■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト134:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76＊74＊♀ ◆gxWpUofvRY 16/10/30 13:48:23.75 DsLjEn6Z.net ７５ｋｇから７５．７ｋｇまでリバウンドして今日７５．３ｋｇまで戻った 135:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/10/30 16:52:26.82 /MgK/RUH.net 来月のスレです ■■■■■■■■■■■■■ ■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477813697/ ■■■■■■■■■■■■■ 136:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/10/30 17:43:35.31 3vWysYLG.net >>135 おつあり 137:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/10/30 19:50:02.95 3JZF4AYD.net よっしゃ！来月からやるぞ 138:ハチキ*172*80*77*♂ ◆sHLk2puSf. 16/10/30 20:50:08.48 MAkIr8F7.net 今日で200キロ到達、明日は休養日なので今日で終了 結果報告 体重 80.6→76.6 体脂肪 22.5→22.5 カロリー差分の予想体重 76.5 ほぼ予想通りの結果に落ち着きました 来月の改善点 体脂肪が落ちないため筋トレを入れる 適度な休日と太もものマッサージを追加 以上を踏まえ ジョギング 週4 必達30キロ 筋トレ 週2 カロリー記録 で2.5キロ減を目指します 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch