歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？Part3at SHAPEUP

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829:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 19:44:19.22 qfoiVQUL.net
>>827
それは最底辺に合わせた基準だから
本当はこれくらいやらないと
さらに健康効果を上げたい場合は、中強度の有酸素運動を1週間で最低300分、もしくは強強度の有酸素運動を150分する。あるいはそれと同量の中強度と強強度の運動を組み合わせた運動をする。
URLﾘﾝｸ(m.huffingtonpost.jp)

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