■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:かめ@148*55.0*52.0*♀ ◆wA.Rf8tUDM 16/10/08 17:06:16.73 dGANcBNW.net 自分は朝一番に体重測るんだけど、溜め込むと毎日振り幅が激しいから 夕~夜はカリウムの多い野菜や果物摂るようにしてる 生理前以外は水分量に左右されなくなったよ 摂れない時はサプリ飲んでる D○Cのγ-トコフェロールが効いたんだけど、 よく調べてみたらファ○ケルのもっと安いビタミンEのサプリにもっと沢山同成分が入ってたからそれにしてる 51:かめ@148*55.0*52.0*♀ ◆wA.Rf8tUDM 16/10/08 17:12:07.63 dGANcBNW.net じわじわ減って今日は53.8 同じ運動すぐ飽きてしまうからいろんなDVDやつべのエクササイズ動画用意してるけど、 今のところwiiが一番楽しい 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/10/08 21:45:17.11 xvZI4Wwt.net 【参加表明】 10/1時点、66.3kg ダイエット方法 1日1回食 順調に痩せてたんだけど、減り方が激しいので、時々2回食にしてる あと、ウォーキング 53:ごんぶと@154*54.1*52.5*♀ ◆1wS4sBJdeQ 16/10/09 21:17:05.73 LrJiSA3W.net 【参加表明】 5年間で6キロ増えてしまった。 さすがにヤバイので頑張る！ 禁酒、間食なし、毎日30分wiifit、水平足踏み お腹の肉減らしたい！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch