【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart184at SHAPEUP

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219:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU)
16/09/16 10:33:26.02 0v2E928yp.net
10前後でも肩や腕なんかの小さい筋肉でそんな回数しかできない重量だと怪我につながりやすいよね
小さい筋肉は15～20くらいやる方がイイと思う

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