16/10/30 16:48:17.08 8uNQH8Me.net
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/30 16:50:14.36 8uNQH8Me.net
現在は先月のスレがまだ稼動中です
■■■■■■■■■■■■■■■■
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/30 16:50:32.73 8uNQH8Me.net
現在は先月のスレがまだ稼動中です
■■■■■■■■■■■■■■■■
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/30 18:32:16.95 KGAg37MP.net
死に物狂いで頑張っても桐谷美玲みたいにはならないよね
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 09:34:53.38 MKMx/P0k.net
俺も参戦するわ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 00:59:44.59 zD3qZ0m/.net
【参加表明】
性別 男
年齢 34
身長 177cm
現体重 92.4kg
目標 88.7kg
年越しまでに85.0kg以下にしたい
ダイエット方法:
出勤日は1200kcal
休日は1000kcalで過ごす
ウォーキングは週2～3回
全身の筋トレは毎日10分近く
ブログでは2日おきに体重を報告したり
上半身の画像を載せたりしてる
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
7:爪@161*53.0*51.9*♀
16/11/01 01:12:31.08 wEZbSSag.net
【参加表明】
なるべく食べることは我慢せず、日々少しだけ摂取カロリーを減らす
なるべく歩く
なるべくストレッチする
体冷やさない
以上のことができなくても翌日引きずらない
(現在)53.0kg 28.5%
(目標)51.9kg 27%台
8:みー@164*52*54♀ ◆3Z7vqi3PBI
16/11/01 01:19:56.63 Zxx1/DHp.net
【参加表明】
先月より引き続きよろしくお願いします。
10月ピーク時57
31日朝 54.2
今月目標52
ゆる糖質制限、15時以降食べない
皆さんクリスマスまでに痩せて
おしゃれしましょう！
9:ドライブ@155*57.9*57*♀ ◆rd.df6TEBZe4
16/11/01 06:58:26.72 lsxGGtSwF
【参加表明】
11/1 57.9kg(28.6%) →11/30 57.0kg
引き続き参加
今月末に旅行に行くので出発前と帰宅後に頑張る
ダイエット方法：
体脂肪減らすためにスクワット・体幹・腹筋など筋トレ
ウォーク＆ジョグ・ショーコーなど有酸素運動
リンパマッサージ
お菓子食べない
野菜食べる
店の残りの揚げ物食べない
夜は置き換え
10:チング@169*62.9*60.5*♀
16/11/01 07:01:14.12 uMwFZr07.net
【参加表明】
62.9→60kg代が必須目標です。
昼ごはん抜き、軽い筋トレ、ウォーキング
11:刺繍@151*67.5*62* ◆mFfbBR5DSc
16/11/01 07:29:18.12 PJ63mcki.net
【参加表明】
ウォーキング
ジョギング
隙あらばドローイング
出来るだけ運動
甘い物は食べない作らない
妊娠したいのでBMIを正常値に戻したい。
最終目標は50キロ！
年内に50キロ代には乗せたいです…
12:烏龍茶@147*48.1*47*♀ ◆191f7iHYjA
16/11/01 07:31:57.78 KxaJwajx.net
【参加表明】
先月に引き続きよろしくお願いします
【ダイエット方法】
踏み台昇降
夜のみ低炭水化物
半身浴
【目標体重】
47キロ
先月のダイエット法を今月も続ける
13:158＊69.5＊67.9＊女
16/11/01 07:51:29.38 ReAWQinB.net
先月から引き続き参加します。
方法→朝普通のごはん、昼夜炭水化物抜き
今月こそは！頑張るぞ！
14:和@157*52.7*51.0*♀ ◆G1phtp49/VlN
16/11/01 08:06:46.59 DX9NFm7o.net
【参加表明】
今月は1.7キロ減の51キロが目標
1歳半の子どもがいて体力大事なので毎月1～2キロ減の緩いダイエット
最終目標は2月末に47kg
9/1 57.8kg 27.8%
10/1 54.8kg 26.0%
11/1 52.7kg 24.5%
【ダイエット方法】
あすけんで80点以上をとる
食事はバランス良く1日1300kcal
運動は週4エアロバイク30分、週3バレビュ
水を1日2リットル飲む
15:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76.2＊73＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/11/01 08:09:17.27 DvpxS0+r.net
【参加表明】
先月に引き続き参加させていただきます
【方法】
風邪が治るまでは食事量を控える
治り次第、腹筋、腕立て、再開
７５．９ｋｇ 今朝少し減っていました
一か月間に約ー３ｋｇ目指します
16:めん@170*74.1*72.1*♀
16/11/01 08:11:49.04 YhWzgPaM.net
【参加表明】
現在から-2キロを目指す
*夜にご飯を食べない
*帰宅後にウォーキング&ジョギング（3～6キロ、帰宅時間や天気、体調に合わせてムリをしない）
*使っていた記録アプリがサービス終了してしまったので代わりのものを探す
17:無地@178*75.4*73.4*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/11/01 08:30:25.15 QGP8B37K.net
【参加表明】
体重を量る
体重/体脂肪率
75.4/23.5/
18:ごんぶと@154*52.8*51*♀ ◆1wS4sBJdeQ
16/11/01 08:41:50.20 p7iEx2Mr.net
【参加表明】
前月に引き続き頑張る
夜だけ炭水化物抜き
水平足踏み300回×3/日
30秒クランプ3～4回/日
夕食後ウォーキング30分
ながらドローイング
今月は運動サボらず続けるぞ！
19:るんるん168*63*59
16/11/01 09:04:52.37 ZgdSvHAl.net
【参加表明】
短い時間でもためたお風呂に入る
アプリで筋トレ、踏み台昇降
遅くとも23時には寝る
今月は少し高めに目標設定
先月よりも運動を増やす
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 09:06:50.41 YwmR3feg.net
【参加表明】
無理せず毎月-1kg目標
起床時体重計測
歩ける時は歩く
体重/体脂肪率
86.0/40.5
21:しょー@165*78.4*75.4*♂ ◆esBD4GwmOc
16/11/01 09:10:26.07 OpzBs41j.net
【参加表明】
今月必達目標-3kg、努力目標-5kg
七月半ばからダイエットスタート
スタート時 97kg → 78.4kg -18.6kg
最終目標 腹囲85cm以下、標準体重60kg
中間目標 年内70kg
【ダイエット方法】
あすけんレコーディング
1日摂取カロリーを1500kcal程度 糖質150g程度
平日昼休みウォーキング、休日スロージョグ
今月もよろしくお願いします
22:ひろ ◆Z.vUIsik53SA
16/11/01 10:34:41.80 SWj9JLj8.net
【参加表明】
性別 女
年齢 27
身長 150cm
現体重 44kg
目標 41.5kg
ダイエット方法:
1日1000kcal制限
サイクリングを60分×週3回
ウォーキング60分×週4回
雨の日は、家でビリーとバランスボール
2日に一回は高温反復法で半身浴
おっぱいのカップ減らしたくないので、たんぱく質はしっかり摂る
朝はサラダとお魚と目玉焼きを食べる
野菜たっぷりのコンソメスープを主食にする
白湯をたくさん飲む
12月の最初の週に好きな人と会うから、それまでに引き締める
23:みー@164*54*52*♀ ◆3Z7vqi3PBI
16/11/01 11:23:25.33 Zxx1/DHp.net
1日朝
53.2
昨日夜中にお腹すいたけど
我慢してよかった～
朝御飯はしっかり食べる！
24:市松@159*57.5*55*♀ ◆2mr2zMqeM6
16/11/01 12:06:46.52 iaJgwa7R.net
【参加表明】
ストレスで激太りしたのでダイエットする
最終目標は元と同じ48kg、今月の目標は55kg
・主食をもち麦ご飯にする
・お昼(弁当)のおかずは野菜スープ
・間食、夜食をやめる
・朝のウォーキング
・スクワット、ストレッチ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 16:10:38.62 C/BJtkeG.net
【参加表明】
150cm現在36Kg体脂肪17%
エステの体験に行ったら
あなたくらいの身長でしたら34kgくらいじゃないとー！
と言われたのであと-2kg頑張ります
【ダイエット方法】
サラダ生活
26:部屋@150*57*54*♀ ◆7XXxubGGEI
16/11/01 17:15:18.89 iY9kOJGa.net
お菓子を食べて太ってきて服がキツくなってきた
取り敢えずゆるく体重減
年末の大掃除に向けて小掃除
27:にこ@169＊71.5＊67＊♀ ◆jPpg5.obl6
16/11/01 17:45:56.89 F+xYZYqV.net
【参加表明】
初書き込みです。
最終目標は55kg。
よろしくお願いします。
早朝ランと昼間ｳｫｰｷﾝｸﾞ。
ご飯はバランス良く。
毎日続ける事。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 17:51:58.49 svGX140B.net
150なら38ぐらいが適正やん
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 18:10:05.11 e7maOIRZ.net
生理とまらないか心配だ
30:ゆん@154*90.1*85*♀ ◆DhQtXcpbUY
16/11/01 20:38:18.67 sDmUir0m.net
【参加表明】
初参加です
メンタルの薬服用中、焦らず確実に頑張ります
現在154cm、90.1kg、体脂肪率50.5%
目標はひとまず5kg減と運動する習慣を身につけること
【ダイエット方法】
・1日30分のエアロバイク
・高温反復浴
・マッサージ
・緩く糖質制限
よろしくお願いします
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/01 20:40:36.11 VJAbn0nm.net
焦せろよw
32:焼き鳥@159*58.8*55 ◆eTDsI815tw97
16/11/01 20:44:05.86 JWaa5WgF.net
【参加表明】
スクワットと食事量を減らすこと
ストレス発散でドカ食いしない
33:ハチ@160*50.1*48*♀
16/11/01 21:47:36.77 LXgdYP5t.net
【参加表明】
第一目標→12月の誕生日までに46～48kg
先月は食事面を見直したので、今月は子供を言い訳にせず出来るだけ運動する。
10/1 52.3 11/1 50.1
【ダイエット方法】
朝はダイエットシェイク置き換え
1日1000キロカロリー以内
炭水化物は控える
運動は朝ウォーキング、ジョギング
34:もふもふ@158*54.4*51.0*♀
16/11/01 23:02:33.18 I1CvSV+5.net
名前: もふもふ
【参加表明】
ダイエット方法：
ヨガと少しの筋トレ
なるべくお菓子をたべなくて
ヘルシーなご飯にする
ビタミンCをとる
初めてです、よろしくお願いします。
短期間で太ってしまったのですぐ痩せると思いたいです。
35:りう@167*79.1*77.0*♂ ◆WSavUzXRz.
16/11/02 02:20:47.31 K5nrQSWh.net
【参加表明】
ダイエット方法：
間食・ジュース・菓子を断つ
日頃から筋トレをする
徒歩や自転車での外出を増やす
初参加です。
来年4月の健康診断までに60キロ台を目指しいています。
よろしくお願いします。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 05:17:27.75 sV9ccDMj.net
【参加表明】
11/1 98.4kg
とりあえず今年中に10キロ減らしたい
37:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76.2＊73＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/11/02 13:09:34.35 DjbIoEHs.net
７５．９ｋｇ→７６．３ｋｇ
38:みー@164*54*52*♀ ◆3Z7vqi3PBI
16/11/02 16:06:38.69 dNxxgmFe.net
2日朝
53.2
こっから減る気がしない…
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 18:36:18.06 PJt4FN67.net
宇野壽倫（青戸６）の告発
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 19:00:06.77 MiMkcsQ4.net
>>1
期間をわざわざ決めるなんてリバウンドする気まんまんじゃん。
41:ハチキ@172※77※74.5※♂ ◆sHLk2puSf.
16/11/02 21:46:59.57 bTXApBoK.net
ジョギング 週4 必達30キロ
筋トレ 週2
カロリー記録
で2.5キロ減を目指す
報告から飲み会でv字回復した
42:ハチキ@172※77※74.5※♂ ◆sHLk2puSf.
16/11/02 21:49:06.90 bTXApBoK.net
>>40
皆、毎月の目標立ててるんだよ
43:爪@161*53.0*51.9*♀
16/11/03 11:01:51.20 CCgLaNas.net
>>7
1日2日とも1万歩達成
(3日朝)52.6kg 28.5%
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 12:31:33.30 axwd33xu.net
【参加表明】
11／1 101.4kg
週3ぐらいのウォーキング＆ジョギングで150km目標。
軽く糖質制限。
体重は二桁目標。
先月は144km到達。減り幅は3kgぐらいだったわ。
45:43
16/11/03 12:32:52.23 axwd33xu.net
目標の距離は月間目標です。
46:爪子@150*54.5*52.0♀
16/11/04 23:11:41.15 Gt0LNLa5.net
【参加表明】
婦人科系の病気で入院してる間5kg以上増えてしまったのでがんばります
・なるべく夜ごはんは軽く
・家の中でできる運動を毎日続ける
47:めん@170*74.1*72.1*♀
16/11/05 11:14:25.30 dWdBZvud.net
アプリを探してますがあすけんというのが人気みたいなので入れてみました
時期的なのもありますが現在74.7と増えてしまいました(´・ω・｀)
48:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76.2＊73＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/11/05 14:28:29.30 VsGc9B3H.net
>>37
78.3ｇｋ→76.3ｋｇ
風邪がまだ治らない
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 15:42:51.71 t465PoxZ.net
あすけんって毎食のカロリーを書かなきゃだから
その辺が好きじゃないとだ
食事のカロリー書かなくて感想や体重推移のグラフだけだと
ページの上側が殺風景すぎる
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 01:54:27.90 r+WaNlEk.net
【参加表明】
性別:♀、年齢:20代、身長:162.5cm
初期体重:64.5kg
現体重 :51.5kg
今月目標:48.0kg
最終目標:42.0kg
ダイエット方法:
食事制限
徒歩で通勤&帰宅
筋トレ&ストレッチ
リンパマッサージ
半身浴
毎日体重計に乗る
数年前から覗いてたけど遂に初参加
今月の下旬に好きな人に会うので前半は特に気合いを入れる
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 02:10:39.07 mydIHmT9.net
無理無理
100%挫折
52:無地@178*75.4*73.4*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/11/06 08:52:42.26 /GAw7aRF.net
74.7/27.9/
53:158＊69.5＊66.5＊女
16/11/06 09:46:39.93 6NtLsSZQ.net
>>13
開始時 2015/3 77.7㎏
現在68.4
ダイエット方法変えました！
1日1食ダイエット挑戦中
夜ごはん好きなもの食べる
現在4日目にして69.5→68.4
減るペースが最初だからか早いので、今月目標66.5に変更します
54:爪@161*53.0*51.9*♀
16/11/06 10:15:14.09 mLd5Z+KJ.net
>>7
今日はこまめに動いて片付けとカロリー消費の一石二鳥を狙う
(6日朝)52.5kg 29.0%
55:あざらし体型 @153*64.7*61*♀ ◆wPFmOf24lQ
16/11/08 03:18:54.68 BdVz/Wk8.net
【参加表明】
一時期60kg近くまで痩せたのに約4kgも戻ってしまいました
1人だと甘えがでるのでここで自分を追い込みたいです、よろしくお願いします
目標体重は標準の50kg
(ダイエット方法)
朝ごはんから3食きちんと食べる
仕事の日の夜ごはんは夕方までにおにぎりを食べておき、帰ったら具だくさんスープ
運動はインターバル速歩とダイエットDVDどっちか＋軽く筋トレ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 08:29:32.00 5xR3QnoX.net
>>36
11/8 95.5
初期ボーナスかな
57:みー@164*54*52*♀ ◆3Z7vqi3PBI
16/11/08 10:15:17.50 pQtED3Au.net
6日 52.4
8日 53.0
授乳期間が終わった。
とたんに減らなくなった。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 19:03:06.90 qVz51LZQ.net
参加表明
181センチ、68キロ
65キロを目指すがなかなか厳しい。
最近は、体重ではなく、身体を鍛えることそのものに充実感を感じる。
59:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76.2＊73＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/11/09 17:22:48.15 Ez02U1df.net
>>37 >>48
76.3ｋｇ→77.2ｋｇ
パーソナルベストが出てしまったよｗ
風邪治ったから腹筋とか始めよう
あと寝る前は食べない
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 04:25:24.93 VUM57n5f.net
>>50
7日:49.6kg
8日:50.0kg
9日:49.8kg
誤差の範囲でも増減に一喜一憂してしまう早く40kg台で安定してほしい
最近水分を多く摂るようにしてる
熱めのお茶をゆっくり飲んで体温を上げつつデトックス効果にも期待してる
61:めん@170*74.1*72.1*♀
16/11/10 09:41:03.12 3Y/BjkQO.net
1/3過ぎたところで…
今日は73キロ
ちょっと太ってるなかでもいきすぎてたのでこれくらいをまずはキープして月末に72あたりにする
とはいえお誕生日なのでおいしいものも食べたい…
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 17:31:36.10 pxTkNKiz.net
>>61
お誕生日おめでとう！
63:めん@170*74.1*72.1*♀
16/11/10 19:59:14.27 bgAvz58K.net
>>62
ありがとうございます
あすけんアプリでも今日くらい食べて明日からまた頑張りましょう！なんて言われたのでケーキとかなにか買っちゃおうかと思案中です(´・ω・｀*)
64:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76.2＊73＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/11/11 00:44:04.71 EV+Dor2G.net
>>59
77.2kg→
65:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76.2＊73＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/11/11 00:45:06.57 EV+Dor2G.net
77.2kg→77.2kg
66:こ@152*48.7*47*♀ ◆xSC55flLo2
16/11/11 01:29:11.35 uLYo5796.net
【参加表明】
4月から約－10キロ
最終目標42～44キロ
踏み台昇降
夜の炭水化物断ち
マッサージ
67:みー@164*54*52*♀ ◆3Z7vqi3PBI
16/11/11 09:25:10.59 yKrkPApA.net
11日 53.0
一時生理前に54になり激しい浮腫みと倦怠感に襲われる。
2日前から昼と夜は置き換えダイエットに変更。
糖質制限の方が減りが早い印象。
今日は浮腫みとダルさと風邪気味で辛すぎる。
何もやる気がない。食欲もないが体重も減らない。
とにかくだるい
授乳しなくなったとたんこんなに減らないとはね…
68:めん@170*74.1*72.1*♀
16/11/11 10:43:05.98 jbRDmf/m.net
昨日はたまにはだし！とケーキなどを食べた結果73.6キロとなりました
今日からまたがんばるぞ
69:す@161*53.6*52.6*♀ ◆sXtimybHFo
16/11/11 11:56:20.69 aeJ2JEb4.net
【参加表明】
・ちょこちょこ食べをやめる。
・甘いものは果物で摂る。
・タンパク質を積極的に摂る。
・運動（ジムorDVDエクササイズ）
・骨盤矯正
・毎日体重を計る。
ゆるく気長に。
落ち込まない。
泣かない。
自暴自棄にならない。
70:す@161*53.6*52.6*♀ ◆sXtimybHFo
16/11/11 11:59:22.51 aeJ2JEb4.net
>>69
上げてしまってすみません。
毎日食べたものを記録してるので、それも続ける。
1200kcal目標。
あすけん課金しようかな。
71:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76.2＊73＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/11/11 23:55:04.09 POBz5bQY.net
>>65
77.2kg→７６．２㎏
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 02:38:14.14 Yu7huI3k.net
>>71
太りすぎ・・
半分ぐらいになって丁度良いやん
73:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76.2＊73＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/11/12 07:58:00.19 kY+ojjjV.net
>>71
７６．２㎏→７５．５kg
74:爪@161*53.0*51.9*♀
16/11/12 11:56:43.76 rPCBgr6v.net
>>7
朝 トースト、フルーツ入りヨーグルト
昼 蟹みそパスタ
夜 ごはん、おみそ汁、すき焼き、切り干し大根、梨
間食 トライフルロール、みたらし団子、柿ピー
自戒も込めて昨日のごはん書き込み
今日は街を歩き回る！
(11月12日朝)52.2kg 28.2%
75:す@161*53.6*52.6*♀ ◆sXtimybHFo
16/11/12 17:41:16.29 Cexd0CU0.net
>>69
昨日：1200kcal
運動：バレビュ40分位
今朝：53.2kg 25.4%
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 17:54:06.01 6IlKV6y8.net
早くも脱落しそうになっている。
かなり落としているつもりだから、いつリバウンドしてもおかしくない。
たくさん食べてしまいそう、、、
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 18:16:30.58 AfbbiwOs.net
>>76
もう摂食障害に片足突っ込んでるね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 20:40:45.35 bs10YQp7.net
>>25
宣言してからずっと毎日サラダ生活していたけれど
サラダにかけるパリパリ麺やチーズのトッピングにハマり
現在36キロ→38キロ…
サラダといえど、トッピングには注意しないとですね
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 20:57:01.94 NOAyvjOd.net
なんキロ目標よw
30kg切らないとデブっていう宗教かな
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 21:07:35.99 bs10YQp7.net
>>79
エステの体験に行ったら
150cmの身長だったら適性が34Kgと言われて
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 21:24:00.12 MR8GXOvN.net
身長は関係なく女は40から50kgの間が一番綺麗だからね
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 21:29:31.56 NOAyvjOd.net
>>80
十代前半の女の子ならね。
成人女性がそんな棒みたいじゃおかしいよ。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 21:41:54.77 MR8GXOvN.net
大人気の桐谷美玲にそれ言える？
84:みー@164*54*52*♀ ◆3Z7vqi3PBI
16/11/12 22:14:38.34 2xZDXO4x.net
適正体重ってなんだろね。
私の伸長だと59キロなんだけど
実際59キロになってみたらほとんどの服が着られなくなっててLサイズも入らなくて
ほんとにこれが適正なのかよ！と思う。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/12 22:36:09.12 /jFICHJL.net
体脂肪が20%と30%では着れる服も全然違うでしょ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 07:39:53.58 yw9b1EwX.net
>>83
大人気の裏で、「ガリガリ」「病的」「キモい」の声も多い。
顔が綺麗だからいいけど、一般人の顔であの体型なら酷いことになるよw
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 16:32:41.47 AX0huXql.net
10/31 59.0kg
11/1 7号食ダイエット開始
11/10 玄米のみの生活終了→56.3kg
11/13 回復食3日目→57.0kg
生命維持ギリギリラインしか食べてなかったので当たり前か
推奨されてるウォーキング40分なんかできる状態じゃなかった...
やっぱり適度に野菜タンパク質も食べて運動する王道で頑張る！
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 18:28:32.34 Bi8hAqOm.net
>>86
ただし美人に限る、ってね
本これ
温泉や銭湯で出会うと、うわぁぁって思うな
個人的に19～20くらいのBMIが理想だなぁ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 23:08:59.10 JSWF5OhM.net
カロリー低いものばかりだと必ずいつか爆発して摂食障害になるで
豆知識や
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/14 06:23:49.47 EjBD1Qx5.net
食べないでダイエット何て間違ってる
食べてそれ以上運動しろ
91:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76.2＊73＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/11/14 07:50:13.35 uzab6tNE.net
>>73
７５．５ｋｇ→７６．４ｋｇ
昨日は忙しい一日だったが、体重には反映されなかった
やっぱり反省あ夜食
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/14 09:55:25.74 +1FEE1J7.net
忙しいって言っても小走りで走り回る訳じゃないだろうから、普段より100キロカロリー多く消費できてればいい方だろうからねえ
忙しかったからってご褒美スイーツとかストレス食いしたらむしろ悪化しちゃうもんね
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/14 10:03:27.56 CDtf2DEv.net
人間になりたいならお花畑体質や自分へのご褒美脳を改善しないとね
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/14 13:07:04.04 ef7dcpU/.net
忙しいとモノも満足に食えないはずなんだが
95:158＊69.5＊66.5＊女
16/11/14 13:27:55.84 GzdiePaz.net
>>53
中間報告
79.5→78.5
増えたり減ったりでこのままだと先月と同じ結果になってしまう
気を引き締めないと！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/14 13:31:57.57 GzdiePaz.net
>>95
ごめんなさい、間違えました
69.5→68.5
97:爪子@150*54.5*52.0♀
16/11/14 15:41:43.75 A5QLSNSI.net
>>46
生理で増えて終わったらストンとほぼ元に戻った…なので体重はスタート地点のままorz
今日からまた運動がんばる
家族と別々に夜ご飯作るの面倒臭いけどなんとか自分の夕食は7時までには終わらせる
98:爪子@150*54.5*52.0♀
16/11/14 15:44:41.67 A5QLSNSI.net
よく見たらなんか他の人と似たコテつけてしまってごめん…
次スレからは変えます
99:もやし156.50.49 ◆s6ztMs5M/j1E
16/11/14 22:08:28.62 f7/H+gjG.net
参加宣言
身長156、体重50、目標2月までに45
今月はとりあえず49.0を目標に頑張ります
100:みー@164*54*52*♀ ◆3Z7vqi3PBI
16/11/14 23:23:13.97 RXNfzJcr.net
中間報告
54→52.8
でも今日ドカ食いして明日増えそう。
ペースが鈍くて挫けそうだ…
なんかもう痩せる気がしない。
毎日めっちゃ空腹と闘ってるのに減らないし下手すりゃ増えてる時あるし
でも毎日空腹なんだよ！
えーん！
101:めん@170*74.1*72.1*♀
16/11/15 01:30:37.20 WlQwo7vw.net
あるある
あすけんでメモつけてるけどカロリーはおさえられてるのに増えてたりね
自分は時間が不規則なのも良くないんだろうと思ってるんだけど仕事だとなかなか
102:ごんぶと@154*52.8*51*♀ ◆1wS4sBJdeQ
16/11/15 06:14:53.43 Nr0/+/JA.net
>>18
【中間報告】
52.8→52.2
一時51（目標値）までいったけど、最近じわじわ増量してる。
やっぱり夜の炭水化物は効くね。
今日から気を引き締め直します！
103:ドライブ@155*57.9*57*♀ ◆rd.df6TEBZe4
16/11/15 06:50:27.01 QXGp+Z4Uy
>>9
【中間報告】
57.9→57.1
生理来たら食欲や体重増も落ち着いた
けど来週旅行なんだよー楽しみなんだけど体重増が怖い
帰ってきたら運動頑張ろう
月末の最終報告時には少なくとも月初めの体重までは落としたい
104:チング@169*62.9*60.5*♀
16/11/15 07:46:21.00 wYBCNsBz.net
>>10
【中間報告】
62.9→62.5
気持ちの中だるみ、突然始まった便秘、なかなか思うように減らなかった
もうすぐ生理だから、生理明けに期待したい
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/15 08:42:36.99 xshTzPZk.net
>>7
昨日飲み会だったわりには増えなくてよかった
(15日朝)52.3kg27.3%
106:しょー@165*78.4*75.4*♂
16/11/15 09:13:27.73 9rLaL8vo.net
>>21
【中間報告】
78.4kg → 76.7kg -1.7kg
忙しすぎてまとまった運動ができず
必達目標ペースにはのってるが努力目標には届かなそう
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/15 12:20:05.88 0KAWlhFj.net
どか食いしてしまって、64→66キロへ
餃子食べたら、お煎餅や、揚げ物、焼き鳥を食べてしまった＼(^o^)／
108:焼き鳥@159*58.8*55 ◆eTDsI815tw97
16/11/15 13:58:11.55 TLoLBdZZ.net
>>32
中間報告
57.5
腰が痛いので違う目的でのストレッチになりました
どか食いはだいぶなくなりました
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/15 14:37:52.82 MZ7uvJl1.net
>>14
【中間報告】
52.7kg→52.1kg(-0.6kg)
先週末飲み会続きでなかなか減らず
あと雨が多くて外遊びできない→子どもが寝ない→運動する時間が取れないの悪循環
今月の目標は厳しそうだけどなんとか1kgは減らしたい
110:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76.2＊73＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/11/15 15:12:57.78 ysxK/6Fi.net
>>91
７６．４ｋｇ→７５．７ｋｇ
111:るんるん168*63*59
16/11/15 18:12:02.00 2ef/bi4W.net
>>19
63.5→63.3
最小値62.7
この2週間ほとんど変わらなかった
停滞期かなぁと思う
112:めん@170*74.1*72.1*♀
16/11/15 19:56:49.55 WlQwo7vw.net
74.1→73.8
73まで落ちた日もあったけど週末にお誕生日会などがあって戻りぎみ
月末の生理日までに落としたい
113:ゆん@154*90.1*85*♀ ◆DhQtXcpbUY
16/11/15 20:40:47.58 NoA9qIl4.net
【中間報告】
11/1→11/15
体重：90.1kg→87.8kg(-2.3kg)
体脂肪：50.5%→49.5%(-1%)
体重は増えたり減ったりで最大と最小の差は4.2kg、体脂肪率は1.3%あった。
エアロバイク、反復浴、マッサージは毎日は出来なかったけどそれなりに継続。糖質制限もそこまでストイックじゃないけど続けてた。
糖質制限のせいなのかなんなのか生理が来なくて困ってるけど取り敢えずこのくらいのペースを維持できたらいいなあ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/15 20:42:07.05 BdKiJHZR.net
URLﾘﾝｸ(www.narinari.com)
URLﾘﾝｸ(cdn.narinari.com)
回転寿司チェーン「スシロー」は11月14日、11日より販売を開始した新商品
「苺のふわとろパンケーキ」が想定を超える売れ行きのため、一時的に休止すると発表した。
発表によると、販売開始以来、当初の計画を大幅に上回る反響が寄せられ、「十分な供給量を確保できない状況」になったという。
そのため、14日から21日までの期間は、一部の店舗で販売を休止することが決まった。
「苺のふわとろパンケーキ」は、行列のできるパンケーキ専門店「VERY FANCY（ベリーファンシー）」
監修による新商品。生地にリコッタチーズとたっぷりのメレンゲを練り込むことで、
口に入れた瞬間に広がるチーズのやさしいコクとふわふわの新食感を実現した。
そして、トッピングにはとろけるような舌触りの濃厚ないちごムース、サクサクの食感が楽しいフィアンティーヌにフローズンいちごを使用している。
11月9日に販売がアナウンスされた直後から、「回転寿司店がパンケーキ！？」と、ネットでも大反響。「食べたい！」の声が多く上がっていた。
115:烏龍茶@147*47.5*47*♀ ◆191f7iHYjA
16/11/15 23:41:09.29 yakU1Y3t.net
>>12
【中間報告】
11月15日→47.5
まあこんなもんか
30日までに飲み会が何回かあるけど47キロ代を安定させたい
116:りう@167*79.1*77.0*♂ ◆WSavUzXRz.
16/11/16 02:28:44.71 T6pKi+D+.net
>>35
【中間報告】
79.1kg→79.8kg
80kg付近をずっとふらふらしてる・・・
通勤以外の交通手段は自転車・徒歩を主体にしていこう
117:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76.2＊73＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/11/16 07:44:50.62 9EpDtoSI.net
>>110
７５．７ｋｇ→７５．４ｋｇ
118:ハチ@160*50.1*48*♀
16/11/16 11:31:56.05 iOEcb4xg.net
>>33
【中間報告】 11/16 49.6(-0.5)
先週末に義実家でおいしいものたくさん食べてからここ数日いろいろとグダグダ
今日から粗食生活にしっかり戻して、月末までに目標を超える気持ちでがんばる
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 17:09:41.93 gQ2P8va5.net
>>6
【中間報告】
11月1日 92.4㎏
11月16日 88.9㎏
目標の88.7kgは、まもなく届きそう
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
120:あざらし体型 @153*64.7*61*♀ ◆wPFmOf24lQ
16/11/17 00:12:46.02 /lthWTdy.net
>>55
【中間報告】
64.7→64.1
朝測れば63kg台になるようになった
寒さに負けて運動サボり気味だったけど、
夕食の野菜スープは毎日実施できた
具だくさん＋あったかスープのおかげか他に何も食べなくても満足度高いし、お通じが改善してきた
どうしても夜中にお腹空いたらゼロカロリーゼリーを食べた
生理がきてないのが心配
121:43
16/11/17 01:12:05.17 yv6SFsdr.net
>>44
【中間報告】
101.4kg→100.0kg
二桁がなかなか遠い(*_*)
一日おきのウオーキングは継続中！
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 02:15:07.48 8uQLtH28.net
>>50
【中間報告】
本日49.3kg
ここ数年の中で一番良い数字を叩き出したけど誤差範囲なのでさらに気を引き締めて頑張る
ほぼ毎日ギリギリでも40kg台を維持できていたのでそこは素直に良しとする
むくみを恐れず水分、特に温かいお茶や白湯を沢山摂る事を心掛ける
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 02:27:20.85 1Vang8iG.net
ボジョレーヌーボー飲もうよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 04:38:32.49 T4EChauG.net
刑務所ダイエットが一番やな
あーだこーだ言い訳一切効かないからな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 04:41:28.62 T4EChauG.net
あーだこーだ言い訳が酷すぎだわ
半年食わなくても平気なぐらい脂肪溜め込んでる分際で
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 04:59:55.75 KpLzcYXk.net
ねがいまーす
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/17 11:46:04.57 nQamG66K.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
128:もやし156.50.49
16/11/17 19:49:47.80 qeMp4F77.net
>>99
11/14 50→11/17 49.7
やっと空腹に慣れてきた
129:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76.2＊73＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/11/17 19:51:23.80 p99taDB/.net
>>117
７５．４ｋｇ→７５．５ｋｇ
130:もやし156.50.49
16/11/18 19:35:17.52 oq5295+e.net
>>128
昨日49.7→今日49.4
131:こ@152*48.7*47*♀ ◆xSC55flLo2
16/11/19 09:53:12.69 o4x39P+w.net
>>66
トリ忘れちゃったから違うかも
11/19 48.6
上がって下がって少し増えた
来週も飲み会が多いので週末は自粛
132:po@163*64.7*63.5*♀
16/11/19 16:09:37.30 wcqcnEIwu
64.7kg
今日から開始
残り10日で1.2㎏減の63.5㎏目標
133:す@161*53.6*52.6*♀ ◆sXtimybHFo
16/11/19 17:10:47.58 T0fDxL6f.net
>>69
11/12
53.2kg 25.4% 924kcal
運動なし（外出のみ5000歩）
11/13
53.2kg 25.6% 1110kcal
買い物4~5時間 12000歩
バレビュ15分
11/14
53.2kg 25.4% 1314kcal
ヨガ45分 エアロビ30分
134:す@161*53.6*52.6*♀ ◆sXtimybHFo
16/11/19 17:13:18.49 T0fDxL6f.net
>>133
11/15
53.2kg 25.9% 1374kcal
26000歩
11/16
53.0kg 25.4% 1186kcal
運動なし
11/17
53.2kg 25.3% 1145kcal
運動なし
11/18
53.4kg 25.6% 1200kcal
運動なし
運動サボってこの摂取カロリーだから維持で当然…。
今日はバレビュやった。
生理前PMS期突入。浮腫むし眠い。
頑張ります。
135:ぽん
16/11/19 19:29:13.00 CbiPW1JW.net
81から76.3になりました。来週からもっと頑張るぞ
136:po@163*64.7*63.5*♀
16/11/20 09:52:55.17 655LLw3L2
11/19 64.7kg 運動なし
朝：酢豚 カボチャスープ
夜：サバ缶 カボチャスープ 柿2個 林檎1個
今日から歩こう
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 04:24:25.34 2kSrkige.net
>>119
11月1日 92.4㎏
11月16日 88.9㎏
11月20日 87.6㎏
目標の88.7kg達成してた
138:po@163*64.7*63.5*♀
16/11/21 04:59:48.28 79H9D1D7M
11/20 64.7kg 6618歩
朝：菓子パン1/2個 カフェオーレ 柿1個
昼：（外食）オニオンスープ チキンソテー＋付け合わせ（コーン、フライドポテト、ネギ、ほうれん草）赤ワイン
夜：漬物 インスタント汁粉2個
夜は空腹で寝るのを習慣化できるといいんだけど
139:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76.2＊73＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/11/21 06:13:50.39 JkAT2Qdq.net
>>129
７５．５ｋｇ→７５．６kg
今が我慢しどきかな？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 06:53:00.93 24Zvs5Ly.net
>>134
摂取カロリーが事実なら40kg位まで体重は落ちるはず
食物のカウントが間違っているか見積もりが甘い
少なくとも２割過剰1400kcal位あるだろう
今より飯一杯分切らないと下がらない
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 10:00:59.34 6EhOBctL.net
アプリで管理おすすめ
142:す@161*53.6*52.6*♀ ◆sXtimybHFo
16/11/21 12:28:25.06 QNFTa4Xj.net
>>140
あすけんとNoom使ってるのだけど、自分に甘くなっているところもあるし、主食をあまり摂らないので、栄養バランスも悪かったです。
レス頂けてもう一度自分の生活見直そうと思えました。ありがとうございます。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 15:03:41.32 6EhOBctL.net
つらいほど浮腫みがあるなら、そっちの対策で2～3キロは落ちそうだね。
塩分控えめ、カリウム食品摂取には気を配ってるかな？
あと温かく過ごして頑張って。
144:もやし156.50.49
16/11/21 23:15:57.29 oJHCDwWs.net
>>130
18日49.4→21日49.8
うーんなぜ…生理終了後に期待
145:ひろ ◆Z.vUIsik53SA
16/11/23 06:36:20.79 UjdlTn/e.net
150cm
44キロ→44キロ
全然痩せてないけどダイエット中止
妊娠した
栄養バランス考えてしっかり摂って、運動もウォーキング中心で激しくないものに変更
元気な赤ちゃん産むぞー
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 12:03:50.72 8lssO0ZX.net
>>145
ダイエットしてる場合ちゃうな
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 13:38:18.10 9MRfIYvz.net
>>145
おめでとう
生まれるまで健康管理頑張れー！
148:ひろ ◆Z.vUIsik53SA
16/11/23 22:25:55.83 UjdlTn/e.net
>>146
>>147
ありがとう
149:158＊69.5＊66.5＊女
16/11/24 09:54:37.51 IN8aDTeX.net
>>96
69.5→67.4
初めての67キロ台！やったー！
150:massuuu
16/11/24 12:51:09.22 Gsn0s7ap.net
これだな。
みかんダイエット
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
はちみつダイエット
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
151:ハチキ*172.5*77*74.5*♂
16/11/24 23:31:24.06 mS9S5cN9.net
今月は寒くて対して走ってないが、筋トレ頑張ってなんとか75.3まで落とした
そして念願の体脂肪率20%切った
ラストスパート頑張ります
>>145
おめでとー、これから赤ちゃんに栄養、母乳で体重落ちる人は落ちるよ
あと葉酸しっかりとるといいです
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 01:39:18.25 ze9CV0XN.net
>>150
フルーツ＋無糖ヨーグルト＋ハチミツは朝に食べてたけど
夜にした方がいいのか…夜に食べてみよう
153:もやし156.50.49
16/11/25 19:17:53.66 3qZecQC7.net
>>144
21日49.8→25日49.3
50に逆戻りしたけどやっぱり生理後が1番落ちる
154:無地@178*75.4*73.4*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/11/26 07:28:25.23 UbTfqQcP.net
75.3/23.7/
155:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76.2＊73＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/11/26 07:34:37.15 VG+dLvyG.net
>>139
７５．６ｋｇ→７７．７ｋｇ
フィーバーしたって嬉しくないわｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 08:20:03.60 f2AoFmau.net
>>145
ダイエット関係無いじゃん
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 14:31:00.28 Yf9+pr2E.net
181センチ、65キロ
頑張れば63キロくらいまでは行くけど、なかなか減らせられない。
どうしたら良いのか、、
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 15:34:27.81 9Yr67Eo8.net
その身長なら適性くらいじゃない？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/27 06:29:01.80 HcG4lo70.net
>>156
性格も体型も醜そう
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/27 09:15:30.79 U+T7N4vD.net
>>159
だってマルチなんだし
161:もやし156.756.50.49
16/11/28 22:37:04.33 kjVE+kTM.net
>>153
25日49.3→28日49.0
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/29 00:27:16.75 6raJx8Kf.net
妊娠したって聞いておめでとう～と思ったけど
参加表明で12月に好きな人に会うからって書いてあって「あっ…」てなってしまった
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/29 02:10:48.82 KzJxYFPF.net
ほんとだ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/29 03:54:38.37 0CphCF6Y.net
こんな嘘に騙される馬k…ピュアな人いるのかよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/29 13:30:37.49 d+odnj+N.net
「好きな人とは違う人の子を妊娠しちゃってダイエット中止！もー！
しっかり栄養摂って元気な赤ちゃん産むよっ☆」
166:ひろ ◆Z.vUIsik53SA
16/11/29 14:13:40.71 6QiR3/DK.net
いや、遠距離恋愛で中々会えないだけで好きな人だし彼氏の子なんだけど
流産しかけてた不正出血を生理だと思い込んでたから気が付かなくてダイエットしてたけど
妊娠発覚したからダイエット中止宣言しただけなのに皆捻くれた想像するの好きだね。早く痩せて見た目ぐらいは綺麗になった方がいいと思うよ
お祝いの言葉をくださった方や栄養のアドバイスをくださった方ありがとうございます
スレチなのでこれで
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/29 14:46:32.23 d+odnj+N.net
>>166
おうw二度と来るなよ中出し婚
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/29 14:52:29.19 uZ4ihybe.net
いやいや、遠距離恋愛で好きな人で彼氏ってあんた
ダイエットや運動する前に入籍や子供の将来のことちょっとは真剣に考えなよ
赤ちゃんできてうれピーってお花畑になんのは仕方ないけど、生まれてくる子供に父親いるかどうかは重要だよ
計画的妊娠ならともかく、遠恋でたまにしか会えないのに妊娠したなら彼氏が喜ぶかすらわからないのに
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/29 15:05:25.75 6raJx8Kf.net
たまにしか会えないのに全然大事にされてないんだな…ゴム買うのも惜しいくらいケチなの？
彼も元々この人との子供強く望むほど真剣なら遠距離の問題もなんとかクリアして近くにいるだろうに
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/29 15:53:09.55 owFWspyc.net
何でまだいるのよ･･･
171:爪@161*53.0*51.9*♀
16/11/29 15:54:54.87 xWvxGiBF.net
>>7
体脂肪は今月厳しそうだけど、まずは体重だけでも51kg台で安定させたい
(29日朝)52.0kg 28.4%
172:ドライブ@155*57.9*57*♀ ◆rd.df6TEBZe4
16/11/30 06:48:14.39 xrpGsDYue
【最終報告】
>>9>>103
11/1 57.9kg→ 11/30 57.0kg
今月の目標クリアしました！
先週の旅行でもいつもは食べない夕食取ったり飲んだりアイス食べたりしたけど
沢山歩いたせいか600gの増加で収まりました
来月も引き続き頑張ります
体脂肪が高いのでもっと筋トレしないとなー
173:しょー@165*78.4*75.4*♂
16/11/30 09:03:22.53 DTDNSWpl.net
>>21 >>106
【結果報告】
78.4kg → 75.5kg -2.9kg
忙しすぎてまともな運動が出来ず
必達目標-3kgにわずか届かず
また来月頑張ろう
174:めん@170*74.1*72.1*♀
16/11/30 09:15:05.04 MQBrhR55.net
まさかの75.2と増えてしまいました
現在月のものがきてて増えやすいとはいえ事前に減らしておけなかったのが痛い
寒いとか残業であまりジョギングできなかったけど来月は頑張る
175:チング@169*62.9*60.5*♀
16/11/30 09:17:30.96 RCH7uCbY.net
>>10
>>104
【最終報告】
62.9→62.5→62.3
一時は61.8まで落ちてたのに、ちょい微増してしまいゴール
ダイエット始めて2ヶ月での-5.3kgなのでリバウンドせず維持できてる自分を褒めよう
でも、来月はもう少々落とせますように
176:す@161*53.6*52.6*♀ ◆sXtimybHFo
16/11/30 12:49:44.66 AaeQjBl+.net
昨日53.0kg
少しだけ肋骨からウエストのもっちゃり感が減った？って思える日が出てきた。
しかし昨日飲み会で爆食大暴走。今日は1kg増えてた。
また気を取り直して頑張ります。
以前レス下さった方ありがとうございました。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 17:27:06.19 9xNoqmtb.net
次スレって1年前のを再利用なの？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 18:02:05.32 yZ3YBjI+.net
どうだろ？明日からか
179:るんるん168*63*59
16/11/30 18:17:53.07 BzbiZvNa.net
>>111
63.5→63.3→62.9
最小値62.3
目標には程遠かった…
でも停滞期・生理前共に増やさず乗り越えられたのは良かった
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 18:44:55.66 MhY7ZFSv.net
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次はこれでいいんでない
181:みー@164*54*52*♀ ◆3Z7vqi3PBI
16/11/30 19:11:30.12 01Q333Hv.net
最終報告
53.2
最終日に人と会ってガイショク、一気に戻った。
一昨日までは52.0でした、
ふー…目標クリアならず…
来月こそ…と思うけど12月って痩せそうにないわ
182:もやし156.50.49
16/11/30 19:20:08.21 0o3JORfU.net
>>161
【結果】
スタート50kg、目標49kg、今日49.2kg
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 21:40:50.39 OvtYxV6p.net
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 22:21:20.69 M57U4cEv.net
11.3に82で今日は75.4
絞れてきた
185:あざらし体型 @153*64.7*61*♀ ◆wPFmOf24lQ
16/11/30 23:27:19.34 BNIneQmq.net
>>120
【最終報告】
64.7→64.1→63.6
目標の61kg台には程遠く終わった…
生理が終わったからこれから痩せ期突入、気合い入れて来月も頑張る
186:りう@167*79.1*77.0*♂ ◆WSavUzXRz.
16/11/30 23:39:57.32 9dp0msIO.net
>>35
>>116
【最終報告】
79.1→79.8→80.0
順調に増えてる・・・
適当になってしまった部分が有ったからしっかりしないと
187:爪子@150*54.5*52.0♀
16/12/01 01:03:41.44 tjvcLMg+.net
>>46
>>97
【最終報告】
53.5kg
結局スタートに戻ってから2週間で-1kg…
ここ2週間はウォーキング30～60分、家での自重筋トレを毎日続けられた
来月こそは体調管理も気を付けて目標クリア頑張る
188:158＊69.5＊66.5＊女
16/12/01 09:13:46.25 8nwgWzaZ.net
>>149
最終報告69.5→67.0
目標まで僅かに届かず。来月も頑張る！
189:爪@161*53.0*51.9*♀
16/12/01 09:54:07.50 Qkkmgxiw.net
>>7
【最終報告】
(目標) 51.9kg 27%台
(10月31日朝)53.0kg 28.5%
(11月30日朝)51.7kg 27.8%
辛うじて目標クリア
来月も引き続きがんばる
190:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76.2＊73＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/12/01 10:17:58.64 DgEg4ReJ.net
最終報告
７８．１ｋｇ
増えてしまいました
191:ぽん
16/12/01 11:01:41.90 WsQuRnD1.net
11月３日に82からスタート
最終報告 75.05 74台見たかった。
一時間後にはかればよかったな（笑）
サプリメント、食にお金のかかりまくる一ヶ月だったわ
192:43@177＊101.4＊100.0＊♂
16/12/01 11:01:49.25 6yhivqOh.net
【最終報告】
体重99.0kg、体脂肪率27.0％
月末辺りに体調を崩して、ウォーキング＆ジョギングのペースが落ちる。
目標距離は達成出来ず。
引き続き今月も挑戦したい。
193:部屋@150*57*54*♀ ◆7XXxubGGEI
16/12/01 13:36:36.22 PBX+hQq4.net
>>26
結局､変わらなかったな
今月は頑張ろう
194:ゆん@154*90.1*85*♀ ◆DhQtXcpbUY
16/12/01 18:15:25.86 FsY3UGms.net
>>30 >>113
【最終報告】
体重→87.3kg、体脂肪→49.9%
月初から比べると体重は-2.8kg、体脂肪率は-0.6%
特別大きな変化はなかったけど、ちょっと鎖骨が出てきたなって程度w
目標にはまだ到達しないけど、継続していけたらいいなーと思う
12月もよろしくお願いします
195:こ@152*48.7*47*♀ ◆xSC55flLo2
16/12/01 20:30:04.26 oxlCwI1B.net
>>66
【最終報告】
49.1
増えたー…
体脂肪率は3パーセントほど落ちたけど。
1番減って48.2でした。
引き続きがんばります。
196:焼き鳥@159*58.8*55 ◆eTDsI815tw97
16/12/01 20:50:37.32 kwAX4e0n.net
>>108
最終報告
57.2キロ
58.8→57.2 マイナス1.6
12月も頑張ります
197:ハチ@160*50.1*48*♀
16/12/01 22:11:41.61 TsG1RyTu.net
>>33
>>118
【最終報告】12/1 48.9(-1.2)
目標には届かなかったけど、48kg台がちらほら出てきて少し嬉しい
それにしても11月はほんとダメだったなぁ、来月は頑張ろう
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/02 03:55:31.94 rfm/aevm.net
>>50
【月初】51.5kg
【中間】49.3kg
【最終】49.0kg(目標：48.0kg)
目標値に届かなかったのが悔しいけど久し振りに停滞期脱したのか50kg切れたのが嬉しい
好きな人に会えたのが気持ちの面で良かったのかもしれない
あと体を温める事と水分を沢山摂った事が身体的な面では結構良かったので継続する
199:ハチキ*172.5*77*74.5*♂
16/12/02 23:14:43.20 i/LqLzJr.net
結果
77→75.5
ピークの78から減少も目標に届かず
体脂肪率
21.5%→20%
こちらは順調
200:和@157*52.7*51.0*♀
16/12/03 12:48:47.48 f3TIaOK1.net
>>14
【最終報告】
52.7kg→52.7kg
ミニマム値は51.9kg
毎週お祝い続きで増えたり減ったりで変わらず
増えなかっただけよしとして来月からまた気を引き締めてがんばる