絶対に逃げ出さないから見守って欲しいat SHAPEUP絶対に逃げ出さないから見守って欲しい - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/10/25 11:37:55.41 4/mvugTV.net >>98 いや、だから運動しなくて生活するだけで消費するレベルのカロリーは取れと書いたろ それが俺の場合は2200～2400カロリーくらいだから。 運動するから筋肉も衰えないので代謝もそんな落ちない 食事制限だけだと筋肉が衰えて代謝も悪くなる 普通に食えばすぐリバウンドする かといって一生食事制限なんて無理だろ？ >>97 痩せてきたらまた一日に消費するカロリーは計算しなおせばいい 今は1のスペックだと2000カロリーはとっても大丈夫 どうせその体重ってことは普段は3000カロリー近くとってたろうしね デブが2000にしてもかなりの節制だから最初はこの程度の食事制限でも痩せるw 101:https://twitter.com/MinatoX2000 16/10/25 11:42:42.90 DBrfi8W6.net 読んでないけど読む価値がなさそう 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/10/25 11:47:03.62 4/mvugTV.net それから一生運動とか書いてあったが、例え理想体重まで落ちてもそれを維持するためには運動をある程度は続けないと不可能だよ テレビに出てる女優さんとかはストイックに毎日やってるから だからすげぇハードな運動ではなく、毎日続けられるレベルの運動を生活リズムの中に取り入れるしかないんだよね 普段は電車乗ってた距離を一駅は歩くとか 夕方ジョギングやウオーキングするとか テレビ見てる時間で60分エアロバイクやフラフープするとかね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch