16/11/01 16:45:49.69 tURQyghw.net
ストレスを貯めてるやつは痩せにくいぞｗ
気をつけろよ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 17:20:43.92 Cgx4d/aB.net
>>92
スローダイエットのスレがあってもいいかもね
継続は力なり！とか
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 17:22:40.55 Cgx4d/aB.net
体重も目指そう標準体重とか！ね
このスレは70で卒業だけど。
標準体重はまだまだ先だよね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 17:55:04.98 u5qXk784.net
全部、標準体重目指してるし継続しようとしてんだよ
アホか
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 18:03:53.95 Cgx4d/aB.net
>>96
しかしそのゴール地点に行く方法が違うということか
例えばサンフランシスコで暮らすのを目標にしたとして
短期ダイエッターは、取り敢えず後先は考えずにすぐに有り金持って渡米する
しかし、サンフランシスコに付いても会話もできなければ住む家もないだろ？
野宿しながら、仕事探しに現地で苦労し、その中で英会話を取得する
一方長期ダイエッターは、まずは英会話を勉強して、まとまった金を作り
住む場所も考えてから渡米する
だから付いてからはすぐに生活できる。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 18:13:02.76 GgWMBNp1.net
頭悪すぎでしょｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 18:18:56.55 /Sm9KVNp.net
例え話下手すぎ
107:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 18:30:33.05 tURQyghw.net
長いものは読む価値が無いものが多いけどなんでだ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 18:34:36.13 Cgx4d/aB.net
ん？分かりにくかった？
短期ダイエットって後先考えずに取り敢えず痩せて、リバウンドしないとか体型維持の帳尻は後で合わせるって方式じゃん
長期ダイエットは、痩せた後の維持まで考えた継続プランだから
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 18:41:37.38 /Sm9KVNp.net
>>101
はやく退院できるといいな^^
110:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 18:46:43.85 tURQyghw.net
>>101
おまえの言いたいことを三行でまとめると何？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 18:48:13.80 Cgx4d/aB.net
>>103
急がば回れ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 18:50:19.04 Cgx4d/aB.net
あ！三行だったね！
それならこうかな
急がば回れ
継続は力なり
過ぎたるは及ばざるが如し
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 18:54:32.11 F6lKUUuS.net
8月からジムに行始めて
114:やっとここにたどり着いた。
115:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 19:23:44.33 tURQyghw.net
>>105
おまえの書き込みはほとんど読んでないけど何が言いたいのか
その説明だけではわからない
おまえ伝えるのが下手だな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 19:32:39.15 ly11AsRD.net
とりあえず、まともにダイエットがんばってる人がどんどん卒業して寂しいからもっとゆっくりしていってよ。。
って足ひっぱってるんやろ？
卒業者を素直におくってやることもできないひねくれデブニートはいつまでたっても、家からも、このスレからもはなれることはできないんやで？
頭の悪い例えを作ってる場合じゃないぞ？
わかってるの？早く家からでて外を歩けよ？？
そうしないと、お前はなにもかわらん。
いいか？
まずは一歩外にでてみることから始めろ？
上からアドバイスできる立場ちゃうぞ？
しっかり自分を成功させてから人にお節介しろ？
自分のことができないやつのお節介はだれももとめちゃいないだよ？
もっとストイックになれよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 20:24:59.63 DreACVgt.net
俺のダンベル使用ダイエットから勝手に考察してみよう。
168cm 82.6kg(30.8%)(10/1)→73.7kg(25.9%)(11/2)まで減らしたが
体脂肪率から逆算すると、脂肪は6.35kg、筋肉2.55kg落ちてる
一日あたり、体重は300gくらい 脂肪は212g 筋肉は85g落ちてる
割合をざっくり出すと脂肪2.5kg ：筋肉1kg
60kg台になったらペースは鈍化するけど筋肉を落とさないようにしていこう。。。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 22:04:06.79 Cgx4d/aB.net
>>107
急がば回れ
→1年計画でダイエットする方が長い目で見たら早く痩せる
継続は力なり
→ハードな運動をたまにするのではなく、軽度な運動を毎日欠かさず継続すれば必ず痩せる
過ぎたるは及ばざるが如し
→過渡な食事制限は、リバウンドを招きダイエットしない方がましだったという結果になり兼ねない
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 22:06:57.19 /Sm9KVNp.net
ハードな運動毎日するのが一番良いに決まってるだろ
食事制限とハードな運動。これで間違いなく健康的に迅速に痩せる
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 22:08:58.15 Cgx4d/aB.net
>>109
一月で9キロって、また偉く急激に痩せたなぁ
10%も体重減らしてしかも運動までやると下手したら突然死するぞ…
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 22:09:58.07 h6ESOOHs.net
まーだ「ぼくのかんがえたさいきょうのだいえっとほうほう」語りしてるのか
その方法で標準体重になってからもう1回来いよ、結果も出てないのにダラダラ語るな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 22:11:05.57 Cgx4d/aB.net
>>111
急がば回れ
ハードな運動は長続きしない
三日坊主で終わるくらいなら一年間毎日ウォーキングする方が絶対に早く痩せる
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 22:11:45.50 8hPtFco7.net
今日はかなりいい感じのスレになってるなw
今日健康診断だったんだが
身長175.0→175.2
体重86.5→72.8
肥満が標準になってたわ
ほな、みっちりストレッチしてねるわ、おやすみ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 22:13:31.03 o+v4c42A.net
>>114
＞三日坊主で終わるくらいなら一年間毎日ウォーキングする方が絶対に早く痩せる
3日と一年じゃそりゃ差がでるだろw
ところで、君の身長体重、ダイエット方法、期間と成果教えておくれ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 22:20:56.01 Cgx4d/aB.net
>>116
俺は身長170
半年で、88から78キロまで体重落とした
ダイエット方法はあすけんと同じ
運動と食事で毎月2キロずつ痩せるって方法
食事は毎日2200カロリー前後取ってる
14000カロリーは運動で消費
毎日1時間くらいの有酸素運動とフラフープだけ
126:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 22:39:26.99 tURQyghw.net
>>117
有酸素してないのかよ
おまえただのアホだったのか
127:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 23:31:42.34 tURQyghw.net
有酸素しかしてない馬鹿が長文書いてたらそりゃ邪魔だわ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 23:31:49
129:.31 ID:ly11AsRD.net
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 23:56:11.17 DreACVgt.net
>>111
毎日ハードな運動と超低血糖の組み合わせはダメだ、死ぬぞ。
手先がブルブル震えて寒くなってイライラや倦怠感がひどい。2週間過ぎごろから顕著に出てくる、絶対やめろ。
身体にエネルギー蓄えながらハード運動して痩せるなら、
少し余裕を持った設定カロリーで、ある程度の炭水化物や糖分、残りにタンパク質、
それと三日に一日の完全休養日を設定したほうが良い。
10年前に炭水化物抜きで有酸素メインのダイエットした事あって、物凄い辛かったが激やせ出来て10年で徐々に肥満に突入したよｗ
今回はそんときよりペースは同じか少し早いが、当時と比べ歳取ったハズなのに身体にはかなりのエネルギーと余力を感じる。
それに毎夜胃が痛くなるくらい空腹ってわけでもないし、ひどい脱力感、イライラ、倦怠感も無い。
なお、普通に軽い運動を併用した低炭水化物ダイエットは否定しない。あくまでハードな運動との組み合わせの話。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 00:11:09.19 QPECqIX5.net
適度に追い込んでる感あれば、達成感もあって続けていくモチベーションにもなるからいいんじゃないの
そりゃ飯食わなきゃ体重落ちていくけど、それだけで継続できるやつは即身仏目指せる才能あるやつだけだろ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 00:31:05.72 LTCAqghC.net
8月からダイエット始めて-17.6kg
目標が-30kgだから、進捗はそろそろ2/3か
股擦れが大分マシになったり、全体的に痩せてきてるけど…
二の腕が筋肉と脂肪に分離して、羽ばたけそうになってるwww
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 00:40:31.16 vUusT9mR.net
>>121
俺は半年糖質取らずに筋トレガシガシやってるけどそんな症状なったことないぞ
お前が更年期障害だっただけじゃね？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 03:10:09.25 Y9F1rY4S.net
第2目標 70キロ 残り3.5キロ 身長173ｃｍ 残り29日
ウォ-キング １時間
プール 0時間
湯豆腐
おでん
体重は減らんが体感的に、減ったように感じる。
ウォ-キングも自然とジョギングと呼べるとこまで来た。
整形外科の先生が お腹を凹ませる様にしろと言われ
実践してる。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 07:15:19.92 yk5lcae7.net
>>122
いや、食事制限ダイエットのが簡単で達成率は高い
だから巷にはこっちのダイエットのが種類が多いんだよね…
みんな三ヶ月とか半年くらいは食事制限も耐えられるわけ
でもその後一生継続出来るやつなんてゼロに近い
だから早い人で一年後、長い人でも5年後とか10年以内には100%リバウンドする
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 07:17:46.75 yk5lcae7.net
>>124
自分がたまたま安全だったからって、全ての人がそうだと思わないように
血管や心臓は個人差でかいんだし
若くても脳卒中や心筋梗塞で死ぬアスリートもいるんだからね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 08:34:43.66 a3tMIEkz.net
>>124
そいつぁ凄いね。
ただ半年も続けるペースでここのスレに居るって事は俺と比べ相当ゆっくりだな。俺は2か月で標準以下にして切り上げたから。
多分全然違うペースでやってるからその状態まで追い込めて無いだけだよ思うよ。
２０代前半の頃�
138:ﾌ話だから更年期って考察は大ハズレだね。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 08:48:35.71 Wkb95bCW.net
結構雰囲気良かったスレだったのに
ひさしぶりに来たらただの糞スレになってガッカリ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 08:53:31.44 PotuY9QW.net
なあ、顔も知らないやつが糖質制限で体調崩したり病気になったり死んだとしても
知ったこっちゃないし、関係ないんだから、好きにさせておけばよくないかな？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 09:37:52.19 vUusT9mR.net
>>127
逆もまた然りだろ単細胞
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 10:06:53.29 V4kUGprk.net
死ぬとか簡単に言いすぎ
ここで話してる内容程度でそうそう死ぬかよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 10:33:44.32 vZ4OUgkx.net
おまえら自転車乗れ自転車 気持ちいいぞぉ～URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 10:37:25.03 yk5lcae7.net
>>132
でもここ一年でも今井洋介、マエケン、鳩山弟が過酷なダイエットで死亡してるぞ
糖質制限の第一人者の桐山も亡くなってるし
URLﾘﾝｸ(hann3.hatenadiary.jp)
今井洋介はそこまで無茶苦茶な糖質制限をやったわけではないそうだが、半年で35キロは無茶だったね
血管がボロボロになってしまった
いきなり激やせすると体が悲鳴を上げて変調きたしてしまう
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 11:10:06.16 wNivbbLg.net
俺も糖質制限やめたら死ななくなるのかな？
少なくとも突然死んだりはしないってことでおｋ？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 12:28:22.17 PLLOdKqR.net
69キロになりました。皆様お先に失礼します。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 12:35:43.64 bnxKG2Dp.net
>>136
おう、また来週な！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 12:35:50.43 dsdICQig.net
さようなら。元気でね。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 15:08:00.32 LTCAqghC.net
デブのまま→病気になって死亡
糖質制限→血管ボロボロで死亡
普通の食事で運動→交通事故で死亡
死ぬリスクがゼロのルートは無いんだし、好きなの選べ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 16:15:32.59 bnxKG2Dp.net
>>139
交通事故は普通の食事と運動関係ないやんけー
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 17:15:50.42 nAjLXwxr.net
>>139
交通事故って無理やり過ぎw
それなら家の中で運動+普通の食事なら
死亡リスクゼロやね！(・∀・)ｲｲ!!
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 17:44:13.40 8TEuZ2VP.net
ジョギング4日休んだら2.2㎏増えとった
死にたい
153:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/02 17:45:23.89 j+0pr6D1.net
4日休んだぐらいで脂肪はそんな増えないから死んどけ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 17:52:00.68 qNmjmMDM.net
>>142
原因はジョギングじゃあないよなぁ？
本当は気付いてるんだろ？
お前を太らせた原因だよ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 17:54:21.35 a3tMIEkz.net
>>142
どんまい、多分水分や栄養素が身体に戻ったんだと思うよ。
あと腸内のウンコの実重量なｗ
また走ればストンと落ちるよ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 18:00:48.73 8TEuZ2VP.net
>>143
>>144
>>145
全て思い当たりがある(；ω；)
オワタ感満載だ(；ω；)
助言ありがと(；ω；)
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 18:37:49.88 PJt4FN67.net
宇野壽倫（青戸６）の告発
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 19:04:17.45 /3WxxrSF.net
ここの人らは脂肪たっぷり溜め込んでるんだから１ヶ月ぐらい食べなくても平気だよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 22:38:53.64 PAUsVYtm.net
今日仕事で本当に疲れてボーっとしてたから�
160:ｹなめたら速攻スッキリした さて明日も継続してダイエットするべ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 23:37:32.13 QPECqIX5.net
明日もというより、太っていいときまでずっとだな
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 01:01:25.90 kL6n3QoF.net
３日間バカ食いしたら八キロふえた
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 01:30:48.85 RQTKB0pn.net
そんだけ食えるのはすごいな。才能だぞ
164:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/03 01:32:15.16 gJIKwjqg.net
8キロも一気に増やすのは体に非常に悪いから少しずつ増やせ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 01:34:28.68 QHH1Ud1n.net
レコーディングして一食バカ食いして2キロ増はあるけど8キロは凄いな。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 08:35:31.32 2ah4Xbmb.net
身長174cm過去に８９→５９キロ(-30キロ/３か月)経験。
１日１２００kcal、運動はステッパー(?)(室内歩行器)毎晩40分。
１年で１０キロ戻って７０キロ前後を２年ほど維持し、
その後ストレス食いにはまると一気に８２キロあたりに戻る。
更に２年くらいかけて８９キロになると体調不良になり
ダイエット開始。(文頭に戻るで２度同じことした)
多分筋肉はそのたびに減っていった気がするから
今回は少し注意しながらやっている。
今のところ２週間で-４キロ。(-4.5%down)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 08:46:03.70 614aMXpE.net
体重が85キロを超えるとめちゃくちゃ体調悪くなるよな…
俺もめちゃくちゃ寒がりになっていつも悪寒がするって頻繁に内科に通ってたわw
めまいとか息切れもするし
糖尿病じゃないかと何度も血液検査したなぁ
肝臓のGPTも常に高くて要注意だった
少し歩いただけで、足が霜焼けで痒くなったしな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 10:00:10.77 vDlxEigH.net
>>155
59キロってすごいね
腹とかムキムキになってるんじゃないの？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 10:39:51.89 2ah4Xbmb.net
>>157
体質だろうけど最初腹筋は出なかった
腹筋してもダメ
効果的だったのは小学生の子供に毎日１００回
腹の上で足踏みをしてもらったこと。
これで人生で初めて腹が割れました。
>>156
たぶん太っても元気だったらダイエットしてないかも
そういう意味では体調不良出てくれたことに感謝だな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 10:51:42.27 vDlxEigH.net
>>158
子供の足踏み腹筋キツそうだね…
月10キロはどんな方法でやったの？
かなり身体にキツそうなイメージだけど
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 13:53:48.81 2ah4Xbmb.net
>>159
腹筋よりは全然楽 ^^
また頼みたいけどもう大きくなっチ待ったからもう不適当
嫁も41kと軽い方だけどやっぱ30kくらいがいいかなー
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 13:58:32.69 2ah4Xbmb.net
>>159
自分の場合、最初の２-３日は断食
四日目以降は１２００kcal/日。
あとは室内の運動器具ステッパーっていうのかな？
上に載って歩いてギッチョンギッチョン音がするやつ
あれを「ロッキー」とか見ながら４０分～６０分毎日やってました
----
今回はもう少し緩めな感じでやってます
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 16:32:12.07 eW/y5gG9.net
>>157
学生の時からデブなの？
小学生の時はみんな痩せてるだろ
俺も標準体重より軽くてガリガリだったけど、腹だけは出て肥満とか医者に言われてた
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 16:59:54.37 2ah4Xbmb.net
>>162
俺に訊いてるのかどうかちょっと微妙だけど
小学校の時は普通
中学から痩せ始めて２３までは細かった
太りだしたのは社会人になって
175:好きなものを 好きなように食べられるようになってからだな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 17:31:09.68 eW/y5gG9.net
だから痩せてるから腹筋割れてるなんてありえないんだよな
アフリカの飢餓の子供達は腹筋あるか？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 18:34:08.84 7NrVti+Q.net
なんだ、こいつ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 18:44:14.04 o5VnM3LF.net
このスレにいるのはデブか冷やかし
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 19:11:17.01 mBR8ACyt.net
ジョギング復活したら1日で1㎏落ちた
でもまた明日から3日間多忙でジョギング出来ない
今は忍耐か…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 00:15:45.41 1OajWCLV.net
子供が腹筋上で足踏みは危険なトレーニングだよ。
人の親なのに、なんたる愚かな人間だろうか。
腹筋に足踏みさせたり、ハードボールを腹筋にぶつけたりする
トレーニングは、ボクシングのボディブローと同じくらいの
危険度があって、下手すれば内臓が壊死する。
こんな常識知らずな親なのに子供に何を教育できるというのか。
なにも教育出来やしない。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 00:22:38.73 1OajWCLV.net
>>167
ジョギングだけで1kg落とすとしたら、70kgの人だったら100kgは走らないと7500kcal消費に
ならないから、
その1kg落ちたというのは脱水した分も含めてだろうね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 01:28:34.84 L6YbsQmm.net
>>169
脂肪の減少量なんて一言も書いてないな
飽くまで体重の話だ、そして体重には誰でも当然水分が含まれてる
人が体重の話してる時は水分も含む体全体の話をしてるの
筋肉、内臓、脂肪、骨、それらに含まれる水分、全部のね
それが常識的な解釈なの、分かった？？
何度も馬鹿なレス付けないでね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 02:09:08.03 1dGnlirn.net
>170
ほんとは体内の水分量の増減のこと知らなかったんじゃないの？
＞ジョギング復活したら1日で1㎏落ちた
体内の水分量のこと知ってるなら
「1日で」なんて書き方はしないでしょｗ
「ジョギング前後で」っていうのなら理解できるけど。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 02:11:33.68 ThLgtYYx.net
>>169
>>170
まぁまぁ‥
とりあえず体脂肪、内臓脂肪も微量に減っていたのでそれなりの収穫はありましたよ
あとは来週月曜までは多忙なので、空いた時間にスクワットなどして備えていければと思っています
感謝
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 02:14:13.07 ThLgtYYx.net
>>171
参考にさせて頂きます
ありがとう
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 02:26:02.34 eQmvi8KS.net
そらそうだ、サウナ入っただけで500gくらい脂肪が落ちるからな。
・・・ん？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 08:29:32.82 vWzwUHJJ.net
そんなの言ったら一日四キロ落としたことあるわ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 11:10:25.72 wVM2t9ma.net
174センチで、87キロスタートで、目標70で、達成したから、カロリーを1500とかのを2400とかにしてるんだけど、今日体重計ったら67.5になってたわ。
この結果からいえるのは、下手なカロリー制限は、体が自己防衛本能で、停滞期をむかえやすくさせるから、ふつうの食事も、こまめにとったほうがよいぞ。
80こえてたときとかは、
食事とお菓子とかたべてて3800カロリーとかいってたんやろーな。
まっ、君たち頑張りたまえ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 11:15:57.44 53zC7uAV.net
>>176
モテモテになれた？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 11:26:23.98 pHnq4Q2c.net
少し運動すると次の日は体重がやや増えて、体脂肪率は落ちる
これは
>>17の言うとおり水分が増えて体重が増えたということの証明だね
だから逆に体脂肪率は減ってるわけだ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 11:30:36.84 wA1
192:mpLNm.net
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 11:42:49.20 mUAp7533.net
>>176
今まで頑張ったんだから
コテコテのラーメンやら甘々のスイーツもこまめに摂って幸せになってください^^
いつでも待ってますよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 19:16:59.06 wPF2VbKZ.net
高校生サッカー部所属時60kg
今年8月21歳72kg
先月末からダイエット始めて今69kg
間食やめて走ってご飯も減らしたら痩せた
でも見た目は変わらんな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 20:16:15.25 za7hjUJ9.net
第2目標 70キロ 残り3.5キロ 身長173ｃｍ 残り29日
ウォ-キング １時間
プール 0時間
湯豆腐
牛丼（並）
水だき 白菜オンリー
調子に乗ってジョギングしたら翌日腰に来た 反省
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 22:41:25.83 eQmvi8KS.net
>>181
あぁ、三日ほど極端な絶食とか水分少なめにして少し走れば
最初に食後に計った体重記録と比べ-4キロくらいはスグ行くのよ
特に昔スポーツしてた男はそういう事出来るし。
ちょっとメシ腹いっぱい食えば戻るんよ・・・
197:のむら
16/11/05 00:12:55.79 9i4GgYGP.net
>176
減量に不思議な減量あり、増量に不思議な増量なし
ダイエットをやめた後も体重が減ったり。増えなかったりするもはよくある事。
でもせいぜい2ヶ月くらい。突然1周間で2kg増えたりしてあっという間に5～6kg
増えてしまう。ダイエットは「道」だ。終わりはない。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 00:18:30.53 qfUfRI8J.net
>>183はなんでこんなレスしたんだろう
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 00:19:04.96 3dmbRmV3.net
399ずつ減ってたのに今日食べ過ぎた
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 07:16:58.93 s+q0qwIn.net
第2目標 70キロ 残り3.5キロ 身長173ｃｍ 残り24日
ウォ-キング １時間
プール 0時間
両足の股の裏側が痛い 何なんだこれは
初めて使った筋肉か？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 08:36:11.48 Hwz6WG/1.net
>>183
排泄と摂食の体重差を肉の増減と一緒にしたらアカンw
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 11:26:33.93 s+q0qwIn.net
かかりつけの整形の先生いわく
筋肉痛だな ウォーキングは前の筋肉しか使わんが
ジョギングは後ろも使う 今日は止めとけとのこと
やだ 今日もがんばる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 11:49:44.39 V1DsaCqa.net
>>189
ウォーキングだけじゃなく自転車とかエアロバイクとかも併用すればいい
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 12:33:05.84 Mj1HbCUR.net
>>184
すでにダイエット終わって三ヶ月以上たっての話だよ。
体重へってたから、ひさびさに書き込みしにきた。
食事に恐怖しすぎてもしゃぁないよ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 12:34:41.95 Mj1HbCUR.net
>>177
もてるもなにも、妻がおる。。
持てたい目的でやせてる奴は自分の顔と用相談しとき
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 12:36:16.60 Mj1HbCUR.net
>>179
2400くらいなら１日デスクワークの人間でも、摂取して問題ないカロリーだから、
これくらいはこまめにとっとけってことだよ。
太りたいなら3000はこえないとむりじゃないかな？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 12:38:03.81 j+qB3J+f.net
6月から始めて85kg→76kgになった
なかなかいいペース
このままのペースなら来年2月くらいにこのスレとおさらばだな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 12:38:22.93 Mj1HbCUR.net
>>180
コテコテのラーメンは正直恐怖しかないけど、カロリー計算まめにしながらダイエットしてたから、
最近は食べ物みるだけで、これがだいたい何キロカロリーなのかわかるから、
カロリーをまめに計算してる奴はダイエット終わっても、今までとは違う見方で食べ物と向き合うおかげで、やばい食べ方はしなくなるよ
209:。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 12:42:40.97 Mj1HbCUR.net
絶食ダイエットは停滞期をまじではやめるから、お勧めしない。
停滞期にはいっておちないからってさらにカロリーへらしたり、運動量増やしたりとかするやつおるけど、
体重にはほとんど変化がみられなかった。俺も経験済み。
だからそういうときは、１日しっかりたべて、次の日からまた量をへらす。
BMI25行ってない人は、二週間に一度は4000くらいくっとき。
体をうまくだませるから、順調にやせるとおもう。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 12:44:11.42 Mj1HbCUR.net
>>194
身長いくつで、どういうダイエットしとるの？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:01:16.31 iVcjlyvm.net
すげーデブそう
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:04:59.81 OauJ+LGC.net
>>196
他人をデブらそうとするな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:06:37.72 ryKPP5oR.net
bmi25って半端ないデブだね
215:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/05 13:08:31.31 9K3E/nBr.net
bmi25は筋肉質だとデブではない
筋力の弱い奴だとデブ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:11:51.00 Hwz6WG/1.net
男女が混じっていると、そういうところかみ合わないんじゃないかな？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:14:42.34 Hwz6WG/1.net
【朝】
サラダチキン
味噌汁
キャベツ
コーヒー
35kのプチアイスx1
【昼】
サラダチキン
チーズ
グリーンスムージー
ブラックコーヒー
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:24:12.35 Mj1HbCUR.net
>>202
確かに女をかんがえてなかったわ。
身長175付近のおとこで
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:28:10.15 Mj1HbCUR.net
なおかつ目標bMIが22程度をねらってる人間限定だわ。
実際ここを卒業できてる人間のアドバイスやとおもってきいほしかったけど、
気に入らん奴は試さなくてええよ。
でも体重67付近までならこの方法でも落とせるから、このスレにいる豚共ならうまくいくとおもうよ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:28:40.19 ryKPP5oR.net
175センチbmi25
76kg以上デブがアドバイスすんな
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:30:14.26 Mj1HbCUR.net
>>206
お前ちゃんとよんでからレスしような？
今は67.5だっての、
いつの話をしてる？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:31:44.99 ryKPP5oR.net
デブはアンカー付けないでデブがうつるだろ
お前臭いんだよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:34:22.69 Mj1HbCUR.net
>>208
どんだけ、ぴりぴりしてんの？
そんなんじゃおまえいつまでたっても痩せねーよ。
ストレスたまりまくりのデブはしっかりリラックスしとけよ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:44:30.08 xkmw4U12.net
2年以内にリバウンド
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:45:46.58 OauJ+LGC.net
食えっていう奴はなんでこんなにしつこいのか？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:48:27.11 +S4fPyHp.net
たった一度だけドカ食いして減ったという経験で
よくここまで偉そうになれるなw
何百回と実験した研究者じゃあるまいし
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:48:32.66 Mj1HbCUR.net
>>203
オシャレなダイエットメニューやね。
でも基礎代謝以下すぎるとおもうから、もう少しとってもいいとおもうよ。
理由としては、基礎代謝以下の摂取カロリーの場合は個人差はあるだろうけど、生存本能で停滞期にはいりやすくて、なおかつ基礎代謝より低いカロリーでの停滞期は期間が長くなりやすい。
普通の停滞期でも順調にいって2週間はかかったりする。
カロリー制限による停滞期は、これの倍近くでくることがあるから、長くて二月とかはざらじゃないよ。
停滞期を、解消する方法として、基礎代謝の三倍のカロリーを※１日だけしっかりとることによる。チートデイやね。をうまく利用することで、防衛本能をだまして、停滞期を素早く抜ける方法がある。
試すかはどうかは、任せますが、自分程度の経験と知識だとこんなかんじですね。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:48:44.88 ryKPP5oR.net
デブだから他人を巻き込みたいんだよ
気持ち悪い
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:50:23.75 Mj1HbCUR.net
>>211 だから、気に入らんならためさなくてええよ。 経験者の意見に耳を傾けたくないのなら、そうすりゃいい。聞き流せよ。 それができないくらいぴりぴりしてんの？？ってはなし
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:51:26.71 +S4fPyHp.net
居座るなよ
まったく歓迎されてないのに
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:51:33.00 3JsmMSCB.net
確かにデブそうだし臭そう
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:52:23.83 ryKPP5oR.net
もうデブで臭い人で良いよ
実際そうだろうし
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:52:38.08 Mj1HbCUR.net
>>212
一度じゃないぞ、
停滞期は4回きたから、そのたびに試してた。
しかし最初の一回目はbMが26以上あったから、ほとんど無意味だった。
25以下になってから効果を感じれたわ。
１人の達成者として意見を参考にする程度ならべつにええとおもうけど？
納得しないなら、ためさなきゃいいだけだとおもうし。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:52:56.68 oPriT58j.net
また例のあいつでしょ
このしつこさは
色々設定変えてくるなあ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:54:14.48 3JsmMSCB.net
空気も読めなさそう嫌われてるのしつこいし
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:55:00.34 Mj1HbCUR.net
ごめん居座らさせてもらうわ(笑)
238:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/05 13:55:14.22 9K3E/nBr.net
全員デブが書いてると思うとニヤニヤしてまう
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:56:42.67 Mj1HbCUR.net
余裕のないなつがおおすぎておもろいな。
おおすぎてではなくて、１人で複数装ってるだけか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 14:10:23.10 Mj1HbCUR.net
図星をつかれて、顔真っ赤にして複数の端末やらパソコンやらで必死に煽ってきてるようにしかみえないけど大丈夫？？
もう一度ゆったるよ。
ぴりぴりしすぎてるデブはリラックスしとけよ笑
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 14:18:55.45 7btmD8cB.net
はいはい
達成したのはわかったから、このスレに居る必要ないよな。
ストレス溜まりすぎて他人の言うことなんて絶対聞けないデブしかこのスレには残ってないから諦めてどっかいきなさい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 14:28:47.80 3JsmMSCB.net
デブって思い込みも半端ないんだね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 14:46:33.52 ac2QzwOE.net
変な奴は即NGがおすすめ
読む必要ないんだから
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 15:21:29.23 Hwz6WG/1.net
>>219
アドバイスどーも。自分は特に
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 15:26:59.77 Hwz6WG/1.net
(続き)
自分は特に気にならない
でも逆に言うとね、ごめん、真剣には読んでないわ
自分は自分のやり方がそれぞれある
(私の場合は89Kg→59kgダイエット二度達成してる)
まぁ二度達成してまたやってるんだから
みなさん予想通りの残念さんなんだが、不思議と開始時点を越えたことは無い。
ここに書いている人ってアドバイス欲しくて書き込んでるんじゃないと思う
アドバイス欲しい人は「アドバイスよろ」とか書いてるみたいだから
そういうのにだけ返事したらいい。
ずいぶんと嫌われちゃってるみたいだから
一番いいのは前にも書いたけど「別スレ立てる事」だね。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 16:29:22.93 4oQhqPo8.net
おまえらもっと楽しくいこうぜー
今日は昼飯食べ過ぎたから、筋トレ+有酸素運動やってそのあと小僧と近くに軽い登山行ってきたわ
体重あるころは登山バテバテで膝痛くなったりしたけど今日はある程度余裕あったわ
痩せると楽しくなるからモチベ上がるねー
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 17:20:45.32 V1DsaCqa.net
>>231
運動が楽しくなってくるよねw
俺も88キロあった時は少し歩くのも苦痛であまり出歩かなかったが、80キロ切ってからは自転車に乗って遠出したくなる
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 17:24:26.79 Z1sWxMfn.net
家の近くにちょっとした山があればいいのになーと思う
毎日のウォーキングになるべる坂道を選んではいるんだが
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 18:15:13.79 g5BAT
250:RIB.net
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 20:28:38.70 jWb+iQiG.net
糞ピザがピザになっただけやん
あんたたちモデル体重目指しなさいよモデル体重
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 21:54:06.00 s+q0qwIn.net
第2目標 70キロ 残り3.5キロ 身長173ｃｍ 残り24日
ウォ-キング １時間
プール 0時間
すき家 朝定食 卵かけごはん 600kcal
水だき 白菜 えのき
冷奴 １丁
焼酎 お湯割り」２杯
明日はプールに行くぞ
しかし体重減らんな 停滞期か
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 22:56:20.58 2tmjHv3X.net
６月に98～100kgあたりから減量を続け、
今日のジム終わりに体重が88.8kgだったので、
お仲間に入れてください。
ちなみに、人生で最も太ってたのは106kgです。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 02:29:36.24 T+QbclCW.net
夜中に目が覚めたので たまには雑談を書き込んでみようか
昨日行った俺のお気に入りの銭湯300円
いつからあるのか分からんぐらい 昔からある
壁に富士山の絵が書かれていて そこに小さい出入り口が有り
よほど暇なのか 爺さんがしょっちゅう顔を出しては
｢湯加減はいいか？｣と聞いてきた
ところが今日は顔を出さない 珍しいな と思い風呂に入ってる人に聞いてみると
先日亡くなったらしい
番台の婆さんも変わってる ものすごく記憶力のいい婆さんで
｢あんた3日来なかったね｣ なんて言ってくる
その人も亡くなったらしい 時代は変わるね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 04:48:08.13 LFvhXAEc.net
157cm 72.5kg
どんどん太っていく。
つい食べすぎてしまいます。
運動はほぼゼロ。
雪が降ったら外は歩けない。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 06:05:14.36 thJLMaHu.net
冬のつらいとこやね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 07:59:41.91 Gg1o2NDg.net
>>232
本当外出楽しい
チャリ前乗せてもらったけど疾走感すごくてまた乗りたいわー
今日は1時間ジョギングしてくるぜー
>>233
ウォーキングもドローインしながらやるとなかなかキツイよ
下りは膝に負担かかるから俺は平らな道で歩き方を工夫してたかな
最近はエアロバイクがメインだけどね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 08:06:30.83 iv+EBFEV.net
>>234
そういう悪口に腹を立てるタイプではないので
まずノーダメージね。
てか、君は暴君タイプだね
一体何の仕事をしてどんな立場なんだい？
すごく興味があるわ
教師とかインストラクターとかなのか？
部下とかいるのか？慕われているかい？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 09:11:50.82 AKDEuw6v.net
仕事がどうとか関係なくね？
本当にその仕事をしているのか証明出来るわけじゃないし
大統領してまーすって書けば鵜呑みにするわけじゃないでしょ？www
仕事は○○かぁ、どうりで性格が悪いわけだうんうんって納得したいだけじゃん
ノーダメージとか言ってダメージ受けてるじゃんwww
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 09:17:10.83 J9cV/ivU.net
すぐあおりに来る奴が、この板はりついとるよな。
ストレスデブは自分だけのことに集中しとけよ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 09:19:20.72 J9cV/ivU.net
大統領してまーすとか。
頭悪すぎ、、っとしかおもわれんから、勝手にゆっとけよー。期待してんぞー
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 09:49:01.11 iv+EBFEV.net
俺は一言も「性格悪い」なんて書いてないのに
「どうりで性格悪いわけだ うんうん」
............ って�
263:ｩ分で言っちゃってるよ あーあ(笑) 自覚してんなら消えろ それから草生やすな 〇〇丸出しになるから 人にアドバイスする前に俺の言う事聞いとけ あと、たぶん変わらずしょーもないこと書いてくるだろうけど その場合は一切無視(あぼーん)なので。 はい、さよーなら
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 10:03:10.86 AKDEuw6v.net
そりゃ頭悪く書いたもの。通じて良かったわ
NGの仕方を知ってるのなら、荒らしに構わないでとっととNGにして欲しいわ
最近荒らし多いし、今みたいに構うだけ荒れて損だよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 11:00:19.61 lOIkhzTA.net
この辺の体重ならストレス無くサラッと通過できるはずなのに何故荒れるのかね？
女はよく分からん。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 11:13:38.49 Gg1o2NDg.net
おまえらまだピリピリしてんのかー
気にしてるぐらいならなんかやろうぜー
1時間ジョギングしてきたし体操終わったら今日は何しよーかなー
身体動かせば飯もうまくなるしいい1日になりそうだ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 11:24:38.97 DNsLIG+b.net
そもそも女でこのスレレベルってボストロールやろ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 11:34:21.77 Gg1o2NDg.net
>>250
男と女ではこのスレの意味合いだいぶ変わってくるよね
レスみて男と思ってすげーって感心してたら女でしたみたいなのは何度もある
しかし、みんなダイエットがんばってるんだから同じって言えば同じだわな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 11:53:46.67 GjDUvFcg.net
自分は184cm/89.2kgだけど、停滞期が来た感じ。
いくらジムで走っても落ちていかない。増えることはないけど。
目標は70kgの細マッチョで、ただ痩せるのが目的ではなく
筋肉をつけながらだから脂肪を落としても筋肉増やしてるから
プラマイでそんなに体重が落ちないということになっているようだ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 11:58:24.84 HMcuJTWE.net
ただのデブが何を言ってるの？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 12:21:15.32 iv+EBFEV.net
クノール ボストンクラムチャウダー 旨い！
94kcal
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 14:11:18.66 T+QbclCW.net
>>252
俺も背筋と腹筋の筋肉つけたいんだが これ辛いんだよな
楽につける方法ないかな？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 14:30:08.51 RTd1fD04.net
>>252
体重減らすのと筋肉つけるのの両立は難しいと思うぞ
筋肉減らさずに脂肪落とすのを目指すか、モリモリ食って脂肪と筋肉つけてから脂肪落とす方がいい
摂取カロリー抑えて筋肉つけるのは厳しい
274:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/06 14:31:43.62 uQ9bCLDP.net
楽に筋肉を付ける方法はある
275:これ以上の楽はないな
16/11/06 14:40:42.58 iv+EBFEV.net
URLﾘﾝｸ(www.dena-ec.com)
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 18:22:07.16 GjDUvFcg.net
>>255
楽につける方法は大工などの肉体労働を行うことです
>>256
2行目のどちらにも当てはまらない感じです。
自分の場合は筋トレ週4～5回（1回15分から45分程度）、
有酸素運動は週に6日（1回40分～60分600kcal～1000kcal消費）
やっていて、
イメージとしてはカロリー消費しながら筋トレで筋肉量増やし、
体重で言えば右肩下がりで落としていくことを
しています。
筋肉増量と体脂肪減量を同
277:時にしています。
278:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/06 18:23:37.81 uQ9bCLDP.net
大工じゃ非効率だわ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 18:30:13.26 GjDUvFcg.net
>>260
あなたはワンダーコア（笑）とかシックスパッド（笑）とか言いそうですね（笑）
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 18:34:26.47 QbJdTaFV.net
>>259
言いたいことはわかるしそれが理想だけど筋肉肥大をもう少し勉強した方がいいと思う
炭水化物もしっかりとってる？
筋肉のプロのボディビルダーのやり方も調べる必要がある
そのやり方は筋肉なるべく落とさなくして脂肪を減らすから筋肉が増えることは考えにくいよー
281:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/06 18:35:38.84 uQ9bCLDP.net
>>261
はいハズレ
小さい筋肉は無視する
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 19:10:19.81 GjDUvFcg.net
>>262
筋肉増えてる実感は、ジムで扱う重量を徐々に増やせてることと
体組成計の筋肉量数値が上がってることくらいですかね
あと見た目。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 19:25:39.42 1H6OYcUq.net
その身長と体重で見た目筋肉ついていってるって変化わかるって脂肪ないよ嘘つきさん
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 19:32:20.55 GjDUvFcg.net
>>265
ラグビー日本代表クラスの体格を思い浮かべていただければ
私の体格に近いですかね
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 19:36:43.89 iv+EBFEV.net
だから何なんだと(笑)
スレチなんじゃねーの？
286:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/06 19:56:03.63 uQ9bCLDP.net
単純に筋肉量が少ないから停滞期が来るだけだと思う
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 01:11:47.65 1IZ+UgNg.net
173-89から緩い糖質制限で現在80kgまでに減った
周りから前に戻ったな！って言われてモチベが上がるけどまだまだこれからだ
体脂肪率が25％くらいなので20％位まで減らしてダイエット成功と言いたい
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 05:37:44.39 q7Wwaja6.net
皆さん体脂肪率低いですなぁ
春から頑張って減量して今72㎏前後にまで来たけど体脂肪率が40％超えのまま
確かに運動は若い頃からあまりしてこなかったし痩せてた頃から筋肉無かったけど、これ程とは思ってなかったな
体重計が測定ミスしてるんじゃないかと思うくらいだね
60㎏台半ばくらいになったら筋トレメインに切り替えようと思ってるけど、慣れるまできつそうだな…
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 07:00:03.20 imQlLTh5.net
>>270
男と女じゃかなり違うよ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 09:05:03.39 Vo0dpCcZ.net
ダイエット始めて3ヶ月の変化
・服のサイズが4LからLになった
・スーパーで買い物するだけで汗だくで、常に椅子を探してた→数時間歩いても平気になった
・脂肪に埋まってた骨を発掘(膝、肘、肩、あばら)
・紅茶1杯にスティックシュガー3本、調味料ドバドバ、濃い味大好き→薄味や無糖でも平気になった
・パスタ4皿余裕→ハーフサイズで満足
肉体改造楽しいー！
我流でも何とかなるもんだわ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 09:52:40.22 wKk+YpWI.net
>>272
4LからLは大成功ですね (筋肉作れてれば超成功^^ )
自分は初めて２週間ほど。
今のところ-4.5kg
とりあえず順調といったところ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 10:23:03.98 9NaN+wSn.net
>>262
デブが偉そうにアドバイスするのもたいがいにな
293:ぽん
16/11/07 10:43:19.03 TS0uoxOX.net
気をついたら82まで増えてしまいました。本気ダイエットしますのでご教授お願いします。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 11:08:32.20 wKk+YpWI.net
自分はアドバイスする人ではないけど、
・性別
・身長
・体重
・自分がやってる方法
くらいは書いた
295:方がよさそうですね
296:ぽん
16/11/07 12:11:07.20 TS0uoxOX.net
'176 82
>>276
そうですね
176 82 男
基本的にはケトジェニックでアタックします。とりあえず今日は7,きろほど走りました。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 12:23:00.83 rjRUSCMS.net
>>241
ドローイン知らなかったからググってやってみた
結構いい感じ
続けてみるわありがとつ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 17:54:36.73 qCWN8lZb.net
70キロ台に入って下腹がすこしずつへってきた
まだまだだが少しずつ着実に
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 18:47:56.52 wKk+YpWI.net
>>279
おめでとう^^ 後からついていきます
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 21:32:07.18 k00zucCC.net
痩せる気がしなくなってきた
みんなで邪魔する
山奥の寺に出家したい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 21:44:23.23 EDxQR0nA.net
ダイエットしてると、女は特に邪魔してくるよな
「えー、たまには良いじゃんかー」
とか言って外食に駆り出して残飯処理させられる
302:ぽん
16/11/07 22:04:41.23 TS0uoxOX.net
>>282
すっげー分かる。作ろうか？って言うのはいいんだけど、いざできたら糖質入れまくってんだよね。調味料はもちろんのこと根菜とか（笑）野菜だからとれだって
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 22:09:32.32 imQlLTh5.net
>>278
俺は運転中も立ってる時とか思い出したら基本的にすぐやってるよ
腹じゃなくへその下の丹田をへこませるの意識するとケツの穴も閉まっていい感じ
304:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/07 22:10:58.27 mpSTpyzj.net
根菜ぐらい食えよ
305:ぽん
16/11/07 22:21:54.58 TS0uoxOX.net
>>285
ダイエットするなら真剣にやりたいじゃん
306:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/07 22:23:11.63 mpSTpyzj.net
真剣じゃなくておまえは自分の決めたルール通りやることに自己満してるだけだろ
目的は痩せれば良いだけなのに
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 22:26:48.36 xjIWsuKb.net
>>286
根菜食ったって真剣にダイエットできるだろ？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 22:28:03.53 imQlLTh5.net
あー、唐辛子うめーわ
今年作った唐辛子は辛みがかなり強いから水分摂取捗る
おまえら唐辛子まじおすすめ
簡単に作れて大量にできるぞー
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 22:36:46.27 6aUBfp1n.net
彼女メキシコ系アメリカ人なんだけもタコス美味かったな～
唐辛子で思い出した
310:ぽん
16/11/07 22:57:25.27 TS0uoxOX.net
>>288
糖質抜くだろ普通
311:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/07 23:00:04.62 mpSTpyzj.net
馬鹿はダイエットが苦手だからな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 23:23:59.53 xjIWsuKb.net
>>291
大根 牛蒡は？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 23:37:44.07 UiWk5uqG.net
金平牛蒡ってダイエットに良くなかったっけ？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 23:38:08.50 no3Kyol8.net
>>282
ホンッとに邪魔だよな、特にポチャ系は‥
自分は関係ないとばかりに自分のライフスタイルを押し付ける
出家したいorz
>>285
芋系も根菜だっけ？
アレは危険だ、避けたい
>>292
激しく同意
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 23:45:48.28 82CTO001.net
根菜程度の糖質なんか気にすんなよ
こういうやつが糖質制限中なんでとかいって寿司屋で酢飯だけ残してそう
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 23:50:54.62 xjIWsuKb.net
>>295
出家しろよ。
誰かのライフスタイルを押し付けられることもないだろし。
317:ぽん
16/11/07 23:56:23.22 TS0uoxOX.net
>>287
甘い性格ですね。頑張ってくださいね。応援しますよ
318:ぽん
16/11/07 23:57:33.27 TS0uoxOX.net
>>296
寿司屋に申し訳ないよね。魚民いって刺し身たのみます
319:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 00:00:08.45 PWiHP4wg.net
>>298
おまえはケトジェニックダイエットしか知らない馬鹿か
320:ぽん
16/11/08 00:5
321:8:55.01 ID:XWyCIqer.net
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 01:08:44.65 KcBWqT4P.net
ダイエット？そっかー、じゃあ野菜摂らなきゃね！作ってあげるよー
ポ テ ト サ ラ ダ(林檎入り)
こうですね、分かります
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 02:27:57.08 R2qy55Fv.net
>>302
リンゴは減量の頼もしい味方だが、ポテトは‥なぁ……
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 03:03:57.59 FhsAtzuj.net
痩せたいのは痛い程分かるけど、潔癖症と同じで他人にまでそのライフスタイルを強いると関係壊れるよ
ダイエットの正しい知識なんてダイエット板の住民でさえ怪しいレベルだし、詳しくない人の方が多いよ
用意してくれるご飯に注意して欲しいなら前もって献立なり話し合っておくべき
じゃないと自分の為に手間かけてご飯作ってくれてる彼女が可哀想、自分が彼女なら二度と作らないｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 04:31:11.62 GwHO6LgU.net
みんな凄いな
2週間で4キロとか一ヶ月で8キロとか信じられん
俺は9月から始めてやっと82キロから今やっと76キロだ
食事制限も基礎代謝と同じくらいのカロリーにして毎日6～7キロ走って週2で筋トレしてるのに・・・
身長170、76キロ、体脂肪率21%、食事制限が足りないのだろうか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 07:56:47.77 KcBWqT4P.net
>>304
人参？トマト？糖質が多めに入ってる野菜やんけ！
とかまで他人に言う気は無いけど、ポテトサラダがダイエット向きじゃない事くらい、常識的に考えれば分かるだろ…
いくら手間かけようが、ダイエット中って伝えてあるのにそんなメニューを出されたら、自分なら二度と作らせないw
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 08:08:18.63 PjRKSZCq.net
自己中乙
お前中心に世界は回ってないぞデブ
だからお前はいつまでたってもデブなんだよわかったか？
謙虚に生きろクソデブ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 08:20:26.19 72xhZZ0q.net
おうポテトサラダでも食べてろデブ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 08:24:02.81 QU6kqngt.net
175cm
80kg前後で停滞中
先日ユニクロのチノパン（作業服）買いに行ってふと試着したら79cmが履けた
ぴちぴちで動けないとかじゃなくて普通に仕事もできるフィット感
最盛期の96cmからマイナス17cmかぁ
しかし腹周りの肉（皮？）がなかなか減らない
ていうかなんか増えてませんか…？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 08:51:01.88 tLbLRQzW.net
>>305
全く問題ないペース
あっせんなよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 09:04:44.16 QneKLGQz.net
（作業服）って必要な情報なのか？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 10:49:31.52 BQ6y2HVd.net
いちいち添削するよな
俺のコレもそうか(笑)
昨夜は居酒屋でそこそこ呑んだけど
とりあえず今朝も体重減ってたから気分いい
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 10:54:34.45 4RQp1MDR.net
ユニクロ（笑)って笑われるのを恐れて
買ったのは作業服でおしゃれでも自分の普段着でもないっていう牽制w
たかが２ちゃんで情けないわ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 10:59:47.61 IBgWGy/d.net
どうせデブなんだから何着たって同じだしダイエット中なのに今の体型に合わせた高級衣類買う奴はただのバカだろ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 11:07:53.68 QZinPEH3.net
俺は単にベンチマークとして同じメーカー使っててユニクロのサイズ表記を例に出しただけだと思ったのだが、
なんか�
336:ｱのスレの人邪推しすぎじゃねーのか。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 11:30:54.33 eYp7B3GH.net
あー、今日も接待だorz
減量が遠退いて行く…(；ω；)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 11:44:59.36 A8CN7bmA.net
>>305
順調だと思うよー
人それぞれペースあるし無理せずにやった方がいい
焦る必要ないよん
俺も月3キロペースで減ってるけど停滞期もなく順調で今年このスレ卒業予定
自分にあったダイエット見つけたもん勝ちだよーん
お互いマイペースにがんばろ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 12:30:29.16 ku/QEGfy.net
>>305
寧ろ早すぎる方
早く痩せても体壊して早死リスク上がってすぐ太るだけだから
医者が推奨するダイエットは一ヶ月2キロまで
それ以上のペースは肝臓癌のリスクが増大するだけ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 13:13:20.51 68tf8Z4l.net
>>315
（作業服）が肝だから
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 13:19:17.36 BQ6y2HVd.net
>>315
貴方が普通
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 13:31:43.87 9t1AIQaH.net
>>315
このスレにはダイエットが順調な人とそうでない人が居るってこと。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 19:28:22.75 5xjniTcK.net
１３０キロからダイエット始めたけど
とうとう８０キロきったよ
７９キロだった
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 19:32:46.83 tsk8dn8Z.net
>>322
おめでとう!
これからも頑張っていこう!
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 19:43:14.14 /nz8O1Qv.net
130はすごいね
皮とか余らない？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 20:31:06.56 5xjniTcK.net
>>323
ありがとう！
これからも頑張ってこのスレを脱出できるように頑張ります！
>>324
そこまで気にはまだならないです
７９キロあるからかな？
もっと痩せたら皮がたるむかもです
347:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 20:34:24.87 TlEET446.net
>>325
130かろ79キロまで落とした期間とおおよその年齢教えて
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 20:40:00.22 5xjniTcK.net
ちなみに、１３０キロから７９キロになると
服が選べる、１３０キロはさすがに人の目が痛かったのが少しは良くなった
この２つも良かった事だけど
健康面が非常に良くなった
血糖値、コレステロール、正常になった
脈が１００くらいあったのが７５くらいになった
尿酸値も正常値になった
膝か腰どちらかが必ず痛かったのが、今は痛くない
動くとすぐ苦しかったのが、まだランニングはできないが、ウォーキングなら気持ちいい
肝臓の数値、腎臓の数値も正常になった
ありがたいです
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 20:40:59.56 5xjniTcK.net
>>326
30代、３年ほどかかりました
350:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 20:48:05.65 TlEET446.net
>>328
なるほど
3年掛けてじっくり落としたから皮がたるまなかったんだろうね
1年で140キロ→100キロ以下まで落としたYouTuberは腹の皮が余ってたよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 21:30:12.26 WFZmJdDW.net
ダイエット中だと知ってても嫁が肉うどんだしてきやがった
でもちゃんと食べきるぜー
せっかく作ってくれた御飯だからおいしくいただきダイエットさらにがんばるぜ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 22:15:41.56 z6Bqyp+Z.net
寒くなってきたな
デブの体はあったかいとか勘違いしているバカのおかげで、お前らデブの需要が増えるぞ
良かったな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 22:16:58.61 nUvThRcJ.net
【芸能】熊田曜子 高校時代のあだ名は「ブタゴリラ」 高校の先輩・綾野剛の存在で変わる
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 23:06:24.05 SNSu/Qla.net
ちょっとバタバタしていて１週間運動全くやってなかった。
計ってないけど多分２キロは太った。
あすはジムでたっぷし２時間、エアロバイクと
355:クロストレーナーをやる。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 02:38:31.43 EEixwk6s.net
9月からダイエット始めました。
スタートは96kgでしたが、今朝85.6kgでした。
1年かけて50kg代目指しています。
しばらくここでお世話になりますm(_ _)m
357:ぽん
16/11/09 02:43:26.46 UlFavR8v.net
今日の晩飯は卵焼き５こ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 03:19:09.21 yLxGREI2.net
>>335
食いすぎ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 06:17:51.26 Cy2VU1fT.net
板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 736 -> 728:Get subject.txt OK:Check subject.txt 736 -> 729:Overwrite OK)0.35, 0.24, 0.24
age subject:729 dat:728 rebuild OK!
360:ぽん
16/11/09 11:34:55.49 UlFavR8v.net
おっしゃー。79.5！ただいま70代。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 11:39:28.82 XmsliR+Z.net
付き合いでラーメン屋とか誘われて行っちゃうわ
お前らどうやって断ってる？
普通にダイエットしてるから行かないわってのもなんか人間関係的にやだしな～
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 11:57:55.19 JwYNfjV3.net
>>339時々なら食う時とそうでない時を割り切ってればいいんじゃね、ペースは落ちるんだろうけど
毎日や良くあるなら、それ前提で1日のメニューを構築しておけば解決しそうだが
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 12:04:31.37 cwU5qXmF.net
>>339
普通に行くね。
俺は一週間のカロリーで計算するから。
ご当地焼きそばや旅館でフルコースとかがあった二日旅行の翌日は、4キロ増えててな。
暫く納豆と豆腐と味噌汁とお茶の生活だったよ。
まぁ1週間もすれば最軽量体重更新したから人体ってそんなもんだよ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 13:46:49.26 02uPmg0V.net
ラーメン断ったら壊れる人間関係かよ
くだらない
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 21:08:04.09 4lBqI2te.net
Mサイズの肩出しセーターが入ったやったー！
と思ったら別のメーカーのダウンジャケットは3Lでぴったり、4Lでゆったり…
積雪地方で厚着するからジャケットは4Lを買ったけど、なんだかなぁ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 21:28:38.33 vZ+j46ty.net
>>342
食事の時間を共有するっていうのはただ単に腹膨らませるだけの行為じゃないからね
367:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/09 21:33:39.81 hc+3dB1P.net
毎回断るんじゃなくて3回に1回ぐらい行けよ
368:ぽん
16/11/09 21:58:36.14 UlFavR8v.net
今日は卵八個食べた（笑）
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 22:40:51.48 1OLMxgOE.net
>>344
他の店に行けばいいだろ
そんな程度のことも言えない人間関係なのか
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 22:54:03.29 xybN2+Se.net
>>339
ラーメンは普通のラーメンなら汁を飲まなければそんなにカロリーないよ
マクドナルドのほうがラーメンよりカロリー高いよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 22:58:03.77 dMGBJUu6.net
>>339
気分次第
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 22:58:50.54 mkC7X2UY.net
ラーメン屋ってのはちょうど今日誘われたから話題に出しただけでただの例だぞ
そこに突っ込むんじゃなくてお前らがダイエット中に食事に誘われたらどうしてるか聞きたかっただけ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 23:00:46.21 Bqyfs83a.net
行って軽いメニューを注文したらいいだろ
当たり前
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 23:00:52.22 zg282IFY.net
人間関係って一口に言っても友達とか上司とかお客さんとか色々あるだろうしなぁ、
断りづらい場合もあるんじゃねーの？
375:そんでそんな時は大いに食っちゃえばいいと思う。 カロリー摂取なんて１週間単位ぐらいで辻褄合わせりゃ良いやん。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 00:07:15.66 bk+oUM/U.net
減量を邪魔する奴はたいてい太ってる
377:ぽん
16/11/10 01:31:11.83 TWZCr5VD.net
飲みなら糖質少ないつまみ中心にとウイスキーとか。ラーメンならカーボブロッカー買っとくとかかな。ゼニカルとかと（笑）
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 01:52:18.23 McLvRP4L.net
カーボブロッカーはまだしも、ゼニカルやオルリはウンコの処理が上級者向けなんだよなぁ。
まぁお守り代わりの持っておくと不意の焼肉の誘いとかでも安心ではあるが。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 01:52:40.43 7IweQhy1.net
>>347
何故横の関係が前提なのか
少し想像力を養ったほうがいい
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 02:20:59.16 tWi8dhWq.net
食った分走るから食う
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 02:24:44.31 pEjGBzTu.net
355って体臭酷そう
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 08:31:16.98 c4xT6Ocm.net
横とか縦とか関係ない
そのくらい言えよ
なんで言いなりにラーメン食うんだw
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 08:33:00.04 I9zvBxGZ.net
だからラーメンは例えだつってんだろ！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 08:36:19.80 7qX90hpX.net
例えとして悪すぎるな
太りやすい食べ物誘われたらって話だと思うがな
メニュー多い店なら選んで食ったらいい話だし
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 08:42:51.24 I9zvBxGZ.net
もういいよ親切にレスしてくれた人何人かいたしこの話題は終わりにしましょう
レスくれた人ありがとう
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 08:43:19.15 J9L0Bwlp.net
ラーメンで例えられたからラーメンで答えてるのに何で怒ってるん
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 08:48:13.60 UsLdR0NC.net
11月10日 89.5㎏
今日から70㎏～89㎏住民
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 08:48:40.47 I9zvBxGZ.net
>>363
見当違いな奴が多いから仕方ないね
もういいぞこの話題はわかったね君？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 08:52:06.06 JMy2xKjw.net
ラーメン(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 08:52:31.67 7qX90hpX.net
もっと続けようぜ
ラーメン屋って言っても色々あるからな
二郎なら絶対断るなあ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 08:55:20.62 CsmVJBs6.net
食事制限中でもカルシウムはちゃんと摂っとけよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 09:40:28.65 sBOv8WFU.net
今後は飯から忘年会誘われたに変わるだろうから、しばらくこれ系の話題が尽きないな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 09:43:41.07 J9L0Bwlp.net
自分の欲しい答が欲しい人か
394:ぽん
16/11/10 09:51:20.93 TWZCr5VD.net
よし78.5でたぜ！みんなもがんばれよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 12:50:56.23 Ll3Ud/fw.net
停滞期になったわ
ガッツリ飯食べて、しっかり運動して乗り切ろう
でも今更インスタント麺とかでカロリー稼ぎたくないし…何を食べようかな
取り敢えず今日はインド料理屋でカレー食べた、ナンうめぇ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 13:18:19.05 Oec4A8MD.net
俺は分かる気がするな「そういう時って大変だよな」って
何故一人くらい言ってあげなかったのか。
今日もコンビニのサラダチキンとスープデリが俺の昼飯
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 13:18:45.18 2boymxAd.net
>>341
ここのレスで一番参考になったし励ましになりました
感謝x2
>>368
そこでフルグラですよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 13:30:17.10 AczIrK7u.net
>>374
自分へのアドバイスを採点しとる
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 16:33:11.78
400:dYZyRs5n.net
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 16:43:13.33 Oec4A8MD.net
気に入ってたEMSが壊れてもう何年も経つけど
最近のは高いねー
躊躇してますわ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 16:56:00.58 B28DAjeF.net
ぶくぶく来てるからがんばらなきゃ。。。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 17:22:20.04 xEtmE09w.net
>>378
同じ。69キロだったのに、あっという間に72に。
雪国住みは冬場が怖い。どうやったら室内で痩せられるのか。
その場ランニングみたいなことやってたら膝を壊してしまった。。。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 17:25:30.71 uj19WM7t.net
エアロバイク1択
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 17:27:20.98 I9zvBxGZ.net
シャドーボクシングおすすめ
かなり疲れるし汗かくよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 17:36:40.59 mNzAr6OM.net
みんなはモチベ保つために雑誌とか見てる？
俺はスポーツジム言ってるんで月2回のターザンと月1のアイアンマン見てるけど、
ターザンは既存情報とネットで調べりゃいくらでもでてくる筋トレぐらいしか乗ってないし
月1のアイアンマンだけだとちと寂しいわ
オススメの肉体美がたくさん乗ってる雑誌教えてくれ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 18:25:52.30 dm6n7CDD.net
>>379
室内なら踏み台昇降マジオススメ
天気に左右されないしテレビ見ながらゲームしながらなんでもござれ
俺はこれで昔10kgくらい痩せたよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 18:34:24.50 lBV7XJ1t.net
身長180体重78になってしまった
８キロ目標に今日からがんばる
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 18:37:51.16 W9hm6ZY8.net
>>383
すげぇ単調な運動だよな…
よく続けられたな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 18:41:41.53 dm6n7CDD.net
単調っつってもテレビとかゲームしながらだとあっという間よ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 18:47:56.59 xEtmE09w.net
ありがとう！
踏み台昇降は膝を壊してるから良くなったらやってみるね！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 18:47:56.59 xEtmE09w.net
ありがとう！
踏み台昇降は膝を壊してるから良くなったらやってみるね！
413:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/10 19:14:36.27 WE8L8FjL.net
膝を壊すってよほどのことしないと壊れないのにｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 19:15:22.61 fs2geNHj.net
自分も雪国だし外出るとなぜか鼻が痛くなってwウォーキングどころじゃなくなるから思い切ってエアロバイク買ってみたけど凄くいいよ
ウォーキングとかジョギングより膝への負担少ないだろうし、部屋でテレビとか見ながら出来るからオススメ
楽しいよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 19:36:09.79 rDQSehTK.net
自分のお気に入りの運動が見つけられたらラッキー。
俺はジョギングだけど、走りたいときは台風、雷雨、積雪でもなければ走る。
結局のところ、好きな運動なら危険が無い限りはやってしまうからね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 20:44:45.18 CecMYyqR.net
四月から減量を始めて、183cm107kgから本日89.8kgになりました！
皆様、宜しくお願いします
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 21:21:41.39 McLvRP4L.net
>>388
膝が弱いタイプは三日に一回のスクワットやウォーキングから入った方が良いぞ。
一番いいのは水泳、室内でやるならエアロバイク
痛みが出たら長かろうが休むを徹底しないと、痩せても走れなくなる。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 21:28:50.61 sBOv8WFU.net
間食にイカミミ噛んでみたけど、旨味が凄いなコレは…
食べ過ぎてしまいそうw
スルメ系は高たんぱく低糖質で良く噛める、ダイエット中には理想的な間食だけど塩分がクッソ高いのがネックだよなぁ…
塩分のおかげで麦茶まで美味く感じるわw
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 23:11:34.73 +aKJ/yX7.net
>>389ジョギング始めて膝を痛める中高年
420:が多いらしいよ、徐々に慣らさずに、いきなりハイペースでやるとなる
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 23:16:36.20 McLvRP4L.net
>>394
うるめの一夜干しとか箱で仕入れて、適度にジップロックに分けて冷凍庫。
んで食べきったら冷蔵庫に戻して次々出す。
食べる時はオーブンに入れてチンするだけ。
ダイエットでは貴重なタンパク&カルシウムが取れるよ。あと天然DHAもなｗ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 02:05:35.92 TKZd11bF.net
71㎏帯から抜けられない！
90㎏から半年かけてようやくここまで来たけど71kgから思うように減っていかなくなった
来月の健康診断まで60㎏台まで行きたかったけどどうなるかなぁ、もうちょいなのに！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 03:36:04.96 n9xShCXR.net
人間は本来の体重に戻ろうとするからな
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 11:21:44.27 38+Gzqft.net
3月に90kg→今72kg
中学生以来の低体重に突入
もう戻らんよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 11:27:18.21 sllkWqiP.net
>>379
雪かきダイエットしようぜ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 11:36:59.80 tNRXvuLD.net
>>379
WiiFitいいよ
am͜a͉zonに届けてもらうんだ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 11:37:25.22 tNRXvuLD.net
うわめっちゃ文字化けした
Amazonに助けてもらうんだ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 11:53:33.71 YAxkBvbg.net
5キロ落ちてちょっと食生活規制緩和したら２日で1キロ増えたぜ(笑)
正直な身体だ！
また頑張るぜ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 13:24:15.64 tGw2WtBM.net
ダイエッターしてると体内のグリコーゲン、簡単に言うと糖質が枯渇してて、それが大体水分込みで2～4キロくらいある。
砂糖みたいにカラッカラに精製出来ればグリコーゲンそのものは500gも無いそうな。
最初のボーナス期間で減るのはコレと胃腸の内容物、まぁ殆ど水分なわけだけど。
だから糖質制限から食生活もどしたら3キロ前後は2,3日で増える、ちなみに戻ったグリコーゲンは殆ど筋肉、次いで肝臓に貯まる。
グリコーゲン入った分筋肉が大きくなるから、相対的に体脂肪率が減る。
そういうわけで、50kg台を維持したいならダイエットする場合57キロ弱まで一旦落とす必要がある。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 14:49:46.10 EV1/LV/q.net
>>377
EMSってどうなの
どこみても否定的な意見ばっかなんだよなぁ
431:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 14:59:28.80 wU51ijm3.net
効果はあるだろうがあれ気持ち悪いからやらん
432:ぽん
16/11/11 15:04:13.48 2Cyaxrql.net
くそ！！刺し身半額だったから買いすぎたせいか朝80なってたわ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 15:10:26.21 e+/72aJ5.net
どんだけ食えば刺身で太れるのよ・・・
434:ぽん
16/11/11 15:28:05.23 2Cyaxrql.net
>>408
よるだからまだお腹にあるんじゃない？さしみと卵焼きとチーズちょろっもたべたんだけどね。走ったら78までおちたけど
435:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 15:35:10.89 wU51ijm3.net
海鮮丼大盛り二杯食べたとか1500キロカロリー食べたのなら気にするのはわかるが
1000キロカロリー以下でいちいち騒ぐな
436:ぽん
16/11/11 15:53:00.58 2Cyaxrql.net
>>410
案外びびるもんだぜっ！！節制してルノに増えたらね！今日はタスマニアビーフだわ。金かかるなしかし
437:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 15:54:18.34 wU51ijm3.net
日々の積み重ね
カロリー計算してれば何もビビらない
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 17:35:39.79 YAxkBvbg.net
>>405
過去に三つ
439:買って最初の二つはゴミだった 三つめは効果があって良かったが、壊れた メジャー商品じゃないから同じ物探せない あと、自分の経験上は、太りすぎると効果ない
440:ぽん
16/11/11 17:44:27.89 2Cyaxrql.net
おまえら今日何食べたの？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 17:50:13.73 7OHpwB4n.net
>>414
まだ食べてない
食欲がない
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 18:33:17.04 oVTAIh5D.net
プロテインの無調整豆乳割り
ハーブソルトとオリーブオイルかけた目玉焼き
ベビーチーズ1個
あとはビタミンサプリと、水分補給に麦茶、間食はイカミミだな
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 18:43:06.63 vLiCp8S0.net
食パン一枚
フルグラ一杯
ずーっと69kmと70kmの間をウロウロしててなかなか68に切り込まない
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 19:00:33.42 WIXeP+JA.net
米2合、さんま1匹、肉300g、卵焼き(卵2個)、サラダ(ノンオイル)
このぐらい毎日食っても70kg戻らないわ
お前らお先～
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 20:44:17.59 +bq0J3hp.net
日本人に足りないのは努力じゃなくタンパク質
URLﾘﾝｸ(web-ken.hatenablog.com)
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 21:55:07.15 9Y0GW0m7.net
ワンダーコアスマートはどうかな。
447:ぽん
16/11/11 22:31:54.08 2Cyaxrql.net
クレアチン飲んだから明日増えそう
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 23:42:19.28 jR3bOT1F.net
>>414
ナポリタン600グラム食ったわ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 23:47:12.77 iS9HOG9D.net
今日は食べ過ぎた
2500kcalは食べてる
450:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 23:55:53.30 UtpM5K1o.net
クレアチンなんて毎日飲んでるわ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 08:44:11.72 +QAHrbNJ.net
基本、毎食サラダチキン＋飲むR1ヨーグルト＋クノールの何か
そこまでのセットで一食300kcal未満だから、
どっかで一回チョコとか300k以内で贅沢してる
それでも1200kcal。
夜はノンアルビール(0kcal)
つまみは少量の厚揚げにカラシとか。
まぁ1200---多い日でも１５００k/日超えない日が殆ど。
今のところ1k/週ペースで落ちています。
運動は残念ながら全くしてません。
通勤も車。
駄目なのは承知してるんですが...
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 08:45:46.17 1DqK5tQd.net
格闘家の減量みたいなやり方してるとすぐ戻るぞ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 09:27:05.46 5gxOe6eD.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 09:29:53.11 +QAHrbNJ.net
苦手な事は「適当に控える事」
駄目なのは分かってるんだけど、自分はこの方法でないと続かないんだよね
これでも若い時よりは緩やかにやってる
元々大食い＆サケノミなのでダイエットのスイッチ入れるために
毎回最初の３日くらいは断食からスタートします
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 09:58:29.95 gfw1Bwtg.net
7月から始めて-18.9kg
取り敢えず-30kgが目標。まだまだ頑張ろう
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 13:31:23.84 +QAHrbNJ.net
>>429
素直に「凄いね」って言っとく。
でも色々気を付けてね(自分で分かってるんだよね^^)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 13:57:25.91 +QAHrbNJ.net
ダイエットしてとりあえず良かったこと
・膝が痛くなくなった
・顔の湿疹が出なくなった
・顔が締まった
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 14:01:46.86 gfw1Bwtg.net
>>430
気を付けるも何も、肥満外来の指示通りの生活だから大丈夫^^
459:ぽん
16/11/12 14:42:01
460:.03 ID:rx/LVkcF.net
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 15:29:24.31 1c4E7AFB.net
腹八分目＋運動という生活を続けて2年。
食事の内容には特に拘らず、運動もジョギングだけ。
月に-1kgいくかどうかというくらいにペースは遅いが
やっとこさ71kg台に到達した。（身長は176cm）
今年中に70kgを切れればと思う。
BMI21台で維持するのが最終目標。
今の方法に至るまでに、幾度となくダイエットに挑戦→挫折を繰り返してきたが
俺にはこれくらい緩～い方法があっていたみたい。
ハイペースで痩せるだけの意思の力が有る人は素直に羨ましく思う。
（俺の意思の力が弱すぎるのかもしれないけどｗ）
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 15:36:20.71 hwwGabpj.net
痩せた後に維持があるからな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 15:38:48.85 lKcdWRmC.net
激やせ中だけど、逆に二年も腹八分+ジョギング続けれる方を尊敬する。
ちなみに今日は10キロを7割ジョギング3割歩きでやっと71キロ台乗った。
晩飯食ったらまた72中盤に戻るんだろうな。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 16:01:36.85 1JM3DS1r.net
>>436
一日単位で見てもしょうがない。七日単位の平均ぐらいでないと
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 17:48:20.71 1c4E7AFB.net
>435
維持っていうか、昔の俺は三日坊主で
そもそも減量することすらできなかったんだよ…
>436
そう言ってもらえると、モチベーションが上がるよ。
奇遇にも俺も休日は10ｋm走ってる。
走り終わった直後は70.5kgだったよ。
>437
もうちょっとで60kg台だと思うと
追い風参考記録でも良いから70kgを切ってみたくなるんだよ…
たとえ水分減少だって分かっててもさ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 02:17:06.80 AOQAB74Y.net
やっと筋肉痛が取れてきた 一週間かかってしまった
まだ痛いけど普通に歩けるとこまで来た
ジョギングはやめて歩きから始める
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 03:08:49.23 S3JWEtAX.net
カフェイン錠剤飲んだら吐き気するし寝れないしで参った
慣れるのを信じてもう少し飲んでみる…
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 07:15:32.13 0iswdOr5.net
一カ月で五キロちょい落ちた
今朝は足の皮膚がたるむ夢を見た
身体の警告なのかもしれないな
今日は久しぶりに炭水化物食べようかな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 08:48:19.21 h/VQqBdy.net
35歳 男性
身長 173cm
体重 8/1 86.6kg
11/12 69.8kg
皆さんの書き込みを見ながら何とか続けてこれました
上の方がおっしゃるように維持継続しなければ意味が無いので
何か次のモチベーションを見つけ頑張っていきます
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 09:26:12.78 tQbJDE3q.net
>>442
おおすごいですね
何の運動してました?
471:ぽん
16/11/13 10:28:04.28 nMI+Xt/t.net
回復食
>>440
大好きなんだけど。覚醒作用がすき。トレーニングまえはつかうよ！！なれるといいね
472:ぽん
16/11/13 10:30:02.64 nMI+Xt/t.net
体重かわんねぇわ。もうちょいがっつり炭水化物きらなきゃだなぁ。飲み物がなぁ調味料と
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 10:49:46.97 pOpvzV8b.net
6週間で
77.2kg⇨70.7kg
になった
もうすぐこのスレともおさらば
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 11:58:49.72 kxqQT0ks.net
30代おっさん
8月1日90kg
11月13日77kg
最近停滞期抜けたが減りが鈍化で苦戦中 <
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 13:25:19.45 VRSGpCAN.net
炭水化物減らすとやっぱり痩せるのかあ..
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 13:36:20.86 y5PNsqEo.net
炭水化物減らしても一気に痩せるのは4キロくらいまでだよ。
そこからあとはどれだけ運動を入れるかだ。
477:ぽん
16/11/13 13:55:35.96 nMI+Xt/t.net
>>449
四キロ以上おちたよ。結局食事が大事。そのあと運動じゃない？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 14:49:44.10 y5PNsqEo.net
>>450
過度な食事制限を止めて運動しつつ普通にメシ食うと数日で3キロほど戻ったんでな。
調べたところ増えたのは脂肪ではなくカーボリローディングと言う現象らしい。
身を以て身体には大体それくらいのプールがあると理解したんだ。
リバウンドとか停滞期に入るから運動と食事はどっちも大事だよ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 14:50:47.51 y5PNsqEo.net
あ、スマン、カーボローディングだったかも、うろ覚え。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 14:57:25.41 bpSzyaQ6.net
同棲相手の誕生日だったため
金曜日夜、土曜日と、誕生日祝いで店で一緒に食べて酒も飲んだ
結果３キロ近く増えた
３キロの全部が脂肪ってわけではないだろうけど
体重計みて溜息出る
同棲相手は痩せてほしいと言うくせに
夜ごはんを食べないとふてくされる
毎晩一緒に食べて飲みたい、でも痩せてほしいってワガママ
炭水化物抜きのメニューだけど、
痩せてほしいなら夜ごはん抜きにさせてほしい
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 15:17:45.92 y5PNsqEo.net
>>453
あぁ、いつ食ってもあんまし関係ないらしいぞ。
夜食うと太るってのは、最近の研究で否定される結果もあるとか。
結局総カロリーなんだ、まぁ一週間は多めに取ったカロリー抜いていこう、そしたらドンと減るよ、ガンバってね。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 15:38:09.93 29cN5TJ/.net
島村の女の子の方が助よりはるかに筋がいいじゃねーか
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 15:38:42.30 29cN5TJ/.net
誤爆
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 15:38:46.71 k13fjr6T.net
>>443
娘がまだ産まれたばかりで、
あまり自分の時間が取れないから
サウナスーツ着込んで1時間くらい走り込んで
ひったすら汗流してます。
後は晩飯米抜いてカロリー制限ですねー
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 17:15:48.29 kOLFhQSv.net
>>453
別れれば自由になれる。
まずは同棲解消。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 17:19:31.59 llTEjAOl.net
死ねや豚共
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 18:05:13.82 0iswdOr5.net
五キロ以上落ちても
いくら今空腹でも
俺のお腹はまだポンポコリンだ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 18:13:42.67 UzRchFF/.net
ジョギング（10km）後だけど、ついに69.9kg！
追い風参考記録でもモチベーション上がるよ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 18:27:00.31 9gUbCL5I.net
さっき体重計ったら70.6㎏だった
後もう少し
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 19:00:48.93 /YzHpJ/L.net
>>457
サウナスーツを脱いで、その分ジョギングのペースや距離を上げた方が痩せるのでは⁈
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 19:04:08.66 iV32LPJO.net
>>453
嫁は飯めちゃうまいから俺も困るときあるけど食べるのも愛情表現だぞ
その以上に痩せればいいだけ
あまりきつかったらやんわりいえばいい
俺は順調に減ってるよ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 19:55:16.54 NwbmKll3.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
心折れてきた
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 20:03:46.59 h/VQqBdy.net
>>463
ありがとうございます
いかにこの60キロ台キープ
そして標準体重までもっていくかを見据え
走行距離や筋トレなど
運動の質を見直してみ
494:ようと思います。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 20:58:41.70 tfvCegDb.net
僕もジムに行くことにきめたお
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 21:20:34.71 IW3QpnXJ.net
>>453
人前でたくさん飲んだり食べたりする振りをしながら、実際は飲んでも食べてもないという
マジックを練習しよう。
俺もそういうマジックを勉強中だよ。訓練すればできるようになる。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 21:49:18.78 kg+Ny3Bv.net
ここの住人て学生時代からずーっとデブだったやつが多いのかな？
そうだとすると人生初めて痩せてウキウキでスレに自慢して嫌味言うだけの奴の心情が十二分に理解できる
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 21:55:27.29 UzRchFF/.net
>467
運動は如何に習慣付けられるかが勝負の分かれ目だよ。
頑張って！
最初は義務的であっても
このあたりのことを意識して運動すると
モチベーションが自然と維持できるようになると思うよ。
１）「自分の行動を自分がコントロールできている」という自己決定感
２）「うまくやれている」という有能感
３）「うまくなってきている」という成長感
４）「やり遂げた」という達成感
５）「一緒に頑張った、他にも頑張っている人がいる」という連帯感
６）「よくやった」という周囲からの承認
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 22:04:16.44 IW3QpnXJ.net
俺はまるでトイレにでも寄るかのようにジムに立ち寄れるようになったよ。
仕事終われば何も考えずにジムに寄る。それはあたかもスーパーに立ち寄るようにごく自然にね。
500:ぽん
16/11/13 22:07:50.47 nMI+Xt/t.net
変わらず80キープ。むかつくからチート的な意味で回転寿司へ。八皿でお腹いっぱい。明日から昼ごはんから夜ご飯を六時間にしてそれ以外は断食するわ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 22:09:07.86 UzRchFF/.net
>469
高校以降で今が一番痩せてるし、身体能力もピーク。
自分で自分の事を馬鹿だと思うけど
薄暗い部屋で自分の体をライトで照らして
マッチョになった気分を味わうのが最近の隠れた楽しみ。
間違いなく、今の俺は浮かれまくってますよｗ
502:ぽん
16/11/13 22:09:17.11 nMI+Xt/t.net
>>463
その方がいいね。
けど最近寒いからサウナスーツ一枚だとちょうど良い感じ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 22:10:13.70 IW3QpnXJ.net
サウナスーツというか厚着して走るトレーニングはオリンピック選手でもやってるトレーニングだよ。
504:ぽん
16/11/13 22:32:26.99 nMI+Xt/t.net
>>475
運動能力は落ちちゃうから正解なのかといわれると微妙
505:ぽん
16/11/13 22:33:42.95 nMI+Xt/t.net
>>469
俺はいまは一番筋肉質かな。小学生のころはやばかった。お菓子ジュースアイス運動は遊びレベルで周一
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 22:55:40.96 UzRchFF/.net
>475
スポーツ選手の行うトレーニングとダイエットって目的が違うからね。
汗かいたところで脂肪が多く燃えるわけでもないから
ダイエットには向かないと思うよ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 23:08:57.13 y5PNsqEo.net
>>478
そうそう、低炭水化物で筋トレやジョギングしてると、
運動慣れした後がピークで、回復力や持続力とかで、自分のスペックの低下を徐々に感じるわ。
体重軽くなってくるから負荷減って有酸素系は色々やりやすいんだけど、なんか力が落ちてる感と言うか。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/14 00:51:03.97 aspxNP8K.net
サウナスーツで脂肪燃えないけど、サウナスーツ着ることで
運動のモチベーションが保てるなら着る価値はある
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/14 00:53:33.38 x34gr1T9.net
若干スレチかもしれないけど
仕事のストレスで片頭痛と胃痛と消化不良の下痢がひどくて固形物が全く食べられなくなったり普通の食事の�
510:ﾟ食嘔吐(わざと吐いてたわけではない)を繰り返してた。 前者の時は病院行って点滴打ってもらった上にスムージー、ダイエットプロテイン、みじん切りの野菜スープ生活してたら1週間で74.1→70.0kgまで痩せた。 転職したらストレス軽減して体調大分良くなったらこの調子でダイエット頑張る。
511:ぽん
16/11/14 01:11:53.96 HelstjlA.net
今日から本気だす。@80kg
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/14 01:29:14.33 mw3FEDm6.net
>>480
モチベーションがあがったとしても実際はサウナスーツは逆効果といわれている。
脂肪を分解するリパーゼという酵素は体温が低すぎても働かないが高過ぎても活性が
低下する。
つまり、最初はサウナスーツを着てトレーニングをして良いが体が温まってきたら脱ぐ、
が正しい。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/14 02:33:20.32 v3WTco5R.net
普通の人間は80kgなんかいかないから
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/14 03:01:37.55 QeoTfYL9.net
ようデブ
腹の脂肪にブーメラン刺さってるぞ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/14 04:33:06.99 CaXUqNf6.net
運動なんかしなくても痩せるんだけどな…糖質抜いてればBMI20くらいまでいく
調味料に気をつけたり、漬物でも砂糖使われてるものあったりして糖質高いからそういうの避けるだけ
ご飯、パン抜いたからオッケーというわけじゃない
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/14 07:31:02.54 /2jl66lv.net
>>469
それに負けずにダイエットに励むのさ！
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/14 09:02:49.15 Gwap2grT.net
ダイエット始めて4ヶ月
M～Lのタイツが穿けたり市販のブラが着けられたり選べる服が増えたり、お洒落するのが楽しくなってきた！
ダイエットでこんなにモチベーションが保つのは初めて
何度か失敗していたけど、ようやく自分に合ったダイエット方法が見付かって良かった
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/14 09:41:22.52 r6MmFml3.net
体重減る、と健康、は同値ではない
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/14 10:34:12.71 SxM8Ldsu.net
体重維持、と健康、も同値ではない
体重増える、と健康、も同値ではない
-----
「変わんなきゃ」 「変わる必要がわたしにはある」と思って
自分の大切な身体を変える努力するんだから
何もしてなかった昨日より良いことは間違いないだろ
そもそも「理想的な生活習慣」が苦手だからデブだったんだろうからね
理想的な行為を知ってても出来ない人もいる
実行するにはタイミングが必要
だから他人が色々と批評しても五月蠅いだけ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/14 11:22:07.17 5l3flqZ0.net
>>486
俺は最初そこまで気を付けてたが、70kg前半になって5キロ以上ランニング出来るようになってからは
糖質完全抜きに近いことすると全然走れなくて非効率になってきたんで、そこまで厳密にやらなくなった。
麺ご飯パンは相変わらず抜いてるけどおかずは栄養重視で低カロリー高タンパク食
というか走れるようになってから劇的なペースで下がってるから、僅かの炭水化物を上回るペースの運動が出来てる感ある。
82キロから初めて71キロ台乗って、一日700gも最軽量体重更新するとモチベ上がるわ。
521:ぽん
16/11/14 14:02:31.82 HelstjlA.net
>>491
良質な脂質とるといいよ。俺はMCTとココナッツ使ってる
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/14 19:33:46.89 SxM8Ldsu.net
今日の食欲復活がヤバイ(^^;;;;
まだ我慢してるけど
あーーー
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/14 19:36:58.29 WCmNkjIQ.net
神田駅降りてすぐの大和屋音次郎、噂通り凄かった。 890円であのレベルが食べ放題・・・。
しばらくしたら、も�
524:ﾁと混むだろうなぁ。 http://pbs.twimg.com/media/CxB7W1xUcAQV8DN.jpg http://pbs.twimg.com/media/CxB7W2AUkAAL-Q2.jpg 一昨日、神田駅前にオープンしたばかりの刺身食べ放題がスゴすぎた。 40分890円でマグロからいくら、甘エビまで、好きなだけ食べられる。サイドメニューもカマスの塩焼きにさつまいもの甘露煮とさまざま充実。 みそ汁もやたら具がデカイし、採算とかどうなってんのこれ・・・ http://pbs.twimg.com/media/Cw8vbszUAAAjsMm.jpg 現在の大和屋音次郎の行列。さっきよりも伸びとる……。200人弱くらいかな。 http://pbs.twimg.com/media/CxB6IuuVQAEiiTG.jpg
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/15 00:00:00.91 FXy9OOol.net
>>493
自分も20kmとか頑張って走ったあとは、今日くらいはいいよなと暴食スイッチが入っちゃう
それで今日は2kgも増えてて自己嫌悪……これの繰り返しで一向に痩せない
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/15 00:48:51.81 xvAOsuS7.net
胸ポケットに良く物を入れてるんだが、最近前屈みになった時、以前と違って胸ポケットから良く物が落ちるようになった
腹が引っ込みつつあるんだろうけど、ポロポロこぼれてちょっとイライラする、仕事着だから加工出来んし、対策考えんとなぁ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/15 11:02:45.62 FfKXxzMP.net
ささやかな自虐風自慢ってやつか！
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/15 15:11:49.97 z0Xinji1.net
7月1日スタート90⇒76.8
年内卒業は厳しそうだな
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/15 18:08:54.30 misEl8am.net
このスレって女向けか男向けかでかなり違う気がする
女でこのスレにいるやつは人生考えたほうがいい
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/15 18:17:22.00 misEl8am.net
>>491
自分もそんな感じ
86有ったのを68まで有酸素運動で絞った
これ以上有酸素運動するとガリガリになるので筋トレに移行
今現在70付近をフラフラさせてる
食べるものも炭水化物を以前より増やしタンパク質も多めに取るようにしてる
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/15 18:17:30.54 Fcd8PigU.net
身長で判断しろ定期
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/15 19:32:54.39 6ceYGv/I.net
お前らこの子の2倍以上の体重あるの？デブだな～
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/15 19:43:53.03 FfKXxzMP.net
手首の辺りが赤いけど、新しいダイエット方かなにか？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/15 19:45:00.13 mJEcRgU9.net
手首から水分を出して体重を落とす新しいダイエット方だぞ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/15 20:04:51.42 gzpBr4/o.net
やっと78キロを少し切った！
77キロ代になると凄い嬉しいねw
一ヶ月一キロでも痩せるとモチベーション上がるわ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/15 21:56:46.79 XiTXNJ+5.net
身長-体重=120前後が標準体型だからまぁ間違っちゃないっしょ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/15 22:53:58.79 mJEcRgU9.net
身長マイナス120が標準体型とか言ってるアホがいる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/15 23:00:13.03 J0/hqFhj.net
>507
きっと、マラソンランナーの標準体型ってことじゃない？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/15 23:04:34.43 Nz3xQ5Kw.net
一週間振りに筋トレしたら翌日筋肉痛・・・
やっぱり何かしら毎日やらんと駄目だわ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 00:11:41.45 8x/huu8k.net
>>507
標準体重とかいうけど、170で63キロってかなりガリガリだよな…
この体重だったの高校生の時だけだよ
羽生結弦並にガリガリだった
中年でその体重だと郷ひろみみたいにガリガリで顔色悪くなりそう
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 00:16:45.9
542:6 ID:McCYwX4U.net
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 00:21:03.06 tJHhlZa2.net
羽生結弦はガリガリじゃないような、、、
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 00:46:11.05 8x/huu8k.net
>>512
調べたら身長171で52キロだって
ガリガリじゃんw
テレビでアレってことは実物はもっと痩せてるってことだからな
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 01:16:29.10 BMOKhQ+p.net
>>513
でおまいは今何kgなんだよwwwwww
546:ぽん
16/11/16 01:28:35.45 oUmHlyaV.net
77.9までおちた。明日は何キロなるだろか
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 07:45:32.13 HlaPSqxs.net
>>491
一生、お米とパンを食べられないのは辛いです。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 10:08:42.79 o8hvpgBs.net
>>510
>170で63キロってかなりガリガリだよな…
全然
ごく普通の体型
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 10:14:01.99 +TxDrz+d.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
日本基準だと普通に引き締まった身体だろ
欧米だとガリガリかもしれんけどさ
体重しか見てない人は考えを改めた方がいい
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 10:23:13.64 DvdnhwUz.net
顔うざっw
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 10:26:56.19 h1n7CBzn.net
>>500
なんというおまおれ
ただ有酸素もやりたい体になって筋トレがはかどらん
552:ぽん
16/11/16 10:28:07.90 oUmHlyaV.net
76キロ台に入った。
多分水分だろうから77のぜんはんなんだろうけど。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 10:37:43.05 VwVXeMA+.net
昨日飲み会行ったから69から72くらいになってそうだけど怖いから測ってない
今日走りに行こ...