16/10/30 13:48:23.75 DsLjEn6Z.net
７５ｋｇから７５．７ｋｇまでリバウンドして今日７５．３ｋｇまで戻った
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/30 16:52:26.82 /MgK/RUH.net
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/30 17:43:35.31 3vWysYLG.net
>>135
おつあり
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/30 19:50:02.95 3JZF4AYD.net
よっしゃ！来月からやるぞ
138:ハチキ*172*80*77*♂ ◆sHLk2puSf.
16/10/30 20:50:08.48 MAkIr8F7.net
今日で200キロ到達、明日は休養日なので今日で終了
結果報告
体重 80.6→76.6
体脂肪 22.5→22.5
カロリー差分の予想体重 76.5
ほぼ予想通りの結果に落ち着きました
来月の改善点
体脂肪が落ちないため筋トレを入れる
適度な休日と太もものマッサージを追加
以上を踏まえ
ジョギング 週4 必達30キロ
筋トレ 週2
カロリー記録
で2.5キロ減を目指します
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/30 21:27:04.77 iKimgL4c.net
来月から頑張ろう
着々と太ってウエストがキツくなってきた
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 00:31:01.91 KJ67FPpk.net
集計は明後日か
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 00:32:07.80 e5z+YgVA.net
じりじり落ちてたけど最近サボりぎみ
体重とか記録してたアプリがサービス終了になってさみしいけど来月はここをアプリがわりに参加してみようかしら
142:るんるん168*66*63
16/10/31 08:00:13.70 EHI20g5p.net
>>91
【最終報告】
63.2
スタートから-3kg
中間報告から-1.7kg
目標おおよそ達成
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 08:24:34.40 n5rqVyw4.net
>>78
>>52
【最終報告】
66.3→64.5（-1.8kg)→63.4(-1.1kg)
トータル-2.9kg
体脂肪率は30.0%→27.2%
1日1食はなんだかんだと1日1.5食で落ち着いた
だけど、割と調子いいかなと思うので、このまま続けてみようと思う。
来月の目標、-2.5kgがんばる
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 09:07:26.08 R+WETfsJ.net
>>27 >>80
【最終報告】
84.4kg→77.9kg -6.5kg
必達目標 -3kg クリア！
努力目標 -5kg クリア！
-5kg/月のペースを取り戻せた
停滞期が来なければ目標の年内70kgは行けそうだが果たして
やったこと
あすけんレコーディング
ウォーキング 80切りからスロージョグ
145:和@157*54.8*53.0*♀ ◆G1phtp49/VlN
16/10/31 09:17:33.32 DL9I5Vym.net
>>7
>>90
【最終報告】
10/1 54.8kg→10/31 52.7kg（-2.1kg）
体脂肪は26.0%→24.9%
停滞期抜けた。なんとか目標達成したぞーひゃっほー
子どもと出かけると毎日10000歩は歩くから、来月はエアロバイクを減らして筋トレも始めようかな
146:みー@164/57/55 ◆3Z7vqi3PBI
16/10/31 11:15:29.32 hnOjgGc8.net
【最終報告】
31日
54.2
3日連続会食になり無念…
ダイエット始めると何故か予定が入ってくる謎
一時は53までいったし、来月も頑張るぞ！
来月目標
54→52
147:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76＊74＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/10/31 12:21:24.68 GD38M8QG.net
【最終報告】
１０月１９日 ３１日
７６ｋｇ ７６．２ｋｇ
風邪ひいて運動できなかったのが敗因
治ったら今度こそいい報告をする
148:ドライブ@155*58.5*57*♀ ◆rd.df6TEBZe4
16/10/31 21:00:10.18 Y2FTGglky
>>16>>85
【最終報告】
58.5kg→57.6kg
一時は57を切る日もあったのだが、目標達成ならず
お菓子食べたりしたのと筋トレ不足が敗因
気持ちもだれてた
149:烏龍茶@147*50.3*48*♀ ◆191f7iHYjA
16/10/31 23:41:52.60 DrgoJ27N.net
>>84
10/31→48.1
あともう一押しだったけど運動は毎日出来てたので習慣化できてると思う
最終的な目標まで－8キロだから後はもう少し緩やかに体重落としていく！
150:ごんぶと@154*54.1*52.5*♀ ◆1wS4sBJdeQ
16/11/01 08:00:05.18 x6RhyIJW.net
>>53
【最終報告】
10/31夜計測52.8
月間最小値は51.6
やったこと
夜だけ炭水化物抜き
水平足踏み300回×3/日
30秒クランプ3～4回/日
夕食後ウォーキング30分
後半精神的に落ち込む出来事が色々あって、全然運動する気力が湧かなかった…
11月からは気持ちを切り替えて頑張ります。
151:無地@178*75.3*73.3*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/11/01 08:23:54.03 QGP8B37K.net
【最終報告】
10/1
体重/体脂肪率
75.3/21.7/
目標73.3
11/1
体重/体脂肪率
75.4/23.5/
増えてしまいました
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 14:33:01.32 +uRn8zEb.net
79から71.3まで落ちました。
153:れい @152*68kg*65kg*♀ ◆BMgkDp1egc
16/11/04 08:22:21.58 i2PulAkt.net
すみません、ダイエットに参加していることを忘れてしまっていて報告を忘れていました
ここのところストレスがすごくダイエットを忘れてお菓子、コーヒー牛乳、などを食べてストレス発散をしていました
特にアーモンドチョコレートをむさぶるように食べてしまいました
チョコがダイエットにいいとかいうのをテレビで見て安心してしまったのもありますが食べ始めると止まらなく
結果としては体重が増えてしまい見たことがない数値の69キロになっていて
どうも左側の腰からお尻にかけてすごい痛くてやばいなと思ってました
さすがにこれはやばいので本気で心を鬼にして食べるのを控えたいと思います
あまり食べないとストレスで爆食してしまうとか、吸収力が上がって太りやすくなるといわれたのが気になっているのですが
そうも言ってられないので運動もまた久しぶりに再開しようと思います。
154:pw@163*55.5*54.5*♀ ◆..XkbMBHLo
16/11/04 22:07:45.35 sFQt2ooX.net
>>13 >>92
【最終報告】
56.0kg 28.9%
増えてた…
運動も食事も思うようにいかず