16/10/01 20:36:13.48 3s12WUkIF
【参加表明】
58.5kg/27.4%（10/1）→57.0kg
引き続き参加
ダイエット方法：
スクワット・体幹・腹筋など筋トレ
ウォーク＆ジョグ・ショーコーなど有酸素運動
リンパマッサージ
お菓子食べない野菜食べる店の残りの揚げ物食べない夜は置き換え
先月途中からプランク・スクワットチャレンジ始めたんだけど気分が乗らないというか・・・
全然回数こなせてないので改めて切り替えてやる！
16/10/01 20:36:13.48 3s12WUkIF
【参加表明】
58.5kg/27.4%（10/1）→57.0kg
引き続き参加
ダイエット方法：
スクワット・体幹・腹筋など筋トレ
ウォーク＆ジョグ・ショーコーなど有酸素運動
リンパマッサージ
お菓子食べない野菜食べる店の残りの揚げ物食べない夜は置き換え
先月途中からプランク・スクワットチャレンジ始めたんだけど気分が乗らないというか・・・
全然回数こなせてないので改めて切り替えてやる！