16/09/20 12:32:22.81 Bumt4GZy.net
>>348
痩せれば身軽になる。
筋トレと違って、そこは無理するトコじゃない。
しばらくはウォーキングでがんがれ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 12:32:39.24 mzByvMbb.net
>>351
俺と同じだな
周りの奴が急にアキレス腱切ること多いわ
ほんとスパスパ切れて草生える
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 12:35:37.94 mzByvMbb.net
今日の名言「アキレス腱は切れない」
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 12:38:22.10 Od9zomYb.net
>>353
走って切れてるの？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 12:51:15.90 +l6RoTGk.net
アキレス腱が切れるとかどんだけ運動してなかったんだよ
もしかして100kgのデブ？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 12:51:48.77 WPPBZ6Ju.net
アキレス腱は運動してても切れるよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 12:54:56.93 JRDimMYt.net
つまり100キロデブは走っちゃいけないのか
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 13:23:16.83 kkf/xlrj.net
>>351
＞アキレス腱が痛くても構わず走りんしゃい。
他人の身体に何の保証ないデタラメは云わない方が良い
痛みは炎症を起こしているから必要なのは
冷やす、休ませる、湿布･･････
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 13:25:20.47 MKteXGpb.net
>>358
歩け
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 14:24:58.50 gVzb1ZZh.net
>>359
堅いこと言うなよ
裁判起こされるダメ運動部顧問みたいでオモロイやんか
言う通りにして歩くのもままならなくなった奴の体験談とかで草生やそうぜ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 14:44:11.15 Ea7LBt5C.net
可哀想なだけで草なんてはえないわ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 15:05:36.37 r/R9DbeS.net
>>352
ビチクコビトジジイ
オマエは人生がんがれ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 18:23:18.58 R8bGOxz/.net
>>362
完璧自業自得の情弱ガイジだろ
今後の人生のために情報を取捨選択するよう改める良い機会だ
脚の1本2本なら安いもんかも知れない
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 22:33:56.56 38FNRXR2.net
本気なら台風だろうがなんだろうが走りにいってる
今日明日休む人はたるんでいる
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 22:48:37.56 Yn87yp1X.net
ビチクは台風でも近所走りを欠かさないコビト
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 23:05:08.95 CAmNLofP.net
今日はトレッドミルでキロ4.5（10kmレースペース）とキロ5（Mペース）でインターバルした後、視界が紫になった
まだまだ甘い
やっぱぶっ倒れるところまで速めないといけないわ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 06:59:50.55 YTVjvZ9p.net
ビチクは今日も元気に近所走り
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 12:09:39.69 Tq9IVncu.net
URLﾘﾝｸ(mapwp.link)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 12:51:33.33 0csx1np7.net
走り始めて半年以内で7kgほど痩せて、今BMI19
大量にカロリー消費してくれるし、糖質も気にしなくて良い
確実に痩せるのは良いけど、ランニング障害で痩せてからも膝やら脹ら脛が酷い
故障中のリハビリ用に、もう一個有酸素運動趣味にしとくと良いね
自分は自転車もやってる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 14:18:06.09 e1CPhN46.net
自分は自転車は乗らないけどコース雑談板として自転車板は使う
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 16:50:45.26 YTVjvZ9p.net
ビチクは近所走りオンリー
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 19:56:41.94 gv0PFQxZ.net
ザムストの膝サポーターを購入した。
とりあえず脚が痛くて走れない状態になりつつある。
でもここで止めるわけにはいかない。
サポーターをしてさらに走り込んでやる。
俺は絶対に休養しない。
休養したら負け。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 19:58:00.12 cKZo3eo7.net
頭がおかしい
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 19:59:11.77 DhGjGqGp.net
何に対しての負けなんだ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 20:03:42.40 gv0PFQxZ.net
何がおかしい！
ダイエットをやめる事が負けなんだよ！
それ以外何がある。
サポーター巻けば、治癒するんだよ！
回復するんや！！
二週間もサポーター巻いて走れば完全復活や！
またサポーター外してガンガン走ったるわ！！
邪魔すんな！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 20:44:21.85 nJij3FDn.net
アホがおる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 20:57:25.74 cKZo3eo7.net
あっそ頑張れー
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 21:30:58.61 lKdnI1+k.net
サポーターもいいけど靴選びも大事だよ。
中肉中背の遅ランナーだけど、膝痛めてからクッション性の高いニューヨークに変えてから劇的にヒザの痛みがなくなった
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 21:33:42.90 gv0PFQxZ.net
黙れ！デブども！
そんなに俺が痩せるのが妬ましいのかっ！？
俺はひざが痛かろうが、構わず走った！
その報酬として5キロ痩せた。
何もしないデブ達に、あれこれ言われとーないわ！！
ひざは壊れたが、痩せたんだ！
俺は成功者なんだよっ！！
お前らデブどもは外野でわあわあ文句言って、指先ひとつもダイエットしないではないかっ！！
お前らも、体ぶっ壊してでも痩せてみろってんだ！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 21:37:04.53 gv0PFQxZ.net
>>379
ああ、あんたに言ったんじゃないからね。
ニューヨーク？
わかった購入してみる。
膝が痛い今は、良いと思うものには金に糸目はつけん！！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 21:57:56.10 W/6BALWE.net
膝が良くなるまでプールの中を走るのはどうだろうか
よくなったらまた普通に走ればいいんだし
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:25:12.32 oPKoV3eZ.net
>>381
アーチサポート付きのランニングソックスも買おう。靴下でサイズも変わるので靴選びはその後。
靴の選び方はネットで調べりゃ出てるので、ランニングソックス履いて一時間でも二時間でも執拗に、靴紐もしっかり結んで試着して決めよう。
装備良くなると格段にスピード出しやすくなるけど、ペース上げないようにね。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:29:12.02 kwHGBZ9n.net
>>381
横からだがニューヨークか、カヤノがおすすめ。
横広タイプ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:45:28.21 oPKoV3eZ.net
金に糸目を付けないなら、あのゲジゲジみたいなのを買って貰うか…
膝を痛め「そう」って未使用レビューはあるけど、使用者のレビューだと膝に良いってのばっかりだし。
アディダス スプリングブレード
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:50:10.37 pu+cqOxg.net
防風通聖散で10kg
ウォーキングに切り
392:替えて3kg落ちてまだ継続中 ジョグに切り替えるのはあと10は落ちてからかな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:53:39.20 cKZo3eo7.net
BMI21だけど道走ると体への負担がシンドイ。プールで泳いでた方がいいわ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:56:28.64 lKdnI1+k.net
>>385
もちろん一概にはいえないけど、長年日本人の足を見続けてきたアシックスは本当にフィットしやすい。
ニューヨークとカヤノ出てたけど、ニューヨークでも十分効果感じられると思う。
スピード重視のレーサー向きじゃないけどファンランの人多そうだし、怪我をケアしながら走るのには良いよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:56:36.86 yRGHoE6L.net
ランニングはまじで標準体重+5kgから走れよ。巨デブから無理して走っても膝に負担をかけて痛めるだけ
膝や腰がどれだけ負荷がかかるかわかってないだろ
ダイエット成功しても維持のために走るのは続けるんだぞ・・いい大人なんだから先のことも考えろよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:07:17.86 yRGHoE6L.net
あといきなり走るのはやめろよ。運動してなかったやつがいきなり走ると心臓発作を起こすからな。死亡例あるぞ。
最初はウォーキングを2時間ぐらいを一週間やって慣れてから少しずつ距離を伸ばして走れ。
最終的には2週間で10km走れるようになれば好ましい。遅くて一ヶ月な。これ以上延ばすとやらなくなる。
あといくら時間がないからといって早朝ランニングだけはやめとけよ。死ぬぞ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:41:45.00 36MWug5w.net
３分くらいしか走れない･･･すぐへばってしまう
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:48:30.51 W/6BALWE.net
標準体重＋15kgぐらいあったけどノタノタ走ってたよ
1回1h、週に3～4回だと膝も腰も痛まなかった
始めた頃は途中で歩いてしまって1hかけても6kmほどしか走れなかったけど
標準に近づくにつれ9～10km走れるようになった
スレンダー目指してもうちょい頑張るわ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:52:37.64 tHLUk+U6.net
がんばれば1時間ぐらいすぐ走れるようになる
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:56:50.04 OZNd4t0C.net
台風なんぞ関係ない
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:56:56.47 CKAnNuz0.net
ビチクコビトジジイの釣りばっかりwww
キチガイコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:57:27.97 CKAnNuz0.net
ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw
169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ
太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった
痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった
ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:58:09.08 CKAnNuz0.net
■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/22(
405:木) 01:01:41.22 ID:S8NfRnzT.net
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 02:33:22.66 WPIv6jp5.net
靴の紐をかなりゆるめて履いて走っているが、
やはりしっかりと、中で足が遊ばないように締めたほうがいいの？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 03:03:25.17 jidt8/oo.net
馬鹿は運動＝とにかく動くこと としか考えてない
普通は怪我の予防とかストレッチとかがセットになってるけど
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 06:59:19.97 BEltIxLf.net
靴はウェーブライダーの防水仕様がもうすぐ出るらしいから待とうぜ
クッションも大したもんだよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 07:12:10.53 j5XunYDv.net
幅広の足だからかなり靴が限られてつらい
今はウェーブスライダー
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 07:37:42.60 Lu4hxlb7.net
>>399-402
ビチクコビトジジイ～w
深夜に自演一人芝居ご苦労様デス
自分の質問に自分答える
ビチク自演一人芝居の黄金パターンデスネw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさん
そんなツマラナイ自演一人芝居よりも
あなたの貧弱ガリガリお笑いコビト体型のアップのほうが100倍盛り上がりますよ
レスもイッパイ貰えると思いますヨ
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
ビチク～w
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 12:17:16.26 NSQxcnTV.net
>>403
こういう先輩にはなりたくありません
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 12:58:42.95 WMhjt/+Z.net
今日は酒飲んで寝る
週１日は開放日を作ったほうがダイエットにいいんですよ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 13:07:52.65 PinxLXRh.net
>>404
ビチクコビトジジイ
もっと自演一人芝居カモーン
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 16:30:39.55 Xo0LcPtg.net
ひざこわす
415:381
16/09/22 19:38:29.10 WPIv6jp5.net
昨日の>>381です。
買いました。
カヤノ。
こんなボヨンボヨンのシューズが存在したんですね。
初めからこれ履いていれば、膝を痛めなくて済んだかもという後悔があります。
かかとの部分だけでなく、足全体がボヨンボヨンでびっくりしました。
コレとザムストのサポーターで走り続けたいと思います。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 21:04:59.70 Sm02heQy.net
デブは意志が弱い
自分の体重もコントロールできない情けない奴だ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 22:00:47.48 pM49o6Ap.net
ただ痩せるつもりでジムで走ってる
だけなのに腹筋バキバキになった
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 22:29:13.21 JVpcn27t.net
カヤノ買ったのか。いいなあ。
アシックスのゲルテクノロジーはほんと快適
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 22:33:03.74 B9gaxgyL.net
ニューヨークの土踏まずは苦手だわ。
特に扁平足でもないんだけど、距離走ると気になる。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 23:18:50.69 cqVKfQhX.net
スネの痛みはもう慣れるしか無いと思って無視してるが
股関節の痛みが治らない
筋肉的なものより間接的なものの気がして怖い
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 23:31:22.21 v4Qp6ClT.net
>>411-413
ビチクコビトジジイ～w
深夜に自演一人芝居ご苦労様デス
自分の質問に自分答える
ビチク自演一人芝居の黄金パターンデスネw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさん
そんなツマラナイ自演一人芝居よりも
あなたの貧弱ガリガリお笑いコビト体型のアップのほうが100倍盛り上がりますよ
レスもイッパイ貰えると思いますヨ
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
ビチク～w
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 01:12:32.78 z9Sm/J1Z.net
>>411
ブーストはそれ以上なんやが
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 06:43:17.68 goSuistv.net
>>408
フォームも大切だから
右寄り左寄りや体の捻れなんかは意識して直した方が良いよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 10:14:53.17 0ExReNLz.net
まじめに走ったら靴なんてすぐに履き潰すのに金かけても意味ないだろ
毎日走らないなら話は別だけど
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 10:25:46.30 I2u8Vd/e.net
膝と心臓の負担考えたら
ランニングなんてコスパワリィわ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 11:24:25.92 UTvvGFuN.net
コスパわりいぶひーぶひーピザうまいブヒー
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 12:19:46.49 1i2QFAgs.net
考え方と経済力は人それぞれ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 12:54:32.52 rCpPHz4f.net
脚力も
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 13:16:56.36 Up3ZdOeC.net
ビチクは貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ビチクは極貧コビトジジイ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 21:39:42.33 hyiUJ5wD.net
ドクター中松のあの靴最強だな多分 売ってるのかも知らんけど(´・ω・`)
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 21:51:42.80 YNo5yP6P.net
>>423
これではどうだ？
URLﾘﾝｸ(shop.adidas.jp)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 22:02:57.21 xpimD6qr.net
>>424
こんなの有るんだなwww
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 22:11:27.38 LnNt9Pv3.net
また今日もやせてしまった
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 22:42:03.13 GnblzOFz.net
俺も痩せてもうた
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 23:02:06.60 Qo0FTfpH.net
雨だわちくしょう
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 23:28:18.10 LnNt9Pv3.net
毎日走りたくて仕方ない
もはや無敵状態
怖いのは怪我だけ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 23:43:53.42 9P6U8tnZ.net
>>425-429
ビチクコビトジジイ～w
自演一人芝居ご苦労様デス
自分の質問に自分答える
ビチク自演一人芝居の黄金パターンデスネw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさん
そんなツマラナイ自演一人芝居よりも
あなたの貧弱ガリガリお笑いコビト体型のアップのほうが100倍盛り上がりますよ
レスもイッパイ貰えると思いますヨ
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
ビチク～w
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 23:44:12.57 9P6U8tnZ.net
ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw
169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ
太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった
痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった
ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 23:59:34.00 xpimD6qr.net
シャブさいこーぅ！♪
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 00:45:27.14 1lzNlGjK.net
走りたいけど人目が気になるー
夜は怖いし
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 01:07:14.16 p6nZbjnA.net
ザムスト&カヤノで今10キロメートル走ってきた。
特に痛みを感じず完走。
ザムスト&カヤノの威力は凄い。
しかし、タイムが1kmあたり1分増えた。
しかし、まあいい。
速さを追求すると、また痛くなる。
しばらくはスロージョグで様子をみる。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 01:17:40.19 p6nZbjnA.net
ザムスト&カヤノは、
まるで北斗の拳において、病のトキがラオウ戦を前にして、自らの身体に秘孔を突き、一時的にパワーを得るのと似ている。
最期は両足の半月板から鮮血が吹き出して死ぬんやろか？はたまた心筋梗塞で倒れるんやろか？
それとも、両方やろか・・・？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 03:11:53.30 SYF7aLpp.net
>>433
ランニングシューズやウェア買うとテンション上がるお
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 09:54:56.80 IzUip7lv.net
おまえらサウナスーツ使ってるか？
内蔵や心肺の負荷上がるからスゲー痩せるぞ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 10:11:38.95 Epp58XgI.net
サウナスーツは水分でるだけ
それを痩せたと取るなら構わんが
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 10:40:37.43 s6bcdk8T.net
>>437
ビチクコビトジジイの釣りデスネw
毎度毎度同じネタw
以前に大漁だった思い出があるんでしょうw
忘れられないビチクコビトジジイw
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 12:54:02.92 4zo8hMGq.net
新陳代謝も良くなるね
ただ着方を間違わないようにすることだな
448:380
16/09/24 19:09:41.69 wfOmhPP1.net
>>380です。
昨日の金曜に�
449:ｮ形外科にいきました。 半月板、靭帯ともにまったく損傷無しだそうです。 膝の痛みは、単なる「走り過ぎ」だそうです。 かなりヤバイと思っていたが、結局はビビリだっただけ。いやあ、がむしゃらに走ってきてよかった。 これで、わかっただろう。ジョギング程度の運動じゃ、半月板も靭帯も影響がないことが！ そして膝が痛くてすぐに走る日課をやめてしまうのは、いかにもったいない行為だということが！ 「膝が痛いから走らない」というのはデブの言い訳なんだよ！ さらに言えば「膝が痛ければ休め」というアドバイスする奴も信用するな！ そいつは実はジョギング経験無しの巨デブですから！！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 20:52:35.51 6ITgmJce.net
内心ビビって整形行ってるあたりがカワイイね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 23:36:28.45 sAY0GjDA.net
ドキドキしてたくせになあ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 23:52:12.84 YIRDbriZ.net
貴乃花を御覧なさい
皮だるんだるんお化けではないですか
あれが筋肉をつけずに痩せた男の最期ですよ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 01:01:00.28 F9m+VcQx.net
まあ、一時的に体重が落ちて一喜一憂してるのは微笑ましいけど
それは痩せたとは言わないからな
最低一年以上維持してから「痩せた」という言葉を使ってくれ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 01:36:31.30 oSMCCNBB.net
半年で10kgほど体重が落ちたんですが、
この場合は痩せたではなく何と表現するのが
適切でしょうか？
アドバイスお願いします。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 01:38:22.14 s7yvEAoA.net
そのイライラした気持ち
その気持ちがなくなれば痩せたといえるでしょうね
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 06:37:49.49 p+yBnyvh.net
>>444
お前より筋肉あるぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 07:09:40.87 ZWw4Rxww.net
>>441
いわゆるランナー膝だから休養必須だべ
URLﾘﾝｸ(www.zamst.jp)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 08:02:00.67 kG2vv/jI.net
■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 08:02:06.42 k/ptHg7M.net
>>446
やつれた
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 09:02:18.70 PPEmfusJ.net
>>448
なんで兄ちゃんは痩せないの？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 09:41:52.24 dJ0YiwEv.net
>>449
マジレスは臭い
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 10:33:52.31 F9m+VcQx.net
半年もかかってたった10kg（笑）デブに限ってこれだけで喜べるんだよなぁ
一ヶ月たった1.2kg程度じゃん
食事を常人の量にしたら誰でも達成できる
なんて表現してもらいたいって？豚が子豚になっただけ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 10:35:41.75 F9m+VcQx.net
1.2kgじゃなくて1.6kgね。デブは常人の倍以上食うから戻せばそれぐらい簡単に落ちる
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 12:18:30.59 s7yvEAoA.net
食事制限だけではただの皮だるんだるんの不細工になるだけですよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 12:25:27.72 YTxKuYkq.net
>>446
痩せた以外に何があるのだろう？
>>454
元の体重によるだろ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 12:28:30.05 t7GKaYU0.net
5kmばかり走ってくる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 12:39:34.21 qQigMjsO.net
ビチクは155㎝変態ガリガリお笑いコビトジジイ
ビチクは1日1食キャベツが主食で毎日必死の近所走り
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:03:57.19 s7yvEAoA.net
走れば絶対にやせますね
痩せないとしたらエネルギーが無限にある人造人間ということですからね
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:08:45.58 PPEmfusJ.net
>>460
その通り。
1カ月走ったが、体重は1グラムも痩せなかった。
しかし、腹が引っ込み、見た目が変わった。
「痩せる」＝「体重が減る」
ではないという事。
それが分からないから、デブはジョギングを途中でやめちゃう。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:11:31.91 s7yvEAoA.net
体重は気にしないほうがいいですよ
体重が関係あるのは体重計に乗ったときだけです
大事なのは見た瞬間カッコイイかどうかなんです
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:14:23.41 s7yvEAoA.net
要するに筋肉なんです
体重が標準以上あろうがなかろうが筋肉があればいいのです
中山きんにくんを見ればわかります
顔はとてつもない不細工ですが、筋肉があるおかげでかっこいいじゃないですか？
走って脂肪を落とし、筋トレでひきしめる
何が悪いんですか？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:20:25.29 OCrQXRxG.net
1kg痩せるには7200kcal消費が必要で、例えば体重80kgの豚なら約100km走らないといけないんだから、走るだけじゃ一ヶ月では大して痩せないよ。
だいたい豚さんは1ヶ月で100kmも走れんでしょ？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:23:43.15 R8/NGLO1.net
月100kmなら十分いけるだろ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:27:06.98 s7yvEAoA.net
いえ、ジョギングをすれば筋肉もつきますのでその他の生活の消費カロリーが倍増していきます
緑茶でカテキンをとればジョギングでの消費カロリーは２倍になりますし
脂肪が落ちるのでひきしまった顔になります
おまけにカロリーの高いお菓子を食べる気が失せるので摂取カロリーも少なくなります
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:35:03.50 s7yvEAoA.net
気持ちはわかります
走っても痩せない、ということにしておけば苦しいジョギングをしない言い訳になりますからね
しかしジョギングは必ず痩せます。エネルギーを消費するからです。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:42:26.04 kG2vv/jI.net
自分の知人のオヤジは155㎝のコビト豚だったのですが、
一念発起して1日1食キャベツが主食と毎日必死の近所走りで、
貧弱ガリガリお笑いコビト体型になりました。
マジお笑い醜悪の貧弱体型です
本人はガリ痩せした事で満足らしく
デカジャケ着てドヤポーズの画像をアップしたりしてます
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:56:04.32 PPEmfusJ.net
>>464
＞1kg痩せるには7200kcal消費が必要で
↑
その通り。
自分はかつてこの板で、
「10km走れば、700Kcal消費する、だから100g肉(脂肪＋筋肉)が減る。」
と言ったら、
「んなわけない。10km走って100g減るなら苦労しない。」
と、走りもしない豚に言われた事がある。
「7000Kcalで1kg減るなら、700Kcalで100g減るだろーがよ？」と反論しても、その豚はシカト。
おおかた、デブだから走りたくないんだろう。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:58:04.65 s7yvEAoA.net
ジョギングのあとには必ずプロテインをとってください
エネルギーを消費するということは必ず筋肉が破壊されているからです
そのままの状態にしておくと怪我をしやすいですし、何よりもったいないです
運動中は脂肪を燃やすチャンスで、運動後は筋肉を増やすチャンスなんです
プロテインを用意してください今日中に
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 14:02:29.37 s7yvEAoA.net
現に私をみてください
朝からプロテインと卵３個しか食べてないじゃないですか？
お菓子なんて食べる気が失せるんですよ
ジョギングの一番の効果はここにあるのかもしれませんね
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 14:24:17.54 rsjGIfpp.net
私は朝から
シリアル80ｇに牛乳250cc
プロセスチーズ1個
野菜ジュース180cc
ヨーグルト200ｇにブルーベリージャム少々
オレンジ1個
ブラックコーヒー
プロテイン40ｇ
低脂肪牛乳180cc
牛丼大盛り
生卵二個
カフェオレ砂糖入り180cc
以上食べて現在に至ってます
午前中トレッドミルで1.5㎞走りました
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 14:40:30.46 F9m+VcQx.net
プロテインは正解だけど一日に必要なタンパク質は身長/10だからな
俺が飲んでるザバスの場合、3杯=1食だがちょっと足りないから3杯半入れてる
あと筋肉つけるにはVB-6も必要だからな。プロテインには含まれてるが俺は別途サプリメントでVB-6を補給している
てかたかだか2,3ヶ月しか走ってない豚が偉そうなこというなよな。どうせすぐやめる
1年以上走ってからほざいてくれ。どうせレインウエアも持ってない豚なんだろ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 15:16:56.78 s7yvEAoA.net
泥棒は普通の通行人が全員泥棒にみえるらしいですよ
同様に悪口をいう時、自分がいわれて一番効くことを無意識に相手にいってるらしいです
どうもありがとやんした
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 15:35:41.06 fu0aqNpw.net
>>471
見ろも何も画像1つ貼られなくて妄言と区別付かないんだが
どっかからコピペしてるのか？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 15:41:55.30 s7yvEAoA.net
自分が良い体になる、それだけでいいじゃないですか？
走りたくないというのであればスレッドを去ってください
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 16:13:23.81 thv1Bb3V.net
ダイエットは何も難しくない。単純な話。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 16:49:03.04 F9m+VcQx.net
豚だという自覚がないならなんでダイエットなんてするんだ？w
デブって無駄にプライドが高いからデブと言われると太ってないと言うよな
こういうプライドが高いデブはちょっと体重が減っただけで慢心して
リバウンドするって知ってた？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 17:00:05.21 thv1Bb3V.net
>>473
>一日に必要なタンパク質は身長/10
これはまた斬新だなw
身長180cmだったら18g？
全然足りねーよwww
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 17:07:05.89 pbOk69Ob.net
しかも一年以上走ってんのにまだダイエット板に貼り付いてるとか、どんだけヌルい事やってんのかね。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 17:22:52.74 wVi1/Zn5.net
ダ板にいるヤツは8割方維持組だからデブは少ない。というかそもそもデブは痩せようと言う自覚が無い
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 17:58:39.63 s7yvEAoA.net
それはあたってますね
私もダイエットの悪魔にとりつかれてますからね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 18:00:20.58 eAImtUHj.net
こないだの人間ドックで心肥大って診断されたけどウォーキングやらランニングしたい
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 18:05:44.60 PPEmfusJ.net
>>472
・・・突っ込めばいいわけ？
牛丼大盛りってなんだよ？
それで全てが台無しだよっ！！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 18:45:36.06 PPEmfusJ.net
まあ、あれだよ。
>>1の言う通りだよ。
1日10km走る、
これに尽きる。
確かに身の程知らずに、私も毎日10km走り膝を痛めた。
しかし、痩せた。
すまない、1日10km走れない奴はこのスレから出てってくれないか？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 19:12:55.74 s7yvEAoA.net
スレッドにはいろんな人が必要なんですよ
でもね、不必要なのは走っていない人なんですよ
出て行きなさい
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 19:18:49.04 uHvvQG8e.net
走るのは維持期になってからよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 19:41:56.69 PPEmfusJ.net
例えば>>472
消えろ。
トレッドミルで1.5km走った？
走行時間はおそらく10分以内ではないか？
今すぐ消えろ。
10分走って、ジョギングしたと言えるのか？
10分じゃない。10km走れよ。
497:472
16/09/25 20:09:01.30 Y4RrzKa9.net
>>488
こんなもんで充分だよ
傾斜2度付けてるし
これを週に2～3回
走る時間は15分ぐらいだね
後のカロリー収支は食事で調整
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 21:34:12.84 s7yvEAoA.net
筋トレが終わりました
格闘家に転向しようかと検討しています
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 21:54:00.30 W2
500:1hZI2u.net
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 22:01:16.61 na94qM9a.net
凄い
皆さん、>>490を見てください！
凄いですよね！？
見えない人はこのスレ見る資格が無いので早く消えなさい！
そしてダイエットは諦めなさい
悪には報いがあるのです
仕方が無い！
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 22:03:22.16 s7yvEAoA.net
荒らすのをやめてください
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 22:52:44.60 zh9T7MiJ.net
>>493
了解。
すまんかったわ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 22:57:02.18 s7yvEAoA.net
争っている場合じゃないです
まず痩せましょう
自分を救うのは自分だけですよ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 00:58:15.34 TQyojzCR.net
1年で8㎏増やした
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 05:11:59.98 1riQjKps.net
17キロを一年に一度走ります
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 06:02:02.99 z53RLne9.net
>>497
ダメやなあ
俺は毎日50m走ってるわ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 08:23:24.31 NyUefrFQ.net
自分は摂取Kcalは1日2000ぐらい。
消費Kcalは、運動合わせて2400Kcalぐらいか。
差し引き、1日あたり－400Kcal減っている。18日間走れば、
よく1kg減ると言われている7200Kcalを消費する。
だから月単位で言えば2kg弱、毎月痩せている。
摂取カロリーを減らせばもっと痩せるのは、理解しているが、あえてやらない。
皮がだるんだるんになるから。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 08:29:27.01 Djo+nKHI.net
計算通りに痩せてるウチは楽しいよね
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 08:31:29.58 KOvvcjOL.net
>>499
体重が減れば減るほど消費カロリーも減るから
同じカロリー摂取と同じ運動量で毎月同じだけ減る事はあり得ない
511:ビジュアル系肥満のざが 本物の女子に
16/09/26 08:34:11.20 e09+FNnN.net
結構トップクラスで嬉しいホモ。やっぱ食う量違うよねって言われると でんぱつちゃう
URLﾘﾝｸ(cs.sundrug.co.jp) レジち場 きちがいBBA えへらえへら客凝視
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
ぶさ痴漢客
駅遠くの公団方面からくる覗き 声露出狂
せいかつどうろで 爆音 マフラー音 エンジン低重轟音 深夜にストーカーしに着たたことアピール・・いきったじじいときもおたDQN 至極テイノウなせい思春期ゆとり
地遅れストーカー
集団 赤文と どうわざいにちしんこうｋしゅうきょうおーむどか
人格障害の基地外ゴキブリども
きちがいすとーかー 死なないトストーカー行為やめない
k32ってのぞきまちぶせほうもんしょくらんていのうまいなすしかないね～
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 08:37:54.34 Djo+nKHI.net
>>501
「ぐらい」だと書いてるだろ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 08:44:45.57 e09+FNnN.net
賠償金 はらえ 基地外事務
セクハラ横行 郊外はごきぶり基地外率異常
セイハクバイの痴女キショしつこい ストーカー相手先の切符売場でモタモタ待ち伏せ※ 誰が知恵仕込んだんだ？
りある 兼 ネットストーカーで かずかずのすとーかーこういで びびりまくって苦情サケあぴ
が
ケロッと恥ずかし照れながら※待ち伏せ
おーむのような新興宗教か 垢ブント か どうわざいにちきちがいじんかくしょうがいだらけ
郊外は卑しい人間がおめかししてチョづいでストーカー行為で発情 おおやけで自慰行為
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 08:59:00.51 ufrI4kI5.net
カロリーと運動量を比較すると嫌になるな
これだけやったのに茶碗半分のご飯のカロリーと同じと聞くと気が遠くなる
あまりカロリーを意識しないで継続して運動すれば良いと思う
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 09:02:58.32 BJohQ+EN.net
走り込むと最初は2～3kg増量する
筋肉痛の間は体重増えるし、その後脂肪より重い筋肉が増えて増量する。
これを我慢して走り続けると代謝増と脂肪の燃焼でようやく体重が落ちてくる。ここまできたら楽しくなる
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 09:03:21.99 KOvvcjOL.net
>>503
自演やってるの？
何か月ダイエットしてるのか知らないけど、
月2キロもの体重変動による消費カロリーの低下を
「ぐらい」で片づけるならそれは計算してるとは
言えないんじゃないかな
毎月同じだけ痩せてのは単なる偶然と言うべきでは
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 09:05:09.46 Djo+nKHI.net
>>506
カロリー計算もせずに、筋肉増えて代謝良くなるから痩せるなんて、それは机上の空論w
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 09:06:02.96 Djo+nKHI.net
>>507
消費摂取カロリーなんて、「ぐらい」でしかわからんよ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 09:07:04.69 KOvvcjOL.net
>>506
筋肉痛は単なる筋肉の炎症による痛み
筋肥大とは直接関係ない
というかジョギング程度で体重が増えるような筋肥大は起こらない
アンダーカロリー状態なら尚更だね
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 10:45:29.29 1DYNGfd9.net
ジョギング程度で筋肉ついて体重増えたら苦労しねーよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 12:05:57.58 bDTdXk43.net
ダイエットって目標体重まで痩せてからが本番だぞ。
スタートラインにすら立っていない奴が多すぎw
ダイエットって言ってみれば耐久レースだぞ。
522:499
16/09/26 12:26:14.16 NyUefrFQ.net
>>507
自演じゃないです。>>499はわたしが書きました。
あなたの言う通りです。
体重が減ると消費カロリーも減るので、均一には減りませんね。おっしゃる通り。異論はありません。どうも大変申し訳ありませんでした。
・・・まあ、なにしろ>>499で書いているような事をやってます。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 12:50:50.50 LrW+VSZA.net
月間150キロ程度走ってたら、脹ら脛と太股と腹筋に筋肉がついたけど、増量はなかったなぁ
あと、基礎代謝は確実に自分は上がった
腸の動きが良くなって、便秘気味だったのが毎日快便になったからかも
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 13:46:55.06 BJohQ+EN.net
筋肉痛で体重増えるのは疲労物質が蓄積してるからと思ってたけど、断裂した繊維が水分を含むからみたいだね
自分は筋肉痛の日と完治後が2kgほど違ってた
URLﾘﾝｸ(medicil.jp)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 16:52:03.33 KOvvcjOL.net
>>515
嘘つき
コビト爺
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 17:07:45.33 7Gog//9d.net
ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢
しかし
近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある
ビチクは55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺
近所走りが速い貧弱コビト爺と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。
人間として魅力のある者、男として家族を養
527:うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。 しかしそうは言ってもビチクコビト爺は別。 性格やルックスや特技を論じる遥か以前に 人間として終ってる。 人間社会の最底辺のコビトのくせに他人の体型を揶揄するような奴は 本当の意味で惨めな人間だと言える。 つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型 は？それがどうした？ それは自慢になるんですか？と言う事。 ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？ とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 00:35:53.92 SajG5b/E.net
>>6だがこの２０日間ないくらいでなんとか1時間で8.5km走れるようになったよ
来月にはもっとペース上げれるようになるわ
8/19からダイエット始めて86.4kgから
今日で78.0kgになった
自分語りみたいでスレ汚しすまん
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 01:28:18.48 6qSdmaEP.net
街で走ってる人はみんなダイエットの必要がないくらい痩せているよ
デブが一番走らないといけないのにデブは一人も見かけないよ
デブほど走らない法則を発見したよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 01:38:49.76 VJh+Mdnz.net
デブは自転車に乗ってるよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 02:09:45.63 Y6S119nE.net
自転車なんて痩せないから。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 04:52:37.70 DmEEf1Nd.net
デブなら原付だろ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 05:39:36.95 RPAYYwK3.net
人目が気になるからじゃない？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 06:35:48.07 kIrcZefr.net
デブは歩け
走ると膝壊す
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 06:42:49.06 7b956pvE.net
>>518
がんばれー！また報告すれ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 09:11:30.70 rcDf0RI2.net
>>521
ロード100キロとかやれば低血糖になるぐらいエネルギー消費するけどな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 10:07:26.19 VJh+Mdnz.net
現在進行形で痩せようとしてるやつがなんで偉そうにしてんだ？
もう既に痩せた奴以外偉そうにするなよ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 11:45:16.36 nYBqCPce.net
>>518
毎日タイムトライアルやってんのか
歳いくつなん？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 12:41:13.57 GPnGjivt.net
>>528
週5ペースですね
タイムトライアルという意識はなくて、ナイキのアプリを付けて走ってます
歳は24です
職場からなんでID変わってるかも
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 13:06:42.24 VJh+Mdnz.net
runkeeperのほうがいいぞ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 13:49:17.17 huUX3wOJ.net
適正体重BMI
身長(m)×身長(m)×22
(´･ω･`)5kgのオーバーしてた…
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 13:54:13.33 R1Nhimcx.net
走ってるやつって自殺するのが多いんだよなぁ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 14:10:28.84 eMjLgZpJ.net
ビチクはしぶとい
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 15:48:37.91 SvB0/lU5.net
>>530
Runkeeperかなり良さげですね
早速落としてみました
今日から使ってみます
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 16:13:28.86 HzpR7Nll.net
>>526
自転車は過酷だからな
トラック競技で一番過酷と言われる中距離走のペースで何時間も走るから
試合中は毎日8000～10000kcal程度摂取しても足りずに試合中も食べまくる
それでも体脂肪率5%程度だし
自分も週末は200～300kmのロングライドに出るけど
4000kcal程度摂取しても体重は落ちる
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 17:07:50.42 rjkZ7mCx.net
>>535
自転車板の奴が飯屋の話ばっかしてるのはそれでか
必死に風呂屋の話振って荒らしてんのにほとんど無視だわ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 17:08:45.37 VJh+Mdnz.net
運動でダイエットする豚っていつの間にかアスリート気分のやつが出てくるから質悪い
お前みたいなど素人とプロを一緒にすんなよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 17:36:02.12 4yuj2Y2s.net
やっぱり体質もあるのかなあ？
フィットネスクラブにも、半年で見違えるように痩せた人と、まるで体型が変わらない人がいる。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 18:09:57.25 98KpZooi.net
>>532
聞いた事ない
ソース
>>536
荒らすなよw
>>538
食ってるかどうかだと思う
言い方を変えると食欲のコントロールができてるかどうか
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 19:26:00.38 Ff6NtLKo.net
三日とろろおいしゅうございました
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 20:16:13.43 6qSdmaEP.net
しかし自転車は危ないですからね
ジョギングであれば衝突しても怪我しないですが、自転車なら即骨折
もしくは相手を殺したり殺されたりします
そこが欠点ですね
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 20:28:34.86 6qSdmaEP.net
プロテインおいしゅうございました
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 22:58:06.23 zJU/r8jB.net
ランキーパーいいのか？
自分はナイキラン使ってる。
アップデートしてからモチベ下がるんだよね。
アップデート前は走った後に太字で走った距離がデカデカと表示のがうれしかったのに。
自分の要望としては、自分の顔を撮影できてパラパラ漫画みたいに痩せこけてゆく様をみたいんだよね。
ディズニーランドのホーンテッドマンションの冒頭肖像画の紳士みたいに。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 22:58:37.39 LZPOlzJW.net
円谷さん。。。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 23:03:50.86 6qSdmaEP.net
ランキーパーは駄目ですよ
使ってみればわかりますが、ＧＰＳが駄目ですね
地図をみると道を蛇行しているよ
やってみればわかるよ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 23:03:56.16 kIrcZefr.net
俺の周りはみんなランキーパー
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 23:49:19.08 zJU/r8jB.net
・ナイキは本業で稼いでいるから、アプリは課金なし。しかしそれなりの作り。
・ランキーパーはそれで稼ぐから、課金あり。しかしだからこそ内容を充実させるという可能性がある。
うーん、どちらを信じればいいのか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 00:00:57.65 4ny3bwZ6.net
>>543
元々ナイキをつかってたがクソすぎだったからrunkeeperに変えた
あれでよく我慢できるな
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 17:07:26.44 ypDMn17L.net
俺はRuntasticだなー
会員登録しなくても一応使えるし
ナイキは最近仕様変わって不評らしいね
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 17:13:15.75 rtNj0YqN.net
>>549
ビチクよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 19:19:20.77 dPJSw9KW.net
Nike+大好き
2007年からずっと使ってるけど、走るのを習慣にできたのはこれのおかげ
もう使わないけど、センサーとレシーバー捨てずに置いてある
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 21:03:56.75 lk076Lf4.net
>>551
わいも。
走る習慣は付くよね。
1キロあたりの経過時間を聞いて、ペースを強弱したり、またどのアプリでもあるんだろーが。
確かにアップデートしたら、デカデカとしたゴシック体の「10.0km」という走破表示のフォントが小さくなって不満。
でもスピリットで、1キロあたりの区間距離の経過時間が表示されるのは助かる。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 01:49:12.20 +73JRIKX.net
旦那はロードバイク結構乗ってるのに一向に痩せない
私のいないところで一体何をたべているのか
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 01:59:51.45 d8FWYitZ.net
>>553
会社出たとき腹減ってると帰宅途中に夕飯前の軽い食事をガッツリ行っちゃうんですわ。
体型の割に夕飯の量がそう多くもない、むしろ少な目ならこれ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 04:40:27.00 8mk8fXVl.net
>>553
他の女の手料理が美味いんだろう
メシマズ女の末路
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 07:35:09.25 16b5wv5Z.net
走れば痩せるのではなく
痩せていないと走れないのである
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 07:37:06.57 cEWcTmvQ.net
走れないほど太る事は普通はないと思うがね
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 07:39:37.35 J9x7HU1s.net
デブが走ると膝や腰を痛めて走れなくなったり、下手すれば
心臓発作を起こす
走って痩せるのは標準体重付近になってからじゃないと危険
ただでさえ長時間走るのは体に負担をかけるのに普段から
脂肪で内蔵圧迫して体に負担をかけているデブがやるのは危険
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 09:22:58.77 UF8V+o06.net
90㎏のデブでもラグビーやってるやついたけど
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 09:26:49.68 0iEqNymr.net
なんでアスリートを例に出す
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 10:09:22.96 1HnY6JPr.net
別にデブだから心臓発作起こしたり故障したりする訳じゃないよ
それは既に病気になっているからなるだけで、健康体なら体重は関係ない
だからむしろデブこそ運動するべきなのだわ
奴等は動かないから病気になる
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 10:34:32.99 ZY0OwhyO.net
肥満患者の高強度運動は心血管イベントや膝関節症の明白なリスクなのに何言ってんだコイツ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 11:06:13.69 dz/otEl8.net
デブの時点で高血圧高コレステロール高体重が確定だからな
病気持ちだよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 11:50:51.34 1HnY6JPr.net
>>562
まずは病気のメカニズムを知ろうぜ
運動したくない言い訳にもならないよ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 12:14:46.74 vFJGKpjS.net
>>563
統計上一番短命なのは貧弱ガリだけどな
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 13:14:34.43 pgFeIyX1.net
あんなインチキ捏造統計を信じてる人がいるなんて驚き珍獣！w
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 13:34:04.16 u+s69DEr.net
>>565
短命な病気は大抵貧弱ガリだから
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 14:19:44.16 vFJGKpjS.net
>>566
厚生労働省や東北大学や世界中の研究機関で
同じような調査して概ね同じ結果が出てるよ
ググってみてねw
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 14:26:14.98 vFJGKpjS.net
>>566
厚生労働省や東北大学が統計をインチキで捏造するとか頭逝っちゃってるなw
URLﾘﾝｸ(www.office-onoduka.com)
BMI18.5以下のガリ痩せはマジヤバイよ
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 14:39:25.17 0WmXq4oE.net
>>564
デブこそ運動するべきなのにデブは動かないから病気
病気なので故障になる
よってデブは走る以外の運動がいい
>>561は良いこと書いてる
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 14:57:31.01 4QgXT2Vi.net
>>569
まじまじと読んじゃった。
美しい体型で早死にするか、クリチャーのような姿で長生きするか、
考えさせられるね。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 16:18:57.69 /CnsFr/G.net
>>557
お前の走るって5mとかのこと言ってんの？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 17:10:57.65 vFJGKpjS.net
>>571
貧弱ガリガリお笑い体型は美しくなんかない
中高年のガリガリは醜悪
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 17:34:58.43 iULODuh0.net
まあ、走って痩せるとガリガリになるわな。
俺もそれがイヤになったから、ジムに通いだして筋トレとランニング、水泳
たまにスタジオでダンスみたいになったわ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 19:47:02.54 YNy0Y9cq.net
俺は体型は気にしてないけどだいたい↓みたいな風にやってる
日 ジョギング20km
月 休みか水遊び
火 筋トレ＋速めで5km＋ジョギング2km
水 筋トレ＋ジョギング10km
木 休み
金 筋トレ＋5kmウォーキング
土 中くらいの速さで10km＋ジョギング2km＋気分で筋トレ
これが今一番調子が良く御機嫌メニュー
BMI21から22辺りキープ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 19:51:52.02 yPkq/tp1.net
>>575
床屋さんですか？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 20:05:06.87 cEG8b52x.net
>>574
それは賢明
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 20:17:54.10 pgFeIyX1.net
>>572
なに5mって？
幅跳び？
確かに100mは11秒前半ぐらいで走れるのに幅跳びは5mぐらいしか跳べないという
高跳びも苦手
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 20:59:03.91 Uv4q9MV0.net
>>576
笑ってもうたやないか
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 23:01:39.17 3sXwz65E.net
年齢に見合った顔や服装、化粧があるように年齢に見合った体ってのがあるんだよ
高校生とは骨格が違うんだから男で高校の頃と同じくらいの体重の55ｋｇとかに
大人の男がなるとキモすぎる
高校生の頃は筋肉のない華奢な体付きもカッコよく見えるかもしれんが
大人なら筋肉があって60ｋｇ台前半くらいが1番バランスが良い
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 23:22:54.33 xTX8/40p.net
おう、そうだな！
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 23:25:34.70 wR9JWTCa.net
同意
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 23:36:25.34 UF8V+o06.net
チビかよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 07:16:12.86 AyCM3NrM.net
今朝も走ってきた。
時間が押していたから、8kmでやめた。
涼しくなると、タイムが伸びるがそれが落とし穴。
ペースをあげずに走り続けるのが、膝を痛めないコツですな。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 07:19:07.41 lBWh+Xhr.net
>>580
だよね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 08:38:43.28 pVYBSKZW.net
高校時代を引きずってんのか知らないけど華奢なままの男とか見ると切なくなる…w
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 09:54:34.56 ClW6LnsN.net
中年でそれはキツイ
貧相で苦笑されてんのもわからず
必死のダイエットでガリ痩せしてドヤ顔
とか最悪のパターンだな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 10:04:27.96 Id+Le+ap.net
中年でガリだとお爺さんなのかな？って見られる
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 10:25:53.20 ClW6LnsN.net
確かに老人のイメージあるなぁ
ジムにもガリ痩せのおじいちゃん、おばあちゃん大勢いるもんな
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 10:51:04.95 sJKmbzbW.net
逆に巨デブのおじいちゃん、おばあちゃんはジムにいない
そもそもジム以外でも滅多に見ない
これは年取ったからガリ痩せになったのではなく、巨デブはとっくに死んでて元々ガリ痩せの人達が生き残っているからだ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 11:01:03.81 kFa/dnPB.net
そういえばTVでデブの医者が太ってる人は長生きできると
必死に説明してたな。しかも自分の体型を基準で。
そしたら別の医者があなたは太ってるからそう言ってるんでしょって
ツッコまれて会場大笑いだった
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 14:11:24.54 pVYBSKZW.net
十代の時ってまだ成長途上だからね。
そのままの体だったらお子様ってこと
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 14:14:22.28 KI+kRmCP.net
>>590
そんなわけないだろキチガイコビトジジイ
ジジイやババアになると自然と食が細くなってくるんだよ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 14:15:02.81 KI+kRmCP.net
>>591 155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～ 都合の良い作り話 キチガイだなぁw
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 14:24:26.37 yMIDJi2G.net
>>587
女でも多いなそのパターン
どうみてもやめ時超えてるのに、ガリ痩せした貧相な体を
きわどい恰好でインスタにドヤ顔であげてる中年はきつい
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 15:20:28.18 qT7nFKyS.net
とブタが申しております
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 15:48:40.39 hB7/4aF5.net
BMI21から22の床屋の者だけどさ、
デブもガリももっと仲良くしようぜ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 16:35:15.36 NwvMmynv.net
ガリとデブは水と脂
故に相成れぬものなり
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 17:18:51.11 ov5CzD7E.net
でも、人間って、水分と脂質でできてるんだぜ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 18:02:27.45 u8L6pWjU.net
BMI22って意外とぷよぷよしてるよな
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 18:10:48.75 SDRnHlRj.net
それは身長や筋肉量によるな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 19:52:52.79 ly1tF4M8.net
BMIなんて参考にならないから。体脂肪率で考えろよ。
BMI16でも体脂肪率25%なんてゴロゴロいるけどぶよぶよだからな
筋肉ないとそうなる
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 19:55:12.34 ly1tF4M8.net
男で体脂肪率15%までがギリギリのライン。それ超えたらデブだと自覚しとけよ。
男なら12%以下じゃないと恥ずかしい。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 21:02:04.55 4mTTdFdt.net
>>596
貧弱ガリガリお笑い体型乙ですw
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 21:08:26.08 Sb7ZorFY.net
でも、走るだけじゃ体脂肪って下げられる？
オレ、いつまでたってもあまり下がらない。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 01:34:21.07 O+3Q3ewD.net
体脂肪率はあくまで比率だからマッチョな奴ほど低くないと体の脂肪量は多いんだよな
60ｋｇの15％は9ｋｇだけど80ｋｇだと12ｋｇで同じ身長の場合、3ｋｇの差はでかい
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 08:01:09.15 ep9HwChg.net
痩せてるやついるのか？なんかデブが妄想語ってるだけな気がする。
現在進行形でダイエットしてるやつとか論外な。体重だけ少ないやつも論外な。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 08:45:17.26 tt2/E2Zx.net
何でお前に仕切られなきゃならんのだ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 08:52:43.50 L0aCMTQ7.net
俺痩せてる
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 09:45:47.62 iCXfFCHM.net
俺は豚の体脂肪率を目指すぜ。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 09:58:04.01 Gq6Vihbp.net
男なら体脂肪率一桁、BMI20以上が理想だな
でも20超えるのって本当に大変
プロテイン飲みながらジムにでも通わないと無理っぽい
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 11:12:21.89 w8uPELeT.net
>>603
12％とかデブだろ
男なら8％以下
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 12:25:57.11 ep9HwChg.net
デブが続々と妄想を語りだしてきた
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 13:09:28.74 /jYtbq+L.net
消費税？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 13:25:55.08 eOfFXm5g.net
男は黙って消費税
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 13:26:49.42 pXiPzpEd.net
>>612
デブは15からだぞ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 13:32:13.79 pMRVUwt0.net
15%はぽっちゃりだしな
11%ぐらいにならないと下っ腹がプニっている
9%になれば皮下脂肪はほとんど感じられなくなる
8%以下は趣味の領域
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 14:10:22.04 /ZRv8ZMV.net
本日走った人だけがレスできることにしましょう
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 15:00:31.25 pMRVUwt0.net
真偽の判別もできない事を決めて何の意味があるのだ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 15:15:38.60 qykDlwKw.net
15%ぐらいが健康的で見た目も気持ち悪くならないよ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 16:07:53.91 ABlYvD8h.net
ダイエット板で一桁とか病気。BMI20越えの一桁は板違い。
ダイエットしてないのがわかるレスばっかだなw
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 16:09:25.96 ABlYvD8h.net
>>612
id付きで体脂肪率と上半身の写真よろしく！
どうせ出せないだろうがwデブは妄想ばかりだもんな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 16:17:09.12 Gl69IaUM.net
31歳
170センチ63キロ体脂肪率15％
摂取カロリー2000くらい
ランニング週2回5キロぐらい
体脂肪12％くらいまで落としたい
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 16:46:40.23 InrDnZIe.net
週2回5kmって運動の内に入らないな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 17:15:04.05 uIhITNiF.net
>>624
毎日必死の近所走り出来るビチクは暇
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 17:18:59.96 a5W/4eO5.net
5キロなら週7でいける
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 17:20:13.03 PAjSpdjq.net
人それぞれでいいじゃない
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 17:29:59.60 J9xtCxDk.net
今から走ってくる
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 18:39:06.64 R8vPXd76.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 18:42:19.38 4yUhzCSR.net
ダイエットしてるからってデブばかりじゃないけどね
むしろ標準体重の方が多い
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 18:44:29.84 /ZRv8ZMV.net
デブはこのスレタイが嫌いだからきてないはずだよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 19:13:00.58 L0aCMTQ7.net
標準体重だったらダイエットしないと思うんですけど
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 19:19:23.21 uIhITNiF.net
ビチクコビトジジイは155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型だけど
もう10年以上も毎日ダイエット板に貼り付いてるよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 19:20:27.79 uIhITNiF.net
あ >>629がビチクねw
色んなスレで活躍してる
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 19:52:52.26 n8v2hGfK.net
標準体重ならダイエットでなくトレーニングだな
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 00:12:41.38 Q31KDHdp.net
体脂肪29.3%
明日走れたら走りたい。日焼けが気になるけど。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 00:46:45.00 GoezjKLj.net
標準体重が太ってないと思ってるのがいてびっくり
運動していない標準体重は太ってるからな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 00:48:06.03 Srx+RZPI.net
毎日走ってたら1ヶ月後に足首痛めたからやめた
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 08:33:18.27 9rEpacCB.net
俺は運動してるけど標準体重デブだよ
やっぱ暴飲暴食は良くないということだ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 09:36:57.05 d2YWge6O.net
ビチクは155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ダイエット板に10年以上も粘着してるキチガイですよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 13:50:13.38 MuOTXXsP.net
更に上回る運動すれば痩せるぜ
自分もドカ食いしてるけど毎日ハーフマラソンと筋トレを全力でしてるからガリっている
でも胃腸を痛めたりはする
やはり暴飲暴食は良くないな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 13:58:57.03 LU+G0zzz.net
筋トレしてガリってだめじゃん
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 14:29:07.75 WtaRBC68.net
>>638
だからダメなんだよ。
痛めても意に介さず走らなきゃ。
足首サポーター買って走れよ。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 20:16:21.12 SDv9sjUh.net
なんか↑の人武井壮ばりにストイック
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 20:43:54.99 LgYXwWlT.net
ジョギングするようになったら 1日2回うんこが出るようになった
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 21:55:10.08 OK38njB1.net
運動に怪我はつきものだからどこか痛めたら休めよ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 23:11:23.49 W/3VOkkN.net
過剰な運動代償は摂食障害の一種だよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 01:13:09.45 kDxIHN1v.net
>>１上田さんですか？
体育以外で走るなんて嫌だよー
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 01:49:47.72 sGCwSbYI.net
不整脈で運動制限掛かってる自分はどうしたらいいですか？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 02:06:34.57 vOn3kIB2.net
気にするな。遅かれ早かれ誰でも死ぬ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 02:14:51.94 pEYwjEXA.net
>>649
食事制限しろよデブ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 08:04:11.23 kDxIHN1v.net
でもプールのない学校選んだから夏も走ったりするんだよね。来月マラソン大会だしやだなあ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 09:24:48.64 8rs/hfJ9.net
走ったら痩せるのではない
痩せてるから走れるのだ
あーはよウォーキングからジョグにランクアップしたい
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 11:16:35.38 TenSY2km.net
とくかく速く走れば痩せられるのに、なぜ速く走らないのか
走行距離は関係ない
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 11:24:11.81 QJIPcjTM.net
ダイエット目的じゃないけど走るとスッキリする。走りたいけど交通事故で骨折して走れない...
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 14:51:30.16 V5DNDKVi.net
松葉づえで行かんかい。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 15:23:33.56 EoRVTXqL.net
二次遭難じゃないけどまたコケてどこか悪くしそう
腹筋とかやれることやっとけばいいんじゃね
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 20:14:18.48 AF/SBlCS.net
>>655
まさかジョギング中か？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 20:44:35.20 AF/SBlCS.net
>>654
早く走ると苦しくて顔が歪んで、ランニングフェイスになり、
老人顔になる。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 21:05:28.04 GGaXGSMS.net
>>652
プールのない学校なんてあんのか
日本の学校教育制度なら必須なのかと思ってたぜ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 21:13:36.73 qcnu6QvI.net
走っても内臓脂肪はすぐに減るが、
皮下脂肪はしつこいね。なかなか減らない。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 21:20:52.84 R4O0zmgB.net
俺の学校もプールが使えなかったから近くの海岸で水遊びしただけだから泳ぎ方がわからない…
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 22:03:52.49 cwpiS5fs.net
ビチクコビトジジイは鶴見川の河童ジジイと言われてるよ
夏にはビチクが鶴見川で泳ぐ姿が見られます
地元の人たちはコビトジジイの川流れと呼んで
ちょっとした夏の風物詩になってます
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 22:35:22.96 AF/SBlCS.net
>>661
ですよね。
ヘルニ◯緑茶飲んで、走りまくったら、スラックスを腹の下で履いてたのが、あっという間に治ったが、顎の肉がなかなか落ちない。
おそるべし皮下脂肪（笑）
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 22:37:16.12 AF/SBlCS.net
でもそろそろ変化し始めたよ。
皮下脂肪も2ヶ月過ぎたら痩せ始めた。
やはりジョギングは3ヶ月してから効果が現れ始めるようだ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 02:00:04.40 s3UDBgoa.net
>>665
どのくらいの距離を週何回でペースはどのくらいで走ってますか
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 06:53:27.69 qPHwGsDS.net
自分も3ヶ月目あたりから面白いように体脂肪が減り始めたな
半年目には見事にガリガリになった
そこから筋トレで少し体を大きくしようと思ったのだが筋肉で体重を増やすのは難しい
3年でようやく2kgぐらい増えた
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 07:31:20.41 2ZkusGF7.net
>>666
週4日ですかね。毎日走ると膝を痛めるので。
距離は8～10キロです。
ペースは1kmあたり6分30秒ぐらい。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 07:58:08.63 fudGmR4s.net
みんないつ走ってるよ？
朝走るようにしてるけど日が昇るの遅くなってきてあんまり時間取れない
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 08:09:00.29 2ZkusGF7.net
朝走ると日焼けするし、汗が引かないで出勤で服が汗臭くなるから、夜だよね。
といいつつ、夜寝てしまったため、今日は朝走った。汗引かずに出勤。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 08:39:25.61 QQ/2ifYt.net
早朝ランニングは心臓に悪いからやっちゃいけないのも知らないのか
心臓発作で倒れるの多い事ぐらい知っとけ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 08:41:18.39 FAYQ0Sql.net
>>668
凄いですね。
やはりそれくらい走らないとなかなかやせないですかね。
昨日からジム再開して私も週4目標にしてますが、5キロ、ペース7分位がなんとかです。
3月の10キロマラソンで１時間切るのと体重を月2キロ位落とすが目標です。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 12:20:02.14 cQmsXQIR.net
>>672
膝への負担もあるし１日休みでランニング、筋トレのサイクルで行けば？
５キロ７分ペースなら十分だし20分は有酸素運動する事の方が大事かと
それだけやってりゃ暴飲暴食しない限り２キロなんてすぐ落ちるよ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 12:24:06.54 J6gen80k.net
>>671
疾患持ちはな
もっとも疾患持ってる奴はランニングに関わらず倒れる訳だが
もしランニングで健常者が早朝にぶっ倒れるソースがあれば提出願いたい
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 14:08:59.61 4fCA0VPl.net
疾患ある人に負担が大きいなら、疾患なくても負担なんじゃね
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 15:18:58.33 J6gen80k.net
別に負荷が高い=死亡じゃないだろ
それに普通は慣れるもので、下手に不規則な生活するより、
早く寝て早く起きて走ってた方がよっぽど負担が少ないとも考えられる
だいたい起きてすぐ走る事も出来ないようじゃ、
生物として貧弱な人間はとっくに滅んでるぞ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 15:24:26.87 iMnKTMcK.net
寝起きすぐ走り出さなくても、準備して軽い筋トレしてストレッチしてから走り出せば何も問題ないだろ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 15:33:12.06 U5SmSLuf.net
寝起きで走って死んだ人いるの？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 16:08:26.78 KlGUipbl.net
ビチクは毎日毎日必死の近所走り
貧弱ガリガリお笑いコビト体型の短命ジジイですよ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 16:47:02.81 Ex8ZlwSM.net
備蓄ってなんだ？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 17:49:47.99 KlGUipbl.net
>>680
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
ビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ビチクは妄想の世界で生きるコビト
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 22:33:12.08 65vOOtuK.net
早朝は心臓に悪いっていうのはマジですよ
やってみればわかるはずです
心臓がバックンバックンいってますよ
おすすめしません
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 23:10:43.01 pr+I7g0o.net
走るとおっぱい縮まない？
揺れないようにガチガチに固めても上半身から薄くなる
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 23:43:50.90 u2SYZady.net
>>683
むしろ縮んで欲しい
乳首にサージカルテープ貼らないと切れる
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 23:46:32.19 qt/ML5m2.net
>>682
いつでもドクドクすると思うが
夜はしないのか？
仮にそのバックンバックンとやらすると悪いのか？
主観ばかりで何ともといったところ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 23:54:45.17 65vOOtuK.net
>>685
走ってみてください
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 00:31:41.50 anouGeRb.net
そりゃ走ればバックンバックンいうだろ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 01:04:31.99 Zq9E/o56.net
デブっておっぱいがでかくなったと勘違いしてる奴って
デブって筋肉があると勘違いしてる奴と同じだよね
元々、痩せて縮んだ状態が本来のサイズだろ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 01:21:22.10 XzgaLVb1.net
>>687
だよな
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 03:09:45.87 pL6xe3sp.net
パックンマックンするだろ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 03:22:52.22 lI4Nc7+J.net
信教の自由 （オウムは宗教じゃない さつじん集団）
ただし
いやがらせはやめろ
ストーカー行為をやめろ
ストーカーは死ね
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 03:26:09.66 lI4Nc7+J.net
店員へ何度もはっきりとストーカー行為を拒絶したはずだ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 03:31:31.60 lI4Nc7+J.net
店員へ何度もはっきりとストーカー行為を拒絶したはずだ
多すぎる
精神異常が故意に いャしい ゆとり店員総出でになたっら１００％かると
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 04:21:51.45 fIKnRRp4.net
毎日走ると
筋肉が持久力用に細くなる
遅筋と呼ばれるカロリー消化が少ない筋肉
見た目もカッコ悪い老人体型になる
長時間走るような有酸素運動走やるとやけに糖質が欲しくなり食事の量が増えてなかなか痩せない人も多い
辞めるとリバウンドする
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 04:47:15.37 fIKnRRp4.net
よって
無酸素運動の筋トレと糖質制限が
理想の体型になれる最短方法
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 05:00:14.91 fIKnRRp4.net
その後
理想の体型になったら
普通の食事に戻した時に
有酸素運動やった方が良い
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 05:19:26.98 fIKnRRp4.net
あと
体重計ばかり気にしても意味がありません
筋肉が落ちたら体重は落ちますし
体重なんて他人には見えませんし
老人体型のあなた
鏡を見てもっと見た目を気にしましょう
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 05:48:24.18 m/3kjDsW.net
運動せずに痩せたいんだよ
運動せずに痩せれる鉄板の薬、できれば輸入物知りたい
国内で認可されてる脂肪燃焼薬規制だらけで効果が少なすぎる
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 05:50:50.94 m/3kjDsW.net
ちなみに国内認可のナイシトールはっきりいって効果が少なすぎて役に立たないゴミ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 06:28:15.72 XzgaLVb1.net
ゼニカルでも飲んだら
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 07:03:01.75 KCynIUd0.net
糖質制限なんてオナ禁並みにきついよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 08:10:57.27 impNATX5.net
>>653
ほんこれ。太ってる人はヒザにも足首にも負担がすごいから焦らず歩くところからやったほうがいい。食事のコントロールは必須
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 08:34:10.48 gg9sdv0C.net
うるせぇ、走れよ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 08:38:26.46 m/3kjDsW.net
走るのはいいけど走る前にラズベリーケトン2錠飲むだけで効果は倍になるらしい
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 08:39:53.31 W7JcG8dm.net
>>694
まさにビチク
貧弱ガリガリお笑い体型化だな
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 09:13:29.53 UuQ0U0mH.net
>>699
ナイシトールなどの防風通聖散は
食ったものが腸で吸収し切る前に便で出しちゃうのと
血圧上げて血行良くして代謝よくしようって方向なので
運動しないと効果半減だよ
ただ飲むだけで痩せるようなのは薬って言わない
それは毒だ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 11:19:10.04 ku8JILHy.net
デブでも走れ。
甘えるな。
ガンガン走れ。
膝が痛くなっても構わず走れよ。
ジョギング程度で半月板は損傷しない。
ジョギングすれば膝が痛くなるのは当たり前なんだよ。
そこでビビって辞めたら負け。
一生デブのまま。
ウォーキングは時間の無駄。無意味。
そんなもんで痩せたら苦労しねえよ馬鹿。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 15:31:30.95 7hgU/m//.net
ならばおらはデブの道を行く！(`･ω･´)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 18:08:02.10 ku8JILHy.net
>>70
じゃあ一生、走らないってことだね（笑）
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 18:19:29.31 ym3diMeH.net
>>688
知識なさすぎ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 18:22:09.98 Jn0rEA9o.net
夜に走るのは馬鹿にされないでしょうか？僕はデブで痩せたいと思いますでもデブが走っていても馬鹿にされないでしょうか？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 18:54:58.30 ku8JILHy.net
>>711
深夜に走りなよ。
遭遇率はぐっと低くなる。
ただあまり人通りの少ないところは危険。
高校中退の愚連隊の若者が缶ビールのんで屯ろ・徘徊しているからオヤジ狩りに遭う。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 19:26:30.93 Wu7cjOPa.net
>>711
私は馬鹿にしないけど、なかにはする人もいるでしょう
そんな人は、逆に見下してやりましょう
お互いにがんばりましょう
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 19:29:26.95 Jy/Moh+B.net
自転車だと下半身しか痩せないね。肩胛骨を動かすほうが体に良さそうだね。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 19:46:14.24 2w37QQrX.net
本気で自転車漕げば上半身の特に背中側が刺激されるんだがな
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 19:47:31.39 Ix2R3TQC.net
>>711
デブだから痩せるために走ってるのさ～と開き直る。
私なら頑張ってるじゃんと心で応援する。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 20:47:19.92 Jn0rEA9o.net
さっき人目を気にしながら何とか走りま�
729:ｵたが、何故か胸が痛くなり、気分が悪くてなりました、やはり今まで運動をしてこなかったからでしょうか？、対策等はあるのでしょうか？あったら個人的にいいと思う物を教えてください先輩達！
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 20:53:30.57 ku8JILHy.net
>>717
どんぐらい太っているか知りませんが、ウォーキングに近い速度でジョギングとかしてみては。
ジョギングして、立ち止まり息が上がってないか確かめてみて、上がってなければその速度で走ってみたら？
ジョギング用のアプリを使う事は言うまでもないですが。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 22:08:44.19 H5a4odG2.net
胸が痛いのは好きな人にばったり会ってしまったからだよ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 00:19:24.01 2DDMUVbr.net
>>710
おっぱいは脂肪でできてるとかデブは言い訳してそうだなｗｗｗ
さすがデブｗ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 07:30:11.82 /fvE/om2.net
ビチクコビトジジイはアゴがユルユル
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 09:55:22.60 o7Al057i.net
ただ闇雲の走るしかしないやつは人生無駄にしてるね
賢い奴は走る30分前に海外輸入の脂肪燃焼サプリ飲んでから走る
それやるだけで脂肪燃焼割合が天と地ほど差が出る
国内のサプリや薬は効果ろくにないから駄目
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 10:36:34.60 eEDeWsEm.net
さぷりさん
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 12:39:21.64 mpvRQC3y.net
>>2
毎日走って痩せるとか
昭和のジジィみたいな考えだわ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 12:55:43.02 kw90wSW3.net
自己管理できない飽き性で自分に甘いから太ってんのに
休み入れて痩せようとする馬鹿いるのか？痩せたらゴールと思って
続かずにリバウンドするだけ
デブになるのには理由があるんだぞ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 12:58:42.87 YghZMcZU.net
>>725
ビチクコビトジジイ～
毎日必死の近所走りなんて不要だよw
極貧暇ありのオマエなら問題ないだろうが
現代人は忙しいんだよw
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 15:34:01.89 zftrtXiQ.net
走ったら腹筋痛いでふ筋肉痛ですか？
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 15:44:37.92 rML7zrtt.net
贅肉痛でふ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 16:14:05.31 kw90wSW3.net
>>726
近所で走るとか田舎に住んでる奴は発想が貧相で可哀想
田舎以外じゃ近所で走らないからw
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 19:55:01.17 FWD6ZISk.net
>>722
具体的には何が一番効果あった？
個人差あるだろうけど、実体験を聞きたいです。
よろしくお願いします。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 20:04:41.48 MMyqh3bU.net
>>729
意味不明
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 20:13:41.00 j0ffi3pW.net
意味不明(精一杯の反論)
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/06 22:03:26.53 /fvE/om2.net
>>732
ビチクさん
どういう意味ですか？w
説明カモーンw
カモカモカモーンw
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 01:04:37.56 75tHUwQ8.net
外で走るのが恥ずかしいなら家の中で走ればいいよ
その場ジョギングとかエアジョギングとかいうらしい
マンション住みでラグの上でやってるけど足音響かないし、テレビ見ながらだと1時間とかあっという間
15分もやれば汗だらだら出てくるし、格好気にせずできるから良い
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 01:22:43.36 hqrx4yzX.net
カッペが顔真っ赤なのか
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 06:56:21.24 3/qTilXM.net
>>735
ビチク55歳コビトジジイよ
「カッペ」って死語らしいぞw
オレも意味がわからずググって理解したよw
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 07:01:55.08 3/qTilXM.net
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
ビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 08:04:41.43 9HzY5lpX.net
走るって脂肪燃焼したいわけなのになぜ走る前に脂肪燃焼系サプリ飲まないんだろ？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 09:47:36.77 2N8RezU1.net
>>738
効果あるのってどれ？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 11:12:43.61 7yEv7YSn.net
そんなもの飲まなくても食わずに運動してれば痩せる。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 11:22:55.45 rI41e3Aj.net
ダイエット中は、空腹で運動すると筋肉落ちるからあかんよ。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 12:00:18.26 aGQYtH0G.net
ビチクコビトジジイは貧弱ガリガリお笑いコビト体型ですよ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 16:27:05.97 FzCGW7+Y.net
まず何もサプリなんて飲まずに
1時間か10k走れるようになろう
サプリがもったいない
長時間の有酸素運動によってサプリ効果が出て来ます
ちなみに私はスーパーVAAMを飲んでます
疲れが残らず次の日も楽に走れます
個人の感想です
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 19:27:23.27 f887G6wU.net
いや、走ったらダメだよ
有酸素運動は腹が減る
減るので食う
食うので痩せない
痩せないので落ち込む
落ち込むの食う
食うので太る
太るので落ち込む
落ち込むので食う
やせるために走るのはアホのすること
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 19:59:47.48 POqR/zdY.net
食うのを我慢出来ない奴のがよっぽどアホ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 20:31:03.54 3s4KCkcy.net
>>743
どのタイミングで飲んでるの？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 21:57:34.18 UE6fuQSD.net
>>744
落ち込みはしない
が、やはり走れば腹が減るんで確かに食べる
でもまあ平均体重までなら良いダイエットだよ
そこまでなら比較的スムーズに落ちる
>>745
ごもっともw
反省しております
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 22:01:04.46 u4JkwO+l.net
デブが走ったら膝悪くするだろ
有酸素は>>744の言う通り食欲増進がきつい
もっと楽に痩せられる方法があるのにわざわざ有酸素したいドマゾはせめて泳げ
そして耐えろｗ
そのやり方しか知らないんだもんな。頑張れよ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 22:08:58.46 nfUJsBYT.net
>>329
このスレに何しにきてるの？
ホラを吹きにきてるのかな。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 22:19:57.33 yEYXxExD.net
>>744
オレもそう思う
例え走って痩せられたとしても
いつ継続出来なくなるかわからないしね
食事制限が1番だよ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 22:48:51.58 IAeNln25.net
>>744
有酸素運動を食事制限に置き換えてもおんなじこと言えるでしょ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 22:59:32.49 I1kxeVL7.net
いや 置き換えられないぞ(`･ω･´;)
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 23:27:45.81 8se/R8Yi.net
>>748
いや、水泳は金がかかる上、施設が空いてる時しか利用できない。
膝が痛くなってもジョギングが最高。
休み休み騙し騙し走ればいいんだよ、この言い訳糞デブ野郎。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/07 23:51:29.07 5V/ZnS8F.net
食事制限と同時に走ることによってより早く目標に達成することができる
人間だから長引くとやる気がなくなってくる
ダイエットはスピード勝負ですよ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 00:07:18.91 mp3F67t5.net
ある程度痩せてからなら10kmは可能だが
デブが走ろうとしても体を壊すだけ
デブにオススメなのは、一日一食
核の冬が来たと思って我慢する
インフルエンザの病み上がりの時とかに始めるとよい
昼は定食食ってよし
夜は水菜と海藻サラダ
寝る前に筋トレして筋繊維を傷つけて、
ウェイトダウンプロテイン飲んでベッドに入る
どうせ痩せるまでは走れないので、壁に手をついて
片足で背伸びの運動してふくらはぎを鍛える
これ二週間続けたら2kmは足痛めずに行ける
ここまでやったら運動してよし
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 00:30:18.28 Zyd35FbW.net
>>755
BMIでいくつくらいの人対象の発言?
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 00:41:49.72 ZrplYypH.net
28 ですね
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 02:45:08.74 5onf/aJD.net
>>753
馬鹿野郎膝とか一生もんだぞ
そこまでして走る意味なんてない。自転車だっていいんだぞ
この貧乏糞デブ野郎
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 02:49:37.87 W0qUOLF+.net
デブが自転車乗ってたらラーメン屋に向かって必死でこいでんなって思われちゃうだろ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 06:15:02.00 ErixViPT.net
10kmも走れないデブって人間として、というか哺乳類としてどうなの？という気がするよね
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 06:39:16.16 i4SvLH+b.net
まあ、言い訳して動かないからデブなんだし
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 07:32:45.53 Qk18oQhs.net
>>760
田舎者なら10km走らないと生きていけないかもしれないけど
現代日本の都会だと10kmも走る必要のない環境だから
文明度の高い人間ほどそれに適応した怠惰な体になる
つまり哺乳類としては退化しているかもしれないが高度な社会のヒューマンとしては正しい進化なのだ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 07:36:04.43 7R7DnUwF.net
>>762
都会の方が歩くよ
タクシー使わなければ、だけど
田舎は車
歩いて5分の場所へも車
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 07:39:23.32 +xVE3Z3P.net
だよね。田舎者のほうが今や運動しない。
だらしなく太ってる頭悪そうな生き物ばかり。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 07:46:26.30 BH6rPIXR.net
走らないんじゃなくて走れない体のくせしてピーピーうるさいデブがいるな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 08:38:20.71 BdxN8qje.net
一番うざったいのはたかだか1,2ヶ月運動した程度で得意げになっているデブなんだよな
喫煙者が禁煙して飯うまく感じるとどや顔して話すぐらいうざい
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 09:12:33.54 fWAH3iCQ.net
煽りたいだけでしょ
書いてないでみんなバリバリ走ってんだろ実際
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 09:59:27.71 Y2MBtG8I.net
とに走痩住民、デブ０人説が有力ですよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 10:03:00.99 BdxN8qje.net
ビチク連呼爺さんだけデブで他は大して太ってなさそうだな
なぜかあの爺さんはデブなことに劣等感を持っているから関係ない
身長を持ち出している
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 10:04:29.23 5t9KG1UC.net
>>1
・顔が老ける
・膝が故障する
・疲れがたまる
・酸化物質がたまり体全体が老化する
絶対に走ってはいけないよ。普段の生活で階段使うとかひと駅分歩くとかでいい。
一番だめなパターンは車で通勤ジムで筋トレ休みの日にランニング。
これだと身体を消耗しているだけ｡アホがやるトレーニング。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 10:09:49.35 Y2MBtG8I.net
ムカツク相手がいたとして
煽り文句を思い浮かべてください
思い浮かべましたか？
それがあなた自身のコンプレックスなんです
あなた自身が嫌、効くと思うことを相手にぶつけて攻撃しようとしているのです
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 10:41:53.11 i4SvLH+b.net
そういやド田舎って歩く習慣が皆無だけど何故かみんな痩せてるな
逆に都会の人ってあんなに歩いているのに何故メタボったオッサンが多いのだろうか
やはり食べ物か
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 11:01:06.87 4wcT94qV.net
走ったら顔ちっちゃくなる？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 11:03:36.45 lOEdYNZD.net
走って走って
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト化
55歳独身清掃員アルバイト
哀れですw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 11:04:11.60 lOEdYNZD.net
>>773
ビチクは155㎝
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 11:12:13.36 lOEdYNZD.net
>>764-769、>>771
相変わらず複数ID駆使しての
流れるような一人芝居w
ビチクコビトジジイはキチガイ過ぎるw
貧弱ガリガリお笑いコビト体型で
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 11:29:24.24 UZ/H/A1+.net
いつの間にか、顔が長くなった
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 12:16:46.48 mp3F67t5.net
>>756
標準体重+10kgくらい
でぶって、体型が違うわけだから、さまざまな運動でも
取るべきポジションや運動原理が変わってくる
ロードでも、腹がひっかかって漕げないのに前傾とらせたりとか無意味
でぶにはむしろTTポジションを取らせて、ひざを曲げずに上から
体重で踏ませるべきなんだよ
サドルは高く、そして前に
ランニングでも、どちらかというと後傾姿勢で、小股で歩数を多めにとる
気持ちばかり前に行くと前傾になって膝にも負担がかかるし
腹もバウンドして余計苦しい
皇居ランは実は楽なので、冬にマイペースで走るのオススメ
デブのままでも2周10kmはすぐ走れるようになるぞ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 12:53:48.26 4wcT94qV.net
ランニング5分ですぐ疲れるどうしょ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 13:10:04.41 +xVE3Z3P.net
３０分走ったら逆に楽になってくるよ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 13:40:10.67 4wcT94qV.net
足の裏が痛くなるのどす
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 14:29:29.08 +xVE3Z3P.net
足の裏が痛くなる時は、靴を履けばいいよ。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 14:51:53.19 BRp6/eOc.net
>>778
＞後傾姿勢で、小股で歩数を多めにとる
とても身体に悪そうな年寄り姿勢
重心が踵方向に移るのは老化現象の一つでとても危険
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 15:26:01.69 bQeuPrkH.net
皇居は色々言われるけど滲み出しが無い点は素晴らしいよな
荒川民な俺は今日みたいな日は江戸川遠征して終わったらカプセルホテルサウナ銭湯行く
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 18:09:26.55 fWAH3iCQ.net
まだ体重が落としきれてないのを把握しつつもちっとだけ走ったが
当然ながらひざと足首への負担が思った以上にあったわ
体が十分にあったまった後ならまだ吸収できるが
俺はまだまだウォーキングから卒業できないなと思いましたまる
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 20:33:01.60 mp3F67t5.net
>>783
標準体重から10kg増えるってのはそういうことなんだよ
ふつうに立ってる時間が長けりゃそうはならないんだから
逆に標準体型と同じと思うほうがおかしい
あまりでぶ自身も意識していないことだけれど、
腹の肉が挟まって背中が常に後ろに反ってるのがでぶのデフォ
前にかがもうとするだけで背骨の間隔があきやすく、走る振動で
椎間板がはみ出て椎間板ヘルニアになる
どの運動をするときも気を付けること
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 20:44:41.56 mp3F67t5.net
>>784
皇居のいいところは、たくさんの人が一緒に走ってるところ
太った外人からスリムな若造、ギャルまで同じ方向に走るから飽きない
一周5kmだから嫌でも5kmは進むことになるし
帰りに寄れるところたくさんあるから休日を潰した気にならなくて済む
御徒町のロンドンスポーツのワゴンセール楽しいよ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 21:25:22.58 sbIlewaD.net
後傾させるならあまり下に足着こうとしない方がいいな
以前�
801:ｻれで膝外腱炎になったわ 踵着地で少し前に下ろすのが良いだろうか
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 22:58:35.03 47DZFUTI.net
>>787
いいところばかりじゃないだろ
俺は皇居の近くに会社があるので
皇居の周りはよく歩くのだが
ハッキリ言って歩行者にはランナーは邪魔
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 23:47:35.54 J4Q6fss1.net
>>789
>>784で「色々言われる」て書いたから蒸し返さないでやってくれや
土手はちょっと雨が振ると障害走になっちゃって信号無い道を探すのは大変よ