16/10/16 14:45:07.95 jtGIZWkN.net
最初の一ヶ月はみるみる痩せて-12kg
その後一月半くらい変化なし
別に辛くはないけどそろそろ減ってほ
しい
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 15:13:40.22 gxdMym9b.net
>>981-892
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
前傾姿勢で恥かいて反省したのかよw
キチガイコビトジジイw
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 18:21:41.40 YkcCGjuM.net
>>982
どんだけデブだったんだよ。
初期ボーナス４キロだとしても
1001:、8キロはマジで痩せた事になる。 当初の体重は三桁はあったのか？
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 20:48:32.46 TlXSxzJU.net
毎日10km走って痩せた人は何歳なんですか？
性別は？
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 20:59:38.36 Ulj61SL1.net
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【2週目】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ほらよ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 22:16:01.83 fxfcArML.net
>>984
身長175cmで83→71kg
毎日5km走って筋トレしてオナ禁してほとんどジャガイモと胸肉とレタスしか食わなかった
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 22:48:47.61 mGlz8w7U.net
175㌢だと68㌔ぐらいかな？
あともう一絞りで理想だね
五㌔はどれくらいのペースで？
オナ禁は必要かな？（笑）
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 00:25:11.96 T2fUxpiW.net
ジャガイモ太るよ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 02:22:30.75 8t7WDne4.net
>>987
オナ禁誓いウォーカーさんは何日目でダークサイドに堕ちたの？
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 07:52:41.78 ufXKwP8H.net
痩せたい
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 08:10:41.51 ckcAOsG2.net
すみません、オナ禁と言っても
それまで週に10回はしてたのを週1くらいにしただけです
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 09:13:10.44 VYNE4ZA1.net
膝いてぇ
歩くのもつらいわ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 10:47:44.91 s47LHPa3.net
食う量あんま減らさず運動でダイエットならジャガイモおすすめ。
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/17 15:13:46.89 kp/YVXcU.net
膝やったらチャリか水泳が定番だが
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 12:13:59.40 xGFQ2obf.net
1度ランニングしてみたかったからしたら足痛すぎ
普通体型なのに
てかこれずっと続けてれば陸に慣れて痛くなくなるのかね？
今まで水泳しかしてこなかったからなぁ…
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 12:33:44.79 aiHYG2uZ.net
>>996
もっとゆっくりとしたスピードで走ることを勧めます
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 16:00:58.25 LB9/J5K+.net
足といっても色々あるがもっと細分化して足のどこなんだ
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 17:10:38.34 xGFQ2obf.net
>>997
確かにぶっ飛ばしてた…体力は無駄にあるから…次はゆっくり走ってみます、ありがとう
<<998
すまん、主に膝が痛い
あと太ももの外側が筋肉痛w
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 17:19:24.79 c+IA0+eP.net
あ
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