16/09/09 23:01:49.25 0/PfXNWV.net
毎日10キロ走るだけで100％痩せる
10キロなんて1時間もかからない
○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/09 23:02:53.76 0/PfXNWV.net
この板の連中のほとんどが馬鹿
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
とにかく外走りたおせ。いいな
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/09 23:21:31.04 DMqg3BTm.net
10kmも走れるわけ無いだろ……
500mも走ったら足の痛みで走れなくなるし翌日筋肉痛だわ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/09 23:30:17.15 0/PfXNWV.net
走れるだろ
足あるんだから
甘えるな
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/09 23:44:27.91 bvIHppNp.net
デブが走れるわけないだろデブ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/09 23:45:29.63 v4YRAOD1.net
5kmで38分だった
10km1時間以内いけるまで頑張るわ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/09 23:48:23.63 R3MKl67S.net
10km走れたとしてもその分食ったら痩せませんよ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 00:20:02.96 jIUXtmA2.net
高強度インターバルならまだしもだらだら走るとか時間効率悪すぎ
痩せるためなら高強度しかありえない
ジョギングは痩せる以外の目的でやるべき
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 00:45:36.18 V0ikCrd/.net
>>7
断食しろ、ボケ！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 01:05:37.06 jYoqvaeK.net
165cm78kgのクソデブ時代、
これじゃまずいと週に3～4回 夜40分くらい走ってた。
食事内容はデブ時代と同じで、69kgまで痩せた。
走るのサボりだしたら72kgに戻った
。
夜ご飯をサラダ、納豆、味噌汁だけにしたら66kgまで減った。
見た目もかなり変わった。
走る＆夜ご飯減らす、の二本柱は必須でしょうな。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 02:02:48.84 lnE2R9np.net
走ったら膝を痛めた
走ってダイエットできる人は元々標準体型で必死なダイエットは不要な人
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 07:45:59.52 UR7i3j2r.net
巨デブにふさわしいのは水泳だね。浮力があるから、膝に負担がかかりにくい。金かかるけど。水中ウォークとかも。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 08:45:00.52 QA58hZo4.net
>>11
デブがいきなり走ったら膝に来ることくらい容易に想像出来ない？
脳みそまで脂肪なのか？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 08:47:29.82 R1byq5py.net
恥ずかしい
あいつあの顔と体型で痩せようとしてるぜpgr
って思われる気がする
誰も見てない気にしてないってわかってるけど
いかにも走り慣れた人から声かけられたりすると
二度とそのコースは走れない
もちろんご近所さんに見られそうな所は無理
プールとか問題外
結局無理で、家で踏み台昇降とか地味にする
自意識過剰向けダイエット特集して欲しい
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 09:33:36.55 7XZbCjO3.net
走れない奴は自転車が良い
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 10:20:38.83 gpcqceFY.net
走れるようになりたいけどやはり足がすぐ痛む、というか身体が重くてすぐばてる
これじゃあ走って痩せようと思うやつはいないわ、むしろ痩せてから走るか？
それでも走りたいデブはどうすればいいの、下半身トレーニングでもすればいいかな
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 12:21:45.92 QA58hZo4.net
>>16
初めは食事制限とかウォーキングとかで徐々に減らしつつ
ある程度体重落ちてからジョギングにシフトして、ちょっとずつ距離を伸ばしていく感じでやれば良いんじゃない
続ける事が大事
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 12:34:37.20 FGF/2Rgl.net
走り始めて2週間なんだけど
楽しくなってきた所で足首と膝が痛くなってきた
このまま続けてもいいんだろうか？
毎日走ってたけど1日置きとかにすればいい？
多分フォームが悪いから動画で勉強してみるわ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 12:37:13.38 PqunlcjL.net
>>16
俺も最初はそうだった。
準備体操で息あがるくらいで、500ｍ走ってあとは歩いてたよ。
それでも効果あった。(痩せた)
徐々に走っていられる距離が長くなるから、
とりあえず限界までジョギング、止まらずに残りは歩き。
いつの間にか長い距離と時間走れるから。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 14:31:31.06 H+8A9j7H.net
>>14
あのデブ、痩せようとしてて偉いなーって思うけどなぁ
誰も笑わないぞ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 15:01:46.68 TE0V4XVi.net
夜 息切らしながら走ってると職質食らうで！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 16:45:52.72 6kfAUUQO.net
走っつぉー！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 02:02:49.96 kjc
24:PxQAJ.net
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 07:25:56.39 TMeQMK9O.net
>>1
走ると顔が老けるからヤダ。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 09:03:35.79 y0cdeqHE.net
>>23
たまには太陽の光に当たれよ引きこもり
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 12:41:27.00 7KwnK8Tp.net
>>14
昔そう思ってたジョギングで見かけた人が今自分より痩せてる。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 14:20:22.63 ltS955hK.net
>>26
やっぱ嗤われてるんだ
そうだよね
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 14:39:47.37 XvwP0BYn.net
そうやって走らない自分を正当化するな
そんな性格だからデブなんだぞ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 16:15:53.09 irS3Oaz3.net
酒飲んだ日でも走りにいくようにしてる
言い訳したくないからな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 16:44:35.44 TMeQMK9O.net
>>29
それ、飲酒運転だろ？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 17:00:27.75 5qoan29B.net
外野は道端のゴミくらいにしか思っていない
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 17:19:43.99 aDEot0uj.net
デブだからすぐに膝痛めました
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 18:33:29.64 uPcKQd/P.net
毎日2キロ泳ぐだけで確実に痩せる
太ってるならプール
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 18:36:38.24 mOpORIP6.net
スレ主さんって、煽り方がまるで自〇官みたいだなww
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 18:41:46.88 TMeQMK9O.net
>>32
ひざは痛めてからが本番。
半月板が割れてからが一人前。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 19:10:43.74 DE1v01Os.net
健康のためのジョギングなのに体壊してどうする
と、マジレス
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 19:33:51.59 TMeQMK9O.net
>>36
健康のためじゃない。
ダイエット、つまり痩せるためだろ？
痩せるためなら、命を賭けなきゃ。
ダイエットのためなら半月板が割れようとも、
その後一生、車椅子生活になろうとも、やらなきゃダメだよ。
その根性がねえようだったら、
ダイエットなんかしちゃダメだよ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 20:24:04.84 DE1v01Os.net
>>37
そう。ま、僕は少なくとも健康を目的にしてるんで、せいぜい頑張ってね☆
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 20:52:37.87 TMeQMK9O.net
>>38
じゃあこの板に来るな。健康板にいけ。ここはダイエット板だから。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 21:11:20.99 DE1v01Os.net
>>39
え？
やだよバカ笑
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 23:13:47.18 irS3Oaz3.net
怪我してる→わかる
体調悪い→わかる
時間がない→わからない
だって10ｋｍなんて1時間ちょいだよ？
時間がないとかの言い訳は通用しない
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 23:24:23.59 /BpKzaNN.net
乳児がいると本当に時間がとれないんだぜ…
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 23:33:49.98 DtqsdiWf.net
,.、,、,..,、、.,、,、、..,_ ／i
;'｀;、、:、. .:、:, :,.: ::｀゛:.:゛:｀''':,'.´ -‐i
'、;: ...: ,:. :.、.:',.: .:: _;.;;..; :..‐'゛ ￣ ￣
／￣￣￣￣￣＼
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Ｕ｜｜ ￣￣ ｜｜
￣ ￣
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 23:44:34.65 XvwP0BYn.net
>>42
じゃあ運動自体できないじゃん
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 00:02:53.50 cT/YbbJt.net
ニンジャスクワット
子供の成長と共に加重が増えます。
より負荷増やしたい場合はメタボに育てるか、もう一人作りましょう。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 00:28:56.42 g5UWsT9m.net
>>42
走る必要ないよ、子供育ててるだけで尊敬するし
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 00:32:13.93 vN25oKcC.net
ホントに凄いのは奥さんだけどな！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 03:33:33.37 pfS05yVo.net
>>27
しかも、痩せた後でもデブだったのにって言われるらしい
有り得ない
見てる人なんかいないって言い聞かせて頑張ってたのに
もう消えたい
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 12:16:20.63 DG0XGRJ4.net
毎日走ってるのに体脂肪率が低くならない。
体は見た目、アバラが引っ込み、腹も引っ込んでるきてるんだが。
壊れてんのか？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 13:08:39.72 FhYVX6qS.net
>>48
だったらやめろ！
お前は一生デブだ豚野郎！！
あーイライラする
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 14:19:55.03 5bm4Cd/F.net
俺は標準体重+10kgからダイエット開始で、最初の一週間は
一日一食で毎日5km歩いて翌週からは1km走ってた
少しずつ距離を増やして10km走れるようになったのは2週間ぐらいで、走る前と走った後を比べると多い時で1kgも差があった
今は標準体重-12kgだけどランニングは続けている
ちなみに3ヶ月で-20kgね。体脂肪率は28%→10%。今は1年半経過してるけど標準体重-12kg
走るのが効果的だけど雨だとやらない人は続かない。
俺は雨の日のためにレインウェアを買って雨の日も走っている。
雨だとやらないならジムで泳いでた方がいい
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 14:29:41.87 5bm4Cd/F.net
あと豆が良く出来るけど痛くてつらいがあれは
マメを潰して消毒してガーゼとテーピングして綿を靴下に詰めれば
痛みは和らぐ。俺は走らない日がないように工夫してた。
痛いから走らないは甘えだよ。だから太る。もうデブはイヤだ。
本当にみじめだった。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 14:47:11.52 oFM+jG+Y.net
>>51
22kg痩せて、今は何キロなの？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 15:27:55.14 /INPM8b0.net
足の爪が剥がれてからが一人前。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 15:30:09.63 /INPM8b0.net
健康的に痩せるなんて出来るわけない。
元々、痩せるなんて自然の摂理に反する行為。
痩せる為に走るなら、身体がぶっ壊れても走れ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 15:50:53.31 7kEvISQi.net
ガンにでもなれば運動しなくても痩せれるよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 16:53:47.10 5w2VVjeV.net
標準プラス10程度で惨めデブとか
単に打たれ弱い被害妄想癖だろ
腹がまん丸になってからデブを自称しろっていう
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 18:06:00.55 PYzuJxW+.net
うまく時間を作って走らなきゃな…
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 19:09:12.09 DG0XGRJ4.net
人間は呼吸をするたびに、少しづつ老化する。
呼吸＝酸化
わかるね？
つまり息切れするほど運動すれば、沢山の回数呼吸をすることになる。
わざわざ老化を早送りしてるわけ。
美容のコツは運動しないで、糖質制限。
これが答えだ。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 19:21:10.31 kr2sc9VP.net
走ると老化を早めるけどウォーキングなら抑えられるって記事もあるね
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 19:24:57.14 DG0XGRJ4.net
>>60
左様。
ようは息切れしなければいいのです。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 19:35:04.23 P5mS3HkJ.net
膝も大事だけど、乳首の保護も大事！
擦れて痛いんだよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 20:05:43.56 sBv/Pq8+.net
>>1
時間の無駄だよ
食事を適度に抑えるのが最適解
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 20:50:16.00 /INPM8b0.net
>>59
走る事により心肺機能が強化されれば、
平常時の心拍数は1分で30回ていどになる。
走っても息切れしにくい身体になり、老化は遅くなる。
つまり
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 20:58:04.66 Z8JCxduw.net
>>49
肋が引っ込んだら壊れてるな骨が
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:00:44.95 Z8JCxduw.net
>>57
偉そうに
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:09:14.87 ZhRo0LCI.net
>>55
お前しつこい。
気持ち悪いよいい加減
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:11:18.70 4PqPrvRH.net
マラソンランナーって確かに老化したような体つきになるよね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:23:04.10 1s6FY7TZ.net
言い訳はやめたほうがいい
とりあえず標準体重になれ
それから老化するだのなんだの考えろ
まずは走れ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:24:23.27 4PqPrvRH.net
俺は走るより歩くよ今は
走れる重さになったら走る
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:27:21.81 kiLDgW77.net
>>59
人間五十年
それ以上は望まぬ！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:28:21.10 1s6FY7TZ.net
怪我するかも→まず走れ。怪我してから考えろ
老化するかも→まず走れ。痩せてから老化するか考えろ
雨ふってる→まず走れ。濡れてから考えろ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:38:31.97 DG0XGRJ4.net
>>72
走ってから老化するか考えろだって？
おふざけでない。
確実に老化するんだよ。
もしパートナーがいる奴がいたら、パートナーに聞いてみろ！いや、パートナーがいなくても異性の同僚に聞いてみるがいい。
老け顔のガリガリ相手と、太っているけど若々しいパートナーどっちを選ぶ？と
たぶん後者をパートナーを選ぶはずだ。
その答えを聞いたら、もう遠慮なく牛丼、パスタ、テリヤキバーガーを食べるがいい！
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:40:40.86 4PqPrvRH.net
食わねぇよw
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:44:54.48 5bm4Cd/F.net
老化する原因は体内に活性酸素が発生するからだよ。これはガンの原因にもなる
有酸素運動をすると活性酸素が発生するから俺は活性酸素を除去するためにリコピンを摂取している
老けるのがイヤって人はリコピン摂取したらどうだろうか。俺は毎日飲んでる。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:45:34.71 DG0XGRJ4.net
>>74
食えよ！
なんで若いのに、そんな老けたがるのか？
運動なんかやめて若さを保てよ。
走るのか？いまから？
それとも寝てから早朝走るのか？
やめとけ、やめとけ！
なんでそんなにシワシワ老人に早くなりたがるの？
とりあえずココアとドーナッツをコンビニで買ってよく考えてみるがいい。
このままジョギングを続けていいのだろうかとね。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:48:37.89 DG0XGRJ4.net
>>75
一理ある。
ジョギングする前にヘリシア緑茶飲むなら、それをやめて、カゴメのトマトジュース飲んだほうが抗酸化作用の働きで、老化防止になる。
まあ、あれだな、走る前に一本、走り終わった後に一本がいいだろうな。
金がかかるなら自作もいいかも。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:49:55.04 Z8JCxduw.net
みんなでバイキングにでも行って語り合おうではないか!
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:50:43.13 5bm4Cd/F.net
>>77
でも>>59で言ってるように運動しないのが本当は一番いい
女を見てるとよく思う。あいつら運動しないから若いときはすごくキレイ
逆にスポーツしている女は老けて醜い
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:50:56.76 G4pdf2hF.net
今日偶然にも搾りたてトマトだけのジュース飲んだな
まぁ売ってるトマトジュースは駄目だろ
それに意識しなくても夏場はガンガントマト食ってるから
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:51:15.59 YOCMiIRK.net
トマトジュースを自作したら逆に高いわ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:55:01.85 1s6FY7TZ.net
いやさぁスポーツっていうほど走ってないじゃん？
言い訳はやめよう
走ろうよ？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:56:53.82 4PqPrvRH.net
俺は歩くよ
余計なもん食わないで歩くよ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:57:18.58 1s6FY7TZ.net
走って痩せた人が老化するだの、太ってるほうがいいだの言おうよ？
東京大学いけない馬鹿が東京大学いっても仕方ない、ろくな人間じゃないって愚痴ってるようなものだよ
まずは東京大学に入学しよう？
走ろう、さぁ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:57:35.57 G4pdf2hF.net
俺は泳ぐよ
余計なもんばかり食ってるから
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:58:04.74 1s6FY7TZ.net
ワイは怒ってないで？
走ろうや？なっ？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:58:56.30 G4pdf2hF.net
今日は一食で2キロ体重増えたわw
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 21:59:07.98 Z8JCxduw.net
食ったしもう寝るよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 22:01:53.71 G4pdf2hF.net
走るのより日焼けの方がヤバそうな気がするな
あと熱中症になりやすいのもャバイ
デブってるなら膝もャバイ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 22:02:48.25 E5UwkoBs.net
確かに毎日毎日必死の近所走りを欠かさないビチクは40代でアゴはユルユル
誰が見ても60代にしか見えないコビトジジイだったな
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 22:09:53.36 DG0XGRJ4.net
>>84
わかるよ、わかる。
いままで自分が実践してきたこと、否定したくないよな？
でも間違ってたんだ。
あんたが努力して走ってきたこと、それはしわくちゃ老人まっしぐら。猫まっしぐらの行為だったんだよ。
でもいまからでも遅くない。
過度なジョギングはやめて、ウォーキングかテレンテレン走りに明日から変えなさい。
まだ若いんだからアンタは、やり直しはまだ効く。
明日からトマトジュースがぶ飲みしながら、ゆっくり走るべきだ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 22:30:10.71 vfHpgstl.net
お前らみたいな5kmだの10kmだのぬるいジョグなんて影響ないから走れ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 22:45:47.30 kVkuhlip.net
何かと理由を付けては走らないお前ら
だからデブなんだろう
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 22:58:48.18 Cr9fkVt8.net
5キロ10キロ程度の有酸素で老けるだのなんだの考えるまでもないわ
デブは言い訳ばっか考えてないで走ってこいよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 23:01:16.39 1s6FY7TZ.net
老けるっていうのが面白いと思ってるんですよ
ウケてると思ってるんですよすいませんね
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 23:17:58.92 E5UwkoBs.net
ビチクは老け老けコビトジジイ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 00:35:04.20 UY+U850H.net
どーゆーこと！？ お笑いげーにんなの？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 00:35:56.46 UY+U850H.net
>>92
俺は毎日１光年走ってるよ！！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 00:36:05.19 UY+U850H.net
うそだよ！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 02:10:53.81 XyhVCckI.net
>>99
眠いのか？
恥ずかしいほどつまらんぞww
ヒィ～～～～～www
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 05:52:32.95 9Ns5Kwik.net
>>49 これは理由があって、同じ重さの脂肪がついてるなら、痩せてる人の方が体脂肪の%が高くなるから、体脂肪が痩せていっても同じなら、確実に脂肪も減ってきているよ。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 05:57:29.14 9Ns5Kwik.net
>>73 残念ながらデブは臭い人が多いから、逆もありうるね。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 06:31:35.92 u5nLSli+.net
>>101
なるほど。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 06:59:16.69 u5nLSli+.net
>>94
現実逃避かよ。
確かに5km～10kmの有酸素運動なんて大した影響はない。
1日ならな。
これが毎日、習慣的に5km～10km走ったら確実に積み重ねで、しわくちゃ老人になるって言ってるわけ。
いまここにいてジョギングをしている、若しくはジョギングしようとしている皆さんに告ぐ！
今すぐジョギングを中止してください。
身体を老化のさせないでください。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 07:05:34.97 u5nLSli+.net
>>92
距離じゃないだろ。
どのぐらいの心拍数でその距離を走るのか？
息が切れるぐらいの心拍数で、毎日走ったら
確実に老け顔になるぜ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 07:16:37.58 9Ns5Kwik.net
はははは、人間生きてりゃ老化はするんだから、同じ老化なら健康的に老化したいじゃないか。デブで外も出られず、生活習慣病で病院に入るより、動き回れて美味しいものを食べれる身体でいた方がいい。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 07:24:05.26 u5nLSli+.net
>>106
ちょっと違いますね。
人間、誰でも少しづつ老化するのは百も承知。
老化のスピードが早まる有酸素運動は今すぐやめたほうがいい、と言っている。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 08:54:18.49 vaCp8lsV.net
走るとすぐ息切れする
走ったり歩いたり繰り返してれば、そのうちずっと走り続けられるようになる？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 09:07:15.01 UicamEwo.net
なるお
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 10:09:47.91 s/jx+JcN.net
運動しないのが甘えではなく、運動しないと太るような食生活をしてる方が甘えだな
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 10:24:04.93 DROajuLF.net
走ってると心肺機能とか脚とかの限界より先に飽きがくる
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 11:12:32.67 5Gf7ETbh.net
>>105
ダイエットの為の有酸素なんて息切れしないでしょ
せいぜい息が弾む程度
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 11:18:13.77 UicamEwo.net
息切れしない程度まで心拍数を上げろってのが定説だな。ま、それもどうかと思うけど。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 11:29:33.42 7qbcF85k.net
まぁ、豚ほど言い訳をして走らないのは定番ネタなワケで………
たらふくブヒブヒ鳴き続けて下さいww
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 11:33:21.97 uTvSlBZ7.net
つーか有酸素運動しないんだったらどうやって痩せるんだよ
まさか食事制限だけで痩せる気？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 11:46:43.31 eDkXpwz/.net
>>79
何事も極端はダメでしして
運動不足は認知症の原因１位
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 12:47:54.54 2O1S/tIi.net
会社に同僚にも、腹がどっぷり出て、こいつら100mも走れんやろって思うのがたくさんいる。
10kmぐらい楽勝で走れる俺の優越感。ちょっとぐらい老けてもええわ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 13:03:46.98 2yFcFpEr.net
>>115
食事制限だけで充分だろ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 13:45:51.00 +FQLNVWP.net
せめて80切るまでは食事制限とウォーキングじゃないと
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 13:52:56.20 TVUeO6GV.net
標準体重+5kgまでは走っちゃだめだぞ。食事制限とウォーキングが正しい
重いから体への負荷が大きすぎる。運動してこなかったから体がヤワになってるから余計にね
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 14:01:44.69 BsZZCr0g.net
+7だから歩くか
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 15:00:32.94 J37vx0UU.net
クズデブの集いだな
せいぜいブヒブヒ言っとれwww
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 16:04:52.08 q6u7ZM98.net
>>117
運動してない普通大人でも100mぐらいが限界だろうね
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 16:17:36.84 XoKlG8S2.net
近所走りやってるコビト大人のビチクは走れるよ
どこまでも
どこまでも
どこまでも
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 16:43:18.40 yqApCvPI.net
>>117
生物として1時間くらい走れないとな！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 17:07:07.30 XoKlG8S2.net
ビチクは生物じゃないよ
貧者ガリガリお笑いコビトジジイのビチク
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 17:49:41.37 xj7KB3ck.net
足怪我しちゃったわ。どうしよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 17:53:32.02 pvUzYUTR.net
治せ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 18:36:50.02 u5nLSli+.net
>>127
さらに負荷をかけろ。
足が叩き壊れるぐらい鍛えろ。
それでもしカタ ワになっても
やり切ったんだから悔いはないはずだ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 19:02:46.88 Mbu11hxu.net
>>129
お前、正真正銘のクズだな
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 19:21:35.40 QY2cjVSO.net
ダイエットってなんでこう
面白がって邪魔しようとする奴が後を絶たないんだろうな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 19:34:17.53 uTvSlBZ7.net
ダイエット(食べないだけ)
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 19:36:10.54 I8fkh2QW.net
走るのが駄目というスレッドを去っていただきたい
我々は勝手にやりますんで
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 19:37:21.94 I8fkh2QW.net
我々は走ります
ついてきてください
走らないという人はそこにいてください
では
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 19:39:21.14 qVtJk6k6.net
だってめんどくさいじゃん
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 19:42:16.17 P7TzPbHB.net
今日もランニングマシンでマイペースで走るわ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 19:47:59.32 TRGdGYlb.net
ビチクについて行きたければ
今すぐ鶴見川へGO！
デカジャケ恥ずかしビチクコビトジジイに教えを請いなさい
請いなさい
請いなさい
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 20:41:03.63 9ukvQz76.net
平均体重重いよ、このスレ
心なしかアンモニアの臭いもする
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 20:58:01.30 vJa9UAxk.net
電子情報からアンモニア臭が出るわけありませんので、それはあなたの端末の匂いですよ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 21:08:40.70 lun2ODkB.net
78キロですまんな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 21:09:11.76 u5nLSli+.net
>>136
ランニングマシンとかよく走れるな。
つまらねえじゃん。景色も風も感じられない。
あんなもん黙々とできるなんてサイコパスの才能あんだろ？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 21:23:40.73 QY2cjVSO.net
とにかくdisりたいだけの人
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 21:41:27.13 u5nLSli+.net
ちがうな。
ジョギング擁護派は、ただのジャンキーだよ。
脳内麻薬が欲しくて走ってるだけ。
だから「有酸素運動は有効！老化しない！」と強弁してるだけ。
ネットでちょっと調べれば有酸素運動は老化することぐらいすぐわかるはずなのに、認めようとしない。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 21:50:53.59 QY2cjVSO.net
本当に走ってる訳ないだろ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 21:58:36.23 u5nLSli+.net
>>133
＞走るのが駄目というスレッドを去っていただきたい
＞我々は(脳内麻薬が欲しいから)勝手にやりますんで
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 21:59:16.08 u5nLSli+.net
>>134
＞我々は走ります
＞(脳内麻薬ドーパミンが欲しい人は)ついてきてください
＞走らないという人はそこにいてください
＞では
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 22:00:51.85 u5nLSli+.net
走りたいやつは老けようが、禿げようが、お構い無し。
彼ら目的はただ１つ。
脳内麻薬(ドーパミン)だから。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 22:01:50.35 I8fkh2QW.net
今晩は徹底的に討論しましょう
このスレッドで話し合いましょう
まずあなたのジョギング論についてお話いただきたい
どうぞ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 22:03:52.75 LQqsAezY.net
ではまず僕の意見を聞いてほしい
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 22:07:23.05 YVhPxXUt.net
断る！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 22:15:44.15 I8fkh2QW.net
レスをお待ちしております
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 22:26:31.51 LQqsAezY.net
まずは禿げるかどうかの議論をしている連中にこの画像を見てもらいたい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今年の２月から週二日、１時間マラソン続けてる僕のテッペンだ。
どう思う？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 22:51:43.05 PU+5U//c.net
ちょっと来てるな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 22:55:43.36 q6u7ZM98.net
全然ある裏山
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 22:58:18.56 LQqsAezY.net
と、このように満場一致でフサフサ判定が貰える訳だ。
さぁ、この結果を踏まえて君達もレッツマラソン☆
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 23:02:37.97 YXTPTr8g.net
>>152
薄くなってる部分があるな
やっぱジョギングってクソだわ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 23:04:05.64 d1rI0W43.net
ちゃんと世の中見てみろよ
走れる奴は出来る奴
走れない奴は使い捨て
走れない奴は、年取ってから悲惨だぜ～ww
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 23:38:45.21 TVUeO6GV.net
歳とってからは走るの難しいよ。おじいちゃんで走ってる人をみるけどああいうのって若いころから
走ってるから走れるからね。40,50過ぎてからは体力的につらくなるから走れなくなる
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 23:42:32.19 I8fkh2QW.net
どうしたのですか？
ジョギングについて語らないのですか？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 23:44:32.53 TRGdGYlb.net
>>157
ビチクは毎日必死の近所走りやってるけど
社会の最底辺
クズゴキブリ以下のコビトですよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 23:45:32.63 eXxhFChU.net
朝早起きして走らなきゃならねーから早寝しよーっと
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 23:47:49.11 TRGdGYlb.net
>>159
ビチクに教えを請いなさい
ビチク語録 1
夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 23:49:21.59 TRGdGYlb.net
ビチク語録2
顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 23:50:57.56 TRGdGYlb.net
ビチク語録3
現役アスリートではないが高校総体は出たことある。陸上短距離な。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。
ボクシングやってるかよく聞かれる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 23:52:35.43 eXxhFChU.net
あんだって？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 06:12:15.13 wkcHxGaY.net
>>165
入院中のキチだからスルーしとけ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 09:37:38.83 UONBvpMK.net
ビチクはマジキチ
お母さんも糖質で入院中なんだよね
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 10:58:28.06 +Lo+UJg3.net
>>159
ごめん。昨日、寝てしまった（笑）
また今度。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 11:55:10.88 yLHGVY+8.net
胸がFカップあってサラシ巻いてスポブラしても
揺れてすごく痛い。。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 12:16:59.16 UONBvpMK.net
>>169
ビチクコビトジジイ～
55歳155㎝貧弱お笑いコビトジジイ
気持ちわりィ～w
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 13:39:38.51 bszq5wDo.net
>>169
それは辛いね
ウォーキングに変更してみては？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 14:29:36.40 UONBvpMK.net
>>171
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居気持�
174:ｿ悪いィ～w
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 15:40:23.82 Y45jQrBF.net
なんだこのキチガイ…
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 17:09:33.02 lVeFG7N4.net
>>169
おじさんに任せてみないか
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 20:01:15.30 WrOVW0tT.net
,彡⌒ ミ
(´･ω･｀)おながいします！
/ ヽ
| | ･ ･ .| |
| | .,,;,. | |
{ii| .i.っ |ﾘ
j / | |
| | | |
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 21:13:17.62 +Lo+UJg3.net
つまりこういうこと。
私は有酸素運動(過度なジョギング)は老化すると、至極当たり前の事を申しているのに、
「ばかたれ！有酸素運動は若返る！」とジョガーの皆さんからお叱りを受ける。
そして何故か、運動しないデブ認定されて、「文句言わずにまず、運動しろ！」といわっしゃる。
普通に有酸素運動が老ける事は、ネットで調べればたちまち分かる事。
だから私はスロージョギングを提唱しているのに、ジョガーの皆さんは、血相を変えて叩きまくります。
だから私はある仮説を立てた。「こいつらは、脳内麻薬が欲しいだけなんだ」とね。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 21:43:44.42 xFMv08tf.net
>>176
お前しつこいな、バカ丸出しだぞww
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 21:52:49.96 WrOVW0tT.net
,彡⌒ ミ
(´･ω･｀) 安心してきた
/ ヽ
| | ･ ･ .| |
| | .,,;,. | |
{ii| .i.っ |ﾘ
j / | |
| | | |
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 22:13:15.77 AgU6tkRW.net
また走ってきました
最高の気分です
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 22:14:52.65 +Lo+UJg3.net
>>177
だまれ。脳内麻薬中毒者が。
お前は頭がハゲても、しわくちゃ顔になってでも、
脳内麻薬が欲しいから走ってんだろ？
他の人々の事を考えてやれよ。
彼らは美しく痩せたいと思っているのに、お前がミスリードして、皆さんを老化させていい権利なんかないんだからな！？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 22:30:45.60 4jnC+JLB.net
>>180
お、やっぱりキチだったかw
正体、見破ったりーーーー！！！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 22:36:25.31 TyRGhyGW.net
ビチクについて行きたければ
今すぐ鶴見川へGO！
デカジャケ恥ずかしビチクコビトジジイに教えを請いなさい
請いなさい
請いなさい
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 22:50:34.22 4jnC+JLB.net
>>182
だまれ嫉妬狂いクソデブwww
悔しいんだろ？
悔しいんだろ？
悔しいんだろ？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 22:52:50.89 47BOIQ0D.net
うるさい。
汗が飛び散るから動くな臭デブ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 22:55:40.91 +Lo+UJg3.net
>>181
何がみやぶったりー、だ？
いい歳して、いい加減にしたまえ。
とにかくジョギングは今日からやめろ。
スロージョギングに変えなさい。
1キロメートルあたり7分で走りなさい。
その速度であんたの大好きな脳内麻薬が分泌されるかわからんが。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 23:01:48.38 14n0UqDL.net
ウォーキングでも脳内麻薬的な効果あるよ
大体4キロぐらいかかるけど
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 23:25:26.18 /y5ko1nM.net
走ってて飽きちゃうのは距離が足りないからだろうか
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 00:00:28.13 umHhJ2iY.net
>>183
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居もっとカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
155㎝貧弱お笑いコビトジジイ～
カモーンw
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 00:01:10.09 umHhJ2iY.net
ビチクはマジキチ
お母さんも糖質で入院中なんだよね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 04:19:59.81 vRirS1ot.net
>>187
運動が向いてないからだよ。子供の頃から運動して走ることに
慣れてないと飽きやすい
193:一方通行 ◆.RAMsEHKDA
16/09/15 04:37:38.97 JW6Bjecm.net
ポリスアカデミーバトルロイヤルにあったが、現金輸送車の床が抜かれて、
ふとっちょなお巡りさんが落っこちて、時速60キロのスピードで強制的に走らされたシーンならある。
これは
194:本当に地獄ですね。 映像中では、レーザーカッターで中心の部分を焼き切っていることから、プロペラシャフトまで 切断してしまい、二度と走らなくなると思われるので、おそらく、撮影では特別に作られた 前輪駆動の現金輸送車を使ったのであろう。 あるいはプロペラシャフトのなどの重要なパーツまで切断してしまわないように、 慎重に焼き切っていたとか…。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 08:30:14.80 kYF5iiQA.net
デブは体を動かさない。
デブは動かないことを正当化するのに必死。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 09:24:50.20 rN/GjGqQ.net
体動かしすぎてビチクみたいな
見るも無残な貧弱ガリガリお笑いコビト体型化したら元も子もない
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 14:15:20.63 ekjaZIra.net
>>190
高校生の頃までは毎日ゲロ吐きたくなるほど運動してたのにな
20年かけて忘れたゃったみたい
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 15:23:29.76 ovoEEtPf.net
>>194
景色の良いコースを探してみては？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 16:11:41.98 nwLkdHo9.net
>>194
ビチクと一緒に走ってみれば？
鶴見川に行けばビチクが走ってるよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 19:26:10.24 xOIVzf4F.net
>>176
スロージョギングを推奨するのは感心なんだけどスロージョギングは有酸素運動だよ
あなたが否定したい運動は、有酸素運動ではなく心肺運動と呼んだ方が同士が見つかり易いと思う
誤解やわかりにくさも反感を買う原因にはなり得る
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 02:10:57.64 WtG59G3W.net
デブは自転車乗れ
基礎代謝が上がったのか知らんけど
毎朝の通勤に20分自転車乗るだけで1ヶ月で10k簡単に痩せたぞ
膝も大丈夫だしサドルの高さを適正の位置にすれば漕ぐの楽だぞ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 04:40:16.61 pKftQ4RZ.net
>>198
よし、一緒にセンチュリーライドに出よう！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 08:22:33.28 3aSFma80.net
自転車で痩せられるのは巨漢だけだ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 09:32:28.15 VA+00piP.net
俺も通勤朝晩20分チャリ乗ってるけど
デブリMax期も同じことしてたんだよな
何が違うって速度だけれども
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 10:10:24.00 J4FlB9tT.net
会社の行きと帰り、一駅前に降りて歩くだけで3ヶ月で8キロ痩せたけどね
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 10:48:36.06 ghuTZFin.net
>>202
一駅ぶんで何分くらいかかるの？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 11:29:19.09 Jg2W/jkJ.net
自転車で一時間通勤しても対して身体が慣れた感じはしなかった、痩せたっちゃ痩せたけど自転車のおかげじゃないという
基準体重プラス5kgまで険しい道のりだ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 12:58:44.02 u6PUPxEp.net
>>202
ビチクはお金がないからとにかく歩く
ビチクは155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型化
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 14:01:33.07 lSJjtGyB.net
>>198
片道20分か？
仕事前から汗かきたくねーなぁ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 14:13:09.71 tQupA+x8.net
自転車ダイエットは顎下とお腹の肉は取れるけど
足は全然痩せないんだよね
男の人はそれでいいかもしれないけど
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 14:24:43.86 nmA4rG+Q.net
そんなにがんばらなくてええねん
燃え尽きてリバウンドして余計太ったとかアホみたいやろ
続けられるものを自分で選ぶねん
ただし一生続ける覚悟は必要だけどな
やめたら太るのは回避できない
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 14:42:40.07 l0XRA4hm.net
>>203
距離的には1.5キロぐらいかなぁ
食事は改善するほど荒れてないからそのまま
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 17:07:46.50 pKftQ4RZ.net
>>207
スポーツ車でポジション出しても？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 19:49:45.09 SVfiWweP.net
下半身痩せはランニングにかぎる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 21:06:12.16 wavNuYNK.net
8ヶ月走ってるのにポッコリお腹が解消しない
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 21:29:38.09 q5VzlaVL.net
オレもだ。
この腹なんとかしたいんだが・・・
ジョギングだけじゃ腹引っ込まないね。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 21:41:16.41 DyWIOsIL.net
ジョギングは有酸素運動で一番内蔵脂肪に効くはず。
それで痩せないなら、食い過ぎなだけだろ？
1日の摂取カロリーは1800ぐらいにしとけ。
この1800キロカロリーという数字は消費カロリーでもある。
つまり摂取と消費がイコール。
このままでは痩せない。
そこで毎日、10キロメートルはしれば最低でも700キロカロリーは減る。
すると毎日700キロカロリーが減る。
さすればグングン痩せるであろう。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 22:48:47.22 1XcXbNrG.net
走れば100％やせる
やせないのは嘘
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 00:13:26.81 ysl7a79u.net
確かに自転車は足は痩せないね
足がやけにゴツくなるw
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 00:18:50.19 segKBCMn.net
自転車なんか全然負荷無いんだから痩せるわけないだろ
楽するための乗り物なんだから
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 00:20:06.87 DUS9FNqH.net
漕ぎ方と速さ次第でなかなか追い込めるで
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 00:21:17.52 ysl7a79u.net
負荷あれば痩せる訳じゃないし
顎下とか腹が痩せるには自転車の方が走るより
膝に負担ないし手取り早いよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 00:23:12.02 q/+sICQA.net
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
自転車に乗る人
上半身はガリガリに痩せて逆に下半身はムキムキになる
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 00:34:12.16 segKBCMn.net
>>219
顎したと腹は自転車関係ないだろ頭腐ってんの
自転車と走るのどっちが脂肪減るかわかっていってんの？
走れば少ない距離で腹顎どころか全部痩せるわ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 00:41:52.62 38xhuV7C.net
3連休ですし10ｋｍ走りましょうよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 04:43:06.58 UF0Rc2zj.net
チャリはレーパン履いた腹出たおっさんが、なかなか速くて。
いいチャリ乗ってるなーと。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 08:38:47.86 dIkGH58l.net
>>220
スプリンターじゃないの？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 08:53:45.74 62lXWvfd.net
うちの職場でチャリが趣味って言ってるやつ2人いるけど、どちらもカエルみたいな腹してる。
チャリじゃ痩せないわ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 09:06:19.59 i5yAYhyN.net
175センチ85キロの巨豚だが5キロ走ってくる。
膝が曲げ伸ばしするたびにパキパキいうんだがんなこと言って甘えてたらいつ痩せられるかわからん。
体脂肪率は20パーで体重のわりにはまだマシだから運動やっても大丈夫と信じてる。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 09:14:21.97 JEmkDtUN.net
>>226
歩けよ
走るとすぐ限界が来るけど歩くだけなら20㎞でも30㎞でも行けるぞ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 09:22:28.18 JMTarWCQ.net
洗濯終わったら歩くぜー超歩くぜー
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 10:02:38.19 I0WEOtf8.net
たまに10km走るのは意味ない。時間の無駄。
それなら毎日2km走った方が遥かに効果がある。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 10:09:17.29 62lXWvfd.net
30分以上やらんと効果薄い。
2kmだとどんなに�
234:艪ﾁくり走っても20分かからんだろう。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 10:13:46.01 AmVNEs0V.net
5kmを一日おきでも十分痩せられる。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 10:15:49.44 Ik2muak6.net
俺は南雲式で34㎏落とした実績がある
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 10:40:55.25 ZFwex2Rp.net
>>226
走り疲れて10分で帰ってくるくらいなら、60分歩いて来た方がカロリー消費多いよ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 10:52:06.02 cXrLTkqK.net
南雲式で34kg落とす
帝国海軍かと思った
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 11:04:27.45 QoUE19jT.net
ビチクコビトジジイの釣りばっかりwww
キチガイコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 11:04:57.86 QoUE19jT.net
ビチクに教えを請いなさい
ビチク語録 1
夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 12:10:16.76 f/+3yKTU.net
2kmとか5kmとか日和ってんじゃねえよ！
10km走れやボケ！
膝がぶっ壊れようが、心臓が痛かろうが、10km走れや！死ぬ気で走れや！！
それが出来ねえなら、ダイエットやめろよ！
一生、デブのままでいろよ！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 12:50:20.92 f/+3yKTU.net
煽りじゃないっすよ。
自分、毎日10km走ってます。
初めの2ヶ月はほとんど痩せないから、もう止めようと諦めかけたその時です。
まるでスイッチが入ったようにゴリゴリ痩せ始めてます。
ついに夢の60キロ台に突入しました。
ただ代償もあります。
膝が痛くなった。治らない。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 13:15:02.76 ZFwex2Rp.net
馬鹿だな。膝壊したら、老後歩けなくなって、寝たきりまっしぐらだぞ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 13:47:58.69 dJCQuPrz.net
14キロウォーキングしてきた
筋肉痛の反応が早くなってきた
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 15:07:14.37 aERklbwH.net
>>238
70kg台で走りゃそりゃそうだろ。ランニングは標準体重+5kgからだぞ
ただでさえランニングは負荷が大きいのにデブの体重で足への
負担が大きすぎる。きちんと理解していればどこも傷めないよ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 15:22:56.10 zX2n6NDG.net
痩せないと痩せる程走れないというジレンマ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 15:35:34.00 aERklbwH.net
そもそも標準体重を10kg超えてたら別にランニングじゃなくても痩せるだろ
ランニングで痩せるのはウォーキングじゃ落ちにくくなってきてからなんだが…
てかそんなに巨デブが多いの？体脂肪率15%未満いないのか？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 16:19:00.38 38xhuV7C.net
体脂肪率はわかりませんがパワーはあると思います
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 16:20:24.75 GoFuUlAQ.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 18:58:14.85 f/+3yKTU.net
>>241
いや、標準＋5キログラムぐらいから始めたが、膝が痛くなった。
たぶん走り方フォームが悪かったんだと思う。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:06:46.72 f/+3yKTU.net
膝が痛みどうしたらいいのか？
普段は痛くもかゆくもない。
走ると痛い。
ただ1キロメートル走ると痛みがなくなる。
翌日また走ると、初めの1キロメートルまでは痛い。
いったいどーしたらいい？
3ヶ月、半年休んでも、再開したらまた痛くなるというネット情報もあるから、
休養を選択するのも、どうしたもんかと思うし。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:17:01.83 38xhuV7C.net
今日もとにかく走ってきました
雨は言い訳にはなりませんよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:17:55.39 3JHR8T93.net
>>247
病院って知ってる？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:23:28.59 zGf3Wbq2.net
スマふぉに音楽沢山ぶち込んで適当に流しながら走れば全く苦じゃないよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:24:20.55 NAMpqomH.net
膝がぶっ壊れようが、心臓が痛かろうが、死ぬ気で走ったんだから気にすんな。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:29:02.58 f/+3yKTU.net
>>251
そんな冷たい事いうなよ兄弟。
困ってんだから助けてくれよ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:30:12.87 f/+3yKTU.net
>>249
病院にいっても休養を勧められるだけじゃん。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:30:20.05 NAMpqomH.net
>>237で自分が書いたんだろw
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:35:24.28 f/+3yKTU.net
>>254
わかった。その事は謝罪する。
ごめんなさい。
とにかく助けてほしい。
頼む。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:53:00.08 aERklbwH.net
>>246
背筋矯正ベルト使ってないのか？もしかして前のめりになって
走ってないか？
100均で売ってるからそれ使っておけ
てか標準体重+5でいきなり10km走ったとか言わないよな
少しずつ距離伸ばすものだぞ…普段運動してない奴がいきなり
負荷をかけると心臓発作おこすぞ
実際ランニングで心臓発作起こして亡くなった年配いるからな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:56:23.66 3P2MmEes.net
専門家に相談しろよ
ここは基本的に他人事だ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 19:59:26.78 f/+3yKTU.net
>>256
学生時代の感覚で走ってしまっていきなり10キロ走りました。
背筋矯正ベルト？
確かに短距離出身だから前傾姿勢だったかも。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 20:01:10.42 f/+3yKTU.net
>>257
いいんです。テキトーで。感覚で。
僭越ながら、それを自分で取捨選択いたしまする。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 20:03:01.94 aERklbwH.net
>>258
やっぱりな。それ腰もいかれるぞ。
姿勢矯正バンドとか知らないのか？ドンキや100均の健康コーナーにあるよ
長距離は背筋を伸ばすんだぞ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 20:48:32.36 f/+3yKTU.net
>>260
わ、わかった。
アドバイス痛み入る。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 20:51:54.09 RsgTxUlC.net
>>253
いやお前何がしたいの？
膝治したくないの？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 20:58:40.95 f/+3yKTU.net
>>262
医者は医学書を開いて、過去の症例に照らし合わせ、無難な回答を言うだけ。
休めとしかいわない。
医者は保身の輩。
真摯に症状を診るつもりはない。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 21:02:02.95 RsgTxUlC.net
>>263
ああそう
じゃあ一生膝痛めてろ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 21:14:02.46 38xhuV7C.net
痛いと思ったら、爪が割れていました
セロハンテープでとめて走りにいきたいと思います
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 21:18:25.35 aERklbwH.net
>>265
爪は剥がして消毒塗って綿を詰めてからテーピングな
靴下の中にも綿を入れておくと痛みが和らぐ
100均で全部揃うから買っておくといいよ
最初は内出血や豆ができるからな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 21:21:39.13 hI4rTVBa.net
アロンアルファでくっつけて絆創膏巻く。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 21:23:56.85 38xhuV7C.net
爪はただの盾ですからね
はりつけておきますね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 22:22:28.72 j4zkYM6X.net
>>226
膝がパキパキって半月板損傷してるのかもよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 23:27:15.71 LyY9z7p0.net
>>253
運動療法やってるところなら再発防止案も色々出してくるけど
ちゃんと病院選んでますか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 01:51:49.54 lI4dHvS7.net
走らない奴ってデブなの？w
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 08:48:02.67 8isM94tD.net
>>271
デブより醜い思考してんなー
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 12:07:43.71 ShakkGNF.net
>>1
走るだけじゃダメ。
走ってるからとバクバク食べたら体重が変わらない。
1日2食を適量に食べて、走ればあっという間にやせる。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 12:45:09.18 3WhuelNF.net
なにが二食やねん 氏ね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 12:47:51.70 ShakkGNF.net
>>274
いや、しなない。
まあ、2食でなくてもいい。
2食分のカロリー&糖質を、3食に分けて食べるなら良い。
でも面倒でしょ？だから2食と言ったまで。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 13:07:56.55 i6LecZYy.net
オレは朝と昼しか食べてないよ。
夜は食べない。
十分生きていけるし、三食食べるから
太っちゃうんだよ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 13:08:32.13 3WhuelNF.net
糞プラン押し付けんなよ氏ねよ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 13:25:18.56 KPg6spqM.net
食事は割りとどうでもいいです
問題は何ｋｍ走ったかどうかなんです
マラソン大会に出てる選手をみてください
太った人がいますか？誰一人いません
そういうことなんです
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 13:36:19.05 EgNaLneC.net
マラソン大会は誰でも出れるし
太った人も出てるよね
マラソン大会見に行ったことあるの？
テレビに映るのはトップレースのトップ層ばかりだし
彼らは暴食しないよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 13:39:54.62 y8PZ+ArV.net
マラソン大会よく出るけど、さすがに太ってるやつはいないな。普段から走ってる人しか、わざわざ3千円とか5千円とか参加料払ってエントリーしないし。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 13:59:12.01 +1ewFtLC.net
なんでマラソン大会を目指さなきゃならんのだ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 14:08:59.16 4xXFg6Dt.net
>>280
ビチクは近所走り専門のコビト
マラソン大会は妄想ですよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 15:21:12.49 KPg6spqM.net
マラソン大会太っている０人説
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 16:14:34.65 3WhuelNF.net
デブが無理すると死ぬからな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 16:18:07.89 KPg6spqM.net
楽して痩せることはできませんよ
私なんて今日は体調悪かったんですよ
それでも5キロ走ってきました
根性をみせてください
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 16:27:48.98 G1e2rebO.net
大きめだと居る。
後ろあるいてると衝撃的なのがちらほら
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 16:58:54.64 BsMJASQH.net
痩せたい！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 17:03:33.34 4xXFg6Dt.net
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居カモーンw
カモカモカモーンw
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 17:07:51.97 tMxuiid0.net
↑僻みデブ発見ww
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 18:27:58.86 4xXFg6Dt.net
デブじゃないです
細マッチョです
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 18:29:13.53 UVYUurOY.net
バレる嘘はやめたほうがいいよｗID付きの体脂肪率と上半身の画像あげられないだろどうせｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 21:10:45.29 8isM94tD.net
１時間走ってきたー♪
デブには無理ー♪
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 21:12:53.04 KPg6spqM.net
痩せられたとしてそれをキープするには続けないといけないんですよ？
つまり生活習慣をかえないと細マッチョになることは不可能なんです
一時的に食事を変えたりしただけで楽すると元に戻ってしまうんです
苦しい思いをして痩せるとまた苦しい思いをしたくないので太るような食べ物を食べなくなります
楽して痩せるとどうせまた痩せられると思い食べてリバウンドします
今すぐ走りにいくべきなんですよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 22:22:48.39 ShakkGNF.net
膝が痛い。
だが、俺は走り続ける。毎日10kmをね。
2ヶ月続けて、成果もでている。
ここで止めるわけにいかない。
打撃を受けて半月板を壊した奴はいるが、
ジョギングで半月板を壊した奴はいないだろ？
痛いが1キロメートルも走れば、麻痺して痛みが無くなる。
構わず走り続けてやる。
膝が痛くなってジョギング止める奴は馬鹿。
膝が痛くなったらガンガン走れ。負荷をかけろ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 22:32:21.77 qYRy1Eed.net
‥そして誰もいなくなった………
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 22:33:25.95 R2Xc/XgK.net
>>294
歳はいくつなんですか？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 22:37:19.33 R2Xc/XgK.net
まあここまでID付き画像が無いので
>>294がジョギング未経験のデブってのはお察しですねぇ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 22:42:49.26 6AQaGDC6.net
「何があっても諦めない俺」がかっこいいと思ってる低学歴の馬鹿だから休養＝恥だとでも思ってそう
走り続けて膝ぶっ壊して入院して入院先の病院のナースに毎日10㎞走ってたって自慢しそう
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 22:57:30.37 ShakkGNF.net
>>297
なんでID付きの画像送らなあかんの？
なんで年齢だ言わなあかんの？
まず隗より始めよ。
てめえが晒せよカスが。
俺はもう今ジョギングやめてもいいぐらいのスタイルなの。わかる？
しかし、リバウンドした時の事を考えて、あと5kg痩せようと考えてるわけ。
つまり余裕なのよ。おわかり？
あなたとは違うんです！！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 22:58:34.66 ShakkGNF.net
>>298
黙れよ。妄想家。
あなたとは違うんです！！！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 23:36:10.82 sFm4iLsq.net
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居キチガイw
オマエこんな事書いてて恥ずかしくないの？
こんなんバレたらオレなら自決するわw
ダイエット初心者に155㎝55歳清掃業アルバイト安アパート住みの童貞コビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw
近所走りなんて誰でもできるでしょうw
それは運動が出来るとか言わないですw
貧弱ガリ醜悪コビトボディー人前で晒すのがそんなに楽しいんですか？
デカジャケ着てドヤポーズw
楽しいんですか？
155㎝貧弱ガリジジイが1人でプール行って楽しいんですか？
169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ
太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった
痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった
ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 23:37:04.59 sFm4iLsq.net
ビチクコビトジジイ～
自慢のデカジャケ
チラシのポーズ画像はよカモーンw
皆さんお待ちかねだぞ～w
カモーンw
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/18 23:46:54.33 4xXFg6Dt.net
>>291
一応トレッドミルで月15キロぐらい走ってるw
IDないけど我慢してねw
体脂肪率はもう半年ぐらい測ってないなぁw
172センチ68キロ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
308:303
16/09/19 00:11:24.36 aQPW4/cE.net
そろそろ寝る
画像アップすると発狂する小さいオジサン
怖いから一応消しときますw
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 00:11:49.11 Qct+YSkw.net
IDがないってのはつまりそういうこと
310:303
16/09/19 00:14:35.35 aQPW4/cE.net
>>305
信じたくなければ信じなくていいよw
小さいオジサンw
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 00:24:38.60 F42InyvQ.net
>>303
あんたの画像じゃないとしても凄いね
うちのジムのビルダーもレぺだかwsだかでその位走ってるけど
やっぱ体幹鍛えてる人は長距離走らなくても違いが一目瞭然だね
312:303
16/09/19 00:33:00.09 aQPW4/cE.net
>>307
自分の画像だってw
自分は筋トレ後にクールダウンでチョコっと走るだけ
ワークアウト前後で400キロカロリーぐらいは必ず食べるようにしてる
だから減量は実質食事制限のみだね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 00:41:55.95 L4V21KO0.net
有酸素運動するとタンパク質を消費するから筋肉つけるなら
長距離走るのはNG行為
だからビルダーはランニングなんてしない
なのでちょこっとだけ走るのは正解
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 00:54:19.75 8BK7PtyJ.net
>>306
186の２０歳なんだが…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 01:00:34.85 AFSiXp/U.net
www
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 01:10:20.95 6rBZ58Sg.net
プロテインを飲めば有酸素運動と筋トレの両立はできますよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 07:34:35.35 mxpWIli9.net
毎日40kmとか走らなきゃ大丈夫
10kmやそこらじゃ筋肉が減ることなどない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 08:01:29.16 aQPW4/cE.net
その人の筋肉量による
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 08:10:16.20 6rBZ58Sg.net
有酸素運動では確かに筋肉が分解されます。しかし脂肪も同時に分解されるのです
つまりマイナスとプラスが同時に起きているんですね
ここで何をすれば良いのか？答えは筋トレです。筋肉を＋1にして、筋肉は±0、脂肪は－1という状態を作ればよいのです
筋肉を維持して脂肪を減らせば筋肉しか残らないので細マッチョになるということです
具体的には筋トレ→有酸素運動30分ほど→30分以内にプロテイン→軽い食事
これが一番効率がよいとされています
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 08:14:59.93 6rBZ58Sg.net
女性であれば筋トレなどしなくてもいいと考えるかもしれませんが、細くなりたいだけの人も筋トレはすべきですね
理由は基礎代謝があがるからです
筋トレをせずに有酸素運動と食事制限だけだとどんどん脂肪と大事な筋肉がなくなります
すると基礎代謝が落ちてどんどん過剰な運動と食事制限をしないと維持できなくなります
そんなことが一生続くとなると勝ち目はないです
きっと挫折してリバウンドするのです
ですから女性も筋トレはすべきなのです
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 10:27:44.89 j9rwbAKP.net
筋トレして増える基礎代謝なんてたかが知れてるだろ
筋肉をつければ痩せるってのは嘘じゃないけど誇張しすぎ
女性も筋トレはすべきって部分には同意なんだけどなｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 11:00:45.78 6rBZ58Sg.net
たしかに一般的にいわれる基礎代謝という表現は不正確だったかもしれませんね
何もしない状態でのカロリー消費量はたいしたことないですが
筋肉を増やすことによってさまざまな消費カロリーがアップされるといったほうがよかったです
それは謝ります
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 11:05:01.59 wl86D6dd.net
さまざまなw
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 11:14:43.15 6rBZ58Sg.net
筋トレは基礎代謝をはじめ、芋づる式にさまざまな消費カロリーもあげます
会話をした、洗濯をした、テレビをみた、タイピングをした、お風呂にはいった
すべて筋肉が増えることによって消費カロリーがアップします
私はこれを「サラミダイエット」とよんで神格化しています
以上です
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 11:19:35.95 BoFPEnNM.net
誰が読むんだよ、こんな長駄文
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 11:23:16.82 wl86D6dd.net
>>320
筋肉1kgの「基礎代謝」と「さまざまな代謝」は、何kcal/日になると試算してるの？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 12:25:36.89 fP3enirF.net
>>320じゃないけど自分の場合
除脂肪体重が1.5kg増で消費カロリーが250kcal増
なので1kgあたり167kcal増正直こんなに増えるとは思わなかった
ちなみに筋トレそのもの�
328:ﾌ消費カロリーはあまりないみたい （一ヵ月間筋トレ量だけを2倍にして体重推移を見たが、ほとんど変化なかった）
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 12:35:56.90 6rBZ58Sg.net
筋トレによるのちのちの消費カロリーが仮に０だとしても、脂肪がとれたあと筋肉があってはりのあるボディはかっこいいじゃないですか
というわけでやって損はないんですよ
やりましょうよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 12:40:13.66 wl86D6dd.net
>>323
身長、年齢、生活強度、減量前後の数値変化(体重、体脂肪率、1日の消費カロリー)教えて。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 13:14:01.98 fP3enirF.net
>>325
身長 163
年齢 41
生活強度 普通
前 47kg 22%（除脂肪36.7kg） 1675kcal
後 49kg 22%（同 38.2kg） 1920kcal
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 13:22:37.50 wl86D6dd.net
>>324
散々長文でごたくを並べて置いて、少し突っ込んだらそれかよ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 13:41:23.10 6rBZ58Sg.net
本日のトレーニングを終えました
2ｃｈをやるよりまずは走りにいきましょうね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 13:44:03.31 L4V21KO0.net
>>326
その身長で体脂肪率22%ってぶよぶよのデブじゃん
同じ身長だけど、俺は46.5kgで体脂肪率10%
俺はランニング前に筋トレしてランニング後にプロテイン飲んでる
本当に筋トレしてるの？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 13:50:13.14 6rBZ58Sg.net
御託、言い訳、理屈、見栄
これをまず捨ててください
体より心の贅肉をとってください
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 14:22:49.33 x2ik2/Lf.net
>>329
おまいさんの方こそ突っ込みいれたいんだが。ネタか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 14:33:27.98 6rBZ58Sg.net
見てのとおりですよ
すぐに喧嘩がはじまります
ここの人が何者であるかなんてどうでもいいんですよ
どんなスペックもってるかなんてどうでもいいんですよ
そんなもの説明したって喧嘩になるだけじゃないですか
一番大事なのは自分が細マッチョになることじゃないですか
ちがいますか？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 14:35:12.09 6rBZ58Sg.net
実は私はもう痩せ始めてるんですよ
体の筋が見え隠れしはじめています
それは私が２ｃｈで無駄話をせずにトレーニングに勤しんでたからなんです
はじめましょうよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 14:43:32.20 w3D8WoXP.net
ここも筋トレをNGにすると快適なスレだね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 14:59:27.05 O2y8042L.net
無駄話をせずに(ID真っ赤)
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 16:24:35.86 L4V21KO0.net
痩せ始めてる（笑）
ここはダイエット成功して痩せてる人だけいるんじゃないのか？
まさかデブのくせにだらだらと御託並べてたのかよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 18:31:45.67 Ytp3iQnd.net
>>330
だらだら長文垂れ流してたのはお前じゃん
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 20:03:24.72 6rBZ58Sg.net
ここで言い合いをしてもカロリーの消費にはなりません
荒らすのをやめてください
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 20:45:18.31 +eXVejNO.net
まず走れ！
雨が降ろうが、槍が降ろうが、走れ！
膝がぶっ壊れようが走れ！
心臓が痛かろうが走れ！
被害を食らうのは俺じゃない。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 21:19:06.61 BoFPEnNM.net
>>339
イメージだけど口臭そう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 21:39:57.76 +eXVejNO.net
>>340
どうして、わかった！？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 21:43:18.56 wl86D6dd.net
プンプンすらあ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 21:54:12.32 +eXVejNO.net
>>342
もう目覚まし時計は捨てなさい。
私が毎朝、あなたの鼻面に、新鮮な吐息を吹きかけてしんぜよう。
さすれば、かぐわしい「磯の香り」でたちどころ、目がさめるであろう。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 23:13:33.20 5IHcXFIF.net
口は臭いのに、なんて爽やかな返しだｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 23:32:47.73 Tu5QBfB5.net
つまんね
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 23:37:03.77 xs19TA+y.net
つまらんな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 10:24:47.36 /jof2PzV.net
おい、膝サポーターして走ってる人はいるかい？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 10:36:17.76 Vzh7STjs.net
とにかく身体が重い、アキレス腱が痛くて走れんわ
痩せたら身軽になるんかな？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 10:38:15.05 S0wHgxee.net
股関節が両足とも痛い
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 11:07:55.87 sX1E3nqU.net
ビチクコビトジジイはアゴが緩い
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 11:59:46.78 /jof2PzV.net
>>348
アキレス腱が痛くても構わず走りんしゃい。
効いてる証拠。
心配するな。アキレス腱は切れない。
身近にアキレス腱を切った奴が複数いるが、口を揃えて彼らが言うのが、
「アキレス腱が切れる直前まで、痛みなどの予兆が全くなかった」
て事だ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 12:32:22.81 Bumt4GZy.net
>>348
痩せれば身軽になる。
筋トレと違って、そこは無理するトコじゃない。
しばらくはウォーキングでがんがれ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 12:32:39.24 mzByvMbb.net
>>351
俺と同じだな
周りの奴が急にアキレス腱切ること多いわ
ほんとスパスパ切れて草生える
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 12:35:37.94 mzByvMbb.net
今日の名言「アキレス腱は切れない」
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 12:38:22.10 Od9zomYb.net
>>353
走って切れてるの？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 12:51:15.90 +l6RoTGk.net
アキレス腱が切れるとかどんだけ運動してなかったんだよ
もしかして100kgのデブ？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 12:51:48.77 WPPBZ6Ju.net
アキレス腱は運動してても切れるよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 12:54:56.93 JRDimMYt.net
つまり100キロデブは走っちゃいけないのか
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 13:23:16.83 kkf/xlrj.net
>>351
＞アキレス腱が痛くても構わず走りんしゃい。
他人の身体に何の保証ないデタラメは云わない方が良い
痛みは炎症を起こしているから必要なのは
冷やす、休ませる、湿布･･････
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 13:25:20.47 MKteXGpb.net
>>358
歩け
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 14:24:58.50 gVzb1ZZh.net
>>359
堅いこと言うなよ
裁判起こされるダメ運動部顧問みたいでオモロイやんか
言う通りにして歩くのもままならなくなった奴の体験談とかで草生やそうぜ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 14:44:11.15 Ea7LBt5C.net
可哀想なだけで草なんてはえないわ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 15:05:36.37 r/R9DbeS.net
>>352
ビチクコビトジジイ
オマエは人生がんがれ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 18:23:18.58 R8bGOxz/.net
>>362
完璧自業自得の情弱ガイジだろ
今後の人生のために情報を取捨選択するよう改める良い機会だ
脚の1本2本なら安いもんかも知れない
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 22:33:56.56 38FNRXR2.net
本気なら台風だろうがなんだろうが走りにいってる
今日明日休む人はたるんでいる
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 22:48:37.56 Yn87yp1X.net
ビチクは台風でも近所走りを欠かさないコビト
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 23:05:08.95 CAmNLofP.net
今日はトレッドミルでキロ4.5（10kmレースペース）とキロ5（Mペース）でインターバルした後、視界が紫になった
まだまだ甘い
やっぱぶっ倒れるところまで速めないといけないわ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 06:59:50.55 YTVjvZ9p.net
ビチクは今日も元気に近所走り
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 12:09:39.69 Tq9IVncu.net
URLﾘﾝｸ(mapwp.link)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 12:51:33.33 0csx1np7.net
走り始めて半年以内で7kgほど痩せて、今BMI19
大量にカロリー消費してくれるし、糖質も気にしなくて良い
確実に痩せるのは良いけど、ランニング障害で痩せてからも膝やら脹ら脛が酷い
故障中のリハビリ用に、もう一個有酸素運動趣味にしとくと良いね
自分は自転車もやってる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 14:18:06.09 e1CPhN46.net
自分は自転車は乗らないけどコース雑談板として自転車板は使う
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 16:50:45.26 YTVjvZ9p.net
ビチクは近所走りオンリー
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 19:56:41.94 gv0PFQxZ.net
ザムストの膝サポーターを購入した。
とりあえず脚が痛くて走れない状態になりつつある。
でもここで止めるわけにはいかない。
サポーターをしてさらに走り込んでやる。
俺は絶対に休養しない。
休養したら負け。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 19:58:00.12 cKZo3eo7.net
頭がおかしい
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 19:59:11.77 DhGjGqGp.net
何に対しての負けなんだ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 20:03:42.40 gv0PFQxZ.net
何がおかしい！
ダイエットをやめる事が負けなんだよ！
それ以外何がある。
サポーター巻けば、治癒するんだよ！
回復するんや！！
二週間もサポーター巻いて走れば完全復活や！
またサポーター外してガンガン走ったるわ！！
邪魔すんな！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 20:44:21.85 nJij3FDn.net
アホがおる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 20:57:25.74 cKZo3eo7.net
あっそ頑張れー
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 21:30:58.61 lKdnI1+k.net
サポーターもいいけど靴選びも大事だよ。
中肉中背の遅ランナーだけど、膝痛めてからクッション性の高いニューヨークに変えてから劇的にヒザの痛みがなくなった
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 21:33:42.90 gv0PFQxZ.net
黙れ！デブども！
そんなに俺が痩せるのが妬ましいのかっ！？
俺はひざが痛かろうが、構わず走った！
その報酬として5キロ痩せた。
何もしないデブ達に、あれこれ言われとーないわ！！
ひざは壊れたが、痩せたんだ！
俺は成功者なんだよっ！！
お前らデブどもは外野でわあわあ文句言って、指先ひとつもダイエットしないではないかっ！！
お前らも、体ぶっ壊してでも痩せてみろってんだ！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 21:37:04.53 gv0PFQxZ.net
>>379
ああ、あんたに言ったんじゃないからね。
ニューヨーク？
わかった購入してみる。
膝が痛い今は、良いと思うものには金に糸目はつけん！！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 21:57:56.10 W/6BALWE.net
膝が良くなるまでプールの中を走るのはどうだろうか
よくなったらまた普通に走ればいいんだし
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:25:12.32 oPKoV3eZ.net
>>381
アーチサポート付きのランニングソックスも買おう。靴下でサイズも変わるので靴選びはその後。
靴の選び方はネットで調べりゃ出てるので、ランニングソックス履いて一時間でも二時間でも執拗に、靴紐もしっかり結んで試着して決めよう。
装備良くなると格段にスピード出しやすくなるけど、ペース上げないようにね。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:29:12.02 kwHGBZ9n.net
>>381
横からだがニューヨークか、カヤノがおすすめ。
横広タイプ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:45:28.21 oPKoV3eZ.net
金に糸目を付けないなら、あのゲジゲジみたいなのを買って貰うか…
膝を痛め「そう」って未使用レビューはあるけど、使用者のレビューだと膝に良いってのばっかりだし。
アディダス スプリングブレード
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:50:10.37 pu+cqOxg.net
防風通聖散で10kg
ウォーキングに切り
392:替えて3kg落ちてまだ継続中 ジョグに切り替えるのはあと10は落ちてからかな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:53:39.20 cKZo3eo7.net
BMI21だけど道走ると体への負担がシンドイ。プールで泳いでた方がいいわ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:56:28.64 lKdnI1+k.net
>>385
もちろん一概にはいえないけど、長年日本人の足を見続けてきたアシックスは本当にフィットしやすい。
ニューヨークとカヤノ出てたけど、ニューヨークでも十分効果感じられると思う。
スピード重視のレーサー向きじゃないけどファンランの人多そうだし、怪我をケアしながら走るのには良いよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:56:36.86 yRGHoE6L.net
ランニングはまじで標準体重+5kgから走れよ。巨デブから無理して走っても膝に負担をかけて痛めるだけ
膝や腰がどれだけ負荷がかかるかわかってないだろ
ダイエット成功しても維持のために走るのは続けるんだぞ・・いい大人なんだから先のことも考えろよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:07:17.86 yRGHoE6L.net
あといきなり走るのはやめろよ。運動してなかったやつがいきなり走ると心臓発作を起こすからな。死亡例あるぞ。
最初はウォーキングを2時間ぐらいを一週間やって慣れてから少しずつ距離を伸ばして走れ。
最終的には2週間で10km走れるようになれば好ましい。遅くて一ヶ月な。これ以上延ばすとやらなくなる。
あといくら時間がないからといって早朝ランニングだけはやめとけよ。死ぬぞ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:41:45.00 36MWug5w.net
３分くらいしか走れない･･･すぐへばってしまう
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:48:30.51 W/6BALWE.net
標準体重＋15kgぐらいあったけどノタノタ走ってたよ
1回1h、週に3～4回だと膝も腰も痛まなかった
始めた頃は途中で歩いてしまって1hかけても6kmほどしか走れなかったけど
標準に近づくにつれ9～10km走れるようになった
スレンダー目指してもうちょい頑張るわ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:52:37.64 tHLUk+U6.net
がんばれば1時間ぐらいすぐ走れるようになる
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:56:50.04 OZNd4t0C.net
台風なんぞ関係ない
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:56:56.47 CKAnNuz0.net
ビチクコビトジジイの釣りばっかりwww
キチガイコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:57:27.97 CKAnNuz0.net
ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw
169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ
太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった
痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった
ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:58:09.08 CKAnNuz0.net
■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/22(
405:木) 01:01:41.22 ID:S8NfRnzT.net
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 02:33:22.66 WPIv6jp5.net
靴の紐をかなりゆるめて履いて走っているが、
やはりしっかりと、中で足が遊ばないように締めたほうがいいの？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 03:03:25.17 jidt8/oo.net
馬鹿は運動＝とにかく動くこと としか考えてない
普通は怪我の予防とかストレッチとかがセットになってるけど
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 06:59:19.97 BEltIxLf.net
靴はウェーブライダーの防水仕様がもうすぐ出るらしいから待とうぜ
クッションも大したもんだよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 07:12:10.53 j5XunYDv.net
幅広の足だからかなり靴が限られてつらい
今はウェーブスライダー
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 07:37:42.60 Lu4hxlb7.net
>>399-402
ビチクコビトジジイ～w
深夜に自演一人芝居ご苦労様デス
自分の質問に自分答える
ビチク自演一人芝居の黄金パターンデスネw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさん
そんなツマラナイ自演一人芝居よりも
あなたの貧弱ガリガリお笑いコビト体型のアップのほうが100倍盛り上がりますよ
レスもイッパイ貰えると思いますヨ
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
ビチク～w
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 12:17:16.26 NSQxcnTV.net
>>403
こういう先輩にはなりたくありません
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 12:58:42.95 WMhjt/+Z.net
今日は酒飲んで寝る
週１日は開放日を作ったほうがダイエットにいいんですよ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 13:07:52.65 PinxLXRh.net
>>404
ビチクコビトジジイ
もっと自演一人芝居カモーン
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 16:30:39.55 Xo0LcPtg.net
ひざこわす
415:381
16/09/22 19:38:29.10 WPIv6jp5.net
昨日の>>381です。
買いました。
カヤノ。
こんなボヨンボヨンのシューズが存在したんですね。
初めからこれ履いていれば、膝を痛めなくて済んだかもという後悔があります。
かかとの部分だけでなく、足全体がボヨンボヨンでびっくりしました。
コレとザムストのサポーターで走り続けたいと思います。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 21:04:59.70 Sm02heQy.net
デブは意志が弱い
自分の体重もコントロールできない情けない奴だ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 22:00:47.48 pM49o6Ap.net
ただ痩せるつもりでジムで走ってる
だけなのに腹筋バキバキになった
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 22:29:13.21 JVpcn27t.net
カヤノ買ったのか。いいなあ。
アシックスのゲルテクノロジーはほんと快適
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 22:33:03.74 B9gaxgyL.net
ニューヨークの土踏まずは苦手だわ。
特に扁平足でもないんだけど、距離走ると気になる。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 23:18:50.69 cqVKfQhX.net
スネの痛みはもう慣れるしか無いと思って無視してるが
股関節の痛みが治らない
筋肉的なものより間接的なものの気がして怖い
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 23:31:22.21 v4Qp6ClT.net
>>411-413
ビチクコビトジジイ～w
深夜に自演一人芝居ご苦労様デス
自分の質問に自分答える
ビチク自演一人芝居の黄金パターンデスネw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさん
そんなツマラナイ自演一人芝居よりも
あなたの貧弱ガリガリお笑いコビト体型のアップのほうが100倍盛り上がりますよ
レスもイッパイ貰えると思いますヨ
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
ビチク～w
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 01:12:32.78 z9Sm/J1Z.net
>>411
ブーストはそれ以上なんやが
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 06:43:17.68 goSuistv.net
>>408
フォームも大切だから
右寄り左寄りや体の捻れなんかは意識して直した方が良いよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 10:14:53.17 0ExReNLz.net
まじめに走ったら靴なんてすぐに履き潰すのに金かけても意味ないだろ
毎日走らないなら話は別だけど
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 10:25:46.30 I2u8Vd/e.net
膝と心臓の負担考えたら
ランニングなんてコスパワリィわ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 11:24:25.92 UTvvGFuN.net
コスパわりいぶひーぶひーピザうまいブヒー
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 12:19:46.49 1i2QFAgs.net
考え方と経済力は人それぞれ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 12:54:32.52 rCpPHz4f.net
脚力も
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 13:16:56.36 Up3ZdOeC.net
ビチクは貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ビチクは極貧コビトジジイ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 21:39:42.33 hyiUJ5wD.net
ドクター中松のあの靴最強だな多分 売ってるのかも知らんけど(´・ω・`)
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 21:51:42.80 YNo5yP6P.net
>>423
これではどうだ？
URLﾘﾝｸ(shop.adidas.jp)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 22:02:57.21 xpimD6qr.net
>>424
こんなの有るんだなwww
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 22:11:27.38 LnNt9Pv3.net
また今日もやせてしまった
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 22:42:03.13 GnblzOFz.net
俺も痩せてもうた
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 23:02:06.60 Qo0FTfpH.net
雨だわちくしょう
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 23:28:18.10 LnNt9Pv3.net
毎日走りたくて仕方ない
もはや無敵状態
怖いのは怪我だけ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 23:43:53.42 9P6U8tnZ.net
>>425-429
ビチクコビトジジイ～w
自演一人芝居ご苦労様デス
自分の質問に自分答える
ビチク自演一人芝居の黄金パターンデスネw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさん
そんなツマラナイ自演一人芝居よりも
あなたの貧弱ガリガリお笑いコビト体型のアップのほうが100倍盛り上がりますよ
レスもイッパイ貰えると思いますヨ
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
ビチク～w
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 23:44:12.57 9P6U8tnZ.net
ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw
169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ
太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった
痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった
ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 23:59:34.00 xpimD6qr.net
シャブさいこーぅ！♪
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 00:45:27.14 1lzNlGjK.net
走りたいけど人目が気になるー
夜は怖いし
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 01:07:14.16 p6nZbjnA.net
ザムスト&カヤノで今10キロメートル走ってきた。
特に痛みを感じず完走。
ザムスト&カヤノの威力は凄い。
しかし、タイムが1kmあたり1分増えた。
しかし、まあいい。
速さを追求すると、また痛くなる。
しばらくはスロージョグで様子をみる。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 01:17:40.19 p6nZbjnA.net
ザムスト&カヤノは、
まるで北斗の拳において、病のトキがラオウ戦を前にして、自らの身体に秘孔を突き、一時的にパワーを得るのと似ている。
最期は両足の半月板から鮮血が吹き出して死ぬんやろか？はたまた心筋梗塞で倒れるんやろか？
それとも、両方やろか・・・？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 03:11:53.30 SYF7aLpp.net
>>433
ランニングシューズやウェア買うとテンション上がるお
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 09:54:56.80 IzUip7lv.net
おまえらサウナスーツ使ってるか？
内蔵や心肺の負荷上がるからスゲー痩せるぞ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 10:11:38.95 Epp58XgI.net
サウナスーツは水分でるだけ
それを痩せたと取るなら構わんが
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 10:40:37.43 s6bcdk8T.net
>>437
ビチクコビトジジイの釣りデスネw
毎度毎度同じネタw
以前に大漁だった思い出があるんでしょうw
忘れられないビチクコビトジジイw
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 12:54:02.92 4zo8hMGq.net
新陳代謝も良くなるね
ただ着方を間違わないようにすることだな
448:380
16/09/24 19:09:41.69 wfOmhPP1.net
>>380です。
昨日の金曜に�
449:ｮ形外科にいきました。 半月板、靭帯ともにまったく損傷無しだそうです。 膝の痛みは、単なる「走り過ぎ」だそうです。 かなりヤバイと思っていたが、結局はビビリだっただけ。いやあ、がむしゃらに走ってきてよかった。 これで、わかっただろう。ジョギング程度の運動じゃ、半月板も靭帯も影響がないことが！ そして膝が痛くてすぐに走る日課をやめてしまうのは、いかにもったいない行為だということが！ 「膝が痛いから走らない」というのはデブの言い訳なんだよ！ さらに言えば「膝が痛ければ休め」というアドバイスする奴も信用するな！ そいつは実はジョギング経験無しの巨デブですから！！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 20:52:35.51 6ITgmJce.net
内心ビビって整形行ってるあたりがカワイイね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 23:36:28.45 sAY0GjDA.net
ドキドキしてたくせになあ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 23:52:12.84 YIRDbriZ.net
貴乃花を御覧なさい
皮だるんだるんお化けではないですか
あれが筋肉をつけずに痩せた男の最期ですよ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 01:01:00.28 F9m+VcQx.net
まあ、一時的に体重が落ちて一喜一憂してるのは微笑ましいけど
それは痩せたとは言わないからな
最低一年以上維持してから「痩せた」という言葉を使ってくれ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 01:36:31.30 oSMCCNBB.net
半年で10kgほど体重が落ちたんですが、
この場合は痩せたではなく何と表現するのが
適切でしょうか？
アドバイスお願いします。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 01:38:22.14 s7yvEAoA.net
そのイライラした気持ち
その気持ちがなくなれば痩せたといえるでしょうね
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 06:37:49.49 p+yBnyvh.net
>>444
お前より筋肉あるぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 07:09:40.87 ZWw4Rxww.net
>>441
いわゆるランナー膝だから休養必須だべ
URLﾘﾝｸ(www.zamst.jp)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 08:02:00.67 kG2vv/jI.net
■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 08:02:06.42 k/ptHg7M.net
>>446
やつれた
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 09:02:18.70 PPEmfusJ.net
>>448
なんで兄ちゃんは痩せないの？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 09:41:52.24 dJ0YiwEv.net
>>449
マジレスは臭い
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 10:33:52.31 F9m+VcQx.net
半年もかかってたった10kg（笑）デブに限ってこれだけで喜べるんだよなぁ
一ヶ月たった1.2kg程度じゃん
食事を常人の量にしたら誰でも達成できる
なんて表現してもらいたいって？豚が子豚になっただけ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 10:35:41.75 F9m+VcQx.net
1.2kgじゃなくて1.6kgね。デブは常人の倍以上食うから戻せばそれぐらい簡単に落ちる
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 12:18:30.59 s7yvEAoA.net
食事制限だけではただの皮だるんだるんの不細工になるだけですよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 12:25:27.72 YTxKuYkq.net
>>446
痩せた以外に何があるのだろう？
>>454
元の体重によるだろ