16/09/17 10:23:02.08 soDAj2s80.net
>>235
>食べるのがだーーーいすき
私を含めここにいる殆どの人に共通のテーマだろうねw
好きな事を制限するんだから基本はストレスになる
なのでそのストレスをいかに少なくするかが大切だね
・癖で食べない
口寂しいから食べちゃうとかお腹いっぱいなのにパンパンになるまで食べちゃうとか
一種の癖だから止める
・レシピ等を工夫する
同じ食材でも調理方法でカロリー変わるからね
なるべくカロリーを抑える工夫をする
・食べたいものを食べる
とは言えとんかつ食べたいのに冷しゃぶばかりってわけにはいかないw
たまには食べたいものをお腹いっぱい食べる事も必要
そうじゃないとストレス溜まって反動が怖い
・運動を併用する
食べ過ぎた時にそれを消費する手段を持っているとカロリーコントロールの自由度が上がるからね
それとこれはダイエット板的にはどうかと思うけど
・期分けする
期限付きの減量をして、その間だけは食の欲求の大部分を諦める
期限が切られているのなら結構我慢できるからね
このあたりを組み合わせて自分に合った方法を見つける事が重要だろうね