■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch21:しょー@165*78.4*75.4*♂ ◆esBD4GwmOc
16/11/01 09:10:26.07 OpzBs41j.net
【参加表明】
今月必達目標-3kg、努力目標-5kg
七月半ばからダイエットスタート
スタート時 97kg → 78.4kg -18.6kg
最終目標腹囲85cm以下、標準体重60kg
中間目標年内70kg
【ダイエット方法】
あすけんレコーディング
1日摂取カロリーを1500kcal程度糖質150g程度
平日昼休みウォーキング、休日スロージョグ
今月もよろしくお願いします

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