16/11/01 08:00:05.18 x6RhyIJW.net
>>53
【最終報告】
10/31夜計測52.8
月間最小値は51.6
やったこと
夜だけ炭水化物抜き
水平足踏み300回×3/日
30秒クランプ3～4回/日
夕食後ウォーキング30分
後半精神的に落ち込む出来事が色々あって、全然運動する気力が湧かなかった…
11月からは気持ちを切り替えて頑張ります。
151:無地@178*75.3*73.3*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/11/01 08:23:54.03 QGP8B37K.net
【最終報告】
10/1
体重/体脂肪率
75.3/21.7/
目標73.3
11/1
体重/体脂肪率
75.4/23.5/
増えてしまいました
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 14:33:01.32 +uRn8zEb.net
79から71.3まで落ちました。
153:れい @152*68kg*65kg*♀ ◆BMgkDp1egc
16/11/04 08:22:21.58 i2PulAkt.net
すみません、ダイエットに参加していることを忘れてしまっていて報告を忘れていました
ここのところストレスがすごくダイエットを忘れてお菓子、コーヒー牛乳、などを食べてストレス発散をしていました
特にアーモンドチョコレートをむさぶるように食べてしまいました
チョコがダイエットにいいとかいうのをテレビで見て安心してしまったのもありますが食べ始めると止まらなく
結果としては体重が増えてしまい見たことがない数値の69キロになっていて
どうも左側の腰からお尻にかけてすごい痛くてやばいなと思ってました
さすがにこれはやばいので本気で心を鬼にして食べるのを控えたいと思います
あまり食べないとストレスで爆食してしまうとか、吸収力が上がって太りやすくなるといわれたのが気になっているのですが
そうも言ってられないので運動もまた久しぶりに再開しようと思います。
154:pw@163*55.5*54.5*♀ ◆..XkbMBHLo
16/11/04 22:07:45.35 sFQt2ooX.net
>>13 >>92
【最終報告】
56.0kg 28.9%
増えてた…
運動も食事も思うようにいかず