絶対に逃げ出さないから見守って欲しいat SHAPEUP絶対に逃げ出さないから見守って欲しい - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/10/25 22:43:38.69 aq6/B8jw.net お前ら女と聞くとこれだw 151: ◆EKn1n0jvX6 16/10/25 22:57:57.19 zZOwa7cj.net >>145 納豆山芋オクラにきのこ！ >>146 今日も半身浴しました(^^) 半身浴をしてからまったりストレッチの流れは 気持ちよく眠れる感じがします！ ヨーグルト、朝ごはんにと思っていたけど そんな時にも助かりそう、 ありがとうございます、がんばります！ >>147 短期間かなぁ、無理のない計画のつもりだった～ >>147言う通り極端なダイエットもしないし、 生活の中に運動を少しずつ取り入れて行こうと思うよ ウォーキングも週に3回は行きたいな フラフープは家の中で出来るし取り入れる 忠告とアドバイスをありがとうでした！ 152:https://twitter.com/MinatoX2000 16/10/25 23:12:04.73 4kJwWv3X.net きのこは不溶性食物繊維のものが多いんだよ 153: ◆EKn1n0jvX6 16/10/25 23:25:48.13 zZOwa7cj.net ◎10月25日の記録 体重…76.0kg 体脂肪…39.8％ カロリー…1295kcal 朝食…玄米フレーク、牛乳 昼食…しらたきナポリタン、レタスサラダ 夕食…餃子、缶チューハイ(カロリ) 間食…夕食時缶チューハイ 運動…スクワット20×3、足上げ腹筋10×3、 ストレッチ、半身浴 しらたきナポリタンはピーマンや玉ねぎきのこ 色々入れて思ったより美味しかった 夜は餃子パーティーだったので ほかのご飯とかは食べなかったのと お酒は1番カロリー低かったカロリをちびちびと 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch