍数を見ながらやったほうがいい
エアロバイクのはアテにならん
112:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 394c-NTgB)
16/12/02 19:48:06.22 ZzHMPu3r0.net
30分で1000キロカロリーは流石に信じられない、そのレベルだとほんと競輪選手レベルだろ
平均1分で9キロカロリーだから30分なら270前後だと俺は思ってる
113:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp8d-gqht)
16/12/02 20:19:32.35 sa9rg/oPp.net
スピンバイクで10メッツ超だから1時間100kgの体重の人でやっと1000kcal。
通常タイプだと7メッツくらいのはず。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 251f-Cf2b)
16/12/02 20:29:34.27 B6P6cFKe0.net
ラヴィだけど、表示の3割くらいだと思ってる
115:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 265b-yaSi)
16/12/02 20:38:29.18 9XZOImi70.net
おいらコンビので60分で200ぐらい20代の頃は350ぐらいだったのにな(´；ω；｀)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bfa-QGxt)
16/12/02 21:03:50.48 nNiaXu5s0.net
バイクや車のハッピーメーターみたいなものなのか
今までずっと騙されてた
117:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6692-/mAi)
16/12/03 00:43:35.79 Ecl2eadn0.net
今まで電動ウォーカー使ってたけど、モーターから煙出て物故割れたから6215ぽちった
静かで良さそうだけどケツだけが心配
118:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39b5-yaSi)
16/12/03 00:58:25.69 4fek5cdF0.net
毎日表示で1000kcalまでこいでるんだけど実際どれくらい最低限は消費してるんかな？
機種はalinko4010の負荷2でだいたい70分時速36km表示されてる心拍数は120前後でけっこうしんどい程度にやってるつもりなんだけど
119:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 394c-NTgB)
16/12/03 01:10:56.61 rqFoLNnR0.net
負荷2は流石に軽すぎると思う、最低3，4にした方がいいと思う
120:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39b5-yaSi)
16/12/03 02:09:18.33 4fek5cdF0.net
ダイエットにはハイケイデンスがいいって見て2でやってたけど3にしようかな
疲労で数字以上に重く感じるから4は無理そう
121:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-MIFG)
16/12/03 09:15:42.57 mKdK9x1wa.net
最高負荷でやってるよ
筋肉あるし楽勝
122:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d7b-NTgB)
16/12/03 15:45:00.58 YyUFp1U40.net
10分1番軽いので回して
そこから30分4で漕いでる
123:180cm55kg♂ (ﾜｯﾁｮｲ fc63-5gNI)
16/12/03 17:42:30.12 Nnv+x46x0.net
エアロバイクなんて足しか使わない効率悪い
なので、太ももが太くなるだけでダイエットには逆効果
走るの嫌いなデブの甘え道具がエアロ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a7b-/mAi)
16/12/03 17:46:29.52 phmSwpad0.net
>>123
逆。
足は一番筋肉多いから一番効果的なんだよね
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9851-zeds)
16/12/03 18:35:25.31 a4v2noTI0.net
10万円以上のモデル買った人とかいる？
心拍数キープできるやつがほしい
126:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 265b-yaSi)
16/12/03 21:25:25.92 sDviw4kH0.net
>>123
ターザンとか詠んで批判してね
127:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SEbe-yaSi)
16/12/03 21:48:04.02 LeQwdcupE.net
弱虫ペダルとか読んでも
「もっと手を引いて上体を下げろ」とか言ってることあるし上半身も使うよな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5cfa-NTgB)
16/12/03 22:11:09.08 x7fZ3NUM0.net
エアロバイクに殺されかけでもしたんじゃねーの
129:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 394c-NTgB)
16/12/03 22:31:43.52 rqFoLNnR0.net
現実で会話する相手いないからここであえて突っ込まれること書き込んでるんだろ
相手するのもアホやぞ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 265b-yaSi)
16/12/03 22:34:16.66 sDviw4kH0.net
脳みそ筋肉君だろうしな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b5-yaSi)
16/12/04 12:02:43.69 vO1nY6Ce0.net
>>59
556で寿命たち縮めたね。
あれは短期的には音も無くなるし潤滑もしてくれるが
元々塗布されている、あるいは封入されているグリスを洗い流す効果かがある。
俺は自転車屋だけど556は潤滑には使わない。
てか厳禁。
132:170cm♂ (ﾜｯﾁｮｲ fc63-5gNI)
16/12/04 12:50:09.94 qKXfy1Kc0.net
エアロバイクやり始めてから、体重46kgが55kgに、太もも44cmが58cmにorz
今では、ウエストより太もものが太いorzorz
133:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a7b-/mAi)
16/12/04 14:17:49.52 gu+QznLn0.net
>>132
マジレスすると
運動して腹へって食うパターンかな
そして、エアロバイクの負荷で太ももがそのぐらいになるのか、すげえな
ちょっと写真あげてよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d7b-NTgB)
16/12/04 14:23:46.37 Crd9ci8W0.net
みんなよく肛門痛くならないな
135:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp8d-gqht)
16/12/04 14:42:20.94 smdAzrVRp.net
ケツ痛ならわかるが肛門ってw
前者なら腕、ケツ、足に体重を分散させるんだけどな。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5cfa-NTgB)
16/12/04 16:09:27.30 QYjIxqHe0.net
>>133
相手にするな
キーワード： fc63-5gNI
検索方法：正規表現
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fc63-5gNI)[] 投稿日：2016/12/01(木) 02:55:31.46 ID:BFn7Ij/20 [1/2]
エアロバイクの消費カロリーは無いみたいなもの
ロードバイクと違って足しか使わないのがエアロバイク
エアロバイクいくら漕いでも上半身は痩せない
エアロバイク＝ゴミ
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fc63-5gNI)[] 投稿日：2016/12/01(木) 16:56:31.19 ID:BFn7Ij/20 [2/2]
エアロバイクなんて一時間漕いでやっとトンカツ一切れ程度のカロリー消費
座って足に力かけるだけだからしょぼい消費カロリー
123 名前：180cm55kg♂ (ﾜｯﾁｮｲ fc63-5gNI)[] 投稿日：2016/12/03(土) 17:42:30.12 ID:Nnv+x46x0
エアロバイクなんて足しか使わない効率悪い
なので、太ももが太くなるだけでダイエットには逆効果
走るの嫌いなデブの甘え道具がエアロ
132 名前：170cm♂ (ﾜｯﾁｮｲ fc63-5gNI)[] 投稿日：2016/12/04(日) 12:50:09.94 ID:qKXfy1Kc0
エアロバイクやり始めてから、体重46kgが55kgに、太もも44cmが58cmにorz
今では、ウエストより太もものが太いorzorz
137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 394c-NTgB)
16/12/04 18:44:16.02 wL42Z27u0.net
エアロバイクに親でも殺されたんかね
２ちゃんでレス乞食とか客観的に見たら自殺もんだけどな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-rJ8o)
16/12/05 11:58:35.11 CLJM9fiia.net
エアロバイクに轢かれるって新しいな