16/09/21 10:10:31.97 /DE87MLu0.net
【年齢】45歳【性別】 男
【身長】171㎝【体重】63kg前後
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】サービス業
【食事内容・摂取カロリー】
朝は豆乳メインの特性ドリンク、野菜ジュース、時々ヨーグルト
昼は野菜ジュースかどうしてもお腹が空いている時は春雨スープも
夜はいつも（キャベツメインのサラダ、鶏肉と野菜の炒め物、納豆、焼きのり）、時々（山芋とオクラの酢の物、焼き魚、唐揚げ、味噌汁系、五穀米、白米等）
【ダイエット開始時・内容】 67Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
なかなか痩せない
毎日炭水化物を摂らなければいいのかもしれないんだろうが
どうしても身体が欲して一般的な量を食べる日がある
基本立ち仕事でそこそこ体力を使う
自転車を通勤含めて月に700～1200㎞
目標はレースがある今度の日曜朝までに60㎏だが厳しいのでせめて少しでも近づけるようにしたい
ただしパフォーマンスを落とすのはＮＧ
何かいいアドバイスがあれがよろしくお願いします