16/09/21 09:59:27.33 UsFFv/9Vd.net
チラシの裏 73枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
＊姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2751-krGk)
16/09/21 11:19:56.95 pT5WY9PS0.net
>>1乙！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3362-chWY)
16/09/21 12:39:59.97 Tq9IVncu0.net
URLﾘﾝｸ(mapwp.link)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef9e-eXu6)
16/09/21 17:27:12.44 A1RfN9eq0.net
>>1乙
5:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4792-IwP7)
16/09/21 18:30:48.09 bQ2Bc2860.net
リアルタイムで更新を心掛けるダイエットブログを開設した
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY)
16/09/21 18:36:45.14 LhzwB3y70.net
アイハーブ 11ブランド20％オフ （9月29日（木）午前2時まで）
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7:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 370d-R6TX)
16/09/21 20:35:47.82 gtBDAN6D0.net
>>1乙
寒さからか、本能がカロリーを欲してる気がする
8:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-wJFc)
16/09/21 21:03:13.46 oPKoV3eZ0.net
買うと食べる。買わない努力。
浜風おいしいです
9:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef9e-eXu6)
16/09/21 21:52:24.01 A1RfN9eq0.net
浜風美味しいよね
今日はジムが定休日だったから
寝る前に筋トレ、ストレッチ、マッサージ、脚パカしてねる
10:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-xGp2)
16/09/21 22:04:05.48 boi2mUfhd.net
食べたいの我慢しすぎて食べ物の事ばっかり考えるようになってきたから、
「息抜きに今日は思う存分食べるぞ！」とガッついたら、思ったより全然食べれなくてワロタ
久しぶりに苦しくなるまで食べたから脇腹も痛くなって、次の日は頑張って食べる量減らすつもりでいたのに頑張らんでも食欲なくなり食べれんかったｗ
体がダイエットに慣れて少量で満腹になるようになったと喜ぶべきなのかもしれんけど、気持ちでは沢山食べたかったのに何か不完全燃焼やわ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-wJFc)
16/09/21 22:34:13.58 oPKoV3eZ0.net
>>9
43gの大きいサイズを見つけてしまった。
二時間くらい噛み続けてる気がするがまだ無くならないｗ
>>10
わかる。
胃は小さくなっても餓えてる分だけ食欲増えてる気がする。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db61-chWY)
16/09/21 23:42:44.35 R1rGmEbo0.net
浜風って何かと思ったらおしゃぶり昆布か
これの梅味が好き
一時期箱買いしてたわ
いまはするめにハマってる
13:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-xdvH)
16/09/22 00:09:23.91 2XeEhFcx0.net
ビーフジャーキーにレモン絞って食べると美味い
塩分が気になるけどタンパク質取れる
久々に風邪引いて熱が出た
ダイエット始めてからずっと元気だったのになー
季節の変わり目って堪えるわ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a89-5q76)
16/09/22 00:35:38.73 0Ln2V8q90.net
浜風って何かと思ってぐぐったら
女の子の絵しか出てこない・・・
15:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a1c-xdvH)
16/09/22 00:45:36.72 S8NfRnzT0.net
>>13
塩分いっぱい摂ったらトマトジュースでカリウム摂って塩分出そう。
>>14
浜風 おしゃぶり
で検索しろやｸﾞﾍﾍﾍﾍﾍ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1c62-xdvH)
16/09/22 01:45:11.50 o4wKzn190.net
失恋の大きなマイナスエネルギーを無理やりプラスエネルギーに変換してダイエットに励む！！！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa61-xdvH)
16/09/22 02:58:00.99 THQxutKea.net
せっかく頑張ってBMI18台の体脂肪率1桁まで痩せたのに顔が小デブのままで泣きたい
18:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-scw7)
16/09/22 04:04:28.26 bCIdAAdVd.net
>>17
1桁ってことは男？
それだけ低ければ顔も痩せてそうなのにね
体の末端は最後に痩せるらしいから、もう少ししたら顔にも成果が出てくるんじゃないかな？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-scw7)
16/09/22 04:23:04.23 bCIdAAdVd.net
>>17 >>18
ごめん逆だった
末端から痩せて中心から太りやすいんだった
でも、肉の付きやすい部位は個人差大きいからね
自分の痩せやすい部位を落とすのは割と簡単だけど、太りやすい部位が落ちるのは最後の最後だから、その前に挫折しちゃうとすごくもったいないんだよね
もう少し続ければ絶対成果は出ると思うよ！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e18-xdvH)
16/09/22 04:44:18.64 r1xXWiji0.net
甘栗美味しい
21:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d17-xdvH)
16/09/22 07:00:23.21 pKf+Mz9U0.net
今日から３日間所用でジム行けないから、自宅で筋トレに励む
22:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ebf-xdvH)
16/09/22 07:06:36.09 br++QDix0.net
あああ、昨日の夜酔っぱらって伊勢うどん食ってしまった
しかし、伊勢うどんは不味い
23:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 971c-Px3x)
16/09/22 07:48:01.86 7wIytv8a0.net
私も昨日、酔っ払った勢いで
シュークリームとクリームてんこ盛りのワッフル食ってもうた（ ; ; ）
つまみもボリューミーだったのに
24:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a1c-xdvH)
16/09/22 08:21:52.48 S8NfRnzT0.net
>>23
お前…目標体重になるのが半日は遅れるぞ？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-FCmM)
16/09/22 10:05:07.14 w+JnRXESd.net
10㎏痩せたら腰痛治ったっぽい
26:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-5q76)
16/09/22 10:14:38.04 746u+75n0.net
俺も顔が痩せないんだよなぁ
アゴ引くと微妙に2重になって無精ひげがチクチクと・・
もうじき標準体重なのに
27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 511c-5q76)
16/09/22 10:22:38.35 gEuX7l/h0.net
俺は逆に顔痩せたってすごい言われる
68→52だから当然だけど、免許更新した直後から始めたから今免許見ると自分でも顔パンッパンだなぁって思うくらい
ただお腹がぷにぷに
28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fcad-Px3x)
16/09/22 10:35:56.95 JFtvA0M00.net
昨日で-8kgになった。-6kg台が長かったけど、-7kg台は俊速だった。
でもこれからどうも2週間、また減りにくい時期の予感。
いつも月末頃、某スレに記録を書くんだけど、このままの状態を維持して書き込みたいなぁ。
そろそろ◯◯さん痩せた？って声が聞かれても良いと思うんだけど、あんまり外出ないから無理かな。
それにまだ腹がスライム。
あと17kgは痩せたい。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0d-S6WC)
16/09/22 10:46:54.58 wAkAFYly0.net
>>28
痩せた？って言われたいよねモチベ上がるから
-7kg痩せたけど誰にも何も言われてない悲しい
まぁ痩せる前からダボダボの作業服着て仕事してたから分からないかな
筋トレはしてる
30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae7-5q76)
16/09/22 10:55:33.70 PulyzOFCa.net
>>28
>>29
回りの人間はアハ体験的に毎日のように顔合わせてる人の徐々に変わる変化には気づきにくい
自分も１０kg痩せた時に真っ先に「痩せた？」と言ったのは、半年以上会ってない人だった
毎日顔合わせてる人はそれを聞いて「へ？痩せたの？気づかんかった」と言った
31:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973e-5q76)
16/09/22 11:39:42.23 hrpcnSul0.net
ダイエット８３目 ８５ｋｇ→７１．０ｋｇ（標準６８ｋｇ） 前日比 ー０．４ｋｇ
体脂肪率２０．３％（ー０．８％） BMI ２２．９
起床直後＋ルームランナー＋うんｋぶっ飛ばしで測定。メーターは７０．８ｋｇの方に
寄ってたけど飢餓状態なので７１ｋｇで記録。筋トレとジョギングで代謝は上がってるっぽい
やすかったとうもろこし３本食って満腹だったけどノーダメはうれしい
あと飴はやめよう。常に舐めてしまってタンパク質が取れない
・１日１０００Kcalキャンペーン継続中
・ジョギング１２分終了（ペースアップ８．０→８．５ｋｍ）
・今日は懸垂頑張る
32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d728-tvsP)
16/09/22 13:12:50.13 FXRk9/2t0.net
テイスティングダイエット！（・∀・）
33:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-scw7)
16/09/22 16:05:36.42 BKTme4/Wd.net
痩せた重さの体に占める割合にもよるよね
同じ10kgでも100→90とかだと分かりにくい
でも確かに、頻繁に会ってる人は気付きにくいかもね
髪型とかと同じで、自分にとっては大きな変化でも他人はあまり気にして見てなかったりする
ただ気付く人は気付く、みたいな感じ
誰が見ても分かるぐらい痩せれたら大成功！だね
34:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d1c-KI9H)
16/09/22 16:13:32.87 naoqW18o0.net
59kg→55.9kgまで落ちたが油断したら57.4㎏になってたあああ！！
今日からまた頑張ろう！とりあえず間食しない、夜米抜きで！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 807b-UBrL)
16/09/22 18:11:06.01 fta8kfYN0.net
彦摩呂さん、医者に死ぬぞと言われダイエットするもあえなくリバウンド
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(misozine.com)
36:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 80f4-PXFN)
16/09/22 18:41:21.87 4u3JMwgH0.net
ひとりで外出して天ぷらと蕎麦、卵焼きを食べてしまった
後からくるだろうな
37:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 1e77-5q76)
16/09/22 18:44:14.94 bL1DcezJ0.net
>>35
ぐぐったらこの人は50歳か
このままだとあと10年ぐらいしか持たないぞ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae7-5q76)
16/09/22 19:50:04.34 PulyzOFCa.net
>>35
リバるどころか2割増ししてないか？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d1c-UBrL)
16/09/22 20:06:11.74 Nhrg87P30.net
俺の体重の振幅が収まらない
>>34に適切なアドバイスを求む
40:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 1e77-5q76)
16/09/22 20:07:35.10 bL1DcezJ0.net
1.5キロは誤差レベル
41:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa61-xdvH)
16/09/22 20:09:04.49 jRO0X0L2a.net
顔がポチャっとしたままなのは表情筋の問題なのかなー
逆に体はポチャなのに顔がシュっとした人もいるし、単に痩せるだけじゃ顔まで痩せないんじゃないかな
42:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59e9-m/x9)
16/09/22 20:14:38.62 AXM25XQa0.net
>>39
日内変動の範囲内での増減は主に水分と腸管内容物だから、いちいち気にするだけ無駄
体重計の表示パネルに紙でも貼って隠しとけ
計測だけは毎日やって、グラフを後から眺めればよい
1～2週間連続で明らかに増加トレンドに入っていたら食事を見直すべし
43:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fc01-5q76)
16/09/22 20:15:08.73 t630/qqq0.net
>>39
適切なアドバイスっつっても……
筋トレして除脂肪体重維持しながら、飯の量を適切にして、三大栄養素と微量栄養素をバランス良くとる
くらいしかやることないなって
あと、一日の摂取量が同じなら夜米抜きはあんまり意味ない
むしろ最近の研究結果見ると一日の摂取カロリー同じなら夕飯の比重を高めた方が利点多そう
夜米抜きの食事パターンが楽だからやってる、っていうことなら別にいいとは思うけど
44:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc8-xdvH)
16/09/22 20:37:00.33 gpgclkGEd.net
お腹すいたー
なんかおいしいもの食べたい！！
おいしいものを少しだけ！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6d-rS6/)
16/09/22 20:39:25.20 QMnGnOVR0.net
夜少なめに摂るくらいなら食べないで朝までプチ断食した方が良さそうなのに。
かくいう私は夕方に筋トレするから夜はしっかり食べて21時までに食べ終えるって生活してるんだけど。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3dc7-xdvH)
16/09/22 20:49:09.29 tnQdfgYm0.net
慣れたら夜くわなくても平気になるね
朝飯が美味くてたまらん
47:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5eb6-Px3x)
16/09/22 20:49:24.75 andkD7ZF0.net
とりあえず絶食でも何でもいいからパパッと目標体重まで痩せて
そこから食べ過ぎない生活すればいいだろ
食べ過ぎさえしなきゃ太らないよ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKad-XzEe)
16/09/22 21:06:39.74 ilocq2gBK.net
彦摩呂20㎏痩せてたのに…
グルメレポーターしながら低糖質ダイエットはきついよなあ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6d-5q76)
16/09/22 21:20:22.04 QMnGnOVR0.net
>>46
昼から朝まで18時間くらいプチ断食してるの？
アンチエイジング効果あった？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8851-FCmM)
16/09/22 21:36:24.53 EaYyxhTP0.net
食欲の秋
51:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e9e-Px3x)
16/09/22 22:16:50.93 6U8P2pTt0.net
痩せても二の腕こういう風になっちゃうのかな…
あー振袖嫌だなぁ
URLﾘﾝｸ(daily.c.yimg.jp)
52:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3dc7-xdvH)
16/09/22 22:42:41.96 tnQdfgYm0.net
>>49
カフェラテやZEROコーラ飲んでたり梨やささみ肉食べるときもあるから断食とまでは言わないけど流石に体重は減る
アンチエイジングなんて気にしたことがないからわからない
歳を感じるかどうかは紫外線を浴びてるかどうかだと聞いたけどね
なおこの真偽はわからない
53:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973e-5q76)
16/09/22 22:45:56.11 fAYtDzwI0.net
最近お腹が空いたら
デカイ器に梅干し一個とお湯入れて「梅汁」にして飲んでる
すっぱ美味い、コレごはん入れたら最高だろうなぁ～
54:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6d-5q76)
16/09/22 23:13:59.59 QMnGnOVR0.net
>>52
わかりましたありがとうございました。
断食にアンチエイジング効果があるって聞いてダイエット当初から取り入れてるんだけど
自分だとイマイチ効果がわかりにくかったので他にIF実践者に体感を聞いてみたかったのでした。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59e9-m/x9)
16/09/22 23:25:39.13 gNoIclfK0.net
>>54
18時間でアンチエイジング的な効果まではわかりにくいかも
bulletproof protein fastingの若干拡張verの36時間前後でやってたら、膝上の目障りなたるみが収縮してきた、あと数回繰り返したらピッタリフィットするかもしれん
ビバ！オートファジー！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-lKKH)
16/09/22 23:40:04.07 EdZ5arLoK.net
さっきからのど飴10粒くらい噛み砕きながら高速で食べちゃってる
冷凍した豚肉を生姜焼きにして食べたい衝動に駆られています
57:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6d-5q76)
16/09/22 23:40:23.77 QMnGnOVR0.net
>>55
たるみに関して言うと
確かに膝上のたるみはなくなったし
ほうれい線も薄くなったけど
2サイズ分痩せたし筋トレもしてるから
そっちの効果の方が大きいのかなって気がする。
髪がツヤツヤになったのはIF効果なのかもだけど。
私もBPDしてた頃に週1～2日プロテインファスティングをしてたけど
推奨されてた週1の筋トレをしていなかったこともあってか
締まりのない身体になってしまって
アンチエイジング効果なんて何一つ感じられなかったｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d17-xdvH)
16/09/22 23:52:42.80 pKf+Mz9U0.net
猛烈な飢餓感に襲われたが、キャベツの千切り納豆がけで何とか乗り切った
納豆3パックも食べてしまったが、まあ仕方ない
59:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-Px3x)
16/09/23 00:05:19.12 QPO5sIPdp.net
月３キロの減量ペースだからか、猛烈な空腹感に襲われたことないわ。
食べたいと思うのは食後くらいかな。腹7部だから物足りなくて、おかわりするのを我慢するのが少し辛い。
それも30分くらい経てば忘れてる。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3dc7-xdvH)
16/09/23 00:17:56.99 aUgzCBIL0.net
そこまで空腹になる前に少し腹に入れるかな
それがラストスパートっていうならいいと思うけどまだまだ道のりがあるなら無理せず頑張るというスタンスが俺には合ってるわ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973e-5q76)
16/09/23 00:42:15.68 ups6Cxbo0.net
喰いすぎたなら、10km走って150回スクワットでもやればいい。
それだけで800kcalは消費するだろうよ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8851-FCmM)
16/09/23 01:05:01.41 Mdje8KLG0.net
>>61
膝がぶっ壊れる
63:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3dc7-xdvH)
16/09/23 01:10:00.82 aUgzCBIL0.net
スクワットや懸垂がダイエットに良いとかよく言われるけどそれは筋肉維持の目的であって消費カロリーなんてそこまで期待できるレベルじゃねーしな
ただ、筋トレすると運動モチベーションが上がるからメンタリティには良いね
朝一番に筋トレすると眠気もスッキリして飯がうまい
64:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 1e77-5q76)
16/09/23 01:13:23.56 +Sk3F9c+0.net
筋肉がないと脂肪が燃焼されないわけだから筋肉が減らない様にダイエットするのは正解
65:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a89-5q76)
16/09/23 01:49:52.54 6S34iuiq0.net
今まで週2でジム行って、食事の量を一日1500kcalくらいに
抑えていたけど、脂肪を減らす為に食事量減らすとかやめた！
ちゃんと喰ってしっかり筋トレする！
野菜もタンパク質も炭水化物もバランス良く取る！
でも間食はしない！
66:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973e-Px3x)
16/09/23 01:55:35.72 ups6Cxbo0.net
それがいいよ。食べないと体が動かないし、
そんなんだと運動もきついだけさ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-Px3x)
16/09/23 08:58:48.92 2UllXtO3p.net
そんなの目標体重次第
68:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-lKKH)
16/09/23 11:22:41.09 lV0dW1KrK.net
絶食が手っ取り早くてわかっちゃいるけどやめられない
69:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ebf-xdvH)
16/09/23 11:43:52.81 eTDHkWyU0.net
4月80キロから始めて今日は67キロ
今月中にあと1キロ減らしたい
70:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-Px3x)
16/09/23 12:18:33.95 2UllXtO3p.net
>>69
順調やねー
体脂肪率は測ってない？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-Px3x)
16/09/23 12:19:17.02 2UllXtO3p.net
>>68
何日くらい絶食するの？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59e9-m/x9)
16/09/23 12:56:58.69 DJGFMjGP0.net
半年くらいかな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ebf-xdvH)
16/09/23 13:04:44.00 eTDHkWyU0.net
>>72
出稼ぎかよw
>>70
26→22 身長は175
運動無しの炭水化物抜きダイエット
74:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 1e77-5q76)
16/09/23 13:22:14.26 +Sk3F9c+0.net
体脂肪を聞くときは測定法も聞かないと家庭用体脂肪計では誤差が大きい
水に浸かって測定すれば精度あがるけどそんなことする一般人はまずいないからｗ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b676-xdvH)
16/09/23 15:57:25.91 FPRMrvq10.net
奇遇だな、俺も4月から初めて今63
体脂肪率は26→14
カロリー制限とプチ筋トレ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b676-xdvH)
16/09/23 15:59:32.15 FPRMrvq10.net
開始体重は80で同じです
77:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-Px3x)
16/09/23 16:22:00.23 5X80Fi06p.net
>>73
てことは、ざっくり脂肪-6kgで筋肉-7kgか。
筋肉もったいないから、筋トレしといた方がいいんじゃね？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3dc7-xdvH)
16/09/23 17:03:50.12 aUgzCBIL0.net
脂肪が減ってから胡座書いて座ってるとケツが痛い
アニメ観ながら長時間座ってたらケツがあまりの痛さでたまらんわ
あと屁の音が小さくなったわ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-xdvH)
16/09/23 17:09:27.96 kZNjNWe5d.net
確かにケツは痛くなる
80:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d1c-UBrL)
16/09/23 18:58:54.14 7DHcbLRh0.net
URLﾘﾝｸ(s1.gazo.cc)
7月中旬から始めて、こんな感じの一進一退。
糖質制限＋カロリー制限の運動無し。
朝食抜き お昼はお弁当800カロリーくらい
夜は、豚肉とサラダとアルコール気が済むまで。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bef7-5q76)
16/09/23 19:44:54.60 ACi7Ac0W0.net
1200カロリー前後を1ヶ月継続したら2㎏～3㎏は落ちてくれるだろうか
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6d-5q76)
16/09/23 20:10:38.65 2S23gFqT0.net
>>81
毎日600カロリー前後消費するくらいの有酸素運動をしてたら-2kgならいけそうな気がする。
いろんな条件によって左右されるから可能性でしか言えないけど。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6d-5q76)
16/09/23 20:17:47.17 2S23gFqT0.net
あ、でも>>81が男性で消費カロリーが1800前後あるなら
食事だけでも-2kg達成可能かもしれない。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e9e-Px3x)
16/09/23 20:21:54.57 5T6rMYQ60.net
ここ数日やる気出なかったけど、お風呂あがりのストレッチとか筋トレとかマッサージとかは続けてた
明日は5日ぶりにジム行くわ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-FCmM)
16/09/23 20:25:37.39 PUtNFIPnd.net
ちょうど5ヶ月
朝、グラノーラに牛乳かけて
昼、食べたいものを腹八分（ほとんど外食）
夜、野菜中心で腹八分 肉も食う（炭水化物とアルコールはなるべく摂らない）
運動しない
バカだからカロリー計算しない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
86:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d1c-UBrL)
16/09/23 20:45:18.45 7DHcbLRh0.net
>>85
カッコイイ！
87:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6a9-Px3x)
16/09/23 21:06:22.44 qNXCd7XU0.net
凄くきれいにおちてるけどデーター取らなくなったら一瞬でリバウンドするで
ソースは俺
73→62→70
88:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 1e77-5q76)
16/09/23 21:12:54.57 +Sk3F9c+0.net
高くジャンプするためにしゃがみ込んだ奴ｗｗｗｗ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6851-V5wN)
16/09/23 21:30:26.70 JcNdRe+E0.net
1日1800kcalとっても2ヶ月で7.5kg落とせた。授乳の威力すごい。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdb8-xdvH)
16/09/23 21:34:46.06 wKY55odGd.net
一風堂で替え玉と卵いれてしまったわ
超久しぶりで美味かったぜ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bef7-5q76)
16/09/23 21:36:59.84 ACi7Ac0W0.net
600ｋｃａｌの消費って10kmウォーキングくらいだな
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-/h7Q)
16/09/23 21:51:26.10 trBA3c93d.net
ダイエットってつまんねー
93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e1c-xdvH)
16/09/23 22:31:57.90 VXUh9W0G0.net
>>80
無事維持期に移行できて良かったな
94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-5q76)
16/09/23 23:43:51.60 yLAYfNU30.net
ああ、こう涼しくなってくるとラーメンの誘惑が
特に車の日はやばい
95:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a1c-xdvH)
16/09/23 23:47:55.63 Qo0FTfpH0.net
新しいラーメン屋が出来たが、帰り道は大通りの反対側で一安心。
家のそこそこ近くに出来たラーメン屋、駐車場もなく土日休みなんで一安心。
ふふふ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-/h7Q)
16/09/24 00:06:44.78 RdJJjgzgd.net
な～に 出前があらぁな！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d17-xdvH)
16/09/24 00:17:04.24 ZUJOn0g+0.net
最近、目のクマと頬のコケが目立ってきた
なんかやだなあ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-/h7Q)
16/09/24 00:25:09.29 RdJJjgzgd.net
っ ファンデーション
99:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d01-fewg)
16/09/24 00:26:20.58 uWJhYP6/0.net
リッツチーズサンドの後継ルヴァンチーズサンドクラッカーが安売りだったから買ってきた
食べながらふと栄養表示見たら1袋で800kcalも！
気付いた時には半分食べ終わってた…食べる前に見るべきだった
ジョギングで消費したカロリーが数分で台無し
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e5a-xdvH)
16/09/24 00:27:31.98 EgZoJ7Hv0.net
>>92
みんなそう思ってるよ
でも引き締まった身体になった達成感や何らかの目標を立てる様にやれば全然意識が変わるよ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-/h7Q)
16/09/24 00:30:02.28 QJ0KTMo+d.net
>>100
ほんとに？ みんなも同じ気持ちで頑張ってるって言うならおらも頑張るにだ！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a1c-xdvH)
16/09/24 00:59:33.30 4jE74DgQ0.net
つまらないんじゃなくて辛い…
103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-5q76)
16/09/24 01:06:23.45 e+TsPV2D0.net
今の時間帯でジョギングしてる女性いる？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e18-xdvH)
16/09/24 07:01:48.84 IziMThRC0.net
ラーメンってカロリーも値段も高いイメージ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-olOs)
16/09/24 09:20:09.04 4nz47ZgSr.net
脂も塩も糖も化学調味料もたっぷり
不健康になるための食品だよ！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 511c-5q76)
16/09/24 09:33:14.80 uhH7F6o00.net
と、いう某狂信者は置いておくとして
>>104
意外とイメージよりは低いよ
昔ながらの醤油ラーメンって感じのが700kcalくらい（400円）
家系ラーメンで800kcalくらい（600円）
カロリーも値段も1000超えるイメージだよね
ダイエット中だと実際の数字でも高いかな？って感じだけどカレーの方が凶悪なので・・・
107:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ad-Px3x)
16/09/24 10:16:33.41 Epp58XgI0.net
脂質と塩分が手伝って体重増加効果たかそうなラーメン
餃子に半ライスつけたら更にドン
夜遅くまであいてるから色々とやばい
108:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d728-sWOl)
16/09/24 10:24:56.37 hoBeeM6e0.net
オススメ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
109:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1c99-xdvH)
16/09/24 11:37:00.43 yh6y0/QP0.net
>>106
たまにご褒美、のレベルなら問題ないんだよな実際
ストレス貯めるよりは
びっくりドンキーのチーズカリーバーグディッシュのほうが凶悪だった
110:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 511c-5q76)
16/09/24 11:40:14.82 uhH7F6o00.net
>>109
あー・・・あれは1000超えるな。
具なしのただのカレーライスだけで700～800いっちゃうからねぇ
＋肉＋たっぷりチーズ・・・
111:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc8-Px3x)
16/09/24 14:48:58.01 Vz+MN/wJd.net
ひっさしぶりにチョコ食べた
頬っぺたが落ちるってこういうことなんだなぁって思った
一口目がめちゃくちゃ美味しく感じた
112:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0d-S6WC)
16/09/24 16:03:43.77 2CKZOvt70.net
大分痩せたので服を買いに行った
ズボンのサイズが生まれて初めての36号(S)だった！
嬉しすぎて震えた！
目標体重まであと3kg！ラストスパート頑張るぞ！！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-xdvH)
16/09/24 16:19:32.48 grUdOQDe0.net
>>99
こういうのがデブ脳だもんな
114:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d51b-Px3x)
16/09/24 16:22:53.83 xbhOhoxM0.net
デニム風レギンス凄い....デブにはたまらねーわ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa61-xdvH)
16/09/24 16:41:01.41 hpNW6Gava.net
お腹空いたから蒲焼きさん太郎で誤魔化したYO
116:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-FCmM)
16/09/24 16:41:25.89 IDNQqOcvd.net
>>112
わかるわー
頑張ったねおめでとう～
117:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-Px3x)
16/09/24 17:19:41.57 ZBO6HVbRp.net
>>112
おめおめ
118:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 1e77-5q76)
16/09/24 17:28:12.12 dqYFOih10.net
ラストスパートなんて言ってゴールを設定してるとリバウンドするよ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7d5-xdvH)
16/09/24 17:30:50.85 eE6Fkmgq0.net
>>112
おめでとう！
成長過程でSサイズの時があったんじゃというツッコミはやめておこう
120:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 1e77-5q76)
16/09/24 17:34:42.84 dqYFOih10.net
試合途中でおめでとうとかないわ
121:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 1e77-5q76)
16/09/24 17:35:09.75 dqYFOih10.net
だからおまえら負けるんだよ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0d-S6WC)
16/09/24 17:55:56.14 2CKZOvt70.net
>>116
>>117
>>119
ありがとうありがとう！皆優しい！
買った服が勿体ないから気を抜かずに目標体重まで頑張ります！
もちろんゴール後は維持も頑張る！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-FCmM)
16/09/24 17:56:05.62 IDNQqOcvd.net
試合ｗｗｗｗｗ
124:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 1e77-5q76)
16/09/24 18:19:34.14 dqYFOih10.net
そうだ試合だ
勝敗を決める試合だ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c182-xdvH)
16/09/24 19:42:47.23 wRrHuc7r0.net
やはり今までが悲惨だったせいか
普通にやるだけで3キロ近く落ちた
まぁ今までやってきたからそれに戻すのもできるもんだ
一度はできてたんだから
せめて来月中旬までにあと2キロいけたらな
きびしー
126:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e21-pbYT)
16/09/24 19:46:40.36 twgeWHyf0.net
質問なんだけど
痩せたら靴のサイズって変わるのかな？
ちょっと高い靴を買おうと考えてるんだけど、痩せた後に履けなくなったらもったいなくて
127:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 1e77-5q76)
16/09/24 19:59:48.09 dqYFOih10.net
変わると思う
10キロ太ってスノボーのブーツがはまらなくなった子がいた
128:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK05-gGrS)
16/09/24 20:16:43.01 zE50RdbzK.net
ポテチ1袋に生チョコ1粒に手作りピザ3切れ
元々今日はおやつを食べる日ってのは決めてたけど夕食がピザだとは思わなかった
3切れも食べるとも思ってなかった
デブの意思弱すぎてやばい
129:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 1e77-5q76)
16/09/24 20:20:43.94 dqYFOih10.net
食ったら動けば解決
2ちゃんに泣き言を書いても何も解決しない
130:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae7-5q76)
16/09/24 21:54:23.91 xPya/2Mba.net
>>126
変わった人もいるし、自分みたいに変わらなかった人もいる
自分はサイズは変わらなかったが、厚みが薄くなったので
中敷きを買った
131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e9e-Px3x)
16/09/24 21:56:59.57 an14z7gp0.net
はー久しぶりにジム行ったら疲れた
今日はよく眠れそう
132:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973e-5q76)
16/09/24 22:22:54.13 5jxRDQHZ0.net
たくさん食べて、たくさん運動しよう。
133:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 1e77-5q76)
16/09/24 22:25:35.64 dqYFOih10.net
脂肪がつきにくいところでも太るとつくのは靴より時計のほうがわかりやすいかもな
134:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-5q76)
16/09/25 00:12:16.65 ZyrdxuZc0.net
極端に痩せると足も痩せるよ
過労で倒れる直前は革靴が緩くなってかかとが抜けるから
靴下2枚重ねて履いてた
135:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 80f4-PXFN)
16/09/25 00:57:31.50 26xMuoDV0.net
46，7キロから今43キロ台
こんなにきちんと減っていくのだったらレコーディングしとけば良かった。
いつ始めたのか忘れた。暑かった頃だから2，3ヶ月前からでは？とは思ってるけど。
数年前55キロから40キロに減量したときはレコーディングしてた。3ヶ月で15キロ落とした。
55キロのときと決意の固さが違ったから。体重の減ってく早さも決意と比例してる。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 03:01:54.73 .net
314 ：774円/60分：2016/08/24(水) 23:31:41.50 ID:t3kyomz50
>>313
たぶん今でも「ひろゆき」が２ｃｈ管理人のトップだと思います。
ひろゆきって裁判で負けても金を払わないし、前に「もう２ｃｈ管理人はしてない」って嘘をついたし、嫌な奴ですよね。
315 ：774円/60分：2016/08/24(水) 23:44:54.08
>>314
ひろゆきって脱税、裁判で負けても金を支払わない、広告に本番裏ビデオを使う、２ｃｈ管理人を辞めたと嘘をつく、、、などの悪業をしてきた人だよ
これだけの悪人なのにニコニコ動画などで討論をして、アホ顔でアホなことばかり言ってる
ひろゆきの部下の２ｃｈ管理人なんてバカしかいないに決まってるわ
317 ：774円/60分：2016/08/25(木) 00:08:24.83 ID:KK9v+JQH0
>>315
ひろゆきって文化人きどりだけど、してきた事をみればひろゆきなんて屑じゃん
顔も奇形だし
youtubeのひろゆきの動画に論破とか云ってんの、全部ひろゆきの子分が書き込んでるんじゃないかな
それか自民のネット工作部隊に自分を応援させてるとかｗ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a1c-xdvH)
16/09/25 03:24:13.04 VWZqF+SG0.net
>>126
ウエスト2/3になったら運動靴も1cm減ったわ。
24.5だとレディースの方にしか合うサイズがねーよどーすんだよこれ…
138:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b676-xdvH)
16/09/25 06:00:01.55 oSMCCNBB0.net
>>126
96→63だけど、靴サイズ変わってないよ
26.5のまま
横のサイズも自体も細くなってない
139:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd3c-QjPA)
16/09/25 07:57:41.80 RvKD17J20.net
ラーメン単体なら驚くカロリーでもないけど
そこに、餃子や焼き飯、ライス、丼等の炭水化物とセットで頼むから凄いカロリーになる。
ライス無料でお代わり出きるとこでキムチや高菜食べ放題とかだったら2000カロリーいきそうだな(笑)
割高になるけど、ラーメン食べるなら栄養片寄るからトッピングでネギ大盛り、海苔、卵とか載せるとよい
140:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1efa-Px3x)
16/09/25 08:03:43.98 p+yBnyvh0.net
>>126
長さは変わらなくても、幅が変わる。
EEだったのがEとか。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 807b-UBrL)
16/09/25 09:36:49.04 Qxc5AuGf0.net
渡辺直美が体重公表!!
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
142:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 1e77-5q76)
16/09/25 09:57:52.55 WMsw6RJv0.net
その人は太ってることが個性であり商売道具だからな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1efa-Px3x)
16/09/25 10:12:10.02 p+yBnyvh0.net
>>141
かわいい体重計だな
150kgまでメモリいらんけど
144:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1f-mYU2)
16/09/25 11:46:35.67 mTe1CjKYK.net
>>141
こういうのに画像上げる時やっぱりアナログ体重計の方が様になるな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e21-pbYT)
16/09/25 13:03:37.51 KrSsusP30.net
皆ありがとう
不安だから様子見して、大丈夫そうだったら靴買ってみる
146:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e9e-Px3x)
16/09/25 13:04:36.36 Poyu6gmv0.net
あーお昼食べた
最近すぐお腹いっぱいになるなぁ
しかもそのお腹いっぱいなのが夜まで続く
本当は少量を1日3回に分けた方がいいんだろうけど
147:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d17-xdvH)
16/09/25 13:21:04.42 oUAGLp930.net
4日ぶりにジムに行ってきた
体重もがっつり減って満足
148:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dde3-Px3x)
16/09/25 13:36:28.05 55CcWHN60.net
巨になればなるほど言い訳ばっかり
149:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc8-Px3x)
16/09/25 15:13:37.33 F1SHFqCKd.net
ジム到着
あんまりやる気がしない
まあやり始めたらしっかりやっちゃうんだけど
人いなさげだしのんびりやるか
150:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-FCmM)
16/09/25 18:07:52.64 gHuaKMWQd.net
半信半疑でスクワット毎日30回を2ヶ月続けてたら腹筋硬くなってウエストと足が細くなった
151:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e5a-xdvH)
16/09/25 18:31:11.59 SQZ6DrPN0.net
>>137
男で24.5なんて小人かよ身長は140㎝ぐらいか
152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d1c-UBrL)
16/09/25 18:50:12.13 ognoUe8r0.net
Mシュナのカットを2頭連続したら
300グラム減量してた。ラッキー！
153:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a1c-xdvH)
16/09/25 19:28:09.01 VWZqF+SG0.net
>>151
164cmだよ。
ランニングシューズは25.0だけど靴下厚手でないと緩い。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1c28-rS6/)
16/09/25 20:18:44.05 En3W4u0V0.net
俺も間抜けの小足だわ仲間だわ
170㎝で24.5㎝、足寸のデータ採ってくれるスポショのサービスで右24.75㎝左24.25㎝だった
アシックスでは24.5㎝、アディダスで25㎝でちょうど良い
アウトレット等で結構売れ残ってるサイズなので嬉しい
155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3dc7-xdvH)
16/09/25 21:50:22.02 JXo0r0SQ0.net
2000kcalは使った
疲れた
ブラックサンダーアイスが美味くてたまらん
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-5q76)
16/09/25 22:01:15.77 6j9OM9ep0.net
5時半に目が覚めてぼーっとコーヒー飲んでるとこに、唐突「今日7時にお父さんお母さん来るからね。（朝食の用意）よろしくね？」と
「はぁ！？」って」ぶちぎれてる余裕なんかビタイチ無いので、とにかく交感神経全開の血圧爆上げ瞳孔くぱぁで仕事仕事仕事
うむうむ、よう頑張った自分
157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a1c-xdvH)
16/09/25 22:28:15.94 VWZqF+SG0.net
>>154
馬鹿の大足間抜けの小足、中途半端のロクデナシなんて若者はわからんかとｗ
そうか、アウトレット行けばいいのか。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bef7-5q76)
16/09/25 22:42:53.29 n3grk4WO0.net
70㎏から全然動かねえ…流石に70㎏の大台に乗るとは思ってなかった
60㎏切るまでどれくらいかかるのやら
159:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e9e-Px3x)
16/09/25 22:44:28.33 Poyu6gmv0.net
ダイエット始めてから夜の外食がそこまで楽しみじゃなくなった
今までは焼肉！飲み会！このために仕事頑張る！って感じだったのに
ダイエット始める前からいまもビュッフェは大好き
でも食べ方が変わったかな
前までは何でもかんでも好きなもの食べまくってたけど、今はヘルシーなものを好きなだけ取ってそれで腹を満たせるのがすごく良い
野菜たくさん食べたくても、普通の料理屋だと小皿でしかサラダ出ないし
明日はどこに食べ行くかなあ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-lKKH)
16/09/25 23:20:47.48 yVOM9uOKK.net
>>71
>>68ですが、水のみで過ごせるのは最近は長くて4日です
161:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1efa-Px3x)
16/09/25 23:43:20.02 p+yBnyvh0.net
>>160
すげーな、4日も食べんかったらフラフラで仕事できんわ。
どれくらい減量できるんやろ。
消費カロリー2000kcal/日として計8000。
脂肪と筋肉で約1kg減量？
滞便が0.5kg。
体内グリコーゲン(水含)で1.5kg。
4日で3kg痩せて、1週間で2kg戻して、
結果1kgマイナスくらい？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-5q76)
16/09/26 00:28:36.38 cd6HSaRI0.net
>>158
自分も70にのったからダイエット始めたけど
70～69を行き来してる
163:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SEf6-xdvH)
16/09/26 00:47:05.62 xWh1EEKKE.net
ナカーマ
自分は今67まできたよ
自分は年齢のせいもあるかもしれないけど、最初まったく動かなかったから焦らないで続ければ必ず動くよ！
164:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-lKKH)
16/09/26 00:49:19.13 Mg9yn1+vK.net
>>161
痩せる体重はその通りで大体3～4キロです。その後は数日500キロカロリー生活なんで戻っても1キロ。
正直、水が抜けてるだけなんですが、絶食を挟むとダイエットに勢いがつくのか結果的に体重が落ちています。
ただ、多分リバウンドしますね。
165:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 1e77-5q76)
16/09/26 00:56:18.54 mc5DUjJ60.net
断食による健康的なメリットはあるかもしれないが
結局脂肪だけでなく筋肉をがっつり落とすことになるんだよね
繰り返してるうちにどんどん痩せにくい体が出来上がる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-Px3x)
16/09/26 01:10:45.01 wmogmhMap.net
日課のウォーキング終了。
人気のラーメン店の前を通る時に入りたい気持ちを抑えながら店内を見ると客は全員痩せててデブはいなかった
何故こいつらはこんな時間にこんなものを食べても太らないんだろう。自分は日中に食べても太るのにと殺意と世の不公平さを噛み締めながら帰宅。
糖質制限だから1回食べたら終わりだし一生食べちゃいけないんだよな、食べたらそこで人生の終わりと暗示をかける毎日、今日もよく耐えたわ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 511c-5q76)
16/09/26 01:17:48.01 P4L3qCQS0.net
我慢しているうちはダイエットって成功しないと思うの
まぁ、何らかの我慢をしなきゃダイエットにはならないんだけども
何が言いたいかって言うと運動含む生活改善と、食生活改善を行ってそれが普通の生活習慣になるようなダイエットが一番成功すると思うの
一生我慢するというか、食べないでも満足出来る生活を送ることが重要じゃないかと
168:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 1e77-5q76)
16/09/26 01:27:45.05 mc5DUjJ60.net
>>166
休日早朝のとんかつチェーン店行ってみろ
デブ比率高くてびびったから
169:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 1e77-5q76)
16/09/26 01:29:20.79 mc5DUjJ60.net
>>167
それ正解だと思うけど
どうも2ちゃんを見てる奴はストレスなく痩せるように工夫することにあまり興味を持たないんだよ
目先の数字さえクリアすればいいみたいな感じ
おそらくリバウンドを食らう奴が多い
170:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 59e9-m/x9)
16/09/26 01:35:16.72 j8X7owCm0.net
>>166
> 糖質制限だから1回食べたら終わりだし一生食べちゃいけないんだよな、食べたらそこで人生の終わりと暗示をかける毎日
ダイエット中だからそう言い聞かせてるだけだよね？
糖質食べてケトーシスを中断しても、はやくて半日、遅くとも36時間前後あれば戻るよ
中鎖脂肪酸を摂れば空腹時血糖水準に戻ったと同時にケトーシスにも戻れるから、機会的な糖質摂取時には併用すると良い
導入期終わったら、週末リフィードで定期的に適量糖質食べるようにしたほうが、レプチンレベルの回復もできて体脂肪減量が捗るよ
体脂肪率が高いうちはチートデイ不要ってのは、ケトジェニックにはあてはまらない
171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ad-xdvH)
16/09/26 01:53:00.78 pswGXjdn0.net
月に1回大盛ラーメンと2ヶ月に1回ピザ食べてたけど1年で16kg痩せられたよ
筋トレしてるけど
0か100かの考えじゃつらそう
172:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-Px3x)
16/09/26 03:11:29.98 Qx2rLSuop.net
人間続けてれば何でも慣れると思ってたけど
ダイエットはなかなか慣れてくれないわ
食事するのが大好きなんですよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 320b-Px3x)
16/09/26 07:21:14.02 eDhCsG+R0.net
2ヶ月で15キロ太ったから二ヶ月で15キロ痩せたい
174:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｷｹﾞｰ MMa6-xdvH)
16/09/26 07:36:18.87 lxIn88McM.net
昨日昼62.3→今日朝65.5 3.2kg増
確かに暴食したけどさー3500kcalほど
予想以上に体重増えてて死にたい
175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ebf-xdvH)
16/09/26 08:18:22.24 oqTY5fIg0.net
久しぶりに朝飯食べた
味噌汁、スクランブルエッグ、ウィンナー
エアロバイク漕ぐか
176:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd79-ZYlL)
16/09/26 09:03:29.81 daeio+Gvd.net
昨夜は家族で寿司行くから食べ過ぎないようにと事前にもやしとキャベツ大量に食べておいたら
今朝からお腹がパンっパンに張ってて苦しい…野菜の繊維かな？
ンコして全部出たら増えた体重も戻るといいんだけど
177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-xdvH)
16/09/26 10:57:24.46 MKbscxgHr.net
朝は食べたほうがいいんじゃないの？
減らすなら夕食で
178:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb8-rS6/)
16/09/26 11:02:45.22 kc4IJ9K8M.net
>>177
それあんまり根拠のある話じゃないみたいだよ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa61-xdvH)
16/09/26 11:58:15.89 oxlLHYpEa.net
個人的には普段食べてるメニュー考えると、夕食より朝食の方がカロリー低いから、減らすなら夕食だと思う
180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 401c-Px3x)
16/09/26 12:52:36.44 1tz4N8iz0.net
旅行行ってけっこうたくさん食べたけど排泄も多くて体重が変わってなかった
これからまたしばらくは控えめにしよう
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb8-rS6/)
16/09/26 13:03:00.07 kc4IJ9K8M.net
食事管理できない人だと
夜控えめにしたり食べなかったりすることで
摂取カロリーがちょうど良くなるのかもね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 320b-Px3x)
16/09/26 13:04:28.78 eDhCsG+R0.net
あーあ
またダイエットだよ
もう辛いのやだよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-/h7Q)
16/09/26 13:22:35.79 37UDVwB6d.net
ゴマわさびドレッシングってめちゃくちゃ美味くて驚いた いつも醤油か味噌塗って食べてたから