■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch9:ドライブ@155*57.9*57*♀ ◆rd.df6TEBZe4
16/11/01 06:58:26.72 lsxGGtSwF
【参加表明】
11/1 57.9kg(28.6%) →11/30 57.0kg
引き続き参加

今月末に旅行に行くので出発前と帰宅後に頑張る
ダイエット方法：
体脂肪減らすためにスクワット・体幹・腹筋など筋トレ
ウォーク＆ジョグ・ショーコーなど有酸素運動
リンパマッサージ
お菓子食べない
野菜食べる
店の残りの揚げ物食べない
夜は置き換え

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