■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch33:ハチ@160*50.1*48*♀
16/11/01 21:47:36.77 LXgdYP5t.net
【参加表明】
第一目標→12月の誕生日までに46～48kg
先月は食事面を見直したので、今月は子供を言い訳にせず出来るだけ運動する。
10/1 52.3 11/1 50.1
【ダイエット方法】
朝はダイエットシェイク置き換え
1日1000キロカロリー以内
炭水化物は控える
運動は朝ウォーキング、ジョギング

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