☆踏み台昇降DEダイエットPart130★at SHAPEUP☆踏み台昇降DEダイエットPart130★ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト900:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/02/20 09:58:44.26 dVmGfhNh.net 週末の昨日は、自分的には結構歩いて1万歩超えた いわゆる強度のある「速歩」も28分入れた それでも運動による消費カロリーは300kcalを超えていない…ガッカリ はっきりとわかったことは、著者の性格が個人的に好きか嫌いかを超えて レコーディング・ダイエットのように、食べたモノを記録しては食い過ぎを自覚し、 口にするモノすべてについてそのカロリーに注意深くならないといけないってことだね もっと言えば、生きるためになにを食べていくかを考えることであって、テレビや雑誌、 街の看板やお店を見て「美味しそうだから」「評判だから」「行列しているから」… という理由で食べたりしないってこと 1日3食を捨てられずに、とりあえずお昼だから食べる、夕飯時だから食べる…みたいな 定義・教義で食べるのも捨てないといけないと思う 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/02/ 902:20(月) 10:12:20.79 ID:4iImeM4F.net 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/02/20 10:29:06.14 xRzyXAYC.net ショコとレッグマジックとタンパク質気にした食事にしてるけど順調に見た目痩せて脂肪が減って引き締まってきたよ ショコと何かしらの筋トレを合わせた方が痩せるスピード違う 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch