16/09/20 11:09:01.38 ssZNo/FV0.net
6月中旬にダイエットの相談に来た者です
こまめに途中経過を報告に来ていますがその度に叩かれていますが自分用の記録も兼ねてまた懲りずに報告します
6月中旬の時点では160cm/74.5kgの巨デブでしたが現在59kgです
やってる事は
・1日1食、白米抜きで割とお腹いっぱい食べる(おかずの糖質は気にしない)
・ごはんを食べる前に加熱した梅干しを必ず食べる
・反復浴毎日(30分～60分)
・ラジオ体操3セット（サボってばかりで1日1セットで済ませたり数日何もしない事もしばしば）
・気休めに防風通聖散の服用
これだけです。運動してないので全く辛くないというか楽すぎです
食事も我慢何もしてないのでリバウドもないです
うつ病で5年寝たきりで現在ほぼ回復していますが今も一日ごろごろしてます
起きて何か食べちゃうくらいなら寝てた方がマシなのかも
最近は週1～2回映画を観にいったりと数時間外出しますが5年間寝たきりだったのでこれだけでも運動になるみたいです
本来の私のベスト体重48kgだった時代の指輪がちょっとキツイけど一応嵌るようになったのが嬉しい
ではまた～