【BMI25未満】標準体重を目指す【体脂肪率28%以下】

【BMI25未満】標準体重を目指す【体脂肪率28%以下】at SHAPEUP

【BMI25未満】標準体重を目指す【体脂肪率28%以下】 - 暇つぶし2ch13:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/21 04:11:20.88 XxI2GB1x.net
適正体重(56kg)まで落として体脂肪25～30%位
コレステロール引っ掛かるのは運動不足
節食だけでは改善できない
週２回の有酸素運動(運動強度60%、キツイと感じるレベル、90分/回)と
軽い筋トレ必須

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