16/11/03 19:33:18.59 Gq8ugOet.net
◎11月3日の記録
体重…74.4kg
体脂肪…記録なし
カロリー…1435kcal
朝食…ヨーグルト
昼食…オムライス、わかめとレタスのサラダ
夕食…もち麦ごはん、ねぎの味噌汁、
きんぴらごぼう、ホッケ、きのこあんかけ
運動…スクワット20×3
筋肉痛は前回に比べると少なめ
でも疲れてたのか朝はぐっすりで寝坊
雪が積もっている
明日は家に帰る予定
451: ◆EKn1n0jvX6
16/11/03 19:38:20.22 Gq8ugOet.net
>>433
増えたり減ったりだけれど、21日までに73kg
切れるようにがんばります
>>434
そう、言い訳なのはわかってるけど生理前になると
いつもにまして甘いものが食べたくなるから
どうしてものときはカカオ86とかの高めのを
すこしとるようにするよー
>>436
436は何ダイエット中？ありがとう、がんばるよ！
>>445
それでもあすけん先生には昨日炭水化物が
少なめと言われたよ
昼間にとれればよかったよね
次餃子のときは一緒にごはんはやめておく！
今日も実家へおとまり
スクワットはしたからストレッチしてねるよー
452:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/03 19:39:01.17 UfTPXJ1C.net
>>445
餃子の王将 5皿
1730キロカロリー タンパク質少なめ、脂質過多
カルシウム、ビタミンA,B2、食物繊維不足
おまえのような馬鹿がいう完全食ってなんだ？
453:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/03 19:40:01.12 UfTPXJ1C.net
あんかけｗｗｗｗ
やっぱりデブだこいつ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 19:54:58.62 TQ8/vntq.net
別にあんかけは普通やん
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 20:58:01.41 YmBFCmtR.net
食事メニューに対して運動量が少なすぎと思う
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 21:15:40.99 7sPFK/Zk.net
体重って減ったり増えたりでイマイチ掴みにくいから
エクセル入力して直近7日の平均値だすとわかりやすいよ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 21:32:37.33 UfTPXJ1C.net
>>450
デブの大好物炭水化物はセーフですか？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 22:11:57.28 P+ulJ0hM.net
>>448
とりあえず身体のうp画をお願いしま~す
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 22:15:21.39 P+ulJ0hM.net
>>448
そんだけ偉そうに米にしてるなら最低上腕40センチ以上はあるよね？w
うp期待してます♪
460:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/03 22:48:23.13 UfTPXJ1C.net
うｐ！うｐ！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 22:53:13.48 l0+aPXq0.net
>>435
蒸し餃子なら油使わないんじゃない？
焼き餃子の半分のカロリーだよ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 23:00:18.43 TQ8/vntq.net
プニプニじゃねえか
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 23:03:03.67 A5py6YDj.net
>>457
そーかもしれんが普通餃子っていったら焼き餃子だと思うだろ
それに主が むし餃子食ったなんてどこにも書いてないけど？
なんでこの話の流れで蒸し餃子が出てくんの？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/03 23:04:54.06 hSYBvQKw.net
>>456
腹も二の腕もだらしないチビでわろた
465:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/03 23:05:22.69 UfTPXJ1C.net
デブの食べるのは焼き餃子羽つき
466:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/03 23:07:57.74 UfTPXJ1C.net
質問相談スレでしつこいぐらいに貼るやついるだけど知名度低いのかなｗ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart186 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:11番)
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa09-aZE5)[sage] 投稿日：2016/10/24(月) 11:25:26.89 ID:Y00sTujc0
40歳だけどこんな体じゃ若い女とエッチできないよね・・・
腹がいかにも中年・・・
年取るのって嫌だなぁ・・・
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
467:376
16/11/03 23:22:05.82 l2K1ken+.net
お、まだ続いてるね
俺は77kgから始めて今76.7kg
どっちが早く60kg台まで痩せるか勝負ね
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 00:14:18.88 +WTjPJII.net
>>462
うわあ。引く。
中身に問題ありそう。
しかも40独身男で気持ち悪い。
しっかし汚い体だ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 03:43:22.29 NJZP8SBm.net
なんで食事内容変わんないんだろう
470:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/04 10:46:43.92 C/W2v5ms.net
馬鹿がやってるダイエットごっこだからな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 11:23:50.28 qEUqGME0.net
あすけんやってるならあすけんスレでやれろ
こんなクソスレはやく落とせ気持ち悪い
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 11:46:02.19 6OWmu+m0.net
米食べる時はきちんと量ってるのかな
1膳200ｇとか食べてないよね
473:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/04 11:58:36.39 C/W2v5ms.net
やる気がないのに測るわけない
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 12:29:35.42 NJZP8SBm.net
アドバイス全く聞いてないな
個スレ建てるやつって基本こんなのしかいないな
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 13:23:11.42 3NSiQen5.net
あすけんでしっかり管理してて偉い
外野の雑音をそれなりにいなしながら、耳を貸さないのも感心
476:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/04 13:29:16.84 02PCnafJ.net
誰が管理出来てる？
計画実行反省が出来ないのなら管理はいらない
このスレで管理出来てると判断出来るやつはいない
477:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/04 13:29:52.47 02PCnafJ.net
こいつら馬鹿どもは浅い所だけ見て終わりだからな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 14:08:52.76 /BPo3Yon.net
>>471
しっかり管理できる奴はこんな体型にならないんだよなあ…ｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 14:09:22.05 34tqMKfE.net
コテつけたり外したりで自演乙
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 14:12:38.77 ny2qT5az.net
ご飯は120グラムを計ってるって書いてあったな。
メニューだけじゃなくて量も書いてくれると
見守りやすいんだけどね。
カロリー1400だったといっても例えば間食のチョコレート多く食べて、食事が少な目だったらバランス悪いし。
本当にカロリー計算が合ってるか答え合わせできるよ
481:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/04 14:26:21.17 02PCnafJ.net
> カロリー1400だったといっても例えば間食のチョコレート多く食べて、食事が少な目だったらバランス悪いし
具体的に何のバランスが悪いんだよ
こういうわかってないやつが多い
482:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/04 14:26:47.55 02PCnafJ.net
>>475
俺ならそういうくだらない小細工はしない人
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 15:00:49.03 M7HnlKXi.net
>>446
昼飯にオムライスとか痩せる気あるのか！
食い過ぎだろ！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 15:01:39.62 M7HnlKXi.net
ウォーキングしろよ！
485: ◆EKn1n0jvX6
16/11/04 16:12:13.28 s4moPOUc.net
>>451
運動できない日の場合1200kcalくらいにした方がいい？
>>452
平均を出すんだね！そしたら75.2kgくらいかぁ
>>463
勝負だー！)^o^(
376は何ダイエットかな、良かったら
記録してね！
>>465
そんな変わってないかな？
カロリー計算してみたり、野菜とってみたり
前よりはましになってるとプラス思考だよ～
>>471
私は見た目悪いけど
中身までこうなりたくないからね)^o^(
まず自分を知ることから…レベルで
指摘されること多いけどがんばるよ
486: ◆EKn1n0jvX6
16/11/04 16:15:33.54 s4moPOUc.net
>>474
これからだよ！！
>>476
ごはんは120gですー
おかゆの場合も120ごはんに水で
作ってます！
これから量も書くようにします！
ありがとうございます
>>479
オムライス美味しかったです！
当分さよならします、
今日はお外厳しく、フラフープの予定です！
487:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/04 16:28:20.13 02PCnafJ.net
このデブは運動をせず2ちゃんを楽しんでやがるｗ
488:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/04 16:29:52.90 02PCnafJ.net
このデブｗ
中身はまともなような事を書いてる
489:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/04 16:31:28.79 02PCnafJ.net
デブの特徴
楽な運動しかしない
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 17:39:38.12 M7HnlKXi.net
>>482
本当に痩せたかったらウォーキングをしなさい
1日に30分でいい
背筋をピンと伸ばして早歩きで
息が弾む程度の早さで30分
楽な運動をしていても痩せないよ
491: ◆EKn1n0jvX6
16/11/04 19:34:53.59 4XDwsmny.net
帰ってきて水炊き食べてます～
美味しい！お鍋は良いね
>>486
その通りです_(._.)_
ごはん食べ終わって、片付けしたら
ウォーキング行ってくる！
どうしても億劫になってしまうから
ポケモンgoやってる子達に声かけてみたよ
田舎でポケモン出ない、ストップまで15分以上歩くので
そんなスピードでいけると思う！
492: ◆EKn1n0jvX6
16/11/04 23:15:52.57 hYnjxGTS.net
◎11月4日の記録
体重…75.6kg
体脂肪…39.1％
カロリー…1095kcal
朝食…こんぶおにぎり1っ120g
昼食…おかゆ120gに水倍以上、ごまこんぶのせ
ほうれん草の胡麻和え海苔入 小鉢
エリンギのバター炒めエリンギ1本
夕食…鶏胸肉の水炊き(白菜葉を大1くらい、えのき少し、
ねぎを1本、胸肉は100g、豆腐1/3丁)
おろしポン酢で。ガリ生姜小鉢
間食…大豆グラノーラ137kcal、豆乳48kcal
運動…ウォーキング30分、半身浴30分、
スクワット20×3、ストレッチ
ウォーキング行ってよかった
すごくすごく寒かったけど行ったら
30分はあっという間、ただ3kmはないみたい
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 23:38:45.81 34tqMKfE.net
毎日同じ時間に計測してる？
体重すごい上下するね
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/04 23:46:57.04 Tdz+4CaE.net
せっかくの鍋なのに野菜の量が少なすぎてびっくりするわ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 00:03:47.66 LVkHNiLz.net
量の割にペースがゆっくりだよね。
ご飯120グラムをお粥にすると凄い量になると思うけど完食してるのかな？
お粥だけで3杯以上になるよね？
米の量が同じならお粥の方が太りやすいよ。
ちなみに、寝る前の空腹感てありますか？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 00:06:08.81 plihigbu.net
デブ鍋は野菜が少ないのか
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 00:14:14.66 bUb33nup.net
汚い痩せ方する典型的な食事内容だね
バランス悪すぎ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 00:22:27.72 oo4vWB8j.net
まぁ、人の話聞く気ないし、アドバイスするだけ無駄だよ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 00:45:22.48 Cz47LeWt.net
最低でも基礎代謝分はカロリー摂った方がいいと思うんだ...
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 02:17:20.98 O2UpTNpe.net
>>481
運動できない日でもカロリー減らすことはない
その食事では太ることはないから
基礎代謝以下のカロリーにしたら、痩せにくくなるだけだよ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 02:22:04.36 plihigbu.net
基礎代謝の話するやつはやっぱり馬鹿だな
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 03:17:11.01 zb/2IiV5.net
間食するの治した方がいいと思うダイエットに成功しても間食クセがあったらリバウンドしそう
ゆっくりよく噛んで食事したら満腹になるのも早いよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 03:30:20.86 aoiNcYyP.net
なんでみなさんキツイアドバイスばかりなの？w
がんばってるじゃん
私も基礎代謝分は食べた方がいいと思うけど
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 03:56:26.56 prnkLOLo.net
>>488
順調に痩せて来てますね
ウォーキングは雨の日を除いて毎日続けるといいです
アドレナリンが食欲を抑えてくれます
忘れがちなのが睡眠時間
7時間寝れてますか？ウォーキングなどの運動をしていれば寝ている時に痩せていくんですよ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 04:08:50.27 MlR61EXm.net
カロリー減らしすぎて飢餓モード
506:376
16/11/05 06:00:23.87 alEVacFL.net
>>481
俺はコンビニのおでんダイエットだよ
こんにゃくしらたき大根3種は固定で
2種は好きなもの買ってる
運動は週末20km歩く以外はなし
今朝は75.2kg(水分抜けただけかと)
一気に逆転してしまったな
これは俺の勝ち確
507: ◆EKn1n0jvX6
16/11/05 07:37:58.04 DNKsCcCq.net
おはようございます！
>>489
時間は大体同じくらい、朝起きてトイレに行った後
体重計に乗ってるよ～
>>490
1人鍋てこんなもんかと思ってた
少な過ぎるんだね、ちょっとリベンジします_(._.)_
>>491
おかゆ完食してる！おかゆの意味無かったのか
3杯分てびっくり、作ったらその日3食それでよかったのね
>>492
今回は少なかったな～と思ったけど
少な過ぎ！！とは感じてなかった
デブ鍋はそうみたいです
508: ◆EKn1n0jvX6
16/11/05 07:46:05.97 DNKsCcCq.net
>>493
それは本当に嫌だ。。
野菜はが少なすぎる、基礎代謝分まで食べる
おかゆにしてる意味がない
このへんなんだろうか
>>495-496
基礎代謝分1400～はとった上できちんとした
運動を、ってことですね
>>501 にも関係するのかな、
>>498
間食が習慣だったから口が寂しいのかも
ゆっくり食べる様にします
>>499
全然キツくないよ！
体重減ってないし、すごくためになるから
助かってる_(._.)_
今日はお呼ばれ鍋予定だけど野菜沢山とらなきゃ
>>500
ウォーキング、2日以上休むと億劫になるきがするので
それ以上あけないようにして続けます
7時間は寝ているよ！あまり気にしてなかったけど
23時には、24時にはねるようにしてる！
509: ◆EKn1n0jvX6
16/11/05 07:48:22.03 DNKsCcCq.net
>>502
おお、美味しくて良いね！
おでん食べたいなー
わたしはもう少し野菜沢山とって、
基礎代謝分はたべて、
ウォーキングは今日もいく！明日はジムの日！
負けない(((((((((((っ･ω･)っ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 08:32:48.69 AJc6cPyC.net
基礎代謝どころか今のところは2000は摂ってもいいよ
もともとの体重が77kgくらいってことは77×30で2300くらいの摂取だったはず
1日300減らせば月90000で1.25kg減る
少ないようだけど、年にすれば15kg減る
カロリーは体重が減るごとに計算しなおして徐々に減らしていく
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 09:03:05.13 +JlJccKk.net
おかゆはご飯を減らしてその分、豆腐でかさ増ししたり小松菜やキノコなど野菜をたくさん入れるのも有りかも。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 09:43:26.38 9K3E/nBr.net
>>506
おまえのような馬鹿は基礎代謝を絶対的なものとして見すぎてる
だから勘違いが生まれる
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 11:54:49.09 V1DsaCqa.net
>>506
まさにそれ
最初は普通の食生活に戻すだけでも余裕で毎月2キロくらい痩せていくのに、最初から基礎代謝ギリギリのカロリーで頑張るってアホの局地だよな
結果体のホメオ機能が働いて、過酷な食事制限でも痩せなくなる
基礎代謝も低下してより太りやすくなりダイエット失敗コース
賢いのは普通の食生活に戻して、徐々に運動も増やしていく
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 12:09:04.94 LLAR8BEA.net
ちょっと前の1400kcalぐらいがちょうどよかったね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 13:45:12.47 V1DsaCqa.net
みんな怠惰で太ったのに、ダイエットの時は欲を出し過ぎなんだよな～
太ったのと同じ期間掛けて痩せろと
516: ◆EKn1n0jvX6
16/11/05 22:37:35.92 +svuNnBf.net
おかゆ次作る時はおかゆの食べすぎに注意する
きのこ苦手なんだけど克服しつつあるからよかったー
無理してることない、1400-1600くらいは
普通の食事と思っていたけどどうかな？
これから飲み会増えてどんどんカロリー摂取してしまうだろうし
今は1400-1600でいきたいなと
◎11月5日の記録
体重…75.4kg
体脂肪…39.1％
カロリー…1428kcal
朝食…昨日のお汁にうどん＋煮玉子1こ
昼食…ごはん120g、野菜炒め野菜両手1杯に豚もも2枚
玉ねぎ、キャベツ、はくさい、パプリカ、えのき、もやし
ベビーチーズ1こ
夕食…肉じゃが、わかめと卵スープ、
ホッケの煮付けを切り身半分程度、
ヨーグルト無糖100g
運動…おさんぽ30分、スクワット20×3
ごめんなさい、睡魔が
おやすみなさい
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 22:41:50.10 LLAR8BEA.net
>>512
いいね！その調子で
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 03:07:48.92 aGerNC7Z.net
>>512
気になる点をいくつか
カロリー計算が雑かも
その献立では実際はもっと高カロリーだと思う
あと運動量が少ない
お散歩とウォーキングは脂肪燃焼がまるで違うから
やるならちゃんとウォーキングね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 03:51:54.04 xeTgv2LK.net
予言する
年末年始か10kgくらい痩せた時時にリバウンドで開始体重より太る
どうしても痩せたいなら食事内容本気で見直すべき
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 04:12:51.18 6JSGr9d5.net
まぁ、髪が死ぬパターンか変なスタイルになる内容やね。やる気はなくはないみたいだから1度ちゃんと栄養のこと勉強した方がよいよ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 07:21:37.17 E/wYWJBe.net
＞カロリー計算が雑かも
私もそれ思った
あすけん使ってるみたいだけど、あれは入力しっぱなしではなくあすけん側で設定している分量をよく見ないと低いと思って食べていたものが意外に高カロリーだったりする
522:376
16/11/06 07:50:54.76 HxRdTohb.net
75.0kg
まだギリギリ勝ってるな
昨日は回転寿司15皿+酒というアウアウな日だったから反省
負けないよう頑張る
今日は人生初の痩身エステ受けて、体の節々に余裕あれば20km歩く
523: ◆EKn1n0jvX6
16/11/06 09:36:29.99 Wabk7I/z.net
>>513
目安は1400-1600で
カロリー計算は指摘があったように
もう少し精度をあげられるようにする！
>>514-517
本当に痩せたいんだ、でも知識が無い
勉強してリバウンドや汚い痩せ方はひたくない。。
カロリー計算って難しいんだなー
肉じゃが！ って、計算するよりも
豚ももが～、油が～、と計算した方が
良いんだよね
コンビニとかカロリー書いてある方が楽だけど
それだと違う部分でダメそうだし
昨日は本当にお散歩でウォーキングではなかったな、
食事改善って難しい…3食何を食べたら
お手本ごはんになるんだろう
これからジム行ってくるので、終わったら
いろいろググってみる！
524: ◆EKn1n0jvX6
16/11/06 09:38:02.81 Wabk7I/z.net
>>518
負けているヾ(´；ω；`ヾ)
私、今カロリー計算と食事改善で頭がごっちゃ…
痩身エステってどんななの？感想おしえて！
私はジムにいってくるよ！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 09:50:21.53 Nn2XPcgi.net
>>519
カロリー計算なんて、元々人間が完璧にすることなんて無理なんだから、あすけんにちゃんと入力してればそうおかしなことにはならない
もっと高い気がするとか言ってるやつの方が、絶対に間違っている
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 10:03:23.66 IadWkVh1.net
エステでやせるものなの？
揉んでもラっても名にもかわらない
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 12:18:51.29 fefvNTRH.net
こんだけ肉つけておいて綺麗に痩せられると思ってるのかよ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 12:39:21.56 EGtszZFG.net
運動しなければ汚い痩せ方になると思うけどな
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 19:24:09.12 4cazuivA.net
私も頑張る。
530: ◆EKn1n0jvX6
16/11/06 20:05:53.99 Wabk7I/z.net
>>521
目安にはなってるかなーと思うけど
なるべく近づけられるようにしたいな
>>522
エステ行ったら綺麗に痩せられるのかな？
っておもうなー！
>>523
えっ、むりなんかな
>>524
運動って大切だよね
つらいーー
>>525
一緒にがんばろ！！
531: ◆EKn1n0jvX6
16/11/06 20:23:15.87 Wabk7I/z.net
ジムと除雪でへろへろろ
◎11月6日の記録
体重…75.2kg
体脂肪…測定なし
カロリー…1481kcal
朝食…ごはん120g、納豆、わかめたまごスープ、
大根サラダ
昼食…鶏五目ごはん、サラダチキン、わかめ味噌汁、
出し巻きたまご、さつまいも煮
すべて半分こ
夕食…おなべ(白菜、しらたき、豆腐、とりだんご、えのき)
運動…ジム ストレッチ→筋トレ→有酸素1時間
お鍋は
とりだんごも食べたけど白菜を沢山食べた～
ジムはまだ3回目だけど筋肉痛が少ないし
もう少し不可をかけたほうがよいかなと
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 21:05:58.54 wj7ySeK2.net
>>527
この生活を続けていけば確実に痩せていくと思うので気長に続けていけばいいと思いますよ
あとジムに通いつつエステ通うならいいですがエステだけで綺麗に痩せれる説はないと思いますw
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/06 21:17:11.34 p9jwhPvA.net
月5%以内の体重減少で抑えれば
ホメオスタシスも働きにくいっていうから調度いいペースだな
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 00:19:27.82 qBtF8mNq.net
頑張ってますな(´・ω・`)
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 00:52:21.65 bWTCV7xf.net
札幌かな？
記録的大雪らしいな
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 01:38:12.79 O4QntLkO.net
雪下ろしをするメンヘラ巨デブ構ってちゃんか
何だろう？
このデブジャヴー感
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 01:40:51.13 bWTCV7xf.net
>>532
脳の病院行った方がええんちゃう？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 01:55:59.96 iMF6GNDu.net
身長156cmの75kgってどれ位かなと思って芸能人で調べてみたらやしろ優だった
ダイエットブログ書いてるみたいだし参考にしてみたらどうかな？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 02:30:59.50 DvlwIBJw.net
スレ主さん頑張れ。
基礎代謝とかホメオスタシスとかってみんなオカルトだから気にしないで。
ざっくり言えば高タンパク低カロリーで野菜多目にとっていれば１日１０００キロカロリー位でも問題ないよ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 08:47:47.61 AKD5XEZB.net
お母さんが155/77だけど見た目は全然醜くなくてコロコロしてて可愛いw
頭が小さくて顔にはあまりお肉が付かないからだと思う
持病で何回か入院していて入院食は1400kcalで殆どベッドに横になって動かなくても3週間で5キロは落ちる
ご飯は毎食130グラムで減塩メニュー
好き嫌いが多いから実際はそれ以下の摂取kcalだけど食べられないおかずがあったのは辛かったらしいが
意外にご飯が130グラムも食べられて満足してた
とにかく1400kcalでグータラしてても3週間で5キロは落ちるから
スレ主さんは若いし運動もしてるからもっと体重が落ちるはずだと思うんだけど…
ちなみに自分はお芋類は主食の炭水化物とみなすからお昼のメニューは鶏五目ご飯かさつまいも煮のどちらかだけにするな
長文失礼しました
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 10:40:27.75 i2t274b4.net
この体重でこの減り方はすごく遅い
たぶん自分の計算以上にカロリー摂りすぎてる
計算アプリとか使ってもほとんどの人はそれ以上に摂ってるから
手っ取り早いのは朝食を抜くこと
それだけで300kcal以上減らせる
自食作用が働くし空腹の時間を作らないと脂肪が燃えにくいよ
空腹の時間が長いと栄養溜め込むとかあれ嘘だから
私は12キロ痩せたんで
完全に抜くのが難しいなら野菜スープとかスムージーとかさ
とは言っても主さんは遅いと言っても確実に痩せてるからそのままでもいいと思うけどね
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 11:27:06.87 nMMKC8rj.net
遅いとやる気が持たずに続けにくいけど
続けられてるなら遅いほうがいいよ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 11:46:11.81 1OEfxdSd.net
調味料か飲み物のカロリーでしくじってるパターンとみた
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 11:56:18.77 iMF6GNDu.net
ゴロゴロしてても痩せるのって筋肉が減ってるだけじゃないのかな
皮膚がダルダルの汚い痩せ方になるよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 13:28:02.99 N2JBbNri.net
>>527
根本的に食い過ぎ
≦1400kcalにしないと適正体重まで落ちない
適正体重は50kg、50kgまで落とす間は1100kcal程度に抑えた方が良い
自己算定の摂取カロリーは30%位過少評価される傾向がある
計算値がどうであれ、体重が下がらないのは食い過ぎということ
健康を損なわないためには減量は100g/日以下
塩分を摂り過ぎると浮腫みで水太りになる、食塩の摂り過ぎに注意
ビタミンB2、B6、B12を充分に、ビタミンAも必要だが摂り過ぎは害なので注意
蛋白も充分に、これも摂り過ぎは害
脂質は殆どカットした方が良いが必須脂肪酸(ω3+ω6、10g/日)は切らさないこと
カロリーメイトのような精確にカロリーカウントできるものだけで
数日間過ごせば食い物の過剰摂取を実感できるだろう
1100kcal程度にしても体重減らないなら余程効率的な身体なのだろう(w
別の言い方は、基礎代謝量が少ない＝筋肉が大幅に不足
筋トレで筋肉増強が必要な身体
健康を損なわないための減量は100g/日程度
適正体重に落とすまで９ヶ月
546: ◆EKn1n0jvX6
16/11/07 23:05:43.22 bclGGfrO.net
もうこんな時間…
すごく眠いのはきっと生理前だからだ
いつくるんだ？
まとめてお返事になってごめんなさい
皆さんありがとうございます
いろんな意見ある中私も思うのは
やはりカロリー計算が甘くて
思ってるより食べているのかな
この体重、運動も少しずつしてるのに
思ったより減ってかないからね
そういえば腹八分目ってどんなだろう？
そんなに気にしてないけどやっぱり
5％減は目指していきたい
明日はまたお鍋にしようかな。
今日もまた食べすぎてしまったなぁ…
道民だよ～今日は晴れていたがツルテカ
メンヘラではないよ！
�やしろ優ちゃんブログやってたんだ！明日のぞいてみる！
最近テレビではみないけどどうなのかな？
飲み物はルイボスティーやお茶ばかり！
調味料はもしかしたらやらかしてるかも
ジュースは間食扱いだから記載するよ～
あと、あすけんだと塩分はこえることが
多いかもしれない
547: ◆EKn1n0jvX6
16/11/07 23:11:16.65 bclGGfrO.net
夕飯後 おならがやばい
◎11月7日の記録
体重…75.6kg
体脂肪…38.1％
カロリー…1609kcal
朝食…大豆グラノーラ
昼食…マイサイズ カルボナーラ
夕食…豚ヒレ肉塩コショウ焼き150g、
にんじんグラッセ3個、
コンソメスープ(レタス、ベーコン、じゃがいも、
にんじん、だいこん)
調味料とかも意識してみた
運動…ストレッチ、スクワット、ウォーキング20分
ウォーキング中滑って転び心が折れて戻ってきた
何故か肩や肩甲骨が痛い
明日出直します
548: ◆EKn1n0jvX6
16/11/07 23:29:35.54 bclGGfrO.net
今日の記録でもきっとカロリーはもう少し
高いんだろうなー
>>536にも言われているけど
重ね食いもまたしてしまってる
献立ってすごく難しいね_(._.)_
和食が1番良いかなって思っているのと
やっぱりお鍋かな？野菜沢山入れてリベンジ
キムチ鍋が好きだけど、水炊きの方が良いかな
豆乳をまた買ったから飲むのと、
寒くなってきたから生姜ミルク
オートミールはにがて…クッキーにでもしたいけど
間食禁止だから夜ご飯にでもしようか…
色々やってみようと思う
おやすみなさい！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 00:10:41.15 EeHlzr8i.net
頑張っとるのぅ(´・ω・`)ﾌｺﾞｯﾎｯﾎ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 00:20:20.79 vmrBqYv7.net
ホット豆乳生姜ミルクにしたらどう？
１週間だけ我慢して毎食野菜たっぷり鳥ササミ入り水炊きにしてみたらどうかな
その後少しづつ普通の食事に戻していってみて
このままだと減らない体重に嫌気が差して辞めてしまうと思う
最初のボーナスが出るとその後のヤル気もアップするよ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 00:22:03.74 mY2TCsYV.net
>>543
何でそんなに体重落ちないの？
今のままじゃ減量というより増加しないように食事管理でキープしてる様にしか見えない。
カロリーというか食べてる量が多いんじゃないかな。
いつだったか朝食にうどん食べてた日あったでしょ。
そんで昼も夜も加減してるとは言え普通に食べてたら落ちないよ。
18時以降は食べない様にするとか置き換えやるとかしないと一体このダイエット何年コースになるのって感じだよ。
頑張ってよ。
552:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 00:26:07.64 PWiHP4wg.net
だから何度も言ってるだろ
こいつはやる気がないんだよ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 01:32:34.09 ePCngBe6.net
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554:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 01:48:19.02 EeHlzr8i.net
(´・ω・`) ｽﾊﾟｺｺｰﾝ
⊂彡☆))Д´) >>547
⊂彡☆))Д´) >>548
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 02:00:30.23 fSi9gzj1.net
156cm76kgからダイエットして現在49kgだけど
朝…納豆1パック
昼…栄養バランス考慮しつつも好きな物(肉たっぷりや脂っこいものもあり)
夜…豆腐1丁
口寂しい時…無糖ココア＋スキムミルク＋ショウガパウダーをお湯で溶いたもの
で55kgくらいまでは痩せたよ
それ以降は厳密にカロリー計算して1300kcal以下にして、やっと現在の49kg
目標は45kgだし目標達成しても維持があるから今の食事内容を大幅にかえることはできないけど
かなり慣れたから今は精神的には楽
夜にベーコンの脂やジャガイモ、人参の糖質は良くないかもよ
大人になると夜食べたものはしっかりと身体に蓄えられるからお昼に食べるといいかも
シワができないように工夫しながら、お互い頑張って痩せようね
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 02:15:02.00 vmrBqYv7.net
>>551
すごい頑張ったね。今オシャレとか楽しいでしょ
1にもこれくらいの気合いと根性あれば良いのに
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 03:18:05.00 pQtED3Au.net
もう20日くらいやってるのに1.7キロしか減ってないじゃん…
まだ最初だよ？
夜だけプロテインダイエットとかに置き換えやってみた方がいいよ。
人より減りにくい体質みたいだし…
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 03:28:14.69 3VpzbB7L.net
人より減りにくいんじゃなくて人より食ってるんだろ
ガバガバカロリー計算でダイエットした気になってるだけ
559:376
16/11/08 05:33:57.03 A9Apv4Nb.net
今朝は75.0kg
昨日の朝は75.4kgに増えてたから
ヤバいと思って昨日の夕食はドリンクだけにした
>>520
一昨日受けた痩身エステは掃除機でお腹と背中をゴリゴリ吸われたよ
凝り固まったセルライトが剥がされる感覚で気持ちよかった
その後蒸し焼きにされて汗たっぷりかいた
その場では0.8kg減してたけど、脂肪というより水分抜けただけかと思う
その後のご飯やお水が美味しくて最終的に+0.4kgになってしまったことに反省
初回限定500円で60分マッサージ受けれたなら安いと思って満足してるし、日常と違うことしたから痩せる為に何でもする覚悟ができたよ
560: ◆EKn1n0jvX6
16/11/08 06:44:43.41 kZH2UQyw.net
>>545
記録を続けているけど、>>554の通りかも…
>>546
そうしてみようかな
今日仕事終わりに買い物へいってみる
20日経ってこれなら変えなきゃだめだね
トロトロ白菜とえのき、野菜をたべよう
>>547
ゆっくり痩せたいけれどこのままじゃ
何年も痩せられないかも…
置き換えもちょっと視野にいれてみる
18時過ぎたら置き換えスムージーや
コーンスープにしよう
頑張る
>>551
凄く頑張ってるんですね、
なんか私のは本当ダイエットとは呼べないんだなと
朝から反省しています
野菜スープだから良いな！のがぶがぶ食べて
糖質だから…は意識していなかったです
１食、基本夜に置き換えを導入します…
551が同じ体型からそんなに痩せていて本当にすごい、
そして私は本当に恥ずかしい
>>553
カロリーよりも量をたべているのかも…
今日から夜置き換えにしてみます
さっそく明日夜飲み会なので朝に置き換えして
飲み会は食べられるもの、量を特に気をつけます
>>554
やっぱりそうなんだと思う。。
561: ◆EKn1n0jvX6
16/11/08 06:47:17.67 kZH2UQyw.net
>>555
順調(>_<)！
私も前の日増えたな、と思ったら
食べる量控えよう～～
なんだか面白そう！
お試しで行くの良いなー
こんな身体でいくのはずかしいけど
60kg切ったらお試しだけいってみたいな！
それで痩せるのはきっと沢山通わないとダメだもんね
普段の食事と運動＋αだね
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 07:30:20.69 iWGJ1M+2.net
>>543
基本は炭水化物を単発で食べてしまうのね
半分にして肉魚野菜を摂るのが理想
夜のたんぱく質は摂り過ぎたら脂肪になるし人参は糖質が高い野菜
更にグラッセは甘い味付け
コンソメスープは具無し
こんな感じにすれば全体的にだいぶ良くなると思うんだけど
スレ主さんみんなのアドバイスは素直に受け入れているからあとは実践するだけなんだけどね…
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 07:45:02.02 1Jbj8uxn.net
いやみんなの意見を聞いてるからだめなんだと思うよ
正反対のアドバイスだってあるわけじゃん
そのたびにそれを取り入れて右往左往していたら何が効果あったかも
わからなくなってしまう
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 08:14:28.10 A9Apv4Nb.net
最近何となく感じたことは、
今までカロリーって食った分全て吸収されるわけじゃなくて、規定量を超えたらそれ以降は排除されてたのかなって思った。
だから減量を考えた場合、規定量から更に減らさないと効果無いのかもしれない。
例えば今まで2000食べて1200吸収されていた人が、食べる量を1300に変えても吸収されるカロリーは1200のままで、これまでと変わらない。
しかも量が減った分、食物繊維が減るから腸に在留する期間も増えて吸収効率も上がるかもしれない。
食事で減らすには規定量以下且つ排便を良くしないと駄目かなって思った。
加えて、基礎代謝のカロリー数値も食事のカロリーと同等かも怪しいし、摂取カロリーを減らすに越したことはないなって思う。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 08:28:16.16 Me7qWcTO.net
オートミールは手作りグラノーラにしたら食べやすい
材料はお好きにどーぞ
ココアとかきな粉とかナッツを入れてハチミツで炒める
おいしいし材料は全て把握できるから市販より安心
オーブンした方がおいしいんだろうがメンドイからいつもフライパン
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 09:53:10.06 fT/I97HC.net
>>543
この食事で１６００とれてる？
朝昼2人前、ジャガイモ1.5個ベーコン半パック
なら届きそうだけど
牛乳飲んでませんよね
3週間で-1.5ｋなら週-0.5ｋペース
-3500ｋcalならまあまあじゃないかと
カロリー収支に不安ががあれば心拍機能付き活動量計
の購入も検討してみてはいかがでしょうか
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 09:58:39.19 XapQlUA8.net
みんな色々言ってるけど減ってるんだから大丈夫！
20日で1.7キロって十分だよ。
あんまり追い込むと反動凄そうだし、このままのペースでいいんじゃない？頑張って！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 10:12:33.41 pQtED3Au.net
>>563
50キロの人がそのペースなら分かるんだけど77キロの人たからな～
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 10:58:53.56 3vKBqxCt.net
数値上の体重をとにかく落としたい派と美容や健康を考える派が混在してたら
そりゃアドバイスもばらばらになるよ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 11:44:17.32 JEuUQOP4.net
>>556
絶対だよ！！
視野に入れるのではなく夜は置き換えにするの。
ずっと見てるけどはっきり言って食い過ぎw
70切るまでは辛くても一気にやっちゃおう。
60キロ台になったらすごいやる気出るから。
>>551なんてすごいと思うよ。
なんでこのくらい出来ないんだか。。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 11:50:58.79 NWH9oKZ3.net
普通なら最初の1カ月で5㎏以上は減ってもおかしくない
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 12:13:26.85 LQrzM8QV.net
浣腸しな。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 12:48:01.87 ijWcANvg.net
その体重で初回ボーナスないとか今やってるのダイエットにすらなってないよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 13:08:37.70 B59231Ik.net
三十路に入ってから160/74→52へ減量したけど、人生最後のダイエットだと思って勢いをつけるために最初の2ヶ月で7kg減らしたよ。
朝500kcal・昼ダイエットシェイク・夜500～600kcalの食事で。
その後はあすけんで食事のみで80点以上になるよう栄養管理しつつ1150～1350kcal摂取しながら運動週3～4で52kg達成。
それから2年以上経つけど、あすけんは維持設定(1600kcal程度)・運動週2～3って生活してる。
ジム通いを始める前に、まずあすけんで管理を始めたら体脂肪率はともかく体重は右下がりに落ちてたので、食事だけでも痩せるのは間違いない。
スレ開始からちょくちょく覗かせてもらってるけど、どう考えてもカロリー計算を間違えてる上に代謝に必要なビタミンやミネラルが足りてない。
デジタルスケールで0.1g単位で調味料と食材を計って、あすけんに記録して適正内で食べてたら、そこそこ好きなものを食べても絶対に太らないと言い切れる。
長文申し訳ない。せっかく頑張るなら理想体型になれるよう無駄なく頑張って欲しいです。
575:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 13:39:30.74 TlEET446.net
こいつのやる気のなさを速攻見抜いた俺やっぱり天才だわ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 14:00:38.48 qUQ7x2o2.net
>>543
ダイエット中になんでカルボナーラなんて食べるの？
炭水化物と糖質の塊でしょうが
みんなに言われていると思うけどカロリー計算が緩過ぎてどう見ても食べ過ぎです
そして全く有酸素運動をしていない
これからの雪国は外をウォーキングは厳しいと思うので室内で出来る有酸素運動を提案します
踏み台昇降です
分厚い電話帳か月刊漫画雑誌を2冊重ねてガムテープでぐるぐる巻きして出来上がり
踏み台昇降を毎日50分やりましょう
577:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 14:03:14.59 TlEET446.net
> 炭水化物と糖質の塊でしょうが
ちょおおお
その両者は食物繊維があるかないかで同じ物だぞ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 15:12:15.56 pQtED3Au.net
一番カロリー使うのって頭を使うことらしいよね。
勉強でもしてみたら痩せるかもよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 16:21:26.31 O3KdGqXi.net
とにかく量減らしてカロリーカットしまくることさえ徹底すれば
筋肉であれ脂肪であれ、体積は減っていくし細くはなるよ
置き換えダイエットだって単純なメソッドだからバカでもできる
不健康なダイエットや理論を知らなくてもできるダイエットは
体型崩れたり体壊すリスクを負う代わりに
何を食べようが、余計に食わなきゃ痩せていく超簡単な近道
でも>>1は、健康的効率的に痩せてベストな結果を得る為に
三食きちんと食べるプログラムでやってるんだから
集中力も知識や頭の働きの良さも意志の強さも必要な、プロ向けの道なんだよ
量も回数もマトモに食ってるのに
気を抜いてメニュー内容やカロリー計算まで雑になったら
なかなか痩せないのも当たり前かと思う
極論、もっと集中して知識取り入れてストイックに緻密にやるか
不健康でも体型崩れてもいいからもっと豪快にやるかの二択だよ
580:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 16:23:44.74 TlEET446.net
長いしどうでもよい内容
581:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 16:24:42.16 TlEET446.net
このスレは馬鹿はダイエットが苦手とよくわかるスレです
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 17:13:05.78 iWGJ1M+2.net
快便だと何もしなくても勝手に痩せていく
ただ食事制限と快便はほぼ両立しないからね
BMI23でも1ヶ月で5キロ強は減ったからスレ主さんはスローペースだけど
長期戦で挫折しない覚悟なら今のペースでも良いのかな
スレタイを全うするならマイペースに頑張って
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 17:30:25.13 4wTWgvp/.net
1とよく似てる...まさかね
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
>>361
似てる人知ってる限りで3人いるんだよね
1人は個人スレ立ててた人
体型晒すって言って生々しい下着姿の写メ載せたり、スレ主のデブ化には寛大な彼氏の存在アピや、
主のダイエットを邪魔する飲み会や上司の誘いやお局のイジメやスレ荒らしなどイベント盛りだくさんw
雪かきするような北国出身&実家というキーワードがたまに出てくる
マメな全レス返し&無知でポジティブデブなキャラでオタサーの姫w状態
最後はスレに詳細を書いたら身バレするほどの交通事故に遭って入院
しばらく報告は続いたものの、スレはグダグダを経て自然消滅
2人目は1が消えたスレに途中から現れた人
怪我か病気で仕事を辞めて、北国にある実家に戻りそこで再就職
ダイエットを邪魔するお局や飲み会や上司の誘いなど読む者を飽きさせないイベント盛りだくさんw
上司の誘い多すぎどんな職場だというツッコミが入ったら、
実は上司には息子がいてその嫁に来て欲しいらしくてとても可愛がられていると愛されアピw
上司の家に招かれるたびにご馳走の山らしいw
最後は謎のコピペ荒らしが現れてグダグダを経て自然消滅
2人ともあすけんやってるって言ってたな
その割には釣りレベルで食事がメチャクチャ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 17:34:32.74 aYWSONF0.net
最初にある程度数字に現れないと心折れそうにならないかな？
こんなに我慢してるのに、とか考えてしまったりして
健康的な食事の目安ってだけなら学校給食思い浮かべれば間違いないだろうね、量やメニューの目安
給食の主食を省いたら4~500キロカロリーくらいじゃないかな
そこまで太ってしまったなら綺麗に痩せるのは難しいだろうけど(胸が大きいタイプだと萎んだ感は出てしまうし、肉割れは消えないし)
とは言え身軽で健康的な生活は何よりも変え難いものだと思う
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 17:59:42.44 fT/I97HC.net
>>572
カルボナーラと言ってもマイサイズのって言ってるから
一食100kcalなので問題はないんじゃない
踏み台昇降は良い運動だけど主一人暮らしぽいし
音出る運動は厳しいのでは
586: ◆EKn1n0jvX6
16/11/08 18:03:32.62 YWqtiCf0.net
全部目を通してるけどレス出来なくてすみません
そしてぶれぶれで本当に情けないーー
〇今日の夜は置き換えをする
〇オートミールのグラノーラチャレンジ
優柔不断、ぶれぶれだけど…
ダイエット目標は一ヶ月5％減のため、
11月21日に73kgこれは絶対最低目標
本日75.2kg あと2.2kg→1日約0.17kgなので
今のスピードだと遅い、少しスピードアップが必要
そして初期ボーナス？が約20日でなしなのは
ご指摘が多いカロリー計算が甘い・
食べすぎ・運動不足が原因
それで今後は
〇カロリー計算を調味料なども気にして測定
〇カロリーは1400-1600
〇飲み会等自炊ではない日は必ず一食置き換えをする
〇食べすぎてしまった次の日も置き換えをする
〇三食はバランスよく食べる そのために勉強をする
〇運動は必ずする(ウォーキング・フラフープ・昇降台運動・ジム)
のどれかしらを毎日
昇降台、1階だからいける！
>>579
わたしじゃないな！
100kg～もないし、MAX77kgだよん
愛され～でもなんでもない
彼氏なんてもういつからいないことか
北国は広いし似た人くらい沢山いんじゃないかな
田舎だとお呼ばれとか年寄りに可愛がられるのもかもあるしね
今後こういったのも無視します～ごめんね
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 19:45:35.82 mV6/ZuMT.net
私も便乗してはじめる。
148/55
出産後15kgくらい痩せたにも関わらず、いっぱい食べてリバウンド。
仕事と育児で自由な時間はほぼないからまずは食事を見直してみる。
よろしく。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 19:49:00.14 mqqZBymI.net
>>582
＞カロリーは1400-1600
これじゃあ減量は不可能
＜1400に抑えないと
本気で減量望むなら50kgに落ちるまで≒1000kcal
今時は冬の北海道でもウォーキング位できるでしょ
除雪されていても凍結で転倒の危険があるけれど
アイゼン付けるとかスパイク付きのシューズとかにすれば無問題
今は防滑性能の高い靴が色々ある
スパイクが一番、何の不安も無くドンドン歩ける
それでも不安ならノルディックウォーキングにしてポールを使えば安心度向上
589:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 19:54:41.69 TlEET446.net
アイゼンわろたｗｗｗｗ
デブに冬山登山させる気かよ
ダイエットのためのカロリー消費は部屋の中で十分出来る
でもこいつはやる気がないんだよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 20:23:27.05 tyzC+Tnc.net
やる気はあるんだよ
でもそれはダイエットに対してじゃない
ダイエットをネタにして、いかにして構ってもらうかということ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 20:26:07.30 bVCMbQW5.net
どこの誰かもわからない相手にいちゃもんつけ続ける気力が、ダイエットに向かっていればな
592:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 20:29:25.56 TlEET446.net
禁止されてるところに個人スレを建てたんだから
適当にディスっておもちゃとして扱ってやればいいんだよ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 20:34:27.70 mY2TCsYV.net
>>582
「今日の夜は一」じゃ駄目なんだよw
そういう緩い考えが減量に繋がらないんだよ。
今月いっぱい夜ご飯は置き換えでやってみなよ。
期限設ければ出来るでしょ。
たったの3週間だよ。
頑張れ。
594:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 20:37:11.02 TlEET446.net
このデブは12月に入れば忘年会だからと言い始める
勝負は今月だろデブ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 20:49:29.84 yjJGkpBt.net
忘年会シーズンまでダイエット続くと思ってんのか
596:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 20:51:45.46 TlEET446.net
付き合いでの外食はチートデイのような扱いにして普段は節制するのが「やる気」のある人のやり方
597: ◆EKn1n0jvX6
16/11/08 21:02:21.75 YWqtiCf0.net
とりあえず
いろんな意見あるだろうけど
ある程度は見守ってください～
◎11月8日の記録
体重…75.2kg
体脂肪…39.4％
カロリー…1044kcal
朝食…たまご雑炊
昼食…弁当(ごはん120g、いりごま、卵焼き２、
おさかなハンバーグ、ポテトサラダ、
ピーマンとにんじんの炒め物、
ベビーチーズ1)
夕食…スリムアップのコーンスープ
飲み物…特保、ルイボスティー、調整豆乳
運動…スクワット20-5、ウォーキング30分、
フラフープ30分、ストレッチ
☆明日は夜20時からの飲み会なので朝は置き換え
☆明後日はジムへ行く日
オートミールのグラノーラできた！
美味しそうだけど…どうかな～
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 21:32:28.32 IDGjgvHK.net
グラノーラは冷ますときに固めたらクッキーになる
アレルギー持ちの娘のために作ったのが初め
その後自分のダイエットに使用
599:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 21:44:04.53 TlEET446.net
いつまでたってもやる気のないメニュー
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 22:45:12.46 tFJGDMZZ.net
>>572
カルボナーラは他のパスタ料理に比べて、太りにくい
ダイエット検定の問題にも出てくる有名な話
601:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 22:56:56.78 TlEET446.net
デブの言い訳か？1番減らさないといけない糖質を摂り過ぎだよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 23:12:35.35 VSaJ0vKX.net
>>593
体重の減りがほとんどない原因を自分ではどう考えているのか？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 23:16:37.49 JT10fjYt.net
>>598
3ヶ月経ってからだ
本格的に減り出すのは
ライザップみたいな無茶なダイエットしたらすぐ痩せるけど、リバウンドも凄い
604:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/08 23:19:01.16 TlEET446.net
7割はリバウンドするわけだからライザップがどうこういうのは間違い
ただリバウンドしやすいダイエットをこのデブはやってることが問題
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 00:06:50.06 qggyRzea.net
>3ヶ月経ってから
3ヶ月であろうが6ヶ月であろうが注意を怠れば簡単にリバウンドすると思います
初期ボーナスを含めても20日くらいで1.8kgはどうかと思う
水分の増減で数日で2kg減ったとか増えたと思い込んでいるよりはいいが
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 00:11:30.13 cWJBMeMx.net
1さん！これだけ頑張ってるんだからチートデイってことでたくさん食べる日を作ったほうがいいでふよ (*^^*)
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 00:12:31.96 VS14Lh6j.net
>>596
よく�
608:ｻんなデタラメいえるな？ ソース出しなさいよ
609:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/09 00:22:17.89 36aQDnWC.net
地中海式料理は太りにくいとか
パスタは太りにくいとか
そういう話はあるけど中華やフレンチと比べて太りにくいだけだし
他の炭水化物と比較してパスタは太りにくいだけ
積極的に食べるものではない
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 00:37:20.31 WIGbV0wq.net
>>603
自分でググれや
URLﾘﾝｸ(ddnavi.com)
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 00:50:09.19 GENMoR4/.net
朝、寝起きに水を飲み1日7～8回を目安にトイレに行く習慣をつける。朝食はスムージーなど軽めにして午前中は前日の老廃物を出すこと
昼、スープ→野菜→お肉orお魚→米の順番で食事を摂る。食べる時はよく噛む。口に食べ物を入れたら箸を置く
夜は脂肪燃焼モードが下がる。糖質（米や麺類）の摂取を控える習慣をつける
お菓子､デザート､ジュースなど甘いもの。砂糖類は徹底的に我慢する
有酸素運動を一定のリズムで行う
上に書いたことはダイエットに最低限必要な努力だと自分は思う
10日に1度１食だけ好きな物を食べる(チートデイ)ストレスのないようにする事で少しは気持ちが楽になるかも
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 00:58:28.42 shyAg1v8.net
結局は食べ方なんだよな どれだけ高カロリーなものを食べてもその後で調整すれば問題ないのさ 俺はこの考えで半年取り組んで10㎏太った
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 01:12:05.34 7QIHUcPv.net
おい
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 01:19:16.83 RUAHjY4E.net
痩せるのも大変だろうけど太るのも大変だよな
デブのような生活してたら具合悪くて続行できなかったわ
デブはあるいみ才能だよ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 02:41:08.09 Qeryhwbr.net
>>607
私はその考え方で10Kg痩せたけどなあw
結局痩せてる人ってそういう事をダイエットと捉えず日常的にやってるもん
食べすぎたらどこかで調節する、それが普通なんだよ
「食べてしまった死のう」じゃなくて「たくさん食べて楽しかったから明日は頑張ろう」っていう考え方にするだけでダイエットは一生モノになる
すなわちダイエットではなく日常的になる
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 02:51:56.48 VS14Lh6j.net
>>605
こんなの信じてるのか？
ペペロンチーノに比べればだろ？
ダイエット中にホワイトソースなんて厳禁なんだよ
恥ずかしいよ？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 03:01:15.76 GENMoR4/.net
多分ここでアドバイス貰っても言い訳ばかりしてほとんど実行しない
自炊するならダイエットレシピ本買った方が良さそうだ ｡
クックパッドからも出てる。30日1000カロリーのレシピ本など色々出てるから勉強するなら買ってみるといい
618:376
16/11/09 05:16:56.52 AnS7rnbt.net
今朝は74.9kg
一昨日夕食をドリンクだけにしたせいか腹減って夕食に卵6つ食べるという暴挙。
慣れるまで我慢しないとデブな食生活が恒常化しそうでよろしくないな。
先ずは食生活だけでも定着させないと。。。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 05:38:21.25 97+QEswQ.net
11月8日の記録
55.2kg/34.6％
1491kcal
朝食…トースト
昼食…弁当(チャーハン、からあげ)、ビタミンゼリー
夕食…ごはん、ぶりの照り焼き、大根と手羽の煮物、味噌汁
飲み物…コーヒー、麦茶、ごぼう茶、緑茶、ビール
間食…胡桃まんじゅう、鉄サプリ
運動…スクワット
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 07:54:03.30 Q6VJo+HW.net
>>593
個人的にはお粥や雑炊は良く噛めないからダイエットには不向きだと思う
ポテトサラダの量にもよるけどご飯とポテトサラダの二重食べがね…
ベビーチーズは栄養はあるから朝に食べるとか
朝昼夕の質量の差が大きいね
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 08:51:48.20 yu8YdbIg.net
>>614
＞飲み物…コーヒー、麦茶、ごぼう茶、緑茶、ビール
ビール ← やっぱりデブは頭がおかしい。こんなに太ってるのに何の危機感もない
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 09:08:25.61 WIGbV0wq.net
スレ主ちゃうけどな
それにビールよりつっこむところがあるだろう
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 09:09:42.88 VS14Lh6j.net
>>614
軽く2000kcal超えてるだろ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 09:09:48.70 M06+0ny+.net
チャーハン唐揚げにトーストにビールか……
そして野菜は大根だけ
自分の非ダイエット時の食事だ
625:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/09 09:15:51.37 eOOpXYuK.net
頭の悪いデブを痩せさせようとしたらライザップ方式の糖質制限が楽だわ
ちょっと頭わるすぎるわ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 09:25:30.67 t34CO9Ox.net
>>618
だよな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 10:28:32.59 WIGbV0wq.net
>>611
どっからホワイトソースが出てきた…
628:583、614
16/11/09 12:20:18.53 nmlWD9Gk.net
いろいろ言われるとは思ったけど、やっぱり言われた。
バカとデブは事実だから反省するよ。
>>618
食べる量が少ないんだけど、やっぱりおかしい？
昼はお弁当箱に軽く盛ったチャーハンとからあげ２こ。夕飯おかずは自分の子より少ない量にしてる。
>>619
野菜、味噌汁にも入ってた。
白菜、タマネギ、シメジ。
野菜高いよね。
トーストもダメなのか…。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 13:15:38.50 cWJBMeMx.net
こんな自己管理すらできない池沼が子供育ててるのかよ＾＾；
630:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/09 13:21:29.49 M3ocn1m/.net
おまえらデブの仲間が今日ゴールデンタイムにスペシャルで出るぞ
たぶんおまえらデブと同じ言い訳するし好きなものも同じだと思う
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 13:28:36.10 fZVS9DHS.net
ダイエットヴィレッジの人はバター丸かじりが大好物だったな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 14:04:22.25 GENMoR4/.net
>>614
これでダイエット｡信じられん
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 14:14:45.74 BeRt9HEn.net
全体的にこってりチョイスだから本人比で量を少なくしても色々オーバーしてそう
今野菜は高いけど買ったらすぐ下ごしらえしておけばこの時期日持ちする物が多いし、それから複数メニュー作れば食べていて満足感が出るからカロリーが抑えられるよ
上で書いてる人がいるけど朝をスムージーにするのおすすめ
うちも小さい子がいるけど共に頑張ろう
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 15:03:08.99 JtC7fMya.net
なぜデブはすぐ馴れ合おうとするんだろうな
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 19:17:06.16 07T90f7z.net
>>582
＞カロリーは1400-1600
これじゃあ減量は不可能
＜1400に抑えないと
本気で減量望むなら50kgに落ちるまで≒1000kcal
今時は冬の北海道でもウォーキング位できるでしょ
除雪されていても凍結で転倒の危険があるけれど
アイゼン付けるとかスパイク付きのシューズとかにすれば無問題
今は防滑性能の高い靴が色々ある
スパイクが一番、何の不安も無くドンドン歩ける
それでも不安ならノルディックウォーキングにしてポールを使えば安心度向上
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/09 21:48:22.60 wfRnm42X.net
>>623
これから勉強したらええんやで
PFCをP3F2C5目安にしてみては？
痩せたいなら炭水化物とりすぎですわ
637: ◆EKn1n0jvX6
16/11/10 00:09:46.96 numObKQX.net
やっとおわったー
とりあえず記録だけ
レス明日読みます
なんか人が増えたみたいでうれしい！
体型違いすぎるけど一緒にがんばろー！
◎11月9日の記録
体重…74.6kg
体脂肪…39.3％
カロリー…
朝食…アサイースムージー ヨーグルト 96kcal
昼食…ごはん120g、キャベツマスタード和え、
蒸し鶏サラダ、355kcal
夕食…飲み会
モツ鍋取り皿で1回
(ホルモン、キャベツ、もやし、えのき、豆腐)
おにぎりさけ、からあげ1個、キャベツサラダ、とりつくね、たこ
お酒は飲まずウーロン茶
運動…なし
他にもつまんだなぁ
1口、1個だけ、しか守れなかった
明日も1食置き換えだな
夜ジムだから朝が良いのか夜が良いのか
おやすみなさい
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 00:12:38.23 13rFooEs.net
やる気が無いデブが、がんばろうと呼びかけてる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 00:16:55.76 mKdM+987.net
ダイエットヴィレッジ見れば良かったのに 自分のダイエットがどれだけ生温いか確認できたはず
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 00:58:12.60 siRli+uD.net
外食してパッと見である程度のカロリー把握出来ないとか普段ドンだけ適当に計算してたか分かるわ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 01:05:37.66 uF1hSurP.net
一回置き換えただけでドンと痩せたね。
642:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/10 01:07:24.29 WE8L8FjL.net
夜外食が控えてるのに昼飯になんの工夫もない
工夫の出来ないデブはやる気がない
もうやめちゃえよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 02:16:24.53 xpqgy+q5.net
>>632
飲み会の日は一切遠慮無用
下手に節制考えると、ストレスで逆効果
どうせ一度に吸収できる栄養などたかが知れてる
ただし1ヶ月に1度ぐらいにした方がいいね
644:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/10 02:19:05.93 WE8L8FjL.net
普段あまり節制してないのに食べ放題させようとする馬鹿ｗｗｗｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 02:20:00.71 xpqgy+q5.net
>>636
そんなことは絶対に起こらない
今までの積み重ねによるものだ
646:583
16/11/10 05:33:14.11 SPUJDW5m.net
11月8日の記録
54.9kg/34.1％
1011kcal
朝食…トースト（8枚切り1枚）
昼食…マイサイズ親子丼
夕食…ごはん、味噌汁、肉もやし炒め（肉は一切れ）、冷や奴（のり、ごま、たれ）
飲み物その他…コーヒー、麦茶、ごぼう茶、緑茶、鉄サプリ、ガム
運動…スクワット160回、踏み台昇降10分
スクワット→踏み台昇降としたからかふくらはぎがダルい。
647:583
16/11/10 05:43:55.06 SPUJDW5m.net
>>628
ありがとう。
私、食に関心がないせいかレパートリーも知識も全然ない。いろんなレシピ見て作りやすいものから取り入れてみる。
>>631
PFCがわからなくてググったら栄養バランスのことなんだね。ありがとう。参考にする。
朝食用に野菜スープを作った。
648:583
16/11/10 05:52:01.17 SPUJDW5m.net
>>641
あと夕飯にミニトマト2個食べたんだった。
649:376
16/11/10 07:32:48.97 23e75N1d.net
>>632
ヤバい負け始めた
今日は74.9kgで変わらず
寒いからラーメン食べたい！が
しゃーなしやな
650:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/10 13:54:39.23 WE8L8FjL.net
>>642
PFCは参考にするじゃなくて徹底しろ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 14:43:54.79 Tk08ke2V.net
今日もダイエットしてるごっこ楽しそうでちゅね＾＾
652:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/10 14:47:11.79 WE8L8FjL.net
ここのデブどもは良い情報とどうでも良い情報の判別が出来ない
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 18:23:00.43 SuM8qt9y.net
>>632
体重減ったね！
がんばったもんね
このスレ毎日チェックして参考にしてるから
スレ主さんの結果がでてうれしいよ
これからも体重は減ったり増えたりするだろうけど
惑わされないようにがんばろうね
応援してます
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 18:28:10.45 paBzsisy.net
まぁ、年末で増量きて逃亡するな
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 18:36:55.99 YYSQZ7i9.net
最近>>1以外の報告もあるようだけど
その人達もコテハン付けてくれると分かりやすいんだが
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 19:13:51.02 n7/O23K5.net
1 名前： ◆EKn1n0jvX6 [sage] 投稿日：2016/10/21(金) 20:42:49.37 ID:4xN3dx+3
【身長】156cm
【体重】77.0kg
【体脂肪】39.6％
632 名前： ◆EKn1n0jvX6 [sage] 投稿日：2016/11/10(木) 00:09:46.96 ID:numObKQX
◎11月9日の記録
体重…74.6kg
体脂肪…39.3％
ほとんど計測誤差しか変わっていない
デブの馴れ合いは他の板でやれ、というか、ここまで太ったら立派な病気
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 19:42:06.46 Tk08ke2V.net
>>648
体重減ったね！←高度な煽り
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 19:49:23.23 Oukh9GqX.net
三國養豚場みたいな馴れ合いスレもあったけど全員逃亡全滅してる
ダイエットに馴れ合いは無用
659:583 ◆4OSIdC9nKY
16/11/10 19:51:21.61 SPUJDW5m.net
>>641
日付も間違ってた。9日の分でした。
11月10日の記録
54.7kg/34.3％
1041kcal？
朝食…野菜スープ(キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、舞茸、ホールトマト)、梨
昼食…マイサイズ ハヤシ、ご飯
夕食…野菜スープ、サツマイモと豚肉の炒め物、しらす入りだし巻き卵、ミニトマト
飲み物その他…コーヒー、麦茶、ごぼう茶、緑茶、ガム
運動…スクワット180回、体幹トレ
家にサツマイモが残ってたので使った。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 19:53:28.06 y33xLKsw.net
>>654
コテハンの◆の前の数字は紛らわしいからいらない
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 19:54:59.59 y33xLKsw.net
>>654
俺の計算だと1500kcalオーバーなんだが
やる気ある？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 20:07:47.34 /WSwcDVR.net
ハヤシライス……
ご飯の量とか量りで計測するといいよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 20:40:20.23 y33xLKsw.net
紛らわしいなぁ
やっぱりこのスレに報告主は複数いらんわ
新参者は輪をかけてバカ出し
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 20:57:58.91 6BFIdzKD.net
個人スレ立てるうんことそれに便乗するハエ共
665:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/10 21:09:11.40 WE8L8FjL.net
>>654
カロリー計算してるわけだからご飯のグラム数やサツマイモのグラム数を測ってるはず
なのにグラム数を書かないのはなんでだろう
メニュー的にはやる気あるが2ちゃんはやる気ない感じか
666: ◆EKn1n0jvX6
16/11/10 22:34:52.73 pt8Mg9+p.net
飲み会はどうしても多くなるからねー
来週金曜日もだから対策しなきゃだ
◎11月10日の記録
体重…75.0kg
体脂肪…39.0kg
カロリー…1286kcal
朝食…置き換えアサイーヨーグルト
昼食…キャベツ韓国風、コンソメスープ
(キャベツ、だいこん、ハム)
夕食…鶏だんご鍋
運動…ジム(ストレッチ→筋トレ→有酸素運動)
ごはん炊き忘れた～
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 22:35:11.61 S2XeKlO6.net
>>654
スクワットは間違ったフォームでしたら膝痛めるから鏡見ながらフォームの確認しや
あと下半身の日はランジとブルガリアンスクワットもメニューに入れたら捗るよ
668:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/10 22:39:34.22 WE8L8FjL.net
体重54キロならスクワットのフォームに神経質になることもねーよ
2ちゃんは危険厨がやたらうるさい
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 22:39:51.90 S2XeKlO6.net
>>661
1ちゃんはこのままその食生活続けていけれでば確実に痩せると思うので気長に続けてね
670: ◆EKn1n0jvX6
16/11/10 22:45:43.66 pt8Mg9+p.net
ダイエットレシピ本は持っているけど
いかせていない 献立って難しいね
でも勉強になるし、買い物するときに
なに作ろうかな、とか色々考えられるから
０ではないと思っておる
ウォーキングはできるときするよ！
アイゼン等はね、いらないや。笑
はやく雪つもってほしいなーそしたら
歩きやすいしあったかいのに
除雪もなかなか運動になるしね
>>644
いったりきたり、74kgがまだ遠いよ～
でも私は置き換えを少し導入してみるよ！
ラーメン食べたい…お鍋してるから余計
でも我慢、野菜もりもり食べてたら
結構満足できるね！
今日はもやし、白菜、こんぶとかたくさん食べたー！！
外食のカロリー把握はできてないね！
みんなそんなに頭良いの、羨ましい…
あすけんで検索して、内容見て、足りないなーを足
671:したり 食材で検索して～とかするけど覚えられないね_(._.)_ ダイエットヴィレッジね！みたかったなー 目指してるダイエットが違うから別に なんとも思わないけど、 みたらきっと燃えると思うけどね！ 醜いな、私もあれだ！！って
672:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/10 22:47:45.21 WE8L8FjL.net
ウダウダうるせーブタだ
673: ◆EKn1n0jvX6
16/11/10 22:51:18.97 pt8Mg9+p.net
>>638
昨日は飲まずに済みました！
が来週ひとつ確定していまして
また置き換え必須です～
年末年始を言い訳にせずのりこえます
>>648
ありがとうございます！！
ほんとに誤差くらいだけど、前に比べれば
健康的だと思うし、これから加速できるよう
がんばります！
>>649
それほんとこわい
逃亡は絶対しないけど
今年はもちは食べないぞ
>>653
ライバルなんだよ！
674:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/10 22:53:53.87 WE8L8FjL.net
レスした文字数だけ分スクワットやれデブ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 22:56:53.57 m0wrvi83.net
体脂肪率30パーセント越えのデブもやしが180回できるようなスクワットとかフォーム以前の問題だろうに
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/10 23:05:13.97 WE8L8FjL.net
俺は74キロだけどスクワットは1000回ぐらい余裕
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 01:14:01.94 0I2CRnga.net
ここの馴れ合いデブ共あすけんやってるならあすけんスレいけよ
個スレ立てて自己顕示欲満たそうたするのが気持ち悪い
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 02:15:20.65 t4dprnvy.net
てかさ、その体重でその体脂肪率の減り方ってダイエットしてるとは言わんわ
最近ちょっと食欲なくてくらいしか落ちてないのによくドヤ顔でダイエット頑張ってますって出来るなwwwwww
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 02:19:23.47 nSYDN5sV.net
書いてる内容と全く帳尻あわんよね
カロリー計算やばいくらい間違ってると思う
それか何か食ってるかだなぁ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 02:19:38.91 BN/dEmt9.net
このスレでもう終わりでいい気がして来た
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 02:21:17.79 BN/dEmt9.net
コテハン使って個人スレ立ててみ
んなにかまってもらいたいだけのやる気のないデブ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 02:26:24.42 BN/dEmt9.net
20日もダイエット報告して未だに体脂肪率39%
初日から1%も減らせてない
こんなので絶対に逃げないから見守ってだなんて
笑えるよね
カロリー計算もいい加減、運動もいい加減
だけど毎日書き込みだけは続けるという
愉快犯なんだよ
みんなを釣って楽しんでる
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 03:10:04.85 hfcBCzFw.net
今日も>>1をやめさせようと醜い豚がワラワラとw
そんな豚を軽くいなす>>1は偉いねえ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 03:21:24.30 xnRAamNX.net
これだとダイエットじゃなくて体重維持このスレも釣りだよね。頑張ってるとかいろいろ擁護してるのは本人かもね
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 03:23:06.85 BN/dEmt9.net
『あー痩せたい』とか言いながらボリボリ食ってる感じかな
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 03:26:44.58 t4dprnvy.net
このぐらいデブだと１ヶ月あればちょっと不真面目にダイエットしても初回の水分抜けやらなんやらで-8～10kgと体脂肪4～5%は簡単に落ちる
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 04:22:44.66 PHCCH5Ct.net
ダイエットヴィレッジでも100㎏級の人が運動しまくってしまくって
食事も栄養士がつくったメニューしか食べてないはずなのに
10日で4㎏も落ちてないって場合もあるからなぁ
あんなふうにダイエットだけに集中した生活は出来ないし食事も自己流だと
女性は男性より体重落ちにくいっていうしまぁこんなものなのかもよ？
それにしても体重もけっこうあるしまだ20代なら
もうちょっと減ってもいいような気もするけどね確かに
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 04:38:47.46 UcDho8/B.net
>>677
ダイエットってデブしかしないと思ってる？
その発想がデブなんだよなあ…＾＾
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 04:41:42.77 PU9o0nwl.net
取りあえず続いてるのか、よしよし
減量ペースもいい感じだな
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 05:23:13.61 m+rnY0eq.net
1 名前： ◆EKn1n0jvX6 [sage] 投稿日：2016/10/21(金) 20:42:49.37 ID:4xN3dx+3
【身長】156cm
【体重】77.0kg
【体脂肪】39.6％
661 名前： ◆EKn1n0jvX6 [sage] 投稿日：2016/11/10(木) 22:34:52.73 ID:pt8Mg9+p
◎11月10日の記録
体重…75.0kg
体脂肪…39.0kg
ほとんど計測誤差しか変わっていない
デブの馴れ合いは他の板でやれ、というか、ここまで太ったら立派な病気
ここまで太ってるのに3週間でほぼ変化なし、デブのダイエットごっこ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 05:37:06.94 gJOlOtNz.net
2ちゃんねるで長文打ち込むヒマがあるなら俺だったら外を走ってくるけどね
もう二度とデブになりたくない
692:376 ◆3fnZD1XBro
16/11/11 06:36:07.55 Tr/ATpP+.net
モチベーション維持の自己満だけどトリップつける
今朝は74.1kg
昨日は決まった飯は食べず、空腹を感じたらアーモンドを齧るようにした。計40g。
アーモンドの腹持ちが良いのか、少量で食欲を制限できる感じ。
他の栄養はサプリで補う。DHCマルチビタミン、口内炎防止にチョコラBB。
>>661
ヨシ逆転！
安心せずにこのまま頑張る
693: ◆4OSIdC9nKY
16/11/11 07:25:30.08 QkPGxcP8.net
スクワットはYouTubeで動画見てフォームは気をつけるようにしてる。
30日スクワットってのをやってて、回数は徐々に増えるからキツいけどなんとか出来てるよ。お尻から太股辺りがしまった気がする。計ってないけど。
週末に買い物したいので1週間分の献立を考え中。
ヘルシーで栄養バランスのよいもので家族で食べられるものって難しいな。
今回作った野菜スープは子供が食べないのわかってて作ったけど、そういうのはなるべく避けたいなー。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 08:45:33.14 kHq8iOs0.net
大幅減量した人が詳しいアドバイス書いてくれているときに限って「全レスできず申し訳ないです」って返してるところがもうだめ。
普通はそちらに重きを置いてレスすべきじゃん。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 08:53:32.32 UxO/Z/q3.net
なんかもう小姑のいちゃもんみたいになってんな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 08:57:02.83 zZZlCjCY.net
ルールを破って個別スレを立ててるのは>>1のデブ
どうしてデブは最低限のルールも守れないのか
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 09:05:20.65 KjhYqIN4.net
構ってくれないから叩くとか可愛いな
そんなに>>1から返事が欲しいのか
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 09:26:14.22 PU9o0nwl.net
そんなに書き込むとスレが完走する
そしたら俺が次スレ建てちゃうぞ☆
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 09:30:37.38 Hl5mZlOB.net
どんどんスレ立てよう
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 10:16:08.39 iR01moeK.net
>>681
＞10日で4㎏も落ちてないって場合もあるからなぁ
そんなに落とせる訳ないじゃん、絶食しても無理
栄養士付けて最小限の食事なら1000kcal位は食わせるはず
十日で＜1.7kgが限度、100kgのデブに過激な運動させれば
腰や膝に回復不能なダメージ与えるのは必定
不健康生活のデブの身体は脆弱、少し負荷を掛けるだけで壊れる
あの番組はデブが反逆出来ないように拘束したうえで
弄り倒して楽しむ下品なサド番組よ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 10:21:09.00 xnRAamNX.net
>>688
やる気ないの分かるよね
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 10:48:18.74 yKrkPApA.net
ベッキーみたいに細くなりたいなー
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 11:25:30.92 PHCCH5Ct.net
>>694
いや7㎏くらい落ちる人もいるんだよ
トレーナーに言わせれば5㎏は落ちて当たり前なんだって
過酷そうではあるけどおデブの方から志願して参加してるわけだし
体幹や筋肉から鍛え始めて基礎体力をつけるところから始めてたりするし
トレーナーもプロだからちゃんと考えてるでしょ
医師にも必ず診てもらってるし
704: ◆EKn1n0jvX6
16/11/11 12:28:38.19 7Of7Fd94.net
>>688
>>695
見逃してるなら私が悪い
無駄なレスが多くて指でシャーってしたのかも
今日きちんと見返してみる
全レスするつもりもないし、
ダイエットの方針が違うかもしれない
私がこういう方向でやる！
も大体無視されてるからね_(._.)_
どれも続けてみないとわからない。
が、先ほどお正月に大旅行することが決定
スピードアップしないと
それこそほんとに元に戻ってしまう
言ってくれてた人いたけど、置き換えは
夜に必ずするようにして
ちょっと5％減が目標だけどそれをこえないとだめな状態に
今日はこれから仕事なのでレスみてません
ちゃんとしたレスくれたのにスルーしてしまった方々すみません
きちんと読み返します
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 12:56:20.21 BN/dEmt9.net
こいつはもうダメ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 13:34:06.21 PuzynCxU.net
＞私がこういう方向でやる！
も大体無視されてるからね_(._.)_
どれも続けてみないとわからない。
その方向がとてもダイエットしてる人の考えとは思えない内容だからだと思うんだけどな
＞が、先ほどお正月に大旅行することが決定
スピードアップしないと
それこそほんとに元に戻ってしまう
もう「食べまくる」が前提なんだね…
もちろんグルメも楽しみだけどそれ以外にも楽しみは一杯あるはずだし
まあまだ2キロしか減っていないから変化は無いだろうし元に戻りようがないというか…
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 13:37:40.46 P6GlwdjL.net
まだ腸の中のものが今までの食事の分減っただけだろうね
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 13:38:05.16 UmaRp0Sd.net
元に戻ってしまうもなにも2キロちょっと減っただけで痩せたとでも思ってるのかこのガイジデブ＾＾；
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 13:41:22.16 aYe+I5rq.net
>>698
ダイエットの方針違うと思うなら個スレ建てないで該当スレでやれよ
目立ちたいけど批判は聞かない馴れ合いだけしたいだけならSNSでやれ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 13:51:57.74 xnRAamNX.net
2kgってムクミがとれただけのような気がする
711:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 14:00:32.82 wU51ijm3.net
>>681
食べ物を隠し持っていった可能性は考えないのか
荷物のチェックを厳しくやるとは思えない
たぶんザルだと思うよ
712:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 14:02:25.55 wU51ijm3.net
ほんとこいつは自己中デブだな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 14:13:35.38 iHj1nOoa.net
>>706
お前ほどじゃないけどなｗ
714:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 14:16:12.29 wU51ijm3.net
ダイエットに関して自己中と言ってんだよ馬鹿
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 14:19:16.55 aYe+I5rq.net
今日も自演しまくってるな>>1さんは(^_^)
716:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 14:21:10.25 wU51ijm3.net
馬鹿はダイエットが苦手
見てて笑える
717:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 14:23:32.78 wU51ijm3.net
馬鹿は有益情報とどうでも良い情報の判別が出来ない
だからこういう馬鹿がダイエットするスレは糞スレになる
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 14:52:04.15 iHj1nOoa.net
>>708
お前ほどバカじゃないよ^^
719:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 14:58:48.91 wU51ijm3.net
いつおまえはそんなくやしいを思いしたんだ？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 15:00:49.49 iHj1nOoa.net
>>713
バカにバカって言っているだけだから、くやしい思いなんかしてないよｗ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 15:00:49.85 0nB4j/fS.net
>>698
がんばれ！
これだけ進むのが速いスレでは
見逃してしまうのは仕方ない
しかも荒らしも多いしね
722:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 15:04:38.12 wU51ijm3.net
頑張ってないやつに頑張れってｗｗｗ
頑張ってない奴に声掛けるよりおまえが頑張れよ
723:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 15:05:29.95 wU51ijm3.net
デブって自分にも周りにも甘い奴が多いのかな
724:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 15:06:07.74 wU51ijm3.net
>>714
だったらくやしいそうな雰囲気をだすな
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 15:29:09.08 BN/dEmt9.net
もう次スレたてんな
迷惑だから
726: ◆EKn1n0jvX6
16/11/11 16:16:01.30 J9Ac3xdH.net
>>606
ごめんなさい、こんなに丁寧なレスを飛ばしていた
私もその形はすごく理想的だと思います！
不健康・極端だとも思わないし、
仕事をしているからお昼はしっかり食べたいし
あとはカロリーをどのくらい摂るのかが難しいです
チートデイは本当に節制しないと意味無いですよね
今の私にはまだチートデイは逆効果になってしまいそう
>>594
私もそうしました！オーブンから出せず
放置して冷ましたからですが…
今日は朝食にたべました～！
>>589
ごめんなさい、やっぱり夜置き換えしてみようと思う
カロリー計算頑張ってるつもりでも
まだ緩いと言われているし、
それであれば自分の計算の仕方そのままで
目標を1400ではなく下げないと…と
>>580
心は折れてないです！
我慢してる！って気持ちがないからかも
つまり緩いってことなんですけどね
本当に綺麗に身体は無理かもしれないけど
今よりは絶対にましだからやっぱり痩せたい
>>558 >>578
もともと快便なんだけどたまに出したい…
でもまだ出ない…！！とかなるんだよね
727:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 16:18:42.24 wU51ijm3.net
順調にデブのアンチが増えてきてワロタ
728: ◆EKn1n0jvX6
16/11/11 16:21:06.10 J9Ac3xdH.net
>>700
申し訳ないけど私はそうは思ってないです
食べまくる前提なんて一言も書いてないよ！
旅行って外食ですよね？そーゆーことです
>>701-702 >>704
うん、そうかも
それでも減ったって言葉に間違いはないです
痩せたとかって浮かれては一切いないです
しかし77になったらそれは戻った。
なんの言葉も間違ってません！
>>703
全員のアドバイス聞けませんよって意味もう一人じゃないので個スレではないです～
>>715やる気ない～とか思うなら
ほっとけば消えるって思って
普通ならかまわないのにね(^_^;)
始めた以上終わりまでやるーって言ってるんだから
私が消えたらほらなーって言いに来ればいいのに
ひまなのかな
729:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 16:23:10.09 wU51ijm3.net
戦争だよと言ってるのに暇なのかなとはのんきなデブだな
730:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 16:23:29.15 wU51ijm3.net
こいつのようなデブは言ってることが通じない奴が多い
731:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 16:24:18.61 wU51ijm3.net
デブから喧嘩売られたから買っただけの話
732:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 16:27:25.05 wU51ijm3.net
暇で思い出したが
自演デブ ID:iHj1nOoaが消えた
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 17:06:11.99 VFldRRr0.net
もう一人じゃないので個人スレじゃないです！？！？！？！！！！
？？？？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 17:09:17.65 dcJ/Q5r6.net
個人スレ建てる池沼って煽られると絶対自演で擁護するよな
この前痩せたら告白するってスレ建ててた豚も自演擁護してたしな＾＾；
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 17:14:53.39 XKPa6PtF.net
正月早々こんな心身共に醜いデブを見かけるかもしれない旅行先の人達可哀想
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 17:36:08.12 PuzynCxU.net
>>722
確かに食べまくるとは書いていないけど
現時点ではまだ2キロしか落ちていない状況で元に戻るから減らさなきゃって焦りが出たんでしょ
というのは最低でも2キロは戻る予想をしているってことで普通は相当な量を食べないと2キロも増えないよ
旅行＝外食？なら近所のお店で外食したら旅行になるの？
チートデイはかなり減量して停滞時にやるものなんだけど…
今のところ毎日がチートデイでしょ
2キロって水分や骨や筋肉や内臓が減っただけで5キロ以上は減らないと脂肪は減らないからまだ真の意味で痩せてはいない
他の人が参加したから個人スレじゃないとかもう唖然
スレタイ100回見直せって感じ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 17:40:11.57 f90Bd7zZ.net
>>722
お前が立てたスレなんだから個人スレなんだよ
ちっともダイエットできてないくせに
いっちょまえに書き込みだけ毎日つづけてるんじゃないよ
738: ◆EKn1n0jvX6
16/11/11 17:51:07.88 7Of7Fd94.net
>>730-731
うん、そっか、私が個人で立てたから
個人スレだね
そこは私が間違ってました
なんでそうなるかな～
旅行期間中は常に外食だからな、って
思っただけなんですけど…
チートデイの話なんて私は一切してません
痩せたから！なんて宣言もしてない、
ペース遅いからって改善が～って言ってる
それもだめなのかな？
でもそれだと
＞普通は相当な量を食べないと～
＞2キロって水分や～
これの二つ変じゃないですか？
どちらにせよ、痩せようって焦ったとしても
痩せよう、の何が悪いのかな_(._.)_
もうこうやってかえす私が悪いんだよね、
ただ荒らしてる人じゃないからお返事したりしてたけど
もう関係ない書き込みは一切スルーします
ごめんなさい
739: ◆EKn1n0jvX6
16/11/11 17:52:18.68 7Of7Fd94.net
NGＩＤでけしまくってるので
ごめんなさいねm(*_ _)m
そして自演をする必要せいもなく
なんなら荒らしさんたちが自演も多いのでは
くらいにおもってたよ！笑
740: ◆EKn1n0jvX6
16/11/11 17:57:37.50 7Of7Fd94.net
切り替えてここから全無視m(*_ _)m
私がきちんと痩せれば良い
早上がりだったのでたまった家事を済ませて
スクワットしてからウォーキングに行く
1時間はいけそうかな
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 17:58:17.18 xnRAamNX.net
>>732
変じゃないよ もう一度よく読んでみなよ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 18:00:14.87 f90Bd7zZ.net
せめてトレーニング終わってから書き込めよ
お前の日記帳じゃねーぞ
743:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 18:06:05.22 wU51ijm3.net
無視じゃなくおまえが消えたら解決
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 18:18:11.59 FwHeGcpz.net
74キロw
身長180以上ないかぎりデブだわ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 18:31:33.86 0I2CRnga.net
全スルーするならこのスレ必要ないよなあ！？！？！？！？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 18:32:29.52 y4yElOxj.net
NG宣言するなら飛行機ビュンビュン飛ばしてIDかえまちゅね＾＾v
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 18:35:57.56 tTVuzDvj.net
30年近く生きててこういう考え方しかできないだなんて障害でも持ってるのか？
肥満について考える前に発達障害疑った方がいいぞ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 18:41:14.19 WWZvWCkd.net
