16/10/30 22:51:17.13 xorzPJLg.net
このスレは70kg～89kgの人専用です。
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重60kg台のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレッド 90kg～101kg part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 00:00:07.95 5j5UK/zR.net
>>1
乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 00:41:03.28 L1ebXFEc.net
>>1
乙"ぶ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 01:33:05.75 lHtNBenL.net
>>1
スレ立て乙
ナッツて、タッパー入れて冷蔵庫で保存が一番適してますか？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 03:37:27.21 vuSES0Lo.net
URLﾘﾝｸ(cp999257.cpsite.ru)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 04:16:50.31 Vw/fndhu.net
第2目標 70キロ 残り3.5キロ 身長173ｃｍ 残り30日
ウォ-キング １時間
プール 0時間
ゆで卵 １個
湯豆腐
残り３．５ｷロ ここまで来たぞ
ウォ-キングもジョギングと言ってもｲｲと思う
頑張んべえ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 07:27:49.53 kozS2Wgs.net
73kg前後で3ヶ月変わらない
週3の運動を増やさないとダメなの�
8:ｩ 摂取カロリーはかなり抑えているはずなのに 1日1000kcalにしてみよう
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 09:24:51.28 VFsEkgbM.net
80kg切った途端にモチベ激減
かろうじて筋トレは続けてるものの食事がかなり無頓着になり走るのも億劫に
体重は横ばい
そんななか昨日はあまりに天気いいので午後から近所の山へ重り背負って行ってきた
たった4kgの水背負ってるだけだけどアスファルトはなるべく早く歩く
登りは止まらない
下りの走れる場所は走る
減量始めたころは登って下るだけで2時間以上かかってたのにいまは1時間かからない
ちょっとモチベ回復とともにトレラン装備に興味がでてまた散財の予感
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 09:32:17.56 cEmUHSJ2.net
年内にあと8kg.....
出来そうでもあり、険しそうでもあるな....
今んとこ
88.8kg →→85.6kg (-3.2kg/10日)
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 09:41:57.23 oInxckf7.net
俺らデブなんだからもっとおおらかにいこうぜ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 10:27:21.60 YFr3MWNG.net
>>7-9
身長書かんと有効なアドバイスが貰えんぞ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 11:19:19.02 8Y1SDlDq.net
昨日は13000歩も歩いて、いつもより摂取カロリーも少なく、たっぷり10時間も睡眠取ったのに体重が500gも増えてた…
何故？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 11:51:03.23 /01zLdoB.net
>>12
ダイエットあるあるだね
運動しまくって食事控えめなのに体重増、特になーんもしてなくてもキロ単位で減量とかね
そういうのも面白いところ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 11:51:30.62 cEmUHSJ2.net
>>9
アドバイスを貰う、、、、考えてなかったな
どっちかというと「記録ダイエット」のつもりだった
174cm
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 12:42:03.44 RtWRuZMa.net
>>13
あるあるかなあ
何かしら原因があると思うけど
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 12:43:39.52 8Y1SDlDq.net
>>13
う～ん、水分が増えたのかもね
たっぷり睡眠取ったからね
でも一時的に上がってからガクンと一気に1キロくらい下がること多いからね！
明日は下がってるかも！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 12:51:58.94 NahgfhM2.net
運動すると筋肉の代謝物が水分を溜め込むから、その分だと思うよ
運動後に体脂肪率が下がるのも、代謝物の水分が原因だし
19:https://goo.gl/kwvbgn
16/10/31 13:11:40.94 575aT0jk.net
500ｇを気にすると何かダイエットで良いことあんのか？
馬鹿どもはやってることがアホだと気が付かないのか？
20:https://goo.gl/kwvbgn
16/10/31 13:14:10.96 575aT0jk.net
500ｇを気にするならおしっこの重さとうんこの重さも測定してほしいな
どうせ無駄なことやるんならとことんにやれアホ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 13:59:02.85 cEmUHSJ2.net
ホラ、これだわw
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 14:49:47.37 a+/TIl+q.net
いつも楽なのに、妙に腹が減る日ってあるよね
なんでだろ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 15:10:53.66 ycQv/siU.net
一人でムキになっていきり立ってるのがお
24:る
25:https://goo.gl/kwvbgn
16/10/31 15:31:51.74 OwjldUB8.net
馬鹿がいるとレスせずにはいられない
26:https://goo.gl/kwvbgn
16/10/31 15:33:17.30 OwjldUB8.net
おまえのダイエット目標は数百グラムなのかと真剣に聞きたい
目標を見てないから数百グラムが無駄に気になる
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 15:47:45.72 p/+0jOxw.net
1乙
ここ早く卒業できるようにがんばるわ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 16:19:00.64 sUo+UDPs.net
新参ねらーは色々気になって大変だなwww
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 16:25:38.66 oInxckf7.net
デブがデブにアホだのバカだのｗ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 17:24:18.06 ofN1Iw47.net
心肺は100もいってない安静時よりちょい上の運動で汗だらだらだけどこれ意味ある？燃焼ゾーンより下じゃあかん？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 17:33:22.67 YFr3MWNG.net
>>28
個人的に言わせてもらうなら、汗の量より心肺のほうを優先したほうが良いと思う。
このスレの体重の人なら、ダラダラ有酸素するより、ある程度心肺上げる中強度運動をして、
一日おきに安息日入れた方が時間当たりの効率でなんぼかマシだと思うのよね。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 17:52:14.21 S4PM4Zoq.net
あぁー！食器洗いで腰が痛い！
ハロウィン用に料理作ってるけど、食器洗いが一番辛いわ…
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 17:55:23.20 ofN1Iw47.net
>>29
無酸素手前ならいいの？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 18:09:27.04 YFr3MWNG.net
>>31
いや、長期的に見たらガンガン無酸素入れた方が良い。
有酸素したときや普段の動きで消費カロリー増えるし、
何より休養日に寝てても勝手に体重減るのが俺向きだったよ。
俺は筋トレ初めて、休養日でほぼ寝てても一日で400gとか普通に減るし、
有酸素も調整がてらやるけど、メインではあんまりしなくなったな。
35:https://goo.gl/kwvbgn
16/10/31 18:14:37.88 OwjldUB8.net
普通に考えて1日に脂肪が400ｇも減るわけない
馬鹿は無駄なことばかり考えてる
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 19:14:27.04 p/+0jOxw.net
誰も脂肪が400g減るなんて言ってないぞ
しかもその人にあったやり方見つけて結果でてるなら成功だよ
いちいちつっかかんな
37:https://goo.gl/kwvbgn
16/10/31 19:25:09.43 OwjldUB8.net
>>34
数百グラム減った増えたは無駄なことなんだよ
数百グラム脂肪が減るのなら価値はあるけどな
ちょっと馬鹿が多すぎて話にならん
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 19:25:40.70 cEmUHSJ2.net
>>34
２行目以降に禿同
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 19:26:13.07 OwjldUB8.net
>>34
その無駄なものを重視してるから俺の書いてることが理解できない
まあ馬鹿がバレたということだ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 19:26:55.68 OwjldUB8.net
>>36
あったやり方も何もダイエットなんて簡単なことだからな
アホの間違ったやり方でも結果は出る
41:https://goo.gl/kwvbgn
16/10/31 19:28:04.22 OwjldUB8.net
海の潮の満ち引きだけで
「海水が増えた！！！溢れる！！」と言いそうｗ
無駄なことなんだよ
42:https://goo.gl/kwvbgn
16/10/31 19:32:07.10 OwjldUB8.net
デブは体重の小数点以下の数字をメンヘラじゃないかと思うほど気にしすぎ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 20:09:34.71 uf2grcKX.net
そんなスレを見てるなんて余程気になるんやな
44:https://goo.gl/kwvbgn
16/10/31 20:22:11.34 OwjldUB8.net
関西弁もアホが多い
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 20:41:28.78 Y35NRYSK.net
体重が減れば基礎代謝は減ると思うんだけど
逆に言えば10kg減ったとして10kgのウェイトを付けて動けば基礎代謝は
46:変わらないのかな？
47:https://goo.gl/kwvbgn
16/10/31 20:46:04.69 OwjldUB8.net
おまえは基礎代謝の意味をわかってないだろ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 21:43:30.26 WX3eEl18.net
>>44
所できみ身長と体重はどれくらいだ？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 21:52:09.53 OwjldUB8.net
177 73
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 22:10:50.22 WX3eEl18.net
>>46
何だおれとほぼ同じだな、もうちょっとでこのスレも卒業か
まぁお互いあと数キロ頑張るか、ここしばらく一キロ落とすのがなかなか難しくなってきたけどな
それまでは仲良くやろうぜ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 23:25:33.49 eP7MW6Pv.net
こんばんわー！
定期的にダイエット経過を報告しにきてるものになります。
どうやら今回の書き込みで私はここの板を卒業することになります。
ありがとうございました。
では途中経過ですが、最後の書き込みをご覧ください
ダイエットスタート日
８月３日 男性 ２０代前半 身長１７５cm 体重８５.７ｋｇ スタート
９月３日 79.8kg
９月29日 75.3kg
１０月３日 72.7kg
１０月２９日 70.5
１０月３１日[現在」69.7kg
遂に７０キロ代を抜けることに成功しました。
主にやってたダイエット方法
週～３回ほど５時間ほどのウォーキング[仕事込み」 毎日のクビレ体操[10分程度」体幹トレーニング[プラント1分orプラントの状態の腕立て15回x3]
一日の消費カロリーを基礎代謝合わせて2000～2800カロリー
摂取カロリーを最初の１月は１５００～１８００程度に調整[５キロ近くの減量に成功」
２月目からは一日の摂取カロリーを1,300～1500程度に調整「同じく５キロ近くの減量に成功」
3月目からは一日の摂取カロリーを徐々に戻し１６００～１９００程度を摂取するようにする。それでも案外減量は進み「同じく５キロ程度減量に成功」
合計で現在１５キロ以上の減量に成功しています。
徐々にカロリーを戻してる理由はリバウンド対策として戻しています。
目標体重に到達したら一日2000~2200程度を摂取するつもりなので、すこしずつ戻します。
以上をもとに私のダイエット記録を残して去ります。応援してくださった方ありがとうございました。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 23:28:05.93 a+/TIl+q.net
卒業、おめでとう
もう帰ってくんなよ！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 23:50:36.69 UPn2IuyM.net
>>48
多分また戻ってくると思うから増えた結果も報告してくれるとみんなの参考になると思う
1500から2200に戻したら、毎日700カロリーの増量
過酷な食事制限で基礎代謝は相当落ちてると思うから、700x30で、21000カロリーの増大
計算では毎月2キロずつ太るはず
髪の毛も薄くなった？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 23:52:38.73 UPn2IuyM.net
いや毎月3キロずつ太るか…
計算では半年で18キロ太る
基礎代謝落ちてたら元の体重より太る可能性も
運動続けたら、5キロの増大で抑えられるかも
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 00:00:10.86 ly11AsRD.net
基礎代謝理解してないアホはだまっとけよ(笑)
男性なら2000から2500程度の接種ならもとのが50キロとかでないかぎりふとらねーよ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 00:06:56.01 egDcnHSM.net
そんな単純なもんじゃない
運動や筋トレもしてるし
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 00:16:18.90 7o21kI47.net
お前らってこのスレ向きじゃないよな なんか 違う
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 00:20:17.51 d6uN+fWH.net
>>53
筋肉付けば代謝上がるとはいうけど、そんなの微々�
59:ｽるもんだよ ボディービルダーくらいの筋肉つけたら違うかもしれんがw それより極端な食事制限による基礎代謝低下の方が大きい 世の中にダイエットがなるならないのは9割の人がリバウンドするから
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 01:39:27.76 nxguNxWb.net
27:10～、11:10～、9:08～
URLﾘﾝｸ(soundcloud.com)
URLﾘﾝｸ(groove.de)
URLﾘﾝｸ(soundcloud.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
1:25:30～、16:20～、1:15:20～
URLﾘﾝｸ(soundcloud.com)
43:10～
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(soundcloud.com)
URLﾘﾝｸ(soundcloud.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 08:16:57.57 cVFZH0W+.net
新スレにも自分の理想より速く減量されるのが許せないやついるのかよ・・・
前スレの、よく食べて痩せなさいって真っ赤にしてずっと言い続けてたやつかこれ
なんで摂取カロリー増やした分だけ体重増量前提にしてんだよｗ
>多分また戻ってくると思うから
ほんと性格わりーなお前ｗ
スレ卒業の域までダイエットできてる人に対して
「多分また戻ってくると思うから( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ」
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 09:15:45.19 u9ACZ8fx.net
ああ、あいつか
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 09:16:53.49 8y6WYgGf.net
175cm
7月1日 91kg 開始
8月6日 84kg
9月1日 80kg
11月1日 74kg いまここ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 09:32:23.67 U6NF1v//.net
すごいじゃん！
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 10:17:47.92 Q/zQoWJt.net
>>57
>>50はずっとこのスレを卒業できずに地縛霊になってしまったカワイソウなやつだから
そっとしておいてあげて
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 10:30:46.20 o+v4c42A.net
>>59
すごい！
しかも俺とほとんど同じだ
どんなやり方してますかい？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 10:46:29.47 Cgx4d/aB.net
>>57
ダイエット理論は人によって様々だが、経験則は勉強になると思う
食事制限ダイエットは必ずリバウンドするか？
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
ここ見ると多くの人がリバウンドを経験してる
一生1500カロリー維持したらリバウンドしないけどできる？
食事量戻せば必ず体重は戻ると思うよ
だからその結果を知りたいからみんなのために報告してくれるとありがたい
早く痩せたということはそれだけ体重も元に戻りやすいということ
逆にゆっくりやせたら太る時もゆっくり太る
性格悪いというけど、リバウンドする可能性が高いから気をつけなさいということ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 10:54:59.51 oKbhtFG8.net
ゆっくり痩せたらゆっくり太る根拠は何かあるのかな
３年かけて20kg 痩せたけど、リミッター外したら即リバウンドする自信がある
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 11:20:39.08 Cgx4d/aB.net
>>64
簡単なことだよ
極端な食事制限は、いわば生存ギリギリの状態を長く保ってるということで、身体が飢餓状態モードになってしまう
当然基礎代謝は下がってい
70:る そういう体に一度なると中々解除されなくなる。 人間の体は簡単にできてないから。 進化といえばおーげさだが、ガキの頃に太ってると細胞が脂肪を蓄えやすい体に変化して大人になっても痩せにくい体になるというのと似てる リバウンドダイエットを繰り返してると確実に痩せにくい体質に進化してしまう ここに長期ダイエット反対の人の意見もあるから読むと興味深い http://omoide.xsrv.jp/?p=544 下のコメントでその意見に反対してる人もいるから目を通すという 食事制限ダイエットは下手したら死ぬ可能性すらあるからね
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 11:25:48.17 Cgx4d/aB.net
>>65
そしてこの人は長期ダイエットではモチベーションが上がらずに失敗すると書いてる
しかし、一年掛けて続けられない人はどちらにしもリバウンドするから同じことなんだよ
短期で痩せてもその後も運動と食事制限しないとリバウンドしちゃうからね
一年続けられた人は今後も継続できるからリバウンドしにくくなる
ダイエットは一生続けるコントロールだから、短期で焦っても意味がないんだよ
それで失敗するくらいなら最初からダイエットしない方が太りやすくならないだけましってことさ
そして、この人は長期は、目に見える成果ないからモチベーション維持しにくいとあるが、あすけんとか活動量計とか使ってレコーディングダイエットすればモチベーションは維持できる
何キロ痩せたか？ではなく、今日の運動ノルマを達成できたか？を目標にすればいい
一ヶ月の運動消費カロリーを一覧で見れるからモチベーションも上がる
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 11:40:23.29 u9ACZ8fx.net
ゆっくり痩せてもリバウンドしてるだろ、かなりの奴がな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 11:42:06.07 XmaFtSru.net
とにかく押しつけがましいわ
うざいししつこい
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 11:44:40.52 Cgx4d/aB.net
>>677
一年かけて10キロも20キロも痩せることができた人達はリバウンドしにくいと思うよ
運動続けたから筋肉も有る健康的な状態というのもあるが、一番の違いは生活コントロールを長期間できてるから、今後もコントロール出来る可能性が高いということ
これがリバウンドしにくい理想的なダイエット方法
URLﾘﾝｸ(nicoly.jp)
既に急激に短期間ダイエットをして激やせしてしまった人達は、リバウンドしやすくなってるから、食事コントロールには注意を。
一日の適正カロリーを取りつつ、運動をする習慣を続けるか、食事だけの人はすぐにでも運動習慣を付けた方がいい
これからダイエットする人達は悪いことは言わないから、運動併用で一年かけて痩せることを目指しましょう！
三ヶ月で15キロ痩せるのも、一年で15キロ痩せるのも長い人生で変わりませんよ！
その後一生コントロールしなければならないわけだからね
焦っても仕方ない
ゆっくりやりましょう
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 12:50:28.12 VZr5IPhR.net
>>54
お前ら＝54以外の住人 とすると
本当にこのスレに向いてないのは54だという...
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 13:25:22.02 /Sm9KVNp.net
>>69
長い目って何？俺たちは今を生きてるんだろ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 13:28:47.61 YFnAVtaO.net
3カ月で15キロ痩せて残り9カ月維持ダイエットを心がけるのと
12カ月で15キロ痩せるのだと間違いなく前者が良いと思うけど？
特に15キロもダイエットしないといけなくなったデブな人は見た目も最悪だろうし
78:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 13:34:13.77 tURQyghw.net
後者のほうが良い
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 13:49:27.93 easNnSTh.net
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
NG
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 13:49:32.83 Cgx4d/aB.net
>>72
短期間で激やせダイエットしても、もちろん強い意志があ�
81:黷ﾎリバウンドせずにコントロールできる。 その後の調整は、長期間ダイエットより1年くらいは苦労する しかし、デブになったということは 意志の力が弱かったわけで、続けられる人は少ないんだよ だから六割が食事制限ダイエットではリバウンドしちまうのさ そしてリバウンドするなら最初からダイエットしない方がましという結果になるわけで、体もボロボロになってメリットがない もちろん運動でもリバウンドはあるけど、少しづつ痩せてるから一気にはリバウンドしないし、運動ダイエットを長期間続けるモチベーション維持も大変だから、成功者は強靭な意志の力も手に入れてるってことさ そして例え途中で投げ出しても食事制限ダイエットのようなリスクも少ない
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 13:57:41.82 Cgx4d/aB.net
だから過酷な食事制限でも運動併用でもやることは一緒で一年後の結果も同じ
どちらもダイエット終わっても、食事制限か運動、どちらかを続けなければリバウンドする。
だから過酷な短期決戦に望んでも仕方ない
女優やボクサーのように期間限定で痩せたいのでなければね。
83:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 13:57:55.91 tURQyghw.net
リバウンドに関しては意志とか気持ちの問題でないと思ったほうが良いかも
リバウンドしやすいようなストレスをダイエット中に溜め込まないことが重要
そのためには工夫が必要になる
体重を減らすことなんてアホでも出来る
でも工夫することはアホでは出来ない
デブに馬鹿が多いのは工夫が出来ないからだよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 14:03:20.30 /Sm9KVNp.net
長くダイエットの方が無理に決まってんだろ
出来ねーからデブなんだよ
85:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 14:09:44.20 tURQyghw.net
無茶なことをやり始める馬鹿が多いからゆっくりやることをすすめたぐらいでちょうどよい
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 14:50:04.83 Cgx4d/aB.net
長期ダイエットでもモチベーション上がらなくて無理とか言ってる奴らが、体重維持のためだけの食事制限や運動を何年間も続けられるわけがないからな…
目に見える成果なんて何もない
ただの維持のためだけなんてモチベーション上がるわけがない
しかし、長期ダイエットなら1～2キロは毎月確実に下がるんだからまだモチベーション上がるだろ？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 14:50:26.23 bj6fiGlN.net
どっちも成功率100％でも0％でもないんだから
自分に合うと思う方でやればいいんだよ
無理なことすすめても意味がない
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 14:51:22.97 /Sm9KVNp.net
そんなやつは最初からできてる
勉強できねーやつにちょっとずつやればいいって言ってもやらねーだろ
いきなりエンジン全開じゃないとやれないわけ人間てのは
成果が出ると嬉しくなって継続できるようになる
合理的に考えろよ脳みそまで脂肪か？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 15:00:13.61 TmSIe+C7.net
（かつての）スレの雰囲気とは合ってないが、ID:Cgx4d/aBの言うことは真実だと思うよ
そしてとてもいい人だし自分の言うことも論理的に考え抜かれてほぼ正解に到達しているという
自信が有るんだと思う
だから正解を教えたくて仕方がないと思うんだよね
でもみんな自分のやってることは正解だと思ってるからね。その真偽はともかく
ダイエットっていろんな方法があって、中には確かに非効率的な方法でやってる人も多いけど、
全てを最適化する必要は無いと思う
少し残酷になる必要もあると思うんだ
救いを求めていない人も多いんだよ
とりあえず生暖かく見守っていればそれぞれの方法で痩せていくよ。多分
そして反論したい人は冷静になってね
議論で埋め尽くされるのはお断りなんだ
質問スレにでも行って闘えばいいと思う
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 15:05:34.97 ly11AsRD.net
周りを心配してるようでただたんに、短期間で順調にやせていくやつにたいしてのひがみだろ？？？
俺は友達と一緒にダイエットしてたがそいつは三ヶ月で17キロやせて食事を2400カロリー程度にして食生活してるけど、そこから半年以上たつけど、体重さらに2キロへったとか
91:ゆってたぞ。 おまえの理論は、もとの食生活が3300から4000とかのやつが急激にカロリー制限して15キロやせて、また元の3300オーバーみたいな生活にもどしてリバウンドしましたってはなしだろ？？ 2500程度に抑えとけば普通の人間が一日で動く時間等の消費カロリーで余裕で清算できる範囲。 常にネットにしがみついてるような、不動の、おでぶちゃんを基準にダイエットをかたるなよなー笑
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 15:26:23.53 3MgM81Vk.net
>>83
なんだ、これ
くせーな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 15:33:54.78 VZr5IPhR.net
自分か親が教師とか、そんな感じだとこういうこと言いそうだな
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 15:36:25.70 5qMws1sr.net
体重がなかなか減らせない可哀想な人か
リバウンドばっかしてる可哀想な人でしょ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 15:52:25.73 TmSIe+C7.net
多少元のスレに戻るように書き込んでみたが、どうやら駄目なようだね
いつの間にか住むに値しないスレになっていたようだ
良スレというのはなかなか持続しないもんだね
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 15:54:10.31 eQZ6zPsn.net
○演
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 16:14:29.07 ftIAIhZ0.net
自演が下手すぎる
特徴変えろよ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 16:27:39.87 h6ESOOHs.net
うんうん、ここに住まなくて良いんでwww
どうぞどっか行って、邪魔
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 16:44:02.93 VZr5IPhR.net
あまりにも過激に連続すると少しアレだと思うが
ゆっくり先生はスレたてしたら？
【ゆっくりダイエット指南】-体重別- 70kg～80kg
スレ主名前 "トレーナー"
なんてのを。
100:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 16:45:49.69 tURQyghw.net
ストレスを貯めてるやつは痩せにくいぞｗ
気をつけろよ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 17:20:43.92 Cgx4d/aB.net
>>92
スローダイエットのスレがあってもいいかもね
継続は力なり！とか
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 17:22:40.55 Cgx4d/aB.net
体重も目指そう標準体重とか！ね
このスレは70で卒業だけど。
標準体重はまだまだ先だよね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 17:55:04.98 u5qXk784.net
全部、標準体重目指してるし継続しようとしてんだよ
アホか
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 18:03:53.95 Cgx4d/aB.net
>>96
しかしそのゴール地点に行く方法が違うということか
例えばサンフランシスコで暮らすのを目標にしたとして
短期ダイエッターは、取り敢えず後先は考えずにすぐに有り金持って渡米する
しかし、サンフランシスコに付いても会話もできなければ住む家もないだろ？
野宿しながら、仕事探しに現地で苦労し、その中で英会話を取得する
一方長期ダイエッターは、まずは英会話を勉強して、まとまった金を作り
住む場所も考えてから渡米する
だから付いてからはすぐに生活できる。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 18:13:02.76 GgWMBNp1.net
頭悪すぎでしょｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 18:18:56.55 /Sm9KVNp.net
例え話下手すぎ
107:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 18:30:33.05 tURQyghw.net
長いものは読む価値が無いものが多いけどなんでだ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 18:34:36.13 Cgx4d/aB.net
ん？分かりにくかった？
短期ダイエットって後先考えずに取り敢えず痩せて、リバウンドしないとか体型維持の帳尻は後で合わせるって方式じゃん
長期ダイエットは、痩せた後の維持まで考えた継続プランだから
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 18:41:37.38 /Sm9KVNp.net
>>101
はやく退院できるといいな^^
110:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 18:46:43.85 tURQyghw.net
>>101
おまえの言いたいことを三行でまとめると何？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 18:48:13.80 Cgx4d/aB.net
>>103
急がば回れ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 18:50:19.04 Cgx4d/aB.net
あ！三行だったね！
それならこうかな
急がば回れ
継続は力なり
過ぎたるは及ばざるが如し
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 18:54:32.11 F6lKUUuS.net
8月からジムに行始めて
114:やっとここにたどり着いた。
115:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 19:23:44.33 tURQyghw.net
>>105
おまえの書き込みはほとんど読んでないけど何が言いたいのか
その説明だけではわからない
おまえ伝えるのが下手だな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 19:32:39.15 ly11AsRD.net
とりあえず、まともにダイエットがんばってる人がどんどん卒業して寂しいからもっとゆっくりしていってよ。。
って足ひっぱってるんやろ？
卒業者を素直におくってやることもできないひねくれデブニートはいつまでたっても、家からも、このスレからもはなれることはできないんやで？
頭の悪い例えを作ってる場合じゃないぞ？
わかってるの？早く家からでて外を歩けよ？？
そうしないと、お前はなにもかわらん。
いいか？
まずは一歩外にでてみることから始めろ？
上からアドバイスできる立場ちゃうぞ？
しっかり自分を成功させてから人にお節介しろ？
自分のことができないやつのお節介はだれももとめちゃいないだよ？
もっとストイックになれよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 20:24:59.63 DreACVgt.net
俺のダンベル使用ダイエットから勝手に考察してみよう。
168cm 82.6kg(30.8%)(10/1)→73.7kg(25.9%)(11/2)まで減らしたが
体脂肪率から逆算すると、脂肪は6.35kg、筋肉2.55kg落ちてる
一日あたり、体重は300gくらい 脂肪は212g 筋肉は85g落ちてる
割合をざっくり出すと脂肪2.5kg ：筋肉1kg
60kg台になったらペースは鈍化するけど筋肉を落とさないようにしていこう。。。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 22:04:06.79 Cgx4d/aB.net
>>107
急がば回れ
→1年計画でダイエットする方が長い目で見たら早く痩せる
継続は力なり
→ハードな運動をたまにするのではなく、軽度な運動を毎日欠かさず継続すれば必ず痩せる
過ぎたるは及ばざるが如し
→過渡な食事制限は、リバウンドを招きダイエットしない方がましだったという結果になり兼ねない
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 22:06:57.19 /Sm9KVNp.net
ハードな運動毎日するのが一番良いに決まってるだろ
食事制限とハードな運動。これで間違いなく健康的に迅速に痩せる
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 22:08:58.15 Cgx4d/aB.net
>>109
一月で9キロって、また偉く急激に痩せたなぁ
10%も体重減らしてしかも運動までやると下手したら突然死するぞ…
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 22:09:58.07 h6ESOOHs.net
まーだ「ぼくのかんがえたさいきょうのだいえっとほうほう」語りしてるのか
その方法で標準体重になってからもう1回来いよ、結果も出てないのにダラダラ語るな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 22:11:05.57 Cgx4d/aB.net
>>111
急がば回れ
ハードな運動は長続きしない
三日坊主で終わるくらいなら一年間毎日ウォーキングする方が絶対に早く痩せる
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 22:11:45.50 8hPtFco7.net
今日はかなりいい感じのスレになってるなw
今日健康診断だったんだが
身長175.0→175.2
体重86.5→72.8
肥満が標準になってたわ
ほな、みっちりストレッチしてねるわ、おやすみ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 22:13:31.03 o+v4c42A.net
>>114
＞三日坊主で終わるくらいなら一年間毎日ウォーキングする方が絶対に早く痩せる
3日と一年じゃそりゃ差がでるだろw
ところで、君の身長体重、ダイエット方法、期間と成果教えておくれ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 22:20:56.01 Cgx4d/aB.net
>>116
俺は身長170
半年で、88から78キロまで体重落とした
ダイエット方法はあすけんと同じ
運動と食事で毎月2キロずつ痩せるって方法
食事は毎日2200カロリー前後取ってる
14000カロリーは運動で消費
毎日1時間くらいの有酸素運動とフラフープだけ
126:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 22:39:26.99 tURQyghw.net
>>117
有酸素してないのかよ
おまえただのアホだったのか
127:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/01 23:31:42.34 tURQyghw.net
有酸素しかしてない馬鹿が長文書いてたらそりゃ邪魔だわ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 23:31:49
129:.31 ID:ly11AsRD.net
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 23:56:11.17 DreACVgt.net
>>111
毎日ハードな運動と超低血糖の組み合わせはダメだ、死ぬぞ。
手先がブルブル震えて寒くなってイライラや倦怠感がひどい。2週間過ぎごろから顕著に出てくる、絶対やめろ。
身体にエネルギー蓄えながらハード運動して痩せるなら、
少し余裕を持った設定カロリーで、ある程度の炭水化物や糖分、残りにタンパク質、
それと三日に一日の完全休養日を設定したほうが良い。
10年前に炭水化物抜きで有酸素メインのダイエットした事あって、物凄い辛かったが激やせ出来て10年で徐々に肥満に突入したよｗ
今回はそんときよりペースは同じか少し早いが、当時と比べ歳取ったハズなのに身体にはかなりのエネルギーと余力を感じる。
それに毎夜胃が痛くなるくらい空腹ってわけでもないし、ひどい脱力感、イライラ、倦怠感も無い。
なお、普通に軽い運動を併用した低炭水化物ダイエットは否定しない。あくまでハードな運動との組み合わせの話。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 00:11:09.19 QPECqIX5.net
適度に追い込んでる感あれば、達成感もあって続けていくモチベーションにもなるからいいんじゃないの
そりゃ飯食わなきゃ体重落ちていくけど、それだけで継続できるやつは即身仏目指せる才能あるやつだけだろ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 00:31:05.72 LTCAqghC.net
8月からダイエット始めて-17.6kg
目標が-30kgだから、進捗はそろそろ2/3か
股擦れが大分マシになったり、全体的に痩せてきてるけど…
二の腕が筋肉と脂肪に分離して、羽ばたけそうになってるwww
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 00:40:31.16 vUusT9mR.net
>>121
俺は半年糖質取らずに筋トレガシガシやってるけどそんな症状なったことないぞ
お前が更年期障害だっただけじゃね？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 03:10:09.25 Y9F1rY4S.net
第2目標 70キロ 残り3.5キロ 身長173ｃｍ 残り29日
ウォ-キング １時間
プール 0時間
湯豆腐
おでん
体重は減らんが体感的に、減ったように感じる。
ウォ-キングも自然とジョギングと呼べるとこまで来た。
整形外科の先生が お腹を凹ませる様にしろと言われ
実践してる。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 07:15:19.92 yk5lcae7.net
>>122
いや、食事制限ダイエットのが簡単で達成率は高い
だから巷にはこっちのダイエットのが種類が多いんだよね…
みんな三ヶ月とか半年くらいは食事制限も耐えられるわけ
でもその後一生継続出来るやつなんてゼロに近い
だから早い人で一年後、長い人でも5年後とか10年以内には100%リバウンドする
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 07:17:46.75 yk5lcae7.net
>>124
自分がたまたま安全だったからって、全ての人がそうだと思わないように
血管や心臓は個人差でかいんだし
若くても脳卒中や心筋梗塞で死ぬアスリートもいるんだからね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 08:34:43.66 a3tMIEkz.net
>>124
そいつぁ凄いね。
ただ半年も続けるペースでここのスレに居るって事は俺と比べ相当ゆっくりだな。俺は2か月で標準以下にして切り上げたから。
多分全然違うペースでやってるからその状態まで追い込めて無いだけだよ思うよ。
２０代前半の頃�
138:ﾌ話だから更年期って考察は大ハズレだね。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 08:48:35.71 Wkb95bCW.net
結構雰囲気良かったスレだったのに
ひさしぶりに来たらただの糞スレになってガッカリ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 08:53:31.44 PotuY9QW.net
なあ、顔も知らないやつが糖質制限で体調崩したり病気になったり死んだとしても
知ったこっちゃないし、関係ないんだから、好きにさせておけばよくないかな？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 09:37:52.19 vUusT9mR.net
>>127
逆もまた然りだろ単細胞
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 10:06:53.29 V4kUGprk.net
死ぬとか簡単に言いすぎ
ここで話してる内容程度でそうそう死ぬかよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 10:33:44.32 vZ4OUgkx.net
おまえら自転車乗れ自転車 気持ちいいぞぉ～URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 10:37:25.03 yk5lcae7.net
>>132
でもここ一年でも今井洋介、マエケン、鳩山弟が過酷なダイエットで死亡してるぞ
糖質制限の第一人者の桐山も亡くなってるし
URLﾘﾝｸ(hann3.hatenadiary.jp)
今井洋介はそこまで無茶苦茶な糖質制限をやったわけではないそうだが、半年で35キロは無茶だったね
血管がボロボロになってしまった
いきなり激やせすると体が悲鳴を上げて変調きたしてしまう
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 11:10:06.16 wNivbbLg.net
俺も糖質制限やめたら死ななくなるのかな？
少なくとも突然死んだりはしないってことでおｋ？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 12:28:22.17 PLLOdKqR.net
69キロになりました。皆様お先に失礼します。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 12:35:43.64 bnxKG2Dp.net
>>136
おう、また来週な！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 12:35:50.43 dsdICQig.net
さようなら。元気でね。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 15:08:00.32 LTCAqghC.net
デブのまま→病気になって死亡
糖質制限→血管ボロボロで死亡
普通の食事で運動→交通事故で死亡
死ぬリスクがゼロのルートは無いんだし、好きなの選べ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 16:15:32.59 bnxKG2Dp.net
>>139
交通事故は普通の食事と運動関係ないやんけー
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 17:15:50.42 nAjLXwxr.net
>>139
交通事故って無理やり過ぎw
それなら家の中で運動+普通の食事なら
死亡リスクゼロやね！(・∀・)ｲｲ!!
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 17:44:13.40 8TEuZ2VP.net
ジョギング4日休んだら2.2㎏増えとった
死にたい
153:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/02 17:45:23.89 j+0pr6D1.net
4日休んだぐらいで脂肪はそんな増えないから死んどけ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 17:52:00.68 qNmjmMDM.net
>>142
原因はジョギングじゃあないよなぁ？
本当は気付いてるんだろ？
お前を太らせた原因だよ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 17:54:21.35 a3tMIEkz.net
>>142
どんまい、多分水分や栄養素が身体に戻ったんだと思うよ。
あと腸内のウンコの実重量なｗ
また走ればストンと落ちるよ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 18:00:48.73 8TEuZ2VP.net
>>143
>>144
>>145
全て思い当たりがある(；ω；)
オワタ感満載だ(；ω；)
助言ありがと(；ω；)
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 18:37:49.88 PJt4FN67.net
宇野壽倫（青戸６）の告発
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 19:04:17.45 /3WxxrSF.net
ここの人らは脂肪たっぷり溜め込んでるんだから１ヶ月ぐらい食べなくても平気だよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 22:38:53.64 PAUsVYtm.net
今日仕事で本当に疲れてボーっとしてたから�
160:ｹなめたら速攻スッキリした さて明日も継続してダイエットするべ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 23:37:32.13 QPECqIX5.net
明日もというより、太っていいときまでずっとだな
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 01:01:25.90 kL6n3QoF.net
３日間バカ食いしたら八キロふえた
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 01:30:48.85 RQTKB0pn.net
そんだけ食えるのはすごいな。才能だぞ
164:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/03 01:32:15.16 gJIKwjqg.net
8キロも一気に増やすのは体に非常に悪いから少しずつ増やせ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 01:34:28.68 QHH1Ud1n.net
レコーディングして一食バカ食いして2キロ増はあるけど8キロは凄いな。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 08:35:31.32 2ah4Xbmb.net
身長174cm過去に８９→５９キロ(-30キロ/３か月)経験。
１日１２００kcal、運動はステッパー(?)(室内歩行器)毎晩40分。
１年で１０キロ戻って７０キロ前後を２年ほど維持し、
その後ストレス食いにはまると一気に８２キロあたりに戻る。
更に２年くらいかけて８９キロになると体調不良になり
ダイエット開始。(文頭に戻るで２度同じことした)
多分筋肉はそのたびに減っていった気がするから
今回は少し注意しながらやっている。
今のところ２週間で-４キロ。(-4.5%down)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 08:46:03.70 614aMXpE.net
体重が85キロを超えるとめちゃくちゃ体調悪くなるよな…
俺もめちゃくちゃ寒がりになっていつも悪寒がするって頻繁に内科に通ってたわw
めまいとか息切れもするし
糖尿病じゃないかと何度も血液検査したなぁ
肝臓のGPTも常に高くて要注意だった
少し歩いただけで、足が霜焼けで痒くなったしな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 10:00:10.77 vDlxEigH.net
>>155
59キロってすごいね
腹とかムキムキになってるんじゃないの？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 10:39:51.89 2ah4Xbmb.net
>>157
体質だろうけど最初腹筋は出なかった
腹筋してもダメ
効果的だったのは小学生の子供に毎日１００回
腹の上で足踏みをしてもらったこと。
これで人生で初めて腹が割れました。
>>156
たぶん太っても元気だったらダイエットしてないかも
そういう意味では体調不良出てくれたことに感謝だな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 10:51:42.27 vDlxEigH.net
>>158
子供の足踏み腹筋キツそうだね…
月10キロはどんな方法でやったの？
かなり身体にキツそうなイメージだけど
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 13:53:48.81 2ah4Xbmb.net
>>159
腹筋よりは全然楽 ^^
また頼みたいけどもう大きくなっチ待ったからもう不適当
嫁も41kと軽い方だけどやっぱ30kくらいがいいかなー
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 13:58:32.69 2ah4Xbmb.net
>>159
自分の場合、最初の２-３日は断食
四日目以降は１２００kcal/日。
あとは室内の運動器具ステッパーっていうのかな？
上に載って歩いてギッチョンギッチョン音がするやつ
あれを「ロッキー」とか見ながら４０分～６０分毎日やってました
----
今回はもう少し緩めな感じでやってます
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 16:32:12.07 eW/y5gG9.net
>>157
学生の時からデブなの？
小学生の時はみんな痩せてるだろ
俺も標準体重より軽くてガリガリだったけど、腹だけは出て肥満とか医者に言われてた
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 16:59:54.37 2ah4Xbmb.net
>>162
俺に訊いてるのかどうかちょっと微妙だけど
小学校の時は普通
中学から痩せ始めて２３までは細かった
太りだしたのは社会人になって
175:好きなものを 好きなように食べられるようになってからだな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 17:31:09.68 eW/y5gG9.net
だから痩せてるから腹筋割れてるなんてありえないんだよな
アフリカの飢餓の子供達は腹筋あるか？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 18:34:08.84 7NrVti+Q.net
なんだ、こいつ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 18:44:14.04 o5VnM3LF.net
このスレにいるのはデブか冷やかし
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 19:11:17.01 mBR8ACyt.net
ジョギング復活したら1日で1㎏落ちた
でもまた明日から3日間多忙でジョギング出来ない
今は忍耐か…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 00:15:45.41 1OajWCLV.net
子供が腹筋上で足踏みは危険なトレーニングだよ。
人の親なのに、なんたる愚かな人間だろうか。
腹筋に足踏みさせたり、ハードボールを腹筋にぶつけたりする
トレーニングは、ボクシングのボディブローと同じくらいの
危険度があって、下手すれば内臓が壊死する。
こんな常識知らずな親なのに子供に何を教育できるというのか。
なにも教育出来やしない。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 00:22:38.73 1OajWCLV.net
>>167
ジョギングだけで1kg落とすとしたら、70kgの人だったら100kgは走らないと7500kcal消費に
ならないから、
その1kg落ちたというのは脱水した分も含めてだろうね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 01:28:34.84 L6YbsQmm.net
>>169
脂肪の減少量なんて一言も書いてないな
飽くまで体重の話だ、そして体重には誰でも当然水分が含まれてる
人が体重の話してる時は水分も含む体全体の話をしてるの
筋肉、内臓、脂肪、骨、それらに含まれる水分、全部のね
それが常識的な解釈なの、分かった？？
何度も馬鹿なレス付けないでね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 02:09:08.03 1dGnlirn.net
>170
ほんとは体内の水分量の増減のこと知らなかったんじゃないの？
＞ジョギング復活したら1日で1㎏落ちた
体内の水分量のこと知ってるなら
「1日で」なんて書き方はしないでしょｗ
「ジョギング前後で」っていうのなら理解できるけど。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 02:11:33.68 ThLgtYYx.net
>>169
>>170
まぁまぁ‥
とりあえず体脂肪、内臓脂肪も微量に減っていたのでそれなりの収穫はありましたよ
あとは来週月曜までは多忙なので、空いた時間にスクワットなどして備えていければと思っています
感謝
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 02:14:13.07 ThLgtYYx.net
>>171
参考にさせて頂きます
ありがとう
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 02:26:02.34 eQmvi8KS.net
そらそうだ、サウナ入っただけで500gくらい脂肪が落ちるからな。
・・・ん？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 08:29:32.82 vWzwUHJJ.net
そんなの言ったら一日四キロ落としたことあるわ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 11:10:25.72 wVM2t9ma.net
174センチで、87キロスタートで、目標70で、達成したから、カロリーを1500とかのを2400とかにしてるんだけど、今日体重計ったら67.5になってたわ。
この結果からいえるのは、下手なカロリー制限は、体が自己防衛本能で、停滞期をむかえやすくさせるから、ふつうの食事も、こまめにとったほうがよいぞ。
80こえてたときとかは、
食事とお菓子とかたべてて3800カロリーとかいってたんやろーな。
まっ、君たち頑張りたまえ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 11:15:57.44 53zC7uAV.net
>>176
モテモテになれた？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 11:26:23.98 pHnq4Q2c.net
少し運動すると次の日は体重がやや増えて、体脂肪率は落ちる
これは
>>17の言うとおり水分が増えて体重が増えたということの証明だね
だから逆に体脂肪率は減ってるわけだ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 11:30:36.84 wA1
192:mpLNm.net
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 11:42:49.20 mUAp7533.net
>>176
今まで頑張ったんだから
コテコテのラーメンやら甘々のスイーツもこまめに摂って幸せになってください^^
いつでも待ってますよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 19:16:59.06 wPF2VbKZ.net
高校生サッカー部所属時60kg
今年8月21歳72kg
先月末からダイエット始めて今69kg
間食やめて走ってご飯も減らしたら痩せた
でも見た目は変わらんな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 20:16:15.25 za7hjUJ9.net
第2目標 70キロ 残り3.5キロ 身長173ｃｍ 残り29日
ウォ-キング １時間
プール 0時間
湯豆腐
牛丼（並）
水だき 白菜オンリー
調子に乗ってジョギングしたら翌日腰に来た 反省
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 22:41:25.83 eQmvi8KS.net
>>181
あぁ、三日ほど極端な絶食とか水分少なめにして少し走れば
最初に食後に計った体重記録と比べ-4キロくらいはスグ行くのよ
特に昔スポーツしてた男はそういう事出来るし。
ちょっとメシ腹いっぱい食えば戻るんよ・・・
197:のむら
16/11/05 00:12:55.79 9i4GgYGP.net
>176
減量に不思議な減量あり、増量に不思議な増量なし
ダイエットをやめた後も体重が減ったり。増えなかったりするもはよくある事。
でもせいぜい2ヶ月くらい。突然1周間で2kg増えたりしてあっという間に5～6kg
増えてしまう。ダイエットは「道」だ。終わりはない。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 00:18:30.53 qfUfRI8J.net
>>183はなんでこんなレスしたんだろう
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 00:19:04.96 3dmbRmV3.net
399ずつ減ってたのに今日食べ過ぎた
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 07:16:58.93 s+q0qwIn.net
第2目標 70キロ 残り3.5キロ 身長173ｃｍ 残り24日
ウォ-キング １時間
プール 0時間
両足の股の裏側が痛い 何なんだこれは
初めて使った筋肉か？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 08:36:11.48 Hwz6WG/1.net
>>183
排泄と摂食の体重差を肉の増減と一緒にしたらアカンw
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 11:26:33.93 s+q0qwIn.net
かかりつけの整形の先生いわく
筋肉痛だな ウォーキングは前の筋肉しか使わんが
ジョギングは後ろも使う 今日は止めとけとのこと
やだ 今日もがんばる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 11:49:44.39 V1DsaCqa.net
>>189
ウォーキングだけじゃなく自転車とかエアロバイクとかも併用すればいい
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 12:33:05.84 Mj1HbCUR.net
>>184
すでにダイエット終わって三ヶ月以上たっての話だよ。
体重へってたから、ひさびさに書き込みしにきた。
食事に恐怖しすぎてもしゃぁないよ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 12:34:41.95 Mj1HbCUR.net
>>177
もてるもなにも、妻がおる。。
持てたい目的でやせてる奴は自分の顔と用相談しとき
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 12:36:16.60 Mj1HbCUR.net
>>179
2400くらいなら１日デスクワークの人間でも、摂取して問題ないカロリーだから、
これくらいはこまめにとっとけってことだよ。
太りたいなら3000はこえないとむりじゃないかな？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 12:38:03.81 j+qB3J+f.net
6月から始めて85kg→76kgになった
なかなかいいペース
このままのペースなら来年2月くらいにこのスレとおさらばだな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 12:38:22.93 Mj1HbCUR.net
>>180
コテコテのラーメンは正直恐怖しかないけど、カロリー計算まめにしながらダイエットしてたから、
最近は食べ物みるだけで、これがだいたい何キロカロリーなのかわかるから、
カロリーをまめに計算してる奴はダイエット終わっても、今までとは違う見方で食べ物と向き合うおかげで、やばい食べ方はしなくなるよ
209:。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 12:42:40.97 Mj1HbCUR.net
絶食ダイエットは停滞期をまじではやめるから、お勧めしない。
停滞期にはいっておちないからってさらにカロリーへらしたり、運動量増やしたりとかするやつおるけど、
体重にはほとんど変化がみられなかった。俺も経験済み。
だからそういうときは、１日しっかりたべて、次の日からまた量をへらす。
BMI25行ってない人は、二週間に一度は4000くらいくっとき。
体をうまくだませるから、順調にやせるとおもう。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 12:44:11.42 Mj1HbCUR.net
>>194
身長いくつで、どういうダイエットしとるの？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:01:16.31 iVcjlyvm.net
すげーデブそう
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:04:59.81 OauJ+LGC.net
>>196
他人をデブらそうとするな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:06:37.72 ryKPP5oR.net
bmi25って半端ないデブだね
215:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/05 13:08:31.31 9K3E/nBr.net
bmi25は筋肉質だとデブではない
筋力の弱い奴だとデブ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:11:51.00 Hwz6WG/1.net
男女が混じっていると、そういうところかみ合わないんじゃないかな？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:14:42.34 Hwz6WG/1.net
【朝】
サラダチキン
味噌汁
キャベツ
コーヒー
35kのプチアイスx1
【昼】
サラダチキン
チーズ
グリーンスムージー
ブラックコーヒー
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:24:12.35 Mj1HbCUR.net
>>202
確かに女をかんがえてなかったわ。
身長175付近のおとこで
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:28:10.15 Mj1HbCUR.net
なおかつ目標bMIが22程度をねらってる人間限定だわ。
実際ここを卒業できてる人間のアドバイスやとおもってきいほしかったけど、
気に入らん奴は試さなくてええよ。
でも体重67付近までならこの方法でも落とせるから、このスレにいる豚共ならうまくいくとおもうよ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:28:40.19 ryKPP5oR.net
175センチbmi25
76kg以上デブがアドバイスすんな
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:30:14.26 Mj1HbCUR.net
>>206
お前ちゃんとよんでからレスしような？
今は67.5だっての、
いつの話をしてる？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:31:44.99 ryKPP5oR.net
デブはアンカー付けないでデブがうつるだろ
お前臭いんだよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:34:22.69 Mj1HbCUR.net
>>208
どんだけ、ぴりぴりしてんの？
そんなんじゃおまえいつまでたっても痩せねーよ。
ストレスたまりまくりのデブはしっかりリラックスしとけよ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:44:30.08 xkmw4U12.net
2年以内にリバウンド
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:45:46.58 OauJ+LGC.net
食えっていう奴はなんでこんなにしつこいのか？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:48:27.11 +S4fPyHp.net
たった一度だけドカ食いして減ったという経験で
よくここまで偉そうになれるなw
何百回と実験した研究者じゃあるまいし
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:48:32.66 Mj1HbCUR.net
>>203
オシャレなダイエットメニューやね。
でも基礎代謝以下すぎるとおもうから、もう少しとってもいいとおもうよ。
理由としては、基礎代謝以下の摂取カロリーの場合は個人差はあるだろうけど、生存本能で停滞期にはいりやすくて、なおかつ基礎代謝より低いカロリーでの停滞期は期間が長くなりやすい。
普通の停滞期でも順調にいって2週間はかかったりする。
カロリー制限による停滞期は、これの倍近くでくることがあるから、長くて二月とかはざらじゃないよ。
停滞期を、解消する方法として、基礎代謝の三倍のカロリーを※１日だけしっかりとることによる。チートデイやね。をうまく利用することで、防衛本能をだまして、停滞期を素早く抜ける方法がある。
試すかはどうかは、任せますが、自分程度の経験と知識だとこんなかんじですね。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:48:44.88 ryKPP5oR.net
デブだから他人を巻き込みたいんだよ
気持ち悪い
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:50:23.75 Mj1HbCUR.net
>>211 だから、気に入らんならためさなくてええよ。 経験者の意見に耳を傾けたくないのなら、そうすりゃいい。聞き流せよ。 それができないくらいぴりぴりしてんの？？ってはなし
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:51:26.71 +S4fPyHp.net
居座るなよ
まったく歓迎されてないのに
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:51:33.00 3JsmMSCB.net
確かにデブそうだし臭そう
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:52:23.83 ryKPP5oR.net
もうデブで臭い人で良いよ
実際そうだろうし
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:52:38.08 Mj1HbCUR.net
>>212
一度じゃないぞ、
停滞期は4回きたから、そのたびに試してた。
しかし最初の一回目はbMが26以上あったから、ほとんど無意味だった。
25以下になってから効果を感じれたわ。
１人の達成者として意見を参考にする程度ならべつにええとおもうけど？
納得しないなら、ためさなきゃいいだけだとおもうし。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:52:56.68 oPriT58j.net
また例のあいつでしょ
このしつこさは
色々設定変えてくるなあ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:54:14.48 3JsmMSCB.net
空気も読めなさそう嫌われてるのしつこいし
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:55:00.34 Mj1HbCUR.net
ごめん居座らさせてもらうわ(笑)
238:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/05 13:55:14.22 9K3E/nBr.net
全員デブが書いてると思うとニヤニヤしてまう
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:56:42.67 Mj1HbCUR.net
余裕のないなつがおおすぎておもろいな。
おおすぎてではなくて、１人で複数装ってるだけか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 14:10:23.10 Mj1HbCUR.net
図星をつかれて、顔真っ赤にして複数の端末やらパソコンやらで必死に煽ってきてるようにしかみえないけど大丈夫？？
もう一度ゆったるよ。
ぴりぴりしすぎてるデブはリラックスしとけよ笑
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 14:18:55.45 7btmD8cB.net
はいはい
達成したのはわかったから、このスレに居る必要ないよな。
ストレス溜まりすぎて他人の言うことなんて絶対聞けないデブしかこのスレには残ってないから諦めてどっかいきなさい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 14:28:47.80 3JsmMSCB.net
デブって思い込みも半端ないんだね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 14:46:33.52 ac2QzwOE.net
変な奴は即NGがおすすめ
読む必要ないんだから
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 15:21:29.23 Hwz6WG/1.net
>>219
アドバイスどーも。自分は特に
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 15:26:59.77 Hwz6WG/1.net
(続き)
自分は特に気にならない
でも逆に言うとね、ごめん、真剣には読んでないわ
自分は自分のやり方がそれぞれある
(私の場合は89Kg→59kgダイエット二度達成してる)
まぁ二度達成してまたやってるんだから
みなさん予想通りの残念さんなんだが、不思議と開始時点を越えたことは無い。
ここに書いている人ってアドバイス欲しくて書き込んでるんじゃないと思う
アドバイス欲しい人は「アドバイスよろ」とか書いてるみたいだから
そういうのにだけ返事したらいい。
ずいぶんと嫌われちゃってるみたいだから
一番いいのは前にも書いたけど「別スレ立てる事」だね。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 16:29:22.93 4oQhqPo8.net
おまえらもっと楽しくいこうぜー
今日は昼飯食べ過ぎたから、筋トレ+有酸素運動やってそのあと小僧と近くに軽い登山行ってきたわ
体重あるころは登山バテバテで膝痛くなったりしたけど今日はある程度余裕あったわ
痩せると楽しくなるからモチベ上がるねー
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 17:20:45.32 V1DsaCqa.net
>>231
運動が楽しくなってくるよねw
俺も88キロあった時は少し歩くのも苦痛であまり出歩かなかったが、80キロ切ってからは自転車に乗って遠出したくなる
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 17:24:26.79 Z1sWxMfn.net
家の近くにちょっとした山があればいいのになーと思う
毎日のウォーキングになるべる坂道を選んではいるんだが
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 18:15:13.79 g5BAT
250:RIB.net
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 20:28:38.70 jWb+iQiG.net
糞ピザがピザになっただけやん
あんたたちモデル体重目指しなさいよモデル体重
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 21:54:06.00 s+q0qwIn.net
第2目標 70キロ 残り3.5キロ 身長173ｃｍ 残り24日
ウォ-キング １時間
プール 0時間
すき家 朝定食 卵かけごはん 600kcal
水だき 白菜 えのき
冷奴 １丁
焼酎 お湯割り」２杯
明日はプールに行くぞ
しかし体重減らんな 停滞期か
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 22:56:20.58 2tmjHv3X.net
６月に98～100kgあたりから減量を続け、
今日のジム終わりに体重が88.8kgだったので、
お仲間に入れてください。
ちなみに、人生で最も太ってたのは106kgです。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 02:29:36.24 T+QbclCW.net
夜中に目が覚めたので たまには雑談を書き込んでみようか
昨日行った俺のお気に入りの銭湯300円
いつからあるのか分からんぐらい 昔からある
壁に富士山の絵が書かれていて そこに小さい出入り口が有り
よほど暇なのか 爺さんがしょっちゅう顔を出しては
｢湯加減はいいか？｣と聞いてきた
ところが今日は顔を出さない 珍しいな と思い風呂に入ってる人に聞いてみると
先日亡くなったらしい
番台の婆さんも変わってる ものすごく記憶力のいい婆さんで
｢あんた3日来なかったね｣ なんて言ってくる
その人も亡くなったらしい 時代は変わるね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 04:48:08.13 LFvhXAEc.net
157cm 72.5kg
どんどん太っていく。
つい食べすぎてしまいます。
運動はほぼゼロ。
雪が降ったら外は歩けない。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 06:05:14.36 thJLMaHu.net
冬のつらいとこやね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 07:59:41.91 Gg1o2NDg.net
>>232
本当外出楽しい
チャリ前乗せてもらったけど疾走感すごくてまた乗りたいわー
今日は1時間ジョギングしてくるぜー
>>233
ウォーキングもドローインしながらやるとなかなかキツイよ
下りは膝に負担かかるから俺は平らな道で歩き方を工夫してたかな
最近はエアロバイクがメインだけどね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 08:06:30.83 iv+EBFEV.net
>>234
そういう悪口に腹を立てるタイプではないので
まずノーダメージね。
てか、君は暴君タイプだね
一体何の仕事をしてどんな立場なんだい？
すごく興味があるわ
教師とかインストラクターとかなのか？
部下とかいるのか？慕われているかい？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 09:11:50.82 AKDEuw6v.net
仕事がどうとか関係なくね？
本当にその仕事をしているのか証明出来るわけじゃないし
大統領してまーすって書けば鵜呑みにするわけじゃないでしょ？www
仕事は○○かぁ、どうりで性格が悪いわけだうんうんって納得したいだけじゃん
ノーダメージとか言ってダメージ受けてるじゃんwww
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 09:17:10.83 J9cV/ivU.net
すぐあおりに来る奴が、この板はりついとるよな。
ストレスデブは自分だけのことに集中しとけよ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 09:19:20.72 J9cV/ivU.net
大統領してまーすとか。
頭悪すぎ、、っとしかおもわれんから、勝手にゆっとけよー。期待してんぞー
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 09:49:01.11 iv+EBFEV.net
俺は一言も「性格悪い」なんて書いてないのに
「どうりで性格悪いわけだ うんうん」
............ って�
263:ｩ分で言っちゃってるよ あーあ(笑) 自覚してんなら消えろ それから草生やすな 〇〇丸出しになるから 人にアドバイスする前に俺の言う事聞いとけ あと、たぶん変わらずしょーもないこと書いてくるだろうけど その場合は一切無視(あぼーん)なので。 はい、さよーなら
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 10:03:10.86 AKDEuw6v.net
そりゃ頭悪く書いたもの。通じて良かったわ
NGの仕方を知ってるのなら、荒らしに構わないでとっととNGにして欲しいわ
最近荒らし多いし、今みたいに構うだけ荒れて損だよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 11:00:19.61 lOIkhzTA.net
この辺の体重ならストレス無くサラッと通過できるはずなのに何故荒れるのかね？
女はよく分からん。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 11:13:38.49 Gg1o2NDg.net
おまえらまだピリピリしてんのかー
気にしてるぐらいならなんかやろうぜー
1時間ジョギングしてきたし体操終わったら今日は何しよーかなー
身体動かせば飯もうまくなるしいい1日になりそうだ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 11:24:38.97 DNsLIG+b.net
そもそも女でこのスレレベルってボストロールやろ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 11:34:21.77 Gg1o2NDg.net
>>250
男と女ではこのスレの意味合いだいぶ変わってくるよね
レスみて男と思ってすげーって感心してたら女でしたみたいなのは何度もある
しかし、みんなダイエットがんばってるんだから同じって言えば同じだわな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 11:53:46.67 GjDUvFcg.net
自分は184cm/89.2kgだけど、停滞期が来た感じ。
いくらジムで走っても落ちていかない。増えることはないけど。
目標は70kgの細マッチョで、ただ痩せるのが目的ではなく
筋肉をつけながらだから脂肪を落としても筋肉増やしてるから
プラマイでそんなに体重が落ちないということになっているようだ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 11:58:24.84 HMcuJTWE.net
ただのデブが何を言ってるの？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 12:21:15.32 iv+EBFEV.net
クノール ボストンクラムチャウダー 旨い！
94kcal
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 14:11:18.66 T+QbclCW.net
>>252
俺も背筋と腹筋の筋肉つけたいんだが これ辛いんだよな
楽につける方法ないかな？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 14:30:08.51 RTd1fD04.net
>>252
体重減らすのと筋肉つけるのの両立は難しいと思うぞ
筋肉減らさずに脂肪落とすのを目指すか、モリモリ食って脂肪と筋肉つけてから脂肪落とす方がいい
摂取カロリー抑えて筋肉つけるのは厳しい
274:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/06 14:31:43.62 uQ9bCLDP.net
楽に筋肉を付ける方法はある
275:これ以上の楽はないな
16/11/06 14:40:42.58 iv+EBFEV.net
URLﾘﾝｸ(www.dena-ec.com)
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 18:22:07.16 GjDUvFcg.net
>>255
楽につける方法は大工などの肉体労働を行うことです
>>256
2行目のどちらにも当てはまらない感じです。
自分の場合は筋トレ週4～5回（1回15分から45分程度）、
有酸素運動は週に6日（1回40分～60分600kcal～1000kcal消費）
やっていて、
イメージとしてはカロリー消費しながら筋トレで筋肉量増やし、
体重で言えば右肩下がりで落としていくことを
しています。
筋肉増量と体脂肪減量を同
277:時にしています。
278:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/06 18:23:37.81 uQ9bCLDP.net
大工じゃ非効率だわ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 18:30:13.26 GjDUvFcg.net
>>260
あなたはワンダーコア（笑）とかシックスパッド（笑）とか言いそうですね（笑）
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 18:34:26.47 QbJdTaFV.net
>>259
言いたいことはわかるしそれが理想だけど筋肉肥大をもう少し勉強した方がいいと思う
炭水化物もしっかりとってる？
筋肉のプロのボディビルダーのやり方も調べる必要がある
そのやり方は筋肉なるべく落とさなくして脂肪を減らすから筋肉が増えることは考えにくいよー
281:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/06 18:35:38.84 uQ9bCLDP.net
>>261
はいハズレ
小さい筋肉は無視する
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 19:10:19.81 GjDUvFcg.net
>>262
筋肉増えてる実感は、ジムで扱う重量を徐々に増やせてることと
体組成計の筋肉量数値が上がってることくらいですかね
あと見た目。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 19:25:39.42 1H6OYcUq.net
その身長と体重で見た目筋肉ついていってるって変化わかるって脂肪ないよ嘘つきさん
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 19:32:20.55 GjDUvFcg.net
>>265
ラグビー日本代表クラスの体格を思い浮かべていただければ
私の体格に近いですかね
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 19:36:43.89 iv+EBFEV.net
だから何なんだと(笑)
スレチなんじゃねーの？
286:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/06 19:56:03.63 uQ9bCLDP.net
単純に筋肉量が少ないから停滞期が来るだけだと思う
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 01:11:47.65 1IZ+UgNg.net
173-89から緩い糖質制限で現在80kgまでに減った
周りから前に戻ったな！って言われてモチベが上がるけどまだまだこれからだ
体脂肪率が25％くらいなので20％位まで減らしてダイエット成功と言いたい
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 05:37:44.39 q7Wwaja6.net
皆さん体脂肪率低いですなぁ
春から頑張って減量して今72㎏前後にまで来たけど体脂肪率が40％超えのまま
確かに運動は若い頃からあまりしてこなかったし痩せてた頃から筋肉無かったけど、これ程とは思ってなかったな
体重計が測定ミスしてるんじゃないかと思うくらいだね
60㎏台半ばくらいになったら筋トレメインに切り替えようと思ってるけど、慣れるまできつそうだな…
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 07:00:03.20 imQlLTh5.net
>>270
男と女じゃかなり違うよ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 09:05:03.39 Vo0dpCcZ.net
ダイエット始めて3ヶ月の変化
・服のサイズが4LからLになった
・スーパーで買い物するだけで汗だくで、常に椅子を探してた→数時間歩いても平気になった
・脂肪に埋まってた骨を発掘(膝、肘、肩、あばら)
・紅茶1杯にスティックシュガー3本、調味料ドバドバ、濃い味大好き→薄味や無糖でも平気になった
・パスタ4皿余裕→ハーフサイズで満足
肉体改造楽しいー！
我流でも何とかなるもんだわ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 09:52:40.22 wKk+YpWI.net
>>272
4LからLは大成功ですね (筋肉作れてれば超成功^^ )
自分は初めて２週間ほど。
今のところ-4.5kg
とりあえず順調といったところ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 10:23:03.98 9NaN+wSn.net
>>262
デブが偉そうにアドバイスするのもたいがいにな
293:ぽん
16/11/07 10:43:19.03 TS0uoxOX.net
気をついたら82まで増えてしまいました。本気ダイエットしますのでご教授お願いします。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 11:08:32.20 wKk+YpWI.net
自分はアドバイスする人ではないけど、
・性別
・身長
・体重
・自分がやってる方法
くらいは書いた
295:方がよさそうですね
296:ぽん
16/11/07 12:11:07.20 TS0uoxOX.net
'176 82
>>276
そうですね
176 82 男
基本的にはケトジェニックでアタックします。とりあえず今日は7,きろほど走りました。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 12:23:00.83 rjRUSCMS.net
>>241
ドローイン知らなかったからググってやってみた
結構いい感じ
続けてみるわありがとつ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 17:54:36.73 qCWN8lZb.net
70キロ台に入って下腹がすこしずつへってきた
まだまだだが少しずつ着実に
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 18:47:56.52 wKk+YpWI.net
>>279
おめでとう^^ 後からついていきます
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 21:32:07.18 k00zucCC.net
痩せる気がしなくなってきた
みんなで邪魔する
山奥の寺に出家したい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 21:44:23.23 EDxQR0nA.net
ダイエットしてると、女は特に邪魔してくるよな
「えー、たまには良いじゃんかー」
とか言って外食に駆り出して残飯処理させられる
302:ぽん
16/11/07 22:04:41.23 TS0uoxOX.net
>>282
すっげー分かる。作ろうか？って言うのはいいんだけど、いざできたら糖質入れまくってんだよね。調味料はもちろんのこと根菜とか（笑）野菜だからとれだって
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 22:09:32.32 imQlLTh5.net
>>278
俺は運転中も立ってる時とか思い出したら基本的にすぐやってるよ
腹じゃなくへその下の丹田をへこませるの意識するとケツの穴も閉まっていい感じ
304:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/07 22:10:58.27 mpSTpyzj.net
根菜ぐらい食えよ
305:ぽん
16/11/07 22:21:54.58 TS0uoxOX.net
>>285
ダイエットするなら真剣にやりたいじゃん
306:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/07 22:23:11.63 mpSTpyzj.net
真剣じゃなくておまえは自分の決めたルール通りやることに自己満してるだけだろ
目的は痩せれば良いだけなのに
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 22:26:48.36 xjIWsuKb.net
>>286
根菜食ったって真剣にダイエットできるだろ？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 22:28:03.53 imQlLTh5.net
あー、唐辛子うめーわ
今年作った唐辛子は辛みがかなり強いから水分摂取捗る
おまえら唐辛子まじおすすめ
簡単に作れて大量にできるぞー
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 22:36:46.27 6aUBfp1n.net
彼女メキシコ系アメリカ人なんだけもタコス美味かったな～
唐辛子で思い出した
310:ぽん
16/11/07 22:57:25.27 TS0uoxOX.net
>>288
糖質抜くだろ普通
311:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/07 23:00:04.62 mpSTpyzj.net
馬鹿はダイエットが苦手だからな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 23:23:59.53 xjIWsuKb.net
>>291
大根 牛蒡は？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 23:37:44.07 UiWk5uqG.net
金平牛蒡ってダイエットに良くなかったっけ？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 23:38:08.50 no3Kyol8.net
>>282
ホンッとに邪魔だよな、特にポチャ系は‥
自分は関係ないとばかりに自分のライフスタイルを押し付ける
出家したいorz
>>285
芋系も根菜だっけ？
アレは危険だ、避けたい
>>292
激しく同意
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 23:45:48.28 82CTO001.net
根菜程度の糖質なんか気にすんなよ
こういうやつが糖質制限中なんでとかいって寿司屋で酢飯だけ残してそう
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 23:50:54.62 xjIWsuKb.net
>>295
出家しろよ。
誰かのライフスタイルを押し付けられることもないだろし。
317:ぽん
16/11/07 23:56:23.22 TS0uoxOX.net
>>287
甘い性格ですね。頑張ってくださいね。応援しますよ
318:ぽん
16/11/07 23:57:33.27 TS0uoxOX.net
>>296
寿司屋に申し訳ないよね。魚民いって刺し身たのみます
319:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 00:00:08.45 PWiHP4wg.net
>>298
おまえはケトジェニックダイエットしか知らない馬鹿か
320:ぽん
16/11/08 00:5
321:8:55.01 ID:XWyCIqer.net
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 01:08:44.65 KcBWqT4P.net
ダイエット？そっかー、じゃあ野菜摂らなきゃね！作ってあげるよー
ポ テ ト サ ラ ダ(林檎入り)
こうですね、分かります
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 02:27:57.08 R2qy55Fv.net
>>302
リンゴは減量の頼もしい味方だが、ポテトは‥なぁ……
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 03:03:57.59 FhsAtzuj.net
痩せたいのは痛い程分かるけど、潔癖症と同じで他人にまでそのライフスタイルを強いると関係壊れるよ
ダイエットの正しい知識なんてダイエット板の住民でさえ怪しいレベルだし、詳しくない人の方が多いよ
用意してくれるご飯に注意して欲しいなら前もって献立なり話し合っておくべき
じゃないと自分の為に手間かけてご飯作ってくれてる彼女が可哀想、自分が彼女なら二度と作らないｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 04:31:11.62 GwHO6LgU.net
みんな凄いな
2週間で4キロとか一ヶ月で8キロとか信じられん
俺は9月から始めてやっと82キロから今やっと76キロだ
食事制限も基礎代謝と同じくらいのカロリーにして毎日6～7キロ走って週2で筋トレしてるのに・・・
身長170、76キロ、体脂肪率21%、食事制限が足りないのだろうか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 07:56:47.77 KcBWqT4P.net
>>304
人参？トマト？糖質が多めに入ってる野菜やんけ！
とかまで他人に言う気は無いけど、ポテトサラダがダイエット向きじゃない事くらい、常識的に考えれば分かるだろ…
いくら手間かけようが、ダイエット中って伝えてあるのにそんなメニューを出されたら、自分なら二度と作らせないw
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 08:08:18.63 PjRKSZCq.net
自己中乙
お前中心に世界は回ってないぞデブ
だからお前はいつまでたってもデブなんだよわかったか？
謙虚に生きろクソデブ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 08:20:26.19 72xhZZ0q.net
おうポテトサラダでも食べてろデブ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 08:24:02.81 QU6kqngt.net
175cm
80kg前後で停滞中
先日ユニクロのチノパン（作業服）買いに行ってふと試着したら79cmが履けた
ぴちぴちで動けないとかじゃなくて普通に仕事もできるフィット感
最盛期の96cmからマイナス17cmかぁ
しかし腹周りの肉（皮？）がなかなか減らない
ていうかなんか増えてませんか…？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 08:51:01.88 tLbLRQzW.net
>>305
全く問題ないペース
あっせんなよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 09:04:44.16 QneKLGQz.net
（作業服）って必要な情報なのか？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 10:49:31.52 BQ6y2HVd.net
いちいち添削するよな
俺のコレもそうか(笑)
昨夜は居酒屋でそこそこ呑んだけど
とりあえず今朝も体重減ってたから気分いい
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 10:54:34.45 4RQp1MDR.net
ユニクロ（笑)って笑われるのを恐れて
買ったのは作業服でおしゃれでも自分の普段着でもないっていう牽制w
たかが２ちゃんで情けないわ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 10:59:47.61 IBgWGy/d.net
どうせデブなんだから何着たって同じだしダイエット中なのに今の体型に合わせた高級衣類買う奴はただのバカだろ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 11:07:53.68 QZinPEH3.net
俺は単にベンチマークとして同じメーカー使っててユニクロのサイズ表記を例に出しただけだと思ったのだが、
なんか�
336:ｱのスレの人邪推しすぎじゃねーのか。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 11:30:54.33 eYp7B3GH.net
あー、今日も接待だorz
減量が遠退いて行く…(；ω；)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 11:44:59.36 A8CN7bmA.net
>>305
順調だと思うよー
人それぞれペースあるし無理せずにやった方がいい
焦る必要ないよん
俺も月3キロペースで減ってるけど停滞期もなく順調で今年このスレ卒業予定
自分にあったダイエット見つけたもん勝ちだよーん
お互いマイペースにがんばろ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 12:30:29.16 ku/QEGfy.net
>>305
寧ろ早すぎる方
早く痩せても体壊して早死リスク上がってすぐ太るだけだから
医者が推奨するダイエットは一ヶ月2キロまで
それ以上のペースは肝臓癌のリスクが増大するだけ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 13:13:20.51 68tf8Z4l.net
>>315
（作業服）が肝だから
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 13:19:17.36 BQ6y2HVd.net
>>315
貴方が普通
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 13:31:43.87 9t1AIQaH.net
>>315
このスレにはダイエットが順調な人とそうでない人が居るってこと。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 19:28:22.75 5xjniTcK.net
１３０キロからダイエット始めたけど
とうとう８０キロきったよ
７９キロだった
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 19:32:46.83 tsk8dn8Z.net
>>322
おめでとう!
これからも頑張っていこう!
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 19:43:14.14 /nz8O1Qv.net
130はすごいね
皮とか余らない？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 20:31:06.56 5xjniTcK.net
>>323
ありがとう！
これからも頑張ってこのスレを脱出できるように頑張ります！
>>324
そこまで気にはまだならないです
７９キロあるからかな？
もっと痩せたら皮がたるむかもです
347:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 20:34:24.87 TlEET446.net
>>325
130かろ79キロまで落とした期間とおおよその年齢教えて
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 20:40:00.22 5xjniTcK.net
ちなみに、１３０キロから７９キロになると
服が選べる、１３０キロはさすがに人の目が痛かったのが少しは良くなった
この２つも良かった事だけど
健康面が非常に良くなった
血糖値、コレステロール、正常になった
脈が１００くらいあったのが７５くらいになった
尿酸値も正常値になった
膝か腰どちらかが必ず痛かったのが、今は痛くない
動くとすぐ苦しかったのが、まだランニングはできないが、ウォーキングなら気持ちいい
肝臓の数値、腎臓の数値も正常になった
ありがたいです
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 20:40:59.56 5xjniTcK.net
>>326
30代、３年ほどかかりました
350:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 20:48:05.65 TlEET446.net
>>328
なるほど
3年掛けてじっくり落としたから皮がたるまなかったんだろうね
1年で140キロ→100キロ以下まで落としたYouTuberは腹の皮が余ってたよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 21:30:12.26 WFZmJdDW.net
ダイエット中だと知ってても嫁が肉うどんだしてきやがった
でもちゃんと食べきるぜー
せっかく作ってくれた御飯だからおいしくいただきダイエットさらにがんばるぜ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 22:15:41.56 z6Bqyp+Z.net
寒くなってきたな
デブの体はあったかいとか勘違いしているバカのおかげで、お前らデブの需要が増えるぞ
良かったな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 22:16:58.61 nUvThRcJ.net
【芸能】熊田曜子 高校時代のあだ名は「ブタゴリラ」 高校の先輩・綾野剛の存在で変わる
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 23:06:24.05 SNSu/Qla.net
ちょっとバタバタしていて１週間運動全くやってなかった。
計ってないけど多分２キロは太った。
あすはジムでたっぷし２時間、エアロバイクと
355:クロストレーナーをやる。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 02:38:31.43 EEixwk6s.net
9月からダイエット始めました。
スタートは96kgでしたが、今朝85.6kgでした。
1年かけて50kg代目指しています。
しばらくここでお世話になりますm(_ _)m
357:ぽん
16/11/09 02:43:26.46 UlFavR8v.net
今日の晩飯は卵焼き５こ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 03:19:09.21 yLxGREI2.net
>>335
食いすぎ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 06:17:51.26 Cy2VU1fT.net
板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 736 -> 728:Get subject.txt OK:Check subject.txt 736 -> 729:Overwrite OK)0.35, 0.24, 0.24
age subject:729 dat:728 rebuild OK!
360:ぽん
16/11/09 11:34:55.49 UlFavR8v.net
おっしゃー。79.5！ただいま70代。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 11:39:28.82 XmsliR+Z.net
付き合いでラーメン屋とか誘われて行っちゃうわ
お前らどうやって断ってる？
普通にダイエットしてるから行かないわってのもなんか人間関係的にやだしな～
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 11:57:55.19 JwYNfjV3.net
>>339時々なら食う時とそうでない時を割り切ってればいいんじゃね、ペースは落ちるんだろうけど
毎日や良くあるなら、それ前提で1日のメニューを構築しておけば解決しそうだが
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 12:04:31.37 cwU5qXmF.net
>>339
普通に行くね。
俺は一週間のカロリーで計算するから。
ご当地焼きそばや旅館でフルコースとかがあった二日旅行の翌日は、4キロ増えててな。
暫く納豆と豆腐と味噌汁とお茶の生活だったよ。
まぁ1週間もすれば最軽量体重更新したから人体ってそんなもんだよ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 13:46:49.26 02uPmg0V.net
ラーメン断ったら壊れる人間関係かよ
くだらない
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 21:08:04.09 4lBqI2te.net
Mサイズの肩出しセーターが入ったやったー！
と思ったら別のメーカーのダウンジャケットは3Lでぴったり、4Lでゆったり…
積雪地方で厚着するからジャケットは4Lを買ったけど、なんだかなぁ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 21:28:38.33 vZ+j46ty.net
>>342
食事の時間を共有するっていうのはただ単に腹膨らませるだけの行為じゃないからね
367:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/09 21:33:39.81 hc+3dB1P.net
毎回断るんじゃなくて3回に1回ぐらい行けよ
368:ぽん
16/11/09 21:58:36.14 UlFavR8v.net
今日は卵八個食べた（笑）
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 22:40:51.48 1OLMxgOE.net
>>344
他の店に行けばいいだろ
そんな程度のことも言えない人間関係なのか
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 22:54:03.29 xybN2+Se.net
>>339
ラーメンは普通のラーメンなら汁を飲まなければそんなにカロリーないよ
マクドナルドのほうがラーメンよりカロリー高いよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 22:58:03.77 dMGBJUu6.net
>>339
気分次第
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 22:58:50.54 mkC7X2UY.net
ラーメン屋ってのはちょうど今日誘われたから話題に出しただけでただの例だぞ
そこに突っ込むんじゃなくてお前らがダイエット中に食事に誘われたらどうしてるか聞きたかっただけ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 23:00:46.21 Bqyfs83a.net
行って軽いメニューを注文したらいいだろ
当たり前
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 23:00:52.22 zg282IFY.net
人間関係って一口に言っても友達とか上司とかお客さんとか色々あるだろうしなぁ、
断りづらい場合もあるんじゃねーの？
375:そんでそんな時は大いに食っちゃえばいいと思う。 カロリー摂取なんて１週間単位ぐらいで辻褄合わせりゃ良いやん。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 00:07:15.66 bk+oUM/U.net
減量を邪魔する奴はたいてい太ってる
377:ぽん
16/11/10 01:31:11.83 TWZCr5VD.net
飲みなら糖質少ないつまみ中心にとウイスキーとか。ラーメンならカーボブロッカー買っとくとかかな。ゼニカルとかと（笑）
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 01:52:18.23 McLvRP4L.net
カーボブロッカーはまだしも、ゼニカルやオルリはウンコの処理が上級者向けなんだよなぁ。
まぁお守り代わりの持っておくと不意の焼肉の誘いとかでも安心ではあるが。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 01:52:40.43 7IweQhy1.net
>>347
何故横の関係が前提なのか
少し想像力を養ったほうがいい
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 02:20:59.16 tWi8dhWq.net
食った分走るから食う
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 02:24:44.31 pEjGBzTu.net
355って体臭酷そう
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 08:31:16.98 c4xT6Ocm.net
横とか縦とか関係ない
そのくらい言えよ
なんで言いなりにラーメン食うんだw
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 08:33:00.04 I9zvBxGZ.net
だからラーメンは例えだつってんだろ！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 08:36:19.80 7qX90hpX.net
例えとして悪すぎるな
太りやすい食べ物誘われたらって話だと思うがな
メニュー多い店なら選んで食ったらいい話だし
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 08:42:51.24 I9zvBxGZ.net
もういいよ親切にレスしてくれた人何人かいたしこの話題は終わりにしましょう
レスくれた人ありがとう
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 08:43:19.15 J9L0Bwlp.net
ラーメンで例えられたからラーメンで答えてるのに何で怒ってるん
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 08:48:13.60 UsLdR0NC.net
11月10日 89.5㎏
今日から70㎏～89㎏住民
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 08:48:40.47 I9zvBxGZ.net
>>363
見当違いな奴が多いから仕方ないね
もういいぞこの話題はわかったね君？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 08:52:06.06 JMy2xKjw.net
ラーメン(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 08:52:31.67 7qX90hpX.net
もっと続けようぜ
ラーメン屋って言っても色々あるからな
二郎なら絶対断るなあ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 08:55:20.62 CsmVJBs6.net
食事制限中でもカルシウムはちゃんと摂っとけよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 09:40:28.65 sBOv8WFU.net
今後は飯から忘年会誘われたに変わるだろうから、しばらくこれ系の話題が尽きないな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 09:43:41.07 J9L0Bwlp.net
自分の欲しい答が欲しい人か
394:ぽん
16/11/10 09:51:20.93 TWZCr5VD.net
よし78.5でたぜ！みんなもがんばれよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 12:50:56.23 Ll3Ud/fw.net
停滞期になったわ
ガッツリ飯食べて、しっかり運動して乗り切ろう
でも今更インスタント麺とかでカロリー稼ぎたくないし…何を食べようかな
取り敢えず今日はインド料理屋でカレー食べた、ナンうめぇ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 13:18:19.05 Oec4A8MD.net
俺は分かる気がするな「そういう時って大変だよな」って
何故一人くらい言ってあげなかったのか。
今日もコンビニのサラダチキンとスープデリが俺の昼飯
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 13:18:45.18 2boymxAd.net
>>341
ここのレスで一番参考になったし励ましになりました
感謝x2
>>368
そこでフルグラですよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 13:30:17.10 AczIrK7u.net
>>374
自分へのアドバイスを採点しとる
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 16:33:11.78
400:dYZyRs5n.net
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 16:43:13.33 Oec4A8MD.net
気に入ってたEMSが壊れてもう何年も経つけど
最近のは高いねー
躊躇してますわ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 16:56:00.58 B28DAjeF.net
ぶくぶく来てるからがんばらなきゃ。。。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 17:22:20.04 xEtmE09w.net
>>378
同じ。69キロだったのに、あっという間に72に。
雪国住みは冬場が怖い。どうやったら室内で痩せられるのか。
その場ランニングみたいなことやってたら膝を壊してしまった。。。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 17:25:30.71 uj19WM7t.net
エアロバイク1択
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 17:27:20.98 I9zvBxGZ.net
シャドーボクシングおすすめ
かなり疲れるし汗かくよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 17:36:40.59 mNzAr6OM.net
みんなはモチベ保つために雑誌とか見てる？
俺はスポーツジム言ってるんで月2回のターザンと月1のアイアンマン見てるけど、
ターザンは既存情報とネットで調べりゃいくらでもでてくる筋トレぐらいしか乗ってないし
月1のアイアンマンだけだとちと寂しいわ
オススメの肉体美がたくさん乗ってる雑誌教えてくれ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 18:25:52.30 dm6n7CDD.net
>>379
室内なら踏み台昇降マジオススメ
天気に左右されないしテレビ見ながらゲームしながらなんでもござれ
俺はこれで昔10kgくらい痩せたよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 18:34:24.50 lBV7XJ1t.net
身長180体重78になってしまった
８キロ目標に今日からがんばる
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 18:37:51.16 W9hm6ZY8.net
>>383
すげぇ単調な運動だよな…
よく続けられたな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 18:41:41.53 dm6n7CDD.net
単調っつってもテレビとかゲームしながらだとあっという間よ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 18:47:56.59 xEtmE09w.net
ありがとう！
踏み台昇降は膝を壊してるから良くなったらやってみるね！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 18:47:56.59 xEtmE09w.net
ありがとう！
踏み台昇降は膝を壊してるから良くなったらやってみるね！
413:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/10 19:14:36.27 WE8L8FjL.net
膝を壊すってよほどのことしないと壊れないのにｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 19:15:22.61 fs2geNHj.net
自分も雪国だし外出るとなぜか鼻が痛くなってwウォーキングどころじゃなくなるから思い切ってエアロバイク買ってみたけど凄くいいよ
ウォーキングとかジョギングより膝への負担少ないだろうし、部屋でテレビとか見ながら出来るからオススメ
楽しいよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 19:36:09.79 rDQSehTK.net
自分のお気に入りの運動が見つけられたらラッキー。
俺はジョギングだけど、走りたいときは台風、雷雨、積雪でもなければ走る。
結局のところ、好きな運動なら危険が無い限りはやってしまうからね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 20:44:45.18 CecMYyqR.net
四月から減量を始めて、183cm107kgから本日89.8kgになりました！
皆様、宜しくお願いします
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 21:21:41.39 McLvRP4L.net
>>388
膝が弱いタイプは三日に一回のスクワットやウォーキングから入った方が良いぞ。
一番いいのは水泳、室内でやるならエアロバイク
痛みが出たら長かろうが休むを徹底しないと、痩せても走れなくなる。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 21:28:50.61 sBOv8WFU.net
間食にイカミミ噛んでみたけど、旨味が凄いなコレは…
食べ過ぎてしまいそうw
スルメ系は高たんぱく低糖質で良く噛める、ダイエット中には理想的な間食だけど塩分がクッソ高いのがネックだよなぁ…
塩分のおかげで麦茶まで美味く感じるわw
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 23:11:34.73 +aKJ/yX7.net
>>389ジョギング始めて膝を痛める中高年
420:が多いらしいよ、徐々に慣らさずに、いきなりハイペースでやるとなる
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 23:16:36.20 McLvRP4L.net
>>394
うるめの一夜干しとか箱で仕入れて、適度にジップロックに分けて冷凍庫。
んで食べきったら冷蔵庫に戻して次々出す。
食べる時はオーブンに入れてチンするだけ。
ダイエットでは貴重なタンパク&カルシウムが取れるよ。あと天然DHAもなｗ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 02:05:35.92 TKZd11bF.net
71㎏帯から抜けられない！
90㎏から半年かけてようやくここまで来たけど71kgから思うように減っていかなくなった
来月の健康診断まで60㎏台まで行きたかったけどどうなるかなぁ、もうちょいなのに！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 03:36:04.96 n9xShCXR.net
人間は本来の体重に戻ろうとするからな
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 11:21:44.27 38+Gzqft.net
3月に90kg→今72kg
中学生以来の低体重に突入
もう戻らんよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 11:27:18.21 sllkWqiP.net
>>379
雪かきダイエットしようぜ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 11:36:59.80 tNRXvuLD.net
>>379
WiiFitいいよ
am͜a͉zonに届けてもらうんだ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 11:37:25.22 tNRXvuLD.net
うわめっちゃ文字化けした
Amazonに助けてもらうんだ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 11:53:33.71 YAxkBvbg.net
5キロ落ちてちょっと食生活規制緩和したら２日で1キロ増えたぜ(笑)
正直な身体だ！
また頑張るぜ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 13:24:15.64 tGw2WtBM.net
ダイエッターしてると体内のグリコーゲン、簡単に言うと糖質が枯渇してて、それが大体水分込みで2～4キロくらいある。
砂糖みたいにカラッカラに精製出来ればグリコーゲンそのものは500gも無いそうな。
最初のボーナス期間で減るのはコレと胃腸の内容物、まぁ殆ど水分なわけだけど。
だから糖質制限から食生活もどしたら3キロ前後は2,3日で増える、ちなみに戻ったグリコーゲンは殆ど筋肉、次いで肝臓に貯まる。
グリコーゲン入った分筋肉が大きくなるから、相対的に体脂肪率が減る。
そういうわけで、50kg台を維持したいならダイエットする場合57キロ弱まで一旦落とす必要がある。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 14:49:46.10 EV1/LV/q.net
>>377
EMSってどうなの
どこみても否定的な意見ばっかなんだよなぁ