■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch7:和@157＊54.8＊53.0 ◆G1phtp49/VlN
16/10/01 08:38:19.81 ewYU2NWp.net
【参加表明】
今月は2kg減の53kgが目標。最終目標は来年2月末に47kg
9/1 57.8kg 27.8%
10/1 54.8kg 26.0%
【ダイエット方法】
摂取1300kcal（あすけんで高得点狙う）
水を1.5リットル飲む
エアロバイク45分もしくは子供と散歩10000歩
スロトレ10分
以上を毎日やる

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