16/12/03 16:27:13.25 1i41OhtD.net
早朝ラン派だから、徐々に明るくなってくる景色を見るのが気持ちいい
無心で何も考えなかったり、逆に普段なかなかじっくり考え事できないことを考えたりする貴重な時間だわ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/03 17:30:35.89 1th+qZE8.net
>>925
ビチクコビトジジイw
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
自演一人芝居もっともっと頑張って
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/03 17:30:55.56 1th+qZE8.net
>>927
ツマンネビチクコビトジジイ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/03 17:31:42.60 1th+qZE8.net
>>939-942
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/03 17:36:35.74 c9KcS482.net
>>938
ちょっと語弊があった
睡眠の質が悪くなる
確かそんな感じだった
ただそれを聞いてやかましいわ
と思ったが
好きな時に走ればええねん
どうせ人間は順化して負荷なんか低くなる
ゴチャゴチャ言ってたら走れないわ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/03 22:08:28.20 0UMSaqyI.net
いま走ってきた10キロ
3日サボってしまった。
もう10キロ走ろうと思ったが膝を痛めるからやめとく。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/03 22:33:07.05 1th+qZE8.net
>>947
ビチクコビトジジイ
嘘つきコビトジジイ
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
自演一人芝居もっともっと頑張って
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 00:40:01.21 V+vf922W.net
結局、膝がカクカク、皿が安定しない感じがするから走れなかった。
ストレッチしたり、ツボ押してみたりしたんだけど劇的に良くなる事もなく。
この感じだと明日も無理っぽい。
やっぱ毎日10kmは無理だな…最低でも2日、3日空けないと膝が壊れそう。5kmくらいなら毎日でも大丈夫かもしれない
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 00:51:52.03 ij96w+dy.net
今日は走った
明日は筋トレ。
明後日は走る。
一時間と決めてて、今日も9km。毎回概ね9kmになる。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 01:43:12.83 aC4g7uOV.net
>>949
俺も毎日は無理！だから自分のペースで週に２～３走ってるよ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 01:57:11.38 p44QBMLN.net
>>948
あなたはなんでいきてるの？
おかしくない？
あなたみたいなそだいごみのはいきぶつがいきてるのって
おかしくない？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 02:21:53.32 iF02UhZC.net
>>949
それ経験あるわ
おそらくひざ周りの細かい筋肉が疲弊してあまり機能してない状態
一番いいのは長期休養だが、それ以外なら整形外科行ってマイクロ波でもマッサージでも受けてみると割とマシになる
今無理してヒザクッション効かない状態で走り続けると、軟骨痛めたり腰痛も併発しかねない
いわば壊れたサスで車走らせてるようなもの
車と違うのは、休息→ランを何度か繰り返すうちに強靭なヒザも出着上がってくるところ
気長に行こう
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 04:31:15.00 MNpnfLis.net
あるランアプリをアプデして後悔している。
音楽停止時にワークアウトも停止する、という機能が無くなった。
自分はBluetoothで音楽を聴いているので、信号待ちや歩道橋を渡る時、コンビニに入る時は、耳元をポチっと押すだけでワークアウトを停止できた。
つまりスマホは一度も触らないで完走できたわけだ。
アプデ後はこの機能が無くなり、代わりにオートポーズになった。
このオートポーズは5秒静止するとポーズがかかる機能だが、身体を少し動かすと再開してしまう。ダメ。使えない。
結局、スマホを取り出しワークアウトを停止しなければならない。スマホは当然ロックをかけているからロック解除してから、停止ボタン。
だから数秒かかり、正確なタイムも測れなくなる。
開発者はランナーじゃないだろ？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 06:19:00.59 dTdUs2aW.net
>>954
ジョギング終わりにコンビニで何買ってるん？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 06:20:47.75 pxhAUsUP.net
この時期ならおでんだな
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 07:06:35.92 MNpnfLis.net
>>955
トクホ系統、
もしくは抗酸化飲料。
ちなみに今朝走りました。もちろん12,000メートル。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 08:28:05.91 zoW0mZ1g.net
10キロとか走る奴は
ダイエット板じゃなくない？
太ってないやろ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 08:35:31.33 Crd9ci8W.net
腹部に皮下脂肪が大量に残ってて重いのかもしれないじゃないか！
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 08:41:02.81 VSuk2eHG.net
>>949
ナカーマ
今日のハーフを最後にしばらく休むわ
テーピングとサポーターでガッチリ固定すればいいけど
負担かけてることには変わりないから
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 08:42:08.39 VSuk2eHG.net
>>958
フルマラソン大会でもデブは割と多いぞ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 08:43:00.62 VSuk2eHG.net
>>958
フルマラソン大会でもデブは割と多いぞ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 08:56:53.11 ij96w+dy.net
>>958
大人なのにガキ大将やってる感じ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 09:13:54.00 DbLcuKio.net
>>958
デブだった頃にに書き込んでた惰性で。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 09:33:55.51 QmnN+6ct.net
100km走ってやっとこさ1kgの体重減とか効率悪いんだよなー。
って通勤の邪魔って都会じゃ敬遠されてるスポーツだものな。
いっそのこと、オサレにジムかクラブに行ってトレッドミルやった方が
途中疲れても歩きに変えられるし、何より、行ったら帰らなければ
あかんというリスクがない。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 09:59:01.73 ij96w+dy.net
飯の代わりに豆腐のヘルシー牛丼。
一時間走れば、そんなんじゃなく特盛りを食える。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 12:25:54.86 Es22hMbA.net
>>952
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 12:26:23.66 Es22hMbA.net
>>953
ビチクコビトジジイ
嘘つきコビトジジイw
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
自演一人芝居もっともっと頑張って
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 12:26:27.12 V+vf922W.net
>>953
うん、凝ってんだろうなって感じ。
だから昨日とかずっと膝まわりコリコリほぐしてたんだよ。おかげで今朝起きたら完璧とは言わないが、違和感もほとんど無くなってる。
今日は走れそうな気がするけど、前後に充分にストレッチしてアイシング気をつけるよ。身体には、早く慣れて欲しい…(°▽°)
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 12:26:49.70 Es22hMbA.net
>>955-956
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 12:28:19.83 V+vf922W.net
>>960
お互い、無茶はせず地道にいこう！
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 12:28:47.19 Es22hMbA.net
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
嘘つきキチガイコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
一人芝居で会話してて楽しいのデスカ？
毎日毎日自演一人芝居で会話してて楽しいのデスカ？
しかも誰も釣れないしw
55歳にもなって早朝から深夜まで2ch貼り付いて自演一人芝居の人生w
哀れだね
悲しいね
コビトだね
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 12:29:34.84 Es22hMbA.net
ビチクコビトジジイ～
嘘つきコビトジジイ～
単発ID並べて自演一人芝居ばっかりやってるとまたまた失敗して
恥かく事になるよw
ビチクコビトジジイ
またまた恥ずかしい自演失敗wwww
オレなら即自決するわ～
ポケモンGOでダイエット 2キロ目 [無断転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
281 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/11/10(木) 16:31:23.60 ID:2ai22N6G
筋トレもしてるけど
タバコやめて一年でポケモンGO３ヶ月で身体が慣れてきて贅肉と筋肉落とすために走るようにしたら、78->70->76ともりもり増量してる(^-^)
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/11/10(木) 16:32:36.33 ID:2ai22N6G
筋肉落としたらあかんやんw
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 13:00:16.40 cHR/UMZD.net
>>962
毎日10km走らなくてもフル完走できるからな
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 13:06:54.66 iF02UhZC.net
>>965
俺は途中で切り上げ可能なコース取りしてるけど、そういうのは無理か
体調よくない時とか急な雨の時とかにショートカットしてすぐ帰ってる
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 13:07:44.02 Es22hMbA.net
>>974
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
自演一人芝居もっともっと頑張って
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 15:48:22.13 d65srl3w.net
>>965
どこが効率悪いんだ？
10日で1キロ痩せられるんだぞ？
水分とか排泄物でなく正真正銘の1キロだよ。
しかも脚に遅筋も付くボーナス付きだ。
逆に聞くが世の中のデブどもに、10日間与えても1キロでも痩せられっか？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 16:18:16.00 d65srl3w.net
>>949
皿が安定しないってヤバいよそれ。
整形外科にいる医者がレントゲンで何を見るかっていうと、「半月板が本来ある場所にあるか無いか」だよ。
膝が痛いという事は、半月板がズレているから。
整体師に元の位置に戻して貰えば、たちどころ治る。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 16:19:03.16 QmnN+6ct.net
>>977
その次の行からを何でオミットしてんだよ阿呆。
もういちど日本語学校行って勉強しなおしてこいよ。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 16:20:22.63 d65srl3w.net
>>949
いっとくが休養しても治らんよ。
それはあなたが経験してみてよく分かってるはずだ。
たとえ半年～1年休養しても無駄。
何せ半月板がズレてんだもん。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 16:24:46.22 d65srl3w.net
>>965
＞途中疲れても歩きに変えられるし、
そういう考えは良くないと思います。すでに負けてるじゃないですか。
＞何より、行ったら帰らなければ
＞あかんというリスクがない。
虎穴に入らずんば虎子を得ず、という故事成語をご存じないのか？
リスクを取ってこそ、事は成し得ると存ずるが如何でしょう？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 16:32:19.06 iF02UhZC.net
>>981
君は虎穴というか自室にずっともぐりっぱなしじゃないか
口だけ大きいこと言ってないで出て来なさい
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 16:43:19.86 wpMLYCiy.net
レッテル貼りは負けを認めてるのと同じだぞ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 18:43:04.43 l2pW007H.net
皿が安定しないように感じると書いただけで、半月板ずれてるもんとか、半年は治らないとかワーワー騒いでる奴がいるな。昨日、一日休んだら今日はもうほぼ違和感ないから8km走ってきた。いまは、痛くも痒くも無い。しかも膝が痛いとは一言もいってない。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 18:54:03.43 d65srl3w.net
>>984
皿が安定しないと感じているのは、皿があなたにSOSを送っているからなんじゃないか？
皿さんの最期のサインかもしれないよ、決して見逃すな！
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 18:55:45.58 l2pW007H.net
>>985
まあ、今日とかもうなんとも無いから大丈夫
ご心配どうも
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 18:57:55.19 YL/qKvkq.net
そうそう。
皿の裏のフジツボがちょっと身動きし
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 19:00:33.95 l2pW007H.net
走ってなさそうなやつほど、クソアドバイスしてくるな
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 19:13:54.67 YL/qKvkq.net
大袈裟に書いてかまって貰おうと思ったら揉め始めて違う方向に行っちゃったんでもういい、ってフジツボが言ってます。
はいはいやめやめ。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 19:32:37.90 Es22hMbA.net
>>988
ビチクコビトジジイ
嘘つきコビトジジイw
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
自演一人芝居もっともっと頑張って
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 19:34:03.55 Es22hMbA.net
>>985
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 19:51:09.06 wJlC7hHV.net
>>991
はえひともどきごみひともどき
はやくしねはやくしねとっととしねはやくしね
おまえはいらないこおやもおまえがだいきらい
みんなおまえがだいきらい
だからおまえみたいなごみははやくしね
はやくしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしねしね
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 20:49:52.72 V+vf922W.net
でも思うのは、10km走る脚はまだ全然できてないなって。体力的にも5km。あとは、10kmまでいっても、立ち止まったり休憩しがちなんだよな。 歩いた距離は、走行距離にはカウントしてないが。
まあ、まだ走り始めて７回目(毎日はできない)だし、怪我に気をつけるよ。
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 20:51:56.83 V+vf922W.net
>>989
うん、でも皿には気をつけるよ。
治らないとか断言されてカチンときちゃったんだよ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 21:07:34.08 Es22hMbA.net
>>992-994
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居ご苦労様w
必死ですねw
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 21:35:27.93 d65srl3w.net
>>994
治らないとは言ってない。
整体師にいきなよ。
自然治癒はしない。
半月板がズレているから。
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 21:39:25.87 d65srl3w.net
>>994
痛みがなく、走るとパカパカカスタネットみたいに感覚なら、
早くいかないとヤバいよ。
神経が半分麻痺しているから痛みを感じないという症例はよく欧米から報告されていたような気がする。
とりあえず明日は整形外科をはしごしたほうがいい。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 21:59:16.06 Es22hMbA.net
>>997
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
嘘つきキチガイコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
一人芝居で会話してて楽しいのデスカ？
毎日毎日自演一人芝居で会話してて楽しいのデスカ？
しかも誰も釣れないしw
55歳にもなって早朝から深夜まで2ch貼り付いて自演一人芝居の人生w
哀れだね
悲しいね
コビトだね
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 22:00:41.46 Es22hMbA.net
ビチクコビトジジイ～
嘘つきコビトジジイ～
単発ID並べて自演一人芝居ばっかりやってるとまたまた失敗して
恥かく事になるよw
ビチクコビトジジイ
またまた恥ずかしい自演失敗wwww
オレなら即自決するわ～
ポケモンGOでダイエット 2キロ目 [無断転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
281 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/11/10(木) 16:31:23.60 ID:2ai22N6G
筋トレもしてるけど
タバコやめて一年でポケモンGO３ヶ月で身体が慣れてきて贅肉と筋肉落とすために走るようにしたら、78->70->76ともりもり増量してる(^-^)
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/11/10(木) 16:32:36.33 ID:2ai22N6G
筋肉落としたらあかんやんw
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/04 22:23:04.52 d65srl3w.net
>>1000なら>>994の膝は一生治らない。
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