【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart184at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart184 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY) 16/09/16 00:21:32.35 /fNK6XYd0.net >>199 なんも難しくない 筋肥大目的だとインターバルが短く生るだけの話だよ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1f-NmdU) 16/09/16 00:26:41.93 RCH0mZ92p.net >>200 あっそ ホンマでっかの知識ならよそでどうぞ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9701-chWY) 16/09/16 00:26:50.11 R1zaVULu0.net >>194 えーっとどれが正解ってわけでなく 負荷を維持したまま回数こなす方法 負荷を減らしていく方法 MAX重量に向けて負荷を増やしてく方法 色々な方法があるから調べてみて好きなの試せばええよ 減量中ならMAXから重量をセットごとに落としつつ回数増やしていくリバース・ピラミッド法が体への負担がすくなく個人的なイチオシ インターバルについては>>199さんも言ってるけど一分に限らなくていいよ 大切なのはボリューム（＝負荷×回数）であって、インターバル短くすることでこれが低下するくらいならたっぷり休んだ方がいい 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch