17/01/20 12:00:09.42 8TMX8ewJ.net
ダ板で何いってんだと
ずっと話題逸らしするやつは何なんだ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/20 14:41:03.13 U/9RnyPc.net
>>450
断食中に運動せず筋肉落とし続け、断食やめてすぐに食べ続けただけじゃないの？
そりゃ太るだろ
断食中は筋肉落とさないように、食事は回復食やタンパク質を中心にして徐々に戻さないと意味ない
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/20 15:10:06.25 9AerXI41.net
せっかく食べてすぐ太れる体になれたのにわざわざ筋トレで燃費悪い体に改造するの勿体ないなw
サバイバルに強そうなのに
ずっと少食ですめば食糧問題に貢献できそう。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/20 16:36:19.02 ZqAFEyYC.net
断食に塩は必要なの？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/20 18:22:00.69 wux3OKx8.net
PS2今更買ったんだが面白いゲームないか？ Part72 [無断転載禁止]c2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(gsaloon板)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/20 18:23:37.92 ospEVuuC.net
俺は断食のときは塩を摂ってないなぁ。
完全に水だけで、お茶も飲まない。
といっても俺の断食は1日、最大でも
丸2日断食くらいだからかもしれないけど。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/21 00:39:18.47 s/li0qS/.net
２ヶ月前に5日間水だけで断食したけど問題なかったよ
回復期に食欲抑えるのが一番きついかなぁ
5日の断食と5日の回復の計10日で体重は10%落ちた。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/21 08:10:10.47 Czwr3vIp.net
>>458
5日間家でじっとしてたの？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/21 09:07:11.33 GLpq/JeN.net
今ちょうど4日目断食だけど1日1kgペースで89→85kgまできた
とりあえず三日坊主回避できたし2週間目標
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/21 13:06:45.91 NpLRy/FA.net
>>460
水だけ？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/21 14:55:26.17 V8h170G/.net
身長はいくつなの
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/21 15:45:58.58 Ul5WsZUG.net
>>458
10%はさすがに盛ってない？
仮に60kgだとして5日の断食で普通6kg以上落ちるか？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/21 17:46:50.26 9VAdbyoo.net
7日間は水とお茶（ほうじ茶）だけで過ごし、8日目～10日は飲むヨーグルト
（LG21、R-1)を朝と夜だけ飲んで57㎏から53㎏ダウン。
3日目あたりから微熱（37℃～37.4℃）が続き寒気が。現在も体重は維持。
不思議と食べたいとか思わなくなって、サラダだけですぐお腹がいっぱいな感じになりました。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/21 18:46:24.02 ouVQDLzr.net
自分が一週間断食したとき体重の9.4%減った
168cmで53kg→48kg
もっと太ってる人なら５日で10%もありえると思う
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/21 19:37:28.00 GLpq/JeN.net
>>461
水だけじゃない
お茶とコーヒー 固形物はなし
厳密にはお茶とコーヒーもNGなのかもしれんけど・・・
身長は166cm
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/21 19:49:41.31 s/li0qS/.net
>>463
77.7から一気に69.0まで落ちたよ
よく読んでね？計10日間だよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/21 19:59:58.29 kmNrMynC.net
飲み物だけで断食総合©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
飲み物系はこちらですね
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/21 20:15:59.65 nR5Umwgu.net
>>466
お茶とかコーヒーとか飲んでれば余裕だよね。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/22 00:19:34.85 uWzqAaem.net
166cmで80キロ後半！！！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/22 02:10:14.96 r8BMa6WM.net
>>467
回復期が5日なら実質食べてないのは5日間だろ？
断食前は普通に食べてて、初めて断食したとかなら考えられなくもないか
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/23 04:55:46.16 YJIROfMO.net
28
変な時間に起きたら眠れなくなってしまったので久し振りに書き込み
現在64.9kg、18日に食事をしてから現在まで断食中で24日に食事予定
昨年11月の書き込み時が70.1kgだったので当時と比較すると-5kgくらいにはなってる
食べ過ぎ飲み過ぎになる年末年始を挟んだけど順調に1ヶ月間で3～5kgくらいは落ちてる
食後は+2kgくらい増えてしまうけど、食後でも65kg以内を維持できるようになったらジョギングを開始したい
時間はかかってしまったけど、気がつけば断食開始前と比較して-20kgは落ちたことになる
初めて書き込んだ時に当面の目標は70kg前半と書いていたけど、すでに60kg前半に突入したのも嬉しい
その時に結構キツかったと書いたジーンズは中に防寒用のタイツを着ても緩くなった
全盛期（58kg）に着てたスラックスがまだ少しキツいので、次の目標はそれが全盛期並に問題なく着れるくらいに体重を落としたい
おそらく今のペースを維持すれば3月、食後でも4月くらいにはそのくらいになってるのではないかとユルい予想をたててる