体重別スレッド 70kg～89kg part4at SHAPEUP体重別スレッド 70kg～89kg part4 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト600:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/10/22 08:21:56.03 MkqsnxA3.net 第一目標 75キロ 残り1キロ 身長173ｃｍ 残り8日 ウォ-キング １時間 プール 0時間 コーヒー（ブラック）2杯 サラダ キャベツ300ｇ＋わかめ５ｇ＋マロリー100ｇ＋青じそ ビール（カロリ-0） 500ml 1本 あと1キロまで来たぞ かなり無茶したが、最初は勢いでいくと決めてた 第２目標 70キロ ここからが本番 頑張んべえ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/10/22 08:48:50.92 QTfmcaM/.net 身長168cm，体重71.5kg，年齢43，男 ウォーキング 3km/30分 スクワット 5分/3日 ご飯を一度冷蔵庫で冷やして常温に戻して食べるようにしてみた。 カレーでも冷や飯、焼き肉にも冷や飯、納豆も冷や飯とトコトン冷や飯追求、しかし納豆に冷や飯はあんまり美味しくなかった。 コーヒーはインスタントじゃ効果薄いとの事なので、ドリップに変えてみた。 摂取カロリー的には冷や飯でも変わらんと思うけど、体重減少がほんのちょっと加速した気がする。 先月の平均減少率-1.0kg/週、今月-1.7kg/週。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch