16/09/17 10:40:55.25 ZFwex2Rp.net
>>226
走り疲れて10分で帰ってくるくらいなら、60分歩いて来た方がカロリー消費多いよ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 10:52:06.02 cXrLTkqK.net
南雲式で34kg落とす
帝国海軍かと思った
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 11:04:27.45 QoUE19jT.net
ビチクコビトジジイの釣りばっかりwww
キチガイコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 11:04:57.86 QoUE19jT.net
ビチクに教えを請いなさい
ビチク語録 1
夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 12:10:16.76 f/+3yKTU.net
2kmとか5kmとか日和ってんじゃねえよ！
10km走れやボケ！
膝がぶっ壊れようが、心臓が痛かろうが、10km走れや！死ぬ気で走れや！！
それが出来ねえなら、ダイエットやめろよ！
一生、デブのままでいろよ！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 12:50:20.92 f/+3yKTU.net
煽りじゃないっすよ。
自分、毎日10km走ってます。
初めの2ヶ月はほとんど痩せないから、もう止めようと諦めかけたその時です。
まるでスイッチが入ったようにゴリゴリ痩せ始めてます。
ついに夢の60キロ台に突入しました。
ただ代償もあります。
膝が痛くなった。治らない。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 13:15:02.76 ZFwex2Rp.net
馬鹿だな。膝壊したら、老後歩けなくなって、寝たきりまっしぐらだぞ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 13:47:58.69 dJCQuPrz.net
14キロウォーキングしてきた
筋肉痛の反応が早くなってきた
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 15:07:14.37 aERklbwH.net
>>238
70kg台で走りゃそりゃそうだろ。ランニングは標準体重+5kgからだぞ
ただでさえランニングは負荷が大きいのにデブの体重で足への
負担が大きすぎる。きちんと理解していればどこも傷めないよ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 15:22:56.10 zX2n6NDG.net
痩せないと痩せる程走れないというジレンマ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 15:35:34.00 aERklbwH.net
そもそも標準体重を10kg超えてたら別にランニングじゃなくても痩せるだろ
ランニングで痩せるのはウォーキングじゃ落ちにくくなってきてからなんだが…
てかそんなに巨デブが多いの？体脂肪率15%未満いないのか？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 16:19:00.38 38xhuV7C.net
体脂肪率はわかりませんがパワーはあると思います
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 16:20:24.75 GoFuUlAQ.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 18:58:14.85 f/+3yKTU.net
>>241
いや、標準＋5キログラムぐらいから始めたが、膝が痛くなった。
たぶん走り方フォームが悪かったんだと思う。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:06:46.72 f/+3yKTU.net
膝が痛みどうしたらいいのか？
普段は痛くもかゆくもない。
走ると痛い。
ただ1キロメートル走ると痛みがなくなる。
翌日また走ると、初めの1キロメートルまでは痛い。
いったいどーしたらいい？
3ヶ月、半年休んでも、再開したらまた痛くなるというネット情報もあるから、
休養を選択するのも、どうしたもんかと思うし。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:17:01.83 38xhuV7C.net
今日もとにかく走ってきました
雨は言い訳にはなりませんよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:17:55.39 3JHR8T93.net
>>247
病院って知ってる？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:23:28.59 zGf3Wbq2.net
スマふぉに音楽沢山ぶち込んで適当に流しながら走れば全く苦じゃないよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:24:20.55 NAMpqomH.net
膝がぶっ壊れようが、心臓が痛かろうが、死ぬ気で走ったんだから気にすんな。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:29:02.58 f/+3yKTU.net
>>251
そんな冷たい事いうなよ兄弟。
困ってんだから助けてくれよ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:30:12.87 f/+3yKTU.net
>>249
病院にいっても休養を勧められるだけじゃん。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:30:20.05 NAMpqomH.net
>>237で自分が書いたんだろw
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:35:24.28 f/+3yKTU.net
>>254
わかった。その事は謝罪する。
ごめんなさい。
とにかく助けてほしい。
頼む。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:53:00.08 aERklbwH.net
>>246
背筋矯正ベルト使ってないのか？もしかして前のめりになって
走ってないか？
100均で売ってるからそれ使っておけ
てか標準体重+5でいきなり10km走ったとか言わないよな
少しずつ距離伸ばすものだぞ…普段運動してない奴がいきなり
負荷をかけると心臓発作おこすぞ
実際ランニングで心臓発作起こして亡くなった年配いるからな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:56:23.66 3P2MmEes.net
専門家に相談しろよ
ここは基本的に他人事だ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:59:26.78 f/+3yKTU.net
>>256
学生時代の感覚で走ってしまっていきなり10キロ走りました。
背筋矯正ベルト？
確かに短距離出身だから前傾姿勢だったかも。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 20:01:10.42 f/+3yKTU.net
>>257
いいんです。テキトーで。感覚で。
僭越ながら、それを自分で取捨選択いたしまする。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 20:03:01.94 aERklbwH.net
>>258
やっぱりな。それ腰もいかれるぞ。
姿勢矯正バンドとか知らないのか？ドンキや100均の健康コーナーにあるよ
長距離は背筋を伸ばすんだぞ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 20:48:32.36 f/+3yKTU.net
>>260
わ、わかった。
アドバイス痛み入る。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 20:51:54.09 RsgTxUlC.net
>>253
いやお前何がしたいの？
膝治したくないの？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 20:58:40.95 f/+3yKTU.net
>>262
医者は医学書を開いて、過去の症例に照らし合わせ、無難な回答を言うだけ。
休めとしかいわない。
医者は保身の輩。
真摯に症状を診るつもりはない。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 21:02:02.95 RsgTxUlC.net
>>263
ああそう
じゃあ一生膝痛めてろ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 21:14:02.46 38xhuV7C.net
痛いと思ったら、爪が割れていました
セロハンテープでとめて走りにいきたいと思います
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 21:18:25.35 aERklbwH.net
>>265
爪は剥がして消毒塗って綿を詰めてからテーピングな
靴下の中にも綿を入れておくと痛みが和らぐ
100均で全部揃うから買っておくといいよ
最初は内出血や豆ができるからな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 21:21:39.13 hI4rTVBa.net
アロンアルファでくっつけて絆創膏巻く。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 21:23:56.85 38xhuV7C.net
爪はただの盾ですからね
はりつけておきますね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 22:22:28.72 j4zkYM6X.net
>>226
膝がパキパキって半月板損傷してるのかもよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 23:27:15.71 LyY9z7p0.net
>>253
運動療法やってるところなら再発防止案も色々出してくるけど
ちゃんと病院選んでますか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 01:51:49.54 lI4dHvS7.net
走らない奴ってデブなの？w
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 08:48:02.67 8isM94tD.net
>>271
デブより醜い思考してんなー
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 12:07:43.71 ShakkGNF.net
>>1
走るだけじゃダメ。
走ってるからとバクバク食べたら体重が変わらない。
1日2食を適量に食べて、走ればあっという間にやせる。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 12:45:09.18 3WhuelNF.net
なにが二食やねん 氏ね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 12:47:51.70 ShakkGNF.net
>>274
いや、しなない。
まあ、2食でなくてもいい。
2食分のカロリー&糖質を、3食に分けて食べるなら良い。
でも面倒でしょ？だから2食と言ったまで。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 13:07:56.55 i6LecZYy.net
オレは朝と昼しか食べてないよ。
夜は食べない。
十分生きていけるし、三食食べるから
太っちゃうんだよ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 13:08:32.13 3WhuelNF.net
糞プラン押し付けんなよ氏ねよ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 13:25:18.56 KPg6spqM.net
食事は割りとどうでもいいです
問題は何ｋｍ走ったかどうかなんです
マラソン大会に出てる選手をみてください
太った人がいますか？誰一人いません
そういうことなんです
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 13:36:19.05 EgNaLneC.net
マラソン大会は誰でも出れるし
太った人も出てるよね
マラソン大会見に行ったことあるの？
テレビに映るのはトップレースのトップ層ばかりだし
彼らは暴食しないよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 13:39:54.62 y8PZ+ArV.net
マラソン大会よく出るけど、さすがに太ってるやつはいないな。普段から走ってる人しか、わざわざ3千円とか5千円とか参加料払ってエントリーしないし。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 13:59:12.01 +1ewFtLC.net
なんでマラソン大会を目指さなきゃならんのだ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 14:08:59.16 4xXFg6Dt.net
>>280
ビチクは近所走り専門のコビト
マラソン大会は妄想ですよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 15:21:12.49 KPg6spqM.net
マラソン大会太っている０人説
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 16:14:34.65 3WhuelNF.net
デブが無理すると死ぬからな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 16:18:07.89 KPg6spqM.net
楽して痩せることはできませんよ
私なんて今日は体調悪かったんですよ
それでも5キロ走ってきました
根性をみせてください
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 16:27:48.98 G1e2rebO.net
大きめだと居る。
後ろあるいてると衝撃的なのがちらほら
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 16:58:54.64 BsMJASQH.net
痩せたい！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 17:03:33.34 4xXFg6Dt.net
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居カモーンw
カモカモカモーンw
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 17:07:51.97 tMxuiid0.net
↑僻みデブ発見ww
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 18:27:58.86 4xXFg6Dt.net
デブじゃないです
細マッチョです
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 18:29:13.53 UVYUurOY.net
バレる嘘はやめたほうがいいよｗID付きの体脂肪率と上半身の画像あげられないだろどうせｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 21:10:45.29 8isM94tD.net
１時間走ってきたー♪
デブには無理ー♪
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 21:12:53.04 KPg6spqM.net
痩せられたとしてそれをキープするには続けないといけないんですよ？
つまり生活習慣をかえないと細マッチョになることは不可能なんです
一時的に食事を変えたりしただけで楽すると元に戻ってしまうんです
苦しい思いをして痩せるとまた苦しい思いをしたくないので太るような食べ物を食べなくなります
楽して痩せるとどうせまた痩せられると思い食べてリバウンドします
今すぐ走りにいくべきなんですよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 22:22:48.39 ShakkGNF.net
膝が痛い。
だが、俺は走り続ける。毎日10kmをね。
2ヶ月続けて、成果もでている。
ここで止めるわけにいかない。
打撃を受けて半月板を壊した奴はいるが、
ジョギングで半月板を壊した奴はいないだろ？
痛いが1キロメートルも走れば、麻痺して痛みが無くなる。
構わず走り続けてやる。
膝が痛くなってジョギング止める奴は馬鹿。
膝が痛くなったらガンガン走れ。負荷をかけろ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 22:32:21.77 qYRy1Eed.net
‥そして誰もいなくなった………
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 22:33:25.95 R2Xc/XgK.net
>>294
歳はいくつなんですか？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 22:37:19.33 R2Xc/XgK.net
まあここまでID付き画像が無いので
>>294がジョギング未経験のデブってのはお察しですねぇ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 22:42:49.26 6AQaGDC6.net
「何があっても諦めない俺」がかっこいいと思ってる低学歴の馬鹿だから休養＝恥だとでも思ってそう
走り続けて膝ぶっ壊して入院して入院先の病院のナースに毎日10㎞走ってたって自慢しそう
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 22:57:30.37 ShakkGNF.net
>>297
なんでID付きの画像送らなあかんの？
なんで年齢だ言わなあかんの？
まず隗より始めよ。
てめえが晒せよカスが。
俺はもう今ジョギングやめてもいいぐらいのスタイルなの。わかる？
しかし、リバウンドした時の事を考えて、あと5kg痩せようと考えてるわけ。
つまり余裕なのよ。おわかり？
あなたとは違うんです！！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 22:58:34.66 ShakkGNF.net
>>298
黙れよ。妄想家。
あなたとは違うんです！！！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 23:36:10.82 sFm4iLsq.net
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居キチガイw
オマエこんな事書いてて恥ずかしくないの？
こんなんバレたらオレなら自決するわw
ダイエット初心者に155㎝55歳清掃業アルバイト安アパート住みの童貞コビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw
近所走りなんて誰でもできるでしょうw
それは運動が出来るとか言わないですw
貧弱ガリ醜悪コビトボディー人前で晒すのがそんなに楽しいんですか？
デカジャケ着てドヤポーズw
楽しいんですか？
155㎝貧弱ガリジジイが1人でプール行って楽しいんですか？
169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ
太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった
痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった
ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 23:37:04.59 sFm4iLsq.net
ビチクコビトジジイ～
自慢のデカジャケ
チラシのポーズ画像はよカモーンw
皆さんお待ちかねだぞ～w
カモーンw
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 23:46:54.33 4xXFg6Dt.net
>>291
一応トレッドミルで月15キロぐらい走ってるw
IDないけど我慢してねw
体脂肪率はもう半年ぐらい測ってないなぁw
172センチ68キロ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
308:303
16/09/19 00:11:24.36 aQPW4/cE.net
そろそろ寝る
画像アップすると発狂する小さいオジサン
怖いから一応消しときますw
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 00:11:49.11 Qct+YSkw.net
IDがないってのはつまりそういうこと
310:303
16/09/19 00:14:35.35 aQPW4/cE.net
>>305
信じたくなければ信じなくていいよw
小さいオジサンw
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 00:24:38.60 F42InyvQ.net
>>303
あんたの画像じゃないとしても凄いね
うちのジムのビルダーもレぺだかwsだかでその位走ってるけど
やっぱ体幹鍛えてる人は長距離走らなくても違いが一目瞭然だね
312:303
16/09/19 00:33:00.09 aQPW4/cE.net
>>307
自分の画像だってw
自分は筋トレ後にクールダウンでチョコっと走るだけ
ワークアウト前後で400キロカロリーぐらいは必ず食べるようにしてる
だから減量は実質食事制限のみだね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 00:41:55.95 L4V21KO0.net
有酸素運動するとタンパク質を消費するから筋肉つけるなら
長距離走るのはNG行為
だからビルダーはランニングなんてしない
なのでちょこっとだけ走るのは正解
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 00:54:19.75 8BK7PtyJ.net
>>306
186の２０歳なんだが…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 01:00:34.85 AFSiXp/U.net
www
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 01:10:20.95 6rBZ58Sg.net
プロテインを飲めば有酸素運動と筋トレの両立はできますよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 07:34:35.35 mxpWIli9.net
毎日40kmとか走らなきゃ大丈夫
10kmやそこらじゃ筋肉が減ることなどない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 08:01:29.16 aQPW4/cE.net
その人の筋肉量による
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 08:10:16.20 6rBZ58Sg.net
有酸素運動では確かに筋肉が分解されます。しかし脂肪も同時に分解されるのです
つまりマイナスとプラスが同時に起きているんですね
ここで何をすれば良いのか？答えは筋トレです。筋肉を＋1にして、筋肉は±0、脂肪は－1という状態を作ればよいのです
筋肉を維持して脂肪を減らせば筋肉しか残らないので細マッチョになるということです
具体的には筋トレ→有酸素運動30分ほど→30分以内にプロテイン→軽い食事
これが一番効率がよいとされています
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 08:14:59.93 6rBZ58Sg.net
女性であれば筋トレなどしなくてもいいと考えるかもしれませんが、細くなりたいだけの人も筋トレはすべきですね
理由は基礎代謝があがるからです
筋トレをせずに有酸素運動と食事制限だけだとどんどん脂肪と大事な筋肉がなくなります
すると基礎代謝が落ちてどんどん過剰な運動と食事制限をしないと維持できなくなります
そんなことが一生続くとなると勝ち目はないです
きっと挫折してリバウンドするのです
ですから女性も筋トレはすべきなのです
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 10:27:44.89 j9rwbAKP.net
筋トレして増える基礎代謝なんてたかが知れてるだろ
筋肉をつければ痩せるってのは嘘じゃないけど誇張しすぎ
女性も筋トレはすべきって部分には同意なんだけどなｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 11:00:45.78 6rBZ58Sg.net
たしかに一般的にいわれる基礎代謝という表現は不正確だったかもしれませんね
何もしない状態でのカロリー消費量はたいしたことないですが
筋肉を増やすことによってさまざまな消費カロリーがアップされるといったほうがよかったです
それは謝ります
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 11:05:01.59 wl86D6dd.net
さまざまなw
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 11:14:43.15 6rBZ58Sg.net
筋トレは基礎代謝をはじめ、芋づる式にさまざまな消費カロリーもあげます
会話をした、洗濯をした、テレビをみた、タイピングをした、お風呂にはいった
すべて筋肉が増えることによって消費カロリーがアップします
私はこれを「サラミダイエット」とよんで神格化しています
以上です
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 11:19:35.95 BoFPEnNM.net
誰が読むんだよ、こんな長駄文
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 11:23:16.82 wl86D6dd.net
>>320
筋肉1kgの「基礎代謝」と「さまざまな代謝」は、何kcal/日になると試算してるの？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 12:25:36.89 fP3enirF.net
>>320じゃないけど自分の場合
除脂肪体重が1.5kg増で消費カロリーが250kcal増
なので1kgあたり167kcal増正直こんなに増えるとは思わなかった
ちなみに筋トレそのもの�
328:ﾌ消費カロリーはあまりないみたい （一ヵ月間筋トレ量だけを2倍にして体重推移を見たが、ほとんど変化なかった）
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 12:35:56.90 6rBZ58Sg.net
筋トレによるのちのちの消費カロリーが仮に０だとしても、脂肪がとれたあと筋肉があってはりのあるボディはかっこいいじゃないですか
というわけでやって損はないんですよ
やりましょうよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 12:40:13.66 wl86D6dd.net
>>323
身長、年齢、生活強度、減量前後の数値変化(体重、体脂肪率、1日の消費カロリー)教えて。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 13:14:01.98 fP3enirF.net
>>325
身長 163
年齢 41
生活強度 普通
前 47kg 22%（除脂肪36.7kg） 1675kcal
後 49kg 22%（同 38.2kg） 1920kcal
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 13:22:37.50 wl86D6dd.net
>>324
散々長文でごたくを並べて置いて、少し突っ込んだらそれかよ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 13:41:23.10 6rBZ58Sg.net
本日のトレーニングを終えました
2ｃｈをやるよりまずは走りにいきましょうね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 13:44:03.31 L4V21KO0.net
>>326
その身長で体脂肪率22%ってぶよぶよのデブじゃん
同じ身長だけど、俺は46.5kgで体脂肪率10%
俺はランニング前に筋トレしてランニング後にプロテイン飲んでる
本当に筋トレしてるの？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 13:50:13.14 6rBZ58Sg.net
御託、言い訳、理屈、見栄
これをまず捨ててください
体より心の贅肉をとってください
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 14:22:49.33 x2ik2/Lf.net
>>329
おまいさんの方こそ突っ込みいれたいんだが。ネタか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 14:33:27.98 6rBZ58Sg.net
見てのとおりですよ
すぐに喧嘩がはじまります
ここの人が何者であるかなんてどうでもいいんですよ
どんなスペックもってるかなんてどうでもいいんですよ
そんなもの説明したって喧嘩になるだけじゃないですか
一番大事なのは自分が細マッチョになることじゃないですか
ちがいますか？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 14:35:12.09 6rBZ58Sg.net
実は私はもう痩せ始めてるんですよ
体の筋が見え隠れしはじめています
それは私が２ｃｈで無駄話をせずにトレーニングに勤しんでたからなんです
はじめましょうよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 14:43:32.20 w3D8WoXP.net
ここも筋トレをNGにすると快適なスレだね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 14:59:27.05 O2y8042L.net
無駄話をせずに(ID真っ赤)
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 16:24:35.86 L4V21KO0.net
痩せ始めてる（笑）
ここはダイエット成功して痩せてる人だけいるんじゃないのか？
まさかデブのくせにだらだらと御託並べてたのかよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 18:31:45.67 Ytp3iQnd.net
>>330
だらだら長文垂れ流してたのはお前じゃん
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 20:03:24.72 6rBZ58Sg.net
ここで言い合いをしてもカロリーの消費にはなりません
荒らすのをやめてください
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 20:45:18.31 +eXVejNO.net
まず走れ！
雨が降ろうが、槍が降ろうが、走れ！
膝がぶっ壊れようが走れ！
心臓が痛かろうが走れ！
被害を食らうのは俺じゃない。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 21:19:06.61 BoFPEnNM.net
>>339
イメージだけど口臭そう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 21:39:57.76 +eXVejNO.net
>>340
どうして、わかった！？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 21:43:18.56 wl86D6dd.net
プンプンすらあ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 21:54:12.32 +eXVejNO.net
>>342
もう目覚まし時計は捨てなさい。
私が毎朝、あなたの鼻面に、新鮮な吐息を吹きかけてしんぜよう。
さすれば、かぐわしい「磯の香り」でたちどころ、目がさめるであろう。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 23:13:33.20 5IHcXFIF.net
口は臭いのに、なんて爽やかな返しだｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 23:32:47.73 Tu5QBfB5.net
つまんね
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 23:37:03.77 xs19TA+y.net
つまらんな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 10:24:47.36 /jof2PzV.net
おい、膝サポーターして走ってる人はいるかい？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 10:36:17.76 Vzh7STjs.net
とにかく身体が重い、アキレス腱が痛くて走れんわ
痩せたら身軽になるんかな？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 10:38:15.05 S0wHgxee.net
股関節が両足とも痛い
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 11:07:55.87 sX1E3nqU.net
ビチクコビトジジイはアゴが緩い
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 11:59:46.78 /jof2PzV.net
>>348
アキレス腱が痛くても構わず走りんしゃい。
効いてる証拠。
心配するな。アキレス腱は切れない。
身近にアキレス腱を切った奴が複数いるが、口を揃えて彼らが言うのが、
「アキレス腱が切れる直前まで、痛みなどの予兆が全くなかった」
て事だ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 12:32:22.81 Bumt4GZy.net
>>348
痩せれば身軽になる。
筋トレと違って、そこは無理するトコじゃない。
しばらくはウォーキングでがんがれ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 12:32:39.24 mzByvMbb.net
>>351
俺と同じだな
周りの奴が急にアキレス腱切ること多いわ
ほんとスパスパ切れて草生える
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 12:35:37.94 mzByvMbb.net
今日の名言「アキレス腱は切れない」
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 12:38:22.10 Od9zomYb.net
>>353
走って切れてるの？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 12:51:15.90 +l6RoTGk.net
アキレス腱が切れるとかどんだけ運動してなかったんだよ
もしかして100kgのデブ？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 12:51:48.77 WPPBZ6Ju.net
アキレス腱は運動してても切れるよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 12:54:56.93 JRDimMYt.net
つまり100キロデブは走っちゃいけないのか
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 13:23:16.83 kkf/xlrj.net
>>351
＞アキレス腱が痛くても構わず走りんしゃい。
他人の身体に何の保証ないデタラメは云わない方が良い
痛みは炎症を起こしているから必要なのは
冷やす、休ませる、湿布･･････
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 13:25:20.47 MKteXGpb.net
>>358
歩け
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 14:24:58.50 gVzb1ZZh.net
>>359
堅いこと言うなよ
裁判起こされるダメ運動部顧問みたいでオモロイやんか
言う通りにして歩くのもままならなくなった奴の体験談とかで草生やそうぜ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 14:44:11.15 Ea7LBt5C.net
可哀想なだけで草なんてはえないわ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 15:05:36.37 r/R9DbeS.net
>>352
ビチクコビトジジイ
オマエは人生がんがれ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 18:23:18.58 R8bGOxz/.net
>>362
完璧自業自得の情弱ガイジだろ
今後の人生のために情報を取捨選択するよう改める良い機会だ
脚の1本2本なら安いもんかも知れない
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 22:33:56.56 38FNRXR2.net
本気なら台風だろうがなんだろうが走りにいってる
今日明日休む人はたるんでいる
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 22:48:37.56 Yn87yp1X.net
ビチクは台風でも近所走りを欠かさないコビト
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 23:05:08.95 CAmNLofP.net
今日はトレッドミルでキロ4.5（10kmレースペース）とキロ5（Mペース）でインターバルした後、視界が紫になった
まだまだ甘い
やっぱぶっ倒れるところまで速めないといけないわ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 06:59:50.55 YTVjvZ9p.net
ビチクは今日も元気に近所走り
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 12:09:39.69 Tq9IVncu.net
URLﾘﾝｸ(mapwp.link)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 12:51:33.33 0csx1np7.net
走り始めて半年以内で7kgほど痩せて、今BMI19
大量にカロリー消費してくれるし、糖質も気にしなくて良い
確実に痩せるのは良いけど、ランニング障害で痩せてからも膝やら脹ら脛が酷い
故障中のリハビリ用に、もう一個有酸素運動趣味にしとくと良いね
自分は自転車もやってる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 14:18:06.09 e1CPhN46.net
自分は自転車は乗らないけどコース雑談板として自転車板は使う
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 16:50:45.26 YTVjvZ9p.net
ビチクは近所走りオンリー
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 19:56:41.94 gv0PFQxZ.net
ザムストの膝サポーターを購入した。
とりあえず脚が痛くて走れない状態になりつつある。
でもここで止めるわけにはいかない。
サポーターをしてさらに走り込んでやる。
俺は絶対に休養しない。
休養したら負け。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 19:58:00.12 cKZo3eo7.net
頭がおかしい
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 19:59:11.77 DhGjGqGp.net
何に対しての負けなんだ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 20:03:42.40 gv0PFQxZ.net
何がおかしい！
ダイエットをやめる事が負けなんだよ！
それ以外何がある。
サポーター巻けば、治癒するんだよ！
回復するんや！！
二週間もサポーター巻いて走れば完全復活や！
またサポーター外してガンガン走ったるわ！！
邪魔すんな！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 20:44:21.85 nJij3FDn.net
アホがおる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 20:57:25.74 cKZo3eo7.net
あっそ頑張れー
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 21:30:58.61 lKdnI1+k.net
サポーターもいいけど靴選びも大事だよ。
中肉中背の遅ランナーだけど、膝痛めてからクッション性の高いニューヨークに変えてから劇的にヒザの痛みがなくなった
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 21:33:42.90 gv0PFQxZ.net
黙れ！デブども！
そんなに俺が痩せるのが妬ましいのかっ！？
俺はひざが痛かろうが、構わず走った！
その報酬として5キロ痩せた。
何もしないデブ達に、あれこれ言われとーないわ！！
ひざは壊れたが、痩せたんだ！
俺は成功者なんだよっ！！
お前らデブどもは外野でわあわあ文句言って、指先ひとつもダイエットしないではないかっ！！
お前らも、体ぶっ壊してでも痩せてみろってんだ！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 21:37:04.53 gv0PFQxZ.net
>>379
ああ、あんたに言ったんじゃないからね。
ニューヨーク？
わかった購入してみる。
膝が痛い今は、良いと思うものには金に糸目はつけん！！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 21:57:56.10 W/6BALWE.net
膝が良くなるまでプールの中を走るのはどうだろうか
よくなったらまた普通に走ればいいんだし
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:25:12.32 oPKoV3eZ.net
>>381
アーチサポート付きのランニングソックスも買おう。靴下でサイズも変わるので靴選びはその後。
靴の選び方はネットで調べりゃ出てるので、ランニングソックス履いて一時間でも二時間でも執拗に、靴紐もしっかり結んで試着して決めよう。
装備良くなると格段にスピード出しやすくなるけど、ペース上げないようにね。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:29:12.02 kwHGBZ9n.net
>>381
横からだがニューヨークか、カヤノがおすすめ。
横広タイプ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:45:28.21 oPKoV3eZ.net
金に糸目を付けないなら、あのゲジゲジみたいなのを買って貰うか…
膝を痛め「そう」って未使用レビューはあるけど、使用者のレビューだと膝に良いってのばっかりだし。
アディダス スプリングブレード
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:50:10.37 pu+cqOxg.net
防風通聖散で10kg
ウォーキングに切り
392:替えて3kg落ちてまだ継続中 ジョグに切り替えるのはあと10は落ちてからかな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:53:39.20 cKZo3eo7.net
BMI21だけど道走ると体への負担がシンドイ。プールで泳いでた方がいいわ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:56:28.64 lKdnI1+k.net
>>385
もちろん一概にはいえないけど、長年日本人の足を見続けてきたアシックスは本当にフィットしやすい。
ニューヨークとカヤノ出てたけど、ニューヨークでも十分効果感じられると思う。
スピード重視のレーサー向きじゃないけどファンランの人多そうだし、怪我をケアしながら走るのには良いよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:56:36.86 yRGHoE6L.net
ランニングはまじで標準体重+5kgから走れよ。巨デブから無理して走っても膝に負担をかけて痛めるだけ
膝や腰がどれだけ負荷がかかるかわかってないだろ
ダイエット成功しても維持のために走るのは続けるんだぞ・・いい大人なんだから先のことも考えろよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:07:17.86 yRGHoE6L.net
あといきなり走るのはやめろよ。運動してなかったやつがいきなり走ると心臓発作を起こすからな。死亡例あるぞ。
最初はウォーキングを2時間ぐらいを一週間やって慣れてから少しずつ距離を伸ばして走れ。
最終的には2週間で10km走れるようになれば好ましい。遅くて一ヶ月な。これ以上延ばすとやらなくなる。
あといくら時間がないからといって早朝ランニングだけはやめとけよ。死ぬぞ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:41:45.00 36MWug5w.net
３分くらいしか走れない･･･すぐへばってしまう
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:48:30.51 W/6BALWE.net
標準体重＋15kgぐらいあったけどノタノタ走ってたよ
1回1h、週に3～4回だと膝も腰も痛まなかった
始めた頃は途中で歩いてしまって1hかけても6kmほどしか走れなかったけど
標準に近づくにつれ9～10km走れるようになった
スレンダー目指してもうちょい頑張るわ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:52:37.64 tHLUk+U6.net
がんばれば1時間ぐらいすぐ走れるようになる
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:56:50.04 OZNd4t0C.net
台風なんぞ関係ない
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:56:56.47 CKAnNuz0.net
ビチクコビトジジイの釣りばっかりwww
キチガイコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:57:27.97 CKAnNuz0.net
ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw
169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ
太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった
痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった
ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:58:09.08 CKAnNuz0.net
■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/22(
405:木) 01:01:41.22 ID:S8NfRnzT.net
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 02:33:22.66 WPIv6jp5.net
靴の紐をかなりゆるめて履いて走っているが、
やはりしっかりと、中で足が遊ばないように締めたほうがいいの？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 03:03:25.17 jidt8/oo.net
馬鹿は運動＝とにかく動くこと としか考えてない
普通は怪我の予防とかストレッチとかがセットになってるけど
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 06:59:19.97 BEltIxLf.net
靴はウェーブライダーの防水仕様がもうすぐ出るらしいから待とうぜ
クッションも大したもんだよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 07:12:10.53 j5XunYDv.net
幅広の足だからかなり靴が限られてつらい
今はウェーブスライダー
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 07:37:42.60 Lu4hxlb7.net
>>399-402
ビチクコビトジジイ～w
深夜に自演一人芝居ご苦労様デス
自分の質問に自分答える
ビチク自演一人芝居の黄金パターンデスネw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさん
そんなツマラナイ自演一人芝居よりも
あなたの貧弱ガリガリお笑いコビト体型のアップのほうが100倍盛り上がりますよ
レスもイッパイ貰えると思いますヨ
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
ビチク～w
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 12:17:16.26 NSQxcnTV.net
>>403
こういう先輩にはなりたくありません
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 12:58:42.95 WMhjt/+Z.net
今日は酒飲んで寝る
週１日は開放日を作ったほうがダイエットにいいんですよ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 13:07:52.65 PinxLXRh.net
>>404
ビチクコビトジジイ
もっと自演一人芝居カモーン
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 16:30:39.55 Xo0LcPtg.net
ひざこわす
415:381
16/09/22 19:38:29.10 WPIv6jp5.net
昨日の>>381です。
買いました。
カヤノ。
こんなボヨンボヨンのシューズが存在したんですね。
初めからこれ履いていれば、膝を痛めなくて済んだかもという後悔があります。
かかとの部分だけでなく、足全体がボヨンボヨンでびっくりしました。
コレとザムストのサポーターで走り続けたいと思います。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 21:04:59.70 Sm02heQy.net
デブは意志が弱い
自分の体重もコントロールできない情けない奴だ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 22:00:47.48 pM49o6Ap.net
ただ痩せるつもりでジムで走ってる
だけなのに腹筋バキバキになった
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 22:29:13.21 JVpcn27t.net
カヤノ買ったのか。いいなあ。
アシックスのゲルテクノロジーはほんと快適
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 22:33:03.74 B9gaxgyL.net
ニューヨークの土踏まずは苦手だわ。
特に扁平足でもないんだけど、距離走ると気になる。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 23:18:50.69 cqVKfQhX.net
スネの痛みはもう慣れるしか無いと思って無視してるが
股関節の痛みが治らない
筋肉的なものより間接的なものの気がして怖い
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 23:31:22.21 v4Qp6ClT.net
>>411-413
ビチクコビトジジイ～w
深夜に自演一人芝居ご苦労様デス
自分の質問に自分答える
ビチク自演一人芝居の黄金パターンデスネw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさん
そんなツマラナイ自演一人芝居よりも
あなたの貧弱ガリガリお笑いコビト体型のアップのほうが100倍盛り上がりますよ
レスもイッパイ貰えると思いますヨ
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
ビチク～w
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 01:12:32.78 z9Sm/J1Z.net
>>411
ブーストはそれ以上なんやが
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 06:43:17.68 goSuistv.net
>>408
フォームも大切だから
右寄り左寄りや体の捻れなんかは意識して直した方が良いよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 10:14:53.17 0ExReNLz.net
まじめに走ったら靴なんてすぐに履き潰すのに金かけても意味ないだろ
毎日走らないなら話は別だけど
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 10:25:46.30 I2u8Vd/e.net
膝と心臓の負担考えたら
ランニングなんてコスパワリィわ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 11:24:25.92 UTvvGFuN.net
コスパわりいぶひーぶひーピザうまいブヒー
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 12:19:46.49 1i2QFAgs.net
考え方と経済力は人それぞれ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 12:54:32.52 rCpPHz4f.net
脚力も
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 13:16:56.36 Up3ZdOeC.net
ビチクは貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ビチクは極貧コビトジジイ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 21:39:42.33 hyiUJ5wD.net
ドクター中松のあの靴最強だな多分 売ってるのかも知らんけど(´・ω・`)
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 21:51:42.80 YNo5yP6P.net
>>423
これではどうだ？
URLﾘﾝｸ(shop.adidas.jp)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 22:02:57.21 xpimD6qr.net
>>424
こんなの有るんだなwww
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 22:11:27.38 LnNt9Pv3.net
また今日もやせてしまった
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 22:42:03.13 GnblzOFz.net
俺も痩せてもうた
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 23:02:06.60 Qo0FTfpH.net
雨だわちくしょう
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 23:28:18.10 LnNt9Pv3.net
毎日走りたくて仕方ない
もはや無敵状態
怖いのは怪我だけ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 23:43:53.42 9P6U8tnZ.net
>>425-429
ビチクコビトジジイ～w
自演一人芝居ご苦労様デス
自分の質問に自分答える
ビチク自演一人芝居の黄金パターンデスネw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさん
そんなツマラナイ自演一人芝居よりも
あなたの貧弱ガリガリお笑いコビト体型のアップのほうが100倍盛り上がりますよ
レスもイッパイ貰えると思いますヨ
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
ビチク～w
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 23:44:12.57 9P6U8tnZ.net
ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw
169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ
太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった
痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった
ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 23:59:34.00 xpimD6qr.net
シャブさいこーぅ！♪
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 00:45:27.14 1lzNlGjK.net
走りたいけど人目が気になるー
夜は怖いし
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 01:07:14.16 p6nZbjnA.net
ザムスト&カヤノで今10キロメートル走ってきた。
特に痛みを感じず完走。
ザムスト&カヤノの威力は凄い。
しかし、タイムが1kmあたり1分増えた。
しかし、まあいい。
速さを追求すると、また痛くなる。
しばらくはスロージョグで様子をみる。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 01:17:40.19 p6nZbjnA.net
ザムスト&カヤノは、
まるで北斗の拳において、病のトキがラオウ戦を前にして、自らの身体に秘孔を突き、一時的にパワーを得るのと似ている。
最期は両足の半月板から鮮血が吹き出して死ぬんやろか？はたまた心筋梗塞で倒れるんやろか？
それとも、両方やろか・・・？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 03:11:53.30 SYF7aLpp.net
>>433
ランニングシューズやウェア買うとテンション上がるお
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 09:54:56.80 IzUip7lv.net
おまえらサウナスーツ使ってるか？
内蔵や心肺の負荷上がるからスゲー痩せるぞ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 10:11:38.95 Epp58XgI.net
サウナスーツは水分でるだけ
それを痩せたと取るなら構わんが
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 10:40:37.43 s6bcdk8T.net
>>437
ビチクコビトジジイの釣りデスネw
毎度毎度同じネタw
以前に大漁だった思い出があるんでしょうw
忘れられないビチクコビトジジイw
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 12:54:02.92 4zo8hMGq.net
新陳代謝も良くなるね
ただ着方を間違わないようにすることだな
448:380
16/09/24 19:09:41.69 wfOmhPP1.net
>>380です。
昨日の金曜に�
449:ｮ形外科にいきました。 半月板、靭帯ともにまったく損傷無しだそうです。 膝の痛みは、単なる「走り過ぎ」だそうです。 かなりヤバイと思っていたが、結局はビビリだっただけ。いやあ、がむしゃらに走ってきてよかった。 これで、わかっただろう。ジョギング程度の運動じゃ、半月板も靭帯も影響がないことが！ そして膝が痛くてすぐに走る日課をやめてしまうのは、いかにもったいない行為だということが！ 「膝が痛いから走らない」というのはデブの言い訳なんだよ！ さらに言えば「膝が痛ければ休め」というアドバイスする奴も信用するな！ そいつは実はジョギング経験無しの巨デブですから！！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 20:52:35.51 6ITgmJce.net
内心ビビって整形行ってるあたりがカワイイね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 23:36:28.45 sAY0GjDA.net
ドキドキしてたくせになあ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 23:52:12.84 YIRDbriZ.net
貴乃花を御覧なさい
皮だるんだるんお化けではないですか
あれが筋肉をつけずに痩せた男の最期ですよ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 01:01:00.28 F9m+VcQx.net
まあ、一時的に体重が落ちて一喜一憂してるのは微笑ましいけど
それは痩せたとは言わないからな
最低一年以上維持してから「痩せた」という言葉を使ってくれ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 01:36:31.30 oSMCCNBB.net
半年で10kgほど体重が落ちたんですが、
この場合は痩せたではなく何と表現するのが
適切でしょうか？
アドバイスお願いします。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 01:38:22.14 s7yvEAoA.net
そのイライラした気持ち
その気持ちがなくなれば痩せたといえるでしょうね
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 06:37:49.49 p+yBnyvh.net
>>444
お前より筋肉あるぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 07:09:40.87 ZWw4Rxww.net
>>441
いわゆるランナー膝だから休養必須だべ
URLﾘﾝｸ(www.zamst.jp)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 08:02:00.67 kG2vv/jI.net
■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 08:02:06.42 k/ptHg7M.net
>>446
やつれた
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 09:02:18.70 PPEmfusJ.net
>>448
なんで兄ちゃんは痩せないの？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 09:41:52.24 dJ0YiwEv.net
>>449
マジレスは臭い
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 10:33:52.31 F9m+VcQx.net
半年もかかってたった10kg（笑）デブに限ってこれだけで喜べるんだよなぁ
一ヶ月たった1.2kg程度じゃん
食事を常人の量にしたら誰でも達成できる
なんて表現してもらいたいって？豚が子豚になっただけ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 10:35:41.75 F9m+VcQx.net
1.2kgじゃなくて1.6kgね。デブは常人の倍以上食うから戻せばそれぐらい簡単に落ちる
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 12:18:30.59 s7yvEAoA.net
食事制限だけではただの皮だるんだるんの不細工になるだけですよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 12:25:27.72 YTxKuYkq.net
>>446
痩せた以外に何があるのだろう？
>>454
元の体重によるだろ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 12:28:30.05 t7GKaYU0.net
5kmばかり走ってくる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 12:39:34.21 qQigMjsO.net
ビチクは155㎝変態ガリガリお笑いコビトジジイ
ビチクは1日1食キャベツが主食で毎日必死の近所走り
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:03:57.19 s7yvEAoA.net
走れば絶対にやせますね
痩せないとしたらエネルギーが無限にある人造人間ということですからね
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:08:45.58 PPEmfusJ.net
>>460
その通り。
1カ月走ったが、体重は1グラムも痩せなかった。
しかし、腹が引っ込み、見た目が変わった。
「痩せる」＝「体重が減る」
ではないという事。
それが分からないから、デブはジョギングを途中でやめちゃう。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:11:31.91 s7yvEAoA.net
体重は気にしないほうがいいですよ
体重が関係あるのは体重計に乗ったときだけです
大事なのは見た瞬間カッコイイかどうかなんです
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:14:23.41 s7yvEAoA.net
要するに筋肉なんです
体重が標準以上あろうがなかろうが筋肉があればいいのです
中山きんにくんを見ればわかります
顔はとてつもない不細工ですが、筋肉があるおかげでかっこいいじゃないですか？
走って脂肪を落とし、筋トレでひきしめる
何が悪いんですか？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:20:25.29 OCrQXRxG.net
1kg痩せるには7200kcal消費が必要で、例えば体重80kgの豚なら約100km走らないといけないんだから、走るだけじゃ一ヶ月では大して痩せないよ。
だいたい豚さんは1ヶ月で100kmも走れんでしょ？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:23:43.15 R8/NGLO1.net
月100kmなら十分いけるだろ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:27:06.98 s7yvEAoA.net
いえ、ジョギングをすれば筋肉もつきますのでその他の生活の消費カロリーが倍増していきます
緑茶でカテキンをとればジョギングでの消費カロリーは２倍になりますし
脂肪が落ちるのでひきしまった顔になります
おまけにカロリーの高いお菓子を食べる気が失せるので摂取カロリーも少なくなります
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:35:03.50 s7yvEAoA.net
気持ちはわかります
走っても痩せない、ということにしておけば苦しいジョギングをしない言い訳になりますからね
しかしジョギングは必ず痩せます。エネルギーを消費するからです。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:42:26.04 kG2vv/jI.net
自分の知人のオヤジは155㎝のコビト豚だったのですが、
一念発起して1日1食キャベツが主食と毎日必死の近所走りで、
貧弱ガリガリお笑いコビト体型になりました。
マジお笑い醜悪の貧弱体型です
本人はガリ痩せした事で満足らしく
デカジャケ着てドヤポーズの画像をアップしたりしてます
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:56:04.32 PPEmfusJ.net
>>464
＞1kg痩せるには7200kcal消費が必要で
↑
その通り。
自分はかつてこの板で、
「10km走れば、700Kcal消費する、だから100g肉(脂肪＋筋肉)が減る。」
と言ったら、
「んなわけない。10km走って100g減るなら苦労しない。」
と、走りもしない豚に言われた事がある。
「7000Kcalで1kg減るなら、700Kcalで100g減るだろーがよ？」と反論しても、その豚はシカト。
おおかた、デブだから走りたくないんだろう。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 13:58:04.65 s7yvEAoA.net
ジョギングのあとには必ずプロテインをとってください
エネルギーを消費するということは必ず筋肉が破壊されているからです
そのままの状態にしておくと怪我をしやすいですし、何よりもったいないです
運動中は脂肪を燃やすチャンスで、運動後は筋肉を増やすチャンスなんです
プロテインを用意してください今日中に
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 14:02:29.37 s7yvEAoA.net
現に私をみてください
朝からプロテインと卵３個しか食べてないじゃないですか？
お菓子なんて食べる気が失せるんですよ
ジョギングの一番の効果はここにあるのかもしれませんね
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 14:24:17.54 rsjGIfpp.net
私は朝から
シリアル80ｇに牛乳250cc
プロセスチーズ1個
野菜ジュース180cc
ヨーグルト200ｇにブルーベリージャム少々
オレンジ1個
ブラックコーヒー
プロテイン40ｇ
低脂肪牛乳180cc
牛丼大盛り
生卵二個
カフェオレ砂糖入り180cc
以上食べて現在に至ってます
午前中トレッドミルで1.5㎞走りました
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 14:40:30.46 F9m+VcQx.net
プロテインは正解だけど一日に必要なタンパク質は身長/10だからな
俺が飲んでるザバスの場合、3杯=1食だがちょっと足りないから3杯半入れてる
あと筋肉つけるにはVB-6も必要だからな。プロテインには含まれてるが俺は別途サプリメントでVB-6を補給している
てかたかだか2,3ヶ月しか走ってない豚が偉そうなこというなよな。どうせすぐやめる
1年以上走ってからほざいてくれ。どうせレインウエアも持ってない豚なんだろ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 15:16:56.78 s7yvEAoA.net
泥棒は普通の通行人が全員泥棒にみえるらしいですよ
同様に悪口をいう時、自分がいわれて一番効くことを無意識に相手にいってるらしいです
どうもありがとやんした
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 15:35:41.06 fu0aqNpw.net
>>471
見ろも何も画像1つ貼られなくて妄言と区別付かないんだが
どっかからコピペしてるのか？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 15:41:55.30 s7yvEAoA.net
自分が良い体になる、それだけでいいじゃないですか？
走りたくないというのであればスレッドを去ってください
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 16:13:23.81 thv1Bb3V.net
ダイエットは何も難しくない。単純な話。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 16:49:03.04 F9m+VcQx.net
豚だという自覚がないならなんでダイエットなんてするんだ？w
デブって無駄にプライドが高いからデブと言われると太ってないと言うよな
こういうプライドが高いデブはちょっと体重が減っただけで慢心して
リバウンドするって知ってた？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 17:00:05.21 thv1Bb3V.net
>>473
>一日に必要なタンパク質は身長/10
これはまた斬新だなw
身長180cmだったら18g？
全然足りねーよwww
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 17:07:05.89 pbOk69Ob.net
しかも一年以上走ってんのにまだダイエット板に貼り付いてるとか、どんだけヌルい事やってんのかね。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 17:22:52.74 wVi1/Zn5.net
ダ板にいるヤツは8割方維持組だからデブは少ない。というかそもそもデブは痩せようと言う自覚が無い
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 17:58:39.63 s7yvEAoA.net
それはあたってますね
私もダイエットの悪魔にとりつかれてますからね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 18:00:20.58 eAImtUHj.net
こないだの人間ドックで心肥大って診断されたけどウォーキングやらランニングしたい
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 18:05:44.60 PPEmfusJ.net
>>472
・・・突っ込めばいいわけ？
牛丼大盛りってなんだよ？
それで全てが台無しだよっ！！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 18:45:36.06 PPEmfusJ.net
まあ、あれだよ。
>>1の言う通りだよ。
1日10km走る、
これに尽きる。
確かに身の程知らずに、私も毎日10km走り膝を痛めた。
しかし、痩せた。
すまない、1日10km走れない奴はこのスレから出てってくれないか？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 19:12:55.74 s7yvEAoA.net
スレッドにはいろんな人が必要なんですよ
でもね、不必要なのは走っていない人なんですよ
出て行きなさい
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 19:18:49.04 uHvvQG8e.net
走るのは維持期になってからよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 19:41:56.69 PPEmfusJ.net
例えば>>472
消えろ。
トレッドミルで1.5km走った？
走行時間はおそらく10分以内ではないか？
今すぐ消えろ。
10分走って、ジョギングしたと言えるのか？
10分じゃない。10km走れよ。
497:472
16/09/25 20:09:01.30 Y4RrzKa9.net
>>488
こんなもんで充分だよ
傾斜2度付けてるし
これを週に2～3回
走る時間は15分ぐらいだね
後のカロリー収支は食事で調整
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 21:34:12.84 s7yvEAoA.net
筋トレが終わりました
格闘家に転向しようかと検討しています
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 21:54:00.30 W2
500:1hZI2u.net
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 22:01:16.61 na94qM9a.net
凄い
皆さん、>>490を見てください！
凄いですよね！？
見えない人はこのスレ見る資格が無いので早く消えなさい！
そしてダイエットは諦めなさい
悪には報いがあるのです
仕方が無い！
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 22:03:22.16 s7yvEAoA.net
荒らすのをやめてください
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 22:52:44.60 zh9T7MiJ.net
>>493
了解。
すまんかったわ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 22:57:02.18 s7yvEAoA.net
争っている場合じゃないです
まず痩せましょう
自分を救うのは自分だけですよ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 00:58:15.34 TQyojzCR.net
1年で8㎏増やした
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 05:11:59.98 1riQjKps.net
17キロを一年に一度走ります
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 06:02:02.99 z53RLne9.net
>>497
ダメやなあ
俺は毎日50m走ってるわ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 08:23:24.31 NyUefrFQ.net
自分は摂取Kcalは1日2000ぐらい。
消費Kcalは、運動合わせて2400Kcalぐらいか。
差し引き、1日あたり－400Kcal減っている。18日間走れば、
よく1kg減ると言われている7200Kcalを消費する。
だから月単位で言えば2kg弱、毎月痩せている。
摂取カロリーを減らせばもっと痩せるのは、理解しているが、あえてやらない。
皮がだるんだるんになるから。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 08:29:27.01 Djo+nKHI.net
計算通りに痩せてるウチは楽しいよね
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 08:31:29.58 KOvvcjOL.net
>>499
体重が減れば減るほど消費カロリーも減るから
同じカロリー摂取と同じ運動量で毎月同じだけ減る事はあり得ない
511:ビジュアル系肥満のざが 本物の女子に
16/09/26 08:34:11.20 e09+FNnN.net
結構トップクラスで嬉しいホモ。やっぱ食う量違うよねって言われると でんぱつちゃう
URLﾘﾝｸ(cs.sundrug.co.jp) レジち場 きちがいBBA えへらえへら客凝視
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
ぶさ痴漢客
駅遠くの公団方面からくる覗き 声露出狂
せいかつどうろで 爆音 マフラー音 エンジン低重轟音 深夜にストーカーしに着たたことアピール・・いきったじじいときもおたDQN 至極テイノウなせい思春期ゆとり
地遅れストーカー
集団 赤文と どうわざいにちしんこうｋしゅうきょうおーむどか
人格障害の基地外ゴキブリども
きちがいすとーかー 死なないトストーカー行為やめない
k32ってのぞきまちぶせほうもんしょくらんていのうまいなすしかないね～
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 08:37:54.34 Djo+nKHI.net
>>501
「ぐらい」だと書いてるだろ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 08:44:45.57 e09+FNnN.net
賠償金 はらえ 基地外事務
セクハラ横行 郊外はごきぶり基地外率異常
セイハクバイの痴女キショしつこい ストーカー相手先の切符売場でモタモタ待ち伏せ※ 誰が知恵仕込んだんだ？
りある 兼 ネットストーカーで かずかずのすとーかーこういで びびりまくって苦情サケあぴ
が
ケロッと恥ずかし照れながら※待ち伏せ
おーむのような新興宗教か 垢ブント か どうわざいにちきちがいじんかくしょうがいだらけ
郊外は卑しい人間がおめかししてチョづいでストーカー行為で発情 おおやけで自慰行為
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 08:59:00.51 ufrI4kI5.net
カロリーと運動量を比較すると嫌になるな
これだけやったのに茶碗半分のご飯のカロリーと同じと聞くと気が遠くなる
あまりカロリーを意識しないで継続して運動すれば良いと思う
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 09:02:58.32 BJohQ+EN.net
走り込むと最初は2～3kg増量する
筋肉痛の間は体重増えるし、その後脂肪より重い筋肉が増えて増量する。
これを我慢して走り続けると代謝増と脂肪の燃焼でようやく体重が落ちてくる。ここまできたら楽しくなる
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 09:03:21.99 KOvvcjOL.net
>>503
自演やってるの？
何か月ダイエットしてるのか知らないけど、
月2キロもの体重変動による消費カロリーの低下を
「ぐらい」で片づけるならそれは計算してるとは
言えないんじゃないかな
毎月同じだけ痩せてのは単なる偶然と言うべきでは
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 09:05:09.46 Djo+nKHI.net
>>506
カロリー計算もせずに、筋肉増えて代謝良くなるから痩せるなんて、それは机上の空論w
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 09:06:02.96 Djo+nKHI.net
>>507
消費摂取カロリーなんて、「ぐらい」でしかわからんよ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 09:07:04.69 KOvvcjOL.net
>>506
筋肉痛は単なる筋肉の炎症による痛み
筋肥大とは直接関係ない
というかジョギング程度で体重が増えるような筋肥大は起こらない
アンダーカロリー状態なら尚更だね
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 10:45:29.29 1DYNGfd9.net
ジョギング程度で筋肉ついて体重増えたら苦労しねーよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 12:05:57.58 bDTdXk43.net
ダイエットって目標体重まで痩せてからが本番だぞ。
スタートラインにすら立っていない奴が多すぎw
ダイエットって言ってみれば耐久レースだぞ。
522:499
16/09/26 12:26:14.16 NyUefrFQ.net
>>507
自演じゃないです。>>499はわたしが書きました。
あなたの言う通りです。
体重が減ると消費カロリーも減るので、均一には減りませんね。おっしゃる通り。異論はありません。どうも大変申し訳ありませんでした。
・・・まあ、なにしろ>>499で書いているような事をやってます。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 12:50:50.50 LrW+VSZA.net
月間150キロ程度走ってたら、脹ら脛と太股と腹筋に筋肉がついたけど、増量はなかったなぁ
あと、基礎代謝は確実に自分は上がった
腸の動きが良くなって、便秘気味だったのが毎日快便になったからかも
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 13:46:55.06 BJohQ+EN.net
筋肉痛で体重増えるのは疲労物質が蓄積してるからと思ってたけど、断裂した繊維が水分を含むからみたいだね
自分は筋肉痛の日と完治後が2kgほど違ってた
URLﾘﾝｸ(medicil.jp)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 16:52:03.33 KOvvcjOL.net
>>515
嘘つき
コビト爺
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 17:07:45.33 7Gog//9d.net
ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢
しかし
近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある
ビチクは55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺
近所走りが速い貧弱コビト爺と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。
人間として魅力のある者、男として家族を養
527:うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。 しかしそうは言ってもビチクコビト爺は別。 性格やルックスや特技を論じる遥か以前に 人間として終ってる。 人間社会の最底辺のコビトのくせに他人の体型を揶揄するような奴は 本当の意味で惨めな人間だと言える。 つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型 は？それがどうした？ それは自慢になるんですか？と言う事。 ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？ とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 00:35:53.92 SajG5b/E.net
>>6だがこの２０日間ないくらいでなんとか1時間で8.5km走れるようになったよ
来月にはもっとペース上げれるようになるわ
8/19からダイエット始めて86.4kgから
今日で78.0kgになった
自分語りみたいでスレ汚しすまん
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 01:28:18.48 6qSdmaEP.net
街で走ってる人はみんなダイエットの必要がないくらい痩せているよ
デブが一番走らないといけないのにデブは一人も見かけないよ
デブほど走らない法則を発見したよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 01:38:49.76 VJh+Mdnz.net
デブは自転車に乗ってるよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 02:09:45.63 Y6S119nE.net
自転車なんて痩せないから。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 04:52:37.70 DmEEf1Nd.net
デブなら原付だろ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 05:39:36.95 RPAYYwK3.net
人目が気になるからじゃない？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 06:35:48.07 kIrcZefr.net
デブは歩け
走ると膝壊す
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 06:42:49.06 7b956pvE.net
>>518
がんばれー！また報告すれ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 09:11:30.70 rcDf0RI2.net
>>521
ロード100キロとかやれば低血糖になるぐらいエネルギー消費するけどな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 10:07:26.19 VJh+Mdnz.net
現在進行形で痩せようとしてるやつがなんで偉そうにしてんだ？
もう既に痩せた奴以外偉そうにするなよ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 11:45:16.36 nYBqCPce.net
>>518
毎日タイムトライアルやってんのか
歳いくつなん？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 12:41:13.57 GPnGjivt.net
>>528
週5ペースですね
タイムトライアルという意識はなくて、ナイキのアプリを付けて走ってます
歳は24です
職場からなんでID変わってるかも
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 13:06:42.24 VJh+Mdnz.net
runkeeperのほうがいいぞ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 13:49:17.17 huUX3wOJ.net
適正体重BMI
身長(m)×身長(m)×22
(´･ω･`)5kgのオーバーしてた…
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 13:54:13.33 R1Nhimcx.net
走ってるやつって自殺するのが多いんだよなぁ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 14:10:28.84 eMjLgZpJ.net
ビチクはしぶとい
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 15:48:37.91 SvB0/lU5.net
>>530
Runkeeperかなり良さげですね
早速落としてみました
今日から使ってみます
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 16:13:28.86 HzpR7Nll.net
>>526
自転車は過酷だからな
トラック競技で一番過酷と言われる中距離走のペースで何時間も走るから
試合中は毎日8000～10000kcal程度摂取しても足りずに試合中も食べまくる
それでも体脂肪率5%程度だし
自分も週末は200～300kmのロングライドに出るけど
4000kcal程度摂取しても体重は落ちる
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 17:07:50.42 rjkZ7mCx.net
>>535
自転車板の奴が飯屋の話ばっかしてるのはそれでか
必死に風呂屋の話振って荒らしてんのにほとんど無視だわ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 17:08:45.37 VJh+Mdnz.net
運動でダイエットする豚っていつの間にかアスリート気分のやつが出てくるから質悪い
お前みたいなど素人とプロを一緒にすんなよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 17:36:02.12 4yuj2Y2s.net
やっぱり体質もあるのかなあ？
フィットネスクラブにも、半年で見違えるように痩せた人と、まるで体型が変わらない人がいる。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 18:09:57.25 98KpZooi.net
>>532
聞いた事ない
ソース
>>536
荒らすなよw
>>538
食ってるかどうかだと思う
言い方を変えると食欲のコントロールができてるかどうか
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 19:26:00.38 Ff6NtLKo.net
三日とろろおいしゅうございました
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 20:16:13.43 6qSdmaEP.net
しかし自転車は危ないですからね
ジョギングであれば衝突しても怪我しないですが、自転車なら即骨折
もしくは相手を殺したり殺されたりします
そこが欠点ですね
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 20:28:34.86 6qSdmaEP.net
プロテインおいしゅうございました
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 22:58:06.23 zJU/r8jB.net
ランキーパーいいのか？
自分はナイキラン使ってる。
アップデートしてからモチベ下がるんだよね。
アップデート前は走った後に太字で走った距離がデカデカと表示のがうれしかったのに。
自分の要望としては、自分の顔を撮影できてパラパラ漫画みたいに痩せこけてゆく様をみたいんだよね。
ディズニーランドのホーンテッドマンションの冒頭肖像画の紳士みたいに。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 22:58:37.39 LZPOlzJW.net
円谷さん。。。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 23:03:50.86 6qSdmaEP.net
ランキーパーは駄目ですよ
使ってみればわかりますが、ＧＰＳが駄目ですね
地図をみると道を蛇行しているよ
やってみればわかるよ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 23:03:56.16 kIrcZefr.net
俺の周りはみんなランキーパー
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 23:49:19.08 zJU/r8jB.net
・ナイキは本業で稼いでいるから、アプリは課金なし。しかしそれなりの作り。
・ランキーパーはそれで稼ぐから、課金あり。しかしだからこそ内容を充実させるという可能性がある。
うーん、どちらを信じればいいのか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 00:00:57.65 4ny3bwZ6.net
>>543
元々ナイキをつかってたがクソすぎだったからrunkeeperに変えた
あれでよく我慢できるな
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 17:07:26.44 ypDMn17L.net
俺はRuntasticだなー
会員登録しなくても一応使えるし
ナイキは最近仕様変わって不評らしいね
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 17:13:15.75 rtNj0YqN.net
>>549
ビチクよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 19:19:20.77 dPJSw9KW.net
Nike+大好き
2007年からずっと使ってるけど、走るのを習慣にできたのはこれのおかげ
もう使わないけど、センサーとレシーバー捨てずに置いてある
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 21:03:56.75 lk076Lf4.net
>>551
わいも。
走る習慣は付くよね。
1キロあたりの経過時間を聞いて、ペースを強弱したり、またどのアプリでもあるんだろーが。
確かにアップデートしたら、デカデカとしたゴシック体の「10.0km」という走破表示のフォントが小さくなって不満。
でもスピリットで、1キロあたりの区間距離の経過時間が表示されるのは助かる。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 01:49:12.20 +73JRIKX.net
旦那はロードバイク結構乗ってるのに一向に痩せない
私のいないところで一体何をたべているのか
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 01:59:51.45 d8FWYitZ.net
>>553
会社出たとき腹減ってると帰宅途中に夕飯前の軽い食事をガッツリ行っちゃうんですわ。
体型の割に夕飯の量がそう多くもない、むしろ少な目ならこれ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 04:40:27.00 8mk8fXVl.net
>>553
他の女の手料理が美味いんだろう
メシマズ女の末路
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 07:35:09.25 16b5wv5Z.net
走れば痩せるのではなく
痩せていないと走れないのである
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 07:37:06.57 cEWcTmvQ.net
走れないほど太る事は普通はないと思うがね
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 07:39:37.35 J9x7HU1s.net
デブが走ると膝や腰を痛めて走れなくなったり、下手すれば
心臓発作を起こす
走って痩せるのは標準体重付近になってからじゃないと危険
ただでさえ長時間走るのは体に負担をかけるのに普段から
脂肪で内蔵圧迫して体に負担をかけているデブがやるのは危険
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 09:22:58.77 UF8V+o06.net
90㎏のデブでもラグビーやってるやついたけど
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 09:26:49.68 0iEqNymr.net
なんでアスリートを例に出す
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 10:09:22.96 1HnY6JPr.net
別にデブだから心臓発作起こしたり故障したりする訳じゃないよ
それは既に病気になっているからなるだけで、健康体なら体重は関係ない
だからむしろデブこそ運動するべきなのだわ
奴等は動かないから病気になる
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 10:34:32.99 ZY0OwhyO.net
肥満患者の高強度運動は心血管イベントや膝関節症の明白なリスクなのに何言ってんだコイツ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 11:06:13.69 dz/otEl8.net
デブの時点で高血圧高コレステロール高体重が確定だからな
病気持ちだよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 11:50:51.34 1HnY6JPr.net
>>562
まずは病気のメカニズムを知ろうぜ
運動したくない言い訳にもならないよ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 12:14:46.74 vFJGKpjS.net
>>563
統計上一番短命なのは貧弱ガリだけどな
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 13:14:34.43 pgFeIyX1.net
あんなインチキ捏造統計を信じてる人がいるなんて驚き珍獣！w
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 13:34:04.16 u+s69DEr.net
>>565
短命な病気は大抵貧弱ガリだから
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 14:19:44.16 vFJGKpjS.net
>>566
厚生労働省や東北大学や世界中の研究機関で
同じような調査して概ね同じ結果が出てるよ
ググってみてねw
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 14:26:14.98 vFJGKpjS.net
>>566
厚生労働省や東北大学が統計をインチキで捏造するとか頭逝っちゃってるなw
URLﾘﾝｸ(www.office-onoduka.com)
BMI18.5以下のガリ痩せはマジヤバイよ
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 14:39:25.17 0WmXq4oE.net
>>564
デブこそ運動するべきなのにデブは動かないから病気
病気なので故障になる
よってデブは走る以外の運動がいい
>>561は良いこと書いてる
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 14:57:31.01 4QgXT2Vi.net
>>569
まじまじと読んじゃった。
美しい体型で早死にするか、クリチャーのような姿で長生きするか、
考えさせられるね。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 16:18:57.69 /CnsFr/G.net
>>557
お前の走るって5mとかのこと言ってんの？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 17:10:57.65 vFJGKpjS.net
>>571
貧弱ガリガリお笑い体型は美しくなんかない
中高年のガリガリは醜悪
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 17:34:58.43 iULODuh0.net
まあ、走って痩せるとガリガリになるわな。
俺もそれがイヤになったから、ジムに通いだして筋トレとランニング、水泳
たまにスタジオでダンスみたいになったわ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 19:47:02.54 YNy0Y9cq.net
俺は体型は気にしてないけどだいたい↓みたいな風にやってる
日 ジョギング20km
月 休みか水遊び
火 筋トレ＋速めで5km＋ジョギング2km
水 筋トレ＋ジョギング10km
木 休み
金 筋トレ＋5kmウォーキング
土 中くらいの速さで10km＋ジョギング2km＋気分で筋トレ
これが今一番調子が良く御機嫌メニュー
BMI21から22辺りキープ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 19:51:52.02 yPkq/tp1.net
>>575
床屋さんですか？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 20:05:06.87 cEG8b52x.net
>>574
それは賢明
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 20:17:54.10 pgFeIyX1.net
>>572
なに5mって？
幅跳び？
確かに100mは11秒前半ぐらいで走れるのに幅跳びは5mぐらいしか跳べないという
高跳びも苦手
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 20:59:03.91 Uv4q9MV0.net
>>576
笑ってもうたやないか
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 23:01:39.17 3sXwz65E.net
年齢に見合った顔や服装、化粧があるように年齢に見合った体ってのがあるんだよ
高校生とは骨格が違うんだから男で高校の頃と同じくらいの体重の55ｋｇとかに
大人の男がなるとキモすぎる
高校生の頃は筋肉のない華奢な体付きもカッコよく見えるかもしれんが
大人なら筋肉があって60ｋｇ台前半くらいが1番バランスが良い
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 23:22:54.33 xTX8/40p.net
おう、そうだな！
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 23:25:34.70 wR9JWTCa.net
同意
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 23:36:25.34 UF8V+o06.net
チビかよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 07:16:12.86 AyCM3NrM.net
今朝も走ってきた。
時間が押していたから、8kmでやめた。
涼しくなると、タイムが伸びるがそれが落とし穴。
ペースをあげずに走り続けるのが、膝を痛めないコツですな。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 07:19:07.41 lBWh+Xhr.net
>>580
だよね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 08:38:43.28 pVYBSKZW.net
高校時代を引きずってんのか知らないけど華奢なままの男とか見ると切なくなる…w
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 09:54:34.56 ClW6LnsN.net
中年でそれはキツイ
貧相で苦笑されてんのもわからず
必死のダイエットでガリ痩せしてドヤ顔
とか最悪のパターンだな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 10:04:27.96 Id+Le+ap.net
中年でガリだとお爺さんなのかな？って見られる
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 10:25:53.20 ClW6LnsN.net
確かに老人のイメージあるなぁ
ジムにもガリ痩せのおじいちゃん、おばあちゃん大勢いるもんな
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 10:51:04.95 sJKmbzbW.net
逆に巨デブのおじいちゃん、おばあちゃんはジムにいない
そもそもジム以外でも滅多に見ない
これは年取ったからガリ痩せになったのではなく、巨デブはとっくに死んでて元々ガリ痩せの人達が生き残っているからだ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 11:01:03.81 kFa/dnPB.net
そういえばTVでデブの医者が太ってる人は長生きできると
必死に説明してたな。しかも自分の体型を基準で。
そしたら別の医者があなたは太ってるからそう言ってるんでしょって
ツッコまれて会場大笑いだった
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 14:11:24.54 pVYBSKZW.net
十代の時ってまだ成長途上だからね。
そのままの体だったらお子様ってこと
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 14:14:22.28 KI+kRmCP.net
>>590
そんなわけないだろキチガイコビトジジイ
ジジイやババアになると自然と食が細くなってくるんだよ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 14:15:02.81 KI+kRmCP.net
>>591 155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～ 都合の良い作り話 キチガイだなぁw
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 14:24:26.37 yMIDJi2G.net
>>587
女でも多いなそのパターン
どうみてもやめ時超えてるのに、ガリ痩せした貧相な体を
きわどい恰好でインスタにドヤ顔であげてる中年はきつい
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 15:20:28.18 qT7nFKyS.net
とブタが申しております
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 15:48:40.39 hB7/4aF5.net
BMI21から22の床屋の者だけどさ、
デブもガリももっと仲良くしようぜ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 16:35:15.36 NwvMmynv.net
ガリとデブは水と脂
故に相成れぬものなり
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 17:18:51.11 ov5CzD7E.net
でも、人間って、水分と脂質でできてるんだぜ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 18:02:27.45 u8L6pWjU.net
BMI22って意外とぷよぷよしてるよな
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 18:10:48.75 SDRnHlRj.net
それは身長や筋肉量によるな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 19:52:52.79 ly1tF4M8.net
BMIなんて参考にならないから。体脂肪率で考えろよ。
BMI16でも体脂肪率25%なんてゴロゴロいるけどぶよぶよだからな
筋肉ないとそうなる
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 19:55:12.34 ly1tF4M8.net
男で体脂肪率15%までがギリギリのライン。それ超えたらデブだと自覚しとけよ。
男なら12%以下じゃないと恥ずかしい。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 21:02:04.55 4mTTdFdt.net
>>596
貧弱ガリガリお笑い体型乙ですw
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 21:08:26.08 Sb7ZorFY.net
でも、走るだけじゃ体脂肪って下げられる？
オレ、いつまでたってもあまり下がらない。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 01:34:21.07 O+3Q3ewD.net
体脂肪率はあくまで比率だからマッチョな奴ほど低くないと体の脂肪量は多いんだよな
60ｋｇの15％は9ｋｇだけど80ｋｇだと12ｋｇで同じ身長の場合、3ｋｇの差はでかい
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 08:01:09.15 ep9HwChg.net
痩せてるやついるのか？なんかデブが妄想語ってるだけな気がする。
現在進行形でダイエットしてるやつとか論外な。体重だけ少ないやつも論外な。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 08:45:17.26 tt2/E2Zx.net
何でお前に仕切られなきゃならんのだ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 08:52:43.50 L0aCMTQ7.net
俺痩せてる
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 09:45:47.62 iCXfFCHM.net
俺は豚の体脂肪率を目指すぜ。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 09:58:04.01 Gq6Vihbp.net
男なら体脂肪率一桁、BMI20以上が理想だな
でも20超えるのって本当に大変
プロテイン飲みながらジムにでも通わないと無理っぽい
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 11:12:21.89 w8uPELeT.net
>>603
12％とかデブだろ
男なら8％以下
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 12:25:57.11 ep9HwChg.net
デブが続々と妄想を語りだしてきた
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 13:09:28.74 /jYtbq+L.net
消費税？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 13:25:55.08 eOfFXm5g.net
男は黙って消費税
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 13:26:49.42 pXiPzpEd.net
>>612
デブは15からだぞ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 13:32:13.79 pMRVUwt0.net
15%はぽっちゃりだしな
11%ぐらいにならないと下っ腹がプニっている
9%になれば皮下脂肪はほとんど感じられなくなる
8%以下は趣味の領域
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 14:10:22.04 /ZRv8ZMV.net
本日走った人だけがレスできることにしましょう
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 15:00:31.25 pMRVUwt0.net
真偽の判別もできない事を決めて何の意味があるのだ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 15:15:38.60 qykDlwKw.net
15%ぐらいが健康的で見た目も気持ち悪くならないよ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 16:07:53.91 ABlYvD8h.net
ダイエット板で一桁とか病気。BMI20越えの一桁は板違い。
ダイエットしてないのがわかるレスばっかだなw
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 16:09:25.96 ABlYvD8h.net
>>612
id付きで体脂肪率と上半身の写真よろしく！
どうせ出せないだろうがwデブは妄想ばかりだもんな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 16:17:09.12 Gl69IaUM.net
31歳
170センチ63キロ体脂肪率15％
摂取カロリー2000くらい
ランニング週2回5キロぐらい
体脂肪12％くらいまで落としたい
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 16:46:40.23 InrDnZIe.net
週2回5kmって運動の内に入らないな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 17:15:04.05 uIhITNiF.net
>>624
毎日必死の近所走り出来るビチクは暇
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 17:18:59.96 a5W/4eO5.net
5キロなら週7でいける
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 17:20:13.03 PAjSpdjq.net
人それぞれでいいじゃない
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 17:29:59.60 J9xtCxDk.net
今から走ってくる
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 18:39:06.64 R8vPXd76.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 18:42:19.38 4yUhzCSR.net
ダイエットしてるからってデブばかりじゃないけどね
むしろ標準体重の方が多い
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 18:44:29.84 /ZRv8ZMV.net
デブはこのスレタイが嫌いだからきてないはずだよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 19:13:00.58 L0aCMTQ7.net
標準体重だったらダイエットしないと思うんですけど
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 19:19:23.21 uIhITNiF.net
ビチクコビトジジイは155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型だけど
もう10年以上も毎日ダイエット板に貼り付いてるよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 19:20:27.79 uIhITNiF.net
あ >>629がビチクねw
色んなスレで活躍してる
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 19:52:52.26 n8v2hGfK.net
標準体重ならダイエットでなくトレーニングだな
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 00:12:41.38 Q31KDHdp.net
体脂肪29.3%
明日走れたら走りたい。日焼けが気になるけど。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 00:46:45.00 GoezjKLj.net
標準体重が太ってないと思ってるのがいてびっくり
運動していない標準体重は太ってるからな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 00:48:06.03 Srx+RZPI.net
毎日走ってたら1ヶ月後に足首痛めたからやめた
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 08:33:18.27 9rEpacCB.net
俺は運動してるけど標準体重デブだよ
やっぱ暴飲暴食は良くないということだ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 09:36:57.05 d2YWge6O.net
ビチクは155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ダイエット板に10年以上も粘着してるキチガイですよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 13:50:13.38 MuOTXXsP.net
更に上回る運動すれば痩せるぜ
自分もドカ食いしてるけど毎日ハーフマラソンと筋トレを全力でしてるからガリっている
でも胃腸を痛めたりはする
やはり暴飲暴食は良くないな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 13:58:57.03 LU+G0zzz.net
筋トレしてガリってだめじゃん
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 14:29:07.75 WtaRBC68.net
>>638
だからダメなんだよ。
痛めても意に介さず走らなきゃ。
足首サポーター買って走れよ。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 20:16:21.12 SDv9sjUh.net
なんか↑の人武井壮ばりにストイック
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 20:43:54.99 LgYXwWlT.net
ジョギングするようになったら 1日2回うんこが出るようになった
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 21:55:10.08 OK38njB1.net
運動に怪我はつきものだからどこか痛めたら休めよ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 23:11:23.49 W/3VOkkN.net
過剰な運動代償は摂食障害の一種だよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 01:13:09.45 kDxIHN1v.net
>>１上田さんですか？
体育以外で走るなんて嫌だよー
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 01:49:47.72 sGCwSbYI.net
不整脈で運動制限掛かってる自分はどうしたらいいですか？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 02:06:34.57 vOn3kIB2.net
気にするな。遅かれ早かれ誰でも死ぬ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 02:14:51.94 pEYwjEXA.net
>>649
食事制限しろよデブ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 08:04:11.23 kDxIHN1v.net
でもプールのない学校選んだから夏も走ったりするんだよね。来月マラソン大会だしやだなあ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 09:24:48.64 8rs/hfJ9.net
走ったら痩せるのではない
痩せてるから走れるのだ
あーはよウォーキングからジョグにランクアップしたい
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 11:16:35.38 TenSY2km.net
とくかく速く走れば痩せられるのに、なぜ速く走らないのか
走行距離は関係ない
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 11:24:11.81 QJIPcjTM.net
ダイエット目的じゃないけど走るとスッキリする。走りたいけど交通事故で骨折して走れない...
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 14:51:30.16 V5DNDKVi.net
松葉づえで行かんかい。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 15:23:33.56 EoRVTXqL.net
二次遭難じゃないけどまたコケてどこか悪くしそう
腹筋とかやれることやっとけばいいんじゃね
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 20:14:18.48 AF/SBlCS.net
>>655
まさかジョギング中か？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 20:44:35.20 AF/SBlCS.net
>>654
早く走ると苦しくて顔が歪んで、ランニングフェイスになり、
老人顔になる。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 21:05:28.04 GGaXGSMS.net
>>652
プールのない学校なんてあんのか
日本の学校教育制度なら必須なのかと思ってたぜ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 21:13:36.73 qcnu6QvI.net
走っても内臓脂肪はすぐに減るが、
皮下脂肪はしつこいね。なかなか減らない。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 21:20:52.84 R4O0zmgB.net
俺の学校もプールが使えなかったから近くの海岸で水遊びしただけだから泳ぎ方がわからない…
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 22:03:52.49 cwpiS5fs.net
ビチクコビトジジイは鶴見川の河童ジジイと言われてるよ
夏にはビチクが鶴見川で泳ぐ姿が見られます
地元の人たちはコビトジジイの川流れと呼んで
ちょっとした夏の風物詩になってます
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 22:35:22.96 AF/SBlCS.net
>>661
ですよね。
ヘルニ◯緑茶飲んで、走りまくったら、スラックスを腹の下で履いてたのが、あっという間に治ったが、顎の肉がなかなか落ちない。
おそるべし皮下脂肪（笑）
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 22:37:16.12 AF/SBlCS.net
でもそろそろ変化し始めたよ。
皮下脂肪も2ヶ月過ぎたら痩せ始めた。
やはりジョギングは3ヶ月してから効果が現れ始めるようだ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 02:00:04.40 s3UDBgoa.net
>>665
どのくらいの距離を週何回でペースはどのくらいで走ってますか
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 06:53:27.69 qPHwGsDS.net
自分も3ヶ月目あたりから面白いように体脂肪が減り始めたな
半年目には見事にガリガリになった
そこから筋トレで少し体を大きくしようと思ったのだが筋肉で体重を増やすのは難しい
3年でようやく2kgぐらい増えた
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 07:31:20.41 2ZkusGF7.net
>>666
週4日ですかね。毎日走ると膝を痛めるので。
距離は8～10キロです。
ペースは1kmあたり6分30秒ぐらい。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 07:58:08.63 fudGmR4s.net
みんないつ走ってるよ？
朝走るようにしてるけど日が昇るの遅くなってきてあんまり時間取れない
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 08:09:00.29 2ZkusGF7.net
朝走ると日焼けするし、汗が引かないで出勤で服が汗臭くなるから、夜だよね。
といいつつ、夜寝てしまったため、今日は朝走った。汗引かずに出勤。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 08:39:25.61 QQ/2ifYt.net
早朝ランニングは心臓に悪いからやっちゃいけないのも知らないのか
心臓発作で倒れるの多い事ぐらい知っとけ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 08:41:18.39 FAYQ0Sql.net
>>668
凄いですね。
やはりそれくらい走らないとなかなかやせないですかね。
昨日からジム再開して私も週4目標にしてますが、5キロ、ペース7分位がなんとかです。
3月の10キロマラソンで１時間切るのと体重を月2キロ位落とすが目標です。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 12:20:02.14 cQmsXQIR.net
>>672
膝への負担もあるし１日休みでランニング、筋トレのサイクルで行けば？
５キロ７分ペースなら十分だし20分は有酸素運動する事の方が大事かと
それだけやってりゃ暴飲暴食しない限り２キロなんてすぐ落ちるよ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/04 12:24:06.54 J6gen80k.net
>>671
疾患持ちはな
もっとも疾患持ってる奴はランニングに関わらず倒れる訳だが
もしランニングで健常者が早朝にぶっ倒れるソースがあれば提出願いたい