16/09/30 18:53:45.97 +Gb55Km6.net
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 18:56:15.03 +Gb55Km6.net
現在は先月のスレがまだ稼動中です
■■■■■■■■■■■■■■■■
■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 00:05:00.44 Yf4ATONa.net
食欲の秋ですね^ ^
4:無地@178*75.3*73.3*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/10/01 06:39:40.06 UNS1eUyk.net
【参加表明】
体重を量る
体重/体脂肪率
75.3/21.7/
5:ハチキ@172*80*77*♂ ◆sHLk2puSf.
16/10/01 08:15:31.44 0ThHiAY3.net
ダイエット方法：ジョギング
先月85からスタートして80まで落とした。
10月もやるぞー
6:烏龍茶@147*52.4*48*♀ ◆191f7iHYjA
16/10/01 08:33:56.87 Zw4cll7U.net
【参加表明】
ダイエット方法
踏み台昇降
飲み会で上司からデブスと言われたので今月から頑張ります
友人の結婚式もあるので頑張って痩せるぞー！
7:和@157＊54.8＊53.0 ◆G1phtp49/VlN
16/10/01 08:38:19.81 ewYU2NWp.net
【参加表明】
今月は2kg減の53kgが目標。最終目標は来年2月末に47kg
9/1 57.8kg 27.8%
10/1 54.8kg 26.0%
【ダイエット方法】
摂取1300kcal（あすけんで高得点狙う）
水を1.5リットル飲む
エアロバイク45分もしくは子供と散歩10000歩
スロトレ10分
以上を毎日やる
8:ハチキ@172*80*77*♂ ◆sHLk2puSf.
16/10/01 08:59:02.18 0ThHiAY3.net
参加表明
ランニングとカロリー記録
先月は150kmを超えたので、今月は200kmを目指すぞー
9:よぼよぼ@156*50.3*49.5♀ ◆2qcVWpqkEc
16/10/01 09:36:28.00 Wv5Rd5O2.net
先月目標半ばでタイムアップだったので、再度同じ目標値設定します。
10:よぼよぼ@156*50.3*49.5♀ ◆2qcVWpqkEc
16/10/01 09:39:54.66 Wv5Rd5O2.net
ダイエット方法書き忘れ
間食禁止、腹七分目程度を心がける。
１日目安1500kcal(週単位で調整)
なるべく時間を作りウォーキング
11:よぼよぼ@156*50.3*49.5♀ ◆2qcVWpqkEc
16/10/01 09:42:57.19 Wv5Rd5O2.net
また忘れてしまった
【参加表明】
脳みそよぼよぼごめんなさい
12:なる@175*73.7*70.0*♂
16/10/01 10:27:08.38 lTitVeyL.net
【参加表明】
豆腐置き換え
朝か夕の5分程度の散歩
軽い筋肉トレーニング
まあいけるでしょう
13:pw@163*55.5*54.5*♀ ◆..XkbMBHLo
16/10/01 11:20:03.45 iwAzI9T5.net
55.5kg 27.1% → 目標 54.5kg 26.0%
【参加表明】
歩く ストレッチ 泳ぐ
食事内容に気をつける
体重増えると落ちにくく、服もサイズ感微妙になってきているので参加
少しずつ着実に締める
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 11:48:06.52 rKd0H1n+.net
72キロ 180センチ
どうにか60キロ代で安定したい。
どうしても食べてしまう。バランス良く、カロリーを減らして食べるのは難しいです。
方法は、王道のスポーツ及び食べ過ぎない。
15:158.69kg
16/10/01 13:03:56.81 w+yV9vE4.net
【参加表明】
ダイエット方法： 朝は普通のご飯
昼夜炭水化物抜き
16:ドライブ@155*58.5*57*♀ ◆rd.df6TEBZe4
16/10/01 20:36:13.48 3s12WUkIF
【参加表明】
58.5kg/27.4%（10/1）→57.0kg
引き続き参加
ダイエット方法：
スクワット・体幹・腹筋など筋トレ
ウォーク＆ジョグ・ショーコーなど有酸素運動
リンパマッサージ
お菓子食べない野菜食べる店の残りの揚げ物食べない夜は置き換え
先月途中からプランク・スクワットチャレンジ始めたんだけど気分が乗らないというか・・・
全然回数こなせてないので改めて切り替えてやる！
17:ゆう@149.59.55♀ ◆H13b55f8kU
16/10/01 21:12:04.27 +SbfOm8P.net
【参加表明】
少しリバウンドしたので久々に参加
なるべく毎日ラジオ体操と踏み台昇降
時間がある時はウォーキング
左手でご飯食べる
酵素ドリンクでファスティング
18:かめ@148*55.0*52.0*♀ ◆wA.Rf8tUDM
16/10/01 21:21:29.35 p8MZK6rU.net
この2年くらいで8kgくらい増えて、写真写りが100%誰が見ても明らかなデブに
本格的に冬が来る前に50切るのが第一目標
毎日できるような軽い筋トレ、wiiフィットネスパーティー、ウォーキング等と
間食してしまうのが悩みなんですがトータル1200kcal超えないよう食事制限も
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 01:19:11.97 pz/vuc3H.net
明日か明後日からケトジェニックやる。体重制限のスポーツやってる。頑張ります
20:ろこん@163*64.6*62.0
16/10/02 06:38:33.03 ukKttr3aF
【参加表明】
＊歩く 歩く前にコーヒー
朝は食べない
昼は自由
夜はキムチ納豆と野菜を食べる
21:タカ@170*77.5*71.5* ◆/MEIqtM8so
16/10/02 09:51:39.84 I+zgpSCM.net
【参加表明】
毎朝体重を記録
時間あるときに水泳
一日1000kcal以内に抑える
今月も頑張ります
22:るんるん168*66*63
16/10/02 11:48:49.51 ioF0LVvU.net
【参加表明】
朝晩体重はかる
快便
三食食べる、21時以降食べない
階段使う
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 22:39:14.30 F/95Zv70q
9:兵庫県教育委員会長田高校小宇根痴漢放火ストーカーマンコ顔俊興
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)・
兵庫県教育委員会学兵庫県立長田高校小宇根化学痴漢殺人放火
魔教師俊興
信博エタ部落未逮捕、
兵庫県警ブラックリスト長田高校殺人教師小宇根信博放火
化学教師息子
俊興兵庫県痴漢放置放火
殺人委員会兵庫県殺人放火委員会放置長田高校放置殺人罪スネーク
小宇根信博焼身自殺、
火達磨火事放火２重人格エロビデオ教師下三条町２－９、
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鬼顔化学教師小宇根信博のケツからウンコぶりぶり便器に股がりオヤジ信博便器舐め顔毎日うんこブリブリ
信博がウンコけつから毎日排便ブリブリ長田高校の便所でうんこブリブリケツの穴小宇根２重人格殺人養成所
放置罪腹黒笑いノブ信博小宇根精神異常殺人一家兵庫県立長田高校長の家族全員焼死体長田高校の事務員全員
焼死体無惨な火葬場
長田高校教職員課今井課長井上主事職員焼死体家族全員井上今井惨殺兵庫県教育委員会長の家全
焼家族全員焼死体精
神異常快楽殺人犯放火ストーカー小宇根
殺人化学仮面教師www.hyogo-c.ed.jp/~board-bowww.hyogo-c.ed.jp/~board-bo/nyuusi.html
兵庫県教育委員会 教員免許教員採用試験で検索兵庫県教育委員会 - 兵庫県立教育研修所www.hy
ogo-c.ed.jp/~board-b
県立学校における . >公立高校入試>教員免許>県立学校教職員
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 23:40:55.77 N1INFCPh.net
【参加表明】
性別: 男
身長: 167cm
現体重: 62kg
目標: 60kg
ダイエット方法:
摂取カロリー: 約1300kcal/日(タンパク質90g)
ウォーキング: 2～3回/週
筋トレ: 腕立て、懸垂、腹筋を、3日でローテーション。限界3set/日。
25:159*58.4*55.0
16/10/02 23:58:14.15 nkroQh2b.net
【参加表明】
ダイエット方法：
・食事制限（あすけんでカロリー管理。摂取と消費で差引き1000kcal/日 以内）
・軽い運動（散歩、ストレッチ、腹筋など）
・毎日体重を測る
・水を多めに飲む
ドカ食いしないように気をつけて頑張ります
よろしくお願いします
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 02:42:52.11 BjfPc6e9.net
参加表明
28歳女
162cm74kg
ダイエット開始時84kg(今年5月)
食事制限、無駄喰いしない、軽い筋トレ
今月中に60キロ台が見たい
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 09:29:17.45 8rs/hfJ9.net
【参加表明】
性別: 男
身長: 165cm
現体重: 84.4kg
目標: 必達81.4kg 努力目標79.4kg
あすけんレコーディング
通勤自転車、週末みっちりウォーキングなど
夏に97kgだったのに70キロ台が見えるなんて
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 23:03:29.86 9718yh27.net
>>19
食べないで動くのしんどいね。チーズがうまいわ
29:アラーム@167*62*60*♀ ◆KPtoQM5YhU
16/10/04 09:53:41.03 QWq53kCh.net
【参加表明】
ダイエット方法
週3でジム 筋トレとウォーキング20分
1日1600kcal週平均
朝がっつり晩軽めの食事
半年前からジムへ通い出し計8キロ痩せたのにここ最近やる気が出ず…全く変わらない。
このスレ参加を期に頑張る。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 00:10:07.86 2o5tevuh.net
ここって表明だけなのか？頑張ってるはなしをききたい
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 00:30:16.50 4+fReGEh.net
>>30
別に中間報告と称してやった事や成果を頻繁に書いてもいいんだよ
最近減ってるけどね
32:よぼよぼ@156*50.3*49.5♀ ◆2qcVWpqkEc
16/10/05 05:59:51.00 7IgqqaT3.net
現在頑張ってること
家族のお弁当作ってるけど唐揚げつまみ食いしたら絶対だめだだめだだめだ
と頑張っている
33:脂肪と糖の人
16/10/05 07:05:24.05 t3sbsemJ.net
引き続き継続
開始時125kg(7月下旬)→109(9/15)→104.6(10/5)
今月で三桁から卒業できそうです。
頑張ろう
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 14:36:10.49 2o5tevuh.net
昨日は食べすぎたわ。運動なしで鯖缶、チーズたくさん、ブリ刺し身、プロテイン、スムージー
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 22:48:09.09 iBjnOOuh.net
>>33
スゴイ…でもちょっと早すぎるかも
月に体重の5%以上落とすとリバしやすいっていうから気をつけて
36:かめ@148*55.0*52.0*♀ ◆wA.Rf8tUDM
16/10/06 01:00:47.77 k7vUvr8R.net
ながら運動くらいしかできない日もあるけど食事制限は順調
夜をとにかく早め&軽めで、寝る時にお腹が減って鳴ってる状態で寝るようにしてる
なんとか地味～に減ってて週末までに54.0切れそう
37:和@157*54.8*53.0*♀ ◆G1phtp49/VlN
16/10/06 14:15:14.78 qM4qYX1y.net
停滞期に突入したっぽい
あすけん80点以上＋１日10000歩＋エアロバイク45分を毎日やってるけどぴくりとも体重が動かないw
でも淡々と頑張る。月末までに脱出できたら御の字
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 15:18:20.45 c+uLXkiP.net
あすけんの姉ちゃんには、いつもタンパク質が多いと叱られるわ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 15:42:53.32 499Qt2Fc.net
>>38
逆だ。少ないと叱られてる
40:43BBA@157*57.4*49.0*♀
16/10/06 23:54:20.23 1LhThjD9.net
［参加表明］
10/1時点では60.0
ダイエット方法は禁酒（酒飲まなければ基本は少食）
順調に痩せている模様
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 01:50:18.85 HltD0UmU.net
寝る前にステーキとまぐろ！！時間はさいあくだ
42:youmo@165*84*75*♂ ◆Z78zrPy99s
16/10/07 20:40:27.84 mfYysSBx.net
筋トレ
毎日走る
食事制限
っていう無難なダイエットします
43:youmo@165*84*75*♂ ◆Z78zrPy99s
16/10/07 20:41:12.48 mfYysSBx.net
初参加です
44:メタボ @173*78.7*77*♂
16/10/08 00:25:45.76 rqEzTyJt.net
少し遅いですが、参加します。
ダイエット方法は、毎日体重を計ることと
ウォーキングです
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 00:50:36.13 gNDc/U0n.net
>>41
時間最悪だったけど200おちてた。今月あと五キロおとす。最後は水分だね
46:よぼよぼ@156*50.3*49.5♀ ◆2qcVWpqkEc
16/10/08 07:27:34.45 dkWUcLQ/.net
水分といえば、むくみが辛いなー
小豆を煮て食べたりしてるけど、サプリのほうが効くのかな。
バイオリズム的に、一時的にむくみから解放される日があるけど
お小水がジャージャー出て2キロくらいあっさり落ちる。
まあ、すぐに元通りなんだけど。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 07:32:28.86 MDQ9wtaz.net
むくみ解消といえば無塩のトマトジュースじゃない？
踏み台昇降再開した
運動しないぞって思ってたけど、食事コントロールに慣れてきたら運動する気が起きた
48:よぼよぼ@156*50.3*49.5♀ ◆2qcVWpqkEc
16/10/08 07:57:27.35 dkWUcLQ/.net
>>47
トマジューか！
ありがとー飲んでみる
49:脂肪と糖の人
16/10/08 10:06:46.66 LaxJsgF4.net
>>35
9月までは体重計がなかったので乗った時にビックリしました。
ですが最近はプチ停滞期入ったのか、なかなか落ちてくれなくて絶望しています。
お互いにリバせずに目標に向けて頑張りましょう
50:かめ@148*55.0*52.0*♀ ◆wA.Rf8tUDM
16/10/08 17:06:16.73 dGANcBNW.net
自分は朝一番に体重測るんだけど、溜め込むと毎日振り幅が激しいから
夕~夜はカリウムの多い野菜や果物摂るようにしてる
生理前以外は水分量に左右されなくなったよ
摂れない時はサプリ飲んでる
D○Cのγ-トコフェロールが効いたんだけど、
よく調べてみたらファ○ケルのもっと安いビタミンEのサプリにもっと沢山同成分が入ってたからそれにしてる
51:かめ@148*55.0*52.0*♀ ◆wA.Rf8tUDM
16/10/08 17:12:07.63 dGANcBNW.net
じわじわ減って今日は53.8
同じ運動すぐ飽きてしまうからいろんなDVDやつべのエクササイズ動画用意してるけど、
今のところwiiが一番楽しい
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 21:45:17.11 xvZI4Wwt.net
【参加表明】
10/1時点、66.3kg
ダイエット方法 1日1回食
順調に痩せてたんだけど、減り方が激しいので、時々2回食にしてる
あと、ウォーキング
53:ごんぶと@154*54.1*52.5*♀ ◆1wS4sBJdeQ
16/10/09 21:17:05.73 LrJiSA3W.net
【参加表明】
5年間で6キロ増えてしまった。
さすがにヤバイので頑張る！
禁酒、間食なし、毎日30分wiifit、水平足踏み
お腹の肉減らしたい！
54:無地@178*75.3*73.3*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/10/10 07:17:51.62 RmqdIRGq.net
75.7/26.2/
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 09:24:58.65 afW84vnL.net
せっかく60キロ代になってもすぐに70キロを超えてしまう。
どうしたらええんや。
でも、いまはナチュラルに69キロを出せるので、落ち着いたら65キロを目指す。
180センチ
56:ponn
16/10/10 09:50:46.76 wVQ1G5Dj.net
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
57:ぽん@157*57*54 ◆Aa5IP19y7g
16/10/10 09:56:32.10 wVQ1G5Dj.net
【参加表明】
ダイエット方法：
毎日自転車を10キロ一生懸命漕ぐ
夜ご飯糖質制限
間食をクッキーじゃなくガムとかにする
水を沢山飲む
ごめんなさい、>>56まちがえました…
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 14:39:58.16 GjV9hoyO.net
チート入れたら3キロふえたわ。木曜日くらいで先週以下にする。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 21:56:48.61 kaO2/fsZ.net
身長:156cm
現在体重（10/10）:47.8kg
目標体重:46.0kg
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 09:08:53.75 hLdGhlgy.net
>>15
減っては増えてを繰り返してなかなか減らない
現在68.8
15日までにあとどれくらい減らせるか
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 10:09:18.89 4aQI0JeT.net
12年間太っていて、たくさん嫌な思いをしてきました。
色んなダイエット試したんですけど全然結果でず。。
数ヶ月前にこの情報みて
URLﾘﾝｸ(daiettodaisuki.web.fc2.com)
生活習慣かえただけなのに
やせてきたんです！本当にうれしいです。
この掲示板にはお世話になりましたので共有させていただきます。
食事しながらやせるなんて凄いです。感動します（＞＜；）
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 10:42:01.20 QsSCkvTd.net
アフィアフィ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 11:27:52.45 +dzQZgCv.net
>>52
さすがに年とると１日１食でも体重減らないわ
朝イチから腹出てるって絶望
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 13:02:55.14 g4xilO7K.net
チートで3キロふえて、一日いつもどうりに生活したら1.2きろ落ちたわ。明後日くらいには先週より痩せたい
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 13:47:14.73 16my48k6.net
>>63
1日1食ってどのタイミングで摂ってるの？
日中フラフラにならない？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 15:39:22.61 +dzQZgCv.net
>>65
夜だけ ６時ころ腹いっぱい食べてる。ビールも。朝コーヒー飲んで仕事行って昼帰ってきてからコーヒーとチョコレート少し。痩せない
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 08:54:50.25 9oCPBGBL.net
全然痩せさない、ドカ食いもしてしまう、ストレス多い、食べても痩せてるやつはなんやねん
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 09:05:10.57 o/i3UGos.net
食べても痩せるには毒飲むしかないだろ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 09:08:38.78 AHItPvmg.net
炭水化物カットだけ頑張ってみたら？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 09:16:09.14 o/i3UGos.net
ドカ食いは主に炭水化物中毒なので
糖質制限させると初めの1週間は辛いだろうな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 21:22:27.34 jWdUC6Ez.net
>>66
>>52だけど、胃が縮んでお腹いっぱい食べても量は相当減ってない？
私も夜に食べる。お酒もデザートも。
でもちょこちょこ体重減ってるよ。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 21:37:06.53 bEqjZfFP.net
週末は中間報告だ
がんばろう
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 08:24:13.34 J01PGoeeJ
>>66
アーモンドやクルミなどのナッツも取り入れてみたら？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 12:37:26.29 JYHHNkfl.net
>>72
報告出来るほど減ってねーやばい
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 01:45:45.24 Q4OWs1yY.net
1日1食で痩せないのはマズくないか？
3食に戻した時に一気に太るぞ
それが怖くて、1食を継続するしかない、という精神的プレッシャー
ビールやチョコをやめて、肉・野菜中心に3食しっかりとって、運動するべきだろ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 02:18:31.31 lFlILSDf.net
三食に戻すかどうかなんてその人次第だよね
私は二食生活だけど痩せても戻すつもりはないよ
身長が低くて基礎代謝が1000ちょい、体重維持のカロリーは1500キロカロリーないから
朝はブラックコーヒーとかお茶で二食にしとけば
ランチや飲み会対応が楽
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 06:40:18.03 L4S6bM79.net
999円で山盛りローストビーフが食べ放題 「ペコリ」で10月17日から開始
500円均一のピザが食べられる居酒屋「ペコリ」各店で、「山盛りローストビーフ食べ放題」が999円で楽しめるキャンペーンが、2016年10月17日から始まります。チャンスは、30日までの14日間。
続きはwebで
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78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 07:28:27.91 6EG1X1z9.net
>>52
【中間報告】
66.3kg→54.5kg（-1.8kg)
2kgが目標だったからまずまずかな
先は長いから焦らず続ける事に意識しなくちゃ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 07:33:50.73 6EG1X1z9.net
ああ！！
張り切って中間報告したのに、ものすごく体重サバ読んでしまった！64.5です、正しくは…
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 09:26:32.63 1upM6Krj.net
>>27
中間報告
84.4kg→81.0kg（-3.4kg)
10月必達目標 -3kg クリア！
10月努力目標 -5kg こちらに目標再設定
思いの外すんなり落ちてくれた
70キロ台目前だしモチベーションあがる
81:かめ@148*55.0*52.0*♀ ◆wA.Rf8tUDM
16/10/15 10:53:28.25 orDQpmUx.net
>>18
>>36
>>51
【中間報告】
53.8kg
結局先週は月のものが始まって減らなかった
後半はイベントあまりないから食事制限もがんばってペースあげてくぞー
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 11:57:16.08 ijnS7Qx4.net
>>79
びっくりしたww
でも2週間で2キロすごいね！
83:ごんぶと@154*54.1*52.5*♀ ◆1wS4sBJdeQ
16/10/15 12:14:52.57 TUhNnCmM.net
>>53
【途中経過】今朝の計測52.7
wiifit全然できてない…
代わりにトイレ行くたびプランク30秒＋夕食後ウォーキング30分することにした。
夜の計測で52.5だせたら今月はキープモード。
84:烏龍茶@147*50.3*48*♀ ◆191f7iHYjA
16/10/15 12:42:19.32 Rak6N0mp.net
>>6
中間報告
50.3(－2.1)
ほぼ水分なんだろうけど嬉しい
あと半月だけど目標まで頑張ろう
85:ドライブ@155*58.5*57*♀ ◆rd.df6TEBZe4
16/10/15 13:52:53.62 ghFbHyia6
>>16
【中間報告】
57.4kg
やっぱりチャレンジのやる気が起きないので休止して普通にスクワットや体幹をすることにした
来月末に旅行があるのでそれまでに落とせるなら落としておきたいので頑張る
86:よぼよぼ@156*50.3*49.5♀ ◆2qcVWpqkEc
16/10/15 14:12:29.39 mZH8tGSI.net
中間報告
50.3→50.5
なんか増えてるよ！！
これからウォーキングに出かけますorz
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/15 18:34:43.18 veZRIJ55.net
>>59
中間報告
身長: 156cm
体重(10/15): 46.7kg
目標: 46.0kg
88:haruharu@172*68.5*66*♀ ◆KWtSvdK2Ns
16/10/15 19:31:43.89 416emdGx.net
【参加表明】
8/27 78.4kgからスタート
10/1 70.5
食事制限1日1200キロカロリー前後
毎朝1時間ウォーキング、30分エアロバイク
(ウォーキングに行けなかった日はエアロバイク2セット)
週1親子スイミングと体操 各1時間
便秘になりやすいので食事と水分補給に気をつけて頑張る
89:タカ@170*77.5*71.5* ◆/MEIqtM8so
16/10/16 07:26:42.82 kZPJ0fHW.net
>>21
中間報告
10月16日→75.1kg
-2.4kg減
残り3.6kg落とせるように追い込みかけていこう
90:和@157*54.8*53.0*♀ ◆G1phtp49/VlN
16/10/16 07:57:32.78 D8Gea+75.net
>>7
【中間報告】
54.8kg→54.0kg（-0.8kg）
やっと少し減ったーーー！
停滞期終わった？と思ったらまた下がらなくなったからまだわからんね
とりあえずあと一ヶ月同じ生活をしてみて下がらなかったらダイエット内容を見直す
91:るんるん168*66*63
16/10/16 08:38:53.78 k+BQ+2lK.net
>>22
【中間報告】
66.2→64.9（-1.3）
腸活のため30分～1時間程度汗ばむくらいの運動もしてる
自分が1日3回も出す人間だと思ってなかった
大きくないけど順調な減りで嬉しい
急いでないので今後もこのペースで
92:pw@163*55.5*54.5*♀ ◆..XkbMBHLo
16/10/16 11:07:13.05 PHwgwVHZ.net
>>13
【中間報告】
55.5kg 27.5%
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 11:36:32.32 38pvPNks.net
>>60
[中間報告]
69.4→68.4
１kg減った！月末までにあと2kg頑張る
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 13:15:01.76 1Rz+Z8yq.net
中間放送78,1から76,8になりました。先週食べたら増えてしまいました。75,8もみたんですが（泣）
95:ハチキ@172*80*77*♂ ◆sHLk2puSf.
16/10/16 20:59:22.55 h056B+eK.net
>>89
ねぇさん、アンカミスってますぜ
>>7
中間報告
体重 80.5 → 78.5
走行距離 118キロ
体重減ったけど体脂肪率減らず
筋トレしないと
96:よぼよぼ@156*50.3*49.5♀ ◆2qcVWpqkEc
16/10/17 06:22:51.10 veQKLmF9.net
>>86で中間報告したあとにいきなり減った
ずっと大台割らなかったのに。停滞期抜けるといいな。
50.5→49.6(27.3%)
トマジューとバイオリズム的なもので、一時的にむくみがとれてるだけのような気もする。
なんとか月末までキープだ。
それより体脂肪率やばいww運動だ運動
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 09:09:41.45 4TayMsu+.net
現在、68キロ
9月1日には75キロだったので、まあ良しとしたい。
ここから落とすのは大変～
180センチ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 12:22:51.37 hb04ZVUo.net
180なら68くらいがベストなんじゃないの？
体脂肪率たかいのかな
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 09:25:45.32 lmMPa+3A.net
>>93
昨日一昨日と食べすぎた
今朝70.9
またコツコツと１からやり直し
100:和@157*56.6*55.0*♀ ◆G1phtp49/VlN
16/10/18 09:37:19.86 XWyEeG9M.net
>>95
ん？安価ミスってる？
twinkleから見ると私は合っててあなたが私のレスに安価してるようになってるよー
ブラウザによって違うのかな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/19 10:11:40.92 xYGBPCMh.net
mateだけど>>100は安価間違ってないよー
102:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76＊74＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/10/19 11:52:42.68 QrtDvGjs.net
【参加表明】
このスレを最近知りました
今日から参加させてください
腹筋＊ダンベル＊水１～２リットル
103:和@157*56.6*55.0*♀ ◆G1phtp49/VlN
16/10/19 14:02:19.41 f5IesQ9p.net
>>101
確認ありがとー
原因わからずでハチキさんには申し訳ないけどこのまま安価つけさせてもらうね
104:ハチキ ◆sHLk2puSf.
16/10/19 22:52:34.25 W7/CC1xZ.net
>>103
ごめん、私のが>>7から1レスずれてるわ
サーセン
105:れい @152*68kg*65kg*♀ ◆BMgkDp1egc
16/10/20 04:00:11.29 3SJ84PJr.net
【参加表明】
４か月ぶりに参加します。
3kg痩せて63kg台までいったものの、ここ４か月くらいツイキャスにはまってしまい
お弁当や揚げ物、スナックや栄養ドリンク、缶コーヒーなどを食べながら見てたら
68kgまでリバウンドどころかさらに増えてしまいました
ここ３か月くらいは体重計に乗るのも恐怖で乗っていませんでした
ペットが死んでしまったことでペットロスになってしまい食べることで現実逃避してました
これ以上増えたらさすがにやばいので太った報告をするのも恥ずかしかったのですが
戒めのためにも公開してがんばりたいと思います。
ひとまず、栄養ドリンクを毎日２本、缶コーヒーを毎日２本飲んでいたのを
やめようと思います。（自宅でコーヒーは少しは飲むかもしれないです）
あと、コーヒー牛乳を飲むのも１日１リットルくらい飲んでいたのですが減らしたいと思います。
お弁当やスナック菓子の量も減らしたいと思います。
106:ごんぶと@154*54.1*52.5*♀ ◆1wS4sBJdeQ
16/10/20 09:05:03.23 HvLmEVgp.net
>>105
イラッシャイ。缶コーヒーとコーヒー牛乳は糖分すごいね。徐々に減らせるといいね。
今朝の計測52.3
昨夜の計測52.5（今月の目標クリア）
子どものリクエストに乗っかって朝からホットケーキ食べちまった…動こう…
今日から月末まではキープモード。
107:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76＊74＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/10/20 11:58:37.70 tqNkyHHT.net
>>102です
今日の測定
７５．７ｋｇになりました
好きな鮭などが乗っているサラダとか見ても全く食欲がわかず
それでもお菓子だけは食べたくて仕方ない感覚です
昨日の食卓
小さな餡ドーナツを２個、クラッカー２００ｋｃｌ、牛乳５００ｍｌ、水１．２リットル
炭水化物だらけで反省
108:和@157*56.6*55.0*♀ ◆G1phtp49/VlN
16/10/20 21:40:02.33 DfwPGXob.net
>>104
そうだったんだね、ありがとう
こっちこそ騒いでごめん
今月折り返したけどお互いがんばろー
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/20 22:48:23.28 7uegwbm/.net
今月も残り10日となりました
気を引き締めて…身も引き締めて
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/21 01:36:54.53 WLzY0WtT.net
食べるもの選んでたけど。月末に向けて量も絞ります
111:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76＊74＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/10/21 22:20:52.50 AaQPt0aP.net
>>102 >>107
７６ｋｇ→７５．７ｋｇ→７５．５ｋｇ
昨日食べたもの・・・忘れました
今日の食事・・・ジャスミンティー１リットル 緑茶５００ｍｌ シチュー（ジャガイモ、人参、玉ねぎ、コーン、鶏肉） ココア３８０ｍｌ
112:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76＊74＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/10/23 00:22:27.14 fNKejNK1.net
７６ｋｇ→７５．７ｋｇ→７５．５ｋｇ→７４．９ｋｇ
今日の食事・・・ジャスミンティー１リットル ウーロン茶５５０ｍｌ ココア２杯 ミルクティー１杯 中国粥 落雁２個
113:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76＊74＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/10/24 01:18:34.10 ehUoZlV1.net
１０/１９ /２０ /２１ /２２ /２３
７６ｋｇ ７５．７ｋｇ ７５．５ｋｇ ７４．９ ７４．５
２３日の食事・・・ウーロン茶６００ｍｌ 緑茶９００ｍｌ 豚しゃぶ（豚肉、豆腐、白菜、えのきだけ、マロニー） クラッカー４枚 パウンドケーキ１切れ 落雁３個
お菓子の食べ過ぎは大いに反省
そろそろ停滞期が来る頃か？
ダンベルと腹筋を多くして乗り切りたいです
114:みー@164/57/55 ◆3Z7vqi3PBI
16/10/25 00:23:28.35 Oh7yJRiu.net
【参加表明】
コンゲツモ終わりそうだけど参加表明。
今月末までに-2キロ
ゆる糖質制限
朝 普通食
おそめ昼 糖質制限食
夜 なし
来月も頑張ります。
115:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76＊74＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/10/25 00:37:09.51 IB3kcqAt.net
１０/１９ /２０ /２１ /２２ /２３ /２４
７６ｋｇ ７５．７ｋｇ ７５．５ｋｇ ７４．９ｋｇ ７４．５ｋｇ ７４．２ｋｇ
２３日の食事・・・ウーロン茶２５０ｍｌ 緑茶１リットル ココア３５０ｍｌ 鮭のムニエル 赤ピーマン オクラ ブロッコリー メカブ 納豆
食欲あるけど風邪ひいて、ダンベルも腹筋もお休み
116:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76＊74＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/10/25 11:07:45.02 IB3kcqAt.net
１０/１９ /２０ /２１ /２２ /２３ /２４ /２５
７６ｋｇ ７５．７ｋｇ ７５．５ｋｇ ７４．９ｋｇ ７４．５ｋｇ ７４．２ｋｇ ７４．７ｋｇ
リバウンドしました。
ここで心を折らないように気を付けます
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/25 11:26:12.82 lLbIWkWT.net
開始１週間でしかも体重70kg超の500gなんてリバウンドのうちに入らないし気にしなくていいのでは
あと記録するのはいいけど開始からの体重をずっと書き連ねられると流石に目が滑るので、せめて当日分の体重だけにしてほしい
118:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76＊74＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/10/25 12:25:51.68 IB3kcqAt.net
>>117
忠告ありがとうございます。
始めた時の記録が名前欄にあるから
それから長い目で考えられるので
これからは気を付けます
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/25 12:42:33.66 lLbIWkWT.net
>>118
いんや、ジジイがきつい言い方してすまんね
心折らずに頑張れ
120:無地@178*75.3*73.3*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/10/26 06:20:08.13 boW7e2GH.net
76.4/22.0/
121:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76＊74＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/10/26 08:39:25.61 xkHvwJw1.net
７５ｋｇ
風邪をひいて運動を控えているのが原因だろう
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/26 13:35:31.62 v/8Tjz0O.net
昨日77から76になった。溜まった悪いものを排泄しまくってやる
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/26 23:18:28.03 8DXV9DZY.net
あと5日！ラストスパート！
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/27 09:24:21.26 5DvYhCa+.net
1キロも減らずに終わりそうだ、ツラい
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/27 09:26:13.53 WY5SRfi4.net
必達目標、努力目標までクリアしたが
希望目標はきつい
月6キロ以上はなかなかむずいな
126:みー@164/57/55 ◆3Z7vqi3PBI
16/10/27 13:39:32.32 oWySIFO1.net
27日 朝 54.0
朝 普通食（ご飯 さんま開き もやし玉子炒め）
昼 脂肪燃焼スープと
鶏肉 唐揚げ粉付けてグリル
夜 昼と同じ
127:みー@164/57/55 ◆3Z7vqi3PBI
16/10/28 09:55:02.02 EKxn3W3w.net
28日
53.6
昨日の食事
朝 ご飯、さんま もやし玉子炒め 柿
昼 ケンタッキー2個 脂肪燃焼スープ3杯
夜 脂肪燃焼スープ 2杯 きゅうり浅漬 ケンタッキー1個
128:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76＊74＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/10/28 15:51:33.85 8Q6ceA57.net
７５ｋｇ→７５．２ｋｇ
外食だったから仕方ないか
129:ハチキ@172※80※77※♂ ◆sHLk2puSf.
16/10/28 20:34:15.17 hrJWnpJt.net
開始 80.6
現在 77.6
とりあえず、目標の3キロ減クリア
後は200キロ走破を19.5キロ走るのみ
130:脂肪と糖の人
16/10/29 08:00:38.33 ex+f7lOE.net
>>33
残り2日ですがラスト追い込み書き込み
101.2
あと少し...が遠いですね
131:158＊69.4＊60＊女
16/10/29 08:34:02.66 D2HzcTdR.net
>>99
今朝68.9
一時期68.4までいったけど増えては減っての繰り返し
今月は現状維持の月になりました
今日から旅行なので増えるの覚悟してなるべくすぐに戻せる範囲に留めようと思います
皆さん来月も頑張りましょう！
132:よぼよぼ@156*50.3*49.5♀ ◆2qcVWpqkEc
16/10/29 08:58:10.09 HrPVXy7h.net
今朝49.5kg26%
ギリギリ目標値滑り込みって感じですが…
週末はハロウィンイベントが複数入って体重不安定になる見込みなので
今月は一足早く報告しときます。
まだ40kg台が安定しないから頑張る。
133:みー@164/57/55 ◆3Z7vqi3PBI
16/10/29 11:27:12.93 VZjGlY0c.net
29日
53.6
昨夜は焼き肉だったから仕方ないか…
鶏肉は痩せるけど牛肉は痩せにくいな…
ビールも飲んだし。
今日は昼飲み会だから
せめて暴食しないように頑張ろう
134:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76＊74＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/10/30 13:48:23.75 DsLjEn6Z.net
７５ｋｇから７５．７ｋｇまでリバウンドして今日７５．３ｋｇまで戻った
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/30 16:52:26.82 /MgK/RUH.net
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/30 17:43:35.31 3vWysYLG.net
>>135
おつあり
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/30 19:50:02.95 3JZF4AYD.net
よっしゃ！来月からやるぞ
138:ハチキ*172*80*77*♂ ◆sHLk2puSf.
16/10/30 20:50:08.48 MAkIr8F7.net
今日で200キロ到達、明日は休養日なので今日で終了
結果報告
体重 80.6→76.6
体脂肪 22.5→22.5
カロリー差分の予想体重 76.5
ほぼ予想通りの結果に落ち着きました
来月の改善点
体脂肪が落ちないため筋トレを入れる
適度な休日と太もものマッサージを追加
以上を踏まえ
ジョギング 週4 必達30キロ
筋トレ 週2
カロリー記録
で2.5キロ減を目指します
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/30 21:27:04.77 iKimgL4c.net
来月から頑張ろう
着々と太ってウエストがキツくなってきた
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 00:31:01.91 KJ67FPpk.net
集計は明後日か
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 00:32:07.80 e5z+YgVA.net
じりじり落ちてたけど最近サボりぎみ
体重とか記録してたアプリがサービス終了になってさみしいけど来月はここをアプリがわりに参加してみようかしら
142:るんるん168*66*63
16/10/31 08:00:13.70 EHI20g5p.net
>>91
【最終報告】
63.2
スタートから-3kg
中間報告から-1.7kg
目標おおよそ達成
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 08:24:34.40 n5rqVyw4.net
>>78
>>52
【最終報告】
66.3→64.5（-1.8kg)→63.4(-1.1kg)
トータル-2.9kg
体脂肪率は30.0%→27.2%
1日1食はなんだかんだと1日1.5食で落ち着いた
だけど、割と調子いいかなと思うので、このまま続けてみようと思う。
来月の目標、-2.5kgがんばる
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/31 09:07:26.08 R+WETfsJ.net
>>27 >>80
【最終報告】
84.4kg→77.9kg -6.5kg
必達目標 -3kg クリア！
努力目標 -5kg クリア！
-5kg/月のペースを取り戻せた
停滞期が来なければ目標の年内70kgは行けそうだが果たして
やったこと
あすけんレコーディング
ウォーキング 80切りからスロージョグ
145:和@157*54.8*53.0*♀ ◆G1phtp49/VlN
16/10/31 09:17:33.32 DL9I5Vym.net
>>7
>>90
【最終報告】
10/1 54.8kg→10/31 52.7kg（-2.1kg）
体脂肪は26.0%→24.9%
停滞期抜けた。なんとか目標達成したぞーひゃっほー
子どもと出かけると毎日10000歩は歩くから、来月はエアロバイクを減らして筋トレも始めようかな
146:みー@164/57/55 ◆3Z7vqi3PBI
16/10/31 11:15:29.32 hnOjgGc8.net
【最終報告】
31日
54.2
3日連続会食になり無念…
ダイエット始めると何故か予定が入ってくる謎
一時は53までいったし、来月も頑張るぞ！
来月目標
54→52
147:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊76＊74＊♀ ◆gxWpUofvRY
16/10/31 12:21:24.68 GD38M8QG.net
【最終報告】
１０月１９日 ３１日
７６ｋｇ ７６．２ｋｇ
風邪ひいて運動できなかったのが敗因
治ったら今度こそいい報告をする
148:ドライブ@155*58.5*57*♀ ◆rd.df6TEBZe4
16/10/31 21:00:10.18 Y2FTGglky
>>16>>85
【最終報告】
58.5kg→57.6kg
一時は57を切る日もあったのだが、目標達成ならず
お菓子食べたりしたのと筋トレ不足が敗因
気持ちもだれてた
149:烏龍茶@147*50.3*48*♀ ◆191f7iHYjA
16/10/31 23:41:52.60 DrgoJ27N.net
>>84
10/31→48.1
あともう一押しだったけど運動は毎日出来てたので習慣化できてると思う
最終的な目標まで－8キロだから後はもう少し緩やかに体重落としていく！
150:ごんぶと@154*54.1*52.5*♀ ◆1wS4sBJdeQ
16/11/01 08:00:05.18 x6RhyIJW.net
>>53
【最終報告】
10/31夜計測52.8
月間最小値は51.6
やったこと
夜だけ炭水化物抜き
水平足踏み300回×3/日
30秒クランプ3～4回/日
夕食後ウォーキング30分
後半精神的に落ち込む出来事が色々あって、全然運動する気力が湧かなかった…
11月からは気持ちを切り替えて頑張ります。
151:無地@178*75.3*73.3*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/11/01 08:23:54.03 QGP8B37K.net
【最終報告】
10/1
体重/体脂肪率
75.3/21.7/
目標73.3
11/1
体重/体脂肪率
75.4/23.5/
増えてしまいました
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/02 14:33:01.32 +uRn8zEb.net
79から71.3まで落ちました。
153:れい @152*68kg*65kg*♀ ◆BMgkDp1egc
16/11/04 08:22:21.58 i2PulAkt.net
すみません、ダイエットに参加していることを忘れてしまっていて報告を忘れていました
ここのところストレスがすごくダイエットを忘れてお菓子、コーヒー牛乳、などを食べてストレス発散をしていました
特にアーモンドチョコレートをむさぶるように食べてしまいました
チョコがダイエットにいいとかいうのをテレビで見て安心してしまったのもありますが食べ始めると止まらなく
結果としては体重が増えてしまい見たことがない数値の69キロになっていて
どうも左側の腰からお尻にかけてすごい痛くてやばいなと思ってました
さすがにこれはやばいので本気で心を鬼にして食べるのを控えたいと思います
あまり食べないとストレスで爆食してしまうとか、吸収力が上がって太りやすくなるといわれたのが気になっているのですが
そうも言ってられないので運動もまた久しぶりに再開しようと思います。
154:pw@163*55.5*54.5*♀ ◆..XkbMBHLo
16/11/04 22:07:45.35 sFQt2ooX.net
>>13 >>92
【最終報告】
56.0kg 28.9%
増えてた…
運動も食事も思うようにいかず