本人は真剣なのかもしれないけど言葉の選び方が不真面目な雰囲気なんだよね
"そーゆー"とか"こーゆー"なんて表現使うとどうしても軽く感じるし、飲み会や旅行についての発言は言葉だけ見たらリバウンド前提に取られてしまうのも仕方ない
言葉って難しいね
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 18:43:11.78 2xckQ0Io.net
サディスト名無しのメンタル潰し始まったな
罵倒が視界に入るだけで、コルチゾール大放出で食ってなくても太るぜ
ダイエットを成功させたければすぐにスレを捨てて逃げるんだ
初志貫徹は損をする
生き残るためには臨機応変が大事だぞ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 18:44:43.38 0HzlFsrT.net
苦言を呈してるレスに対してスレとは関係ないと言うのはおかしいよ。
それって自分に対する励まし、馴れ合いレス意外受け付けないってことだよね。そういう考え方なら２ちゃんでスレ立てしないほうがいいと思う。
今まで応援してたけど幻滅した。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 18:47:10.02 N5lQu+hw.net
お前らもっとストレートに言えよ
クソスレで馴れ合いするなよ豚ババア！！！！！！きしょいから消えろ！！！！！！！！！！！！！
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 18:49:02.57 ZdqAma+9.net
ダイエットごっこして気持ち良くなってるガイジデブきしょしょーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 18:52:45.98 bfWLSK8q.net
>>734
＿＿＿＿_ 
／::::::::::::::::::::::::::＼ ＿ 
/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ ／ ￣ ￣ ＼ 
|:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿| /、 ヽ はぁ？黙ってろデブｗ 
|;;;;;;;;;;ノ ＼,, ,,／ ヽ |・ |―-、 | 
|::（ 6 ー─◎─◎ ） ｑ -´ 二 ヽ | 
|ノ （∵∴ （ o o）∴） ノ＿ ー | | 
／| < ∵ ３ ∵> ＼.￣｀ | / 
::::::＼ ヽ ノ＼ O＝＝＝＝＝ | 
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 18:54:15.40 2r+iigVr.net
でたよ私は悪くない都合の悪いアドバイスは荒らし
そうやって逃げてきたからブクブクに太ってきたんじゃねーか
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 18:56:38.49 xogBNouQ.net
実際痩せてないから旅行はリバウンドじゃなくて順調な増量だな
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 19:01:59.53 c24tUKjS.net
毎日毎日結果も出てないのに頑張りまくってる私アピールに酔ってて草生えるwwwwww
ダイエット頑張ってる人からしたら100分の1くらいしか努力してないのによくこんなドヤれるなwwwwww
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 19:03:25.47 76io5ML2.net
勢いあるから見に来たら案の定クズデブの自称ダイエットにツッコミだらけで笑った
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 19:09:33.80 bdcPvAwH.net
思ってた通りの本性出してきたな
言われるのはちゃんとやってないから
私のせいじゃないはいい加減卒業しなよ
759: ◆EKn1n0jvX6
16/11/11 19:18:31.01 7Of7Fd94.net
>>735
730はちゃんと正しいと思うよ、
＞2キロって水分が～
の部分私自身も痩せてない自信あり
焦る気持ちがあるから置き換えするね！
って宣言したつもりだったの
痩せたって言える程度ではないから、
旅行 外食が続くとそんな2キロなんて
戻ってしまう って言いたかったんだよ
730を無視したい！とかじゃないんです
>>742
私の言葉選びや言葉足らずが悪いんだとおもう
そうじゃなくて！って思うけどうまく説明できないし
結局言い訳はだけになってしまってる
>>743
始めた以上、最後までやりたかったし
ほらみろ、やっぱり…って言うのが嫌だったんだ
でも>>744みたいに応援してたけど幻滅した
って言うのは本当に傷つく
>>744
苦言ではなく、荒らしのことだけを指したつもりでした
褒めたくれる人だけありがとう！ではなく
なんでこうしないの、と言ってくれてた人にも
きちんと返していたつもりでした
応援してくれていたのにごめんなさい
>>748
都合悪いって例えばどんなにでしょう
こんなふうにやります。それ取り入れます。
でやっていく以上、アドバイスが正反対な場合もあるもの
それ以外にただ悪口言いたいような、
そういったレスは荒らしって呼ぶのかなって
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 19:19:58.23 f90Bd7zZ.net
いちいち返事なんかしなくていい
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 19:19:59.92 GvC51mKn.net
怒涛のID変更ラッシュwwwwww
762: ◆EKn1n0jvX6
16/11/11 19:21:43.07 7Of7Fd94.net
>>749
そう、まさにそれ
>>750
どやってたかな？
苦言を呈した方を荒らしってよんだんではないです
伝わってないな、って思ったから
私が悪くない、とも思ってないですし
そう取られたなら私の言葉が悪いと思う
痩せたいけど、全然だめな、20日間だったから
スピードアップしたい、そういっただけなんです
763:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 19:26:32.62 wU51ijm3.net
デブがブヒブヒうるせー
764:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 19:31:53.45 wU51ijm3.net
このブタはなぜツイッターやインスタでやらないんだろう
わざわざ個人スレを建てということはきっと叩かれたいんだろう
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 19:47:15.60 yKrkPApA.net
>>1さんも、いちいちムキになってはいけないよ。
返信なんて適当にピックアップしたのだけ答えればいいの。
淡々と自分のダイエットに集中しないと余計荒れるよ。
2ちゃんという場所に個スレ立てちゃったんだから自分もしっかりしなくちゃ。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 19:50:24.42 kZDTchtM.net
煽りレスに対する反論だけスピードアップする池沼である。。。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 19:58:20.46 n/o1ACOZ.net
周りは気にせず頑張ろう！
私は今年の9月末76から始めて今65キロで年内に60を切りたいと思ってる
減っていくと楽しくなっていって頑張れるよ
あと次スレ立てるときはワッチョイ入れればおk
768: ◆4OSIdC9nKY
16/11/11 20:12:45.28 QkPGxcP8.net
11月11日の記録
54.5kg/34.3％
朝食 240kcal
野菜スープ(キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、舞茸、ホールトマト)、りんご半分
昼食 300kcal
マイサイズ 蟹と卵のカレー、ご飯
夕食 400kcal
野菜スープ、チキンとほうれん草と枝豆のサラダ
飲み物その他…コーヒー、麦茶、ごぼう茶、緑茶、ガム、鉄サプリ
運動…スクワット185回、踏み台昇降15分、体幹トレ
昼のカレー辛かった！サラダもあればよかったなって食べながら思ったなー。
カロリーを多めに見積もって書いてみたけどおかしいかな？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 20:21:29.87 rFhkju5Z.net
カロリーより頭がおかしい
770: ◆4OSIdC9nKY
16/11/11 20:22:55.73 QkPGxcP8.net
>>761
すごーい！
見た目全然変わったよね？楽しくなりそう！
良ければどんな風にやってるか教えて。
1より年末ヤバいのは私な気がする。大酒飲み大食漢だらけの夫実家に行く。全員太ってないからムカつくｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 20:23:21.97 gvAd0G7d.net
ワッチョイ入れたら擁護自演できなくなるね＾＾v
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 20:25:01.75 ng0LpsOz.net
個スレ建てるの推奨するとか頭おかしいんじゃね？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 20:26:56.95 Yu5Bvg7y.net
自演できなくなって援護レスは減ったのに苦言のレス数は変わらなくて発狂する未来が見える
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 20:28:00.09 kr4944ci.net
>>764
真面目にやりたいならこんなローカルルール無視のスレじゃなくてちゃんとしたスレで書き込むべき
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 20:33:30.50 reEXBWs5.net
このスレで鳥付けてるしてる奴らはダイエットしたいんじゃなくてダイエットごっこしながら馴れ合いたいだけだからそんなこと言っても無駄だぞ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 20:39:19.66 gJOlOtNz.net
三國養豚場なんてのもあったね
馴れ合いで盛り上がってたけど結局みんな痩せなかった
ダイエットに馴れ合いは無用だなと思った
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 20:42:23.24 0I2CRnga.net
>>764
デブがデブにアドバイスもらってどうするんだよ
スキあらば馴れ合おうとするの気持ち悪いからやめろ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 20:55:44.04 PEBvbo6x.net
頑張ってない同士の傷の舐め合い気持ち悪すぎる
まぁ、板ルール一つまともに守れないのが人並みに頑張るってのが根本的に無理だけど
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 21:00:11.09 wU51ijm3.net
金スマでダイエットネタやってるエビチリで片栗粉を使わないと言ってた
まあ当然だな
このスレで片栗粉ぐらい良いだろと言ってた馬鹿いたが
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 21:08:51.08 0I2CRnga.net
お前ダイエット番組大好きだな
781:https://goo.gl/kwvbgn
16/11/11 21:09:42.89 wU51ijm3.net
日々進化したいんです
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 21:11:25.06 y431Rj7l.net
>>772
人が決めたルール守れないやつがダイエットといういつ破ってもいいユルユルの自分ルール守れるわけないのは自明の理
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 21:15:10.82 zescpHMo.net
今さら豚共がどうなろうと知った事ではない
豚は豚らしくブヒブヒいってろ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 22:21:48.56 IMovNqAx.net
ぶひぃ～
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 22:50:43.73 MNhwE3Mr.net
>>762
体幹トレなんかよりBIG3をやれ
786: ◆EKn1n0jvX6
16/11/11 22:54:08.47 7Of7Fd94.net
>>759
はい、申し訳ないです
落ち着きます
しっかりしなくちゃ
>>761
ありがとうございます、
すごい！やっぱりかなりの節制とか
されてるんですか？
787: ◆EKn1n0jvX6
16/11/11 23:00:32.38 7Of7Fd94.net
◎11月11日の記録
体重…75.0kg
体脂肪…38.0％
カロリー…1082kcal
朝食…オートミールクッキー1つ
昼食…ごはん120g、胸肉の唐揚げ70g
卵焼き2切、たこときゅうりの酢の物
にんじんサラダ、サニーレタス2枚
オクラねぎ豆腐の味噌汁 、いりごま
夕食…アサイーヨーグルト
間食…生姜ミルク
運動…スクワット30×2、ウォーキング1時間、
半身浴、ストレッチ
もう生理が来る頃だけどもう少しかな
豆乳飲もうとしたらなかったので牛乳
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 23:23:06.24 di67Ooz9.net
↑ガチ池沼
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 23:26:45.68 DSP4NZtP.net
減量スピードアップさせなきゃ！（唐揚げもぐもぐ）
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 23:27:58.77 W/R2J4GH.net
とりあえず１ヶ月経つ20日までにあと2キロ落としたいね
一般的には生理中は痩せにくいと言われはするがそんなもの意志の力でどうとでもなる
仕事してるのに夕食それだけって頑張ってると思う。痩せにくい人みたいだけど…
昼食の唐揚げをサラダチキンとかに代えられれば高タンパク低カロリー
まあ私ならそのメニュー無理だけどｗ楽しみも大事。あと牛乳は栄養あるけどカロリー高いから摂る時間には気をつけてー
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 23:37:21.10 9trJxzP9.net
>>781
調べれば分かるけど生理前に豆乳が食欲異常を抑える働きをするのら豆乳のイソフラボンが女性ホルモンと似た働きをするからであって、代わりに牛乳を飲んでも効果は無い
さらに牛乳はカロリー高いから気をつけてな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 23:41:51.26 iHj1nOoa.net
ダイエットします！
から揚げばくばくｗｗｗｗ
デブの考えていることはわからんわｗ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 23:42:38.23 uq3mCewP.net
>>784
お前はなんで上からなんだようぜえな