17/04/13 00:32:17.90 oAs2BOVo.net
ゆるおはお帰り
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 00:56:41.37 CgNnFj5q.net
自分のなかでグミは食べていいみたいなルールができたからこっちに来た
みんな1.2週間でどのくらい体重落ちる？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 18:06:58.85 +Gst7FRR.net
昨日は水だけ。今日も今のところ水だけ。
ヨーカドー行ってきたけど、誘惑はなかった。
明日までは大丈夫そう。
明日１日水だけで過ごしたい。
出来れば火曜日まで続けたい。
４日間水だけは２回やったから、できれば４日間は水だけで過ごしたい。
食費もかからないし、体にはもいしいで、週に３日間は水だけ一生過ごしたい。
４日間は、普通に食べたいものを食べる感じで。
４日間は、毎日寿司１０貫と天ざるそばとサラダと果物で十分だけど。
土日水だけでもいいけど。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 21:29:12.21 OmBw8f0T.net
飴やチョコ無いと挫折するので飲み物だけから移動～
一日一食で停滞期に陥ったので2日位飲み物＋ナッツや飴で頑張る
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 06:10:38.34 njCgAu2a.net
オナ禁スレでもゆる男くんの嘘記録に迷惑しています
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板)
604 : 禅ちゃん☆【５０９日】 ◆fE.eSCXsAQ 2017/04/19(水) 20:40:48.24 ID:l8pwbcVs
>>521で藤田というトリップがばれているようなので（簡単なパスは検索するとでる）
◆fE.eSCXsAQ = #藤田 を変更します
605 : 禅ちゃん☆【５０９日】 ◆UzRz/cmgDc 2017/04/19(水) 20:42:01.74 ID:l8pwbcVs
禅ちゃん◆fE.eSCXsAQ → 禅ちゃん◆UzRz/cmgDc
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/21 19:04:28.23 ESZL9yX4.net
コピペありがとうございます。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 21:18:30.47 kDZLyV+C.net
1月中旬から夜抜きプチ断食で10キロ以上痩せた
170/70キロから59キロ
朝7：00と昼12：00だけ食べる
痩せたらなんか寒さに弱くなった気がする。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 01:03:36.10 67nVlBFg.net
おやつとか食べないの？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 05:53:42.03 hXFZONFz.net
>>219
218だけど
間食はたまに週一くらいかな。とにかく夜は食べない。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 08:57:14.90 u8B0JOyk.net
>>216
ゆるおそのスレでは別人に装ってるね
名前を使い分けて性格が歪んでるね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 11:51:54.94 RmxU8kR0.net
>>218
短期間ですごいね
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 15:50:11.45 67nVlBFg.net
痩せたら寒くなりやすいんじゃなくて、食べる量が少ないからエネルギーとして燃えないってこともあるよね。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 20:47:07.90 12sHl7uX.net
218です。
通勤を兼ねて1万歩程度のウォーキングもやってるせいかどうか知らないが
体脂肪も20から22％程度が13から15％程度になった。
仕事が休みの時は7時から15時でそこそこ食べてた。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 09:35:49.20 DrEm8f1L.net
3月9日から週末断食と間欠断食で10kg以上痩せました
4月からは間欠断食にしており、今日は食事をする日です
朝食は
わかめたっぷりの味噌汁
絹豆腐にきな粉と黒蜜をかけたデザートです
後でソイラテを飲んで外出します
昼食は韓国料理教室で作っていただきます
夜は抜きです
食事をする日も夜は抜いています
大豆中心ですこぶる調子がいいですよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 10:38:18.76 vLb4uQ3W.net
俺も食べる日は2食だな
2食自体は結構たくさん食べるときもあるけど
3食食べようと思わなくなってきた
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 15:41:22.23 vZbE0EXz.net
料理教室に行ったら、後ろ姿と顔が違う、10kg以上痩せたよね！と言われました
2ヶ月で17.5日断食しているので、10kgは軽く痩せています
わかっていただけるのはうれしいです
5月も頑張ります
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 23:29:23.12 CV/uct2J.net
>>225
1ヶ月少々でそんなに痩せるの？
身長と体重を教えてください
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 06:38:12.57 BDNlIFmH.net
>>228
元がデブだったからだと思います
身長163cm
体重 86→74kg
1ヶ月半で17.5日の断食と糖質制限の結果です
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 06:39:50.83 BDNlIFmH.net
3/9に開始しました
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 06:56:56.79 sKOJfvpE.net
>>229
すごい集中力だね
とてもまねできない
リバウンドだけ気をつけてください
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 22:36:06.17 NGlmOaNM.net
ついにＧＷに突入したね。
仕事してるといつの間にか時間過ぎるから結構食欲我慢できるんだけど
連休中は難しい ＞＜；
ＧＷはダイエットの強敵だね・・・
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 09:21:06.92 5mlDVkF/.net
姑息なゆるおくん
ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん☆
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板)
0795禅ちゃん☆【５１９日】 ◆UzRz/cmgDc 2017/04/29(土) 08:20:25.02 ID:T2lnhO4g
生存
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 17:57:33.34 Zj5VjITU.net
オナ禁とプチ断食て何か関係あるの？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 19:17:56.06 KQiL8rFm.net
苦痛が快感のドＭなんだろ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 10:02:53.05 zdE1GftB.net
ゆる男は何でそんなすぐバレるような嘘つくのかね
いつか性犯罪事件を起こしそう
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 11:27:04.89 wTi9oBa4.net
オナ禁スレで虚勢を張ってるのか
嘘は良く無いよ ゆる男＝禅ちゃん
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 07:13:56.59 KzYl0qDh.net
ゆる男の嘘は続く
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板)
920禅ちゃん☆【５２６日】 ◆UzRz/cmgDc 2017/05/06(土) 21:58:27.52ID:QqUvB/tN
生存
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 19:46:10.15 X/rbdkZD.net
ゆる男は疚しい事してるからここから消えたのか
“女にモテたい”その一心でオナ禁マンｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 15:20:33.59 hwrDZ7mN.net
糖質制限（というかケトジェニック）と断食のライフスタイルが体重と健康維持には最適
断食は体内の糖質を枯渇させて、インスリン感受性を高めて脂肪を燃焼できる体を作る
断食しても後に糖質メインの食生活だと、体は糖質をすぐにエネルギーとして使うし
逆に枯渇した分を溜め込むので、次に断食してもその分のリセットから始めるから効率悪い
普段から低糖質で脂肪分が多く適切なタンパク量の食事をしていれば
体は脂肪をすぐに使える体になれるので断食も辛くなくなる（次第にね）
自分も断食始める前は無茶な行為と思ったけど今は月火水は水のみの断食で
あとは昼と夜だけの糖質制限食の生活になった
たまに糖質も食べるけど、ラーメンとか食べてもうまいと思わないしお菓子類は食べたくない
体重は半年で93kgから65kgだし、中性脂肪も180から35になった。
筋肉は別に落ちないし、体がおかしくなったりはしないし、断食はお金のかからない
最高のダイエットと健康法だと思うわ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 17:52:05.88 enR79PGy.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 17:52:53.48 enR79PGy.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 17:53:54.25 enR79PGy.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 18:11:42.74 TmX62oKi.net
朝だけ食事4日目
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 18:56:36.40 /p50sfQC.net
>>244
体重どうです？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 12:18:43.44 Oj6oheG1.net
URLﾘﾝｸ(dropbooks.tv)
URLﾘﾝｸ(dropbooks.tv)
URLﾘﾝｸ(dropbooks.tv)
URLﾘﾝｸ(dropbooks.tv)
URLﾘﾝｸ(dropbooks.tv)
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 06:48:18.23 v+jmWCQu.net
【心と宗教板】オナ禁マラソンpart39
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.net)
ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん☆◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん☆◆UzRz/cmgDc
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 06:49:46.17 v+jmWCQu.net
ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ＝ロリコンの変質者
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 13:57:39.00 nr4P36tj.net
ケトを初めて筋力が落ちました。くそしば動画
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 14:11:08.59 nr4P36tj.net
1日運動して基礎代謝込みで3500kcal消費し
3000kcalを食指に充てればかなり好きなもん食べれるのに
運動はさほどしないで、食事中心で制限かけてわざわざ餓死コースを選ぶのか。
食事付き合いも悪くなるだろうし、人生楽しい？
断食は長期でやっちゃうと消化器官に住んで消化を助けてるバクテリアの餌が不足してバクテリアが死滅して、
消化不良を起こしやすくなるからな。1日くらいならOKだけど
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 08:04:58.04 g0ffTE/v.net
今日で固形物を摂らないダイエット、１０日目です。
いつやめよう。。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 16:54:13.95 XNhtffhV.net
痩せました？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 11:17:31.46 0QjHBhSX.net
３日連続過食してめちゃくちゃ体重増えたので、マイナス１kg減目指して今日から１週間プチ断食
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 19:22:12.75 irnuA0sN.net
三日間プチ断食の一日目のおゆはんが終了しました
食事は三食KAGOMEのスムージー200ccのみ
一日の総接種カロリーは約250
運動はウォーキングを15分とジョギングを45分
二日目からが苦痛の本番とのことらしいので頑張ります
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 02:53:20.76 rtyMfQW6.net
昨日はジュースだけで過ごして食欲もそんなに沸かないからいけるかなと思ったら立ちくらみして倒れちゃった
相変わらず目眩はするなぁ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 11:04:24.01 0teLW5s/.net
きのうは、コーヒー、水、炭酸水で過ごしました
今日はフラフラしています
夕方まで頑張りますo(｀^´*)
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 19:38:01.43 g9xNoz05.net
三日間プチ断食の二日目のおゆはんが終了しました
食事は三食KAGOMEのスムージー200ccのみ
一日の総接種カロリーは約250
運動はウォーキングを15分とジョギングを45分
二日目からが苦痛の本番とのことらしいので頑張りますと書き込みましたが
朝からとにかく腹が減り漫画を読んだりネットサーフィンで気を紛らわそうと必死でした
午後5時くらいには腹へりもおさまり今は若干の頭痛がしますが快調です
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 03:56:03.02 11FHiWTq.net
おゆはん？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 17:14:28.98 Fj8t4QnP.net
断食前
163cm52.5キロ 脂肪28.2% BMI19.8
準備食2日間＋飲み物だけのプチ断食現在2日目、１日目に生理がきた
白湯の他にトマトジュース、無調整豆乳、麦茶、昆布茶、具なし味噌汁を飲んでいるので
空腹感は全然ないが身体に力が入らず足が上がらない階段のぼるのもしんどい
普段車生活＆座りっぱで筋肉全然ないせいもあるのだろうか
今朝は二階にあがった後急にすごい冷汗が噴き出してきてしばらくだるくて動けなかった
あと喉に引っかかりが出て飲み物飲むのがちょっとしんどい調べたら好転反応っぽい？
１日目はしんどいながら車で買い物行けたけど運動や仕事行きながら断食なんて無理だ、みんな体力筋力あるんだな…
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 16:08:38.57 5kg6Ps/g.net
>>259
断食より有酸素運動で体脂肪落とす方がきれいなラインになりそう
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 22:49:18.44 937UTV8U.net
1週間体重に変動がないので月曜から豆腐 野菜炒め おからの味噌汁 のみで過ごす
昔10日間小さいヨーグルトと味噌汁だけでプチ断食した時
肌と髪がボロボロになって立ち眩みがヤバかったのでその反省を生かす為蛋白質は必ず摂取する
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 10:42:40.25 GQ24LTqm.net
童貞のゆる男オナ禁とかキンもぉ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 15:13:09.58 3gg1C/4E.net
断食スレの迷言
2ちゃんで言うのもなんだけど、もう少し言葉に責任持った方がいいよ。
社会でちゃんとやって行けてるのか心配。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 06:23:30.27 hxpWyVPz.net
今日から５日間死ぬ気でプチ断食
目標マイナス１キロ
現在BMI15.9
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 15:39:18.16 InpmjhtG.net
URLﾘﾝｸ(dropbooks.tv)
URLﾘﾝｸ(dropbooks.tv)
URLﾘﾝｸ(dropbooks.tv)
URLﾘﾝｸ(dropbooks.tv)
URLﾘﾝｸ(dropbooks.tv)
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 23:55:54.48 N5C+41mV.net
チートデイの翌日に断食取り入れてみたら今まで味わった事ない眠気に一日中襲われてびっくりした
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 16:14:09.44 mey98bwB.net
ロリコンのゆる男が潜伏してると思うと気持ち
275:悪い
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/06 22:15:49.06 ozu+Ca0Y.net
あげ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 09:09:53.94 A41HFHxY.net
汚い話ですが、
断食して回復食食べ出したら、
久々に便が。
黒っ！！めちゃめちゃ黒い
これが宿便てやつでしょうか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 12:25:16.22 UlUyCen9.net
>>269
黒いの分かるw
びっくりするよね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/20 12:41:19.32 0VrIx2E8.net
腸内細胞のカスだそうですが・・・
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/30 23:47:10.46 ujCecxcY.net
断食してみて気付いたこと。
塩って美味しいんだね
回復食のお粥の塩気で涎止まらなかった
281:俺
17/09/02 12:27:24.81 fPpacSHQ.net
断食初日101,5
すでにプチ断食で4日で105からここまで落としている
今日から本格断食
朝はショウガオールの刻み入りのホットコーラ
昼食はストロングゼロコーラにショウガオール入れたオリジナルドリンクとショウガオールの無糖ココア
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/02 15:33:43.50 6Nrk0eB8.net
今月の断食予定
昨日：1日野菜と果物のジュースのみ
今日明日：夜は避けられない呑み会があるので朝昼ジュースのみ
4日月曜から3日断食、3日回復食
11日月曜から5日断食、5日回復食
8月2-3kg増えちゃったんで、これで、断食後の戻りも含めて3-4kg減らす
断食中は砂糖、塩、刺激物、動物性のものはダメっていうけど、結構摂ってる人いてびっくり
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 23:09:58.50 SSfrr+o+.net
昨日からマスタークレンズダイエットに挑戦してる
とりあえず2kg落ちた
今まで他のものでプチ断食してもまったく落ちなかったので驚いた
でもやっぱり頭痛がひどい
断食で頭痛がするのは普段甘いものを食べすぎている人に多いらしいので反省だなあ
284:275
17/09/04 06:07:27.90 M+vCdGl0.net
結局、頭痛吐き気が酷くて三日の予定を二日で終了することにした
今おかゆ炊いてる
身長159cm体重は66.2kgから63.5kgに
効果はあったけど頭痛がひどすぎた…何度かやってれば慣れるのだろうか
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 15:47:52.84 gF/5gCRT.net
二日目に頭痛くる時あるけどその日1日我慢できるなら翌日頭痛消えると思うけど。脳が糖仕様から変わる時に起こるみたいだよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 15:48:38.53 gF/5gCRT.net
もちろん我慢できない痛さなら止めたほうがよい。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/05 19:25:01.77 5HaJXUYk.net
マジで倒れるレベルの空腹やばい
回復食で戻りそうで心配
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 01:10:09.43 5cDSM96E.net
月曜日
朝 なし
昼スムージー
夜スムージー
火曜日
朝 飲むヨーグルト
昼スムージー
夜 おでんのこんにゃくと白滝
水曜日
朝飲むヨーグルト
昼スムージー
夜 おでんのこんにゃくと白滝
明日から復食に入るんだが、土曜日の昼間にフルコースを食べなければいけない
間に合うように復食をするなら、どんなメニューがいいとおもう？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 15:32:17.35 anifkDUz.net
フルコースでいい
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 23:22:45.12 cWxdFrVg.net
二日間、プチ断食予定。
今日は、青汁と酵素ドリンクと水のみで無事に過ごせた。
明日も頑張る！
来週も二日間だけプチ断食やろうと思う、目標3kg減。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 14:03:10.19 yjhlMOvb.net
俺回復食でいつも失敗する…断食自体は何日でも行けるんだけど、回復食を食べ始めると
反動で急激に食欲が増しちゃうんだよね。良い方法ないかなぁ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 21:11:46.74 K7XZOn5Q.net
>>267
ロリコンのゆる男はオナ禁スレの禅ちゃん☆◆UzRz/cmgDcですか？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 00:23:23.49 w1GbVMiP.net
今日の夜ご飯からプチ断食してます。
どうせ三連休に予定も無いし
ゆるっとアクエリアスと青汁飲みます
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 00:28:52.93 u09bqOHO.net
青汁、酵素ドリンク、梅昆布茶、豆乳での二日間のプチ断食、無事終了、約2kg減！
やっぱ夜はお腹すく、二日間が限界だが来月またプチ断食頑張りたい！
回復食に気を付けなくては。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 06:47:04.29 Pa7yUukn.net
>>284
そうでつ
今でも名無しで潜伏してまつ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 07:41:35.77 VoOPYJ6s.net
独身だと簡単だよね
家庭持ちだと難しい
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 08:36:38.11 l+jasznk.net
プチ断食すると１日1キロくらい痩せるね
プチ断食開始時１００キロ、今９８キロです(この体重だと誤差の範囲内ですが…)
９５キロぐらいになるまでやりたいけど、
仕事もあるし、さすがに倒れそうなので
様子見ながら頑張りますー
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 10:30:16.77 RB18c5q6.net
１日1キロなら2カ月で消滅か
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 20:22:35.22 HeUmS8+5.net
普段は1日1食なんだけど、便秘とか胃もたれとかだるさを感じたら1日断食して体調をリセットしてる
1食といってもカロリー制限はしていないので、ついコッテリしたものを食べ過ぎたりするんだよね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 16:37:57.60 jTw4Kckk.net
ゆる男きもい
ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん☆◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん☆◆UzRz/cmgDc
【心と宗教板】オナ禁マラソンpart39
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板)
712禅ちゃん☆【662日目】 ◆UzRz/cmgDc 2017/09/19(火) 20:55:38.64ID:g9tNS6u2
>>706 完走おめ＾＾
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 20:54:25.66 LUmRiI3d.net
昼飯抜きダイエット、５５キロから初めて５２、５３キロ台を行ったり来たり。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 22:09:10.14 h5yuB2hW.net
二日間のプチ断食は頑張れたが、ベンピになってしまったり難しい
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 05:14:39.69 39fxAjqf.net
健康診断の前に少しでも体重落としとこうと思って一ヶ月前から
週末だけプチ断食して約3ｋｇ落ちたよ
頭痛くなったらすぐやめる程度の断食だったけど充分満足な結果が出せたと思う
これからも定期的に続けたい
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 21:16:50.36 BrPLZCH/.net
お昼頃書き込んだつもりが反映されてなかった・・・・orz のでもっかい
突然の胃痛に乗じて前々からやろうと思ってたプチ断食を期せずして始めることに・・・
初日は朝食べずに昼にヨーグルト少し食べたら吐いてしまって夜も胃痛で食べられず
2日目は朝リンゴジュース 昼と夜はカップスープ
水分は昼夜こまめに採ってます
3日目（今日） 朝リンゴジュース 昼コーンポタージュ 夜スープかけたごはん大さじ２（限界）
3日で2.5キロ減ってるけど体脂肪率はそれほど減ってないので筋肉が減ったのかなぁ
まだ胃が気持ち悪いのでこのまま日曜まで続けてみます
転んでもただでは起きない
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 07:56:05.86 1o1OCgEJ.net
朝起きて目覚めのお茶
これでお昼まで持つかな？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 16:12:30.92 9LhTKg9N.net
断食するとやっぱり2日目くらいに頭痛がするのね
プチ断食なら糖分の入ったものを採れるから少しはマシかな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 18:04:37.16 1SuzM58w.net
胃痛から始まったプチ断食
今日で6日目 結局52キロから49キロまで落ち3キロ減（158センチ）
体脂肪率は数パーセント�
308:ｵか変わってない 久しぶりに散歩がてらブックオフに行ったら新しいお店だの懐かしい道だの大回りして 結局4時間ウロウロしてたので体力は落ちてないようでひと安心 ただバストが若干小さくなったようなのは・・・気のせいだっ！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 21:27:08.21 mBQ83xnX.net
水断食でも減る実際の体重は１日300グラムな後は水分
そもそも脂肪をエネルギーに変える状態になるのに3日ほどかかるからな
痩せる目的なら糖質とっちゃいかんよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 08:49:17.78 2RwL+f57.net
>>300
３日もかからず食事量減らせばどんどん減っていくよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 16:42:13.73 3MU8ZApY.net
7200カロリーで1キロ言われてんだからそんなもんだよ断食3日で落ちてる体重は1キロであとは便やら水分
デトックスならまぁいいけど糖分とってたら効果半減だろうね
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 08:49:31.02 huCqD6Dv.net
毎週１日だけ断食して１０ヶ月目、１５キロやせた
最初は水だけだったが、途中からジュースや寒天をOKにした
それほど痩せる必要もなくなったが体が慣れてしまった
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 13:40:00.29 +vkhdExN.net
すごいねえ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 14:19:02.41 lL0O6VXs.net
１日だけ断食して、他の日も食事制限するんだよね？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 05:33:58.49 DSpwjV5P.net
粘着してる人居るがコテハン付いてるしNGしたら済む話じゃないのか
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 09:04:58.46 pkobMox1.net
ゆる男
オナ禁スレで不正がバレて特殊ランキング、特殊階級入り
【心と宗教板】オナ禁マラソンpart41
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板)
ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん☆◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん☆◆UzRz/cmgDc＝荘Tちゃん☆◆UzRz/cmgDc
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 13:26:07.06 1qqRKsw/.net
1日やって次の日低血糖で倒れる寸前になった
合わなかったようで残念です
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/02 17:05:01.02 ybMqL7lu.net
断食2日目‥お腹空いたなぁ
明日までなのでまだ何とかなりそうだけど
1週間とか絶対無理だわ‥
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 16:57:28.73 Ik8w2a0l.net
半年ぶりに断食したらいまだかつてないほど体がだるい。
いつもは頭冴えるんだけど今回は常に眠気に襲われる。
毒素が溜まってんのか？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 03:09:28.58 Kl184xzt.net
4日断食、その後1日1食にしたけどめっちゃキレイに減っていくな。1食は腹いっぱい食べるから満足感も高い
3食1000kカロリーとかよりよほど楽で効果出てるわ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 13:13:00.45 pp/60gYf.net
柳沢加奈子ってさ痩せたけど基本顔がでかいんだよね
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 16:07:10.23 GXhfv+Eb.net
えっと…誰？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 06:11:19.30 dPb+/Q58.net
しょうがない(´∇｀)ブドウ糖が足りないんだお互いに
ドンマイです
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 16:15:31.58 vtkpR4wf.net
断食7日目
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
断食14日目
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
断食30日目
URLﾘﾝｸ(weiwenku.net)
URLﾘﾝｸ(media.giphy.com)
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 16:44:04.13 vtkpR4wf.net
断食してからの体の変化
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 20:45:11.44 DmhNLKWK.net
>>315>>316
グロ
食欲なくなるわありがとう
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 22:00:07.41 RBnVri9/.net
酵素ドリンク買ってみたので、正月を利用して3日間に挑戦！2日経過
明日で終わりだけど空腹感よりも食べる楽しみがないというのがきついかな
ダイエットよりも気分的な達成感目的だからまあいいけど
何より3日も酒を飲まないことが凄い
この調子で晩酌もやめられればそれはそれでいい
痩せるだろうし
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 00:02:58.55 oJC9hExe.net
調子に乗って5日に延長してみた
土日だしあと二日挑戦してみる
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 20:10:58.56 oJC9hExe.net
3日以降、大はさすがに出ないが空気は出る
炭酸水ばかり飲んでるからだろうか？
小は大量に水分を取るので頻繁に出る
特に何かが変わった感じはないが
もちろん体重は4㎏くらい減った
あと1日
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 07:49:02.79 FwQtGiNr.net
何とか1週間終了
無理だと思っていたので達成感はある
酒や食事量に対して考えも変わったと思うのでよかった
で、結局、宿便なんてものはないのかと思ったら8日目の朝に出た
宿便かどうかはわからないけど、今更という感じで驚いた
昨晩から頭痛があったが寒かったからだと思う 今はマシになった
今後は気を許さずに重湯、おかゆで回復食をやって腹6分目位に出来たらと思う
78.6→73.6 －5ｋｇ 40代おっさん
あと問題だと思ったのは無理だと思っても基本的に断念というのが難しいこと
だって急に食べられないんだから やるにしてもよくよく注意してください
またやるかって言われたらこういう機会はめったにないと思うのであれですが、
来年の正月にはやらないように過ごしたいです 長文失礼
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 11:02:46.92 F73Ms9Ue.net
明日の外食が終わったら
またプチ断食しよう
目標は5日だけど、身体の様子見て
調節する
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 14:57:31.76 obLrEgLe.net
先週の三連休明けから飲み物断食して、昨日で3kg減
正月前以下に戻せて良かった…！
今日から回復食頑張る
333:321
18/01/15 01:53:16.41 hFeC7GMO.net
78.6→73.6
その後1週間 食欲爆発 →78kg 約5kg戻った（笑）
リバウンドというか水分が戻ったということだと思う
元々は85ｋｇからだからまだまだ想定内だが注意したい
腕立て腹筋ウオーキングは毎日やってます
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 16:27:41.56 Ov1wDU8B.net
1kg増えてしまったので、戻すべく
プチ断食中
まだ1日目です
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 17:59:07.29 RfHt388k.net
>>324
きちんと運動も取り入れてて偉いですね
私も見習わないと！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 03:10:46.02 Ed//D0NW.net
断食4日目
毎度のことながら断食始めて少しすると腰が痛くなる
寝起きの顔のテカリがなくなる
超絶熟睡してすこぶる寝起きがいい
アトピー持ちだけど肌のコンディションが良くなる
食費が浮く
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 01:12:31.35 GYPq9yIV.net
顔のテカリなくなるよね。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 09:59:17.44 V9BP6TrJ.net
アトピー重度でも一瞬で治るよね
もう今までの試行錯誤は何だったのかと
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/22 12:18:11.73 vhLVe+2I.net
>>324
食欲爆発しちゃう人には５：２ダイエット（週2日ゆる断食）がお勧め。
週二日だけプチ断食して、あとは食べ過ぎなければ何を食べても良い。
断食
340:日は二日続けない。例えば月・木とか。 プチ断食日は男性なら600キロカロリー、女性なら500キロカロリーまでなら摂取して良い。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/25 16:51:16.12 H8PwYYSi.net
>>329
個人的に
ニキビやばい人とかは
部屋キレイにして髪の毛切って断食したら
肌改善するのでは？
と思ってる
ということは、
お坊さんて肌汚い人少ないのかも
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/25 19:34:14.26 oV+XQM4l.net
断食だけでニキビは消えるよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/28 01:11:53.17 8q17WbMg.net
食べるわけにもいかないが食べないわけにもいかず
わかっちゃいるけど腹一杯食べたいときもある
で、究極的にはこれになるんだよね
本当は少食に移行できればいいんだろうけどさ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/09 16:01:32.89 S8PaqJnu.net
コンディション良くなるのか
元気でた
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 00:48:22.34 4ERekA43.net
抜毛症で子供の頃から頭頂当り薄かったけど、平日のみ飲料は可の断食一ヶ月やったら薄いのがマシになったよ。
アラフィフBBAだけど。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/12 10:15:43.38 uOw0+Jjz.net
このスレに居たゆる男 ◆fE.eSCXsAQがオナ禁スレに粘着しオナ禁スレの住民が困っているので
このスレでゆる男 ◆fE.eSCXsAQの相手をしてくれませんか？
（ゆる男 ◆fE.eSCXsAQのオナ禁スレでの名前は禅ちゃん◆UzRz/cmgDc）
オナ禁スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板)
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/13 13:42:29.66 w3WT1PoL.net
お腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいた
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/13 15:50:50.41 gNUmhlHH.net
昨日の昼以降プチ断食してるんだが、めっちゃウンコ出る
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/13 22:30:37.53 w3WT1PoL.net
>>337
乗り切ったぁ♡
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 13:27:04.03 y8sIoy5h.net
茶番ｗww晒そう！
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351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 07:05:57.98 O+29B9LE.net
>>340
グロ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 20:35:12.85 +9Ke6psJ.net
夜だけ米抜き
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 18:50:42.27 HuHsSrpt.net
朝食 ヨーグルトだけ
昼食 なし
夕食 腹10分目
自分的にはこれが一番カロリー管理しやすい
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 18:31:11.38 OSju1sCt.net
14時に起きてまだお腹空かないし最近体が重いのでプチ断食しようと思い立った
159cm53キロ→48キロ目指そうと思う
355:344
18/05/16 17:18:18.43 8C6+WE+6.net
2日目
起床してから口にしたのは水一杯のみ
1日だけのつもりだったけどあまりスッキリ感を感じないしまだ続けるか…
やめどきがわからないや
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 03:02:45.23 FAlcjE4j.net
頭痛や目眩を乗り越えるまで
その先は空腹感がなくなる
357:
18/05/26 09:26:17.25 pjMDx4WA.net
避難所
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板)
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 09:48:28.03 z7zkJR8A.net
月曜断食ってどうなんだろ。週一断食して他の日は糖質制限らしいが
359:
18/05/26 13:40:02.73 pjMDx4WA.net
心と宗教板オナ禁スレが禅ちゃん、藤田ゆる男に荒らされているので
このスレを一時的な避難所として使う予定です
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 17:30:21.56 4GdztiLk.net
>>348
今やってる
漫画�
361:ﾆの伊藤理佐がそれで痩せたらしい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 14:47:19.65 wJAy3Dc/.net
今週から月曜断食はじめてた
食べなきゃそりゃ体重落ちるんだけど意外とお腹空かない
空いても気にならない
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 17:19:05.32 h4PXfhaV.net
月曜断食?
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 17:52:10.71 HLXfu6eu.net
意外と辛くないよね
月曜断食
私は今二週目の木曜日
365:現集計 スレ主
18/06/01 06:15:38.70 2X2C4chU.net
荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）がダイエット板に立てたこのスレを
心と宗教板 オナ禁スレの一時的な避難所として使います
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/01 13:28:53.70 jniDgEPI.net
味噌汁ファスティングやってみた
前日は軽めの和食で済ませて、当日は700mlの昆布だしと大さじ2杯の味噌を溶かした味噌汁を3食に分けて飲む
あとは水を1.5リットル
翌日は重湯→おかゆ→おかゆと味噌汁と回復食
これで1.2キロ痩せた
下手に高い酵素ドリンク買わなくてもほとんどタダでできて経済的w
空腹時の味噌汁がウマーだったのでまた次の生理後にやる
367:355
18/06/01 13:29:55.68 jniDgEPI.net
体重書くの忘れてたw
身長149で58.8キロ→57.6です
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/01 14:25:49.39 fa+fuFRE.net
>>355
糖分はどうしたの？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/01 16:04:12.40 1kEoB3vV.net
ゆる男 ◆fE.eSCXsAQってまだいたのか
ゆる男用のスレが増えたぞ
チビへの苦情 season2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
なぜチビはいつもオラついているのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
チビはとにかくみっともない
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
チビが逃げれば逃げ回る程チビ叩きスレが増える
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
チビは何故、嫌われるのか
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【チビは】ダ板の準ローカルルールを定めます【出入禁止】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
チビはどうしてマウントを取ろうとするのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/01 21:07:15.36 O1HHQdJ4.net
ゆる男身長は？
371:人参葉の兎【2日目】
18/06/01 21:56:07.73 H/QaUo7U.net
>>354
新スレできたら教えてください
よろしくお願いします
372:侵略者 天皇&弥生人【1001日目】
18/06/02 05:24:36.99 2ICY2p7k.net
生存
373:キンジ【10日目】
18/06/02 06:51:45.33 R9RXBbkE.net
オナ禁マラソンの報告はここでいいのかな？
生存。
374:カルビ【2日目】
18/06/02 07:07:49.60 t4mqIvLY.net
生存。
375:現集計 スレ主
18/06/02 08:17:32.17 GwByyHfm.net
>>360とオナ禁スレ参加者さん
心と宗教板のオナ禁スレは荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）による迷惑行為が続いています
心と宗教板に次スレを今立てると荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）に居場所を与えることになり
迷惑行為が続くと思われます
そこで荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）がゆる男 ◆fE.eSCXsAQのコテハンで書き込んでいた
このスレを一時的な避難所としました
荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）が今後も迷惑行為を続けるには
荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）がこの一時的な避難所にも生存の書き込みをする
荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）が心と宗教板に名無しで次スレを立てる
が予測されます
荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）がこの一時的な避難所に現れなければ
荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）が最後に生存の書き込みをしたのが05/25なので
心と宗教板に次スレを立てるのは6月9日の予定です
荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）が心と宗教板に名無しで次スレを立てた場合は
心と宗教板に次スレをすぐ立てる予定です
前スレの集計は1000まで終わっています
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 10:11:55.09 8xcby+ni.net
ゆる男＝禅ちゃん
身長は？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 10:15:45.27 8xcby+ni.net
ゆる男＝禅ちゃんの悪行をチビスレに拡散しといた
378:水素【リセット】
18/06/02 11:05:15.32 awVjYW5G.net
まさかの夢精リセット
最悪だ......
エロ禁オナ禁続けたら回復は早いと信じて頑張ります。
379:カルビ【日目】
18/06/02 17:18:14.84 t4mqIvLY.net
リセット
380:ワイザー【91日目】
18/06/02 21:27:46.34 2qqqdM3D.net
生存
>>364
集計とスレ管理、ありがとうございます
次スレを立てるのが6月9日予定とのことですので、それまでに【リセット】した場合のみ報告（書き込み）をいたします
2週間ルールに従い、生存カウントをお願いします
381:侵略者 天皇&弥生人【1003日目】
18/06/04 02:56:17.55 DS6CjSKz.net
生存
382:カルビ【2日目】
18/06/04 05:07:01.37 zDxZiZJU.net
生存。
383:ううう【827日】
18/06/04 06:58:03.19 lN0bIMQW.net
生存
384:水素【2日目】
18/06/04 13:20:25.65 8M/9+sQm.net
生存
385:レック【0日目】
18/06/04 14:49:25.98 +Iw7iKjP.net
リセット繰り返し０日目
386:カルビ【日目】
18/06/04 15:32:59.04 ljmQcJw+.net
リセット
387:オナネタ【0日目】
18/06/04 22:31:52.81 FqO37zM1.net
情けない
388:WM【1日目】
18/06/04 22:52:17.26 aUCkuPfd.net
リセからの１日目
腕立て10回×３の効果を実感。超回復でムキムキよ
389:水素【3日目】
18/06/05 00:49:10.40 pt13h3Nt.net
生存
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 01:42:09.81 43PBMd93.net
生存ってワロタ
引き続き生きて痩せてくれw
391:カルビ【1日目】
18/06/05 05:58:01.10 8cw1zc0+.net
生存。
392:レック【1日目】
18/06/05 15:04:52.26 DeDZoB8r.net
生存
393:レック【2日目】
18/06/06 00:09:42.87 ZvyAwe4S.net
新スレは６月９日に立てるとのことですが
現在、そのことを理解していない、又は見ていない人達がオナ禁する場を求めて他スレに入って来ています
早急に新スレを立てたほうがよろしいのでは？
394:カルビ【2日目】
18/06/06 05:55:54.75 j0DCd4Wq.net
生存。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 07:02:01.81 7a0jjX5e.net
>>382
その他スレも荒れてるね
荒らし禅ちゃん＝ゆる男がいるからしょうがない
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 11:16:43.46 x8NIpkLa.net
不正行為の禅ちゃん、ゆる男のせいだな
397:水素【4日目】
18/06/06 17:07:39.81 Ci4G0Lw2.net
生存
398:人参葉の兎【３日目】
18/06/06 17:37:55.11 UFKS0nte.net
3日目ですでにきついです
>>381
レックさんもリセットされたんですね
一回リセットするとなんというか辛くなってきて何回もリセットしてしまいますよね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 19:03:58.40 CxyTYIbo.net
>>382
前集計人はレックさんだったのか
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
932天の声 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-0T2F)2018/06/04(月) 15:48:57.72ID:hhBPDfC8a
933レック【0日目】 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-0T2F)2018/06/04(月) 16:19:22.08ID:Yb/1ofxSa
400:レック【3日目】
18/06/07 02:23:34.58 kABLJyth.net
>>387
くだらないリセットをした
仰向けの状態で、両手を使わずに腰振りながら股間を掛け布団にこすりつけて、射精出来るか実験したら、時間かかったけどホントに出ちゃった…本当にバカなことしたなぁと思う、どんな理由があれリセットはリセットだからしょうがない
>>388
ワッチョイ被りじゃね？ｗｗ
401:ううう【830日】
18/06/07 07:09:57.04 fslSsYri.net
生存
402:カルビ【3日目】
18/06/07 07:31:07.66 q61BbfZr.net
生存。まだ三日目なのにもう抜きたくなってきた。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 07:49:29.26 RzvE0D8l.net
朝食を抜くのが普通らしいが私は目が覚めると強烈な空腹感を覚える。
よく考えたらこれから活動する朝はエネルギーを補給しもう寝るだけの夜はエネルギーいらないのではないか、その方が自然ではないかと思い夕食抜きにしたらめちゃくちゃ調子が良い。
毎朝食べて即排泄の繰り返し。
夜抜くというのは、食事会や飲み会、家族団欒で食事をしたりすることが多いからという都合だけでそう言ってんじゃないかなあw
独り身の自分だからできるのか、一応働いてはいますが。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 08:55:30.49 3tBGqnvq.net
名無しの句読点はゆるお
ゆるお粘着しすぎ
他板でも皆に迷惑かけてる
405:水素【5日目】
18/06/07 10:12:39.95 CJKwgm1m.net
生存
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 11:25:29.38 9JSwBdCq.net
ダイエット板は ゆる男◆fE.eSCXsAQ
心と宗教板は 禅ちゃん◆UzRz/cmgDc
ゆる男◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん◆UzRz/cmgDc
キャラ変えすぎ
407:カルビ【日目】
18/06/07 12:03:45.78 q61BbfZr.net
こいちまった
408:オナネタ【3日目】
18/06/07 17:58:35.80 UiPMpiH9.net
生存
409:レック【4日目】
18/06/08 01:37:53.80 tCeOK4X9.net
禅ちゃん、藤田ゆる男って、いったいなんなんだ
途中から参加した自分にはよく分からないけどこのスレは何か大きな闇がある気がする
410:水素【6日目】
18/06/08 02:42:47.77 Xm/Ah3ep.net
生存
411:カルビ【1日目】
18/06/08 06:04:16.85 x6inQuiJ.net
おはよう
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 09:28:37.19 DVI02v3Z.net
ゆる男 ◆fE.eSCXsAQは自演癖があり低身長です
413:カルビ【日目】
18/06/08 14:14:59.79 rgEM5Tgh.net
リセット
負のループに落ちた
414:WM【リセット】
18/06/08 21:19:58.22 48WDn4jy.net
昨日もリセ
上手くいっていただけにテンションだだ下がりで今日は一日中イライラ
415:現集計 スレ主
18/06/09 05:05:49.54 99441YX5.net
心と宗教板 次スレです
【心と宗教板】オナ禁マラソンpart43【荒らし書込み禁止】
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 12:29:31.90 FuYPBfi9.net
夜は100g
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 06:52:11.02 KzFPYCpM.net
毎日酒飲んでたので休肝日ついでにおかゆでプチ断食しようと思う
とりあえず24時間だけ 習慣になるといいなぁ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/23 02:32:32.06 mWUygmBw.net
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
O7KDA
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 13:45:07.95 ykslQrYI.net
O7KDA
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/08 21:41:21.23 jS+O8kjN.net
わ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 09:50:49.31 Rju8L2+T.net
過疎ってるけどリーンゲインズみたいな時間断食もこちらでいいのかな？
4ヶ月出張の外食生活でポッコリお腹が出てしまったのでしばらくお世話になります
現在70キロ、ひとまずBMI22の62キロを目指します
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/02 08:24:09.20 hXvM0d4i.net
20時から12時の16時間断食を実行中
体重は69.5キロで変わらず
運転で腰をやられているので、回復したら自重トレを入れて基礎代謝を上げたいと思います
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 08:00:47.06 YyprJnyV.net
時間断食継続中、ちなみに31日からなので4日目
体重70キロで横這い
昔は食事制限だけでも効果出てたんだけど、加齢で基礎代謝落ちてるなと実感
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/07 07:04:20.39 Y05+ItAT.net
時間断食継続中8日目
体重69.3キロ
食べてるものに制限をかけてないので牛歩だけど、減ってきてはいるのかなという印象
元々胃腸が弱いんですが、胃腸の仕事量が減ったせいかお通じも良くなって肌荒れが減りました
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/08 07:11:33.31 Lk2L8yv8.net
時間断食9日目、69.0キロ
腰が回復してきたので軽い筋トレとウォーキングを導入しました
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/09 09:02:42.81 JNPSLe2K.net
時間断食10日目、69.05キロ
筋トレは少し話題の筋トレ体操をしたのですが日頃の運動不足が祟って体中が痛い…回復期間を設けないとダメそうです
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/10 07:18:00.05 /w6pW5gb.net
時間断食11日目、69.0キロ
基本的に下痢体質だったのですが、最近は快腸な感じです
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 07:07:09.03 v29U1IaN.net
時間断食12日目、69.1キロ
なんか増えた(笑)
筋トレであちこちが痛いので回復期の関係かな？
見た目に太った感じはしないので様子見ながら継続します
429:ミナトダイエット連盟
18/09/11 20:55:47.04 i8oWfMWY.net
週1ぐらいの報告で十分だろ
早いペースだとしても月に2～3キロだろ？ 無駄無駄
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 21:14:03.39 PfB9mFax.net
ついったーでやれ
431:ミナトダイエット連盟
18/09/11 21:15:56.10 i8oWfMWY.net
別に過疎板だし自治厨の言うこと聞かなくてもいいけど
どうせやるならグラフを記入して見てる側に見やすいようやれ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/11 22:03:17.03 MrACRmIx.net
すみません、何か反応あれば意見交換できると思ったんですがそういう雰囲気じゃないですね
Twitterはアカウント持ってないんで、とりあえず他に移ります
433:ミナトダイエット連盟
18/09/11 22:35:44.38 i8oWfMWY.net
はい！おつかれさん
このやる気のなさはダイエットと同じだろうな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/17 20:44:05.49 +QIjnoRO.net
プチとかユルとか、断食にあまり気合いを入れすぎない感じが良いよね。
おれも適当に食べたい時は食べて、食欲感じない日は「ゆるく断食するか」って感じで続けてる。
ま、完全断食は１日くらいしか持たないんだけど、いままで定期的に何かの宗教にハマったかのように１日三食食べてたから、
そういう宗教から目が覚めたと思えば気楽だよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 21:53:09.31 84rEWQH8.net
ゆる男うざい 死んで
436:名無しさん@お腹いっぱい。
18/10/27 14:42:44.60 WGQDLSfP.net
お腹が空いたら炭酸水を飲むのは効くね
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/03 10:42:48.83 hKhdOkOT.net
ゆる男の正体
オナ禁スレに粘着している 禅ちゃん◆UzRz/cmgDc
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/27 17:07:03.14 7w6i9UZ2.net
オナ禁とは？
勉強ダメ、仕事ダメ、人間関係ダメ、モテないブサ男が
「オナニーをやめればすべて上手く行くのではないか」と陥るカルト宗教
あるのは何とでも書けるネットの匿名の報告のみで、顔や氏名を晒しての
「オナ禁して人生が好転した報告」は皆無である
やってることは「身体に古い精液を溜め込む奇行」であり、
複数の医師や大学教授、専門家によって「オナ禁は身体に悪い」と断定されている
一方、「オナ禁は身体に良い」と言っている医師は皆無。オナ禁体験者から「ストレスで禿げる」
「ストレスで鬱になる」と信者が主張する「オナ禁の効果」とは真逆の報告が多数上がっている
「オナ禁は心身に悪い」と判明しているが未だに非モテ非リア充のダメ人間は
このカルト宗教から離脱できていない
「オナ禁カルト信者」が集うフォーラムでは「オナ禁をマンセーしない大多数の男性」のことを「オナ猿」と呼び見下し、
少しでもオナ禁に否定的なことを言われると相手をオナ猿認定し連呼する狂人の姿が確認されており、
オナ禁＝精神的に悪影
439:響を及ぼすという事実は信者が身をもって証明している http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1481971891/ 139禅ちゃん☆【３９３日】 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/24(土) 05:23:24.23ID:OENmSSwl 今日はクリスマスイブ。われらにとって試練のときｗ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 07:02:27.52 eiSULMh7.net
寝る前の３時間くらいは食べないほうが
いいと聞いた。そして、２食にするならば、
夕食を抜くのが効果的らしい。
寝る前に食べないから胃の負担も軽減できる。
どう思う？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 10:54:25.20 yOWGpX1v.net
だいたい句読点はゆるおだと思ってる
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/28 14:07:33.45 bunjViqj.net
ゆるお とは
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/24 17:23:23.75 QWaP3W5Y.net
断食ってほんと慣れるね
3日くらいじゃもう何も感じなくなってきた
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 07:11:10.46 HLzpYnxt.net
>>31
俺も全く同じ。
ハンドボール部バリバリやりながら1週間断食した。
土曜日開始、日曜日はゴロゴロして空腹に耐えた。
あとは順調。身体もこころも軽く、運動も無問題だった。
なお、脱脂粉乳とトマトジュースだけは摂取した。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/30 07:11:47.79 HLzpYnxt.net
>>431
同じく。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/12/31 07:46:18.21 BVOuC2h8.net
バリバリは嘘だ！と書こうと思ったら脱脂粉乳とトマトジュースかよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 08:25:38.44 p8gW1R/5.net
プチ断食危険だとNHKでやってるぞ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/11 12:12:05.95 pUro/qDX.net
理由は？
胆石か？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 12:20:10.60 1P9cMQTv.net
胆石で生命の危険になるなんて聞いたことないんだけどね
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/24 12:27:21.87 yU+6CMjY.net
胆石と胆嚢がんの因果関係は証明されていませんが、胆嚢がんの患者さんの50-60%程度は胆石を合併しています。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 12:04:28.81 Ab1Ep2j+.net
間欠ファスティング始めて今日で1カ月
体重-3.5kg体脂肪率-2%
月水金日夜抜き、次の日の昼まで24時間断食
もう体が慣れてきたんで、今日から筋トレやりながらもうちょっと続けてみる
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/14 22:13:09.66 UbMP+Xnn.net
>>439
断食日のメニューと食事のメニューが知りたい
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/15 07:35:57.33 xjfFl3HP.net
>>440
今はケトルベルスイング、懸垂、スクワット、レッグレイズだけやってるから、今後はどういうメニューがいいか考え中
食事は元々朝食べない方だったけど、月水金は朝野菜たっぷりの味噌汁食べるようにしてる
米は昼のみ、夜は元々米食べないから晩酌しながら適当に
食べないように気をつけてるのは、小麦粉類と甘い物
パン、麺類、スナック菓子、ケーキとかは食べてないよ
まあ間食は一切止めた
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/22 13:48:30.09 guF/fvjj.net
疾患であるお薬飲み始めたらものすごく自然に断食できてる
副作用でなんも食べたくならないw
おなかぺたんこで清々しいわ
食べようとすれば食べられるし抜こうと思えばできる
これはイイ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/16 11:07:38.96 ZFPzRUQT.net
4日断食したのに朝から1000キロカロリー超え
本当にアホだ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/17 16:41:33.27 VTujbPYU.net
162cm62.8kg
14時に、ライ麦パン８枚切り１枚
457: コーヒー寒天、ポップコーン油と味無しを大さじ１杯 あとは水とコーヒーのみで過ごして寝る
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 08:09:46.83 dqYqDSOV.net
62.3kg
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/18 11:23:02.98 dqYqDSOV.net
コーヒー寒天と
具なし味噌汁でしばらく過ごしてみる
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/19 04:44:53.44 +qp+HZT3.net
１日目62.8
２日目62.3
３日目63.4
３日目夜中にドカ食いした
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/22 16:47:32.54 jW9q1MoS.net
もやし一袋に卵２つ
おいしかった腹ふくれる
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/23 14:11:51.17 udDCir/k.net
朝昼おから蒸しパン
レンジで作った味なしポップコーン
コーヒーたくさん
牛乳と豆乳と麦茶
夜は未定
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/04/24 19:27:24.19 RPXSmT2Z.net
やっぱ味のついたもの口にすると食欲刺激されて辛い
でも水だけだと立ちくらみがひどいし悩みどころだ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/01 11:48:14.57 qteQ9dyI.net
プチ断食で500g減った！
この調子でプロテインと組み合わせて着実にGW中に体重落とすぞー
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/02 08:26:27.02 n8Zueija.net
そのぐらいは誤差だな笑
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/03 23:45:54.94 A0LZKDvz.net
>>119 赤身肉はよくないよ
白鵬が血管年齢３９→２５に改善し優勝したファスティングは、「まごわやさしい」山田式
要点は
・必要な糖分を取る（糖新生の抑制）
・体に負担のかかる肉や揚げ物など、脂質・タンパク質は控える「穀菜食」
～～～
山田式断食は、必要最小限のカロリー（糖）と有用なミネラル類、
そして微生物によるさまざまな代謝産物を含んだ独自の発酵ドリンクと、
たっぷりの水を取るのが特徴だ。
URLﾘﾝｸ(gooday.nikkei.co.jp)
・内臓に負担のかかる肉や揚げ物など、高脂肪、高タンパクな食事をいつも以上に控える
～～～
白鵬、13度目の全勝V！1分27秒熱戦制し「ただいま帰ってきました」／夏
URLﾘﾝｸ(www.sanspo.com)
第一人者であり続けるために肉体改造に着手。玄米を摂取し、食生活から見直した。
場所前の検査で測った血管年齢は２５歳。
「前回は３９歳だった…」と地道な努力で戦う体を取り戻した。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 23:15:33.10 C8sNdC0v.net
間欠ファスティングのスレあった方がいいかな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 23:37:45.57 /KipEWif.net
間欠ファスティングを日本語にしたらここのスレタイなのに？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/06 23:49:12.69 C8sNdC0v.net
「間欠ファスティング」が本から引用した言葉なら、その本のメソトロジーに依拠した会話をしたいひとも複数いるかと思って
トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
俺だけだったらごめん
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/07 07:22:20.95 HxtZ6Gct.net
>>456
この本熟読してやってますよ。スポーツジムの体組成計inbodyで継続して極力同じ条件で測っていて、10キロ減りました。内蔵脂肪は半減。筋肉は微増。何より体調が凄く良いです。
この本では推奨していないけど、ファスティングとケトジェニックを組み合わせてみようかなと思案中です。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/08 22:26:08.32 tHuIZtAz.net
人間の基本食としては、
穀物を20/32＝62.5％、野菜・果物・海藻を8/32＝25％、肉・魚・卵を4/32＝12.5％というバランスで摂るのが、
自然の摂理に沿っているということが分かります。
石原先生は一日一食の生活でありながら、５８歳にしてベンチプレスを100kgあげていたとのこと。
URLﾘﾝｸ(torekin.com)
朝 食べないかリンゴジュースとショウガ紅茶
昼 そば（またはうどんか、ピザやパスタ）
夜 アルコールを含む、好きなものを好きなだけ という食生活＝石原式基本食
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 07:21:12.85 gj9BAD3Y.net
>>457
すごい
何ヵ月でその結果ですか？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 09:58:01.29 JyP9Vypi.net
>>459
3か月ですね。ジムで筋トレと有酸素運動を30分。でも本を読むと理解していただけると思いますが、運動はあくまでストレス溜めないためのものでふ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/09 22:24:23.25 5M1+YlPS.net
食べると止まらなくなるから
1日おき断食おすすめ
10日で3キロ痩せた
普段ジムもサッカーもするけど
ラーメン食い過ぎた
自然とラーメン食いたくなくなった
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/15 13:17:40.77 Lm2iI+KR.net
自分も食べると止まらなくなる
食べないほうがお腹すかないのねー
食への執着も減る感じ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/05/31 15:23:11.00 Mctiimdu.net
★☆★コンビニ食で健康的にダイエットしちゃおう♪★☆★
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477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 12:14:55.18 Pv5EFV3c.net
間欠断食やろかなー思ってたところ
今日はもう食事を終えたので、明日はスムージーとプロテインで過ごしてみよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/10 14:24:47.00 Pv5EFV3c.net
>>456
軽く調べてみたけど結構キツイね…
楽天セールでザバス買ってしまったわw
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 03:25:01.81 rHv92EOy.net
上がれ。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/11 07:05:02.85 XwNAtYzG.net
上がれとか書きまくるくらいなら該当スレに自分も情報書けばいいと思うんだよね
スレ開いて上がれマンだと本当イライラする
まあオカ板で呪いくらいはかけとくけどね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/12 15:25:34.13 5zE+R6vE.net
_,.. ---- .._
,. '" ｀丶、
／ ` ､
,..-‐/ ...: ,ｨ ,.ｉ .∧ , ヽ.
. ,:' .l .::;',. :::;/..://:
482:: /,':/ ', l､ .i ヽ . ,' ..::| .::;',' :;:','フ'７フ''7/ ',.ﾄ',_|, , ',.', ,' .::::::!'''l/!:;'／ /'ﾞ / '! ﾞ;:|:､.|､| 'l . ,'. .:::::::{ ｌ'.l/ ､_ _,. 'l/',|.';| ｌ :::::::::::';、ヾ ￣ `‐-‐'/! ';. ' . ! :::::::::::/ `‐､ ゝ |'ﾞ | この板の、みんなが | ::::::::／ ＼ ､＿, _.,.,_ ﾉ::: ! 痩せますように |::::／. _rl｀': ､_ ///;ﾄ,ﾞ;:::::./ .. `´ /＼＼ `i;┬:////ﾞlﾞl ヾ/ ,.:く::::::::`:､＼ 〉lﾞ:l / !.| . ／:.:.:.:＼:.:.:.:.`:､ｿ/:.:| | | /.:.:.:.:.:.:.:.:.:＼:.:.:.:У:.:;l /./ . /:.:.:.:.:.:.:.ｒ'´`‐,`､:/.,.:‐{ | !`:､ ,'.:.:.:.:.:.:.:.:.';_,ﾟ.,ﾉ.:./,:':.:.:.:', | |`､:| !:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾞ､:.::／:.:.:.:.:.:.ヽ, / ,!:.:`､
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 03:15:30.84 3+wopPfJ.net
上がれ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 03:15:48.79 3+wopPfJ.net
上がれ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 03:40:00.12 2kpASlcd.net
一日5食、6食、多食がいいか
16時間プチ断食の2食がいいか
諸説あり
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 04:27:01.36 Pk5mtI5i.net
間欠断食が個人的に好き
5キロ痩せる
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 14:22:20.13 nXSU9wSQ.net
ぶーちゃん頑張れ！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/14 20:24:11.68 dbD84oMl.net
>>471
16時間プチ断食の4食にしてる
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 10:39:25.59 HNeuexf+.net
ぶーちゃん頑張れ！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/15 20:20:07.05 uESOc4ay.net
上がれ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 00:55:31.65 FYKlLiPk.net
多食（5食、6食）
３食
朝抜き
朝昼抜き
血糖値のグラフを見ると明らかに上から順に血糖値は安定している。
食事と食事の時間が長いほど血糖値は乱高下する。
胃腸を休めるのもわかるけど、腹7分くらいで、3食の合間に軽くナッツとかフルーツ食べるのがダイエットにはよいのではないか
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/16 10:01:16.37 gzZ6EJIv.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/22 04:12:11.77 RSt32/fC.net
上がれ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/06/24 01:29:01.33 iZE3tvdF.net
上がれ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/02 09:16:03.54 Ekt14Uoz.net
16:8やってますが、16の間の水分補給って皆さんどのようにしてます？コーヒーやお茶だけだと塩分とれなくないすか？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 07:02:25.48 8PPHH9Yu.net
ヘラって30kg爆増したので戻したくて16:8を5日、断食1日、チート1日で初めてみました。
16:8で一日1500kcal×5日の後、初断食に入りました。
ヘラる前から不眠のケがあったんですが、ここ3日で合計6時間くらいしか眠れてないです。
断食始める35時間ほど前までは、寧ろ体調良かったんだけど、今朝になって頭重感と倦怠感がヤバい。
断食のせいか、不眠のせいか？そもそも断食始めると不眠が悪化するのか？
食欲はそこまでないけど何か食べた方が良いのかしら？通過儀礼みたいなもの？回復食とかどうしてる？
ネガティブな疑問がグルグルします。
具合悪くて過去ログまともに読めないのが申し訳ないし文章もおかしい気がするが、
先輩方から何かアドバイス頂けると嬉しいです。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 08:25:59.63 v7qSiMTk.net
少食にすると短眠になるよ
私もよく眠れない日があるのでそういう時は眠りに良い食材調べて食べてる
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/03 11:40:20.62 B3sP5+DC.net
すべては自律神経つまり脳の問題だよね
意識改革と生活習慣改革だね
499:482
19/07/03 15:43:08.94 8PPHH9Yu.net
>>482レス有難う。不眠のケと書いたけど、処方上限
500:482
19/07/03 15:47:48.84 8PPHH9Yu.net
そういえば塩分取ってないなと思ってそこら辺でマルチミネラルと塩買って飲んで、
少し安静にしてたら嘘の様に具合良くなりました！
という報告を書こうと思ったんだけど途中送信してもうた・・・
処方上限まで眠剤貰ってるけど全然ダメなので、食べるものを工夫したり
>>484のおっしゃる様な根本的な習慣を身につけないとですね。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/06 12:54:48.36 Q6IvRMed.net
不眠だったら、眠りたい時間の2時間前にスマホやPCの電源切っちゃうのおすすめですよby元不眠症(スレチごめんなさい)
白湯とか暖かいもので空腹感紛らわすのも手だと思います...!
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/09 06:05:26.61 8O5O/4Pm.net
土曜日に初めて１日断食したのだけど、いまだに頭のふらつきとムカつきが取れずに夜中に気持ち悪くて目が覚める
水は食事と別に１～１．５L飲んでます
メニューは
断食中は朝昼夕スムージー
回復食が
日曜日
朝：スムージー、昼：温野菜、夜：温野菜、具なし味噌汁
月曜日
朝：温野菜と具なし味噌汁、昼：粥と豆腐の味噌汁、夜：粥と味噌汁と切り干し大根
これはという対策かまずい点があれば教えてください
小便は透明のが頻繁に出て、大便も４～５回／日出てる
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/09 14:25:20.55 HjTuDNVs.net
>>488
粥の量増やせばいいんじゃない
水も飲みすぎでは
身体が何を求めているかは自分が一番分かるはず。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/09 16:35:58.19 o2M8YI2/.net
便出すぎではないか
505:491
19/07/10 13:53:19.18 S9BQUhRB.net
今朝起床後からかなり軽減されました
昨日は朝昼が粥、夜から思い切って柔らかめの白飯にしてバナナ３本、惣菜数種食べてました
大は一回の回数は少ないですが昨日は３回目くらいに下痢になってから音沙汰なしです
あとは火曜日まできたのでまだ早いと思いつつ禁断のチョコレートひとかけも食べました
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 12:24:25.78 Na3s9Sfo.net
16時間断食では、断食時間内はたとえばクッキー１枚でも御法度なんですか？
１枚許せば２枚３枚と際限なくなる、って事じゃなく
１枚を消化させただけでオートファジーがどうのこうのが期待できなくなるとか？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/17 23:25:22.38 D/2m0RQV.net
1日1食なんで、毎日24時間断食っていうのか？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/18 22:15:57.74 Rf/E+prl.net
>>491
カカオ86％のチョコにすればいい
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/20 20:21:20.39 Q6VbD+vd.net
今日は不思議なぐらいお腹が減らなかったな
小さいじゃがいもを3つと40キロカロリーのこんにゃくゼリーを食べただけ
最初から食べないつもりではなかったけど食べたくならな�
510:ｩった 昨日は天気の子を見る前にマクドナルドのナゲットを13個食べて帰ってから寿司とつぶあんの草団子も食べた 最近中毒性に気づいて小麦粉を使った製品をなるべく食べないようにしてる 高級生食パンにハマっていた頃は食事と言えばうまい食パンを食べることしか考えてなかった 体調が悪くなってやめたけど美味すぎてやばかった
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 10:33:17.38 /EFgdkCz.net
ウンコが出ない
話が違うぞ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 13:50:29.89 g1r4qgso.net
出すものがないんだろ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/26 14:55:08.11 /EFgdkCz.net
屁は出るぞ
気化したのかな？そうだなきっと
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 00:52:17.29 Fj8A7ui3.net
1位 ▲仙人▲ 1626 日目 2013/2/23 霊皇☆◆Leo/x8gZGc
2位 ▲仙人▲ 1423 日目 2019/7/29 侵略者 天皇&渡来人◆HsnwbFtoL6（現役記録継続中）
3位 ○賢者○ 1047 日目 2017/5/23 オナタロウ◆eNNly/7SD.
4位 ○賢者○ 1019 日目 2016/2/16 サハンパティ◆i1dsf7QlIM
5位 ○賢者○ 905 日目 2018/8/21 ううう◆jenaVq.zXtQu
6位 ◇総統◇ 547 日目 2017/4/12 謹太郎◆kYIodUTx0Aos
7位 ◇総統◇ 457 日目 2017/7/11 乱☆
8位 ◇総統◇ 442 日目 2013/2/14 雨ニモマケズ◆gYrM67IrH.
9位 ◇総統◇ 387 日目 2009/2/28 雨ニモマケズ☆◆gYrM67IrH.
10位 ◇総統◇ 373 日目 2018/4/12 スーパーサイヤ人
11位 ★元帥★ 314 日目 2010/11/11 マッシュ（２０歳）☆
12位 ★元帥★ 282 日目 2017/6/17 あ◆jcfTgEc9f.
13位 ★元帥★ 251 日目 2017/9/8 カーマスートラナンダ
14位 ★元帥★ 240 日目 2011/10/12 御影
15位 ★元帥★ 218 日目 2014/5/31 天眼
16位 ★元帥★ 208 日目 2012/12/24 脱肛天◆4MsxPv0KBw
17位 ★元帥★ 187 日目 2017/10/30 ペネム◆chkVuO3/Fo
18位 ★元帥★ 185 日目 2012/7/4 日本酒◆iBVPK4.Aq2
19位 ★元帥★ 184 日目 2011/8/3 求道男☆
20位 ☆大将☆ 173 日目 2016/8/10 アサギ◆PyijQBZdv6
21位 ☆大将☆ 170 日目 2018/5/13 てっせん◆zips1hIi1.
22位 ☆大将☆ 165 日目 2014/5/27 アサギ◆PyijQBZdv6
23位 ☆大将☆ 153 日目 2017/4/7 ykk◆kDzcEaat.w
24位 ☆大将☆ 149 日目 2008/11/11 らじかる☆タルるーと◆frmhnL9Cws
25位 ☆大将☆ 142 日目 2016/12/5 グミ☆
25位 ☆大将☆ 142 日目 2012/2/11 求道男☆
27位 ☆大将☆ 140 日目 2014/1/16 どんぐり
28位 ☆大将☆ 139 日目 2015/6/11 アサギ◆PyijQBZdv
29位 ☆大将☆ 138 日目 2011/3/18 エデン☆
30位 ☆大将☆ 133 日目 2017/2/26 ペネム◆chkVuO3/Fo
31位 ☆大将☆ 132 日目 2013/2/4 襟制
31位 ☆大将☆ 132 日目 2011/9/4 汁味噌
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 00:52:48.90 Fj8A7ui3.net
33位 ☆大将☆ 130 日目 2009/2/28 sa◆/huJ3YzgSo
34位 ☆大将☆ 126 日目 2016/6/12 安堂☆
34位 ☆大将☆ 126 日目 2012/1/2 襟制
36位 ☆大将☆ 124 日目 2010/4/21 エデン☆
37位 ☆大将☆ 122 日目 2015/2/7 ニシビス
38位 ☆大将☆ 120 日目 2016/10/28 アルミホイルボイル
39位 ☆中将☆ 118 日目 2012/06/31 雲野白◆ZdF0wyYgwo
39位 ☆中将☆ 118 日目 2008/7/22 2/23◆ZkRoUEBozs
41位 ☆中将☆ 116 日目 2017/12/24 カルビ
42位 ☆中将☆ 113 日目 2008/7/20 ビビラゴン◆fXrLPmuFUM
43位 ☆中将☆ 111 日目 2013/11/15 祖主◆uZSRkf9Mko
44位 ☆中将☆ 110 日目 2012/1/19 エデン☆
45位 ☆中将☆ 108 日目 2012/3/19 ネコの日◆V3sV8pUxpk
46位 ☆中将☆ 107 日目 2016/1/6 ペネム☆◆chkVuO3/Fo
47位 ☆中将☆ 101 日目 2017/3/6 ちゃは◆hUvviNrmjs
47位 ☆中将☆ 101 日目 2015/8/18 天眼
49位 ☆中将☆ 100 日目 2016/2/20 嵯峨山◆oIKaiHxZ.2
49位 ☆中将☆ 100 日目 2014/3/27 アンドレイ公爵◆3LK.0gZrV2
～夢精あり歴代記録～（開始時100日目以下の参加者のみ）
1位 ○賢者○ 876 日目 2013/11/4 すー◆onaKin/6Yws/
2位 ○賢者○ 830 日目 2015/5/21 ラクシュミ
3位 ◇総統◇ 666 日目 2009/8/27 ヴィンセント☆◆LWKnc0mnlU
4位 ◇総統◇ 388 日目 2010/6/18 とみ6☆◆vker6VuC72
5位 ★元帥★ 191 日目 2009/6/1 新ラビット
6位 ☆大将☆ 157 日目 2010/11/28 襟制
7位 ☆大将☆ 149 日目 2013/12/8 Liam◆4Uo1FEETG6
8位 ☆大将☆ 148 日目 2017/2/16 ノスタルジア☆◆2yQOWRG8XE
9位 ☆中将☆ 113 日目 2017/4/15 大手☆内定
10位 ☆中将☆ 102 日目 2016/7/13 童帝◆/Usz0aaTeY
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/07/31 13:02:08.45 fK5O6Owy.net
オートファジーってのと
サーチュイン遺伝子起動ってのは、別の話？？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/01 01:50:09.70 pgO4WqaT.net
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板:447番)
447禅ちゃん☆【２７４日】 ◆fE.eSCXsAQ 2016/08/27(土) 00:36:39.04ID:VR8sFPqD
夢精した！！！
夢精はセーフということで・・・・持続します・・・・・
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板:53番)
53禅ちゃん☆【６２５日】 ◆UzRz/cmgDc 2017/08/13(日) 01:36:31.11ID:aRwlSk0g
夢精２回目 そのまま継続
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/02 15:22:59.16 3CQAU2za.net
がんばれー
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 19:50:22.92 4nJhPmL/.net
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板:852番)-
852 ：禅ちゃん【５日目】@ぽっきー：2015/08/16(日) 22:36:54.96 ID:ynJWBUis
はじめて参加します。よろしくおねがいします。
８月１１日からスタートです
853 ：禅ちゃん【５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/16(日) 22:41:37.04 ID:ynJWBUis
トリップ間違えました。よろです。
864 ：禅ちゃん【７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/18(火) 07:14:49.87 ID:FcDpqZCi
生存。
こんなことやって意味あるのか？という考えがもうでてきてしまった
俺の中には 言い訳機能が存在するんだなぁ。
とりあえず一か月は続けてみたいものだ。
873 ：８禅ちゃん【８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/19(水) 04:00:17.80 ID:9t/CGeJP
生存。
０７２する夢をみた。おれよ。せめて夢ではセクロスしろ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 19:51:50.15 4nJhPmL/.net
884 ：禅ちゃん【９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/20(木) 03:32:54.13 ID:PmqTOkNk
集計ありがとうございます。励みになります。
893 ：禅ちゃん【１０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/21(金) 04:46:46.51 ID:E0Pkc/2S
生存。波を一つ越えたかも。むらむらこない。
900 ：禅ちゃん【１１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/22(土) 05:22:46.11 ID:LBT+vYq/
生存。
903 ：禅ちゃん【１２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/23(日) 07:12:21.49 ID:K8X3trCk
生存。
エロい考えがおそってきたが、それに逆らわずそのまま妄想してみた。
するとおさまっていった。
座禅：感情のコントロール。エロい気持ちも所詮は一時の感情だと思うようにもっていく。
食事：玄米菜食を１日１食～２食。カフェイン、小麦、砂糖など興奮の材料となるものとらず。
を並行してやっている。
おれのパターンとして、１か月ぐらいストイックな生活を送ったのちに
ぱーんとはじけて無茶苦茶な生活になるというパターンなのだ。
そのパターンから抜け出したい。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 19:53:30.45 4nJhPmL/.net
911 ：禅ちゃん【１３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/24(月) 04:00:09.67 ID:pBhQYdGq
生存。
920 ：禅ちゃん【１４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/25(火) 02:55:53.90 ID:skucXpL1
生存。
おさまっていたはずの性欲だったのに、エロ動画をみてギリギリになってるわ。
心が乱れている証拠だな。
931 ：禅ちゃん【１５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/26(水) 03:03:42.11 ID:/2LLwdJc
集計乙です。
生存。
938 ：禅ちゃん【１６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/27(木) 05:05:50.92 ID:3IK9rTqU
生存。
エロいことを考えると、高校生のときのようなムラムラがくる。
このムラムラって、無駄なものみたいに考えていたが、生きるパワーの一つ
という感じでもあるのかもしれない。
疲れが少ない。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/04 19:55:42.55 4nJhPmL/.net
938 ：禅ちゃん【１６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/27(木) 05:05:50.92 ID:3IK9rTqU
生存。
エロいことを考えると、高校生のときのようなムラムラがくる。
このムラムラって、無駄なものみたいに考えていたが、生きるパワーの一つ
という感じでもあるのかもしれない。
疲れが少ない。
しかし、店とかで、リアルの女性をみてもあんまりエロい気持ちは湧いてこないで
落ち着いているという不思議な状態。
951 ：禅ちゃん【１７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/28(金) 05:17:19.67 ID:yLTfK16T
生存。
いつも他人の目を見て話せない俺が、コンビニ店員の目をみて道を尋ねた。
ムラムラするパワーはあるが、女性を冷静にみれるという不思議。
なんだろうこれは。
962 ：禅ちゃん【１８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/29(土) 07:50:35.95 ID:wFyiUr5r
生存。
俺の中の野生がーーちょっとずつ復活してる気がするーｗ
もう０７２なんてしなくていいのかもな。
定期的に生殖機能保持のために出すだけで。
969 ：禅ちゃん【１９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/30(日) 06:25:03.84 ID:ECvb///9
生存。
性欲には波があるんだな。超ムラムラしたり、永遠に０７２禁できるように感じたり。
981 ：禅ちゃん【２０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/31(月) 14:31:18.45 ID:NTQTHOVJ
生存。
エロコピペみてたら出そうになった。あぶなかった。
995 ：禅ちゃん【２１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/01(火) 18:53:01.52 ID:j9USbeOx
集計乙です。
生存。
７２禁だけのおかげかわからないが、活動的になってる。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 07:54:31.16 9qxr82go.net
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板:19番)-
30 ：禅ちゃん【２３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/03(木) 20:17:11.86 ID:l1PpZUaI
生存。
オナ禁は生殖機能の低下・・・などという記事に心が折れそうになるけど。
生殖機能より！生命力が大事だ！
オナニーより生の女を抱くんだ！
74 ：禅ちゃん【２７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/07(月) 19:04:42.93 ID:423BQUGl
生存。
>>72
長期間オナ禁のあと生殖機能低下とかありました？
107 ：禅ちゃん【３０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/10(木) 12:15:21.85 ID:vT99Qzy9
生存。
>>106
レスありです。定期的に抜くか、長期のほうがいいかまよっている最中なので
実体験のレスは参考になります。
108 ：禅ちゃん【リセット】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/10(木) 13:34:35.62 ID:vT99Qzy9
３１日過ぎてから、どうするか考えようとおもってたのに・・・・・
いきそうになったら棒の付け根を抑える方式で
ずっと大丈夫だったのですが、失敗しました。
数日後にまたスタートします・・・・・ｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 07:56:28.19 9qxr82go.net
114 ：禅ちゃん【０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/11(金) 03:10:54.74 ID:G6t03+D7
また始めます。お願いします。
135 ：禅ちゃん【０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/12(土) 21:22:23.62 ID:VQ6nJueb
リセット。
３０日までいけたのはなんだったんだ。
185 ：禅ちゃん【４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/16(水) 04:13:14.65 ID:H6RRH3bA
生存。
エロい夢を見だした。
222 ：禅ちゃん【１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/18(金) 20:31:59.37 ID:+7TnYLgY
昨日、リセットした。
オナ禁できるかどうかは、自分の状態を映す鏡かもしれない。
欲求にしがってしまう状態 ←ーーーーー→ 欲求がをコントロールできる状態
258 ：禅ちゃん【１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/21(月) 02:16:09.82 ID:D18tu/Xc
集計乙です。
昨日リセットで１日目です。
オナ禁できないのは、心が欲求に負ける状態だからと気づいたのはいいが
その状態を抜け出すための禅をさぼっている。そんな禅ちゃんです。
291 ：禅ちゃん【３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/23(水) 01:04:33.15 ID:7AW668U7
生存。
オナ禁できるかできないか
↑
心と体の状態がそれをできる状態かどうか
↑
心と体の技法、食事
ということ考えている禅ちゃんです。
ただ、我慢する、できない。我慢する、できない。という単純なやり方で失敗する繰り返し
から抜け出したいのです。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 07:59:06.76 9qxr82go.net
323 ：禅ちゃん【５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/25(金) 04:49:32.72 ID:rz7O+EtG
生存。
ムラムラがたまってきている。
このムラムラに流されることなく、客観視して 流されないようにしたい。
360 ：禅ちゃん【６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/27(日) 02:49:00.24 ID:02NrQgVN
生存。
止観がいい感じに効いている。感情を観察するとなくなるのだそうだ。
>>359
まさにすでにあるシステム 軍の階級制度と集計。
559 ：禅ちゃん【1日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/10/09(金) 14:45:51.62 ID:1oYjK0Dg
集計乙です。
いろいろ無茶苦茶になってました。また始めます。
610 ：禅ちゃん【４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/10/12(月) 14:39:14.02 ID:tEKThdHT
生存。
欲や感情にまみれた生活から抜け出してみたいものだ。
まだ全然およばないが、
毎日オナしてたときとは意識が変わってきている。
878 ：禅ちゃん【１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/10/29(木) 15:20:07.28 ID:xP5vJ1R+
まずは、１週間に１回ぐらいから定着させたいです。
938 ：禅ちゃん【５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/02(月) 22:16:38.47 ID:scHjH/ae
生存。
オナ禁はまだ全然できてないのだが
性欲というもの、体からでてくる謎の衝動 というものを
客観的に見る機会にはなっている。
長期的にできている人を、単純に我慢強い人ととらえるのは
やめたいと思う。
まず、精神が欲求、感情にのみこまれない状態である。
さらに、衝動がおきないような工夫（食事、飲料、生活）をしている。
と思うのである。
私もそのように、人間がひとまわり大きくなったときに
オナ禁が達成されるような達成の仕方をしたい。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 08:00:57.54 9qxr82go.net
953 ：禅ちゃん【６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/03(火) 14:38:46.66 ID:HbTaQaAy
生存。
食事の面でいうと、小麦、砂糖はよくないよなぁ。
菓子パンをカフェオレで流し込むという最悪のことをやってしまう。
小麦、砂糖、油、カフェイン。 どんだけ最悪なんだ。
普通の人間というのは、こういうことをやってしまうらしい。
「喉がかわいたときに塩水をのむようだ」とたとえられるそうな。
どんどん塩水をのむことで、どんどん喉がかわく、塩水をのむ。
という悪循環。
菓子パンも塩水だろうし。オナニーも塩水であろう。
968 ：禅ちゃん【７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/04(水) 13:03:20.49 ID:dZ8DHV9Z
生存。
寝てる時に、おしっこをしたいからトイレを探す夢を見るように
エロ本を見つけたりするが、なかなか手に入らないという夢を見た。
食事は、小麦だけはやめた。米粉、コーンなどのお菓子は可
というゆるいルール。ただ、菓子パンは食べれない。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 08:03:34.06 9qxr82go.net
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板:21番)-
44 ：禅ちゃん【１1日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/08(日) 02:31:15.95 ID:18qadIJB
生存。
我慢はいずれ破たんする。
我慢できた、できなかったのやり取りではなく、何日できたできなかったでもなく
我慢しなくてもオナ禁できるような工夫を積み重ねるようにしたい。
・欲求、感情に飲み込まれないこと。抑え込むのではなく。
・欲求がわきやすい、感情がわきやすい食べ物�
528:竢ｵにしないこと ・性欲というものをしっかりとみて正体を暴くこと。 ぐらいしか今のところは思いつきません。 84 ：禅ちゃん【１３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/10(火) 02:00:49.79 ID:owN40+5U 生存。 性欲が収まっている。エロ禁もしているけど見たくならない。 一回見たら、再び性欲がでちゃうのかもしれないけど。 116 ：禅ちゃん【１４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/11(水) 18:35:20.61 ID:Go7p+jDv 余裕かましてたら、やばくなってきた。 ちなみにエロみたらどうなるかなーと見たりもした。 やばい。 118 ：禅ちゃん【リセット】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/12(木) 02:12:33.48 ID:sWKF+Ob8 １４日。 まぁまぁいいな。 ２週間ぐらいが最低ラインになってくれたらいいのだけれど。 142 ：禅ちゃん【１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/13(金) 00:40:40.38 ID:8PCYaJ8k またいってみよー。 183 ：禅ちゃん【２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/14(土) 03:06:21.33 ID:9vs/sxro ヨガをやってみた。体がガチガチだった。 坐禅だけでなく、ヨガも併用したほうがいいようだ。 心、体の緊張が高まると、自分の場合は感情的になるようだ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 08:05:54.51 9qxr82go.net
288 ：禅ちゃん【６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/18(水) 01:27:46.97 ID:sNmucwJh
たしか女にもてるために始めたのだが、もててはいない。
しかし、オナ禁を初めてから心が落ち着いた。
やりたいやりたいと思っていた状態が軽減した。
モテる方向に少し進んだとはいえるかもしれないな。
307 ：禅ちゃん【７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/19(木) 00:12:01.82 ID:9hbBp43l
生存。
性欲の波が消えているが、またいつか来るのだろう。
そのときどう対応するのか。対応策がないままやな。
失敗するとしても考えておかなければ。
333 ：禅ちゃん【８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/20(金) 01:13:10.11 ID:lkw8dyNB
集計乙です。
欲や感情にのみこまれない自分になりたいのです。
359 ：禅ちゃん【９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/21(土) 01:43:48.01 ID:on7HSlpw
エロを見たら、夢もエロに！ｗ
エロをみたが、股間はさわっていない。
欲求はでるが、欲求に飲み込まれる度合いが減ったのだろうか。
373 ：禅ちゃん【１０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/22(日) 01:23:20.28 ID:ALnDTy+G
忍耐力を鍛えるのではなく、関係の仕方を変える。
これは座禅を組むときに痛みがでてきてしまうときの教えである。
性欲とも関係を変えていくことで振り回されないようになりたい。
389 ：禅ちゃん【１１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/23(月) 02:25:02.32 ID:jV2VRRSX
ヨガ、禅を少しずつ続けて、感情や欲に流される状態から離れて生活しよう。
頭だけでなく、体の柔軟性も大事だ。
もうすぐ性欲の波が来るはずだ。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 08:08:20.28 9qxr82go.net
416 ：禅ちゃん【１２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/24(火) 02:30:57.41 ID:8mespmEM
このスレを一歩でれば意味をなさない日数や成績に重要な意味はない。偽造も可能だ。
オナ禁を通して、自己に成長があれば、その成長はスレを出ても残る。その成長は、次の挑戦にも生きる。
という考えでオナ禁道にはげみたいものだ。
436 ：禅ちゃん【１３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/25(水) 00:58:06.22 ID:QeCqlbqt
自己の成長という点に重きをおけば、結果は重要でなくなる。
成功のときはただ結果がでただけ、失敗は改善するチャンスとなる。
オナ禁道においては何が成長なのかはむずかしいが、少なくとも試行錯誤はしたい。
463 ：禅ちゃん【１４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/26(木) 01:35:36.61 ID:YYFm+Vhi
集計おつです。
そろそろやばい感じがしてきた。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:818番)-
818ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/11/26(木) 09:38:15.48ID:iJeejxM/
ゆる断食でゆるダイエットはじめるで！
食事は１，５食。ちゃんんとした食事＋お菓子とか
(菓子パンは禁止）
運動はヨガのみ
で、１か月１ｋｇ減量をめざす。 ゆるいわ～
１１月のはじめに７３，９ｋｇだったのが今は７２．４ｋｇ
１２月中に７１ｋｇ台になることを目標とする。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 08:10:25.76 9qxr82go.net
526 ：禅ちゃん【２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/29(日) 08:21:51.18 ID:H/0zzKmS
おとといにリセットしました。
タンクが満タンになった感じがあり、イライラ感も出そうな感じで、我慢できず。
何が失敗で次にどう生かせるのか。頭整理できず。
540 ：禅ちゃん【３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/30(月) 01:04:59.01 ID:ntN/xeHX
年内完走というのを一つのモチベーションにしてみましょうかね。
まずは座禅とヨガの習慣化。
563 ：禅ちゃん【４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/01(火) 07:25:47.73 ID:9ZtvWGCa
ストレス状態からの逃げの０７２というのもあるかもしれない。
うまくいってるとか、いってないとか関係ないんだと認識し
今、ここを楽しみながら生きていきたい。
599 ：禅ちゃん【６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/03(木) 00:47:34.00 ID:5g3GqeC+
オナ禁というものを我慢大会と捉えず、いいお題をいただいたと考え
リラックスして客観性を持って取り組もう。
のめりこみすぎてはお題は解けない。日々是公案。
819ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/03(木) 13:21:38.25ID:NWSi2B0w
１２/２の時点で７２．２ｋｇ
減りが少ないからといって、急にカロリーを減らしすぎたり
お菓子を我慢したりしないようにしよう。
うんｋが小さいので水をたくさんとって、咀嚼回数を増やす
ことから始めよう。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 08:14:04.54 9qxr82go.net
618 ：禅ちゃん【７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/04(金) 01:25:36.36 ID:GBm2Omz/
①感情、欲に巻き込まれない状態②食事③性欲の正体を知る
642 ：禅ちゃん【８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/05(土) 01:06:56.64 ID:H7q13WiB
あえてエロをみて、興奮し、その状態を観察してみるという試み。
欲を客観的にみれるようになるのかもと思っているけども
逆に欲がたくさん湧いちゃうかもしれない。あくまで実験です。
661 ：禅ちゃん【９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/06(日) 02:25:42.03 ID:0uxhpyoV
エロに慣れていくということを進めると
オナ禁は成功するかもしれないが、インポになる危険性もあるかもしれない。
681 ：禅ちゃん【１０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/07(月) 01:05:18.66 ID:aDSPZApE
オナ禁という、性欲に向き合ってみるという試みは、とても勉強になる。
美人とセクロスしたいという欲は何か。あのとき、セクロスできたじゃないかという後悔。
一方、実際にできたセクロス体験のことは、ただの過ぎ去ったことだと思っちゃう不思議。
699 ：禅ちゃん【１１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/08(火) 00:43:26.81 ID:ACUDcf7n
集計乙です。
エロに触れる実験は継続中です。初心者の実験ですので参考にされないように。
性欲とはなんだ。という探求を続けます。
716 ：禅ちゃん【１２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/09(水) 03:48:07.45 ID:/plDKI8T
欲をなくすのではなく
欲が起こった自分の状態を観察していきたいと思います。
仏教の中では一般的な向き合い方のようです。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 08:14:51.74 9qxr82go.net
734 ：禅ちゃん【１３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/10(木) 00:07:19.92 ID:Pbrs5Add
前回、前々回と１４日で終了している。
前回は、タンクが満タン→ストレスがたまってくるような感じがした。
今回はその状態をしっかり観察してみることにしよう。
755 ：禅ちゃん【１４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/10(木) 23:59:31.95 ID:xbrRPoav
欲→渇愛→執着 らしい。
いつの間にかセクロスすることに執着してしまっている自分がいたのかもしれない。
ずいぶんと苦しみが減ったような気がするような。
820ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/10(木) 04:42:55.22ID:J6Nir6Qm
７２．２ｋｇ変わらず。
７０．９ｋｇを記録した日もあったから、先週とは変化はしているだろう。
便通の調子がよくならないわ。白湯もはじめてみたわ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 10:41:30
535:.50 ID:l3kWipbS.net
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 10:43:39.41 l3kWipbS.net
827ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/21(月) 15:14:21.78ID:/sRGZ+us
７１．５ｋｇを記録。７１ｋｇ台に到達するのは遅いけども
途中過食があり、７３ｋｇ台にもいったりした。
空腹まぎらわすのに、白湯が効いている。がんばれ！ゆる男！
962 ：禅ちゃん【２５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/22(火) 01:53:28.09 ID:Xi7XlDWN
エロ動画をみながら 勃起→平静→勃起→平静・・・を繰り返す。
欲求やネガティブな感情の処理の仕方の練習中。
禅ちゃんという名前ですが、サマタよりヴィパッサナーが有効だと感じています。
979 ：禅ちゃん【２６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/23(水) 04:20:04.07 ID:fd02EldY
長く続いている人は、欲についての対処法をお持ちみたいですね。
オナ禁を通じて、欲について考える、作ってしまった物語について考える。
なかなかに重要な学びのような気がしますね。
995 ：禅ちゃん【２７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/24(木) 00:16:37.17 ID:kuwVDl7R
クリスマスがあるのを忘れていた。
去年はたしか、好きなあの子もやっちゃっていると鬱勃起を楽しんだ気がする。
なにかしらのクリスマスの波がくることは必至。波とともに過ごそう。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 10:45:57.20 l3kWipbS.net
28 ：禅ちゃん【２８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/25(金) 03:28:58.88 ID:ZWwNpiNq
スレ立て乙です。
メリークリスマス。
831ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/26(土) 05:03:11.95ID:DV6mJfJj
内臓を長い時間やすめることが プチ断食の肝じゃないのかな。
プチ断食と ８時間ダイエットは ほぼいい方変えただけだから
８時間ダイエットをぐぐってみなよ。
まぁ。朝プロテインと夜だけでもカロリーを減らした効果はあるでしょ。
ただ、内臓を休める効果は多少減る。
57 ：禅ちゃん【３０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/27(日) 00:51:05.85 ID:o+qHRMbZ
このまま完走できるのかしら。
年明けまでは行きたいよね。
84 ：禅ちゃん☆【３２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/29(火) 00:27:33.51 ID:e/5zs35W
①感情、欲に流されない状態②食事③性欲の正体を知る
感情や欲にビビらず、しっかり落ち着いて対処していきたい。
所詮は、自分が作り出しているもの、落ち着けばいつか消える。
837ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/30(水) 17:51:45.46ID:GSFMbRVe>>839
７０．９ｋｇを記録。
・玄米をものすごく噛んで食べる。 ・スピルリナ
・おやつはミックスナッツ ・白湯
これらが今のところ効いている。カロリーは減らすが栄養素減らしすぎない的な。
しかしまた、停滞期が来るだろう。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 10:49:04.92 l3kWipbS.net
840ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/31(木) 14:35:20.17ID:Bz6CGmRu
>>839
納豆や、おかずに魚を食べたりしてる。
まぁそれでも筋肉の減少は避けられないだろうね。
115 ：禅ちゃん☆【３４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/31(木) 01:07:39.31 ID:PAOk//PP
欲や感情が起きても、それに従って行動する必要はない。
対処法さえあれば、ただ頭の中に起こったものとして対処して終わり。
性欲でいえば、勃起しても抜く必要はない。抜かなくても収まる。
841ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/01(金) 11:23:37.12ID:5Y0O2eX3
タンパク質の件も気になって
昨日の間食は、バナナと豆乳とアーモンドにした。
すると・・・・・今朝。久しぶりの気持ちいい便通が！
お菓子は食わず、フルーツにするか。
129 ：禅ちゃん☆【３５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/01(金) 02:21:29.90 ID:ZyZk58f9
あけおめです。
182 ：禅ちゃん☆【３８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/04(月) 00:09:20.39 ID:Rl6cAzVu
０７２の夢を見た。
落ち着いたつもりだったが、少し波がくるみたい。
220 ：禅ちゃん☆【４０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/06(水) 01:30:10.79 ID:uBdiMwmK
スーパーサイヤ人までは感じないけども
>>10の脳と神経のスタミナは感じるかもしれない。
844ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/07(木) 06:56:20.60ID:BhGKpOuz
７０．９ｋｇ。
体重は減ってないが、腹、顔つきが変わった。
これは、便通の効果だろう。
バナナ４本、りんご１個。便通に困ったらこれだな。
238 ：禅ちゃん☆【４１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/07(木) 02:37:12.22 ID:oWK3Zfxk
日数はただの結果にすぎない。
必死の頑張りでちょっとぐらい日数が伸びるのも意味がない。
自己を成長させることがメインである。 となると、失敗は成長材料となる。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 17:48:23.82 O95SWUKe.net
断食は脳出血の原因の1つだから気をつけよう
脳出血は凄まじい吐気と猛烈な頭痛に襲われるからヤバイぞ
肥満体型の人やダイエットしてる奴らが必ず突き当たる壁がおそらく便秘だろう。
便秘は厄介だ
腸内で腐った便からガスが発生してそれが血液中に入り肩凝り、頭痛、首痛、腰痛などを引き起こす
体が痛くては運動も出来ない。
まずは便秘を改善して
毎日決まった時間にウンコを出す習慣をみにつけよう。個人差はあるが腸内の便を全て出しきる事で体重が2.5～4.5Kgは軽くなる場合もある。
まずは腸内環境を整えることから始めるといい。
自分は寝る前に
必ず毎晩森永マミー1リットルをラッパ飲みしてから布団に入る。
翌朝は快腸快便、
腸内のウンチを全て出しきる快感はかなりのものだ。
本気で美しい痩せた体を目指す人は、ダイエット以前に腸内環境を整えておく事を薦める。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:06:25.75 LhcGLi57.net
ｽﾚﾘﾝｸ(psy板:28番)-
274 ：禅ちゃん☆【４３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/09(土) 00:25:47.92 ID:Pm1RZ8Z7
アーユルヴェーダを少しだけ意識した食事に変えていこうと思う。
①性欲、感情に流されない状態②食事③性欲の正体を知る
を深めるための一環として。
288 ：禅ちゃん☆【４４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/10(日) 01:11:44.49 ID:IBJwjrzS
オナ禁が進むにつれて、ピュアな感覚を取り戻しつつあるかも（サットヴァ）
欲にまみれているときは、自分がそうなっていることにも気づかない。
少しピュアな状態に移行してから、それまでの異常性に気づく。
302 ：禅ちゃん☆【４５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/11(月) 02:54:34.54 ID:hdl8ybsx
性欲というものがオナやセクロスをしないと解消しないと信じていたものが
行動に移さなくても対処できて終わるという体験は進歩。
その体験が、他の感情にも普及しつつある。所詮は自我の物語、どうせ死ぬ。
314 ：禅ちゃん☆【４６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/12(火) 00:26:25.20 ID:utXgQr1z
エロは見ていいことにしているのだが
ついにエロサイト開いて、やっぱいいやと閉じるように。
いつか波が来るのか。
333 ：禅ちゃん☆【４７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/13(水) 01:47:07.71 ID:b3eKTERY
長い日数の人たちがリセットしてるのを見ると
この安定した状態も永遠ではないんだなと思う。
無常を楽しめる人間になれるのだろうか。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:08:48.15 LhcGLi57.net
850ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/14(木) 06:47:18.92ID:aOkIl/iX
７１．１ｋｇ。
体重は減らない。ウェストは減った。
１か月ぐらい停滞する覚悟で様子をみよう。
368 ：禅ちゃん☆【４９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/15(金) 00:18:38.67 ID:TOwahwcV
頑張りによる成長は、頑張らなくなったら元に戻る。
わかったことによる成長は、再びわからないということはないから、戻らない。
オナ禁道において、そういう成長を心掛けたい。
386 ：禅ちゃん☆【５０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/16(土) 00:36:54.89 ID:y1C5IQwB
精子ってただの汁じゃなくて、命がうごめいているんだよなぁ。
そう考えると、再吸収されてプラーナに変わるってのも
案外オカルトではないのかもなぁ。
423 ：禅ちゃん☆【５２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/18(月) 00:55:11.62 ID:tJRdoq+3
禅定から離れた状態で、食欲が満たされると、性欲がくるようだ。
もっと禅定から離れると、性欲が来たとも認識できずに、
性欲と一体化して行動に移すのかもしれない。欲が生まれることは否定せず、対処。
442 ：禅ちゃん☆【５３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/19(火) 00:53:42.23 ID:syXCh9/f
エロ動画みたら、エロい夢みた。
性欲は消えてなかった。波があるだけだった。
しかし、これでいいはずだ。性欲はあって当然だ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/08/05 18:11:52.73 LhcGLi57.net
478 ：禅ちゃん☆【５５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/21(木) 00:45:20.20 ID:pyLk8EY7
欲や感情は、しっかり迎えると自然となくなる。なくなる時間は、ものによる。
抑えようとしたり、なかったことにして他のことで紛らわそうとすると、居残る。
欲や感情は、怖いものじゃないんだけど、いつのまにか怖くなっている自分がいる。
853ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/21(木) 01:50:42.69ID:D76slTmH
７０．１ｋｇ
２週間ぐらい停滞したり、増えたりして がくっと落ちた。
無理に体重おとそうとして、飢餓感がでたらだめだ。
体重落ちないし、髪の毛が弱る。はげる。
>>851
筋トレはしてない、どういう理屈でああなったかわからない。
一時的に筋肉が活発になったんだろうか。
495 ：禅ちゃん☆【５６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/22(金) 04:08:53.55 ID:NExpuv9j
性欲をかなえようとする場合にも
性欲を客観的にみれたほうが、いいのかもしれない。
これまで単細胞に生きてき過ぎた。 抜け出す一歩としてのオナ禁。
581 ：禅ちゃん☆【６１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/27(水) 04:38:28.20 ID:gbrMe4xy
次にリセットするときは、ストレスがたまるような出来事があって
その気持ちに対処できず、欲や感情に流される状態になったときだろうか。
地道に、いろんな感情、欲に対処していくことを積み重ねよう。どれだけ成長できるかがカギ。
594 ：禅ちゃん☆【６２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/28(木) 06:28:38.47 ID:9P+WPA4E
生存。
855ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/28(木) 08:08:25.55ID:S/SpEUZR
７０．０ｋｇ。
きました名物！ゆる男の停滞期！
ここで慌てずこの状態をキープすることが大事なのだ。