16/11/16 02:28:44.71 T6pKi+D+.net
>>35
【中間報告】
79.1kg→79.8kg
80kg付近をずっとふらふらしてる・・・
通勤以外の交通手段は自転車・徒歩を主体にしていこう
117:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76.2＊73＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/11/16 07:44:50.62 9EpDtoSI.net
>>110
７５．７ｋｇ→７５．４ｋｇ
118:ハチ@160*50.1*48*♀
16/11/16 11:31:56.05 iOEcb4xg.net
>>33
【中間報告】 11/16 49.6(-0.5)
先週末に義実家でおいしいものたくさん食べてからここ数日いろいろとグダグダ
今日から粗食生活にしっかり戻して、月末までに目標を超える気持ちでがんばる
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 17:09:41.93 gQ2P8va5.net
>>6
【中間報告】
11月1日 92.4㎏
11月16日 88.9㎏
目標の88.7kgは、まもなく届きそう
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
120:あざらし体型 @153*64.7*61*♀ ◆wPFmOf24lQ
16/11/17 00:12:46.02 /lthWTdy.net
>>55
【中間報告】
64.7→64.1
朝測れば63kg台になるようになった
寒さに負けて運動サボり気味だったけど、
夕食の野菜スープは毎日実施できた
具だくさん＋あったかスープのおかげか他に何も食べなくても満足度高いし、お通じが改善してきた
どうしても夜中にお腹空いたらゼロカロリーゼリーを食べた
生理がきてないのが心配
121:43
16/11/17 01:12:05.17 yv6SFsdr.net
>>44
【中間報告】
101.4kg→100.0kg
二桁がなかなか遠い(*_*)
一日おきのウオーキングは継続中！
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 02:15:07.48 8uQLtH28.net
>>50
【中間報告】
本日49.3kg
ここ数年の中で一番良い数字を叩き出したけど誤差範囲なのでさらに気を引き締めて頑張る
ほぼ毎日ギリギリでも40kg台を維持できていたのでそこは素直に良しとする
むくみを恐れず水分、特に温かいお茶や白湯を沢山摂る事を心掛ける
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 02:27:20.85 1Vang8iG.net
ボジョレーヌーボー飲もうよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 04:38:32.49 T4EChauG.net
刑務所ダイエットが一番やな
あーだこーだ言い訳一切効かないからな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 04:41:28.62 T4EChauG.net
あーだこーだ言い訳が酷すぎだわ
半年食わなくても平気なぐらい脂肪溜め込んでる分際で
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 04:59:55.75 KpLzcYXk.net
ねがいまーす
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:46:04.57 nQamG66K.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
128:もやし156.50.49
16/11/17 19:49:47.80 qeMp4F77.net
>>99
11/14 50→11/17 49.7
やっと空腹に慣れてきた
129:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76.2＊73＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/11/17 19:51:23.80 p99taDB/.net
>>117
７５．４ｋｇ→７５．５ｋｇ
130:もやし156.50.49
16/11/18 19:35:17.52 oq5295+e.net
>>128
昨日49.7→今日49.4
131:こ@152*48.7*47*♀ ◆xSC55flLo2
16/11/19 09:53:12.69 o4x39P+w.net
>>66
トリ忘れちゃったから違うかも
11/19 48.6
上がって下がって少し増えた
来週も飲み会が多いので週末は自粛
132:po@163*64.7*63.5*♀
16/11/19 16:09:37.30 wcqcnEIwu
64.7kg
今日から開始
残り10日で1.2㎏減の63.5㎏目標
133:す@161*53.6*52.6*♀ ◆sXtimybHFo
16/11/19 17:10:47.58 T0fDxL6f.net
>>69
11/12
53.2kg 25.4% 924kcal
運動なし（外出のみ5000歩）
11/13
53.2kg 25.6% 1110kcal
買い物4~5時間 12000歩
バレビュ15分
11/14
53.2kg 25.4% 1314kcal
ヨガ45分 エアロビ30分
134:す@161*53.6*52.6*♀ ◆sXtimybHFo
16/11/19 17:13:18.49 T0fDxL6f.net
>>133
11/15
53.2kg 25.9% 1374kcal
26000歩
11/16
53.0kg 25.4% 1186kcal
運動なし
11/17
53.2kg 25.3% 1145kcal
運動なし
11/18
53.4kg 25.6% 1200kcal
運動なし
運動サボってこの摂取カロリーだから維持で当然…。
今日はバレビュやった。
生理前PMS期突入。浮腫むし眠い。
頑張ります。
135:ぽん
16/11/19 19:29:13.00 CbiPW1JW.net
81から76.3になりました。来週からもっと頑張るぞ
136:po@163*64.7*63.5*♀
16/11/20 09:52:55.17 655LLw3L2
11/19 64.7kg 運動なし
朝：酢豚 カボチャスープ
夜：サバ缶 カボチャスープ 柿2個 林檎1個
今日から歩こう
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 04:24:25.34 2kSrkige.net
>>119
11月1日 92.4㎏
11月16日 88.9㎏
11月20日 87.6㎏
目標の88.7kg達成してた
138:po@163*64.7*63.5*♀
16/11/21 04:59:48.28 79H9D1D7M
11/20 64.7kg 6618歩
朝：菓子パン1/2個 カフェオーレ 柿1個
昼：（外食）オニオンスープ チキンソテー＋付け合わせ（コーン、フライドポテト、ネギ、ほうれん草）赤ワイン
夜：漬物 インスタント汁粉2個
夜は空腹で寝るのを習慣化できるといいんだけど
139:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76.2＊73＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/11/21 06:13:50.39 JkAT2Qdq.net
>>129
７５．５ｋｇ→７５．６kg
今が我慢しどきかな？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 06:53:00.93 24Zvs5Ly.net
>>134
摂取カロリーが事実なら40kg位まで体重は落ちるはず
食物のカウントが間違っているか見積もりが甘い
少なくとも２割過剰1400kcal位あるだろう
今より飯一杯分切らないと下がらない
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 10:00:59.34 6EhOBctL.net
アプリで管理おすすめ
142:す@161*53.6*52.6*♀ ◆sXtimybHFo
16/11/21 12:28:25.06 QNFTa4Xj.net
>>140
あすけんとNoom使ってるのだけど、自分に甘くなっているところもあるし、主食をあまり摂らないので、栄養バランスも悪かったです。
レス頂けてもう一度自分の生活見直そうと思えました。ありがとうございます。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 15:03:41.32 6EhOBctL.net
つらいほど浮腫みがあるなら、そっちの対策で2～3キロは落ちそうだね。
塩分控えめ、カリウム食品摂取には気を配ってるかな？
あと温かく過ごして頑張って。
144:もやし156.50.49
16/11/21 23:15:57.29 oJHCDwWs.net
>>130
18日49.4→21日49.8
うーんなぜ…生理終了後に期待
145:ひろ ◆Z.vUIsik53SA
16/11/23 06:36:20.79 UjdlTn/e.net
150cm
44キロ→44キロ
全然痩せてないけどダイエット中止
妊娠した
栄養バランス考えてしっかり摂って、運動もウォーキング中心で激しくないものに変更
元気な赤ちゃん産むぞー
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 12:03:50.72 8lssO0ZX.net
>>145
ダイエットしてる場合ちゃうな
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 13:38:18.10 9MRfIYvz.net
>>145
おめでとう
生まれるまで健康管理頑張れー！
148:ひろ ◆Z.vUIsik53SA
16/11/23 22:25:55.83 UjdlTn/e.net
>>146
>>147
ありがとう
149:158＊69.5＊66.5＊女
16/11/24 09:54:37.51 IN8aDTeX.net
>>96
69.5→67.4
初めての67キロ台！やったー！
150:massuuu
16/11/24 12:51:09.22 Gsn0s7ap.net
これだな。
みかんダイエット
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
はちみつダイエット
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
151:ハチキ*172.5*77*74.5*♂
16/11/24 23:31:24.06 mS9S5cN9.net
今月は寒くて対して走ってないが、筋トレ頑張ってなんとか75.3まで落とした
そして念願の体脂肪率20%切った
ラストスパート頑張ります
>>145
おめでとー、これから赤ちゃんに栄養、母乳で体重落ちる人は落ちるよ
あと葉酸しっかりとるといいです
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 01:39:18.25 ze9CV0XN.net
>>150
フルーツ＋無糖ヨーグルト＋ハチミツは朝に食べてたけど
夜にした方がいいのか…夜に食べてみよう
153:もやし156.50.49
16/11/25 19:17:53.66 3qZecQC7.net
>>144
21日49.8→25日49.3
50に逆戻りしたけどやっぱり生理後が1番落ちる
154:無地@178*75.4*73.4*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/11/26 07:28:25.23 UbTfqQcP.net
75.3/23.7/
155:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76.2＊73＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/11/26 07:34:37.15 VG+dLvyG.net
>>139
７５．６ｋｇ→７７．７ｋｇ
フィーバーしたって嬉しくないわｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 08:20:03.60 f2AoFmau.net
>>145
ダイエット関係無いじゃん
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 14:31:00.28 Yf9+pr2E.net
181センチ、65キロ
頑張れば63キロくらいまでは行くけど、なかなか減らせられない。
どうしたら良いのか、、
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 15:34:27.81 9Yr67Eo8.net
その身長なら適性くらいじゃない？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/27 06:29:01.80 HcG4lo70.net
>>156
性格も体型も醜そう
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/27 09:15:30.79 U+T7N4vD.net
>>159
だってマルチなんだし
161:もやし156.756.50.49
16/11/28 22:37:04.33 kjVE+kTM.net
>>153
25日49.3→28日49.0
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/29 00:27:16.75 6raJx8Kf.net
妊娠したって聞いておめでとう～と思ったけど
参加表明で12月に好きな人に会うからって書いてあって「あっ…」てなってしまった
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/29 02:10:48.82 KzJxYFPF.net
ほんとだ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/29 03:54:38.37 0CphCF6Y.net
こんな嘘に騙される馬k…ピュアな人いるのかよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/29 13:30:37.49 d+odnj+N.net
「好きな人とは違う人の子を妊娠しちゃってダイエット中止！もー！
しっかり栄養摂って元気な赤ちゃん産むよっ☆」
166:ひろ ◆Z.vUIsik53SA
16/11/29 14:13:40.71 6QiR3/DK.net
いや、遠距離恋愛で中々会えないだけで好きな人だし彼氏の子なんだけど
流産しかけてた不正出血を生理だと思い込んでたから気が付かなくてダイエットしてたけど
妊娠発覚したからダイエット中止宣言しただけなのに皆捻くれた想像するの好きだね。早く痩せて見た目ぐらいは綺麗になった方がいいと思うよ
お祝いの言葉をくださった方や栄養のアドバイスをくださった方ありがとうございます
スレチなのでこれで
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/29 14:46:32.23 d+odnj+N.net
>>166
おうw二度と来るなよ中出し婚
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/29 14:52:29.19 uZ4ihybe.net
いやいや、遠距離恋愛で好きな人で彼氏ってあんた
ダイエットや運動する前に入籍や子供の将来のことちょっとは真剣に考えなよ
赤ちゃんできてうれピーってお花畑になんのは仕方ないけど、生まれてくる子供に父親いるかどうかは重要だよ
計画的妊娠ならともかく、遠恋でたまにしか会えないのに妊娠したなら彼氏が喜ぶかすらわからないのに
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/29 15:05:25.75 6raJx8Kf.net
たまにしか会えないのに全然大事にされてないんだな…ゴム買うのも惜しいくらいケチなの？
彼も元々この人との子供強く望むほど真剣なら遠距離の問題もなんとかクリアして近くにいるだろうに
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/29 15:53:09.55 owFWspyc.net
何でまだいるのよ･･･
171:爪@161*53.0*51.9*♀
16/11/29 15:54:54.87 xWvxGiBF.net
>>7
体脂肪は今月厳しそうだけど、まずは体重だけでも51kg台で安定させたい
(29日朝)52.0kg 28.4%
172:ドライブ@155*57.9*57*♀ ◆rd.df6TEBZe4
16/11/30 06:48:14.39 xrpGsDYue
【最終報告】
>>9>>103
11/1 57.9kg→ 11/30 57.0kg
今月の目標クリアしました！
先週の旅行でもいつもは食べない夕食取ったり飲んだりアイス食べたりしたけど
沢山歩いたせいか600gの増加で収まりました
来月も引き続き頑張ります
体脂肪が高いのでもっと筋トレしないとなー
173:しょー@165*78.4*75.4*♂
16/11/30 09:03:22.53 DTDNSWpl.net
>>21 >>106
【結果報告】
78.4kg → 75.5kg -2.9kg
忙しすぎてまともな運動が出来ず
必達目標-3kgにわずか届かず
また来月頑張ろう
174:めん@170*74.1*72.1*♀
16/11/30 09:15:05.04 MQBrhR55.net
まさかの75.2と増えてしまいました
現在月のものがきてて増えやすいとはいえ事前に減らしておけなかったのが痛い
寒いとか残業であまりジョギングできなかったけど来月は頑張る
175:チング@169*62.9*60.5*♀
16/11/30 09:17:30.96 RCH7uCbY.net
>>10
>>104
【最終報告】
62.9→62.5→62.3
一時は61.8まで落ちてたのに、ちょい微増してしまいゴール
ダイエット始めて2ヶ月での-5.3kgなのでリバウンドせず維持できてる自分を褒めよう
でも、来月はもう少々落とせますように
176:す@161*53.6*52.6*♀ ◆sXtimybHFo
16/11/30 12:49:44.66 AaeQjBl+.net
昨日53.0kg
少しだけ肋骨からウエストのもっちゃり感が減った？って思える日が出てきた。
しかし昨日飲み会で爆食大暴走。今日は1kg増えてた。
また気を取り直して頑張ります。
以前レス下さった方ありがとうございました。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 17:27:06.19 9xNoqmtb.net
次スレって1年前のを再利用なの？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 18:02:05.32 yZ3YBjI+.net
どうだろ？明日からか
179:るんるん168*63*59
16/11/30 18:17:53.07 BzbiZvNa.net
>>111
63.5→63.3→62.9
最小値62.3
目標には程遠かった…
でも停滞期・生理前共に増やさず乗り越えられたのは良かった
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 18:44:55.66 MhY7ZFSv.net
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次はこれでいいんでない
181:みー@164*54*52*♀ ◆3Z7vqi3PBI
16/11/30 19:11:30.12 01Q333Hv.net
最終報告
53.2
最終日に人と会ってガイショク、一気に戻った。
一昨日までは52.0でした、
ふー…目標クリアならず…
来月こそ…と思うけど12月って痩せそうにないわ
182:もやし156.50.49
16/11/30 19:20:08.21 0o3JORfU.net
>>161
【結果】
スタート50kg、目標49kg、今日49.2kg
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 21:40:50.39 OvtYxV6p.net
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 22:21:20.69 M57U4cEv.net
11.3に82で今日は75.4
絞れてきた
185:あざらし体型 @153*64.7*61*♀ ◆wPFmOf24lQ
16/11/30 23:27:19.34 BNIneQmq.net
>>120
【最終報告】
64.7→64.1→63.6
目標の61kg台には程遠く終わった…
生理が終わったからこれから痩せ期突入、気合い入れて来月も頑張る
186:りう@167*79.1*77.0*♂ ◆WSavUzXRz.
16/11/30 23:39:57.32 9dp0msIO.net
>>35
>>116
【最終報告】
79.1→79.8→80.0
順調に増えてる・・・
適当になってしまった部分が有ったからしっかりしないと
187:爪子@150*54.5*52.0♀
16/12/01 01:03:41.44 tjvcLMg+.net
>>46
>>97
【最終報告】
53.5kg
結局スタートに戻ってから2週間で-1kg…
ここ2週間はウォーキング30～60分、家での自重筋トレを毎日続けられた
来月こそは体調管理も気を付けて目標クリア頑張る
188:158＊69.5＊66.5＊女
16/12/01 09:13:46.25 8nwgWzaZ.net
>>149
最終報告69.5→67.0
目標まで僅かに届かず。来月も頑張る！
189:爪@161*53.0*51.9*♀
16/12/01 09:54:07.50 Qkkmgxiw.net
>>7
【最終報告】
(目標) 51.9kg 27%台
(10月31日朝)53.0kg 28.5%
(11月30日朝)51.7kg 27.8%
辛うじて目標クリア
来月も引き続きがんばる
190:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76.2＊73＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/12/01 10:17:58.64 DgEg4ReJ.net
最終報告
７８．１ｋｇ
増えてしまいました
191:ぽん
16/12/01 11:01:41.90 WsQuRnD1.net
11月３日に82からスタート
最終報告 75.05 74台見たかった。
一時間後にはかればよかったな（笑）
サプリメント、食にお金のかかりまくる一ヶ月だったわ
192:43@177＊101.4＊100.0＊♂
16/12/01 11:01:49.25 6yhivqOh.net
【最終報告】
体重99.0kg、体脂肪率27.0％
月末辺りに体調を崩して、ウォーキング＆ジョギングのペースが落ちる。
目標距離は達成出来ず。
引き続き今月も挑戦したい。
193:部屋@150*57*54*♀ ◆7XXxubGGEI
16/12/01 13:36:36.22 PBX+hQq4.net
>>26
結局､変わらなかったな
今月は頑張ろう
194:ゆん@154*90.1*85*♀ ◆DhQtXcpbUY
16/12/01 18:15:25.86 FsY3UGms.net
>>30 >>113
【最終報告】
体重→87.3kg、体脂肪→49.9%
月初から比べると体重は-2.8kg、体脂肪率は-0.6%
特別大きな変化はなかったけど、ちょっと鎖骨が出てきたなって程度w
目標にはまだ到達しないけど、継続していけたらいいなーと思う
12月もよろしくお願いします
195:こ@152*48.7*47*♀ ◆xSC55flLo2
16/12/01 20:30:04.26 oxlCwI1B.net
>>66
【最終報告】
49.1
増えたー…
体脂肪率は3パーセントほど落ちたけど。
1番減って48.2でした。
引き続きがんばります。
196:焼き鳥@159*58.8*55 ◆eTDsI815tw97
16/12/01 20:50:37.32 kwAX4e0n.net
>>108
最終報告
57.2キロ
58.8→57.2 マイナス1.6
12月も頑張ります
197:ハチ@160*50.1*48*♀
16/12/01 22:11:41.61 TsG1RyTu.net
>>33
>>118
【最終報告】12/1 48.9(-1.2)
目標には届かなかったけど、48kg台がちらほら出てきて少し嬉しい
それにしても11月はほんとダメだったなぁ、来月は頑張ろう
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/02 03:55:31.94 rfm/aevm.net
>>50
【月初】51.5kg
【中間】49.3kg
【最終】49.0kg(目標：48.0kg)
目標値に届かなかったのが悔しいけど久し振りに停滞期脱したのか50kg切れたのが嬉しい
好きな人に会えたのが気持ちの面で良かったのかもしれない
あと体を温める事と水分を沢山摂った事が身体的な面では結構良かったので継続する
199:ハチキ*172.5*77*74.5*♂
16/12/02 23:14:43.20 i/LqLzJr.net
結果
77→75.5
ピークの78から減少も目標に届かず
体脂肪率
21.5%→20%
こちらは順調
200:和@157*52.7*51.0*♀
16/12/03 12:48:47.48 f3TIaOK1.net
>>14
【最終報告】
52.7kg→52.7kg
ミニマム値は51.9kg
毎週お祝い続きで増えたり減ったりで変わらず
増えなかっただけよしとして来月からまた気を引き締めてがんばる