チラシの裏　73枚目@ダイエット板©2ch.netat SHAPEUP

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182:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS)
16/09/06 10:20:24.42 ZOyVM7GIp.net
>>181
昼休み
最大3時間まで取れる2時から5時の3時間
食事に30分移動、運動、着替えなどに1時間30分
後30分は休憩

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