16/09/17 12:12:44.18 Vd8ZGECs0.net
>>294
最初は無理しないで、でも決めた事を必ず実行するようにした方が良いよ
要するに運動の習慣を身に着けるって事
お勧めはエアロバイクだな
一回30分を出来れば毎日やる
忙しくても気分が乗らなくても必ず毎日30分
逆に調子が良くても30分しかやらない
これを3か月続ければとりあえず身体を動かす事自体は日常になるから
身体作りはそれから始めればいい
16/09/17 12:12:44.18 Vd8ZGECs0.net
>>294
最初は無理しないで、でも決めた事を必ず実行するようにした方が良いよ
要するに運動の習慣を身に着けるって事
お勧めはエアロバイクだな
一回30分を出来れば毎日やる
忙しくても気分が乗らなくても必ず毎日30分
逆に調子が良くても30分しかやらない
これを3か月続ければとりあえず身体を動かす事自体は日常になるから
身体作りはそれから始めればいい