16/09/17 17:25:12.03 DUS9FNqHa.net
>>832
痩身に近道も遠回りもない
王道を粛々と積み重ねるだけ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bf7-chWY)
16/09/17 17:41:38.18 g/5guQ9s0.net
半月ほど1200～1300kcalで抑えてたのに1㎏も減らないんだが
836:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f41-eXu6)
16/09/17 17:55:56.43 F8rAymBl0.net
たった半月でガタガタ言うな
せめて一カ月は様子みろ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ effa-eXu6)
16/09/17 18:01:53.26 ZFwex2Rp0.net
>>835
じゃあもっと減らさな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-eXu6)
16/09/17 18:04:39.06 DUS9FNqHa.net
体脂肪率35%声なら既に3キロ落ちてるな
839:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bf7-chWY)
16/09/17 18:13:22.60 g/5guQ9s0.net
今日は腹減って2000kcalくらい食っちまった
年内に10㎏は落としたいんだがなあ…1000kcal以下にでもしないと痩せないのか
840:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-eXu6)
16/09/17 18:16:02.61 DUS9FNqHa.net
運動量増やした方が結局は達成早いのでは
タラタラした速さでもいいからとりあえず30分くらい外をあるってくれば
841:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ad-v35A)
16/09/17 18:28:31.89 zGf3Wbq20.net
走ってたら全焼の火事を見かけた
ご愁傷様
842:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY)
16/09/17 18:33:25.48 w7K+2G9D0.net
階段や坂道ダッシュおすすめ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b6d-chWY)
16/09/17 19:12:47.84 Co6Brd7l0.net
>>835
一日あたり250kcal前後を運動で消費するか
摂取カロリーを1000まで減らさないと
年内目標達成は無理っぽい。
と IF Calculator が申しております。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa9-eXu6)
16/09/17 20:10:05.37 JHjX5UjU0.net
標準体重or痩せ体重なのに私太ってる痩せたいとか言ってるスイーツは骨折って骨太になってしまえ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 833c-Pcxi)
16/09/17 20:11:11.15 gEi8nLeC0.net
体重だけ気にして肝心の体脂肪や筋肉とかは気にしてない人多いよね
たった一キロの変動で本当にショックうけるとか…
846:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 471c-eXu6)
16/09/17 20:40:21.63 avO6FQ0E0.net
プランクっていうの知って、やってみたがとてもきつい
腹筋が貧弱、貧弱ゥ！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-chWY)
16/09/17 20:43:17.38 /Mh8GGxQ0.net
プランクは2:30で死にそうになる
崖にしがみついてて耐え切れず手を離す時のような気分が味わえる
848:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 471c-eXu6)
16/09/17 20:44:22.04 avO6FQ0E0.net
30秒越えたらブルブルしたよ
器具がいらなくて手軽でいいね
849:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY)
16/09/17 20:52:46.88 w7K+2G9D0.net
プランクを何分もやるのは無駄だから
肘を肩の下でなくおでこの下に置くとよく効く
まあやらないけど
850:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9701-chWY)
16/09/17 21:03:41.27 EM1lc39N0.net
普通のプランクを3分くらいできるようになったらRKCプランクにチャレンジだ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3362-chWY)
16/09/17 21:09:00.42 QMexTj7h0.net
夜ごはんってだいたい何カロリーに抑えてる？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-wJFc)
16/09/17 21:14:56.35 hI4rTVBa0.net
>>851
300～400
853:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-chWY)
16/09/17 21:18:55.48 /Mh8GGxQ0.net
俺の生活
平日は
朝 350～450 鶏もも/卵or納豆
昼 600 鶏もも/卵
夜 400 鶏もも/豚orウインナー
休日
1500 二郎系ラーメン
854:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ad-v35A)
16/09/17 21:28:24.69 zGf3Wbq20.net
>>853
うん、別に聞いてないけど？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-wJFc)
16/09/17 21:31:34.33 61SvCuvz0.net
いやチラ裏だからいいだろ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-wJFc)
16/09/17 21:35:50.95 GdLPpHXna.net
焼き肉食ってきたー
あー旨かった
さて明日からまた頑張るか
857:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ad-v35A)
16/09/17 21:40:47.83 zGf3Wbq20.net
>>855
確かに
>>853
ごめん
858:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b382-wJFc)
16/09/17 21:52:27.51 UzuhJ70p0.net
お菓子ドカ食いして、二時間汗まみれになりながらエアロこいで、それでもまだ半分もチャラにならない
寝るまで時間あるからまだこげたらこぐけど
なんて馬鹿なんだ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb3e-chWY)
16/09/17 21:53:59.67 NQAri7Mi0.net
１日の変動の中での１ｋｇは水分とかうんｋだから気にしなくていいね
ただ、起きた直後とか、毎日測定してる時間に１ｋｇ増えてたらもう泣くね
今日はカロリー低めだったのでレアチーズ３カップ食べて、これだけで６００Kcal多すぎだわｗ
摂取は１０９０でフィニッシュ。明日もがんばりましょうお休みなさい
860:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-wJFc)
16/09/17 21:55:18.77 6R69jdz9d.net
腹へったー
早く家帰って、サラダモリモリくいてー
861:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d341-wJFc)
16/09/17 22:09:52.72 nB5+59AE0.net
カロリー至上主義だったが、意外と腹持ちも大事やな
862:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-iW2P)
16/09/17 22:33:47.65 7S+V7ebId.net
１食 1000ｷﾛｶﾛﾘに抑えて４ヶ月 一向に痩せねぇわ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-iW2P)
16/09/17 22:34:24.86 7S+V7ebId.net
思い切って１日２食にしてやっかね
864:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-chWY)
16/09/17 22:38:00.88 /Mh8GGxQ0.net
お前はもう痩せない体になってるよ
それを打破するには運動したり筋肉つけるしかない。
食事回数を減らしたら更に痩せなくなるぞ
865:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY)
16/09/17 22:46:29.13 w7K+2G9D0.net
>>861
そこで工夫をしないとダイエット時のストレスで見事にリバウンドするんだよ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY)
16/09/17 23:21:41.19 8hQBf+yM0.net
>>861
間食増やすだけでいいわな。カロリー押さえて裏切られた
ことはない。ストレスからの飲酒過食はどうにも抑えられないが
867:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbda-wJFc)
16/09/17 23:23:06.30 NsjJuN+d0.net
日本酒風呂でデトックスするぞ
868:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY)
16/09/17 23:23:49.88 w7K+2G9D0.net
食事回数増やすだけではたいした工夫でないな
869:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY)
16/09/17 23:24:33.63 8hQBf+yM0.net
>>868
工夫がいるほど苦労してんの？
870:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY)
16/09/17 23:29:47.35 w7K+2G9D0.net
誰が？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY)
16/09/17 23:32:05.60 8hQBf+yM0.net
たいした工夫かどうかは試さないとわからないわな
872:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY)
16/09/17 23:32:49.17 w7K+2G9D0.net
会話にならないレベルの馬鹿はダイエットが苦手らしいからな
873:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY)
16/09/17 23:33:42.76 8hQBf+yM0.net
答えられなくなるとこれだ
底が浅いな
874:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY)
16/09/17 23:34:34.89 w7K+2G9D0.net
おまえのようなバカは有益な情報を見たとしてもそれが有益だと気が付かないからな
だから試さないとわからないとかわけわからないことを言い始める
875:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY)
16/09/17 23:35:01.29 8hQBf+yM0.net
強がってるがムキーってなってるだろ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY)
16/09/17 23:40:08.92 8hQBf+yM0.net
たいした工夫とはなんぞや？たいしたことをやるのがダイエットか？
877:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY)
16/09/17 23:44:36.35 w7K+2G9D0.net
こいつは頭を使わないで生きてるのか
878:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY)
16/09/17 23:45:36.11 8hQBf+yM0.net
>>877
その頭を答えに使えよ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa9-wJFc)
16/09/17 23:58:27.94 scBhDp3t0.net
例の人を透明あぼーんしてるから一人で連投しまくってるように見えて怖いwww
880:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY)
16/09/18 00:07:54.87 OxxIwS1O0.net
アボーンをしてアボーンを気にしてる奴ってアボーンの意味あるのか
881:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY)
16/09/18 00:09:10.22 npwDcJKp0.net
>>879
アボーンするだけじゃつまらんでしょ
彼にも反論の機会を与えないと。答えないけど
882:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY)
16/09/18 00:10:22.97 npwDcJKp0.net
おっ元気になったか答えをどうぞ
883:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY)
16/09/18 00:15:49.93 OxxIwS1O0.net
反論をしないといけない状況はなかったけど
何言ってんだこのバカは
884:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 434b-wJFc)
16/09/18 00:18:22.87 AeNYu3oF0.net
LINE一番人気の可愛いビールスタンプ。
呑みのお誘いや二日酔い報告にどうぞ！
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885:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY)
16/09/18 00:19:59.44 npwDcJKp0.net
>>882
いつまで逃げるの？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY)
16/09/18 00:20:55.84 npwDcJKp0.net
>>883
安価ミスいつまでにげるの？もうどうにもならないってか？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY)
16/09/18 00:33:09.95 npwDcJKp0.net
こんなたいしたことないこともないことも答え羅レナイ奴が
ここではコテはってるのなｗ
888:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY)
16/09/18 00:37:09.14 OxxIwS1O0.net
おまえが番長か？
こんなんで番張ってんのか？ん？
まるで昔の映画のようだｗｗｗあはは
889:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY)
16/09/18 00:40:28.73 npwDcJKp0.net
>>888
答えればいいだけだろｗ
なぜ拒む？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fad-eXu6)
16/09/18 01:00:16.58 +1ewFtLC0.net
質問に対して答えるとその分底が知れて行くからな
構ってもらうにはミステリアスなのが必須なんで絶対に答えない
891:(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesama (ﾜｯﾁｮｲ fb28-4/d2)
16/09/18 01:01:50.55 lOm8s0e30.net
テイスティングダイエットは、人類を救う。
自ビールの造り方もよろしく。(・(ェ)・)y◇°°°
。。
892:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY)
16/09/18 01:19:06.48 OxxIwS1O0.net
>>889
何の答えがほしい？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb3e-chWY)
16/09/18 08:22:16.58 vNZIwtVU0.net
クソコテは透明NGして放置が基本やで。かまっても荒れるだけでまともな会話はできないよ
アンカ付けるだけでNGされる機能もあるから気を付けてな>>889
894:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 833c-Rc1s)
16/09/18 09:09:07.18 MHLFq8Q+0.net
太ってる人を散々バカにしてる親父が少ししか動かん仕事に転職して健康診断でメタボ判定でるくらい太った！前までは俺や弟がご飯お代わりすると食べ過ぎやぞと怒ってたけど今では、笑顔でおー食欲あるなとか、自分が残したのを食べなと渡してくる。
たまにサンドイッチやパンケーキ作ってくれるんだけど、自分は半分しか食わんのに何故か大量につくる。みちづれにしたいんかな
895:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb3e-chWY)
16/09/18 10:58:30.76 vNZIwtVU0.net
ダイエット７９目 ８５ｋｇ→７１．６ｋｇ（標準６８ｋｇ） 前日比 ー０．４ｋｇ
体脂肪率２０．７％（ー０．２％） BMI ２３．１
起床直後＋ルームランナー＋うんｋぶっ飛ばしで測定。減ってるだろうなとは思ったけど
やはりうんｋ出すと一気に落ちる。あともやしメインで食ってるから、
うんｋが草食動物みたいになってて草はえたｗ
・１日１０００Kcalキャンペーン継続中
・ジョギング１５分終了（ペースアップ７．５→８．０ｋｍ）
・今日は懸垂がんばる
896:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-eXu6)
16/09/18 12:07:02.62 cR0oojaSa.net
昨日の夜ドカ食いしてしまった...
今日は500kcal以内で抑えて
仕事から帰ったら踏み台昇降90分やるんだ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-wJFc)
16/09/18 13:02:43.67 mcXPsJfed.net
ふくらはぎが太すぎて泣く
ダイエットしても胸からなくなるし
なんか皮膚がだらんとした、だらしない体になっているよ。。。
これ筋トレで引き締まるのかなぁ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-wJFc)
16/09/18 13:10:34.25 el/KChKBd.net
今日はやたら米が食べたい
こういう日に我慢すると翌日痩せる法則
899:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fad-eXu6)
16/09/18 13:11:50.25 +1ewFtLC0.net
ダイエットで消費されるのは体脂肪
胸じゃ無いからショック受ける必要ない
900:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb3e-chWY)
16/09/18 13:35:23.63 vNZIwtVU0.net
>>897
知識に縛られるのは良くないけど、もう少し情報集めてもいいと思うよ
筋トレなしのダイエットで消費されるのは筋肉や骨が先。体重が減るたびに
痩せにくくかっこ悪い体になるってのはそれが原因だからね
ダイエットと筋トレはセット必須なのさ。あ、タンパク質はガンガン取ってね
901:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fad-wJFc)
16/09/18 13:37:41.30 Sw5nXY4p0.net
>>898
へえ面白いね
何か今日は無性に炭水化物食べたいから控えてみるか
902:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43ff-chWY)
16/09/18 14:23:02.88 2uDX3JAb0.net
>>897
そういう体型なんだろ。もともと欧米人に比べてふくらはぎは
太いし皮膚は年齢的なものもあるかと
903:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY)
16/09/18 14:24:36.90 7qEclZtR0.net
年齢じゃなくて痩せたスピードに皮が追いついてないだけだろ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fe-chWY)
16/09/18 15:30:44.78 npwDcJKp0.net
>>903
CMパンクの腹みたことあるか？年齢的なもんだなあれは
905:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-a6Hs)
16/09/18 17:04:16.01 nMTtt33VK.net
ここ二日の暴食で4キロ増えた ありえん死にたい
何日で戻せるかなあ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fad-eXu6)
16/09/18 17:19:34.75 +1ewFtLC0.net
たった2日で2キロなんて水分とうんこだ
サウナでも行って水抜きして来い
907:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb3e-chWY)
16/09/18 17:41:56.25 vNZIwtVU0.net
でも凹むのはわかるねｗ数字で見えるとわかっててもなんか凹む
個人的にはジョギングをすすめるよ。筋肉増やさないと効率下がるで
908:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-wJFc)
16/09/18 17:52:16.46 Ae5evsitd.net
ワカメそば食べて腹一杯
909:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2fbf-wJFc)
16/09/18 18:56:26.30 QHrbrSzP0.net
増えても痩せても1日50g
910:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ ef77-chWY)
16/09/18 19:48:25.63 VnLuAowo0.net
うわっ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
911:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f70-eXu6)
16/09/18 20:23:36.88 kIwFCIBY0.net
2011年に受けた健康診断の紙が出てきたから見てみたら体重が44kgだった。今47kg…
やっぱり太ったなぁorz
912:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-wJFc)
16/09/18 20:25:21.55 aYqSx53kd.net
>>911
身長は？