体重別スレッド　70kg～89kg　 part5at SHAPEUP
体重別スレッド　70kg～89kg　 part5 - 暇つぶし2ch983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 00:12:52.49 REx6LlUc.net
>>931
俺も今月からそれ始めたよ
体重4キロくらい落ちた
両手に1キロのダンベルをそれぞれ持って数セット20分
軽い筋トレも取り入れてそれを週に4日ペースで続けてる

それとウォーキングってほどではないけど意識して沢山歩いてる
あとは食事制限だ�


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