19/08/05 10:41:30
535:.50 ID:l3kWipbS.net
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 10:43:39.41 l3kWipbS.net
827ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/21(月) 15:14:21.78ID:/sRGZ+us
７１．５ｋｇを記録。７１ｋｇ台に到達するのは遅いけども
途中過食があり、７３ｋｇ台にもいったりした。
空腹まぎらわすのに、白湯が効いている。がんばれ！ゆる男！
962 ：禅ちゃん【２５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/22(火) 01:53:28.09 ID:Xi7XlDWN
エロ動画をみながら 勃起→平静→勃起→平静・・・を繰り返す。
欲求やネガティブな感情の処理の仕方の練習中。
禅ちゃんという名前ですが、サマタよりヴィパッサナーが有効だと感じています。
979 ：禅ちゃん【２６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/23(水) 04:20:04.07 ID:fd02EldY
長く続いている人は、欲についての対処法をお持ちみたいですね。
オナ禁を通じて、欲について考える、作ってしまった物語について考える。
なかなかに重要な学びのような気がしますね。
995 ：禅ちゃん【２７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/24(木) 00:16:37.17 ID:kuwVDl7R
クリスマスがあるのを忘れていた。
去年はたしか、好きなあの子もやっちゃっていると鬱勃起を楽しんだ気がする。
なにかしらのクリスマスの波がくることは必至。波とともに過ごそう。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 10:45:57.20 l3kWipbS.net
28 ：禅ちゃん【２８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/25(金) 03:28:58.88 ID:ZWwNpiNq
スレ立て乙です。
メリークリスマス。
831ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/26(土) 05:03:11.95ID:DV6mJfJj
内臓を長い時間やすめることが プチ断食の肝じゃないのかな。
プチ断食と ８時間ダイエットは ほぼいい方変えただけだから
８時間ダイエットをぐぐってみなよ。
まぁ。朝プロテインと夜だけでもカロリーを減らした効果はあるでしょ。
ただ、内臓を休める効果は多少減る。
57 ：禅ちゃん【３０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/27(日) 00:51:05.85 ID:o+qHRMbZ
このまま完走できるのかしら。
年明けまでは行きたいよね。
84 ：禅ちゃん☆【３２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/29(火) 00:27:33.51 ID:e/5zs35W
①感情、欲に流されない状態②食事③性欲の正体を知る
感情や欲にビビらず、しっかり落ち着いて対処していきたい。
所詮は、自分が作り出しているもの、落ち着けばいつか消える。
837ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/30(水) 17:51:45.46ID:GSFMbRVe>>839
７０．９ｋｇを記録。
・玄米をものすごく噛んで食べる。 ・スピルリナ
・おやつはミックスナッツ ・白湯
これらが今のところ効いている。カロリーは減らすが栄養素減らしすぎない的な。
しかしまた、停滞期が来るだろう。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 10:49:04.92 l3kWipbS.net
840ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/31(木) 14:35:20.17ID:Bz6CGmRu
>>839
納豆や、おかずに魚を食べたりしてる。
まぁそれでも筋肉の減少は避けられないだろうね。
115 ：禅ちゃん☆【３４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/31(木) 01:07:39.31 ID:PAOk//PP
欲や感情が起きても、それに従って行動する必要はない。
対処法さえあれば、ただ頭の中に起こったものとして対処して終わり。
性欲でいえば、勃起しても抜く必要はない。抜かなくても収まる。
841ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/01(金) 11:23:37.12ID:5Y0O2eX3
タンパク質の件も気になって
昨日の間食は、バナナと豆乳とアーモンドにした。
すると・・・・・今朝。久しぶりの気持ちいい便通が！
お菓子は食わず、フルーツにするか。
129 ：禅ちゃん☆【３５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/01(金) 02:21:29.90 ID:ZyZk58f9
あけおめです。
182 ：禅ちゃん☆【３８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/04(月) 00:09:20.39 ID:Rl6cAzVu
０７２の夢を見た。
落ち着いたつもりだったが、少し波がくるみたい。
220 ：禅ちゃん☆【４０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/06(水) 01:30:10.79 ID:uBdiMwmK
スーパーサイヤ人までは感じないけども
>>10の脳と神経のスタミナは感じるかもしれない。
844ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/07(木) 06:56:20.60ID:BhGKpOuz
７０．９ｋｇ。
体重は減ってないが、腹、顔つきが変わった。
これは、便通の効果だろう。
バナナ４本、りんご１個。便通に困ったらこれだな。
238 ：禅ちゃん☆【４１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/07(木) 02:37:12.22 ID:oWK3Zfxk
日数はただの結果にすぎない。
必死の頑張りでちょっとぐらい日数が伸びるのも意味がない。
自己を成長させることがメインである。 となると、失敗は成長材料となる。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 17:48:23.82 O95SWUKe.net
断食は脳出血の原因の1つだから気をつけよう
脳出血は凄まじい吐気と猛烈な頭痛に襲われるからヤバイぞ
肥満体型の人やダイエットしてる奴らが必ず突き当たる壁がおそらく便秘だろう。
便秘は厄介だ
腸内で腐った便からガスが発生してそれが血液中に入り肩凝り、頭痛、首痛、腰痛などを引き起こす
体が痛くては運動も出来ない。
まずは便秘を改善して
毎日決まった時間にウンコを出す習慣をみにつけよう。個人差はあるが腸内の便を全て出しきる事で体重が2.5～4.5Kgは軽くなる場合もある。
まずは腸内環境を整えることから始めるといい。
自分は寝る前に
必ず毎晩森永マミー1リットルをラッパ飲みしてから布団に入る。
翌朝は快腸快便、
腸内のウンチを全て出しきる快感はかなりのものだ。
本気で美しい痩せた体を目指す人は、ダイエット以前に腸内環境を整えておく事を薦める。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:06:25.75 LhcGLi57.net
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板:28番)-
274 ：禅ちゃん☆【４３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/09(土) 00:25:47.92 ID:Pm1RZ8Z7
アーユルヴェーダを少しだけ意識した食事に変えていこうと思う。
①性欲、感情に流されない状態②食事③性欲の正体を知る
を深めるための一環として。
288 ：禅ちゃん☆【４４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/10(日) 01:11:44.49 ID:IBJwjrzS
オナ禁が進むにつれて、ピュアな感覚を取り戻しつつあるかも（サットヴァ）
欲にまみれているときは、自分がそうなっていることにも気づかない。
少しピュアな状態に移行してから、それまでの異常性に気づく。
302 ：禅ちゃん☆【４５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/11(月) 02:54:34.54 ID:hdl8ybsx
性欲というものがオナやセクロスをしないと解消しないと信じていたものが
行動に移さなくても対処できて終わるという体験は進歩。
その体験が、他の感情にも普及しつつある。所詮は自我の物語、どうせ死ぬ。
314 ：禅ちゃん☆【４６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/12(火) 00:26:25.20 ID:utXgQr1z
エロは見ていいことにしているのだが
ついにエロサイト開いて、やっぱいいやと閉じるように。
いつか波が来るのか。
333 ：禅ちゃん☆【４７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/13(水) 01:47:07.71 ID:b3eKTERY
長い日数の人たちがリセットしてるのを見ると
この安定した状態も永遠ではないんだなと思う。
無常を楽しめる人間になれるのだろうか。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:08:48.15 LhcGLi57.net
850ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/14(木) 06:47:18.92ID:aOkIl/iX
７１．１ｋｇ。
体重は減らない。ウェストは減った。
１か月ぐらい停滞する覚悟で様子をみよう。
368 ：禅ちゃん☆【４９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/15(金) 00:18:38.67 ID:TOwahwcV
頑張りによる成長は、頑張らなくなったら元に戻る。
わかったことによる成長は、再びわからないということはないから、戻らない。
オナ禁道において、そういう成長を心掛けたい。
386 ：禅ちゃん☆【５０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/16(土) 00:36:54.89 ID:y1C5IQwB
精子ってただの汁じゃなくて、命がうごめいているんだよなぁ。
そう考えると、再吸収されてプラーナに変わるってのも
案外オカルトではないのかもなぁ。
423 ：禅ちゃん☆【５２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/18(月) 00:55:11.62 ID:tJRdoq+3
禅定から離れた状態で、食欲が満たされると、性欲がくるようだ。
もっと禅定から離れると、性欲が来たとも認識できずに、
性欲と一体化して行動に移すのかもしれない。欲が生まれることは否定せず、対処。
442 ：禅ちゃん☆【５３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/19(火) 00:53:42.23 ID:syXCh9/f
エロ動画みたら、エロい夢みた。
性欲は消えてなかった。波があるだけだった。
しかし、これでいいはずだ。性欲はあって当然だ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:11:52.73 LhcGLi57.net
478 ：禅ちゃん☆【５５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/21(木) 00:45:20.20 ID:pyLk8EY7
欲や感情は、しっかり迎えると自然となくなる。なくなる時間は、ものによる。
抑えようとしたり、なかったことにして他のことで紛らわそうとすると、居残る。
欲や感情は、怖いものじゃないんだけど、いつのまにか怖くなっている自分がいる。
853ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/21(木) 01:50:42.69ID:D76slTmH
７０．１ｋｇ
２週間ぐらい停滞したり、増えたりして がくっと落ちた。
無理に体重おとそうとして、飢餓感がでたらだめだ。
体重落ちないし、髪の毛が弱る。はげる。
>>851
筋トレはしてない、どういう理屈でああなったかわからない。
一時的に筋肉が活発になったんだろうか。
495 ：禅ちゃん☆【５６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/22(金) 04:08:53.55 ID:NExpuv9j
性欲をかなえようとする場合にも
性欲を客観的にみれたほうが、いいのかもしれない。
これまで単細胞に生きてき過ぎた。 抜け出す一歩としてのオナ禁。
581 ：禅ちゃん☆【６１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/27(水) 04:38:28.20 ID:gbrMe4xy
次にリセットするときは、ストレスがたまるような出来事があって
その気持ちに対処できず、欲や感情に流される状態になったときだろうか。
地道に、いろんな感情、欲に対処していくことを積み重ねよう。どれだけ成長できるかがカギ。
594 ：禅ちゃん☆【６２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/28(木) 06:28:38.47 ID:9P+WPA4E
生存。
855ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/28(木) 08:08:25.55ID:S/SpEUZR
７０．０ｋｇ。
きました名物！ゆる男の停滞期！
ここで慌てずこの状態をキープすることが大事なのだ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:19:13.75 LhcGLi57.net
856ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/29(金) 18:26:55.22ID:ZYVwK5X6
ゆる男。大事なことに気づいたわ。
停滞期が来ることが、体の自然なんだわ。
仏教用語でいう 法にあたるわ。宇宙の法則ね。
一方、スムーズに継続的に体重が減るはずだってのは、私の願望にすぎないわ。
生物学を勉強したわけでなし、あってるはずがないわ。
ホメオスタシスやその他の働きにより、停滞期が来るのが自然であり、
たまに肉が食いたくなるのが自然であり、たまにドカ食いしたくなるのが自然であり。
３歩すすんで２歩さがりながらいくのが、体の自然にかなっているのかもしれないわ。
そういうマイナスの行為を適度にかなえてやる。大きなリバウンドしない範囲で。
それがダイエットを長続きさせるコツかもしれないわ。
642 ：禅ちゃん☆【６４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/30(土) 06:58:49.23 ID:vWtagUCi
私にとってオナ禁は、仏教理解と実践に役に立っている。
性欲は、生命維持にとっては無くても関係ないものだが
人生の構築の助けになったり、人生をぶちこわしたり大きな力を持っている。
731 ：禅ちゃん☆【６８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/03(水) 01:30:37.09 ID:1luwUa0e
何日までやるか決めてなかった。
気持ちが折れなくなって、うまくいくことが多い気がするので、ずっとやるか。
もともとが気持ちが折れやすいタイプなのだ。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:20:52.98 LhcGLi57.net
749 ：禅ちゃん☆【６９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/04(木) 01:02:03.94 ID:zZSaxc7T
オナ禁というのは、欲や感情への向き合い方を考える上で
とても良いお題である。
睡眠欲、食欲だと、健康などに大きくかかわったりするのでややこしい。
858ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/04(木) 03:53:14.42ID:VX4j+ruT
６９．４ｋｇ。
間食を、バナナ４本。リンゴ一個だったところを。
りんご一個。ホットミルク２杯という感じになっている。
食欲が少し落ちた。
だから、一時的な体重の減りなのか、順調な減りなのか。保留。
食欲がもどって、体重がもとに戻るかもしれない。
>>857
気合かぁ。俺はそれで失敗してきたタイプなんだよねぇ。
まぁ、おれにとっては、停滞を受け入れたほうがうまくいくということかもな。
人それぞれか。
これから２週間は、ストレスがかかる日々になる。
うまく乗り切れるといいが。
767 ：禅ちゃん☆【７０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/05(金) 00:13:03.73 ID:smExLHLC
エロい女がいる。エロい動画がある。など外との戦いのようで内側の戦いである。
それらの映像が頭に入り、いい女だとかいう解釈を勝手に加えている。
内側に起こった欲求をどう処理するかの問題。びびらず向かい合えば怖くない。
863 ：禅ちゃん☆【７４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/09(火) 00:57:52.55 ID:TkpU46rx
①欲や感情に流されない状態②食事③性欲の正体を知る
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:23:15.57 LhcGLi57.net
905 ：禅ちゃん☆【７６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/11(木) 01:21:03.03 ID:UgH3UIUQ
エロに向き合い、その欲に対処する。
どんな欲や感情からも逃げない。逃げなければ大したことない。
所詮自分で作り出しているものだ。
862ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/11(木) 07:25:19.00ID:6P5DZmES
６８．７ｋｇ
スタートから５ｋｇ強落ちてもまだ おデブでショックを受ける。
１か月１ｋｇとか足りない！と焦りがでる。
しかし、体と相談しながら無理なくやろう。１か月１ｋｇという無理のない
ペースだったから、ここまで来れたのだ。
>>859 どうもです＾－
546:＾ https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1455444775/47- 79 ：禅ちゃん☆【８２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/17(水) 01:59:14.38 ID:pW5WN97+ オナ禁の日数は、自己の成長の結果である。 自己の成長は、他人の中にはない。 865ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/18(木) 04:44:45.68ID:tx8VdHyM ６８．０ｋｇ パワー系ヨガを取り入れ、運動を軽くやった感じになっている。 そのおかげなのか減量速度がちょっと上がっている。 しかし、調子にのってこの速度が続くと思ったら、やりすぎることになる。 あくまで体と相談だ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:31:48.18 LhcGLi57.net
114 ：禅ちゃん☆【８３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/18(木) 02:29:31.21 ID:uNZ4+vWx
人は自分が向き合いたくないこと「以外に」原因をもとめがちなのです。
そして、その偽原因のために、血のにじむような努力もしてしまいます。
オナ禁において、本当の原因と、偽原因はなんなのか見極める必要があります。
866ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/19(金) 05:54:51.58ID:gBEfUKsE
>>863
週末断食として方法が確立されているからいいのではないかな。
試してみて、自分に合うかどうかだと思う。
自分は、一日まるまる抜くのは、合わなかった。髪が抜ける。
１日断食はそこまできつくなかったんだけどね。
どれがいいかは自分に合うか次第かもね。
１日１食、一日２食、８時間ダイエット、週末断食、月一断食、
５：２ダイエット・・・断食の仕方はバリエーションあるよね。
156 ：禅ちゃん☆【８５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/20(土) 02:55:21.67 ID:FI47g0SO
人のせいにする、偽原因をつくりあげる。 これは私自身の中にある傾向です。
親のせいにし、才能のせいにし、間違った原因を見出し努力し。
答えがあいまいでとてもむずかしい問題だとそうなります。私はこれで多くの失敗をしてきた。
173 ：禅ちゃん☆【８５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/20(土) 18:47:51.57 ID:iyQcz93r
>>172
解釈はいろいろあるでしょう。
オナニー禁止なのだから、オナニー行為とみなすものは全部禁止である。
精液さえださなければ、パワーは貯蓄されるのだから、精液を出さないことが肝である。
など。
今のルールは、いろんな解釈の人が参加できるようになっているのではないでしょうか。
接して漏らさずという超難易度のものにも挑戦できるルールですね。
そのルールでやってきた歴史があるのですから、
あとから来た我々が口をはさむ問題ではないでしょう？
あなたの解釈は、ご自分で尊重したらよいでしょう。
他人を巻き込む必要はないと思いますよ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:33:09.74 LhcGLi57.net
204 ：禅ちゃん☆【８７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/22(月) 04:57:09.80 ID:PGIcOpod
性欲というものを敵視して、なくそうとしてきた。相手がいないとき、欲求不満を生むからだ。
しかし、欲が悪いのではなく、欲は叶えないといけないという思いではないのか。
欲や感情はでてきてくれてありがとう、そしてさようなら。行動にはうつさない。これを暫定方針としてみよう。
222 ：禅ちゃん☆【８８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/23(火) 05:04:06.74 ID:7RogzARV
欲や感情を出てこないようにするなど、自我の身勝手かもしれない。
867ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/25(木) 00:04:19.24ID:jJ5Ekjf3
６７．４ｋｇ
どうしても調子にのってしまう。
停滞を受容していたころの落ち着きをなくして、もっともっと。あと少しだ、少しだ。
服の通販サイトみて、あれ買おうかな、これ買おうかな。
体の自然を無視して、欲、自我で進めようとしている。
これがエスカレートすると、知らないうちに疲れや無理が蓄積して
限界が来るのだ。
疲れがきたら、休み。過食衝動がきたら多少食い。停滞が来てもうけいれたい。
276 ：禅ちゃん☆【９０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/25(木) 00:05:53.06 ID:hXwfmG0q
集計乙です。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:16:57.16 1gZdODXX.net
301 ：禅ちゃん☆【９１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/26(金) 02:13:09.01 ID:iJcKL3Zq
オナ禁のおかげで気持ちが折れそうで、折れない。
サイヤ人効果とかはないのだが、俺にとっては大きな変化。
いろんな物事が継続してできるようになってる気がする。
345 ：禅ちゃん☆【９３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/28(日) 01:12:11.51 ID:uxHKwVus
オナ禁道はすべてに通ず。
セクロスはとてもしたいものですが、同時に幻だと知っていることも大事ですね。
363 ：禅ちゃん☆【９４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/29(月) 00:49:41.50 ID:+CJ8KCv+
エロ動画、エロライブをみても ほぼ勃起しない状態になった。
性欲の正体が少しずつ見えてきているのだろうか。
①欲や感情に流されない状態②食事③性欲の正体を知る
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:17:55.56 1gZdODXX.net
454 ：禅ちゃん☆【９７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/03(木) 01:24:24.93 ID:EWBrr1kh
ある程度長期になってからのリセットのときって、どうなるんだろ。
どんどんムラムラすることがなくなってきているけど、いきなりドーンとくるのかな。
その時までに、欲や感情の消去力を高めておくしかないな。
872ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/03(木) 01:33:48.47ID:oZzdZLD4
６６．９ｋｇ
すごい波がきた１週間だった。>>867で暗示していたように食欲の波がきた。
なので、チートデイにしようと考え、トンテキを食った。２日ほど。うまかった。
ただし、中毒性があると思われるものは、やめとこうと思った。
カフェイン、砂糖、小麦、揚げ物、カップ麺・・・など。
正しい食事の中で食いたい物を食う日とした。
７７．８ｋｇまで上がった日もあったが、下がった。
まぁ、体が限界だよ！！って言ってるんだから、答えたほうが良いかもしれない。
ここで、焦っても意味はない。継続のほうが優先だ。ゴールはもっと先だ。
873ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/03(木) 02:04:59.61ID:oZzdZLD4
誤→67.8ｋｇまであがった
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:19:24.49 1gZdODXX.net
479 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 02:31:47.72 ID:SIDIWuQ0
体の中の宇宙を自我で無理やり押さえつけたって無駄だ。
おれの夢はスピリチュアル野郎になることｗ
515 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 19:35:38.31 ID:4/gKEyLt
現行のルールで、積み重ねてきた歴史、記録。
そういった過去の記録が励みになっている。
途中でルールを変えると、前の記録が台無しになってしまうし
継続が分断される。
その記録は、前のルールだから、とかいうことになる。
ナイアリス氏が、ほかの人のレスやルールについて文句をいい
スレ内を乱している。
ナイアリス氏がほかの人のレスが気になってしょうがないという
ナイアリス氏の能力不足の問題であり、スレのルールの問題ではない。
そもそも、こういう議論に発展し、スレ内を乱すことが
目的かもしれないので、あまり係わらないほうがいいと思う。
518 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 19:58:49.36 ID:4/gKEyLt
それに、寸止めをたまにして記録を伸ばしている人がいて
はい今日からルール変わりました。
数日して、その人の記録が途絶えました。
ってこともダメだろ。
いやいや、このルールで参加しているんだから
途中で変えられたらこまるよ。ってなる。
あとからきて、ルール変えろって すごくおかしい。
新スレつくって、そこで歴史をつくればいい。
これ以上ナイアリス氏が、他人とかルールについてごちゃごちゃいって
スレ内を乱すなら、ナイアリス氏が出て行ってほしい。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:21:25.28 1gZdODXX.net
522 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 20:17:40.11 ID:4/gKEyLt
文字の問題は、所詮文字の問題なのよ。
このスレは、精を外に漏らさないことがパワーの秘訣である。
という考えでつくられたスレであるんじゃない？
＞これまでのテンプレのルールでは、オナ禁ではなく、射精禁だろ
いいところに気づいたじゃない。
このスレは、オナ禁という名前はついているけども
細かく正確にいうと、射精禁の内容のスレッドなわけよ。 その通り。
その内容のスレッドなわけ。
スレッドの一番初めに、このスレッドでいうオナ禁とは
～～～～というものですよ。と説明がしてあるわけ。
524 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 20:24:08.30 ID:4/gKEyLt
>>523
きっちり論破したでしょう。
多数決の問題にすりかえちゃだめよ。
528 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 20:30:26.84 ID:4/gKEyLt
>>525
反論できんの？って君がいったんだから、内容で反論しなさいよ。
どこがどう言葉遊びで、どこがおかしいのか言いなさい。
539 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 20:57:52.96 ID:4/gKEyLt
>>535
＞自分は厳密にやっているのに、なんでオナニーしてるやつのほうが上なんだ！
＞というような感情が沸き起こるのは俺だけではないはず
結局、タイトルだなんだじゃなくて、そこでしょう。
自分がオナ禁ができない → 他人はズルをしているから成功している
と脳内変換しているわけ。
そもそもズルっていう認識が間違っているからね。
一番楽なのが・・・・・ちんこにさわらないオナ禁
むずかしいのが・・・・・・・しこって出さない寸止め
一番むずかしいのが・・・・・セックスして出さない寸止め
>>534さんもそうやって書いてるじゃん。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:22:18.42 1gZdODXX.net
546 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 21:16:18.36 ID:4/gKEyLt
>>542
ちんこにはさわってないよ。 それが楽な方法だから。
寸止め、セクロス寸止めに挑戦するのは先の話だね。
他人はズルしているという思い込み
ズルしてると思われるレスを排除したいという自分勝手さ
自分ができないのを他人とかルールのせいにしているだけなんだよ。
551 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 21:27:37.32 ID:4/gKEyLt
>>547
認知的不協和理論というやつなのです。
自分では認識しにくいですね。
おれはオナ禁ができない。
あいつは日数を伸ばしている。
そのときに、実力差を認めるとつらいので、こころの仕組みとして
あぁ あいつはズルをしてるから日数をのばしているんだ。と思う傾向があるのです。
あなただけじゃなく みんなにあります。
561 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 22:45:31.11 ID:4/gKEyLt
オナ禁は何のためにするか → なんらかのパワーを得るため
パワーを得るための肝はなにか → 精子を外に漏らさず、体に再吸収させる
という基本にもとづきスレッドが形成されていて
精子を外に漏らさないならば、その方法には自由度があっていいと思うね。
何かの名称に基づいて、その禁止日数を競うだけの我慢大会をやっているわけではなく
なんらかのパワーを得ることが目的だと思うからね。
名称より内容という考えだね。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:23:12.54 1gZdODXX.net
575 ：禅ちゃん☆【９９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/05(土) 01:07:31.71 ID:XwzWFQ7O
生存。
集計者さん いろいろ言いましたが、どちらの判断をされても大丈夫ですので、
あまり気にとめられないようにされてください。
意見を言ってない方を待って、どちらにでも決めてくださいませ。
578 ：禅ちゃん☆【９９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/05(土) 02:13:59.34 ID:1WVLptlR
>>567
そんなに負担がきていたとは知らず申し訳ない。
我々はスルーすればよい問題ですが、最終的な負担は集計者さんに来ていたのでしょう。
※ルール、集計法変更は、意見が分かれるので基本、受け付けません。
気に入らない方は別スレを立ててください。意見まとめるのは無理＞＜
このような方針でいいのではないでしょうか？
どんなルールにしても文句をいいたがる人はでてくるでしょう。
この８年、問題なかったのですから、特に大きな問題は出ないと思いますよ。
それに煽られたからどうこう書いてる人がいますが、それはルール変更ではなく
２ｃｈにいる限り、自分でスルーすべき問題ですね。
自分が煽られたから、ルール変更してそいつの記録を排除しようなど
自分勝手すぎます。
煽り耐性がない、他人のレスが気になってしまうのは、２ｃｈにおいて
自分の問題だと思います。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:25:10.60 1gZdODXX.net
634 ：禅ちゃん☆【１００日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/06(日) 00:06:06.32 ID:JE0iPPb2
ナイアリス氏、
私があなたの心情を誤って認識した件はまことに申し訳ありません。
私の未熟さゆえのことであります。
今後は他人の心理の分析などは控えたいと思います。
ルールの件も変更なしということで、寛大な決断ありがとうございます。
今回の件で、騒ぎになったこと
ナイアリス氏、そのほかの参加者、集計者様にご迷惑かけまして
申し訳ありませんでした。
これからもよろしくお願いします。
663 ：禅ちゃん☆【１０１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/07(月) 01:13:13.76 ID:xGSYwOFH
①欲や感情に流されない状態②食事③性欲の正体を知る。
また基本に返って探索しよう。思いっきり自我的な自分になってたからな。
690 ：禅ちゃん☆【１０２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/08(火) 03:30:10.70 ID:dwz/N2mp
集計日は昨日だったようだが大丈夫だろうか。、
714 ：禅ちゃん☆【１０３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/09(水) 00:02:44.83 ID:LQ3x7Ujs
集計乙です。
今回は特に大変だったと思います。感謝。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:26:10.90 1gZdODXX.net
744 ：禅ちゃん☆【１０４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/10(木) 00:36:00.48 ID:i/DcFAJq
すぐに自我の世界に飲み込まれてしまう自分がいる。
まぁそういう自分に気づけるようになっただけ進歩だな。
879ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/10(木) 11:49:06.20ID:ygN0PS8z
６６．６ｋｇ
減りが緩やかになった、２月の減少ラッシュはなんだったのか。
まぁ、我慢のときだわな。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:27:46.91 1gZdODXX.net
771 ：禅ちゃん☆【１０５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/11(金) 01:49:28.43 ID:uh01EyiJ
いつの日も自分の中に下りていける自分でありたい。
794 ：禅ちゃん☆【１０６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/12(土) 00:30:13.77 ID:uW5G5ET3
欲、感情をしっかり味わおう。
浮き上がってくるものを偽るという変なくせがついてしまっている。
822 ：禅ちゃん☆【１０７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/13(日) 01:52:32.12 ID:NPWjfI9z
他人と競争したり、結果ばかりもとめたりすると、自分との闘いをしないまま時が過ぎる。
そして、最初は、競争していたかにみえた人は、はるか向こうへ行ってしまう。
自分との闘いってどういう意味か。これを意識しながら生きる必要がある。
879 ：禅ちゃん☆【１０９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/15(火) 01:15:25.98 ID:w0VIbWtz
性欲など空なるものだと認識できるのはいつの日か。
そのためには自分の性欲を受け止め、向き合う必要がある。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:29:14.91 1gZdODXX.net
906 ：禅ちゃん☆【１１０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/16(水) 01:11:52.52 ID:92PxiaY3
性欲というものをしっかり受け止めていきたい。
935 ：禅ちゃん☆【１１１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/17(木) 02:55:00.41 ID:n8S6kavA
基本に帰ろう。
881ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/17(木) 03:02:13.53ID:/Qanh5ns
６６．５ｋｇ
減らない。一回６５，３までいって、減りすぎたと食ったのがよくなかったか。
一つの原因はわかっている。ストレスがたまり、禅定を失っている。
禅定をとりもどし、次の体重減少の波を待つ。自我で強引に行っても
体という自然は言うことを聞くわけがない。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:31:13.72 1gZdODXX.net
966 ：禅ちゃん☆【１１２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/18(金) 03:55:31.44 ID:lziQBXeF
基本を忘れ、すぐに自我的になってしまう。それが人間の仕組みなのだろう。
その仕組みを否定してはいけないな。あるものはある。
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板:21番)-
21 ：禅ちゃん☆【１１３日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/19(土) 04:11:59.12 ID:mhEUyt6k
スレ立て乙です。新ルール了解いたしました。
>>6のランキング入りも励みになっています。
67 ：禅ちゃん☆【１１５日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/21(月) 00:46:00.74 ID:KH8LMlOh
自我の欲を叶えないといけないという思い込み。
それは思い込みであり、叶えなくても、欲や感情を処理できれば問題ない。
キリスト教ではサタンだというみたいだ。要はどーでもいいことなのだ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:33:02.36 1gZdODXX.net
90 ：禅ちゃん☆【１１６日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/22(火) 00:43:44.90 ID:lzNYyw7e
自我が優位になっているサインを見つけ、正しい対処をしなければならない。
120 ：禅ちゃん☆【１１７日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/23(水) 00:59:14.26 ID:lznXHDio
うまくいっていないときは、自我の世界は幻だと意識的に思おうとする。
逆にうまくいっているときは、自我の世界は幻だと思いたがらないだろう。
自我一辺倒になったとき、危険になりそうな気がする。
142 ：禅ちゃん☆【１１８日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/24(木) 00:32:55.45 ID:9tSHK6do
だんだんと薄着の季節になる。
これからが大変なのかもしれない。薄着大好きなのだ。
去年とちがって、冷静でいれるようになってたらうれしいのだが・・・
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:34:06.05 1gZdODXX.net
160 ：禅ちゃん☆【１１９日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/25(金) 00:49:55.24 ID:q1lpxdEf
①欲や感情に流されない状態 ②食事 ③性欲の正体を知る
性欲の正体ってなんだ。さっぱりわからないが、少しずつ挑戦していきたい。
892ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/25(金) 02:27:54.97ID:lfE+aJXm
６５．８ｋｇ
２月激減りからの、３月そのまま一気に終わらせようとして
調子を崩しながらなんとかごまかしながら、減量リズムの回復がくるまで待つ
という感じ。体重は上がったり、下がったり。
自我で予定通りに進めようとしすぎなんだ。減るときは減るし
減らないときは減らない。体の自然に沿って進むしかない。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:35:22.26 1gZdODXX.net
251 ：禅ちゃん☆【１２３日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/29(火) 01:16:33.00 ID:EfLJsKRO
欲や感情に飲み込まれず、何が起こっているかに気づいていること。
すべては自分の内側で起こっていること、大したことはない。
297 ：禅ちゃん☆【１２５日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/31(木) 02:30:55.61 ID:cxSeLoeu
性欲の消去から発展して、物欲の消去、怒りの消去に進んでいる。
怒りがなかなかに手強い。
895ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/31(木) 05:37:59.66ID:LFGp6UoC
６５．１ｋｇ
今週は調子よかった。いい波と悪い波の原因はわからない。
ただ、悪い波のときに慌てず我慢したほうがいいと思った。
このダイエットは、筋トレを併用した方がいいと思う。
俺自身は、筋肉落ちたと思う。しかし、筋トレする気力も体力もなく。
今の自分が維持できる体にしようと思っている。 体の断捨離だと思っている。
ヨガをしてるから、自分の体を支える筋力は残ると思う。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:37:20.62 1gZdODXX.net
366 ：禅ちゃん☆【１２８日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/03(日) 00:40:54.35 ID:2tqpzJG5
目標ばかりみたり、勢いをつけようとしたりするのが人間のパターンだろうか。
私もついパワーストーンを買えば、もっと心が落ち着くのではないかと思ってしまう。
しかし大事なのは、自分に何が起こっているのかを見つめ、その対処法を身に着けること。
391 ：禅ちゃん☆【１２９日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/04(月) 01:36:01.13 ID:DF4kvU1T
自分自身に集中することが大事。
他人が気になるときは、おかしくなっている合図。
412 ：禅ちゃん☆【１３０日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/05(火) 00:16:08.44 ID:kLddmE3f
自我の世界にのめりこみすぎず
何が起こっているのか客観的にみれるようになりたい。
437 ：禅ちゃん☆【１３１日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/06(水) 01:17:24.70 ID:SA/CKvoX
性欲の波が久しぶりにきた。そんなに大きな波ではないが、エロい夢もみた。
自我に流されやすい状態になると、いろんな欲がわいてくるようだ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:38:19.55 1gZdODXX.net
459 ：禅ちゃん☆【１３２日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/07(木) 02:37:09.98 ID:94POOCr6
自我の世界をうまく行かせたいなら、自我（感情、欲）を超えた判断、行動が必要
なのかもしれない。
私の行動は単純すぎた、感情や欲に流されてばかり。
897ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/04/07(木) 03:00:49.11ID:j7ttOotB
６４，４ｋｇ ２０．３％
体脂肪を測ってみた。
１０ｋｇ近くやせたが、脂肪と筋肉 ６：４ぐらいで減ったかもしれんなぁ。
どうしてこうなったかというと
筋トレ不足、タンパク質不足なんだろうかなぁ。空腹時間が長いのも影響か。
このままいくか、それとも筋肉を減らさない方向にシフトするか考え中。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:39:23.88 1gZdODXX.net
503 ：禅ちゃん☆【１３４日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/09(土) 00:41:09.28 ID:LrN78D2+
さっぱり消えていたと思っていた性欲が再び復活してきている。
その都度、対応していくしかないな。
590 ：禅ちゃん☆【１３８日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/13(水) 04:27:42.86 ID:fb73dNCa
自我を捨てて生きるというときの生き方は、どういうものだろうか。
すぐに理解できるわけもないので、考えてみよう。
899ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/04/13(水) 17:11:46.40ID:WdqZmQ2Q
６４．４ｋｇ １９．７％ 脂肪量１２．６８ｋｇ ＢＭＩ２２．３
ＢＭＩ、体脂肪率ともに標準に入った。
ウェストも８９ｃｍ → ７９ｃｍ になりユニクロＭサイズ対象となり標準。
ここからは、有酸素運動メインにして、持久力をつけることにする。
そして筋力をほどほどにつける。
そして脂肪量を１０ｋｇにするのを目標にする。
標準体型からちょっと美容体型よりにしていく感じだろうか。
まずは有酸素、筋トレに慣れること。体がだるい。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:41:25.99 1gZdODXX.net
701 ：禅ちゃん☆【１４３日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/18(月) 00:04:30.89 ID:qxyVSro6
自我の世界から卒業したい。
720 ：禅ちゃん☆【１４４日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/19(火) 00:14:01.12 ID:eC83DAEf
抜きたくなってるし、物欲も上がっている。
これは禅定を失っているサインなのだ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:42:40.89 1gZdODXX.net
772 ：禅ちゃん☆【１４６日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/21(木) 00:10:32.19 ID:mhtfVM9J
自我的な日々が続く。抜け出したい。
903ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/04/21(木) 05:35:24.28ID:b+ULQgM1
６３．９ｋｇ １９．４％ 脂肪量１２．３９ｋｇ
筋トレを導入したり、有酸素を導入したりして 疲れがたまり
リズムを崩し気味。食生活も崩れてきている。
しかし、これは予想していたことだ。
新たなことを始めて順応するまでに時間を要しているという感じ。
大事なのはこのうまくいかない状況を受け入れること。
無理なく続けられるトレーニングの量をいまだ発見できていない。
体脂率を測ると筋肉落としたくない欲が現れてつい無理しようとする自分がいる。
むずかしいが、よいバランスが見つかるまで待とう。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:44:12.53 1gZdODXX.net
824 ：禅ちゃん☆【１４８日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/23(土) 02:02:00.01 ID:91vXAWFj
オナニーしていたときは、右手でやり、ちんこは左まがりだった。
今日みてみたら、右曲りになってた！
843 ：禅ちゃん☆【１４９日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/24(日) 00:25:56.39 ID:e5rZurKb
欲、感情 に動かされた行動は、自分を苦しい状況に持っていくことが多い気がする。
欲、感情ではない行動をすることで心地よい状況が作り上げられていく。
自我的行動か、自我じゃない行動か。 自我を超えたい。
916 ：禅ちゃん☆【１５２日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/27(水) 03:03:19.29 ID:QEFp47dN
やはり薄着の季節は難易度が上がる。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:44:56.56 1gZdODXX.net
936 ：禅ちゃん☆【１５３日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/28(木) 02:22:33.43 ID:nLB5l8oX
禅定。
908ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/04/28(木) 05:55:15.82ID:GkWU1zor
63.4ｋｇ 20.3％ 脂肪量12.8ｋｇ
んーよくないね。
適度な筋トレ、適度な有酸素にしたいのだがうまく波に乗れない。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:46:35.05 1gZdODXX.net
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板:35番)-
58 ：禅ちゃん☆【１５８日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/03(火) 00:23:05.77 ID:l5LV8sbI
強いムラムラはほとんどこないが、抜いてすっきりしたい感じにはたまになる。
感情や欲はあくまで、感情や欲である。別に叶える必要はない。
81 ：禅ちゃん☆【１５９日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/04(水) 00:29:03.53 ID:EaNDs1I3
生存。 自我の世界から卒業したい。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:47:15.43 1gZdODXX.net
109 ：禅ちゃん☆【１６０日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/05(木) 03:15:57.28 ID:+9xfo5Pq
サタンめー。
910ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/05(木) 07:05:10.85ID:f5rsmHyw
63.1ｋｇ 17.8％ 脂肪量11.23ｋｇ
今回はいい数値だった。体脂肪率は誤差が大きいのでこれを基準にしないように。
ただ、４月、運動を取り入れることにより、体重減少は緩やかになったが
筋肉維持が多少はできていると感じる。
これから先は、体重、体脂肪 落ちにく�
572:ｭなってくるかもしれない。 あと、やりすぎに注意だな。腹筋バリバリはかっこいいが リバウンドしたりしたら、元も子もない。 健康体型でいえば、すでに達成されているといえるかもしれない。 維持しつつ、ちょっとだけ美容体型に近づく感じで行こう。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:51:43.98 1gZdODXX.net
234 ：禅ちゃん☆【１６５日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/10(火) 00:31:58.84 ID:2LSBLVpa
自我の世界に振り回される自分がいる。
頭でわかってるだけじゃだめなんだ。頭でおさえつけてもだめ。
正しい手順にのっとらないとね。
262 ：禅ちゃん☆【１６６日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/11(水) 00:38:21.85 ID:3AdreUrb
オナ禁の日数はただの日数である。
自分の中の欲、衝動性に対する技術が向上していなければ意味がない。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:52:34.30 1gZdODXX.net
312 ：禅ちゃん☆【１６８日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/13(金) 00:11:35.65 ID:tn58y/rk
生存。
922ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/13(金) 07:20:41.90ID:qfb31A2R
63.2ｋｇ 19.7％ 脂肪量12.45ｋｇ
また数値がよくないが、気にしないことにしよう。
筋トレを適度にするのがむずかしい。今はやらなくなってるので
筋肉が縮んでいるのかもしれない。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:53:28.06 1gZdODXX.net
488 ：禅ちゃん☆【１７４日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/19(木) 01:54:24.02 ID:AwGRWq3w
生存。
926ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/19(木) 04:16:16.97ID:cW0Sp5f/
62.7ｋｇ 20.8％ 13.04ｋｇ
そんなに大食いはしてないはずなのにねぇ。
筋肉が減ってるなぁ。
まぁ、あわてず現状維持しよ。やる気ないし。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:54:47.74 1gZdODXX.net
549 ：禅ちゃん☆【１７６日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/21(土) 02:29:54.79 ID:gTy8EyA1
軽い鬱の波がきて、食生活が乱れている。
オナ禁を始めてから、気分が大分よかったのになぁ。
584 ：禅ちゃん☆【１７７日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/22(日) 00:05:56.44 ID:AYxYMmeP
気分は復活した。
やたら落ち込まなくなったのは成長。オナ禁の効果かもしれないが。
激しい感情が減った、エロへの激しい気持ちもないし、Ｈできないという落ち込みもない。
928ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/22(日) 02:55:10.93ID:ZRo6ik2L
あーー他人のうまく行かないダイエットみてるとイライラするわー。
短期で結果だそうとして、無茶なダイエットしてリバウンドするやーつな。
短期で数キロやせる→この方法はすばらしい方法だ
→これを継続すればやせる →今回挫折したのは心の弱さだ
とかおもってやがるーーーー。
いやいや、栄養が少ないダイエット方法だから短期だけ効果がでて
そのあと栄養不足で確実な過食がくるだけですからー
努力不足じゃなくて 大切な体の摂理ですからー馬鹿ーーー。
目標達成したいっていう 欲が先行しちゃってるのよ。
こっちは あ え て 月１ｋｇに設定してんだよぉ。
続かなきゃ意味ないんだよばーかばーかばーーーーか。
半月２ｋｇやせても半年単位でみたら元の体重なら意味ないだろがばーーーーか。
そんなダイエットは経験済みだから教えてやってるのによぉ。ばかばかばーーか。
結局やせれないやつって、同じようなことしてるつもりでも
考え方が幼稚だったり、知識が足りなかったりするんだよな。ばーーーーーーーーか。
うまく行かない方法何回もやってんじゃねーーーよ。少しは学習しろ。ボケが。
よし。ここで悪態ついて、そいつのダイエットには今後かかわりませーん。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:55:56.51 1gZdODXX.net
738 ：禅ちゃん☆【１８１日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/26(木) 00:40:20.18 ID:YavBU+p8
集計乙です。
931ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/26(木) 02:22:27.33ID:EC4/XTUV
62.2ｋｇ 18.5％ 11.507ｋｇ
変なレスしてすまんかった。
自分がうまくいってないときは、他人を指導したくなる癖があるようだ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:56:59.18 1gZdODXX.net
876 ：禅ちゃん☆【１８５日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/30(月) 00:19:42.81 ID:Sj6/mNAz
生存。
初心に帰らねば。
35 ：禅ちゃん☆【１５７日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/02(月) 00:14:51.82 ID:/yWX+nmq
集計乙です。
939ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/06/02(木) 17:32:24.02ID:SAN7DbmU
62.1 16.6 10.3086
今日は体脂肪率の調子がいい。体脂肪率は変動がありすぎて
ついつい一喜一憂してしまう。
今年にはいってから、菓子パンを一切食べてなかったのに食べ始めた。
危険である。
>>932
停滞期かもしれない。
もうこの悪いリズムが終わるまでひたすら耐えることにする。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/06 08:59:39.49 1gZdODXX.net
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板:26番)-
26 ：禅ちゃん☆【１８８日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/06/02(木) 00:30:25.39 ID:F1j6Tzka
集計＆スレ立て乙です。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/09 15:49:22.05 V2QYMKzO.net
やばいまじでウンコが出なくなった
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/10 08:58:19.79 NHJ8T4kg.net
断食とはちょっと違うかもしれないけど半年ほど昼抜きしたら
頑固な肩こりがすっかり治ってしまったよ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/31 13:42:02.03 pBc07bI5.net
空腹感はないが胃が痛い
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/22 10:45:19.66 yVE+DXQz.net
DAIGOの動画でリーンゲインズ初めて知った
明日からやってみる11時から19時まで食うわ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 10:14:26.73 48dU1SzN.net
オートファジーっての知ってから、夕飯は20時までに食べ終えて朝ごはん抜く生活に切り替えてみて１ヶ月弱経つ
これもプチ断食に入るよね？
昼から夕飯までは結構普通に食べるしお菓子も食べてるねど、体重も体脂肪も上がったり下がったりしながら確実に緩やかに下降してってる
効果出てるってことは自分に合ってるのかなーと思うから続けていきたいけど、長く続けると胆石ができるってのを見たからちょっと怖い
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 10:58:03.70 hfTg03RI.net
それで菜食や低脂肪食や小食なら胆石率爆上がり
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 12:14:45.58 48dU1SzN.net
むしろ脂質が多いんだけどそれは大丈夫なん？
毎日野菜不足ってあすけん先生にいつも注意されてるわ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 12:19:32.97 hfTg03RI.net
コレステロールが低いなら大丈夫だろう
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/05 10:27:21.88 wUwrQWfw.net
2ヶ月で10kg落として
木曜にラーメン大盛食べたから
昨日今日はバナナとコーヒー、栄養ドリンクで過ごすつもりだが
ここで良い？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 22:31:53.15 WyZ0RPTj.net
昨日から半日断食してる土曜日までのの予定
12時から18時を食事時間として限定あとは水を少しずつ飲んでる
昨日凄く眠気があった
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 22:36:42.72 WyZ0RPTj.net
今日は朝にめかぶとアロエヨーグルトお昼にがっつりと野菜スープとシューマイと食べてる
その後は無塩アーモンドかなり食べた
体重は数百グラム減った
あとオシッコが普段より多い
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 22:41:56.53 WyZ0RPTj.net
>>571
ちなみに朝は12時で昼は16時扱いにしてる
夕食はアーモンドでお腹いっぱいになったので抜いたけど19時に自作のカフェラテ飲んだ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 22:42:29.53 WyZ0RPTj.net
今お腹減った…
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 09:04:06.13 ge5EX/6Z.net
>>570です
朝6時に昆布出汁に梅干し入り飲む
水も多く飲む
多分カフェラテが利尿作用あったのでコーヒー系避けてトマトジュース飲む
頭痛が耐えられず
多分超糖制限の頭痛なので朝8時にスティックココアに豆乳たっぷり足したのを飲む、今は頭痛はやわらぐ
12時から朝ごはん開始予定
時間は昼だけどブレイクファストなので朝ご飯のつもり
594:
19/10/17 23:16:54 M9iJ4hOm.net
>>570です予定通りに完了
2キロ痩せました報告終わりー
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 11:00:15.40 Cj8J8Iyt.net
テスト
596:577
19/11/29 10:31:54 S0nt02u4.net
ここ数日食べすぎて過去最高体重になったので、ゆるく断食を始めます。とりあえず12月9日まで。
自分の記録用と宣言ということで書き込みます。
基本は水、お茶でお腹が空いたらフルーツやスープなどの液体を考えています。
50キロを切れたら嬉しいですが、とりあえずは52キロくらいに戻したい。
160cm、56kgスタート
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 15:07:41.83 T1pqmumZ.net
がんばれ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 07:14:25.31 nVXZtLv8.net
>>578
ありがとうございます！
54キロ台になりましたー。
599:577
19/12/01 08:08:15.82 UflV6h67.net
53キロ台になりました。
最近は52キロ台だったのが食べ過ぎで一気に56キロになったので、多分52キロまではすぐに減ると思いますが、以前の47～49キロまでに戻すのは大変だと思います。
摂取しているのは、グレープフルーツ、キウイ、柿などのフルーツと、ジューサーで作ったにんじんりんごセロリジュースと、ジュースの絞りかすにカレーパウダー塩コショウを入れて作ったカレースープです。
断食と呼べるのか疑問もありますが、とりあえずここで続けさせていただきます。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 23:02:02.82 NC0kTi0X.net
>>580
続いてるかな？私も161の53キロ前後増えたり減ったりで続かない
太くはないけどもっさりしてる感じ
もう少しスッキリしたい
同じぐらいだからどうかなったか気になるわぁ
601:577
19/12/04 14:09:42 8FuQcImL.net
>>581
おお、今気づきました！
ほんと、もっさりという言葉がぴったりですよね。何を着てもシルエットがパッとしません。
一応続けていますが、53キロ台から変わりません。。
ゆるすぎて、断食という言葉の入っているスレに書き込むのもはばかられるくらいですが、12月10日には50キロを切っているようにがんばります。
フルーツや、ひきわり納豆入りの味噌汁、ヨーグルトなどを摂取していて実感するのが、少しでも何かを体に入れてしまうと、減量のスピードがすごく遅いということです。
水だけの断食はキツイですが、減量スピードがすごかったです。10日で5キロとか。
目標を達成できるように、ゆるくがんばります。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/04 21:49:02 L1st6fR9.net
野菜と果物のジュースとアーモンドミルクだけでゆる断食中
今日で3日目だけど目立った効果なし
体重は少し減ったけど、あと3kg減らしたい
1週間頑張ってみる
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/05 21:16:43.94 4uiwaaMo3
水とお茶断食11日目
体調すこぶる良い、特に睡眠が比べものにならんくらい即寝スッキリ起き
体重は10kgくらい落ちた、回復食したら2,3kg戻るからちょーどいい
604:577
19/12/05 23:59:32.37 hgAXZ5WE.net
52キロ台になりました。
摂取したのは水、みかん1個、カレースープ、味噌汁。
明日からはなるべく水だけにしたいが、我慢できないときはみかんかグレープフルーツも。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/06 09:21:07 vYCjUMSS.net
頑張ってるね
すごいわぁ
606:577
19/12/07 19:13:03 rNLUyVlH.net
51キロ台になりました。
前回の書き込みから摂取したのは、水、りんご大1個、みかん1個、グレープフルーツ1個、ミルクココア1杯、カレースープ・マグカップ半分、梅干し2個です。
なんだかんだ、ちょこちょこと摂取しているので1日300～400kcalとか行ってしまっている気もしますが、おかげで頭痛にならず過ごせています。
このペースで行けば期日に50キロは切れなくても51キロは切れるかも。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 10:41:32 fNw8VKSx.net
>>587
すごい！
私は持たなくて1000以内食べてしまって2キロしか減ってない
まだまだかかるわ…
自分の励みにもなります
608:577
19/12/08 18:01:24.33 G7sRnDN9.net
51キロを切りましたが、50を切るのは無理そうです。
そして、好きなように食べたら2,3日で元の木阿弥です。
先ほど、突如お腹が空きすぎて発狂しそうになり、うがー！腹減ったー！死ぬー！どか食いしてやるー！とヤケになりそうになりましたが、大きいりんごを4分の3個一気食いして落ち着きました。
断食明けはこれでもかとばかりに暴食して、一気にリバウンドしやすいので、そうはなりたくないです。
このまま頑張れば40キロ台に行けそうですが、どうしようかなあ…。
無理すればするほど反動も大きくなりそうなので、もう少し摂取量を増やして少食くらいで続けられたらいいのですが、少し食べるということが難しい性格なので、考えどころです。
前回の書き込みから摂取したのは、水、みかん2個、豆乳カレースープ（具なし）カップ4杯分くらい、と、先ほどのりんごです。
自分の書き込みを読み返すと、基本は水とお茶と書いてありましたが、結局お茶は飲んでいません。
あ、そういえば昨日くらいから0カロリーのレモン味のBCAA飲料を少し飲んでいました。
>>588
ありがとうございます！
1000以内でも少食じゃないですか。2キロ減らすって、すごいですよ。
むしろ無理して一気に減らすよりも、1000以内をキープして減らしたほうが反動が少ない気がします。
私も食べる予定がある日以外は800とかでやってみようかしら。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 20:00:41.73 wewI7h1h.net
>>589
断食後の食事が大切っていうもんね
身体の中がリセットされてるから栄養を吸収しやすくなってる
だからできるだけ良質で栄養バランスの良い食べ物を、断食と同じ期間の日数は最低続ける必要がある
いきなり元の食事に戻すと元の体重以上にリバウンドしやすくなる
あまり長く続けると、回復食も長く続ける必要があるから、一旦止めたほうがいいかもしれない
610:577
19/12/09 13:34:10 J8fH7KSE.net
やっちまいました。
>>590さんのアドバイスを参考に、10日に食べる予定があるし、発狂しそうになってきたので、徐々に食事を戻すために、今朝、玄米で甘酒を作ったのですが、余った炊きたての玄米があまりにいい匂いで美味しくて300～400kcal分くらい食べてしまいました。
よく噛んだつもりですが、まさかの腹痛…。
いや、全然まさかではないですね。消化の悪い玄米をいきなり大量に食べたので。
しかも時間差で今頃。
腹痛が起きたことで、結構食べていたつもりでも、意外と断食になっていたんだなと思いました。
お腹が痛いので今日は甘酒だけで胃腸を休ませます。
体重も51キロ台に戻っていました。。
>>590
というわけで、このざまです。
体に無理をかけないように胃腸に優しいものを食べていくようにします。
アドバイス、ありがとうございます！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/10 16:09:56.30 xcuACN5Z.net
>>591
炊きたての玄米おいしそう！食べてしまうのはむりないよ…
51キロならかなり見た目にもスッキリしてそう
私も気長にがんばります私も51キロになりたい
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/10 18:27:04.72 wGrWtLIz.net
朝食抜きの１日2食を続けてるんだけど、これはプチ断食なんだろうか？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/10 19:29:26.56 2y5PzELn.net
>>591
断食によるダイエットは3歩進んで2歩下がるレベルと思います
自分も3カ月に一度、1週間ファスティング、1週間回復食にします
以前は月イチでやってましたが、だいたい3kg減って1-2kg戻りました
それでも1年で15kg減ってその後3年間リバウンドしてません
長く続ければ胃も小さくなってきます
590さんは6kgも減ったのですから、それはスゴいと思いますよ！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/12 18:04:51.18 TuUfZ/7i.net
誰も答えてくれないのでググったら
１日2食がプチ断食だとわかった
615:577
19/12/13 06:27:04.53 yreLGkT+.net
こんなに優しいご返信をいただいていたなんて！ありがとうございます(TOT)
瞬間最大体重ですがスタート時56kg→最終日51.1kgでした。
瞬間最小体重は50.4kgでした。
しかしまたバクバク食べて53キロ台に。。体が重いです。
今月はいろいろあり断食に戻れそうもないので、年が明けたらまたやります！
特に苦もなくできたので、今度は40キロ台になるまで続けようかな。
食べていないときの方が気分も体調もスッキリして良好だった気がします。
再スタートの際はまた書き込みます！
>>592
そうですね、スタート時に比べたら顔もスッキリしましたよ。。今はまた浮腫んでいますが。^^;
>>594さんのように、ゆっくり続けられたらいいなと思います。
たしかに胃は小さくなり、最初は今までの半分でいっぱいになりました。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/13 09:54:52.84 nrFr3n6i.net
瞬間って表現ウケる。
乙であります！
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/13 15:29:26.60 yreLGkT+.net
>>597
ありがとうございます！
そうなんです、瞬間なので、実質は53キロくらいからの減量と思っています。。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/14 18:11:19.93 GT7R4vTm.net
>>595
お相撲さんといっしょだね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/15 07:56:21.48 h2lU880O.net
>595
間欠的ファスティングのバリエーションの一つ。
食べる時間を8時間のみとする16:8ファスティングが結構主流と思われる。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/16 19:02:08.02 f39f3CzZ.net
今日も朝食抜きのプチ断食をしました
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/17 17:05:55.01 1mVdqtOU.net
今日は３食も食べてしまった。明日から仕切り直しだ
622:577
20/01/15 12:48:30 CivB0oJB.net
約1ヶ月前に行い、瞬間最小体重は50.4kgだったのが、年末年始を挟んだりして54キロ台まで戻ってしまったので、またやります！
今度は27日ごろまで12日間くらいやってみます。
瞬間最小で50キロを切ったらいいな。
ゆる断食なので、野菜スープ、コールドプレスジュース、フルーツなどはOKとします。
体重の変化や摂取したものを大まかに記録していきます。
623:577
20/01/17 07:50:11 p435Hf8h.net
53キロ台になりました。
夫がカレースープのだし用の鶏を食べてくれなかったので、捨てるのももったいないので美味しく食べてしまっています。
みかんもたくさん食べました。
ゆる断食と言えるのか大いに疑問がありますが、準備食で徐々に減らしているということで（汗）、マイペースでがんばります。
624:577
20/01/23 09:30:19.37 GG2n0hdK.net
主にジュース、スープ、プロテインで、53キロは切りましたが、こりゃ期日までに50を切るのは無理だな。
でもお腹がすかなくなってきていますし、このまま続けます。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 02:45:53 RX1PfRf4.net
プチ断食スタートします
ファスティングに種類があると初めて知ったような人間ですが
一か月後ここに書き込みができるくらい頑張れますように
３月１日に私はもう一度書き込むと思います
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 08:17:04 Z059y4rG.net
頑張ってください
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 23:44:01 mlotsW8c.net
>>606です
24日に始めて今日で三日目ですが吐き気がします
ゆる断食で野菜ジュースを一日1杯と、ミネラルウォーターも少し飲んでいます
他はカフェインの入っていない麦茶やジャスミンティーを飲んでいます
食事は無しで頑張っていますが、吐き気がひどいです
調べてみたら始めの三日四日目は吐き気が起こる人けっこう居るみたいなのでこのまま続行します
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 23:44:30 mlotsW8c.net
>>606です
>>607
ありがとうございます
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 23:55:16.04 mlotsW8c.net
>>606です
気になる事がありますがぷち断食の最中に旅行があるのでどうしようか迷っています
せっかくモチベーションが上がっていて続けられそうなので
旅行でも食べずに過ごそうかと私は思っていますが
主人が旅行の時だけ食べてまた断食に戻せばいいと言っています
途中で食べてしまうとモチベーションが崩れると思うので拒否するつもりです
なんとか3月1日まで野菜ジュース生活を続けたいと思います
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/28 11:12:43 vmY70TS9.net
>>610
頑張って欲しいけど、旅行なら食べるのはありかな
ただし、カロリー低いやつとか
むくみが出ないように塩分控えるとか
帰ってきてから、本格的に断食開始すればいいと思う
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/28 20:04:43.71 uPR9c7sU.net
>>606です
>>611
そうですね、急に高カロリーな物をたくさん食べると体調崩しそうですし
少しだけ食べて帰ってきたらもう一度再開します
ありがとうございます
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/28 20:07:15.47 uPR9c7sU.net
>>606です
吐き気が無くなりました
まだまだ日にちはありますが、ぷち断食続けたいと思います
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 00:12:03.18 I8n9N/TV.net
2020/01/29(水)1日目プチ断食スタート
今日からプチ断食スタートしました
お腹がすくのはきつくないけど
頭痛がキツイです
塩水と黒糖とってしばらく様子見ましたが
まだ痛いのでカルピス1杯いただきました
少し頭痛が抑えられている気がする
とりあえず1週間頑張る
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 19:17:05 I8n9N/TV.net
>>614
2020/01/30(木)2日目
昨日の午前1時位に頭痛薬飲んだきり
頭痛薬飲んでいないのに今日は起床時から頭痛無し
昨日寝る前に塩水飲んだし
今日も起床時に塩水飲んだ
塩が足りなかったせいで頭痛がしていたのか？
頭痛がないだけで凄く楽だ
635:577
20/01/31 05:09:14 vwpr2Qor.net
1月15日 54キロ台→1月28日 52.3キロ
ただの少食のようになり、断食っぽくなかったが2キロほど減量。
イベントでどか食いしてしまったので、今後、断食、プチ断食、少食をそのときどきで使いながら減らしていかれたらと考えております。
またいつか戻ってくるかもしれません。では！
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 09:35:17 pCvIR41e.net
ぶっちゃけ1,2kgの変動ならご飯食べてからの経過時間のムラとかいつトイレにいったかとかで変わる程度の範囲だからあんまり効果あったという気を感じない
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/01 12:06:07 C/f5x/LA.net
>>606です
結果、マイナス１２キロでした
１０キロ落ちたあたりで少し食べるようになり
ここ一週間はけっこう食べていました
１日で区切りが良いので、今日からまたファスティング始めてみます
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/01 15:15:17 7Iwg5iFM.net
凄いやせたね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/01 20:15:14 RhWpNz0K.net
こういう場合、元の体重が…
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/06 08:30:24.62 2N8ZAp/s.net
>>618
すごー！
あめでとう。有言実行偉い。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/06 18:33:13 TChBl/U1.net
16:8ファスティングで体重が動かなくなったので、
24時間ファスティングを週2、3回にして一ヶ月で-2kgくらい。
少ないようだけど男でBMI22付近なのとファスティング以外の日はそこそこ食べてたのでこんなものかなと。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/06 19:55:58.02 k0XDiYEz.net
16時間断食始めて１ヶ月経つけど全然体重落ちない
断食前と全く変わらず
そのくせ何故か生理止まった
ワケわからん
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 17:31:10 rpEgExLr.net
16時間断食始めてから便秘気味になった。やり方が間違っているんだろうか。
体重は順調に落ちてる。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 17:33:14 GseKtP4Z.net
>>624
食べる量が凄い少ないとか
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 18:22:04 rpEgExLr.net
>>625
いえいえ、それなりに食ってます。
昼と夜は好きなだけ食べてるんです。たしかに以前より量は減りましたが、、、。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 11:45:05 tm9+QnVT.net
ラマダン。
日中も水だけセーフにしてほしいべ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 12:06:43 vf7QFHoT.net
私はプチ断食やると超快便になる
ていうか元々暴食による翌朝の下痢軟便がお決まりだったから食事を減らすことでちょうどいい硬さになる
今朝もプリっとキレが良くてペーパーに付かなかったよ
起き抜けにコップ1杯の水を絶対に飲んだ方がいい
断食すると普段より必ず水分摂取が少なくなる
例え便秘に効果がなくても起き抜けの水は身体にとって大事だから実践しよう
あとオオバコおすすめ(´･ω･`)
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/07 18:37:21.97 T7xdsCLV.net
>>211
この動画は見た事なかったけど参考になるね
15年くらい前にも、ロシアのお年寄り達が、ワイワイガヤガヤしながら身体の為に断食してる番組見たわ
その時はびっくりしたけど
今考えると身体には、適度な絶食っていうのも良いと思う
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/13 06:24:46 8uH2PzSh.net
外仕事、断食四日目です
汗が凄いので仕方なく塩分を含んだ塩飴は舐めてますが、やめた方がいいですか？
だんだん、脚に力が入らなくなってきたのと、スタミナが切れるのが早くなってきました。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/14 05:43:02.98 CKikmwla.net
78.35 11.2 65.30
継続啓発支援の為、使用させていただきます。
ちな、体重、体脂肪、筋肉量の情報
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/20 07:08:07 jJCWSS3O.net
保守あげ
77.40 11.4 65.10
微妙に太ったな。ストレスで食い過ぎたか。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 21:07:45.14 ux9+Q5zU.net
なんかいいダイエット方法ないかなーって調べててオートファジーを知ったので7月から実践してるけど、この１ヶ月半で3.5kg減った。
身長171.0cmでただいま65.8kg。午後3時から翌朝7時まで食べない方式。
ここから全然動かなくなってきたのがちょっと悔しい。60kgジャストぐらいまで減らしたいんだが。
でも、朝の胃もたれというか胃の重い感覚というか、アレがなくなって非常に目覚めがいいのが何より嬉しいですな。
つくづく食い過ぎだったんだなぁと反省してる。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 03:25:15.84 ATvoa40T.net
昨日は今くらいの時間から暇だから朝の９時までカラオケしてた
今日も行きたい
でもフラフラする
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/28 15:46:36.61 BGYxL0/w.net
>>633
カツ丼2個にショートケーキ2個とか8時間の間に暴食してなければ
また体重落ちますよ 継続は力なり
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/05 08:03:06.47 1zaEdyav.net
オートファジーをやってて、有酸素運動するならいつが脂肪燃焼のためにベストなんだろ？
理屈でいけば食べる直前？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/06 20:57:34.53 irtGkIib.net
断食中の時間は空腹よりも胃酸過多がしんどい
胃酸に仕事させるために過食になってたのかもしれない
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/12 08:59:19.40 aM10NHKc.net
胃酸過多でチクチクするときは水飲んだらいいんじゃない？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 07:27:31.20 +u9L/+Ao.net
■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役４年の実刑判決。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 07:32:39.25 gEWPaWj8.net
菅義偉氏も朝鮮系だった 小泉から続く売国奴の政権 田布施システム
─菅さんって一見地味な方ですが、実際どういう人なんですか？
日本の政治家の中枢がそうであるように菅さんのお父さんも朝鮮半島の人ですから。
正確に言うと日本統治下の朝鮮で生まれているので日本の臣民とも言えますが。菅総理の名前菅義偉が朝鮮名みたいなのもそういう理由です。
これで「すが・よしひで」と読むのは珍しいですからね。
また、菅和三郎氏も「和」という、「清和会」の由来にも通じる朝鮮系が好む漢字を使っています。しかもあえて音読みとなっているので、朝鮮系であることはほぼ間違いないところです。
─ということは今回の総理も、例の永田町独特の朝鮮系の人ということなんですね。
URLﾘﾝｸ(tocana.jp)
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/18 07:32:56.49 OE+bmNZJ.net
プチ断食
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/29 07:37:00.97 WLrnzHHR.net
4週間で12キロ落ちた、いたって健康だけど特に何かが変わった感じはしない。
空腹のピークを睡眠時間にしないとほんと辛いな。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/19 19:33:08.94 nqhX/OYE.net
>>642
どんな断食した？
元々体重も教えてー。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/07 09:51:48.12 95XIjni7.net
オートファジーが16時間で発生するとして
オートファジーが働くのをしばらく待ってなくていいの？
オートファジーが開始した瞬間に食べて停止させたら意味ないじゃん
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/08 16:11:56.81 It/i6Sq8.net
74.5kgスタート
27日経過
60kg到達したのでのせときます
水、お茶、たまにコーヒーや塩少々のみ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
30日の予定
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/10 01:07:43.20 y8FDmoVG.net
>>644
健康板にスレ立ってたけど
16時間で起こるとかいうのはあくまで※個人の感想ですで
実験で確認されている
666:オートファジーの条件は運動含めたカロリー制限だけみたい
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/01 00:25:10.44 8vz2GHni.net
>>645
すごすぎ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/06 21:39:48.59 x/j9dsBq.net
>>645
ガチ断食やないかーいｗｗｗ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/06 21:40:45.45 x/j9dsBq.net
ゆる断食6日目
もうすでに心折れそうやわ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/11 00:40:11.05 4rOH0jPQ.net
今日でゆる断食1週間
3kg減った
明日からゆる回復食であと1週間減食する
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/11 14:13:01.66 yb7wxrer.net
ゆる断食・プチ断食の定義ってなんだろう
調べたら16時間食べない半日断食をそう呼んでる人と
1日食べないのをそう呼んでる人と色々いるね
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/13 11:02:14.68 dTMM7de6.net
自分は完全断食じゃなくて
ジュース断食かな
1週間、野菜と果物、ナッツミルクのみで過ごしてその後1週間回復食
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/16 18:59:05.38 gyZbea/p.net
夜は20時までに食べて
朝と午前の間食ははあったかいカフェオレ1～2杯
昼は好きなもの
夜はおかずと味噌汁とヨーグルト
7週間でマイナス3.5キロ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/16 22:25:21.49 D1YZs/vy.net
初めてスッキリ大根食べたら面白かった
美味しかったし確かにスッキリ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/16 22:29:44.72 JWOnjMuZ.net
あれやって1日で最高12回もうんこ出たことある
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/17 07:28:45.45 5TMcVtig.net
12回はスゴいね
食べない2日間でもわりと出たからそうでもなかったけど3回はトイレに走った
ただ凄い勢いで尻から水出て笑ったw
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/23 16:00:07.08 5r322yMY.net
オートファジーって本当にいつ発生するもんなんだろうね
胃が空になるだけでいいのかな？小腸大腸に便があるだけでも発生しないのかな？
�
678:ﾈんで16時間なの？本読んだけどなんかあやふやなんだよねぇ
679:プロト
21/04/29 22:30:06.89 cO8Ax2yr.net
本読んでもわからないとかないだろ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/03 23:05:13.59 ZoxgIccP.net
ダイエットのつもりでなくGW始まりと同時に下らない理由で２日間絶食
どうせならと塩分補給もできるアクエリアス１リットルだけで６日に突入
ジムにも行けなくなってコロナ期間で８ｋｇ増量したけど、６日間で８４ｋｇから７９．５ｋｇまで減った
まだ全然腹も空いてないし続けられそうだけど少し頭がボーッとする感じもする
仕事が始まったら支障が出そうなんで明日の夜ぐらいからプロテインとおにぎり１個食べるつもり
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/05 20:55:21.41 AMXs0wqX.net
昨日の夜プロテインとおにぎりだけにするつもりが、それまで全然腹減ってなかったのに食べ始めたら止まらなくなって
結局唐揚げ４００ｇとカップラーメンも食べちゃったわｗ
今日は早めにご飯にしてプロテインとおにぎりだけで大丈夫だった
今体重測ったら７９ｋｇ、週末も絶食やってみることにする
682:ミ ナ ト
21/05/05 21:56:12.52 T5CNdA6s.net
回復食が大切なのにコントロールできず暴走した
コントロール出来ない事をなぜやるのかプロの俺にはわからない
何やるにもほんと下手くそだよね
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/05 22:18:55.69 Tcj3Vv1q.net
若いっていいな
684:ミ ナ ト
21/05/05 22:26:38.90 T5CNdA6s.net
自分に出来る範囲の制限をする
おそらく死ぬまでそれの連続なんだよ
だから自分を知る事が大切でもダイエット板にいる奴ら自分を知らない
そういう面で見ても俺ってプロだわ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/21 22:43:51.83 wAvRs0Mw.net
夕食のみ断食ダイエット
朝5～6時、昼12～1時に普通に食べる。
あとは16時間ほど、毎日断食。
これやってみる。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/30 16:30:52.79 mNB9s/t5.net
断食って変にハイテンションになったり、感情がバグるよな。
典型例な。>>663
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/30 16:32:56.45 VkcdEpOu.net
続いてる？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/04 00:49:28.40 p+rEm8MG.net
>>659のその後２か月間の成果
基本的なダイエット内容は、金曜の夜から日曜の昼まで断食
食事をする時は朝はおにぎり１個（半分くらいの量の小さい奴）、昼はカップヌードルPROと野菜ジュース
夜は生野菜（多め）と豆腐（少量）とサラダチキン（セブンで売ってる糖質０の奴）とおにぎり１個
週２回、月木に１時間半ぐらい筋トレして筋トレ後の食事３回はプロテインも飲む
これを約２か月続けて ８４ｋｇ→７２ｋｇ マイナス１２ｋｇ
まあ断食というよりは食事改善と運動のおかげかも知れない
俺の断食は今日で終了、今後は筋肉増やしたいから筋トレ増やしてタンパク質多い食事に変えてくつもり
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/21 08:58:46.10 k88666dC.net
スレチだけど、ゆる断食とは別に「16時間断食オートファジーpart3」のスレをどなたか立てて下さい
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/22 07:24:37.05 ciGmNDas.net
毎日食べてるんだから16Hオートファジーこそプチ断食と同じ
今後のスレタイを工夫する余地はあるが
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 16:49:10.09 iMNmNVxM.net
オートファジー新スレよろしくお願いします！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/25 17:14:39.46 w8aZyNLx.net
>>670
心と体板にあるんじゃないの？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/17 02:44:03.98 Iam86gqr.net
精進料理しか食えない藤子Aが90近くまで元気で肉食いまくりの藤子Fが60で早死に やっぱビーガンは正義 [811571704]
ｽﾚﾘﾝｸ(news板:1番)
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/08/29 09:04:18.12 mFNhFUL6.net
1週間で3キロ落ちた
動いてたのもあって若い頃はするっと落ちたけど年取るとだめだな
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/14 06:23:22.83 94Q/1FAB.net
休日プチ断食（54h）終了
◎開始49.7→47.7
◎メニュー
トマトジュース、甘酒、おろし生姜、MCTオイル、アーモンドミルク、蜂蜜、リンゴ酢、クエン酸、ミカン
◎運動等
ストレッチ、ヨガ、長めにお風呂
◎感想
怠かった、胃の中が空っぽになる感じで、身体が軽くなり、お腹がぺったんこ
月一くらいなら、やっても良いかも
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/14 07:02:39.71 +g74hc1y.net
こんなん断食でもなんでもないんだよな。
笑っちゃうよ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/14 07:59:37.30 s05DM5+x.net
体の水分が抜けただけ定期
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/15 07:10:26.68 W3kD5QlP.net
2日間食べない(終わり)
でいいのにずらずら飲み食いしたもの書いてて笑えるw
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/15 12:53:21.19 6erkGMxD.net
それが休日ゆる断食だからw
元が50以下からのスタートだからね
まあまあ凄いかと
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/16 15:47:00.89 nlNrbhGz.net
ワクチン打ったやつは春までやめとけ
免疫力が低下してるから風邪でも死ぬ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/28 10:28:42.96 uPaOqQxq.net
今日から緩い断食開始
回復食含めて2週間くらいの予定で、実家住まいで冷蔵庫を自由に使えない為お湯で調理できるキットをいくつか購入
昨日から準備としてDHCのパスタ(リゾットと間違えた)
あとは葛湯と、色々スレを読んでみたらボロクソ言われてるけどモチベーションの為に酵素ドリンクも
サプリとして飲んでるスムージー、他サプリ、ちょっとした持病の処方薬はそのまま行きます
固形物を摂らないことをどれだけ我慢できるかなといった不安が…
プロテインと運動は止めといたほうがいいかな？
あまり賑わってはいないようだし、ちょこちょこ進捗書きに来ます
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/28 14:08:55.88 825PCLtH.net
>>680
がんばれー
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/29 16:39:27.49 u59KKnEb.net
>>681
ありがとう！
キットに入ってる玄米が泣きたくなるくらい不味いよ！
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/01 09:45:48.12 22T6qY0O.net
>>682
それは自分で美味しい玄米用意した方がいいのではw
不味いものでストレスコルチゾール出ちゃって効果減
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/02 12:43:43.56 34JJ8MCk.net
16時間ダイエット3週間目
夜ひもじい感じになるのにいざランチ（朝）を食べようとするとあまり食べられないから不思議
栄養不足にならないか少し不安
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/03 13:46:40.66 JLQVTD64.net
16断食中にコカコーラゼロ
飲んだら血糖値上がるか心配だったけど糖尿病専門医の飲んだ後のグラフ見たら
なんの影響もなかった
これからは朝からゴクゴク飲むことにした
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/03 21:50:48.28 H0/dsyX2.net
コカ・コーラ０ってカフェイン入ってなかった？
断食中や断食直後はカフェインは控えたほうが良かったはずですよ？
(特に毎日コーヒーとかエネルギー飲料を飲んでる方は)
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/03 23:52:37.58 JLQVTD64.net
そうなの？16時間断食ではコーヒーOKだったし
カフェインは大丈夫だと思ってた
元々コーヒーはガブガブ飲んでる
でも次からはカフェイン無しのコカコーラフリーにするわ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/05 00:57:06.58 4x7Betgs.net
かれこれ二週間ほど断食中
始めてから数日は空腹感を強く感じやすいので我慢できなければコンソメかほんだしで煮た白滝を食べて誤魔化した
もう空腹感は殆ど感じないし日中の活動も問題ない
満足するまで継続する予定
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/11/08 10:46:49.50 h2k3PPgZ.net
がんばれー
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/01 20:04:39.23 YNaH3Tv5.net
みんな凄くがんばってるね
最近は、週2ゆるゆるプチ断食してるけど、お腹すいて仕方ない
でも50キロ台に戻るのはヤダ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/01 20:46:25.33 6/PKyj9o.net
16時間ダイエット90から86になった
目指せ75
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/09 22:46:32.83 yBBbxXNL.net
>>688
経過報告
11/10に体重計を購入、84kgでした
なので開始時の体重が分からないけど恐らくは90kg弱だったのだろうと予測しています（10/22頃に開始して断食直後はすぐに一定量の体重が落ちる為）
余談になりますが目算では「今80kgちょいかなーちょっと絞るかー」程度の認識で断食ダイエットを始めたので体重計で量った84kgという数字は割とショックでした
現時点で体重は76kg
11/24辺りから有酸素運動も取り入れているのでもう断食ダイエットではありませんが目標は64～5kgなのでそれまでは続けます
目標を達成したらまた書き込みにきます
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/19 20:58:23.70 fWBlTIy1.net
>>692
あんた男？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/23 22:04:06.10 0qN/sKde.net
>>691
85.2
やっぱスピード落ちるね
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/24 07:20:15.85 04ekUEAi.net
16時間食べないとダイエット扱いなの？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/24 12:14:01.57 n61PbG6w.net
>>695
継続するならダイエットだと思うよ
そもそも一日二日じゃ完全断食でもダイエットにはならんし
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/12/24 13:51:32.52 Y2NrQ50R.net
2食だけじゃなくて、ちょこちょこ間食しまくってるけどね
ピスタチオとか果物にしてるけど
719:順一
22/01/09 09:50:31.53 aiuKGWNz.net
ただいま断食中
俺のは1日断食です
みなさんはいかがですか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/13 00:06:27.20 P4Jh4kyq.net
ふー44時間のプチ断食しゅーりょー
浮腫みが取れてスッキリだわ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/07 09:25:58.75 OIBYsTeU.net
一週間飲み物だけで過ごそうと思ったのに
4日目で海鮮丼食べちゃったのでまた今日からやり直し
5月までに70キロ切れるように頑張る
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/14 06:52:31.17 EU0cRMh4.net
ようやく1週間終わった
結果は2/3 81kg → 75.4kgだった
水だけより断然楽だね
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/20 15:12:44.53 u2R5LTrk.net
3/6までゆる断食をして、5キロ痩せます。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/19 21:08:31.67 8iboFoxZ.net
50キロに戻りかけなので、久々のプチ断
最近お腹空いて間食しちゃうし、まず週2日の断食ができないorz…
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/04/26 15:29:56.40 46rDoJrU.net
初めて来ました。
ずっとストレス加圧中の身ですが
(逃れられない)
苦しみから、暴酒暴食が続き
胃酸過多もあり
胃の違�
726:a感というか鈍痛が続いてるので 固形物ストップを始めました。 どれくらい続ければ 違和感なくなる実感が出てきますか？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/01 19:22:54.01 TTqjT+ae.net
ここ再利用してみるかな
ageて書き込めば人も来るかもしれんし
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/02 00:28:39.50 L7NMVaY6.net
3日くらい仕事忙しくて飯食えなかったけど全部どうでもよくなって
飲み屋でハイボール7杯と刺身、そんで〆にラーメン食べたら気分悪すぎて
空腹時の嘔吐ってつらいんだな吐きたいけど体は栄養吸収したいみたいな
それでほんときつかった結局半分くらい吐けた
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/03 16:40:20.20 CRLrqpTF.net
めっちゃ遅ればせながらだけど中田敦彦のYouTube見た
内臓脂肪の話怖すぎる絶対に痩せるぞ食わないぞ
後沢山寝る
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/03 16:40:48.37 CRLrqpTF.net
袋ラーメンに卵入れて食おう食おうと思いつつ我慢できたわ
こういうのが凄いんだよなあ偉い
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/03 18:36:35.13 GuIjuZqg.net
もうダメだ
身体動かんとか痛くなるとか頭も痛くなってきた場合は大人しく食うでいいよなあ
まあ食わなきゃ痩せるんだろうけど
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/03 19:34:11.15 kbptO1t7.net
>>709
それ典型的な低血糖の症状だから
ブドウ糖か氷砂糖食べよう
無いなら飴玉でいいから舐めよう
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/03 19:37:13.00 GuIjuZqg.net
>>710
ありがとう
低血糖になるとなんか良くないの？
ってか今流行りの18時間断食とかしたら皆こうなるんじゃないですか？
デブだし普段は少し高血圧気味だから脂肪でも分解して何とかなんないですかね～
少しでもそういうの取れば治まるなら良いですが
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/03 21:49:48.44 g7avc0Xg.net
マッスル北村というボディビルダーが
低血糖で死んだ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/03 22:07:42.06 PVWNTT61.net
こんなスレ有るんやぁ～
50歳オッサンですけど５月29日の日曜からユルい断食やってまぁ～す
１日にヨーグルト２コとヤクルト1000を１本を口にしてるけど、それ以外はカロリー無い水分摂取で気張ってます！
やり始めて以降、いまマイナス５キロ
サラダとかざるそば食べたいけど目標まで頑張るつもりです！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/03 22:58:11.18 GuIjuZqg.net
>>712
ありがとうございます
ただあんな人とは全くレベルが違うでしょうね
あの人体脂肪率クソ低かったとか
こっちはようやく指標で最悪のデブからやっと1段階マシなデブに入った所なので
ググッてみると低血糖で倒れたりしても脳内とかの糖分が枯渇してる訳では無いので
後遺症は残らない～と有りましたが
では身体がしんどくなったり頭痛くてもそれだけで特段悪いことは無いですかね？
逆に100キロデブとかの状態の方が悪いのではないかと思いましたが
すみませんこの辺の知識全くなくてm(_ _)m
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/03 22:59:18.67 GuIjuZqg.net
>>713
凄いですね
緩くなくてハードじゃないですか？
気合いだけで出来るの凄いですわ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/05 13:55:05.06 Ky6SjMir.net
>>715
ありがとうございます
しょうじき、キツいですが、40歳くらいから２年に1回こういう減量やってるんで、他の人や若い人よりは大したコト無いかもしれません
それと体重減らさないと足腰と首が痛むので、いわば必要に迫られて減量せざるをえない状況ですので気張ってますw
170センチ８１キロになってしまい、先週からやり始めて今73キロです
今週水曜か木曜辺りに小休止挟むと思いますが55キロ辺りまで頑張りたいと思ってます！
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/05 14:00:40.00 lmemWzgI.net
>>716
1週間でそんなに痩せれるんですね・・・
凄い・・・
自分も頑張ってみます
こちらこそありがとうございます
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/05 17:59:43.99 A7zy0PCF.net
中年で一気に絞るとハゲますよ
ゆっくりでいいんやで
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/06 18:45:23.68 Jl33t6UO.net
断食の季節が来たな
寒い季節は凍えちゃって断食なんてしてられない
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/06 19:22:04.65 YkS1UPmA.net
1週間止まってる
まあリバウンドはしてないからいいけど
やっぱり運動っていう感じの運動はせずに8000歩の散歩ぐらいに留めて
後は食わない一択だよなあ
こんな所で止まるなんて・・・
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/07 13:18:28.78 V6SZsk9j.net
1週間完全に停滞してる
また今日から本気出す
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/07 13:39:46.46 V6SZsk9j.net
絶対に痩せるぞ！絶対に痩せるぞ！絶対に痩せるぞ！
絶対に食わんぞ！買ってこないぞ！
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/07 14:08:33.77 jQjAtt1y.net
断食のアプリやってる人いますか？
赤の丸のフォークのアイコンの奴
10-14で１０時間だけ食べれるやつ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/07 14:40:15.70 V6SZsk9j.net
>>723
自分はやってないです
今までもそういうアプリ自分は苦手かな
なんか〇〇禁止～とかね
でもモチベが上がる人も絶対にいると思いますね
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/07 15:57:25 V6SZsk9j.net
やっぱりエネルギーが足りなくて頭も身体もだるくなって空腹が辛い～
こういう苦しみを味わってから痩せるんだよなあ！？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/07 16:06:56 lzbF5k2i.net
つらいのは最初だけ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/07 16:24:17.24 rg5/6aAz.net
「余計な食べ物は買わない」←見切り品買ってまうｗ
「いつでも手が届くところに置かない」←台所にしか置かへんけど水分補給の時に目に入ってついｗ
「食べ放題の店には行かない」←日曜日いってもうたｗ
「グルメ特集の番組や雑誌は見ない」←見るだけで太るってマジ？？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/07 17:10:27 99QBssM4.net
空腹は個人差もあるからね小錦とか胃袋手術するレベルだったみたいだいし
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/07 20:19:41.95 TET3HVao.net
昨日の朝からさっき測ったら-1.7キロで驚くほど減ってて記録更新したわ
やっぱり食わなければ痩せるんだなあ最近辛かったがやはりやれば出来る
我慢さえすれば減る
そしてBMIがアプリ基準で
低い 標準 やや高い 高い 非常に高い
の 5段階あるんだけど非常に高いから高いに移行できた
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/07 20:23:50.65 TET3HVao.net
１ヶ月で6キロ落ちてる
いいペースだよなあ
もっとすごい人もいるが
まあ本当にやって１ヶ月で6キロなら充分過ぎるほどか
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/07 23:33:25 jQjAtt1y.net
１ヶ月で6キロって、いいペースというか、落とし過ぎん？
元の体重が何キロかにもよるだろうけど
急激なダイエットは身体に悪いぞ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/07 23:40:29.64 wyX91kGy.net
というか何が落ちたかだよ
6kgの何割が脂肪かが重要
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/08 20:52:56.87 zukIdjt2.net
>>731
上の方に1週間で8キロ落としてる人もいますし
1日ガチで食わなければ1か2キロは落ちますしねえ
最悪のデブ状態から1段階マシなデブに入った所なのでこんぐらいは落ちるかと
>>732
脂肪は恐らく2.6キロ落ちたっぽいですねえ
自分は脂肪も有りますがむしろ他の
756:筋肉とかもさっさと落ちて欲しいと言うぐらい 逆に数値では脂肪落ち過ぎじゃないかぐらいな感じだと思います まあまだ腹の肉も気になりますしデータ上はまだ内臓脂肪も体脂肪率も高いので減らしますが
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/08 20:57:00.94 zukIdjt2.net
いやよく見たら体脂肪率は高い訳で
内臓脂肪も多い方だし実際は減っていくとしたらこんなペースで充分なのかもしれない
まあ筋肉よりは流石に脂肪が特に内臓脂肪が減った方がいいですしね
どうもです
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/09 08:11:41.36 uaxbsTji.net
ちなみに顔の肌もだけど
首の後ろの出来物とか全然無くなった
鏡見ると歳とったのかくすみやシワやとか色々有るけど
標準体重まで痩せたらもっとマシになるのかなあ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/09 18:57:08.53 V5BL0Emt.net
あー分かった
もう夜メシというか夜の時間帯には食わない方向で持っていこうかな
まあただ夜の半額弁当を食う生活を今までずっと続けてきた訳だから抵抗あるけど
昼から夕方ぐらいに食えればいいけど何食えばいいかも分からんし
その時間に食えないとガチガチに長時間断食し続ける事になるし
どうしようかなあ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/09 18:58:47.42 V5BL0Emt.net
夜に買った半額弁当とかを朝と昼とかに食って夜メシはなし？
夜食わないって相当きつい感じあるんだよなあ
昼とか朝ならまだ行ける時も有るけど
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/10 09:03:16.62 J4PSKoNF.net
>>732
アプリが気まぐれで今見たら分かりやすいんですが
33日前から7.35キロ痩せて体脂肪は4.75キロ減ったってなってましたわ
体脂肪はあと8.6キロ落とせってなってますが
標準体重はまだまだめちゃくちゃ落とさないと行けないので
筋肉とかもこそげ落とす必要がありそうですが
まあとにかく適当に体重を落としていけばいいと思いますがね結局
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/22 18:55:14.92 +msc+UGo.net
ところてんが美味しい季節になりやした
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/06/28 07:17:14.12 qpw/T9l5.net
昨日の朝メシは沢山食ったけど
その後ほとんど食わずに夜メシも初めて食わずに寝れたわ
コレで更にダイエットが加速しそう
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/02 17:10:30.38 RD2WywHD.net
マジで今は飲めば食欲抑えられるとかのダイエット系のちゃんと効果がある安全な薬があって良かった
飲めば流石に俺でも痩せれる
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/02 18:15:01.93 jbQbPdg+.net
今日は朝弁当食って
昼抜いてそんぐらいの時に腹少し減った感じあったのでメトホルミン飲んだ
食欲失せてこの時間になって腹減ってきたのでまたメトホルミン飲んだ
どうなるかな
2連続は食欲を誤魔化せない気がする
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/02 20:39:57.62 jbQbPdg+.net
2回目食欲は誤魔化せたけど体調の方が具合悪くなったりする感じが出るので食おうかな
ああいやこれも無視して我慢すればいいんか？
この2段落目は今これ書いてて気付いたわ
やはり書き出すのはいいな
さてどうしようかな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 13:28:00.68 Guf3PV3r.net
女がダイエットしたら生理不順とか月経とか不調きたすいうやん？
俺ちんこいじっても精子が全く出んくなったんやけど。。
もう来年で５０やしただの老化現象なんかな
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 13:45:30.44 eK1Z2F85.net
>>744
何キロから何キロまで痩せたんですか？
中々それは聞いたことないですが
鬱とかめっちゃ運動不足とか何か他の原因は無いですか？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 13:48:47.92 nf9n2zxn.net
でも痩せたら性欲枯れるは男女とも有る有るだと思う
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 14:47:29 RqYSG6ND.net
うーんどっちかって言うと
性欲強い奴がデブになる傾向な気がする
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/05 15:06:30.76 Guf3PV3r.net
>>745
50後半から50前半の5kgぐらいですね
身長言うとおまえただのクソガリやんけとか言われそうなのでやめときますｗ
でも両親～親兄弟全員糖尿病＆脂質異常のサラブレットやしちょっと不安なので
プチ断食はじめたのはここ２ヶ月くらいかな？
ま元々性欲は淡泊なほうで月一シコルくらい
で最初精子が小指の爪くらいしか出なくなって先日とうとう出なくなりましたｗ
鬱はないですが毎日身体が鉛のように重くて歩くのさえしんどい時あります
運動は嫌いなんで全くやらないです
なんかの病気なんでしょうか。。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/07 14:47:12 E4JZJUPv.net
>>748
どうも
流石に出なくなるのはおかしいから病院で検査が1番かと思います
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/07/21 07:27:37.36 zCIGCBTx.net
10日断食
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/17 19:30:07.92 dd3k1KKB.net
きょうから始めました。準備食期間です。
昨晩、三か月以上待望していたどらやきをラスト食べ終えました。
(美味いが、もともと訳あり品のため中々入荷しなかった)
実はどらやきを見つけた日は、心的な断食決意後だったので
それほどまで期待してたのに、食べてもまったく美味しくなかったです。
断食には好都合です。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/11/10 09:06:06.95 c4RoAskr.net
コロナになって3日くらいゼリーくらいしか食べられてないけどこれ痩せるかな？ただでさえ苦しいのに痩せなきゃ損だろこれ
体温上がって代謝も上がってるだろうし
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/02/05 18:44:30.09 XlFxa6U/.net
元々16時間やっている
5:2ダイエットも取り入れようと思ったんだけど、
用意した食材をアプリに入力してみたら、食べない日600kcalで食べる日1300kcalと半端な感じになった
多分400kcalと1500kcalくらいがちょうどいいと思うんだけど
まあやるだけやってみるわー