【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart184at SHAPEUP

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402:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4758-chWY)
16/09/19 13:13:01.21 JZ2egWdd0.net
700kcalの人ｷﾀｰ！
運動するしかないってわかりきってんのに逃げまくって
ちょびっとやってへばったらすぐやめんの？
そんなんじゃずっと無理だよ
自分は48♀だけど運動（筋トレ＋有酸素）・栄養改善で7ヶ月で体重54kg→45kg
体脂肪率34.1％→20.0％になったよ

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