16/11/16 21:10:56.65 MQjmg+Ep.net
>>613
ウォーキングの話しが出ててそれに賛同しただけだ
普段は書き込まないわ
わかったよ
引くよ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 21:14:05.77 5dHmZw01.net
>>586
使わないと衰える
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 21:15:23.77 5dHmZw01.net
というかこの体重範囲帯はある程度自分なりの方法論を見つけて取り組めてる筈なのに
なんで今日はこんな甘ったれた事言い合ってんだろ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 21:16:55.52 QA9GhTuZ.net
ケンカしてた人みんなスレ違いの人なんじゃないかな
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 21:17:40.33 5dHmZw01.net
なるほど
場所はどこでもいい奴等ってことか
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 21:18:14.18 MQjmg+Ep.net
>>617
ごめんな
荒らしちゃって
静かに見てることにするよ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 21:37:30.89 177Vzh5P.net
177cm、70.5kg
あと1kgを一ヶ月くらいかけてエアロバイクで落とす予定
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 21:45:31.76 CSZnvxlA.net
このスレの伸びは・・・またやつが出た？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 21:54:37.82 4nHDyxzi.net
ぼくのかんがえたさいきょうのダイエット論争が起きただけだよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 22:15:44.69 JhdGYtRu.net
>>619
見なくてもいいだろ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 22:19:15.10 cofK5F++.net
>>623
[28/28]の真っ赤なヤツにさわんなよｗ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 22:30:48.78 z0GKrvyg.net
ダイエット方法なんかそれぞれ合う合わないがあるんだし
否定しあうんじゃなく情報交換が理想
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 22:33:33.08 6Kdco0qg.net
今夜は米の代わりにセブンイレブンの
ガトーショコラ2切れを食べた
濃厚すぎて最高だった
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 23:02:30.03 0qh/d5+e.net
７５から７０までは簡単に落ちたのにその後いくら経っても７０を切らない。
なぜだ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 23:08:03.17 0aUgaXkM.net
脂肪燃焼を促すために筋トレしてからウォーキングすればいいじゃん
どっちも極端だからいつまでも平行線なんだよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 23:10:22.18 W4u7G754.net
いや普通にカロリー取りすぎだからじゃない？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 23:47:56.33 WgPablUn.net
>>570
過酷な食事制限で痩せた奴らは皮膚が伸びたり頬がコケたりして全然魅力的じゃないだろ？健康的に痩せた方が外見も良くなる
>>571
もちろん適正なカロリーには管理しないとだめだよ
でもダイエットのために基礎代謝ぎりぎりのカロリーにするとかが良くないわけ
2400カロリー取っても太らない体にするってことね
実際1500カロリーとかでダイエットした人たちは2400にしたらたちまち太るよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 23:52:08.18 WgPablUn.net
>>572
いや、下手なダイエットするくらいならやらない方がまし
結局これが続けられないと一時的に減量してもすぐにリバウンドする
リバウンド減量繰り返すくらいならやらない方が健康にはいい
>>575
いややってみると食事より運動の方が楽だよ
食べたい物我慢するってのが人間一番ストレス掛かる
668: 別にハードな運動しろってわけじゃないしね その内体を動かすのが快感に変わってくるよ >>582 いや、結局健康のためには人間は適度な運動しなくちゃだめなんだよ 老人も毎朝散歩してる人いるだろ？ 運動しないと体はどんどん衰えていくよ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 23:56:14.56 WgPablUn.net
>>588
筋肉で基礎代謝上げなくてもウォーキングすることで脂肪は燃焼されるし新陳代謝も良くなって、過酷な食事制限で基礎代謝を落して飢餓状態モードの人よりは太りなくくなる
今後もウォーキング続けることで、俺は今は2400カロリーで減量してるが、2700カロリーくらい食べても体重維持できるようになる
結果的に基礎代謝上がったくらいに食べれるようになる
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 00:04:38.65 5dwoVbhD.net
>>597
確かに単純に痩せるだけなら食事制限のが早い
しかし基礎代謝以下のカロリーとかにしたり極端な糖質制限すると健康を害するリスクがある。
見た目的にも非健康的な痩せ方になりがち
そして、基礎代謝が極端に低下して、元の食事に戻す時にリバウンドしやすくなる。
ダイエット終了後の食事コントロールをかなりストイックに続けられない人は厳しい
一本最初から健康的な食事生活にした人は、食事を途中で変える必要はないので、リバウンドリスクは減る
運動習慣を身につけることで、今後も健康的に体型を維持しやすくなると
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 00:12:59.45 smHZmAkM.net
とうとう膝をやっちまった…
672:ぽん
16/11/17 00:25:51.72 BMzL0ttm.net
痩せたい奴はリポドリン飲んどけ（笑） 食欲なくなるぞ。筋トレは週二くらいで全身やりなさい。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 00:30:55.41 u+0KGI9l.net
過剰につきすぎた内臓脂肪はさっさと落とすのが肥満外来でも普通のことだぞ
内臓脂肪が過剰に溜まると、血圧や血糖値を上昇させるための成分を分泌してるのにそんなもんいつまでも悠長にぶらさげてていいわけないっての
不健康に過剰に内臓脂肪つけといて減らすときは健康的にゆっくりゆっくりて、手遅れになるぞ。別にそれ健康的でもないしな
過剰に付いた内臓脂肪の爆弾抱えてる怖さを知らなすぎ
過剰デブはさっさと減量。リバとかそんなの自分次第だわ
男は内臓脂肪型だから付きやすいけど、反面燃焼も速いからダイエットの効率はいい。その条件下で男メタボの月1.6キロははっきり言って遅い
女は基本皮下脂肪だからそこまで焦ることもないけどね。但し歳とって生理あがったら一気に危険度増すらしい
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 00:41:22.99 5dwoVbhD.net
>>636
だから医者が推奨してるのが月に2キロ程度までの減量なんだよ
極端に体重落とすと肝臓が肥大しやすくなる
そして内蔵脂肪落とすには有酸素運動が効率的だ
食事制限もするなとは言ってない
正しい食生活をして適正なカロリー取った方が痩せやすくなる
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 01:26:25.31 ubJxisli.net
よくわからんけどその当たり前で誰もが知ってる長文垂れ流すのはやめてくれ
かなり前までレスしてるの、見てて恥ずかしい
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 01:27:50.62 ubJxisli.net
>>632-633とか内容も的外れもいいとこだし、ほんと無知って害悪でしかないな
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 01:34:00.99 Z3yTyz8Z.net
内臓脂肪の量、皮下脂肪の量、筋肉量、遺伝子情報、血液検査、尿検査、その他色々調べてようやく医者からアドバイスが出るのに、このスレの人は数行の書き込み見ただけでアドバイスくれるから凄いよな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 04:25:44.36 jDh3UHtO.net
ここの連中は否定から入るからね
ダイエットが目的だと思うけどダイエット後その身体を
679:維持し続けるのには運動は必要 達成で終わりじゃないのをわかってない 当たり前なことを知っていて実行できずにぶくぶく太ってしまったことに気付かない 何言ったって無駄だからやめときなよ 2400kcal食べてウォーキングすることはいいと思うよ 痩せてくれば強度の高い運動に移ってくると思うからその調子で頑張って そうすれば消費カロリーも多くなるからね
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 07:25:29.43 +qkm8FnK.net
ダイエット板ではよく見るタイプだけどどういう位置からの書き込みなんだろう
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 08:30:44.80 L6T+Yqrq.net
>>640
うちのバーチャンと同じだなw
ドクター〇子と呼ばれているよw
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 08:59:44.69 oAHaT2JN.net
>>642
学生時代も会社にもいる「口だけ」「空気読めない」「気持ち悪い」のいるでしょ？
あれのデブバージョンかと
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 09:04:34.08 yWbIfA2E.net
とりあえず定期的に報告することから始めようぜ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 09:43:48.99 L6T+Yqrq.net
174cm, 89kgから糖質制限生活約20日経過
現在5.2kg減
このスレで一番のデブは俺だな、きっと。
685:ぽん
16/11/17 10:21:47.75 BMzL0ttm.net
>>641
基礎代謝も運動もしょせんは微々たるものだけどね。ボディメイクとしてはいいかもだけど。それならウェイトかな。やっぱりダイエットは食事が肝だよね
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 10:30:42.38 R2uZbj2E.net
>>646
ちゃんと運動してるかあ？
食事制限はあくまで補助的な感じでいたほうが健康的に痩せれる
食い物だけ制限して体重落としてるとそのうちおかしくなるぞー
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 10:32:51.16 jDh3UHtO.net
>>647
そうでもない
筋トレも毎日必ず同じ回数やってればかなりの効果と基礎代謝はあがる
食事も考えなきゃいけないところはあるけど
毎日無理なく続けられるかどうかが肝だと思う
ただ一部の人はこういうと大体叩くから
昨日の内容ざっと見たけど酷かったね
やって効果が出てると本人が言ってるのに否定するばかり
ここはそういうところなんだね
頑張ってくださいな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 10:40:04.35 62eocByX.net
揚げ足取るようで悪いけど、毎日同じ回数じゃ頭打ちになるだけなような
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 10:42:46.55 jDh3UHtO.net
>>650
回数を増やすか減らすか本人が決めること
無理のないっていうのが一番重要
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 10:44:00.85 ubJxisli.net
無理のないって都合のいい言葉だなw
言いたいことは分かるけど
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 10:45:28.12 jDh3UHtO.net
>>652
わかってくれるんならそれでいいよ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 10:45:55.63 oAHaT2JN.net
デブが自分に都合の良い解釈してるだけだよ
説得力0
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 10:48:20.09 jDh3UHtO.net
すまんな
６０ｋｇだ
俺もここのスレに居た人なんだわ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 10:48:49.39 a3VEWMX1.net
最終的に痩せれば正義
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 10:49:28.06 oAHaT2JN.net
まんま>>644ですねキショイ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 10:49:59.30 3ZiwVQNw.net
>>655
だからなんだよ
昨日もスレ違いのやつが暴れてたけど今日は君か？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 10:50:38.86 ubJxisli.net
なんでちょっと痩せたくらいで自分の認識を絶対視出来るんだろうか、、、
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 10:50:47.69 EumrCic1.net
SNSでやってろよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 10:57:18.82 jDh3UHtO.net
絶対視？
なんに対しても否定的な人たちばかりだから
俺も一言いいたくなっただけだよ
頭でっかちで身体動かすのを嫌がる人たちばかりだからね
アホかとバカかと
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:00:04.78 jDh3UHtO.net
逆に言わせてもらうと
あんたたちのほうが「自分は正しい」と絶対視してまわりを見ようとしない
効果あるよと言えば「そんなハ
701:ズはない」だらけ 視野が狭い バカじゃねーの？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:01:55.56 Z3yTyz8Z.net
自称60kgの人はスレ違いの書き込みをしてるんだけど気付いてる？
>>1にもあるけど、該当する体重のスレが無いなら自分で立てても良いのよ？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:04:38.49 jDh3UHtO.net
スレ違い？
スレに従ってる人に対して否定から入るんだろ
関係ないんじゃね？
2400kcal摂取でウォーキングして頑張ってる人までコケにするし
仲間が効果上げてることがそんなに妬ましいのか？
素直に凄いじゃないですかって言えないこのスレの住人はねじ曲がってる
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:04:57.31 oAHaT2JN.net
デブ哀れ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:07:40.94 ubJxisli.net
はい黙ってNGしましょうね
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:08:42.85 3ZiwVQNw.net
ケチつけに来てる60キロの人は仲間じゃないんじゃないかな
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:09:38.94 jDh3UHtO.net
だからいつまで経っても体重落ちないんだよ
情けないね
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:11:00.34 ory9INoG.net
そうやって見下した上で俺が正しい方法教えてやるよ！みたいな態度だから嫌われるんだぞ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:13:00.41 D+6d37kC.net
>>655の書き込み出来るのがほんとすごいよなw
すまんな60キロだ(キリッ)
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:13:42.20 jDh3UHtO.net
正しい方法なんて言ってるか？
見下す？
アホじゃないの？
あんたらの悪いところは仲間の意見を尊重してやらないこと
見下すつもりなんてまったくない
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:14:24.25 jDh3UHtO.net
>>670
良かったね
楽しい？ｗ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:14:26.10 EumrCic1.net
実生活でも嫌われ者2chでも嫌われ者
どうせ筋トレも自宅で筋トレって言えないような適当なことしてんだろ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:15:30.92 jDh3UHtO.net
>>673
それでそういうあんたは人気者でモテモテなんだろうな
羨ましいね
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:15:46.70 D+6d37kC.net
60キロ君イライラで草生える
ストレスはダイエットの大敵だぞw
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:16:31.48 jDh3UHtO.net
>>675
ストレスなんて感じてないよ？
ゲスい奴に何言われても感じないよ？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:16:58.93 oAHaT2JN.net
(自称)ってつけてやれよ
デブの見栄はりってまじ醜い
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:18:20.84 jDh3UHtO.net
>>677
こんなところで見栄はってなんになるんだよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:19:14.11 D+6d37kC.net
60キロ君(仮)「仲間の意見を尊重しろ」
なお1レス目の>641から住人を否定しているもよう
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:19:56.54 jDh3UHtO.net
>>679
当たり前
昨日の内容見てればそうなるよ
ゲスい人たちばかりなんだからね
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:21:48.65 D+6d37kC.net
それを絶対視って揶揄されてることに気づけないとこが60キロ君なんだよね
脳味噌までダイエットしちゃマズイですよ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:23:24.15 jDh3UHtO.net
>>681
あんたほどじゃないと思うよ
揚げ足取るしか能が無い人に言われてもなｗ
絶対視してるのはあんたたちのほうだよ
否定するしか能が無い
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:23:51.64 ktt4b01d.net
お前の仲間になったら臭いし嫌だよあっちいけ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:24:34.80 jDh3UHtO.net
>>683
大丈夫
仲間だと思ってないから
こんなゲスな仲間いらないよ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:24:40.87 D+6d37kC.net
否定するしか能がない！！！！
自分も否定しかしてないよな(笑)
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:25:36.55 oAHaT2JN.net
確かに臭そうでもあるな
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:25:49.71 jDh3UHtO.net
>>685
そうだね
否定してるね
よくわかってるじゃないか
頭いいね
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:26:03.91 ubJxisli.net
てかそもそも60キロの人はスレ違い覚悟で何をしにこのスレに？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:26:45.66 jDh3UHtO.net
>>688
2400kcalと65kgの人がこのままバカにされるのは可哀想だと思うから骨拾いにきた
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:27:07.10 D+6d37kC.net
60キロ君は頭悪いんだからもう書き込まなくていいぞ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:27:32.60 jDh3UHtO.net
>>690
あんたほどじゃないよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:28:41.41 x3WgvNaY.net
>>689
その人はスレ違い指摘されたら書き込みやめたのにあなたは辞めないんだね
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:29:24.25 jDh3UHtO.net
>>692
まあね
今日は休みだからね
午後から予定
733:あるから途中でやめるけど
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:31:20.10 oAHaT2JN.net
>>642
学生時代も会社にもいる「口だけ」「空気読めない」「気持ち悪い」「臭い」のいるでしょ？
あれのデブバージョンかと
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:31:58.79 x3WgvNaY.net
辞めてくれって遠回しに言ってるのが分からないんですか？
余計に荒れる一方なんで
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:32:31.64 jDh3UHtO.net
>>694
ゲスな空気デブに言われてもな
ごめん言い過ぎちゃったねｗ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:34:11.39 OtUImT7k.net
ゲスいゲスい言いながら相手を罵倒してちゃ大差ないようにしか見えないけどね
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:34:45.05 jDh3UHtO.net
>>695
そうだなぁ
あんたはここの連中どう思うのか聞かせてくれ
唯一まともそうだから
それ聞いたら俺は去るよ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:45:54.01 sq56TPQD.net
>>698
世の中理屈だけじゃないのよ。
例えば「生理的に嫌」「好みじゃない」って言う理由は、理屈や理論では綺麗に説明出来ないのよ。
それと同様にさ、ふとしたことで「コイツ、ウザいから消えてくれねぇかな」と思ったとして。
相手が「なんでウザがってんの！？説明しろよ！」言っちゃったら火に油ってヤツでよ。
一々ウザって思ってる相手にわざわざ説明すんのかよ、察しろよ ウンザリ って感じになるよな。
で、その察して帰ってほしいヤツがアンタなわけで。お察しください。
長文マジレスしてみた。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:58:43.00 d+nZQprv.net
恐らく60kg君て人生ずーっとデブでやっと痩せられてウキウキなんやろ
俺みたいに元々運動してて標準だった人間が運動しなくなって太ったのとは訳が違うんだよ
人生初の痩せ時期を存分に謳歌させてやろうじゃないかお前ら
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 12:16:58.15 Z3yTyz8Z.net
生理的も何も、スレ違いなのに指摘されても居座ってゲスゲスゲスゲス言ってる人を鬱陶しいと感じるのはごく普通の事だと思うよ
そもそも60kgとか体重関係なく、スレ違いの人(昨日の65kgの人)のフォロー？に来たって時点でスレ違いだけど
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 12:24:47.20 T9IX66A2.net
いや、黙ってNGしなよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 12:29:20.37 LS83y42U.net
83kgから79.9kgになった。
744:ぽん
16/11/17 12:46:19.93 BMzL0ttm.net
>>651
苦しくならきゃトレーニングじゃないじゃん！！（笑）ってそんな熱くダイエット続けれないわな。
745:ぽん
16/11/17 12:48:33.12 BMzL0ttm.net
今日は76まで落ちた。我ながら本気でがんばってる。ただ睡眠の質が落ちてきた。ドリエルとろうかな
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 12:52:21.45 Pd6J9dHk.net
ダイエットで大事なのは、
・現実的
・柔軟性
・楽しめる
の三つだと思うな
この三つを無視したアドバイスは叩かれる(反発される)傾向にあるよね
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 12:53:52.31 sq56TPQD.net
激しい痛みまで行くと、後日に響くどころか一生モンの後遺症の危険もあるけど、
そこそこ苦しい運動の方が痩せる感はあるよね。
毎日ダラダラ全然苦しくないのをするくらいなら、
高負荷＞低負荷＞休み と三日サイクルで組んで、高負荷低負荷を入れ替えたりすればスケジュール取りやすい
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 12:55:21.21 ubJxisli.net
>>706
これテンプレにしたいくらい素晴らしい
749:ぽん
16/11/17 13:12:36.02 BMzL0ttm.net
ギー高えよ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 13:24:05.91 orzaDSou.net
別人のフリしてるけど本人でしょw
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 13:34:35.68 L6T+Yqrq.net
自分と対立する意見が同意されるとすぐこれだね
俺も自演に見えるんだろうなぁー
あはれ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 13:35:18.13 Qb6YBtdL.net
お前はどう見てもデブだろ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 13:36
754::48.80 ID:P2zS4VWo.net
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 13:38:32.23 +qkm8FnK.net
どう見ても同じ人物
文章のクセも似てるし
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 13:43:12.70 dpuxXVP3.net
似た者同士だから褒め合ってんのかもよ
内容はごくごく普通だがw
757:ぽん
16/11/17 13:43:16.07 BMzL0ttm.net
他人けなす前に自分でがんばれよ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 13:44:25.23 +qkm8FnK.net
引退、卒業しても部活に顔出す先輩いたよな
それも特別うまかったわけでもない人
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 13:45:43.08 ubJxisli.net
的確で笑える
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 13:45:59.65 P2zS4VWo.net
>>717
www
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 14:13:35.32 L6T+Yqrq.net
>>712
そーか、俺はID同じだからなーw
デブ83kg
でも若くて美人の嫁さんがいる！
と、負け惜しみを言っておくw
762:ぽん
16/11/17 15:51:03.21 BMzL0ttm.net
走りおわりで75.7.サラダチキンと卵焼きで腹をふくらます。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 16:00:14.30 L6T+Yqrq.net
>>721
サラダチキン、いいよね^^
卵焼きを合わせた理由は何ですか？
(わたしはプロセスチーズと野菜なんかを合わせています)
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 16:26:15.05 jVPTb3bd.net
朝昼兼用飯
プロテインのココア味
スルメイカ
ベビーチーズ2個
ビタミンサプリメント
目玉焼きも食べようかと思ったけど、夕飯のおでんに卵を入れるから食べなかった
765:ぽん
16/11/17 16:27:55.42 BMzL0ttm.net
>>722
卵焼き焼きはアミノ酸スコアも100ですし栄養満点で使い勝手がいいからです。コレステロール云々も都市伝説とのことなんでばりばりとってます。ココナッツオイルと塩でたべます
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 16:30:23.25 AdxlFnV2.net
朝 食パン一枚
昼 モナ王一つ
これしか食べてない...
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 16:40:29.48 RTH8YhxD.net
みんな一日何キロカロリーとってるの？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 16:43:32.48 LSxISOxo.net
2800kcalぐらいかな
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 16:46:05.49 AdxlFnV2.net
先月末からダイエット開始して昔運動やってた事もあって週4くらいで毎回10km近くジョギング(疲れたらウォーキング)してたらシンスプリントとかいうやつになってしまった
脛も膝も痛い...
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 17:07:36.52 gcZcyv9P.net
>>707
体作りのためにはそうだろうが、ダイエットには継続が一番なんだよね
食事も運動もそう
やり過ぎても手を抜いてもだめ
バランスが大事だよ
ここの人達は運動嫌いから多くの人は肥満になったろうから運動への拒絶反応もわかるんだけどね。
間違ったダイエットに警鐘を鳴らしたいんだよ。
見た目は痩せても血管がボロボロになるのは嫌でしょ？
今日のテレビでアンミカの血管年齢が61歳とか言われてたよ
見た目は綺麗で美のカリスマとか呼ばれてるけど、食事制限がやり過ぎてんじゃない？
確かに糖質制限も大事だよ
俺も毎日夕飯でご飯2杯食べてたが、1杯にした。
そんな感じで適度に炭水化物を減らすのはいい
食事制限やるにしても基礎代謝+300カロリーくらいが健康的だと思うよ
771:ぽん
16/11/17 17:16:06.23 BMzL0ttm.net
>>728
19を週四はすごいなあ。１日二回に分けてとかじゃなくて一回で？ シンスプリントって長引くんだよね？お大事にね。治るまでは自転車とかかな？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 17:44:12.93 bqrJSyew.net
>>729
しつこいね、まったく
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 18:17:24.89 +qkm8FnK.net
まーた同じ人だわこれ
774:
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 18:41:15.98 gcZcyv9P.net
同じ人ならだめなの？
運動も食事も適度にバランスよくやりましょう！ってのは王道だろ？
何で怒るわけ？
間違ったことは言ってないはず
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 18:45:43.88 Qb6YBtdL.net
毎回毎回デブ臭いんだが
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 18:47:31.80 jDh3UHtO.net
>>733
やめといたほうがいい
ここの人たちは理解しない
頭悪いんだここにたむろしてる人たちｗ
苛立つだけだからやめときなよ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 18:50:39.74 +qkm8FnK.net
すごく、、、自演くさいです、、、
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 18:51:43.17 d+nZQprv.net
>>730
今大学生で結構時間に余裕もあるから調子こいて一回で10km近く行ってた...
多分市営のジムでエアロバイクかプールのどっちかかなあ
お金払わなくていいからランニング好きだったのに
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 18:52:25.86 gcZcyv9P.net
>>735
別に個人で勝手に過酷な食事制限やるだけならいいんだけど、みんなに推奨されると有害だからね
実際有害なダイエットが巷に溢れかえってる
バナナだけで痩せよう！
キャベツダイエット！
炭水化物一切抜き！
それで亡くなってる人さえいるわけだからね
警鐘を鳴らしたいのさ
実際俺も間違ったスープダイエットとかやってきた口だからね…
781:ぽん
16/11/17 18:53:37.48 BMzL0ttm.net
>>737
コンクリートはやっぱり反動くるよ。まだドレッドミルのがましじゃない？俺もふくらはぎパンパンだけどね（笑）
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 18:55:04.28 jDh3UHtO.net
>>738
俺も断食ダイエットやったことある
運動を継続する大切さはよくわかってるよ
でもやめたほうがいい
ここの人たちはわからない
苛立つだけだよ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 18:55:10.84 gcZcyv9P.net
>>739
人間の足は体重の3倍の負荷が掛かるらしい
80キロなら240キロの重圧受けてるわけだらね
そこでハードなジョギングとかすると膝を痛めやすくなるらしい
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 18:58:06.27 gcZcyv9P.net
>>740
まぁね
無理に押し付けるのはしないけど
結局バランスだよね
ダイエットでは食事を見直すのが最優先課題
でも極端に減らすよりもある程度きちんとバランス食べる方が結果的には早く痩せる
極端は何事も良くない
785:ぽん
16/11/17 18:58:45.06 BMzL0ttm.net
ケトジェニックやってます。ケトン体もでてますよ(^^)たべながらおとせてさいこーです。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 19:00:41.05 jDh3UHtO.net
>>742
身体壊すだけだからね
そこがわからないんだ
ここの人たちはね
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 19:02:41.74 d+nZQprv.net
>>739
監視員バイトやってたからしょっちゅう水泳にいくとどうなるか分かるからモチベーション上がりそうなんだよねw
まあしばらくは様子見で色んなもの使ってみる
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 19:07:19.85 jDh3UHtO.net
ここの人たちにおすすめのダイエットスレ貼っておくね
ここのほうが参考になるよきっと
不健康で過激なダイエット－81【王道お断り】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
たまに出て来るからね
これからもよろしくね
ﾌｯﾌｯﾌｯﾌ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 19:07:37.71 +qkm8FnK.net
バナナやキャベツや炭水化物抜きダイエットで死んだなんて話きいたことない
そのダイエットをしてたからと、素人が勝手にこじつけてるのは見たけどね
そもそも専門家でもない人間が何を根拠にあれは良いこれは悪いと言っているのか俺にはわからない
自分が正しいと思うダイエットをすればいいだけ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 19:29:47.71 gcZcyv9P.net
>>747
糖質制限の第一人者がなくなってるし
ここ一年でもこれだけの有名人の突然死の共通点が糖質制限ダイエットなら無視できないでしよ
URLﾘﾝｸ(hann3.hatenadiary.jp)
791:1703 実際極端な糖質制限すると体に悪いのは医者が言ってるし科学的にも明らか 骨が脆くなり血管がつまりやすくなる また急激な体重減少は肝臓を肥大させることもある 極端な希なケースではあるのかもしれないが、あり得ることだからね 若くてもさ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 20:02:49.15 L6T+Yqrq.net
理想的なダイエットを奨める気持ちは分かる
あんたは正しい
でも、ここは２ちゃんねるなんだよw
地獄で説法説いても誰も聞かない
亡者に交じって会話するしかない
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 21:09:52.37 sNhdum/K.net
>>746
頼むからコテ付けて。NG日替わりでNGするの面倒。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 21:13:09.65 ubJxisli.net
必死で自演して何がしたいんだこいつ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 21:17:05.67 Ib1jJLbn.net
こいつってさ以前卒業を宣言した人に対して、周りはおめでとう！もう戻ってくるなよとか言ってるのに
こいつだけ「どうせ戻ってくるから」とか言いつつ自分はいつまでも卒業できないでいるやつ？
なんかやたらあすけんが好きなやつ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 21:19:52.76 fVa2nEQ9.net
やたらあすけんが好きな基地外とかやたら糖質制限が基地外はこの板には多すぎるからなぁ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 21:20:18.56 fVa2nEQ9.net
発達障害かなんかなんだろうけどさ
このこだわり方は
798:ぽん
16/11/17 21:25:05.95 BMzL0ttm.net
ケトジェニックにしてるのに糖質入った酵素ドリンクを飲んでしまった。さっかくケトンでてたのに
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 21:26:23.13 aUFNFgqO.net
しつこすぎる
もう単なる荒らし
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 22:19:08.76 I/ZM3NwJ.net
他人の体なんて知ったことかよ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 23:19:20.14 FI1/lMOy.net
今日は誰かのせいで有益な書き込みがゼロに近かったな
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 23:47:08.47 sW0CpLtk.net
いつも空腹時に走ってたのに今日は送別会で寿司など沢山食ってから走ったらものすごく身体軽く走れた
やっぱ飯を食うとパワーでるみたいだ
身体動かすの気持ちいいのー
803:ぽん
16/11/17 23:48:10.20 BMzL0ttm.net
朝イチで走ると代謝があがった状態をキープするんだよ。だからみんな朝に走ろうね。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 23:59:45.56 sW0CpLtk.net
>>760
朝早くできないからできるときに身体動かしてるよ
みんなおやすみ、明日もダイエットがんばろー
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 00:12:27.94 DaWGjqSX.net
>>761
あー、5キロなら砂糖を小さじ山盛り1杯、10キロならその倍くらいの糖分を茶とかに溶かして飲んでから走ると身体が軽いぞ。
結果的に筋肉の分解も防げて脂肪も良く燃える。
これ運動前提だからね、言わずもがな食事制限での逃げ道じゃないから。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 00:30:49.45 SSRHDtW5.net
いやそんな量じゃ防げないから
しかも砂糖は浸透圧の関係で吸収遅いし
プラシーボじゃねーの
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 00:33:50.19 SSRHDtW5.net
あと運動前に糖分取るとインスリンの作用で低血糖になるリスクが上がるから、糖分取るなら運動中だよ
ついでにアミノ酸も
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 00:39:46.68 xdkaybvh.net
その通りだけどそんな事気にすんのはアスリートだけだろw
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 00:58:35.68 oRjb1v1X.net
やっぱりこの記事見ると、美肌ケアって大切だったんだね、、
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 03:07:26.84 srLK6ShF.net
>>748
外歩くと交通事故のリスクがあるから引き篭もれって言ってるようなもんだぞ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 05:15:55.84 HKu372tb
812:.net
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 05:47:28.20 5htN89U/.net
俺も83まで戻ったけどいま、80.9
80切るまでもっかいがんばろ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 06:33:31.23 QsE1XDKr.net
>>769
ナカーマ
俺も今80.9kg
今月中に79kg切りたいなあ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 06:55:53.27 OntU0gmN.net
>>768
でも嘘なんでしょ？
本当は69kg以下なんでしよ？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 07:11:31.82 Fzx8qYj+.net
おそらく無茶なダイエットによるものより、
走ってるときに死んだ人のほうが圧倒的に多いよ
デブでいることより悪いことはないだろうと自分にあうダイエット方法をとるのがいい
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 07:12:29.45 Fzx8qYj+.net
80に壁を感じる。80.xxｋｇが何日も続いてる
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 07:18:57.63 0SLT9ZNX.net
食事制限と有酸素運動中心を続けてきたが4キロ落ちた後3ヶ月変化がない
筋トレメニューを増やしてみるか
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 08:11:08.88 wXCOYFN2.net
>>774
辛くなるからそのまま維持
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 10:12:24.60 IEaGqMoH.net
食事制限が緩すぎるんだろ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 10:36:52.17 UV2iqo/O.net
>759
運動するなら、コンディションを整えてからの方が
質の良い運動ができて気分良いよ。
それに、しんどい状態で運動するって
どうしてもフォームが崩れやすいから体を痛めやすくなるしね。
>765
やららくて済む理由を見つけたいだけなんだと思うよ。
>774
痩せないのだから、食事制限になってないだけだと思うけどなぁ。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 11:16:46.05 Jf369CAK.net
>>773
83kgの壁を感じてる俺より少しだけマシ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 11:27:55.16 OntU0gmN.net
俺は65kgの壁
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 11:28:33.19 srLK6ShF.net
なんでここにいるの？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 11:33:42.82 0NWhUAHd.net
俺も69kgの壁
ただ69-71で揺れ動くからまだ卒業できない
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 12:44:31.24 7XzKbAky.net
155センチ28歳女 去年の今頃120キロ超えてた
3日前やっと69.9になったけどまだ71をうろうろしてる
痩せるなんて夢のまた夢だと思ってたし30超えて糖尿発症して死ぬ運命なんだと思ってた
去年の今頃は6L着てたのに下半身太りだからボトムスはL～LLだけどトップスはMになった
でも痩せた実感がない。全くない。俯瞰で見てるみたい。
痩せたって言われても、へー痩せたんだすごいねーみたいな感じ。時間と共にしっくりくるようになるのかな
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 12:47:57.89 DaWGjqSX.net
>>782
美容体重まで人にあらずみたいな扱いされっからね。
70キロならまだブタ扱い。がんばれ。
ウチの知り合いがそんな感じな事言ってたのよ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 12:58:35.16 IEaGqMoH.net
>>783
扱いじゃなく自分の実感の話だろ
アホか
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 12:59:39.19 UV2iqo/O.net
>780
いちいち構わないのが一番だよ。
>782
他人に認めてほしいって気持ちは良く分かる。
だけど、ある時、ふと思ったのが
他人からしたら標準体重であることはごく普通のことだから
「やっと普通になったんだね」という感想なんだと思う。
>783
美容”体重”って言葉は害悪だよね。
兎に角、体重だけ落とせば良いという勘違いを生むからさ。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 13:01:15.57 UV2iqo/O.net
>784
その実感が湧かない理由が
他人の薄い反応だってことじゃないの？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 13:05:22.85 DaWGjqSX.net
>>784
832: そじゃない、130kgでも70kgでもやっぱし「太った人」扱いなんだよ。顔を一瞥して終わり。 ある程度痩せた雰囲気醸し出せれば、姫扱いされ始める、そんで世界が変わる。そういう実感が出るって事。 >>785 だよな、ウチの嫁、美容体重じゃないけど、標準体重のハズなんだけど筋肉なくて殆ど脂肪だからヒデーもんだよ。 血圧も高いし、最近ぶーたれてるけど早死にさせたくないから筋トレさせてる。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 13:07:24.37 Jf369CAK.net
他人の世話焼く資格はないですが、
健康第一で頑張ってください
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 13:10:50.46 fed/kpgK.net
どう見ても他人の扱いの話じゃないやん
「痩せたって言われても」とかもあるし
馬鹿ばっかり
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 13:12:00.57 qs371obe.net
>>787
血圧高いなら筋トレより食事制限と有酸素運動が良い
筋トレは下手したら血圧上がるぞ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 13:15:17.10 DaWGjqSX.net
>>790
もちろんエアロバイクと食事制限もやってる。
初めて3週間で-2kgくらいで、エステ屋行って「5cmウエスト細りましたね！」と言われて浮かれてた。
・・・まぁメシの量戻したら絶対直ぐ戻るんだけどね。モチベ下がりそうだから言ってない。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 13:19:18.56 7+3KYQpg.net
今度は嫁が標準体重なのに書き込んでる奴がなぜかいる
お前はデブなのか？
デブなのに嫁をディスってるのか
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 13:20:19.03 7XzKbAky.net
>>782ですが、ややこしい書き方をしてしまったみたいですみません。
私自身の気持ちととらえ方の問題です。
周囲の反応は思った以上に大きいです。職場では度々私のダイエットの話になりますし、周囲からの接され方が全く変わりました。
でも、痩せた変わった可愛くなった小さくなった等何を言われようと私自身が他人の事のように思えてしまい実感がないという話です。
スレチになりそうなので消えます。
839:ぽん
16/11/18 13:21:20.78 Hn7xoKmk.net
昨日hiitやったあとは75.7までおちたのに今日の朝イチは76.6だったわ。昨日たべ過ぎた豆腐チゲ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 13:21:56.12 4LYAb26v.net
>>789
内省を大事にする>>782の気持ちを理解できず
人からの評価しか頭にない奴が多いんです
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 13:24:17.88 VMBIvD+Z.net
>>792
ホントどういう立ち位置でここにレスしてるのか謎だな
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 14:20:18.04 mN7o7tTh.net
70キロ台になってから落ち方が鈍ってるが
じわじわと76.5まできた
年内にこのスレ卒業が微妙なラインか
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 15:13:37.76 FETF71Vk.net
1月半で6.5キロは体調に響かんか？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 15:15:19.68 RjyDP5AT.net
期限を設けるとロクなことにならんのがなぁ・・・
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 16:13:33.88 NVUNEHu7.net
ロクなことにならんとか、また適当なことを
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 17:03:26.31 2atOxw9I.net
期限決めるメリットとデメリットがあるだけなんだけど、どっちかしか目に入らない人多いよね
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 17:25:24.22 Jf369CAK.net
多くたって何だって「自分が良ければいい」
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 17:36:25.83 jEkmpq2H.net
期限というか一ヶ月2キロまで減量すると決めて、後は痩せたい体重まで続ければいいのさ
12キロ痩せたいなら半年
24キロなら1年とね
簡単だろ？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 18:37:00.39 UV2iqo/O.net
70kgの人の食習慣を真似れば、70kgくらいまでは下がる。
60kgの人を真似れば、60kgくらいまでは下がる。
体重減少のスピードを問題にするよりも
如何に食習慣の改善をしていくかに注目した方が良いと思うけど
850:。 減量終了の生活を考えてもね。 その上で、スピードアップのために 運動してみたり、食事制限してみたりするってだけじゃない？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 18:57:36.49 medWfXGI.net
> 70kgの人の食習慣を真似れば、70kgくらいまでは下がる。
60kgの人を真似れば、60kgくらいまでは下がる。
こんな単純に人間は出来てない
もっと言えば同居してるわけでもないとほんとのところはわからんよね
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 19:02:26.11 pk7uNtZS.net
ダイエットなんか自分を使った人体実験なんだから他人なんぞ見る必要はない
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 19:06:06.69 Jf369CAK.net
>>805
昔、ガリガリの悪友と飲みに行って
つまみの量と俺の腹を指さし
「この差がこの腹の差な」と言われたのを思い出したわ(笑)
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 19:06:34.25 Jf369CAK.net
>>806
あ、良い事言った^^
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 19:09:31.03 jItU7tR+.net
太らない奴はほんとにしっかり食っても太らない
そんなの真似したら大変なことになる
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 19:45:29.12 jEkmpq2H.net
基礎代謝が違うからな
俺も20代の頃は二杯毎日ご飯を食ってもそんな太らなかったのにな…
基礎代謝が落ちる中年になると同じ量食べても一気に太るね
何しろ20キロ近く太ったからね
同じ食事量で
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 20:11:59.40 UV2iqo/O.net
そんなに難しく考えなくても良いと思うけど。
年齢、身長が近い人って身近に何人かいるでしょ？
その中で自分より痩せてる人の食習慣を参考にするってだけ。
>807みたいな感じで、自分では食べ過ぎだと気付けないけど
他人と比べることでその差がはっきりするってだけ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 20:45:00.39 mN7o7tTh.net
痩せてる人の生活習慣を参考にするのは基本だね
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 20:50:49.67 Vrhsuje1.net
184センチ 73キロ
目標 65キロ
体脂肪10%にしたい40代
ダイエット、筋トレ始めて2ヵ月目で84キロから10キロ減らした。それから2週間1キロも減らない(´･ω･｀)
挫折しそうだが、頑張る！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 20:51:18.92 Fzx8qYj+.net
運動習慣があるわけでもなく普通に食べてるけど間食は一切しないとかそんなのばかりだよ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 21:09:51.74 7Oq/Ki6n.net
>>806
自分もそう思う。ここの板の雑音にまどわされず、自分の道を進めばよい。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 21:41:50.43 7hDLx+z9.net
食習慣だけ真似してもねー
運動とか、生活の中での体の動かし方とか全然違うし
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 21:45:21.57 tRTicf3K.net
一見食習慣なんかそう変わらない
身近な人でも食事なんか知るのは昼飯くらいだから
けど寝る前にお菓子食べたりとかでずいぶん違ってくるんだよね
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 21:51:01.92 5RQMVBbD.net
>>806
他人は参考にしなくてもいいが、医者の意見は聞いとけ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 21:53:01.08 0nMnbm8Y.net
痩せとデブが一緒に昼食行っても
意外と同じようなものを食べてるからな
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 22:00:56.48 Fzx8qYj+.net
血液検査でも定期的に受けりゃいい
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 22:15:16.74 5RQMVBbD.net
>>820
血液検査では血管の詰りとかまでは分からんよ
血管年齢とか測定して貰わないと
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 23:11:27.27 ZlA3Dezm.net
糖質制限 しました
一ヶ月で10㎏痩せました
髪の毛がなくなりました
歯がなくなりました
顔がめちゃくちゃ老けました
死にたいです＞＜
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 23:12:47.99 VWqJV+jS.net
90kgきった
今日からここの世話になるお
よろしくだピョーン
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 23:20:15.84 VWqJV+jS.net
それで誰も興味ないだろうが俺のプロフ
今月ダイエット開始
年齢50歳177cm体重94kgからスタート
今日89kg台に突入
目標はとりあえず85kg
そこから少し様子を
871:みてまだまだ行けそうだったら77kgまで減らす予定 とはいえ過去にもダイエット挑戦して75kgまで減らしたんだけど見事にリバウンドしてしもたんだよね なので今回はまったりと減らす作戦 食事制限とウォーキングと筋トレを無理なくやっていく
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 23:34:03.84 0NWhUAHd.net
年齢50てすげーな
そもそもこのスレ年齢幅あり過ぎるのも会話の噛み合わない原因やろ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 23:53:58.80 pk7uNtZS.net
一ヶ月でそれだけの変化が起こるなんて研究対象だな
それで金稼げるぞw
874:ぽん
16/11/18 23:57:13.75 Hn7xoKmk.net
>>822
残念だね。俺は何回やってるけど健康でーーーーす
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/18 23:58:32.72 hGCH/0c9.net
>>826
いや94キロもあればありふれた事例だよ
そのうち2キロくらいは水分だろうし
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 00:07:29.80 dpVcIgmG.net
>>827
ただの荒らしだスルーしろ
別スレにも全く同じことマルチしとる
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 00:13:19.87 +h7OB32v.net
糖質制限してるけど、老けたり歯が無くなったりはしてないな…
むしろ肌はツヤツヤになった
髪が抜けるのはあるかも？髪洗うとき凄い量が抜けてビビる
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 00:17:14.74 7+d4evof.net
>>830
チョンの糖質制限ステマｗｗｗｗｗ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 01:16:18.70 +XyvX6Yo.net
>>827
何回もリバウンドするダイエットなんだね
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 01:31:19.23 q96X/+0d.net
>>825
中年で太ってるのと、若者で太ってるのでは全然原因が違うからね
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 01:32:44.98 q96X/+0d.net
>>830
アンミカもお肌つるつるで見た目は若いのに血管年齢は61歳とか言われてたらね…
血管が詰まってるとか細くなってるってのは見た目で分からないから怖いよ
ある日プツンと詰まったり切れたりして突然死だからね…
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 01:33:44.13 V5ItfMgz.net
膝痛めると、一気にテンション下がるな
あの、部活を引退した時の様な
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 03:22:54.96 7E0IPlI2.net
焼きそばバゴーン食べちった(^o^;
これカップ焼きそばで1番好き
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 06:32:30.46 YWd1HvOb.net
>>828
主に痩せたより下の部分ね
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 08:35:13.91 nhiuIk6y.net
テレビで言ってる血管年齢とか真に受けてる奴いるんだな
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 09:25:11.03 VRarp3Va.net
血管年齢はともかく、残留ミネラルとかagesとかは気にしていいんでないの
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 09:44:37.14 YWd1HvOb.net
個人的にはデブでい続けることより悪いものはないなと思って
一般的にはあんまり健康的とはいえないダイエットしてるけど
内臓は泣き叫んでいるんだろうか
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 09:49:35.35 VRarp3Va.net
ゼロカロリー食品をバカ食いとかしてないなら内臓はむしろ負担減ってると思う
筋肉の衰えのがやばそう
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 10:03:00.94 D+cIL5BC.net
1日1食にしてたけど
冷やおにぎりダイエットに変えてみた
まだ始めて3日くらいだけど効果ありそう
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 10:05:49.08 V4u/8HUr.net
タンパク質絶対足りないでしょそれ
891:ぽん
16/11/19 10:09:05.19 CbiPW1JW.net
朝がきたー。お腹すいた。18時間断食って長い
892:ぽん
16/11/19 10:45:43.29 CbiPW1JW.net
76.3昨日より300おちた。明日は開放日。ちょっとカーボいれる
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 11:16:53.97 JZMmqkaG.net
これが足りてない、あれが足りてない
こんなことばっかり言ってたら痩せないよ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 11:30:49.45 VRarp3Va.net
いや足りるように最初から調整すればいいだけだろ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/1
896:9(土) 11:42:31.85 ID:/j2m362F.net
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 12:00:09.02 YWd1HvOb.net
糖質制限してる身でいうのもなんだけど
さすがにカロリー不足かつ三大栄養素のひとつでも断つレベルのダイエットは
やめといたほうがいいんじゃないのと思う
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 12:01:05.51 rwuP78H6.net
そうだよデブ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 12:03:53.44 H+AjaPY/.net
足りる足りないはこのスレの体重帯で考えることでもないと
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 12:11:24.26 JZMmqkaG.net
体重が足りすぎてるからな
901:ぽん
16/11/19 12:15:24.42 CbiPW1JW.net
マルチミネラルビタミン、アルギニン、アシュワガンダetc 金がかかるねー。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 12:18:27.06 aWsGFaUe.net
太ってる弊害の方が大きいと思ってる
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 12:19:08.77 QtTmJpNH.net
また「僕の考えたダイエット」戦争か。
なんでそう「言いたい」んだよ？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 12:22:58.67 /j2m362F.net
きつい食事制限で痩せる人は、目標に到達した後その体重どうやって維持すんの？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 12:23:42.05 bsnVWC2i.net
そういう人は食事制限で維持すんじゃないの？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 12:25:07.73 f/f+6+IS.net
>>853
薬局にパンビタンとか売ってるから、とりあえず何か摂っておこうって場合オススメ。
そして、ついに二日連続で69.5になった、82から初めて50日、目標まであと-10kgか・・
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 12:26:57.69 aWsGFaUe.net
基本的にずっと食事制限だな
緩めることはあっても元に戻すのはいかん
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 12:33:03.27 EJZc5IFN.net
毎日体重を計る奴は失敗するね
まあその気持ちはわからんでもないけど
またサプリだ糖質だ言う奴もw
バランス良い食事を取って普通に運動してりゃ痩せるだろ
ダイエット中の俺が言うのもだけどな！
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 12:35:54.81 /j2m362F.net
キツい食事制限ね。ここでもたまに出てくる一日一食で何々だけとかのやつ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 12:38:45.90 YP/YcQ4i.net
普通体型で一日一食、二食は実はそう珍しくもない
そういう人はキツイとか思ってもない
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 12:39:57.48 tfioeKCt.net
維持なんかは痩せてから考えればいいと思ってるけど一日一食は自分には無理だ
そんなつらいダイエットが出来るならこんな体重になってない
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 12:46:54.09 POiHUbxJ.net
リバウンドのほとんどは元の自堕落な食生活に戻った結果
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 12:49:55.26 f/f+6+IS.net
常に内臓動かした方がカロリー消費するから、1食にするより5食にわけたほうが良いんだ。
そんで別にカロリー制限さえできてれば、何時に食おうが関係ないんだ。
夜以降食べるの禁止ってのは一日3食のカロリー取った後の過食を抑えるための方便なんだが一人歩きしちゃってるね。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 12:58:46.24 bsnVWC2i.net
1日5食は仕事とか時間の関係でできない人多そう
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 13:25:07.97 QtTmJpNH.net
バランス良く食べるようにはしているが
基本的に低カロリー(少カロリー)になるようにはしている
サラダチキンとプロセスチーズと野菜が主食。
お菓子も食べたい人なんで
子供用(?)のかっぱえびせん小分けパック(60kcal程度)なんかは重宝してる
トータルでまだ少ないから300kcalくらいならチョコも食べちゃう。
そんでも-6kgならまぁ成功だよね
運動は....まぁ、仕事で結構動くし、それ以上はパワー無いわ
(文句付けられても変えるつもりはない)
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 13:34:14.85 M2zwyqOz.net
予防線張ってるけど普通にバランスとれてて笑った
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 14:05:07.07 5zx9TVUI.net
どこに予防線�
918:ｪ?
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 15:07:57.77 SweYgbBK.net
朝昼兼用飯
プロテイン無調整豆乳割り
スライス豚舌
ベビーチーズ2個
ビタミンサプリ
酒のつまみみたいなのが主食になりつつあるなぁ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 15:29:18.21 ydpDOpWJ.net
体臭酷そう
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 16:39:55.93 ZuAvlExH.net
たまに臭そうとか煽ってる？人いるけど…ダイエット中に体臭が酷くなるのって、ケトン臭が出るくらいきっつい食事制限してる人くらいじゃない？
あと強いて言えばダイエット開始直後、運動して老廃物が毛穴から出始める2、3日間とか？
煽ってる人はどんなイメージで臭そうとか言ってるんだろ
デブ=全員無条件で臭いと思っているのか、食事制限=臭いなのか
ダイエット始めてから老廃物出て代謝上がって、汗臭いとか体臭とかとは無関係になったから気になる
922:ぽん
16/11/19 16:45:46.64 Aa4NFIVM.net
>>856
腹筋割れるまでまで絞る。てきとうにたべる八キロふとるまで自由。また痩せる。2ヶ月は好きなものたべれる。量は調整
923:ぽん
16/11/19 16:49:09.89 Aa4NFIVM.net
>>872
ケトンでてても匂いはあんまり分からないわ。まぁ自分ではだけど。嫁にも言われないよ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 16:57:14.01 v/bb0L7r.net
また体臭酷そうな人来た
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 16:58:41.70 ZAJw9vd7.net
臭い言っとけばレス貰えるから書くだけなんだろ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 16:58:51.19 y9ea9ZIO.net
ケトン臭とか言い出す奴は煽りたいだけだから
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 17:05:03.64 5Wnry3iI.net
貶しあうのか
褒めあうのか
どっちかにしろや
性格の悪い奴らばかりだなここは
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 17:36:46.96 hUbVFRDm.net
>>844
長期間空腹が続くと次に食べた時に太りやすくなるよ
ボディービルダーとかはだから一日5回に分けて食べてる
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 17:38:12.22 hUbVFRDm.net
>>867
ウォーキングくらいはすると気持ちいいよ？
騙されたと思ってやってみな
凄い健康的になれるよ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 17:41:24.37 hUbVFRDm.net
>>865
何時に食おうと関係ないってのは違うんじゃね？
夜は脂肪を蓄えるというから、夜食べた方が太りやすくなるのは事実
これは原始時代からの名残で人間の体は夜に脂肪を蓄えるようにできてるらしい
夜勤とかしてて体内サイクル狂ってる奴はどうなるのか知らんけどね
だから郷ひろみとかは、五時以降は何も食わないとか言ってたよ
辛くないんですか？
と聞かれたら、鏡の前で自問すると答えてたよ
お前は誰だ？
郷ひろみだろ！ジャパーン！
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 17:49:58.68 y9ea9ZIO.net
物凄い勢いで間違ったこと言う奴がいるなw
932:ぽん
16/11/19 18:21:42.53 CbiPW1JW.net
>>866
スキあらばサラダチキン
933:ぽん
16/11/19 18:22:52.12 CbiPW1JW.net
今日ステーキ400gいったったった
934:ぽん
16/11/19 18:35:34.88 CbiPW1JW.net
>>879
シリコンバレー式っぽいこともやってるんだよね。こっちのほうが落ちはいいよ。こまめに食べるのは前やってた。バターコーヒーでなんとかカバーしてるかんじ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 18:39:53.15 tfioeKCt.net
あくまでらしいだ
誰のいうことを信用するかは自分次第
本当にそうかなんてわからないんだから自分での人体実験だ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 19:28:09.45 A91dEl3x.net
一日５食とかくだらない
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 19:41:40.49 owsVlLpD.net
過剰な2食分の時間運動した方が痩せそうだな
938:ぽん
16/11/19 19:44:02.06 CbiPW1JW.net
>>888
いやいやビルダーの減量期とかもろそれじゃない？米ばっか食うから太るんだよ。低カーボ高タンパク。p
939:fc
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 19:46:23.27 hUbVFRDm.net
人間の体の面白いところである程度ちゃんと食った方が逆に痩せるんだよな
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 19:47:45.85 owsVlLpD.net
ビルダーったっていろんなやり方あるし、5食に分けてアミノ酸濃度を保つのは古典的な手段の一つにすぎないでしょ
そもそも5食に分ける最大の理由は筋肉の分解を最大限防ぐためなんだから、5食に分けた方が痩せるは暴論かと
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 19:50:19.75 A91dEl3x.net
俺らビルダーじゃねーし
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 19:52:15.24 hUbVFRDm.net
>>891
5食に分けた方がいいってのは多くの専門家が書いてることだから
人間の体は空腹になると余計に脂肪を蓄えるそうだ
だからお腹空かない程度の状態を保つのがいいという
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 19:53:56.90 ZAJw9vd7.net
ビルダーがどうかしらないけど
まず体重落しましょうのターンのこの体重帯でやる頃でもなかろう
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 19:54:24.98 owsVlLpD.net
>>893
自分で書いてておかしいと思わないのかw
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 19:55:02.07 R0J/r8GE.net
>>893
デブまっしぐらw
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 19:55:08.99 hUbVFRDm.net
もちろん5食と言っても余計に食えってことではなく、3食食べてた同じ分量を5回に分けろって意味だからな
面倒くさいから俺はそこまでやってないが
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 19:56:06.82 tfioeKCt.net
多くの専門家が書いてようが専門家によって意見は違うんだから結局誰を信じるか自分の体はどうなのかなんだ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 19:56:33.84 5Wnry3iI.net
空腹時に有酸素運動すると脂肪燃焼されていいと聞くが
ビルダーはまったく逆なんだね
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 19:57:52.33 JYySNwA/.net
「空腹の時がない」
不健康そうw
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 19:57:56.60 owsVlLpD.net
5食バカみたいなのがいるせいで連鎖的にアホが増えるんだよ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 20:01:04.97 lcvVUSxZ.net
ビルダーが5食に分ける主な理由は体重を落とすためじゃなくて、筋肉を落とさないためだよね
脳まで脂肪の人が猿真似すると本末転倒になるみたいだけど
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 20:02:06.26 hUbVFRDm.net
>>899
筋肉も同時に燃焼されてしまうからね
まぁ普通の人は気にすることではない
ダイエットなら有酸素運動が痩せる
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 20:05:39.40 5Wnry3iI.net
>>903
８０～９０ある人がいきなりそこから入ったら筋肉質になれる？
摂取するのは大体タンパク質メインになるだろうけど
徹底すると卵白とかプロテインで全く面白みのない食事になってしまうかも
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 20:08:07.27 hUbVFRDm.net
>>902
ボディービルダーは筋肉のためだが、ダイエットにもなる
5食ダイエット
URLﾘﾝｸ(dietbook.biz)
>>904
細マッチョなら有酸素運動でもなれるよ
アスリートはみんな有酸素運動してるだろ？
ボディービルダーのような筋肉はまた違う
しかしあの筋肉は不健康でボディービルダーは早死多いよ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 20:08:41.73 JYySNwA/.net
ムキムキデブになりたいわけじゃないからな
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 20:14:05.23 5Wnry3iI.net
>>905
高血圧とかになりやすいのかな
アスリートはまた違うよね
競技のための身体作り
ボディビルダーのような魅せる身体はいらないかな
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 20:14:53.89 QtTmJpNH.net
>>880
言いたいことは分かるんだけど
朝７時から夜１０時まで仕事してるとそんな気にならない
たぶん貴殿が想像するよりも身体は動かしていると思うよ
まぁ、もう少し仕事が落ち着いたらプールにでも通うわ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 20:18:34.05 5Wnry3iI.net
>>905
内容見たけど５食をローカロリーで食べてカロリーも出来るだけ低めに抑えるってことなんだね
こういうことならそこまで悪くない内容かな
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 20:20:46.35 hUbVFRDm.net
>>907
そりゃ筋肉のためにあんな偏った食生活してるしねぇ
筋トレはエストロゲン増大させるし
961:ぽん
16/11/19 20:20:47.43 CbiPW1JW.net
>>892
デブダー
962:ぽん
16/11/19 20:22:20.79 CbiPW1JW.net
>>899
そのまえにビルダーは走
963:らないよ？筋肉おちるじゃん
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 20:31:54.12 L4MuhmGP.net
まずお前ら、どの体型になりたいの？
話はそこからだろ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 20:35:18.91 5Wnry3iI.net
>>913
アスリート
ナチュラル
相手を威嚇するなら迫力のあるプロレスラー
966:ぽん
16/11/19 20:56:24.73 CbiPW1JW.net
アスリートかボディビル。ナチュラル腕組むなよ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 21:16:14.90 lzIS4i/P.net
>>913
アスリートがもうちょい色白だったらいいな
これ肌色で好み違うだろ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 21:50:10.31 hUbVFRDm.net
>>913
え？これのどこがアスリートとナチュラルなんだよw
ムキムキ過ぎだろ
逆にボディビルダーの筋肉が控えめだな
アスリートはこれだろ
URLﾘﾝｸ(h178.com)
ボディービルダー
URLﾘﾝｸ(kin-100.com)
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 21:58:13.13 hUbVFRDm.net
普通体型
URLﾘﾝｸ(rec-diet.up.n.seesaa.net)
細マッチョ
URLﾘﾝｸ(file.www.goodbody-blog.net)
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 22:01:16.06 hUbVFRDm.net
プロレスラー
URLﾘﾝｸ(contents.oricon.co.jp)
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 22:02:59.15 hUbVFRDm.net
さて、お前らどれ目指すんだ？
レスラーやボディービルダーならダイエットしなくてもいいかもなw
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 22:03:14.81 1Fdos6am.net
連投やめろデブ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 22:25:29.70 ug95/HkB.net
どこ目指すかとかどうでもいいわ。ここダイエット板だろ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 22:40:42.64 cUTli6nn.net
えっ、なりたい体型も設定しないでダイエットしてんの？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 22:47:48.29 gZOVFodo.net
なんでこのデブこんなえらそうなんだ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 22:53:42.43 ug95/HkB.net
ダイエット法専用スレならまだしも70-89スレという同じデブなのになぜ上からなのか僕にはわかりません！
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 22:59:42.22 1Fdos6am.net
脳ミソまでデブだからだろ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 23:01:24.34 +h7OB32v.net
むしろ70-89kgだからじゃない？
これから○○体型目指して頑張るぞーって人が多いんだろ
60kg台に入ると、大体体型も方向性が定まってくるじゃん
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 23:07:44.40 0p8ScpfW.net
糖質制限してるような人が体型について何か言っても(笑)
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 23:21:16.10 kyyXmkvr.net
69-71間をうろちょろしてる人間だけど、ぱっと見はデブじゃないのに付くところに肉がついてる
脚、腹、腕等の肉がなかなか落ちないね～
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/19 23:29:49.43 gZOVFodo.net
66くらいまで落とせばおけ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 00:01:47.01 LQuWnUz0.net
今日は雨天だから500mlの水入りペットボトル持って踏み台昇降する事20分
踏み台昇降は初めてだけど、コレは意外と汗かくなぁ…
使う筋肉がウォーキングと違うから20分で終了。翌日に筋肉痛になるとつらい。イベントあるし
しかし踏み台昇降良いな！気持ち良く汗かける
今後は雨天の度に徐々に時間を伸ばしてやろう
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 00:12:52.49 REx6LlUc.net
>>931
俺も今月からそれ始めたよ
体重4キロくらい落ちた
両手に1キロのダンベルをそれぞれ持って数セット20分
軽い筋トレも取り入れてそれを週に4日ペースで続けてる
それとウォーキングってほどではないけど意識して沢山歩いてる
あとは食事制限だ�
984:ｯ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 00:15:55.69 da+qWuNR.net
>>931
踏み台続けられる人はすげぇなw
あんな地味な運動絶対俺には無理
986:ぽん
16/11/20 00:55:01.66 IfKlAz+B.net
小腹空いたから豆乳にホエイいれてのんだ。みんな小腹すいたらどーしてんだ？おにぎり食ってんのか？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 01:01:26.31 Y8euMHmv.net
>>933
ウォーキングもジョギングも地味
988:ぽん
16/11/20 01:04:22.08 IfKlAz+B.net
>>935
有酸素の王道だけどね
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 01:33:12.06 jvSCWXty.net
地味と言うか単純な動作の繰り返しが嫌なんだろうけど、>>933はどんな運動をしてるの？球技とかダンス？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 02:27:38.48 da+qWuNR.net
>>937
エアロバイクにフラフープとウォーキングに自転車
後は腹筋背筋スクワットにダンベル少々
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 02:45:47.69 LQuWnUz0.net
地味じゃんwww
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 03:17:43.49 da+qWuNR.net
>>939
踏み台運動の単調さとは違うだろw
つまらん運動だから続かないんだよね
腹筋とかスクワットも単調だが、そんな長くやらないからね
踏み台って20分も続けるんだろ？w
無理無理！
テレビ見ながらもやりにくそうだし
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 06:58:41.26 BiFygq5j.net
自分は踏み台は動きが同じで景色も変わらずそしてやたら疲れるから続かなかったｗ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 07:51:56.03 s6mN9Auu.net
俺の場合、ダイエットは体形のためではない
単に「動きやすくなるため」健康のため
昨夜居酒屋でカワハギ刺身・日本酒２合・ホッピー2杯飲んだが今朝の体重も結果良かった^^
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 10:22:18.37 1hOfTB66.net
>>938
種類が多いだけで
ひとつひとつは単調じゃんwwww
996:ぽん
16/11/20 11:26:22.96 IfKlAz+B.net
今日は75.7でした。地味なことの積み重ねがダイエットですね。そろそろ血液検査とインボディをとりたいな。
997:ぽん
16/11/20 11:48:00.86 IfKlAz+B.net
来週は75
きるぞー！ー先週80
だったのに（笑）基礎と節制しててやっと数字がついてきた。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 13:16:54.68 K7001oku.net
>>938
デブが腹揺らしながらフラフープとか笑えるんだが
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 13:46:00.58 K+oTMk2p.net
>>941
ニュースとかドラマ、好きなもん見ながらやりゃいいよ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 13:46:48.24 Mfd1mhyL.net
ながらでやってしょぼい効果ならば
普通にウォーキングに出るわ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 13:51:44.80 aB56hFcZ.net
エアロバイクとかならながらでいいんだけど
昇降は視線が上下に動くから集中して見えない
そしてかなり疲れるｗ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 13:57:05.17 Cp6WJMHK.net
IP晒して実名発覚！松戸市在住某バドミントンクラブ代表の田○誠くんが
つまらん自作自演の一人芝居をする変態日記帳スレ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 14:04:09.81 s6mN9Auu.net
一カ月で６キロ落としたけどまだ腹出てるブー！
わしも早く７０キロ台になりたいブー！
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 15:11:02.11 Md2AAOoQ.net
>>951
175/71だけどまだ腹が少しでてるブー
横っ腹の浮き輪はなくなったブー
あと腹筋の縦筋は少しついてきたブー
今日は1時間ジョギングしたから身体がポカポカしてるブー
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 17:02:50.80 jLOOYkap.net
ちびまる子の豚かな？
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 17:15:22.19 2eoZal5h.net
冷凍ピザダイエットいいぞ
１食300kcalだから１日1000kは�
1007:甯ｸできる 運動嫌いにオススメ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 17:43:02.71 rIYi7UAu.net
栄養無いし太ると思うけど
おれがアメリカ住んでた時お金無かったから1ドルのピザ1日2食食べてたけど体重くそ増えた
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 18:04:19.21 2eoZal5h.net
>>955
ゲームに夢中になって３枚入りの小さい冷凍ピザばっか食べてたらガンガン痩せたけどなあ
狙ってダイエットする時は１７cmクラスター買ってきて野菜てんこもりにして食うようになったが
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 18:25:14.52 9neIn6Cy.net
>>946
家でやる運動にはフラフープはマジオススメだぞ
腹筋鍛えつつ有酸素運動にもなる
まぁお前らデブがやったら最初は回らんだろうがなw
俺も回すまで苦労した
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 18:28:07.94 9neIn6Cy.net
>>949
ジムに有るウォーキングマシーンとかあれば便利だろうが、場所取るしなぁ
手と足を上下に動かす奴も楽しいよね
後はトランポリンとかはどうなんだろ？
痩せるのかな？
家でトランポリンはマンションだときついか
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 18:35:17.52 aB56hFcZ.net
エアロバイクそんな高くないし静かだよ。
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 19:13:36.28 s6mN9Auu.net
空腹なのに満腹みたいなボヨヨンお腹！
空腹になったら、腹にあるボタン押すとプシューっとなって
空腹が満たされて脂肪が減ればいいのに！
1014:ぽん
16/11/20 20:23:25.39 IfKlAz+B.net
今日は満腹満腹
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/20 21:45:38.59 HM3iD3v7.net
フラフープって上手くなればなるほど腹動かさないで出来るじゃん、コツ掴むと。下手な方が運動になるよね。
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 00:23:25.09 CJQh+n3w.net
>>962
腹は小刻みに前後するから腹筋の運動には最適
ただうまくなると疲れにくくなるから有酸素運動としての効果は薄れるよね
1017:ぽん
16/11/21 00:56:29.46 vaG7y5uH.net
あさ75.7だったのに今79.6さぁ朝に何キロ落ちてくれるか。どきどき
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 01:07:12.75 FhAVYSlm.net
お前の体どうなってんだよ
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 01:14:28.17 z+Lyu2Ap.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今週はまあまあだった
73→72.5キロ
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 01:45:40.23 qs28BClB.net
俺の希望(T_T)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 02:13:33.72 CJQh+n3w.net
>>967
この手のものは人口甘味料入ってるから良くないよ
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 02:22:12.65 1xh0uHsj.net
人工甘味料が身体に良くない(可能性がある)なんて誰でも知ってるんだからいちいち口出ししなくてもいいだろ
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 02:22:34.10 z+Lyu2Ap.net
希望を打ち砕こうとしてて笑える
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 02:26:31.17 qs28BClB.net
>>968
黙りんしゃい！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
俺の最後の砦(TT)
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 02:40:13.80 CJQh+n3w.net
それにゼロカロリーの食べ物が太らないも嘘らしいよ…
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 02:57:53.62 1xh0uHsj.net
嘘つき
ソース貼れよ
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 02:59:51.69 Rny65czg.net
０カロリーを飲んでると甘い物を食べてるのに砂糖が手に入らないので脳が混乱してインスリンを分泌し、甘い物を欲するようになる
だから太るらしい
そして０カロリーは本当に０カロリーな訳じゃない
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 03:00:26.61 1xh0uHsj.net
だからソース貼れよ無能
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 03:01:38.01 DwaztZv9.net
甘い物を欲しても食べなければいいだろデブ
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
1031:sage
どうせまともなソースも貼れないんだろうけど、先にそのトンデモ論文に対する専門家の反論貼っておくな http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2653.html
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 03:06:29.39 z+Lyu2Ap.net
>>974
仮にインスリン分泌があるとして、その食欲を抑えられないとしても、普通にインスリンでるカロリーある食品より、カロリーが低いだけマシじゃないのか
誤差程度のゼロカロリーすら太らないと言っていけないのなら、そもそも全ての食品は太るって言うしかないんじゃねーの？
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 03:07:49.27 Rny65czg.net
>>977
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
ネイチャー
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 03:12:27.21 Rny65czg.net
>>978
そうだよ
全ての食品は太る
だから夜中に羊羹なんか食べない方がいいんだ
1035:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 03:14:04.40 z+Lyu2Ap.net
アホか
1036:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 03:14:28.44 1xh0uHsj.net
ネタとしても糞つまんねえな
1037:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 03:16:20.41 DwaztZv9.net
今日のデブ
人工甘味料の話から何食べても太るに話すりかえ
1038:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 03:29:16.65 NuBhUclK.net
>>974
ほんそれ
1039:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 03:30:33.04 EYOHFCPo.net
たしか数カロリーなら0カロリーって表示して良いとかウンタラ
1040:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 03:35:52.23 1xh0uHsj.net
バカの相手してたらスレ埋まりそうになってたから次スレ立てました
体重別スレッド 70kg～89kg part6 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1041:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 03:54:32.82 ZkfXQvLf.net
てかこれ人口甘味料入ってなくね？
全部天然甘味料じゃねーの
1042:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 06:50:08.75 Ur/jToOU.net
専門家でも意見の違うことを俺らが争ってどうする
1043:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 07:27:25.54 7tzfZFvR.net
うおおお
昨日寝る前72.7だったから焦ってたが朝測ったら70.2だったわー
初めての70代
今月中に卒業目指してがんばるってことでおはよー
1044:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 09:10:56.59 rTdeNTRS.net
まぁーまんつーかな
①我慢できなくて甘いもん食べて肥満⇒病気
②人工甘味料の未知の危険性⇒発病
③甘いもの食べないorコントロールする
③が出来ない人にとっては①より②を選ぶのは当然
痩せて、糖分依存症が緩和されればそれからでも
③の人生歩めるし
だから教科書みたいに押し付けるのはウザイわ。
別に俺みたいなこういう意見がここに書かれていたからって
キャンペーンにはならないから安心して黙って模範生活続けたまえ。
1045:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 09:14:51.88 FhAVYSlm.net
賛否あるけど糖質制限は最初を越えれば甘味に対する欲求がかなり抑えられる
コンビニのお菓子やデザートコーナーを通っても食べたいと思わなくなると無敵感すら感じる
1046:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 09:15:41.43 G2joKby3.net
カロリー0でも糖質そこそこあるの結構あるよな
1047:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 09:16:37.75 wiTdgK+F.net
シンスプリントなってからダイエット熱冷めてしまった
やばいやばい
1048:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 09:25:02.33 DwaztZv9.net
>>991
くさそう
1049:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 09:52:18.54 zAwtAyBw.net
なんでまだフラフープ野郎いるんだよ
60キロ台とかいうのも嘘か
1050:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 09:58:12.26 5rl0YOGk.net
>>992
ある
1051:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 10:40:10.40 rTdeNTRS.net
小腹がすいたときに助かるもの
・卵スープ(30kcal)
1052:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 10:42:56.95 rTdeNTRS.net
27kcalだった
コレ↓自分は5P入りを買ってる
URLﾘﾝｸ(www.maruchan.co.jp)
1053:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 10:44:08.73 CX+u/E2U.net
埋め
1054:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 10:52:35.21 cSgUo2Ew.net
1000なら全員リバウンド
1055:過去ログ ★
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