チラシの裏　73枚目@ダイエット板©2ch.netat SHAPEUP

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401:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 113c-hQvl)
16/09/10 07:34:21.21 ZHViZY0C0.net
>>358
下腹ならドローインか立ってるとき、座ってるとき、歩くときなど姿勢正すだけで凹むよ　後、仰向けに寝て膝を立てて、ゆっくり左右に足を倒していくのも骨盤ととのえるのによいし
下腹もへこむ

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