16/10/04 20:33:34.94 taUVTpk4.net
このスレは70kg～89kgの人専用です。
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重60kg台のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレッド 90kg～101kg part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 20:35:26.57 taUVTpk4.net
念のため即死回避
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 20:35:33.80 taUVTpk4.net
3
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 20:35:49.46 taUVTpk4.net
4
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 20:36:01.02 taUVTpk4.net
5
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 20:36:13.37 taUVTpk4.net
6
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 20:36:24.44 taUVTpk4.net
7
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 20:36:35.36 taUVTpk4.net
8
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 20:36:46.63 taUVTpk4.net
9
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 20:36:57.72 taUVTpk4.net
10
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 20:37:08.45 taUVTpk4.net
11
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 20:37:19.01 taUVTpk4.net
12
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 20:37:29.53 taUVTpk4.net
13
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 20:37:40.59 taUVTpk4.net
14
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 20:37:51.72 taUVTpk4.net
15
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 20:38:06.10 taUVTpk4.net
16
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 20:38:17.22 taUVTpk4.net
17
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 20:38:28.03 taUVTpk4.net
18
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 20:38:38.91 taUVTpk4.net
19
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 20:38:50.53 taUVTpk4.net
以上
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 23:21:28.02 Ww3zWanj.net
おつ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 23:28:59.09 93BM3Pyl.net
ここさ、乙で埋める？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 23:47:52.17 PcOMqCu8.net
>>1おつ
最大時85k→今日、69k！
このスレからも卒業だね、あばよ(´･ω･｀)
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 01:11:32.52 UrPQoAiT.net
>>23
ユックリ (´･ω･) (´･ω･)
シテケ ≡(_ ﾟTﾟ） ≡(_ ﾟTﾟ）
ﾟ￣ﾟ ﾟ￣ﾟ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 07:59:25.98 UrPQoAiT.net
いやはや まいった
頑張って今までウォーキングしてきたので 腰があ～
起きれん 立てん トイレ行くのも這っていかなあかん
やれやれだぜ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 08:50:24.58 jSJbF249.net
>>25
ヘルニア？ぎっくり腰？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 09:18:37.10 UuQ0U0mH.net
>>25
病院GO
腰は体の要なんで放っておいたらあかん
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 09:33:42.71 l9YzTqYV.net
>>23
お疲れ！ご褒美にラーメン食いに行こうぜ！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 11:52:31.30 pf3g61bj.net
>>28
それ食っただけで１日分のカロリーいきそう
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 18:05:53.73 UrPQoAiT.net
>>26>>27
いやあ まいったまいった
俺 頚椎症なんよ 腰痛持ちで医者が言うには首からきてるらしい
手術したが治らん たまに強烈なやつが来る
週１回 腰に痛み止め打ってる 今日がその日
痛み止めの飲み薬 日に3回飲んでる たまに忘れるのよ飲むの
年だから仕方がない 付き合っていくしかない
やれやれだぜ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 18:27:28.15 Cv04YDhX.net
>>28
量的にぜってー食えないわｗｗｗ
半分食えたらいい方だな。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 18:52:06.53 K3dPIgiD.net
ハッピーターンは悪魔のお菓子だ
一枚食べたら止まらなくなる･･･
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 19:01:38.13 vZwu5oBk.net
>>32
味しらべ「あれはイカン！ワシにしなさい」
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 20:45:31.75 2cnOvnus.net
ぱりんこ食べると止まらんよね
たけのこの里とか
きのこの山は知らん
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 20:50:49.34 2JPRkEXP.net
1乙です
まだまだ卒業できないのでよろしくー
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 21:28:54.01 ZAkPmChW.net
>>30
60歳なのに無理したらあきまへんよw
しかし文面がわかいわかい
こんなおじいちゃんになりたい
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 22:01:59.46 squ//Yjg.net
>>28
美味しそうだね
こういうチャーシューたっぷりの麺たべたことない
さすがデブ！って思われそうでね
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 23:26:40.63 UrPQoAiT.net
>>36
いやあ 流石に今日はマイッチングマチコ先生（知らんだろうなあ）
自営業なんで助かったわ
医者行って ｢先生 覚醒剤5本ぐらい打ってくれ｣ったら
｢うちに来て覚醒剤打て言うた患者 初めてだわ｣って笑われたｗ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 00:53:04.80 8AVKTgft.net
覚醒剤とか笑えない…
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 02:05:42.38 UxZoNJVb.net
三ヶ月で体脂肪率-2%ってペース遅いよね？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 07:15:11.07 CA1Pyid9.net
>>40
俺もそんぐらいだよ
体重は-6キロぐらい
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 07:34:25.96 cVxKYvL7.net
ふ～う なんとか１時間歩いてきたぞ
さすがに昨日の今日なんで気にしたが
>>39
厳しいなあ 看護婦さんもワロてたけど
んじゃ趣向を変えて
10月になると田んぼにあれほど咲いてた彼岸花が綺麗になくなる
秋の風物詩 稲刈りが始まった 結構好きなんだけどね彼岸花
でももうコスモスがアチコチで顔を出す 山口百恵何してるんだろ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 13:46:36.59 9AXG+CDi.net
朝昼2食置き換え+夜ササミ入りスープダイエット(1日700kcal)
週5ジムで2時間有酸素運動、筋トレ
1週間続けてるけど頭痛とめまいと胃痛がひどい。低血糖なのかな。
だるくて仕事中以外極力動きたくない
でも体重全然減ってない。辛い。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 14:13:20.91 5ZYD7JhL.net
>>43
＞だるくて仕事中以外極力動きたくない
これで消費カロリー減って置き換えた分のカロリー差なくなってるんじゃない？
2時間ジムいるより16時間起きて日常生活してるなら
どっちを優先させたほうが消費カロリーに影響が大きくなるかわかると思うよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 14:13:25.22 6sBLiTZE.net
>>43
オーバーワークでしょ？
筋トレの負荷がわからんけどせめて２日に一回ぐらいにするか部位をローテしなよ
痩せた後も同じことできる習慣にしなきゃリバウンドする可能性あるべ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 17:19:17.74 UQkkU9iu.net
>>43たぶんカロリー消費を抑えるために体を鈍くさせてるんじゃないか
後は栄養足りてないとか
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 17:33:06.11 p4WmMhFQ.net
>>43
頭がくらくらするほどカロリー制限して
運動もしてて体重減らないはずがない
何かでカロリー取ってるか、元々たいして太ってない？とか
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 18:20:39.33 1BTXszPF.net
カロリー制限しすぎて、頭痛とかに苦しめられたな。
運動直後でも体温が36.0℃とかで結構やばい状態なったことあるわ。
医者曰く、有酸素運動のしすぎもまずかったらしい。
有酸素運動自体は筋肉合成亢進するけど、途中で筋肉分解の方が上回って筋肉減るとか。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 18:29:25.92 cVxKYvL7.net
>>43
不思議なやつだな 自分で辛いってダイエットなぜやるんだ
俺ならしない
落とさなあかん体重だから 仕事も増えるし体力つけなあかんからしてるが
辛いなんて思った事ないぞ
結構楽しんでしてる
そんなんじゃ長続きしないぞ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 19:15:35.41 9AXG+CDi.net
43です。
私は160cmで70kg超えているBMI25超えの肥満体型です。色々事情があり来年の2月までに42-43kgまで減量しないといけないので元々運動大嫌いですが頑張ることにしています。
ずっと動きっぱなし立ちっぱなしで忙しい時は走ることもある週6勤務の医療系の仕事です、昼休みは置き換え食だけ飲んで残り時間はずっと疲労で寝ている状況です。間食も一切していません。
頭がどうしても働かない時だけカフェイン摂取しています。
やはり急ぎすぎ以前に無理な目標かもしれないですね…栄養不足は自覚しています。筋トレの部位ローテはしていなかったので意識します。ありがとうございました。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 19:17:41.96 9AXG+CDi.net
あと1日10時間仕事→ジム2-3時間の流れなので活動時間は多めだと思います…
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 19:59:55.78 cVxKYvL7.net
>>50
まあ色々事情はあるんだろ
まず第一に その悲壮感を変えろ
事情はあるにしても 悲壮感は本人の捉え方で変えることができる
これが１番大事
今の生活を笑えるように考えるんだ
一緒に考えてくれる友人がいればさらにいい 孤独は１番の敵だよ
そこから始めることを勧める
年寄りの言うことは聞くもんだ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 20:30:50.02 qKsObTRd.net
ジジイ良い事言うな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 22:41:12.24 g7OKshAs.net
最近体重は減るけどにきびすごい
こんなんなった人ほかにもいます？
鼻の下２つ、ほっぺ一つ、あご３つ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 22:42:51.03 MajmPac8.net
栄養足りてないんじゃない？糖質制限やると肌汚くなるよ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 22:50:30.20 7xBhNLWc.net
ニキビできる年齢じゃないから…
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 23:13:15.52 0FsrlZy5.net
ダイエット傾向 報告します
前にも書き込みしてるので見覚えある方
またこれからダイエット始める方は参考になればどうぞ。
身長１７５
8月3日 85.7キロスタート
9月3日 79.3キロ
9月27日 74.3キロ
10月3日 73．5キロ
10月6日 72.1キロ
大体2カ月+三日で 13.6キロ減に成功しています。
目標体重は59~62です。
ではここから、主にやっているダイエット方法
1番はカロリー制限です。
85キロのときの1日の摂取量はカロリー 運動も含め3000程度が今日範囲だったところを
最初は 1500キロカロリ～1700キロカロリーに抑えていました。
最初はよくいわれるように水分とかが抜けていくことでみるみる体重がおちていきます。
そこから停滞期というものにすぐ入りまして、一週間ほど体重が変わらない時期がきます。（すでに3回ほど停滞期はきています）
この停滞期っというのが本当にダイエットではモチベーションダウンにつながるので、毎日の体重計測はあまりお勧めしません。
また夜と朝で体重はかることで1キロ近く体重差がでます。
80ｷﾛを切ったところでカロリーを減らしました。
１５００～１７００だったのを１０００～１４５０くらいに制限してみました。
そこからまた体重がぐんぐん落ちて一気に5~6ｷﾛ落ちました。
見た目の変化としては、85キロのときはお腹にプーさんのようなﾌﾟﾙﾝｯとしたお腹がでており、
80切ったときには腹筋の割れ目が見えてきて、お腹はちょこっとﾌﾟﾘｯっとでてました。
75キロになったら、ﾌﾟﾘｯっとでてたお腹も綺麗にズボンに収まり、いわゆる肥満体質っていうのはほとんど抜けた状態になります。
73キロくらいになると、BMIが24に入るため肥満から完全に離脱した状態で腹筋の割れ目もかなり綺麗にでてきます。
72キロ現在は 73キロとはほとんど変化はないが、74キロのときにぴったしにかったズボンが少し余裕ができてくるくらいには変化があります。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 23:13:47.27 0FsrlZy5.net
-主な食事-
豆腐一丁（150~170キロカロリー）（昼一回 夜一回）
キャベツの千切り150g（ドレッシング含め30キロカロリー程度）（昼一回or夜一回）
春雨スープ+ごはん（お米を多めにしても300~400キロカロリー程度）（昼一回 夜一回）
つくね（300キロカロリー）
等を食べてます。
これで1日大体1000~1450の範囲に収めてます。
-主な運動-
週に3~4回 5~7時間のウォーキング含め（22時間程度は歩くこと）
家に帰宅してやること。
プラント（一分）（インナーマッスルトレーニング） くびれ体操（左右10秒~15秒） ブリッジ（30秒~40秒）
上の3種を それぞれ3セット こなすこと、
ゆっくり休憩をはさんでやっても20分もあればふつうに終わります。
-周りからの反応-
80キロ付近のときは痩せたことに気づいてもらえることがほとんどありません。
76キロ付近に入ったときに痩せたことに気づいてもらえます。（顔が小さくなった。ズボンがゆるゆるになってる等）
72~75キロに入ったときにはすでに太ってるっていう認識すらされなくなりました。（腕・足等があきらかに細くなる）
主な変化→（肌がものすごく綺麗になる。毛穴等もなくなってくる。二重アゴができなくなる。栄養失調なのか口内炎ができるようになった）
また、体重がまったく変わらない停滞期に入ったときの対策としては、停滞期入った1日だけ多くご飯を食べることをお勧めします。（3500~4000目安に）
そうすると停滞期が早く抜けるような感じがありました。
以上で途中経過報告終わります。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 23:49:05.97 GKMvDOub.net
>>50
医療系だったら周りに栄養管理士いない？
聞いてみるのもいいと思うよ
たしかに4ヵ月で30キロマイナスは難しいのではないかな。
あまり急激に痩せると体に良くないとも聞くし
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 06:15:16.08 Jd/v73er.net
>>50
もしかして有酸素運動中心だったら、有酸素運動しすぎると筋肉落ちて逆効果。
食事メニューわからんかんけど、カロリー的に動物性・植物性たんぱく質バランスが悪すぎる気が・・・
豆腐1/2丁はほしいな、あんま食い過ぎると鉄分多いんでNASHへ進行する可能性高まるし。(このタイプは血液検査じゃ数値上問題なくて見逃されるんで厄介だし)
食前食後にコーヒー飲んで摂取邪魔する手もあるけど。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 06:22:01.84 o7Tib+zj.net
>>50
目標設定といい、食べないダイエットといいダイエット以前の問題が多そう
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 06:38:22.25 renn/Sfq.net
炭水化物制限は肌汚くならないよ
むしろきれいになる
なぜかと言うと、炭水化物は腸で悪玉菌のエサになる
炭水化物を抜くと、悪玉菌が減って善玉菌が増える
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 07:13:14.17 1mkfVMnq.net
>>43,50
設定無茶すぎ、マイナス思考だだ漏れ精神弱すぎ
こんながんばってるのに！！ってなってると1か月もたんでやめたくなるぞ
リバウンド必至のデブ脳すぎるよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 07:16:03.97 9XSk40LM.net
>>50
なんで標準体重より10キロ以上も痩せなきゃいかんの？
ガリガリ希望は不健康だしダイエットとは言わないんじゃない？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 07:33:27.43 renn/Sfq.net
ダイエットは「続けること」が大事だから
無茶すぎるダイエットはやめておいたほうがいいと思うよ
それにここは７０キロ以上ある人が集まるスレだから
ダイエットは長期戦になるからね
標準体重の人が３キロ落とすとかなら短期戦で無茶もありだけどね
長期戦になるダイエットなんだから、無理は禁物だよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 08:13:13.04 pgCKfMoY.net
>>58
とりあえず豆腐とか野菜食べときゃいいんだ？
ガンバロー
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 09:05:15.03 xsxWCKvu.net
7/1 90キロスタートしたものですが今日現在で79キロです
後9キロ年内に落としてこのスレ卒業を目標に頑張ります
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 09:09:27.59 8PaqHNVV.net
83からちっとも下がらなくなった
これってまさかのアレかい？
まぁ土日にカツ入れするけども
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 09:13:48.81 o7Tib+zj.net
>>68
突然動き出すから気にしない方がいいよ
ダイエットをきつくするのは違うと思う
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 09:18:45.12 8PaqHNVV.net
カツ入れといってもキツくするのでなく
サウナでスッキリして来ようと思っただけなのでご心配なく
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 09:24:54.41 8z7n6LiN.net
身長160センチで、今朝74.2kgだった
前から痩せろ痩せろ言ってくる異性の友人に年内に見た目だけでも標準レベルにならないと縁切るって言われたから今日から本気でダイエットがんばって年内50キロ台目指します！
ひとまず今月中にここを卒業したいなぁ。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 09:26:04.34 8PaqHNVV.net
体型原因で縁切るとかその友人は何なの
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 09:27:54.08 rMOt9L4a.net
巨デブが友達とか恥ずかしいじゃん
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 09:33:26.02 ffo7cLRC.net
体の心配してくれてるんだよ
160でそれだとやっぱり身近な人間は心配
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 09:52:27.36 LuBnvkaO.net
3ヶ月以内に体重30%以上削れなければ縁切るね…
それはただ単に今すぐ絶縁ってことと大して変わらないよな。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 09:53:25.41 WJwx+F1X.net
>>72
2年くらいで一気に30kg太っちゃったから身体の心配されてるよ
なかなか痩せないからそういうキツいこと言ってるんだと思う
もし仮に痩せれなくて縁切られたらそれはそれで自分が悪いと思うしかないかなw
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 09:55:02.81 WJwx+F1X.net
>>75
体重の指定とかはないよー
「見た目だけでも」ってことだし、普通の服屋さんのMサイズ着れる程度でいいみたい
とりあえず「見た目デブ」を卒業しなくちゃなー
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 09:57:07.76 LuBnvkaO.net
数字だけよりも見た目をシェイプす方がハードル高いぞ？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 10:50:43.95 7+/+xt3L.net
体重3割を2カ月で削るってやばいよな
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 11:05:58.19 8E5/xC6e.net
別に筋肉とか脂肪とか気にしないなら削るだけなら余裕でしょ
それ相応な努力すればね
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 12:26:46.79 LkzjmHT1.net
出来る出来ないじゃなくて
体の負担とかだよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 12:51:06.65 YkWA9tKk.net
ふ～
仕事の第１回目のミーティングから帰ってきたぞ
１１月からなんて嘘じゃん 来週からだってよ 詐欺だ詐欺
なにがちょっと手伝ってくれだ こりゃあ２年は現場抜けられん
謝罪と賠償を求めるニダ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 20:05:31.09 YkWA9tKk.net
いやはや まいったねえ
今月中に７５キロまで戻して なんて考えてたけど甘かったわ
まだ体力もどってないのに大丈夫かしらん
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 20:41:45.58 jOLz0XKA.net
停滞期でしばらく体重動きそうにないけど歩き続けてたほうがいいのかな
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 21:18:26.44 qzjWt2sK.net
73kgから減らない日々だったが、今日は74kgに
なんでだよぉぉぉ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 21:20:13.46 o7Tib+zj.net
>>85
その後に落ちるんだよ、急に72になるから
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 21:26:48.35 2eJ6OLUA.net
176㎝86㎏から始めてウォーキングと軽い筋トレで4ヶ月でやっと75㎏まできたわ
80㎏位で１ヶ月位停滞期がきて落ちなかったけどそこ抜けたら75㎏までは割りとすぐ落ちた
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 23:41:00.77 SyW0hxy6.net
89kg→72.7kgまで3か月かけて落としてきた。
食事は腹減ったら食う方向で毎日2～3食、食後にコーヒー飲んだ。
運動は腹筋20回して、早歩きでウォーキング30分。
真っ先に尻、太ももが萎んだ・・・尻とか太ももはいいねん、ズボンでどうせ隠せるから(´・ω・`)
最近やっとウエストが細くなり始めた。
停滞期は特になかったけど、運動してめっさ汗かいても喉かわかんので、飲み忘れて水分摂取不足で体重減少ペースダウン何度か起きたぐらい。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 00:03:43.70 owASL5mZ.net
このスレ卒業しないと腹ぺったんは無理らしい
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 00:19:31.64 9G8GNFQ2.net
夜はたいくつだなあ
さすがにウォーキングに行く気せん 陰気だし暗いし怖いし
テレビ見てもつまらんし 酒飲みたくなるし S〇Xするにも相手いないし
仕事なんてもちろんする気にならんし 読書しようにも本ないし
つまらん
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 12:35:43.58 9G8GNFQ2.net
あ～しんど
やっぱ昨夜酒飲んだからかな
いつものコースウォーキングしてきたけどしんどさ倍増
来週からのこと考えるとさらに疲れる
昨日のテープ再生 M（俺）N（友人）
M ｢で こっちの頭だれ？｣
N ｢お前｣
M ｢・・・・・・・・・・・・・
聞いてない｣
N ｢いまいった｣
M ｢・・・・・・・・・・・・・｣
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 13:11:52.94 TssypziC.net
申し訳ないんですけど、「つまらん」レス見るのも「しんどい」んですよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 13:26:56.15 9G8GNFQ2.net
>>92
んじゃ 抜けるわ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 14:05:28.28 4Js5v9hd.net
>>93
もう来んなよー
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 14:06:19.87 9G8GNFQ2.net
最後に一つだけ
確かにスレの趣旨から外れてるのは自覚してる
実社会でも俺はいつも外れていたからね
でもそういうのがいる会社は結構のびるけど
2CHでそんなことは関係ないけど
どのみち仕事が忙しくなりそうで、ここで遊んでる暇はなくなる。
短い間だったけど ありがとう
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 14:10:06.19 KxAd0RVc.net
のびる( )
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 14:30:09.68 4Js5v9hd.net
のび・・・ああ、うん
元気でな
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 15:21:17.97 mCh9s2wp.net
あー、確かにお前の体は横に伸びてるな、はいはいワロスワロス
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 15:52:41.84 j5u1JEnq.net
かわいい
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 15:55:59.09 0TRfGtA6.net
つまらん云々以前になんの話ししてるのかわからん
>>91とか意味がわからないあほな俺に通訳して欲しいわ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 16:00:00.20 bQRmyIg7.net
>>95
もーくんなよアスペルガー
自分の興味あることしか話さないからきもちわりーわ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 18:47:55.42 0FDmtbiW.net
これ60歳なんだろ
終わってる
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 19:00:38.57 OcjsHTx8.net
>>101
ちょっと黙って
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 23:13:31.18 rLQlrsfE.net
ダイエットスレなんてただでさえ過疎るのに住民追い出してどうする
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 23:55:42.60 72EZ1op1.net
今日どうしたの
喧嘩？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 00:04:13.92 jf1cEvaY.net
そうだよ！喧嘩だよ！祭りだよ！(`･ω･´)
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 00:16:10.34 2e6AYGJT.net
おまいらは筋肉量どのくらいなん？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 00:18:15.77 2e6AYGJT.net
ちなみにわしは72キロで56キロ。体年齢は実年齢－8歳。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 00:18:51.65 jf1cEvaY.net
脳筋か！(`･ω･´)
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 00:19:56.76 jf1cEvaY.net
>>108
なぞなぞ？(`･ω･´;)
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 00:21:19.73 HtNCAMJu.net
>>105 馬鹿な女がじいさん追い出した
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 00:21:35.63 jf1cEvaY.net
じゃあおれは60㎏で80㎏や！体の年齢+8(`･ω･´)
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 00:22:27.43 jf1cEvaY.net
8(`･ω･´)8
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 00:25:29.51 2e6AYGJT.net
タニタの体脂肪計に出るんだお。体重72キロで筋肉量が56キロって。因みに体脂肪は18パーセント。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 00:29:24.75 BL8elmgy.net
うちもタニタだけど出ないぞ！(`･ω･´)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 10:50:06.71 BAJcylEa.net
旧タニタ、オムロンは-4%近くしたにでるとあれほど言われてるのに
タニタなら64.5kg、BMI20.9、体脂肪率11前後、筋肉量54.65だわ
インボディだと体脂肪率が14前後になって筋肉量下がる
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 11:40:04.91 ROMXIoBN.net
オモロンって優しいのな(´・ω・`)デブはやる気でるやん 体脂肪率低いと
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 11:40:43.73 ROMXIoBN.net
結果目標到達出来りゃいいから問題ないし(´・ω・`)
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 12:09:45.24 dJ0Czux7.net
>>118
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 12:22:59.87 kFSVlc6Z.net
昨日のあれ60歳の人だったのか
便所の落書きの2chではいつもの事だと傍観してたが
まあ、どっちもどっちって感じだ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 12:59:25.44 lPLEjbFV.net
>>120
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 13:00:32.48 rqkI7Rdn.net
>>120
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 13:02:11.96 HtNCAMJu.net
奇行種だったのにね
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 13:04:51.01 N8rcytLO.net
あと400gでこのスレも卒業
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 14:06:16.89 jjbG6Q6H.net
俺はこのスレに２年いるよ 早く卒業したい(`･ω･´)
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 15:31:35.94 +j6pKAIj.net
>>120
６０なの？
せ。。したくても相手いないって書いてた
60でたつもんなの？気持ち悪い
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 15:44:36.97 l8gOWN1a.net
>>116
こんくらいの体重の人の筋肉量が知りたかったので体脂肪率はどうでもいいのよ。おまえさまはまだデブなの？脂肪が10キロイイカンジだけど？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 15:49:23.06 SLxbFsvZ.net
60がそんなに珍しいのか？w
年齢だの脂肪の量だの、どんな事でも差別したがるもんだな人間ってのは
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 16:22:43.91 HtNCAMJu.net
>>126
>気持ち悪いだって
このスレにいる女がよく言うわ 鏡見ろや
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 19:58:40.70 WSjQck9l.net
おまえらギスギスするなやー
せっかくだから楽しんでダイエットしようぜ
俺は結婚記念日前日だからフランス料理食べてきたぞ
今週はしっかり運動するぞー
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 21:33:05.69 tWuffVVk.net
フランス飯だぁ？ぬるいダイエットしてんじゃねーぞ！
_, ,_ ∩))
(*｀皿´)彡 ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
((⊂彡☆∩)) _, ,_ _, ,_
((⊂((⌒⌒ ((Д´≡｀Д)) うああぁぁぁ ――― !!!
｀ヽ_つ ⊂ノ>>130
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 21:37:10.07 IlgZduIn.net
フランス料理は値段の割に量が少ないから全く興味がない。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 00:02:25.45 jSWA8BsL.net
毎日深夜に福しんで飯食うけどダイエット中やで。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 00:38:01.62 HnHiK/D8.net
先週体重に動きがなかったけど週末に入ってストンと落ちた
腹はまだ出ているのでまだまだこれからだが
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 02:03:55.93 gjL/Mf/2.net
休みの日で身体を動かさないのに3食取ってしまって、体重が増えてしまった。
「働かざる者食うべからず」は正しいんだな。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 08:31:23.45 TcqWNFXP.net
>>131
なんかﾜﾛﾀ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 10:39:06.49 BlyCniM1.net
デブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ね
臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ
口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ
肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ
デブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろ
気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね
煽りはしていない
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 11:57:57.40 4GEvnT9H.net
自己紹介おつ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 15:16:37.83 WmGgfB7I.net
書いたの女だな 男なら流産なんて言葉思いつかない
それで壊れたか 哀れだな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 15:34:15.10 hqCiHoD8.net
ほほうなるほど
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 16:22:35.08 jY5lUOse.net
１６８センチ、ＭＡＸ１３０キロ
現在８２キロ
炭水化物抜きダイエット、ジムでウォーキング
あとはファンケルのカロリミットでここまできた
月に４キロか５キロのペースで落としてます
このペースでいったら、お正月頃にこのスレ卒業です
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 17:13:15.61 ZZ5N5cZ9.net
>>141
カロリミット効果ある？？？
疑いつつもハイカロリーの時は飲んでるけど…
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 17:51:18.27 jY5lUOse.net
>>142
気休めのような感じが強いけど
飲まないよりはいいかなーって毎日飲んでます・・・
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 17:57:15.18 WmGgfB7I.net
第一目標 75キロ 残り5キロ 残り20日
ウォ-キング 2時間
プール １：30分
トースト 2枚
ご飯 180 g
うどん 200ｇ
日本酒 2合
梅酒 2合
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 18:12:12.48 qrDsYZa0.net
>>143
あなたみたいなのが良い鴨になってるんだよなー
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 18:18:59.02 N5Wd2cE3.net
>>141
その体重だと水泳の方がよさそうな気がするが。
膝への負担半端ないだろ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 18:52:43.32 zMgsz/OC.net
>>144
糖分ばっかやな。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 19:00:53.57 jY5lUOse.net
>>145
信じて飲んじゃってます・・・
>>146
昔は１３０キロの体重に耐えていた膝なので８２キロの今は痛くならないです
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 19:28:36.16 Z0Kt2vSz.net
梅酒はあかん
酒の中でもビールと並んで一番太るやつじゃん
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 19:49:34.40 WmGgfB7I.net
>>147
そうか 糖分ばっかか
>>149
梅酒お湯割りやからええかと思っとた あかんか
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 19:55:37.64 qrDsYZa0.net
酒を飲むやつって本当にダイエットする気があるのか疑います
ダイエットしようとする人はふつう飲まない。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 20:24:43.66 WmGgfB7I.net
ストイックな世界だな それじゃあ目標行くまでやめるか
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 20:31:49.25 qrDsYZa0.net
>>152
ストイックではない。太った原因のひとつに飲酒があるのだから
太った原因を絶つのが普通だろ。
それをストイックというならダイエットは向いてないよ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 20:36:14.51 HnHiK/D8.net
太った原因は酒のアテとシメなんで
酒そのものではないな
俺の場合は
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 20:43:11.94 zMgsz/OC.net
>>150
糖分は朝と昼だけにして、昼と夜はたんぱく質と野菜摂りなはれ。
寝る2～3時間前にヨーグルト食べるんやで。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 20:47:44.33 WmGgfB7I.net
>>153
噛み付く気はないんで ひとつ教えてくれ
ダイエットして楽しいことって何がある
楽しみながらやる秘訣
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 20:57:45.39 dJ+ikAIM.net
>>151
単に考え方の違いよ
たとえば糖質制限の教えでは、糖質ゼロチューハイとか蒸留酒は何リットルだろうが飲み放題
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 20:58:06.30 qrDsYZa0.net
>>156
俺はジム行ってるからジムに行くこと自体が楽しいのと
毎朝、体組成計に乗っているから右肩下がりで下がる体重をみるのが楽しいのと
毎日体を見てるからそういう楽しみだけだよ。
あと4パックになったら抱かれても良いと言っている女友達がいるよ。
それくらいかなｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 20:59:49.63 qrDsYZa0.net
>>157
そうそう、なんか日本酒でローカロリーのものがあるらしいけどね。
俺の場合はもともと酒が好きで飲んでいたタイプじゃないので
スパッと止められた。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 21:00:43.25 Z0Kt2vSz.net
>>156
体重が減ってくこと
毎朝体重計に乗るのが楽しみになる
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 21:20:51.39 qrDsYZa0.net
酒が好きで止められない人は、もう酒を止めない前提で
減量トレーニング組んだほうが賢明だよ。その代わり酒を飲んだ翌日には完全にカロリー消化する勢いで
運動する必要があるけどね
酒が飲めないこと自体がストレスになるんだったら、
運動がストレス解消の要素もあるのに、意味なくなっちゃうんで！
でも酒っていうのはコップ一杯までが健康に良くてコップ2杯目以上からは
健康に悪いものだから、この際、止めちゃえばいいのに。
晩酌の習慣がある人は60歳台で大きな病気になるんだって。健康科学という授業で習った。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 21:38:45.71 63iRTqkk.net
>>156
俺も体重が減ることが楽しいな。
ただ、徐々に減量より、肉体改造に関心がいってしまって、今は減量より筋トレの方が・・・ｗ
まあ、ダイエット自体を楽しめるように自分を仕向けないと厳しいカモね。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 21:51:14.88 i+C/ikAn.net
40代 160cm
6月：92kg
現在：84kg
ウォーキングを続けて取りあえずここまで減らせた。
元々太り過ぎていたせいか、8kgの脂肪が体から消えても
外見にあまり変化が見られずちょっとヘコんでいた。
先日たまたま小走りした時、以前ならすぐ息切れしたのに全く息切れせず
体も動かしやすく感じた。見えなくてもちゃんと効果が現れてた。
次は70kg台を目指して頑張ろう。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 22:11:44.63 GzRTO/xu.net
>>162
俺も体重減るの楽しいけど肉体改造が目的になりつつある
とにかく体脂肪落として腹をへこませて割れなくてもいいがそれなりにかっこよくしたいw
俺はMっ気があるのか自分を
165:追い込むのが好きだから続けれる ただ膝があんま調子よくないからもどかしい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 22:15:52.91 IIBiJa7R.net
俺も体重落としてからムキムキになったら
ＳＭクラブの女王様にいじめられたいという夢がある
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 22:25:17.54 YLVW8fu7.net
>>163
えー、すごい
めっちゃがんばったじゃん
失礼な言い方かもしれないけど四十代なると痩せにくいイメージあるよ
頑張って！
私も頑張るよ！by二十代
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 23:18:30.48 0OvUfSV9.net
>>161
なげーよ。カス！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 23:47:20.07 WmGgfB7I.net
とりあえず酒は急に辞めるよりカロリー０のびーるにするわ
食事も徐々に変えていこう
ウォーキングとプールは必須科目で
おやすみ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 23:52:54.79 i+C/ikAn.net
>>166
＞四十代なると痩せにくいイメージあるよ
そうらしいね。自分もそれを聞いて年齢的に最後のチャンスかなと思って頑張ってます。
自分もこのスレで頑張ってる人の報告を読んでやる気が出たので、
あなたのやる気の一助になれたなら幸いです。
痩せ始めて嬉しい反面、同じ痩せるなら二十代に頑張って痩せていれば
四十代までの二十年間をもっと楽しめたかも知れないのに惜しい事したなあ…と悔やんでいます。
だから、痩せやすく先も長い二十代のうちにあなたのダイエットが成功するよう願ってます。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 01:45:52.90 k4oB174y.net
>>77
その身長と体重で女のMサイズとかおとぎ話だろ
絶食しない限り年内は100%無理だね
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 08:09:52.99 nJOLGDZl.net
>>170
Mサイズって普通に60kgくらいで着れるんだけど、痩せていたことない人かな？
それとも女性のサイズ感がわからない男性かな？
絶食するより毎日の運動と食事制限の方がやせるんだよー
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 08:27:05.91 gqfEnzne.net
身長とか骨格にもよるし煽りあいはNG
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 16:56:21.47 GGTCh9oJ.net
前スレ175です
食べすぎても60キロ台でおさまる様になったので卒業します
8月の終わり172cm78.4kgからスタートして、もうすぐ－10キロ
やった事は、最初2週間シェイクやプロテインで2食置き換え
食欲を抑えられる様になったところでご飯少なめの3食に戻し、毎朝ウォーキング1時間とエアロバイク30分～1時間
週1親子で出来るスイミングと体操です
今まで幼児がいるからと運動していなかったのはただの怠けだったなと思う
子供がまだ寝てる早朝ウォーキングや昼寝中のエアロバイクとか結構やれる事あった
運動が楽しくなってきたので、これからは筋トレも色々やりたい
このスレ毎日見てモチベ上げられました
2度とここに戻ってこない様これからも頑張ります！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 17:06:36.65 a01N7zmn.net
>>169
まだ間に合うよ45～46の1年で標準体重まで落としてすごく元気になった
まさか始めると思わなかったロードバイクを今年始めて、9月には120キロ走って筋肉痛も起こさない
太っていたから諦めていたことも、まだ間に合う！やれるようになるよ
この冬のスノーボードも新板買ってたのしみにしてる
痩せにくいのは本当、傷の治り、筋肉痛の治りが遅い
＝体を治す能力が低下してるんだから痩せづらい これは年齢的に諦めるしかない
だからジックリ長期間になることを踏まえて、ストレスにならないやり方を見�
176:ﾂけるしかないよ 嫌気が差したらたまには好きなものを食べるのもストレス逃しとしてアリアリ 絶対諦めずダイエットペースに慣れましょう！ガンバ！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 17:13:46.08 lCuloaUN.net
チートでやきに
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 18:54:01.32 DHyv8yde.net
20代 6月100ｋｇ超→10月82ｋｇ
思った以上に成果が出て嬉しい半面結構皮がたれちゃってるなぁ
この皮で財布でも作れないかしら
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 18:56:23.43 YfJVq+oS.net
>>173
おめです
腹回りの脂肪などはどんな感じになりましたか？
同じぐらいの体格だから参考にさせてください
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 21:17:32.79 jkf0BJeC.net
>>176
語尾で何かドラえもんを思い出した
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 21:33:14.28 z5SujgiB.net
３０代だからか、腹の皮が余りまくってるわ
顔は脂肪吸引する予定だけど
皮はどうするかなぁ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 21:40:23.10 o1neEasz.net
第一目標 75キロ 残り5キロ 残り19日
ウォ-キング 2時間
プール 0分
トースト 2枚
キャベツ 200g
ビール（カロリ-0） 500ml 1本
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 21:48:53.12 zETRV5rU.net
前スレ906です
現在81kg
ダイエット始めてから三ヶ月、節制も緩くなりつつ体重変動も緩やかに
気持ち入れ直して今年中にはこのスレ卒業したいな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 21:51:48.89 Q652DU4O.net
>>174
ありがとうございます。>>169です。
そうですね。取り戻せない時間の事でクヨクヨするより
今からでも痩せたら出来る事が沢山ある！と希望を持って続けようと思います。
標準体重でするスポーツって、きっと楽しいでしょうね。満喫されているようで何よりです。
これまで体を動かす事はただただ辛くて苦しいばかりでしたが、
今はウォーキングなら平気だし、体の変化も楽しみながら長期戦で頑張ります。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 22:09:09.74 3VOag3m+.net
27♀
1ヶ月5kg減ペースで、95kg→80kg
ここまで順調だけど、明日からネズミの国に1泊2日…！
食べるのは楽しみだけど、どれだけ増えるのか戦々恐々だわ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 22:10:56.37 GGTCh9oJ.net
>>177
ありがとう
自分の場合は皮下脂肪が多いタイプと思われるので参考になるかわかりませんが
胴(臍より上)は見るからに細くなりました
腰周り、下腹のぽっこりと腿の付け根はまだまだです
きつかったパンツがするっと入る様にはなりました
1サイズ下も入りますがパツパツ
皮の余りは若干あります
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 23:20:28.18 2vTZI/2/.net
ごはん食べたあと体重計乗って79.85kg
祝80kg切りおめでとう俺
最近減るペースはゆるくなってきたけど月単位では落ち続けてる
身長175cmで目標75kgだったけど欲が出てくるのう
20kg背負って雪山ラッセルできるようになれば体重は100kgのままでもよかったんやが70kgくらいに再設定すんべか
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 23:33:07.62 TDg9Pgr7.net
年取ると落ちにくいけどダイエット続けてたら着実に落ちるよ
40才で176㎝86㎏から始めて4ヶ月で75㎏まできた
大盛食べるの止めて毎日5㎏のウォーキングと腹筋、スクワットしかしてないけど少しずつ落ちてはくる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 00:19:56.76 N7aNSlTj.net
年取ると落ちにくいなんてないよ。
全く無関係とは言えないけど、微々たるもの。
年とか言っている奴は、なんだかんだ言って出来ない理由を探しているんじゃないか？
９０歳だろうが１００歳だろうが、消費カロリー＞接種かロリーなら、確実に痩せる。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 01:23:47.26 TdgX5tgj.net
年をとると身体の機能そのものが低下してくるから痩せにくくなるよ
逆に太りにくくもなるけどね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 05:59:13.44 4rHqBuJF.net
歳とるごとに基礎代謝も落ちるからなー
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 09:02:06.53 MLz6XqcH.net
1週間中国行って来た。
行く時は75kg。
食事の前に水をたらふく飲んで油まみれの料理の中から野菜を優先して食べてたけど、中国にいた時は77とか78になってガッカリ。
で、昨日戻って来て今朝測ったら75.4！
水太りだったみたい。
来月も行かなきゃいけないからこの方法で乗り切る。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 11:37:03.06 7ZN2J9gu.net
>>190
え？そんな頻繁に何しに中国行ってるの？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 12:22:54.43 AgubpGnl.net
仕事じゃないの？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 13:56:30.64 whCKqsqm.net
そうです 仕事というか荷物運びのアルバイトで中々バイト料がいいので１ヶ月に１度は行ってます
196:190
16/10/12 14:03:53.14 HxD9FE0r.net
仕事。
車の生産設備関係の仕事なので行ったり来たり。
夜は中々一人で食事とはなりにくいので、みんなの前で食べているように見せかけるようにしてました。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 17:28:30.20 fxdUqYVp.net
>>22
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
198:前スレ101
16/10/12 18:13:09.41 +8/bLEaJ.net
>>190
俺も来週中国に出張orz
せっかく73㎏まで落ちたのに何㎏増えることやら...
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 19:05:15.53 376hO4mI.net
第一目標 75キロ 残り5キロ 残り18日
ウォ-キング 2時間
プール 0分
トースト 2枚
キャベツ 400g
湯豆腐
ビール（カロリ-0） 500ml 1本
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 19:34:09.99 2NchBWEv.net
>>197
食事のバランス悪すぎないか？
食物繊維もうちょっとほしいな、水溶性少なすぎる気する。
というか、ウォーキング2時間も必要ないと思うが。
ただ歩くだけじゃ2時間ほぼ全て有酸素運動になるんで、筋肉分解＞筋肉合成になって筋肉量減るし。
速歩やスイミングを30分した方がましな気がする。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 19:35:48.62 zVnUZdq9.net
目標体重70キロ迄まだ5キロありＢＭＩも25あるけど（173センチ）、
服を着てる分には腹の出っ張りやウエストの横プクも目立たなくなったから、
このヘンでいいかなという気もする。
パッと見でデブの範疇からは脱出出来ただろうと自分では思っている。
運動（坂道ウォーキング・自転車・ジム）と食事コントロールは今後も続けるけど。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 19:58:00.54 N7aNSlTj.net
>>198
２時間のウォーキングで筋肉が減少するって本当か？
あなたの妄想じゃなくて？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 20:09:46.36 e4Cz7jz4.net
>>199
デブなうちは何故かそう思えて甘えるんだよ
どう見てもデブ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 20:21:16.43 376hO4mI.net
>>199
>>198訂正
第一目標 75キロ 残り5キロ 身長173ｃｍ 残り18日
ウォ-キング １＋１＝2時間
プール 0分
トースト 2枚
キャベツ 400g＋わかめ5ｇ＋マロリー20ｇ
ご飯 90ｇ
湯豆腐 １丁
ビール（カロリ-0） 500ml 1本
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 20:38:24.05 376hO4mI.net
再訂正
第一目標 75キロ 残り5キロ 身長173ｃｍ 残り18日
ウォ-キング １＋１＝2時間
プール 0分
トースト 2枚＋コーヒー（ブラック）2杯
キャベツ 400g＋わかめ5ｇ＋マロリー20ｇ
ご飯（おかゆ） 90ｇ＋梅干2個
湯豆腐 １丁
ビール（カロリ-0） 500ml 1本
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 20:46:20.34 aZBw5crq.net
>>201
それねぽっちゃりしてる人は何故か自分は太って見えないって思ってる謎
しかもBMI25って(笑)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 20:52:12.11 gz4sr3VH.net
>>199
俺176㎝で75㎏で腹筋もしてるけどまだ腹が少し出てるぞ
その身長なら後５㎏減らしてやっと今の感覚に追い付くくらいじゃないかな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 21:06:25.62 fbtc/SFf.net
>>200
有酸素運動は筋肉合成促進するけど、すぐ頭打ちになるよ。
途中で筋肉分解の方が上回るのし、運動後の筋肉合成亢進あんまりしないから、トータルでは筋肉量増減マイナスになる。
運動中に筋肉分解すること自体、運動に必須なエネルギー供給が要因なので止められないし。
漠然と有酸素運動だけしまくると脂肪は減るけど、それ以上に代謝も減るから段々と食事量も減らす必要が出てくる。
筋トレして有酸素運動なら、筋トレでの筋肉合成亢進分上乗せされるから効果あるとおもうけど。
水泳とかなら負荷掛かかるし100%有酸素運動にならないからいいけど、ウォーキングだとほぼ有酸素運動だし。
普通は筋トレと有酸素運動療法をバランスよくするとおもう。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 21:16:14.68 rsOx01bI.net
わたしのダンナは178cmで76kgもあるのに
体脂肪12%だって…
体重は私のほうが軽いけど脂肪重はわたしの方が重いねうんわかってる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 21:24:12.05 376hO4mI.net
友人が空手道場していて 優しくダイエットしてやるからこい
と言うのだが 絶対嘘だ 苛められるに決まってる 絶対行かん
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 21:30:57.66 FHt8C53y.net
>>208
腹パンされて食ったもの全部戻させられるな…
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 21:44:14.25 fbtc/SFf.net
>>207
女性の方が体脂肪多いの普通だから問題ないよ。
2倍近くは差が出るはず。
>>208
格闘技とかスポーツやってる奴らに優しいレベルは、一般人には虐めレベルだからな。
認識自体に差異あるから永遠に埋まらん。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 22:25:08.06 WLQwRSqb.net
>>205
俺も175/75で腹が少しでてる
まだまだ脂肪は沢山ある感じだから早く腹が平らになってほしいわ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 22:39:21.64 zVnUZdq9.net
でもＢＭＩは一つの目安でしょ。
同じ身長・体重でも、
骨細で筋肉量が少ないのと、骨太で筋肉量が多いのとでは見た目かなり違うよ。
野球選手だってＢＭＩは結構高いと思うけど、見た目デブってのは殆どいないし。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 22:45:35.36 oGpI22fl.net
主砲はだいたいデブだし二軍松坂だってデブだし、監督にデーブという名前もいるし
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 22:48:52.18 IiP/jqcG.net
松坂「その通り」
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 22:50:34.93 jKDo/11J.net
>>206
>運動中に筋肉分解すること自体、運動に必須なエネルギー供給が要因なので止められないし。
>漠然と有酸素運動だけしまくると脂肪は減るけど、それ以上に代謝も減るから段々と食事量も減らす必要が出てくる。
↑
ココ、とてもためになりました。
特に一行目。
有酸素運動だけより筋トレもした方がいい、ということはなんとなくは知ってましたが、具体的には知らなかったので。
ありがとうございます。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 23:07:16.45 N7aNSlTj.net
>>206
ソースがあるなら下さい。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 23:10:12.71 ZqSXNVf5.net
そもそも体脂肪率が低くてBMI高いマッチョ系はダイエット板にこない
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 23:29:49.13 XG4UFY3x.net
>>217間違いない
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 23:35:24.58 rsOx01bI.net
>>217
なるほど!!だよね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 23:58:11.43 a288vaLU.net
有酸素を否定する奴が跋扈してる
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 01:18:10.24 xOZfgAxd.net
くぐってみたらこんなんあった
なぜダイエットは有酸素運動より筋トレを先にやるべきなのか？
URLﾘﾝｸ(www.fitnessjunkie.jp)
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 01:58:37.31 S360Qch4.net
>>206
凄く分かりやすい
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 05:34:36.17 XfmIWLey.net
すぐ信じるなあ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 14:14:07.36 Vxa82CPE.net
よっしゃ、停滞期から抜け出したっぽいぞ
昨日、今日と一気に落ちたわ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 14:24:36.89 Pm4j0CBv.net
体重減少に合わせて食べる量減らしていけば、停滞期は起きないはず。
鉄分不足とかビタミンA取り過ぎとかならあり得るだろうけど、脂肪肝とかじゃない限りは制限しないはずだしな。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 15:10:28.89 zssGCJDV.net
ダイエットは宗教ってよくわかるスレ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 15:41:05.77 bsx7Y7VQ.net
他人の言葉で考えを変えられたくないなら
何も読まず我流でやればいい
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 16:05:37.45 RSGpBm88.net
80kg切るとそれなりに痩せて見えるけど暫く83kg前後で停滞中
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 16:42:26.41 FqNaIosw.net
日曜日にチートいれたら3キロふえて、まだ先週日曜日より痩せない
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 16:42:31.08 34qj1aae.net
やっぱり食事が一番重要だよね
がんばるお
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 17:36:05.09 ZbgceVIa.net
>>229
凄く気になるから聞くけど
一日で3kg増やせる食事メニューってどんなもんなの？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 17:40:27.31 FqNaIosw.net
>>231
朝に回転寿司で８皿、昼に羊羹ふたつ、アイス、夜にキムチ鍋、米山盛り、肉のたたき、吐きそうになるまで食べたよ。（笑）アイスは後悔だわ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 17:56:50.11 9n5SieOv.net
アイスより米だろ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 17:58:24.87 FqNaIosw.net
>>233
だってチートだもの
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 18:05:46.19 36GEScvC.net
今夜はカレー。
当然「賢者の食卓」の登場日です。
明日はサイクリングかジムで最低500Kカロリー頑張ります。（´・ω・｀）
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 18:50:30.81 QRM1N9p1.net
1週間たっても戻らないのはしっかり脂肪になってるからチートと思い込んでるだけの食い過ぎ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 18:53:00.74 ax+x41xc.net
だから体脂肪率20以下しかチート禁止だとあれほど……
単純にデブがドカ食いしてるだけじゃん
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 18:54:34.46 g0FFz727.net
2kg程度体重増えても、翌日にはうんこなどで前日より体重減ってるな。
便秘の奴はしらん。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 18:55:51.29 qV3T9Xel.net
ダイエット不要の人が羨ましいです
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 19:09:56.87 RrTbmYkh.net
羨ましがる時間にやることやるのが大事
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 19:10:31.22 yWm4jPxC.net
ダイエット不要な奴はこのスレ来ないだろ。
俺は脂肪肝気味なんで鉄分やらビタミンＡ等の摂取減らしたりとか、
ランニング中に尿路結石なったりとかめっちゃ苦労してる。
チャリにしときゃよかったなぁ・・・まだ痛いわ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 19:16:58.67 FqNaIosw.net
>>236
まだたっとらんわ（笑）日曜日だし。昨日から500 以上おちてるから落ちるとはおもうけどね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 19:17:31.18 FqNaIosw.net
>>237
残念ながら一桁めざしてるんだよなあ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 20:22:20.07 xOZfgAxd.net
第一目標 75キロ 残り3.5キロ 身長173ｃｍ 残り17日
ウォ-キング １時間
プール １時間30分
コーヒー（ブラック）2杯
水だき 豆腐１丁 白菜200g
ご飯（おかゆ） 90ｇ＋梅干2個
こんにゃく１丁 サイコロステーキ
ビール（カロリ-0） 500ml 1本
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 21:06:17.00 36GEScvC.net
>>244
その食事続けていて大丈夫ですか？
品目があまりに少ないので、各種ビタミンやミネラル不足で身体に悪いと思いますけど。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 21:29:15.30 /ntku2GC.net
70の壁が厚い…非常に厚い…
2か月近く71～72をうろうろしてる…
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 21:55:53.56 xOZfgAxd.net
>>245
男の一人暮らしで外食ばかりで、もともとレパートリーないんです
第一目標までは多少無茶でもイチャエの感じでいます
それまでレパートリー増やそうとは思っとります
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 21:59:43.90 yxaXV6/3.net
>>245
リバウンドしやすそうな運動+食事内容だけど、
冷凍ものじゃなくて本物のサイコロステーキ食ってるなら大丈夫じゃね？
ウォーキングしてるし、塩分過多の心配もなさそう。
食物繊維が圧倒的に少ないのは気になるが。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 22:01:39.13 Zww+KgoC.net
風邪引いて運動しなくなって半月
2kgしか痩せてない(´・ω・｀)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 22:04:11.75 5Qs2VMhd.net
>>248
デブが俺にレスすんな太るだろうが
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 22:04:30.90 iA6zWMH5.net
72までは来た。ここからが勝負
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 22:15:58.76 9MZxVbeH.net
昨日だけど 蒸かしパン？10個食って最後に水飲んだら腹の中で一気に膨れたのか腹痛いわ 吐くわ ヤバかったwww
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 22:23:26.04 QPjS+Qwd.net
豆腐1丁に鰹節かけて冷奴で食ったら腹いっぱいになるな。
というか、ちょっと多いかも。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 22:23:32.40 bR+i65UU.net
70キロ台になったけど、またこのスレだた
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 22:23:59.48 xOZfgAxd.net
>>250
お前 ちょこちょこ見るが何したいんだ 消えろ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 22:29:04.31 JB1JepOy.net
>>251
70-72らへんがみんな壁くさいねー
俺も早く壁にあたってぶちやぶりたいわー
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 23:02:12.01 QPjS+Qwd.net
俺は70が壁だな。
69.9行っておお！思ったら、何度も70kg台に戻って来てる。
260:231
16/10/13 23:18:16.69 has04D86.net
>>232,234
レスアザ
回転寿司で８皿、羊羹ふたつ、アイス、米山盛り、これは分解されれば全部糖分＝使い切らなきゃ全部贅肉化するね
3キロ増えても数日で排便でもとに戻らないのも理解できた 納得
これチートじゃなくて、フードファイター個人的吐くまでマッチの食欲ノイローゼだよ お大事に
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 23:34:22.29 FqNaIosw.net
>>258
まぁ日曜日までに落ちるとは思うけどね。食べすぎた実感はあるけどねー今週のチートは肉だけにするわ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 23:57:42.09 la05za/O.net
日曜までにてか消化時間考えたら夜中どかっても翌々日には戻るんだけどね
チートしても次の日か翌々日には戻るって言われてる理由ね
この人はただ食べたいだけな甘え
食欲豚みたい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 00:17:36.06 YAEcILfK.net
>>260
まぁお前よりは痩せてるがな（笑）平日は節制と運動とハードやってるんだぜ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 00:24:17.76 h1VrhXU+.net
豚って見えない相手も見えるんだね
その豚体型治してから言ってね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 01:20:50.26 YAEcILfK.net
すげぇ煽られてるんだが（笑）ダイエットしてアウトレイジ化かよ。
ダイエットコーラうめぇ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 01:28:46.88 OGjLeFkV.net
醤油でも飲んでろでぶ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 01:31:31.95 YAEcILfK.net
悪いな醤油はやめてるんだよね。基本は塩だよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 01:36:29.72 OGjLeFkV.net
砂にせえ！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 01:40:28.67 YAEcILfK.net
>>266
砂ズリにしとくわ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 07:46:37.06 wddk4n6z.net
おまえらイライラし過ぎー
もっと余裕ぶっこいて過ごそうぜ
今日朝なぜか1.2キロ増えてたけどまぁこんなこともあるって必死で言い聞かせてるぜー
なんでだよぉ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 07:50:58.79 W0FIg7Do.net
>>115
ハイテクだな！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 08:25:06.57 DPYl60hn.net
>>246
まさにオレ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 10:44:04.12 KeughPMI.net
>>261
(デブ)まぁお前よりは痩せてるがな（笑）平日は節制と運動とハードやってるんだぜ
でも痩せない典型的な努力してるつもり思い込みデブだね
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 11:17:30.72 TGSLFT+j.net
やっと71kg切った～。
体質なのか、太りにくく痩せにくいから、ここまで来るのにめっさ時間かかったわ。
大学時代ほぼ毎日ケーキ食ってたのが響いて高校時代より10kg増えちゃったので、やばいダイエットしなくちゃって結構頑張った。(1年掛かったけど・・・)
しかし、誰も気づいてくれないという(´・ω・`)
未だに高校の時の服着れるからか？
流石に胸はきつくなったけど、その分ウエスト緩くなってるしなぁ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 12:11:21.36 hbwjOb61.net
>>267
夜中にレスしまくりのニートデブww
死ぬほど時間あるんだし常に動いてろよ！ww
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 12:18:02.02 4nhq+wRr.net
おまえらまじで荒れるようなことしないでくれ
スルースキルみにつけて身も心もスマートになろうぜ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 12:27:24.64 6F+Zm+70.net
ずっと粘着してる奴がいるよな
楽しいとも思えんし何が目的かわからん
そんなくだらんことせんと、もっと時間を有意義に使えば良いのにと思う
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 15:02:43.31 YAEcILfK.net
結果的荒らしちゃってごめんなさい。
さて今日もがんばりますか
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 19:15:31.61 7b1CaiW5.net
最近ごはん美味しすぎた
でもデブ自覚して本気でやる
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 19:20:22.79 AM5Fxp6Q.net
白米止めて玄米とか雑穀米にするといいかもしれん。
白米と比べると、あんまり美味しくないのでご飯進まない。
もしくは冷えた白米食うとか。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 19:25:14.70 4PcuuofA.net
雑穀混ぜたやつ、冷えたのがおこわみたいで好き
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 20:14:27.91 nOQHlBsc.net
第一目標 75キロ 残り3.5キロ 身長173ｃｍ 残り17日
ウォ-キング １時間
プール １時間30分
コーヒー（ブラック）2杯
水だき 豆腐１丁 猫1匹 白菜300g
おかゆ 90ｇ＋梅干2個
お好み焼き2枚400ｇ
ビール（カロリ-0） 500ml 1本
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 20:19:35.10 wC4LK2Q6.net
176㎝75㎏でやっとウェスト85㎝になったわ
94㎝だったからブカブカで履けないズボンばかりで金が掛かってキツい
痩せてきたのは嬉しいけど後7㎏落とす予定だから今買ってもまたそれも履けなくなるんだろうな
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 20:26:38.37 bhLsMMX8.net
水炊きに猫入れたらあかん
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 20:34:54.11 rC8XH7Hm.net
ネズミの国から帰って来たら2.5kg増だった
実際に脂肪になるのは2.5kgよりは少ないだろうけど、それでも増えたなー
良い気分転換になったし、気合い入れ直して運動しようっと
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 21:00:37.09 LQnHmi+3.net
>>283
そんな太るほど中で食べたの？
かかった金額の方が気になるw
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 21:12:46.48 pyrapJ9E.net
ネズミに太る要素あったっけ？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 21:50:27.50 AWnzVOWx.net
>>281
俺も175センチで目標68キロ
現在75キロだ
金はかかるけど着たい服沢山あるから今から楽しみ
少しでも細身のパンツはきたいなー
お互いがんばろーねー
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 21:52:21.64 rreaEWy4.net
酒飲んだ翌日の筋トレは立ちくらみ注意だな
デッドのセット5/6本目の後ほぼ日にメモってたらクラクラアヘアヘアヘーって来たわ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 21:55:10.24 rreaEWy4.net
>>285
ショーやパレードで激しく踊り過ぎてのパンプだな（断言）
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 21:56:14.47 rC8XH7Hm.net
>>284
15,000円は食べたかな、8,000円のランチとか頼んだし
>>285
糖質制限ダイエットしてる人にとっては太る要素しか無いよ
スイーツにホットスナックにジュースにアルコール
ネズミの国で糖質制限しようと思うと、まともに食べられるのはスモークチキンくらいかも
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 22:17:42.53 wC4LK2Q6.net
>>286
細身のパンツ履きたいのは凄く分かる
今でも履けないわけじゃないけどあと少し痩せた方が似合うのが分かるんだよなw
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 22:21:58.68 YAEcILfK.net
今日はhittだけだぁ今ジョグるか考えチュー
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 23:07:16.57 1o5FwklB.net
ウエスト85センチで細身のパンツ？ｗｗｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 23:25:55.12 wr1IEhsw.net
全く似合わないってだけでスリムタイプのパンツでも34インチ位まではあるからな
175以上有れば32インチ以下まで細くなればそれなりに見えるんじゃないの
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 23:30:51.03 b936sofO.net
急激な体重増はそのほとんどが水分
緑茶でも飲んで水分出ししとけ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 23:32:59.56 knCaDXvg.net
ここは175㎝位の人が多いけどこのスレ卒業出来た位が調度標準くらいだからその頃から服も好きなの着れるでしょ。
75㎏なら3ヶ月もあれば無理せず落とせるから今年中に十分卒業できるよ。
リバウンドしなければねw。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 23:49:42.16 AWnzVOWx.net
>>290
着たい服があるのもモチベになるからいいよね
がんばって痩せるわ
>>295
もち今年中にこのスレ卒業予定！
サイズ気にしなくていいからかえって安上がりになるな
楽しみ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 05:39:03.85 yqVUDZB5.net
今から走ってくるぜ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 05:52:15.41 qriVcPEf.net
5月に90キロスレからここに移って、
さっきやっとやっとやっと71.0
服選び楽しいしスーパー歩くのももう恥ずかしくない
コートも靴も何もかも一新だから赤字だw
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 07:06:05.44 t8pupN7c.net
ねずみの国って8000もするコースあんのかよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 08:05:22.30 HO66+wQ/.net
おそろしい国やなww
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 09:32:59.20 GY7pC8ii.net
筋トレは辛いなあ 腹筋落としたいのに
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 09:33:24.44 4Rp1Rcxd.net
3年くらい、75キロを近くにいたが、68キロまで来た(o^^o)
このまま安定のして65キロまで行きたい
身長182センチ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 09:57:35.86 BxFvzQvG.net
デブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ね
臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ
口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ
肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ
デブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろ
気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね
煽りはしていない
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 10:11:33.79 I+6fVVbD.net
秋田
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 11:27:45.93 ESOzkjBJ.net
ディズニーってミラコスタとかオフィシャルホテルとか泊まったら普通にご飯8000円くらいだし、量多いし、園内でもキャラメルポップコーン買ったらカロリー過多だし、太る要素しかなくない？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 11:42:22.47 FTFXREy3.net
グハー
嫁の作ったパンが美味すぎて食べ過ぎた
午後から近くに登山いってくるぜー
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 11:46:32.55 GY7pC8ii.net
>>306
裏山鹿
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 13:20:41.32 F5itbrRT.net
81でスロージョグはまだ早かったようだ
膝がいてぇw
草生やす程度のダメージだからそこまで深刻じゃないはず
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 14:11:03.01 GY7pC8ii.net
保守速で神主さんのスレあるぞ
人を呪わんほうがいいぞ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 14:50:35.06 3QlzAdD0.net
>>308
速歩でいいだろ。
6km/hぐらいならそんなに負担掛からんぞ。
泳げるなら水泳が一番いいと思うけどな、体温維持にもカロリー使うんでかなり痩せる。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 14:57:07.05 X7TKwF8B.net
お前は冷蔵庫のボンレスハムの横に詰まってろよ痩せるんだろ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 15:50:08.06 ABLEt9C/.net
冷蔵庫に入れる時点で結構痩せてるよなぁ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 15:59:21.03 FxUfONWw.net
ボンレスハム焼いて食いてえな
もう何年も食ってない
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 16:27:52.43 FTFXREy3.net
>>307
手作りパンは焼きたてならなんでも美味いはず！
嫁曰く、案外パン作りは簡単らしいから作ってみては？
美味すぎて食べ過ぎ注意ね
>>308
痛みでたら完全に痛みひいてそのあとも様子見した方がいいよ
俺はランナー膝で3週間完全に痛みとれずそのあとたまに走ったら痛みでた
エアロバイクに変えたら痛みなくなった
今日登山の下りで膝がやばくなりそうだったから細心の注意で生き延びたぜー
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 17:46:31.97 GY7pC8ii.net
第一目標 75キロ 残り2.5キロ 身長173ｃｍ 残り15日
ウォ-キング １時間
プール 2時間
コーヒー（ブラック）2杯
水だき 豆腐１丁
おかゆ 90ｇ＋梅干2個
お好み焼き2枚400ｇ
サラダ キャベツ300ｇ＋わかめ５ｇ＋マロリー100ｇ＋青じそ
ビール（カロリ-0） 500ml 1本
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 19:32:01.89 NCOmY9n5.net
>>308
うちのランニングクラブにもデブはいるが、故障知らずなんだよね。
普段から重いもの背負って生きているから筋力はあるみたい。
筋力落とさずに痩せられたら結構走力つくかも。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 20:04:38.59 FxUfONWw.net
一日１００００歩以上歩けば痩せるぞ
摂取カロリーは2000kcalに抑える必要あるけど
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 20:59:15.32 bHi8O49q.net
今日は週１回の休刊日でなく酒ＯＫ日。
ビールもウイスキーも芋焼酎も旨すぎる。
明日は遅めの9時起床で、10時から人生初の100キロサイクリングに挑戦します。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 22:12:40.38 Vg0i8APn.net
>>314
焼きたては美味しいよね
ホームベーカリーの食パン初めて作った時おいしすぎて一斤食べたなぁ
今はダイエットしてるから小麦はとらないけど
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 22:32:01.46 9saWBhDb.net
初めはウォーキングで身長－100切ってからランニングに変えた
それまでは動く疲れたのに痩せると少しの蹴りで前に進むのなw
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 22:32:21.29 rLueE915.net
>>318
補給をわすれずにな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 22:54:09.49 wfW+leof.net
>>318
酒飲んだ翌日は息が上がる心拍数が上がるパワーは出ないと、コンディションとしてはやや不利だけどきっと行けるよ
ペースはとにかく抑えめ抑えめでな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 23:13:50.93 GY7pC8ii.net
>>318
ひゃ100キロ！
マゾだ マゾ マゾキングの称号を与えよう
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 23:48:23.28 rLueE915.net
自転車ってランニングみたいに接地の衝撃ないから、ポジションがまともならそこまでキツくはないと思う
姿勢の慣れは必要だけど
最悪、ペダル踏むのやめても進むのはでかいはw
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 00:35:21.07 1Rz+Z8yq.net
>>308
サウナスーツ着て走ったらばてたわ。浮腫んでるからきたんだけど。一キロしかへってないし嫌になる
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 01:16:24.77 biJrGEpT.net
早朝から昼間で山に登って、午後にズンバをこなしたら体重が７０，２ｋｇに
運動後体重で日常的に７０を切れれば、30年ぶりの60kg台もあと少しだ
100kg近くから5年。とにかくよく走って、よく泳いだ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 03:06:35.94 GLkbDs91.net
>>325
浮腫ってるならプールがいいぞ 小便出まくり
俺がそうだから チョッと泳ぐとトイレ チョッと泳ぐとトイレ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 04:03:13.44 faB9E03a.net
プールの中だと小便そのまま出しちゃうわ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 08:54:27.91 9XZjXw7y.net
醜いお前の身体見せられてる被害者かわいそう
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 10:42:03.50 JB60pHRj.net
長い停滞期抜けたっぽい。
お世話になりました。
もしかしたら戻ってくるかもしれんけど(´・ω・`)
日付 朝食前体重 起床時血圧 就寝前血圧
10/01 72.0 101/60/65 120/60/66
10/02 71.6 109/61/50 118/65/78
10/03 71.2 111/68/55 120/67/70
10/04 71.0 105/61/53 110/73/70
10/05 70.8 109/60/54 112/74/72
10/06 70.3 110/62/55 120/76/65
10/07 70.4 117/67/55 118/75/66
10/08 70.0 114/60/50 101/77/60
10/09 70.2 119/69/52 125/75/70
10/10 70.0 114/65/50 110/59/73
10/11 69.9 117/66/56 123/74/70
10/12 70.0 109/71/52 121/68/63
10/13 70.7 119/63/59 120/60/73
10/14 69.9 112/66/50 114/74/60
10/15 69.2 118/72/50 109/70/65
10/16 68.4 109/65/57
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 11:09:18.11 GLkbDs91.net
>>329
何が楽しいのか分からんが お前負のオーラ出まくりだな おかしな霊がつくぞ
>>330
そんなに急いでどこ行く気だ ユックリしてけ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 11:25:24.27 GLkbDs91.net
>>329
俺は狐（じゃないかな）に憑かれた女見たことがある
ある神社に諸用があって伺ったところ 鳥居の前でうずくまっている女がいる
友人らしき人が催促するが 頑なに嫌がって入らない
突然 訳わからん叫び声出して 垂直に２ｍほど飛び上がったんだ
着地したら４つんばいで立ってるすごい目で睨んでる
友人らしき人は呆然としてる
暫くすると山の方に四足で走り出した
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 13:36:14.03 nc/o9jgk.net
>>332
話がつまらん
もっと推敲してから書いてくれ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 13:54:27.23 1Rz+Z8yq.net
このスレはキチガイに監視されてるな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 15:09:04.33 GLkbDs91.net
>>333
じゃあ面白い話聞かせてくれ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 15:25:45.03 PCoScawX.net
>>334と言うか同一人物か知らんけどダイエット板でずっと粘着してるキチガイがいるよな、何が楽しいのか知らんけど、リバウンドでもしたんかねぇ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 15:35:33.79 GLkbDs91.net
>>333
追記
返事してきたところを見ると少しは気になったかｗ
教えておいてやろう 負のオーラは更に負のオーラを呼ぶ
多くの社会的に成功した人は、無意味に人を中傷したり罵倒したりしない
何故か 運気が逃げることを知ってるからだ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 15:35:40.05 K6BQo+lv.net
狐とか面白いと思ってんだろうか
友達いないんだろうね
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 15:44:59.64 GLkbDs91.net
>>338
別にお前と友達になろうとは思わん 去れ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 15:52:22.19 nc/o9jgk.net
>>335
ペンとパイナップルを合わせるとパイナップルペンだ
ペンとアップルを合わせるとアップルペンだ
パイナップルペンとアップルペンを合わせると・・・
解るな？
そう、ペンパイナップルアッポッポーだ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 15:59:41.66 nc/o9jgk.net
だいたいな、一般人がウケを狙っても面白い確率は０％に近い。
その確率は宝くじ一等と同じくらいだ。
ウケを狙おうとして書き込みするやつは本当に人間的には小物だ。
そうは言ってもお前のような小物を愛する奇特な人もいるから
あまり言いたくはないけどな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 15:59:49.34 LMZZJLug.net
>>332と同レベルのつまらなさ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 16:53:51.80 2EcayYpt.net
その体型活かして腹躍りでも投稿した方が面白いよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 17:33:22.26 B4W6v6+l.net
>>330
このスレ卒業ですね。おめでとうございます！
自分はまだ5キロ減らす必要があるけど、
年内卒業目指して運動も食事制限もマイペースでやります。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 18:46:22.95 cCLRm8hX.net
177cm/83kg
さすがに危機感を覚えてダイエット開始
まずはBMIを25（78kg）に戻したい
大筋群の強化とウォーキング、軽い食事制限を続けていこうと思う
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 18:57:17.01 Lprf1Ky1.net
>>339
ゴメン
君も立ち去ってくれないか
付くとかなんとの意味わからん話はマニアの板でやってよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 18:58:42.08 2EcayYpt.net
そうだな
付くのは脂肪だけで十分だからな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 19:56:15.06 3Pg6+oQ5.net
>>345
俺もほぼ似た体型だ
175/83を8月から初めて現在75
水分多めにとって腹膨らませて食べる量減らし
あとは筋トレと有酸素運動を２日に一回で順調に減ってる
お互い卒業できるよーにがんばろねー
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 20:29:45.07 xDXJOOzM.net
76キロでユーチュウブ見ながらダンベル支店だけど、めっちゃ汗でるヤバイ、これ大丈夫か？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 20:34:26.45 3Pg6+oQ5.net
>>349
でても大丈夫じゃないかな？
筋トレは鍛えてる筋肉意識してやるといいみたいだよー
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 20:44:10.07 pbaKmdcJ.net
>>349
そんな汗でるんだ
何分間やるの？
354:https://twitter.com/MinatoX2000
16/10/16 20:50:29.02 sCAGzw4s.net
冬じゃないし汗が出て当然だと思うけど
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 22:25:51.14 XqL/8yKc.net
>>351、10分くらいです、汗がめっちゃでて気分悪くなるくらい
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 22:52:57.19 rLyoO2OR.net
良い出汁でたな！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 22:58:02.20 kxRGV+cZ.net
豚汁でしょ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 23:17:20.90 rLyoO2OR.net
豚汁食いてえwww
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 23:24:24.43 eGb5lYE9.net
>>353
へえ、そんなでるの
今日運動してないやw
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 23:24:34.45 bKN27Rto.net
>>356
けんちん汁にしとけ。真面目に作ると美味しいよ。
361:https://twitter.com/MinatoX2000
16/10/16 23:27:59.49 sCAGzw4s.net
今気がついたけどこのスレ89キロまでかよｗ
体動かすの嫌いななろうな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 00:17:36.63 K/hMRCgt.net
第一目標 75キロ 残り2.5キロ 身長173ｃｍ 残り14日
ウォ-キング １時間
プール 2時間
コーヒー（ブラック）2杯
サラダ キャベツ300ｇ＋わかめ５ｇ＋マロリー100ｇ＋青じそ
ビール（カロリ-0） 500ml 1本
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 00:51:30.10 aZ+yyXJb.net
>>360
その運動、食生活をずっと続ける自信あるのか？
目標達成後も維持するということも頭に入れないと
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 01:00:21.70 C+YIvip7.net
ベンチスクワットみんなどれくらい？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 01:07:13.07 9HV6biVE.net
>>360
その食事って１日一食なの？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 06:43:57.58 K/hMRCgt.net
昨日は忙しくて朝 昼 食べる時間がなかった
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 07:36:13.47 sPrplS8Y.net
子供が生まれ妻が里帰り中なので、
この機会に、平日はジムに行こうと思います！
目指せ10kg減量
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 07:49:46.13 hLioF19X.net
あ～あジャムパンうめぇ、クリームパンも食おう
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 07:53:50.15 pVwsZYyz.net
>>366
ダイエット関係なく食いたくない
小学生？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 08:22:04.93 RNwx9tED.net
美味しいジャムパンは何個でもパクパク入るよな
市販の菓子パンコーナーにあるやつは駄目だけど
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 08:31:31.33 EUlNEfuC.net
>>283だけど、最終的に300g増加で済んだっぽい
数日間あんだけ食べて300gだけなら全然許容範囲！良かった良かった
帰宅した翌日に何回もトイレ(小)行ったからかな。寝ても1時間置きに尿意で目覚めて大変だったわ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 09:19:29.78 VYNE4ZA1.net
食べたアピールで煽れる所じゃないだろ
心折れそうな所じゃないと
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 14:23:00.10 9HV6biVE.net
休みだから酒飲んでる
夜は運動するよ！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 14:39:13.01 Qp+WvOrQ.net
私も休み
外にいると小食で済むのに家にいると食欲が止まらなくなる
マクドのポテトMとチーズバーガーとハンバーガーを食べてしまった
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 16:39:36.06 G6MqJe3c.net
マグドお家で作ったの？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 17:08:20.73 3uTabqBo.net
マックって宅配ある？はぁはぁ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 17:10:11.83 3uTabqBo.net
検索したらあったわ
マックデリバリーうほおおおおおお
知ってはいけない事を知ってしまった
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 17:27:22.32 NZJE5xrf.net
70の壁が高いよぉぉ
69.6～69.9まで偶にタッチするんだけどすぐ戻る
このあたりで停滞期に入ると毎朝一喜一憂だわ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 17:35:06.35 JLE+mxO1.net
>>376
♂？♀？
身長は？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 18:00:50.68 Ptpqo7qh.net
>>124です
長くなりましたが停滞期をやっと切り抜けたようでこのスレを卒業します
まだ平均体重には少しあるので、頑張って行きたいです
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 19:03:39.83 20xxeWhO.net
食べたネタばっかり 食の秋つー事か 遠い目お腹グー
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 19:13:54.57 EEUsFpRt.net
>>376
そんな状況を楽しんでない？w
本気で突破したいなら１日飯抜けばいい
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 19:21:59.62 sPrplS8Y.net
>>375
デブへの扉であった
384:https://twitter.com/MinatoX2000
16/10/17 19:22:00.52 E1NTh02j.net
馬鹿め
1日飯を抜いて何になる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 19:39:41.40 De7mt5yN.net
下腹がなかなか減らないな
横腹はかなり絞れて細くなったのに前だけ出てる
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 19:40:03.15 fOoDPeo3.net
一週間女が来ない
よし、ここで一気に落とすぞ！！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 20:30:21.06 K/hMRCgt.net
第一目標 75キロ 残り2.5キロ 身長173ｃｍ 残り14日
ウォ-キング 0時間
プール 0時間
コーヒー（ブラック）2杯
サラダ キャベツ300ｇ＋わかめ５ｇ＋マロリー100ｇ＋青じそ
ラーメン+餃子
ビール（カロリ-0） 500ml 1本
明日は懇親会がある
中華料理店（バイキング） 当然＋アルコール
カロリー過多必至(´；ω；｀)
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 21:04:44.63 +zdemANP.net
ウーロン茶にしろ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 21:13:56.09 K/hMRCgt.net
>>386
アルコールお前だけは飲め という上司命令
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 21:30:46.71 +zdemANP.net
アルコール強制される会社なんて未だにあるんだ。たいへんやね
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 21:31:36.57 PZW7eupt.net
デブに残飯処理させてんでしょ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 21:38:19.06 9ZjOqwpu.net
マック宅配あるんだ
知りたくなかった。。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 21:41:53.97 Yz4OEOpj.net
マックなんか宅配あっても頼む気にならんから問題ない
モスの宅配なんて無いよな？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 22:22:41.75 rdDbnU8a.net
歩いて五分のところにマックがあるが
有り難みがないせいもあり利用する気にならない
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 22:27:44.03 Dotcqn+2.net
産まれてこのかた１度もマックって食べたことないです(´・ω・`)
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 22:28:16.80 Dotcqn+2.net
モスラは友達と行って食べました(´・ω・`)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 22:29:56.29 9ZjOqwpu.net
凄いものをお食べで
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 23:03:15.40 6iMcOztK.net
生ハムくいてーーーーーーーーーー
明日運動日だからそれまで我慢しよ
おまえら食べたいもの食べろよー
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 23:08:42.66 C+YIvip7.net
京はステーキだけ！！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 23:34:19.02 rdDbnU8a.net
糖質少ないハムならどぞー
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 23:46:34.78 DgyerWh6.net
自宅から歩いて５分のところに皇居があるが
ありがたみは感じないよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 23:59:24.63 C+YIvip7.net
>>398
糖質なしならたべたい！！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 08:06:21.21 vOump0ER.net
>>388
社会人がダイエット中なんでアルコールはちょっと、とでも言うのか？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 08:11:45.40 Dw96Ilji.net
ハイボール飲んどけよ
天ぷらでも炒め物でも野菜だけつまんどけ
たまのことなら影響ない
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 08:18:31.93 UGbnHu30.net
肝硬変で医者に止められてますって言えば無理して飲まされんだろ。
俺はそれで乗り切った。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 08:19:08.15 rgmjJpNd.net
>>401
当たり前だろ。付き合いより健康のほうが大事だから
｢減量成功したら飲みに行きましょう｣と言っておくよ。
それに｢社会人なのに｣という言い方はなんだ？
飲まないと取引先や上司、同僚と付き合いを円滑にできないとでも言うのかい？
周りがそう思ってるなら、そんな奴等は雑魚だから相手にすんなよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 08:24:33.72 rgmjJpNd.net
>>403
俺はね、飲みに誘われたら｢食事制限してるので、申し訳ないけど参加できません｣と
答えると、相手が勝手になんかの病気と勘違いして｢大変ですね。お大事に｣と言ってきて
飲み会不参加でもお咎めなしになるよ。
俺は減量で食事制限してるだけだが｢減量で｣と言わないで｢食事制限してる｣とだけ言うのがコツだよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 08:26:48.67 zKVG/KPS.net
>>404
仕事によるとしか言えんじゃろそんなの
うちの仕事は田舎に赴任したら瓶ビールもっての挨拶周りは欠かせんし、ロシアに飛ばされたらウォッカキュッキュやらな
噂の電通さんなんかも営業の靴イッキ伝説とか有名よね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 08:30:09.63 rgmjJpNd.net
>>406
電通の場合は18ある営業部門だけの話な
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 08:33:33.29 MrHn+Um4.net
たまに飲み会参加しても別にええやん
その分前後で調整しようぜ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 08:37:20.53 rgmjJpNd.net
>>408
正直言うと気が進まない飲み会には｢食事制限｣を盾にして断るよ
友達と飲む時は断らないよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 08:40:05.15 zKVG/KPS.net
そそ
職場飲みで飲みたきゃ飲めば良いし、仕事飲みで仕事が有利になると思えば飲めば良い
ただそれを「仕事のせいで飲まされるー」みたいに言う奴の根性は若干気に食わない
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 08:52:14.17 2SfpeZpk.net
あー嫌だ嫌だ、仕事のせいで飲まされるー(グビグビもぐもぐ)
結局、何か言い訳して飲み食いしたいだけなんだろうな
どうせ食べるなら嫌々じゃなくて楽しんで食べろよ
んで食べたらその分動けよ、それだけの事じゃん？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 09:02:20.40 rgmjJpNd.net
ダイエットしてるやつは１日の摂取カロリー上限決めてるんだよ
だから居酒屋メニューは料金＝カロリー、つまり1000円のメニューなら1000カロリーと
言われているので、そんなものをダイエット中なら食べるわけないだろ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 09:09:40.45 th4HZrxk.net
結局呑みで太るのはシメにラーメンとか食うからなんだがな
超一流ブラック企業の電通がやってるから云々も言い訳でしかない
最悪呑んでも週一なら調整できるし
酒だけを理由に太ったと言われても
じゃあ呑んだもん吐けばいいねとしか言えんわ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 09:35:37.40 2SfpeZpk.net
毎日毎食飲み会強制参加させられる訳でも、水商売で毎晩10本20本飲まされる訳でも無いんだから「飲まされて太らされたー」ってのは言い訳
食べ過ぎたなぁと思ったら、その分動けば良いだけ
太ったのは動いて消費しなかった自分のせい
動きたくても動けない状況なら、消費出来る当てもないのに食べ過ぎた自分のせい
そもそも、たまの飲み会程度で調整効かない程に太るならダイエット計画自体を見直した方が良い
外食誘われる度に「あー誘われちゃった！本当は低カロリーなダイエット食の予定だったのになー誘われちゃったら仕方ない、仕方ないよなー(ガツガツバクバク)」とかやってそう
誘われて食べる物も、ここぞとばかりに高カロリーな物を選んでるんじゃないか？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 09:41:39.75 MrHn+Um4.net
飲み会ある日は朝昼軽め、もしくは昼は食わない
カロリー取りすぎたかなと思ったら次の日減らす
飲み会の前の日、または次の日運動。筋トレ増やして「筋肉つけるための栄養補給」と思う。アルコールは筋トレにどうなんだとは思わない
ビールは乾杯の１杯位にして早めにハイボールに切り替える
食事は程々に、しゃべる方に力を入れる。自分の割り当て以上に食わない
二次会以降にラーメンとかコッテリ系に行きそうだったら理由付けて離脱
毎回全部やる訳じゃないけど、こんなもんかな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 09:54:56.33 e0K0vg+2.net
飲み会で自腹の時は金だけ払ってトンズラ、会社が出す時はウーロン茶だわ。
でも、タバコ臭くなるしBBAは奇声発して喧しいし拷問でしかないから、次から全て不参加するわ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 09:57:25.88 GZESAp1p.net
オレも週１回は飲んでるけどね。
ビールは最初の一杯だけで後は焼酎、つまみもから揚げなんかはちょっと食べるだけで、
〆のラーメンなんて絶対にやらないけど。
でも90キロから60キロとか極端な事が目標じゃなかったら、たまに飲む位はいいんじゃないの。
後でその分運動すれば。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 10:05:13.42 GZESAp1p.net
>>415
朝昼軽めだとアルコール廻った後の自制心に自信ない人は、
夜の飲み会でどか食いして逆効果になりそう。
時間余裕あれば飲み会の前にカロリー控え目な食事を摂る方が良さそう。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 10:05:13.47 GZESAp1p.net
>>415
朝昼軽めだとアルコール廻った後の自制心に自信ない人は、
夜の飲み会でどか食いして逆効果になりそう。
時間余裕あれば飲み会の前にカロリー控え目な食事を摂る方が良さそう。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 10:22:19.13 PuiaHq1E.net
痩せないのは○○のせいって頭はまだまだデブだね
努力不足なだけ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 10:38:22.86 N9nSQqPL.net
痩せないのは努力不足のせい
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 10:51:55.59 nwcZ5gQW.net
おまえら飲み会と戦い過ぎだなw
俺は嫁の料理と戦ってるわ
実家農家、畜産だから肉野菜大量にきて消費するために量が多いんだわ
あんま嫁に注文すると嫁の機嫌悪くなるから食べながら筋トレと運動で今の所順調に痩せてる
これからもがんばるべ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 11:36:09.54 a6GX0srW.net
仕事上お客さんとの食事は週に3回はあるなぁ
それでもだいたい調整してダイエット中やね
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 11:38:59.15 AAwlzJ7+.net
>>422
肉野菜多いなら米減らせばいい
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 13:22:43.33 r692UanG.net
肉野菜多いとか羨ましいわ
出てくる野菜が、じゃが芋オンリーとかなら話は別だけど
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 14:32:12.60 22zSR9y0.net
今日のお昼ごはんこれ(´・ω・｀)
ふすまハンバーガー
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 14:45:02.09 AAwlzJ7+.net
芋が余計だな・・・
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 14:45:52.18 NGFZQAin.net
隣にポテトしっかりあるね
笑える
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 14:56:29.13 N9nSQqPL.net
炭水化物もしっかりとれよ！
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 14:58:10.97 F1VYOSTJ.net
糖質制限してると醜い体になるからやる人いないでしょって書こうと思ったけど
80kgぐらいあるならさっさとやれ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 15:31:02.43 xSgnoX22.net
>>426
半端にカロリーオフにするから駄目なんだよ。食べるなら普通のやつ食べてから他のを控えりゃいいのにな。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 15:54:01.67 22zSR9y0.net
>>427
>>428
メインで食べなきゃ問題ないでしょ(´・ω・｀)
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 15:54:21.80 rKVfAxK5.net
風邪気味でお酒飲めなくなった
風邪薬飲んでると酒だめだもんね？漢方もだめだよね？
飲みたいのにー
つらいー
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 18:56:17.97 TlNU7o8Y.net
漢方依存性
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 19:12:29.13 duJBp3kz.net
腹減ったわ。チーズ、プロテインを冷凍したアイスくったけど足りんわ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 20:32:16.87 P+xHCW0v.net
小腹が空いた時は温かい飲み物を飲むようにしてる
ゆっくり飲めば空腹感が薄れるよ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 22:31:23.80 iEbK13xY.net
プロテインアイスうまそうだな…
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 22:32:03.71 Kb4v56U4.net
おらも温かいお汁粉で空腹を紛らわしてますぞ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 22:54:22.58 igQcQ/h5.net
昼間ドーナツとか食ってもうたから
夜は野菜スープだけにしたけど、腹減りすぎて我慢できずで
セブンのおでん買って食ったぜ
コンニャク、白滝、大根、昆布
とりあえず満たされたぜ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 23:02:29.05 Y/DXfBOP.net
おまえらあんま空腹我慢するなよー
ストレスは身体に悪い
維持か減少を続ければいいじゃないか
焦らず長期的に痩せればいい
ストレスでリバウンドしたら意味ないべ
さてさて、今日も筋トレ有酸素したからいい感じに疲れてるから寝る
おやすみー