【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart184at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart184 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b473-5q76) 16/09/23 11:45:26.49 ZccZDbYY0.net 178cmの103kgからスタート やり方は糖質制限メイン＋カロリーは2000kcal/日を目安 最初の３週間で5kg近く減ったんだけどその後の1か月では2kgしか減ってない こんなもんなんですかね 運動はそれまで全くやってなかったけど朝の通勤で片道30分を歩くようにしたのと腕立て腹筋くらい 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-aBDa) 16/09/23 11:50:35.69 gJ7cuOlfp.net >>650 食事量に対して運動がそんな程度ならそうだろうね 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3dc7-xdvH) 16/09/23 12:05:21.83 aUgzCBIL0.net >>650 そんな運動量じゃ十分成果になってる方だろ 通勤30分だけで効果求めるなんてダイエット舐めてるとしか思えん マジレスだがその通勤以外に早朝か夜中に1時間歩くかジムで水泳 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa61-Px3x) 16/09/23 12:07:40.28 aZDYfYlla.net 3週間で5kgは十分ハイペース 派手な数字だすタイムアタックではないんだし 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch