■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch14:和@157*52.7*51.0*♀ ◆G1phtp49/VlN
16/11/01 08:06:46.59 DX9NFm7o.net
【参加表明】
今月は1.7キロ減の51キロが目標
1歳半の子どもがいて体力大事なので毎月1～2キロ減の緩いダイエット
最終目標は2月末に47kg
9/1 57.8kg 27.8%
10/1 54.8kg 26.0%
11/1 52.7kg 24.5%
【ダイエット方法】
あすけんで80点以上をとる
食事はバランス良く1日1300kcal
運動は週4エアロバイク30分、週3バレビュ
水を1日2リットル飲む

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