100キロ越えの俺が68キロまで痩せるスレpart3at SHAPEUP100キロ越えの俺が68キロまで痩せるスレpart3 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1:名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 0185-dzsj [218.42.144.241]) 16/10/10 20:24:18.72 sUk1lwmf0.net 意思を固める為に そして見られているという『意識』を利用する為 日記形式でダイエット記録を付けていく 好きな女が出来た、医者からジムのインストラクターから痩せろと言われた、健康になりたかった、３０歳直前だという理由もあり ２０１５年１２月１３日からダイエット開始 ２９歳 身長１７７,４センチ〜１７８,６センチ(測定する時間帯で身長が変動する) 体重１２８キロからスタート 実績 ピーク時体重12月13日 128キロ 12月13日-1月13日 マイナス８キロ 120キロ 1月13日-2月13日 マイナス８キロ 112キロ 2月13日-3月13日 マイナス７キロ 105キロ 3月13日-4月13日 マイナス６キロ 99キロ 4月13日-5月13日 マイナス５キロ 94キロ 5月13日-6月13日 マイナス３キロ 91キロ 6月13日-7月13日 マイナス４キロ 87キロ 7月13日-8月13日 マイナス２キロ 85キロ 8月13日-9月13日 マイナス２キロ 83キロ 合計9ヶ月でマイナス45キロになります ダイエットの方法 食事管理 好きなときに好きな物を食べていたのを一蹴 一食一食の食べる量が多いので一日基本朝と夜の二食という変則スタイルで対処 ただし運動量の増減に従い昼にフルーツを摂取 菓子類 いわゆるアイスクリーム 清涼飲料水は厳禁 水泳 最近は一時間３０００メートル泳いで帰るのが基本になってる ５０００〜６０００メートル泳ぐときは気合入れたとき 月一程度で１００００メートル泳いでる ただしその場合は前日からの準備が必要 低山への登山(標高５００メートルほど) 自宅から山が近いおかげで２時間もあれば行って帰ってこれる 冷たい湧き水が湧いてるから便利 たまに休日を利用して山を越えて他府県まで行って、また山を越えて帰ってくるってのをやってる これは大体７〜８時間はかかるから、これも前日からの準備が必要 VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch