チラシの裏 73枚目@ダイエット板©2ch.netat SHAPEUPチラシの裏 73枚目@ダイエット板©2ch.net - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) 16/09/05 20:18:20.40 9smATzej0.net あすけんにでも登録して少しは調べろよ 151:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-wh/5) 16/09/05 20:21:07.31 9smATzej0.net > ざっくりの目安では総体重1kgあたり1g以上を確保すべきで、 それだと多すぎる 0.9以下が良い 1ｇ以上摂る場合はローカーボにした場合だろうな 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b30-FA7T) 16/09/05 20:26:05.76 42g5ZnsA0.net ぶっちゃけ寺&Qさま 合体3時間スペシャル ★2 [無断転載禁止](c)2ch.net http://hayabusa7.2ch.net/test/read.cgi/liveanb/1473072267/ 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-wh/5) 16/09/05 20:49:55.99 /y3AvEAs0.net >>148 私が参考にしてるサイトには減量期は1kg LBMあたり0.9～1.3gって書いてあるよー。 体脂肪が多い人は最大寄り、体脂肪が少ない人は最小寄りの係数で計算するといいみたい。 私は1.1～1.2×LBM摂ってるー。 ところで筋肉量32キロってLBMの間違いだよね？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch